Бассейн при беременности – умеренные физические нагрузки только полезны. Аквааэробика для беременных: водные процедуры для пользы и радости Водные процедуры для беременных

Специалисты едины во мнении, что для будущих мам самая безопасная гигиеническая процедура – негорячий душ. Относительно приема ванн, походов в парилки и плавании в бассейнах мнения кардинально расходятся. Важно знать, какие опасности для вас и ребенка таят те или иные действия.

Многие считают: баня при беременности – не лучший вариант, эта процедура может таить смертельную опасность для мамы и плода. То же касается купаний в сомнительных водоемах, в которых водится немало возбудителей опасных недугов. Горячая ванна при беременности категорически запрещена, она может спровоцировать выкидыш.

Организм будущей мамы в течение всего процесса вынашивания ребенка подвергается изменениям. Увеличивается потоотделение, интенсивность выделений из влагалища также изменяется в сторону увеличения, приходится чаще посещать туалет из-за увеличивающегося давления на мочевой и все эти процессы являются естественными. Меняется даже скорость движения крови. Повышенная секреция создает выгодные условия для развития грибковых заболеваний, поэтому особенно важно следить за гигиеной.

Душ – лучшая и наиболее доступная водная процедура для будущей мамы. Необходимо принимать гигиенический душ дважды в день, при этом его температура должна быть максимально комфортной, не слишком высокой. Душ слегка массажирует кожу.

Имейте ввиду, что 20-34°С – прохладный душ, ниже отметки 20°С – холодный, 38-39°С-теплый, 40°С и больше- горячий. Выбор температурного режима — важный момент. Горячий душ при беременности недопустим. Он может стать причиной самопроизвольного прерывания беременности, чересчур холодная вода может спровоцировать развитие простудного заболевания. Большинство женщин, вынашивающих дитя выбирают теплый душ.

Контрастный душ при беременности – процедура, которую можно делать только при здоровой беременности, в определенный периоды исключительно после разрешения гинеколога. При угрозе срыва, разнообразны контрастные обливания категорически запрещены. Массажные души стоит использовать только для ног и по рекомендации врача.

Ванна

Можно ли принимать ванну при беременности – вопрос спорный, это зависит от срока индивидуальных особенностей и температурного режима воды.

Можно ли беременным принимать ванну с горячей водичкой? Здесь ответ однозначен: горячая ванна при беременности недопустима, она может привести к выкидышу. Есть некоторые рекомендации и нюансы при проведении этой процедуры. Принимать ванну при беременности нужно крайне осторожно.

Можно ли беременным принимать ванну комфортной температуры? Некоторые считают, что ванна правильной температуры может помочь снять отечность, улучшит кровообращение, уменьшит боли в пояснице, расслабит. Ванная при беременности принимается только без джакузи, потому что влияние гидромассажа на будущих мам и плод плохо исследовано.

Принятие ванны во время беременности должно сопровождаться определенными мерами предосторожности. Температуру выбирайте не выше 38°С., как уже говорилось горячая ванна во время беременности может стать причиной потери ребенка. Особенно опасны перегревы во время первого триместра!

Ванна при беременности может приниматься не больше 15 минут, при этом плечи должны находится над поверхностью воды. При появлении малейшего дискомфорта нужно немедленно прекратить процедуру.

Меры предосторожности

Ванна при беременности может быть чревата травмами при потере равновесия, поэтому осторожно входите и вылезайте из нее. Наиболее осторожными нужно быть на больших сроках, когда живот мешает сохранять равновесие. Бросьте на дно ванны специальный коврик, который убережет вас от падений, ведь недолго случайно поскользнуться. Ванна во время беременности может приниматься, только если в квартире в это время находится близкий человек, способный помочь в том случае, если вам станет нехорошо.

Можно ли беременным принимать ванну с разнообразными добавками? Ванна во время беременности принимается без добавления эфирных масел. Те продукты, которые контактируют с кожей молниеносно всасываются в кровь, попадают к малышу. Это относится ко всевозможным пенкам, ароматным гелям, скрабам, которые используются при проведении водных процедур. Поэтому используйте качественные продукты, не вызывающие аллергию.

Теперь вы знаете, можно ли принимать ванну во время беременности.

Парилки при беременности

Можно ли париться при беременности если уже однозначно сказано о том, что перегрев будущим мамам противопоказан? Одни заявляют, что можно, другие кричат: ни в коем разе. Нужно ли ставит на кон здоровье малыша при столь неоднозначном положении вещей. Баня для беременных - это стресс, тем более если до беременности вы в нее не ходили. Сауна при беременности в 1 триместре недопустима!

Если вы находитесь в интересном положении и гадаете, можно ли париться в бане при беременности? Обратитесь с этим вопросом к лечащему врачу, который знает все нюансы протекания вашей беременности. Беременность и баня зачастую несовместимы, потому что идеально здоровых мамочек не бывает, а при малейших проблемах со здоровьем посещение парилки придется исключить.

Сауна и баня рассматривается как место, где можно снять стресс и релаксировать. Многие дамы настолько привыкают к походам в них, что едва ли могут себе в них отказать при необходимости. Даже если вы до беременности регулярно бывали в парилках, имейте ввиду, что баня во время беременности и сауна при беременности — зачастую не лучшие места препровождения.

Можно ли беременным ходить в баню, если от этого больше рисков, чем пользы. По крайне мере примите во внимание противопоказания посещения парилок. Среди них: острые воспалительные процессы, эпилепсия, онкология, сердечные болезни, гипертония, бронхиальная астма и относительно недавние оперативные вмешательства.

Негативное воздействие

Если вы еще не определились, можно ли беременным ходить в баню? Ознакомьтесь с ещё одной порцией информации по этому вопросу. Баня во время беременности однозначно противопоказана при осложнении вынашивания: угрозе срыва, плацентное предлежание, повышенное АД, отечность, задержка роста эмбриона, период первого триместра!

Причины, по которым многие врачи советуют воздержаться от посещения парилок:

Совершенно здоровые будущие маме-редкость, вегетососудистая дистония, скачки АД в бане и сауне только усугубляются.

Повышается нагрузка на многие органы, в том числе на сердце и ваши легкие, слабый организм может просто не справиться с подобным испытанием.

В период 1 триместра связь мамы с малышом слишком слаба, увеличение нагрузки может спровоцировать потерю плода.

Теперь вы знаете, можно ли беременным в баню, и чем могут быть чреваты такие походы.

Море и беременность

Свежий морской воздух и положительные эмоции, конечно полезны. Беременность и отдых на море в большинстве случаев вещи вполне сочетаемые, но нужно знать некоторые нюансы, например, избегать долгого пребывания под палящим солнцем, иначе можно заработать пигментацию, которая останется на всю жизнь. Поэтому гуляйте по берегу, когда солнце не опасно: рано утром или вечером.

Беременность и море несовместимы если:

Вы находитесь на раннем сроке- до 12 недель;

Есть угроза выкидыша и врач предписывает «лежачий» режим;

Вы неважно себя чувствуете;

Есть гипертонус матки, ноет низ живота, есть кровянистые выделения;

Понижен гемоглобин, АД;

Ранее случались выкидыши, преждевременные роды;

Вы на 3 триместре;

Плацентное предлежание;

Наличие белка в урине.

Если вы себя отлично чувствуете, то, возможно, беременность и море для вас не взаимоисключающие вещи. Обсудите поездку со своим врачом, если он разрешит, то не игнорируйте его рекомендации и наставления.

Допустим для вас счастливая беременность и море совместимы, врач пожелал счастливого пути, но вам интересно, как предостеречь себя во время отдыха, тогда прочтите рекомендации, приведенные в этом разделе.

Выбирайте купальник, который не будет давить и препятствовать кровообращению. Возьмите с собой аптечку и воду. Ходите в головном уборе. Не носите каблуки, облачайтесь в удобную просторную одежду из натуральных тканей. Не забудьте взять с собой . От полетов на самолете лучше отказаться. Выбирайте близлежащие курорты, смена часовых поясов и климатических условий-не лучший вариант.

Как видите, беременность и море вполне совместимы.

Беременность и бассейн

Женщинам, которые плавают в бассейне легче рожать, они интуитивно плавно и правильно двигаются, мышцы пребывают в тонусе. Бассейн во время беременности допустим и даже полезен, но не во все ее периоды. Несмотря на множество положительных моментов, связанных с плаванием многие врачи бассейн при беременности рекомендуют исключить, аргументируя это тем, что не стоит плавать в достаточно грязной воде. Но выбор придется делать вам, после консультации со своим врачом и прочтения информации, изложенной ниже.

Вода является естественной стихией и удивительной средой, обладающей целительными свойствами. Успокоение, улучшение настроения и самочувствия, вот, что дарит ласковая водица, в ней движения приобретают плавность, позвоночник расслабляется. Она поддержит тело и увеличивающийся в размерах животик, способствуя этим временному снижению нагрузки. Плавание оказывает закаливающее и укрепляющее мышцы действие. Такие занятия являются профилактикой варикоза.

Бассейн при беременности можно посещать только после разрешения врача, который наблюдает за протеканием вынашивания ребенка. Если беременность протекает нормально, то посещать бассейн можно вплоть до 36 недели, а начинать не раньше, чем с 12й. Во 2 триместре посещение исключается, если есть инфекционные заболевания, хронические болезни или угроза прерывания. На позднем срок к противопоказаниям относится тяжелый токсикоз маточный гипертонус.

Для посещения бассейна вам понадобится справка о здоровье. Если есть возможность, ходите в бассейн с морской водой. В бассейнах плавайте, занимайтесь специальной аква-аэробикой для беременных. Не стремитесь к спортивным высотам. Посещая бассейн при беременности, начинайте с легкой разминки, только потом начинайте плавать.

Не допускайте чрезмерных нагрузок. Сейчас не проблема отыскать специальные программы для беременных, в ходе которых вашу нагрузку будет контролировать опытный тренер. Выбирайте хорошие чистые бассейны, в которых нет толпы галдящей детворы, норовящей обрызгать вас. Или посещайте бассейн в то время, когда там мало людей.

Заключение

Беременность не является болезнью, а лишь тем состоянием, когда к собственному здоровью нужно относиться более ответственно, а к животику бережно. Единого мнения относительно того, вредно или наоборот полезно в это время посещать парилки и бассейны нет. Но есть периоды и противопоказания, при которых это недопустимо.

Не купайтесь в загрязненных водоемах, чтобы избежать заражением какими-либо инфекциями. При плавании в бассейне можно зажимать нос специальной прищепкой, чтобы не «напиться» хлорированной воды, попавшей в организм при вдохе.

При наличие проблем с вынашиванием ребенка в качестве водных процедур выбирайте душ комфортной температуры, ни в коем случае не горячий, переохлаждения и перегревания недопустимы.

Прислушивайтесь к себе и организму, вовремя, когда несете ответственность еще за одну жизнь, лучше перестраховаться, чем идти на ненужный риск. Если сомневаетесь, стоит ли вам плавать в бассейне, проконсультируйтесь у хорошего врача, а не у подружки, которая, например, плавала в городских водоемах в период беременности и все было хорошо, не принимайте подобные высказывания всерьез. И не забывайте, что каждый организм и степень везения индивидуальны.

Водные процедуры и : сауна, баня, принятие ванны

Водные процедуры – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Целебные свойства бани известны с древних времен. Регулярное посещение бани и сауны укрепляют здоровье и закаляют иммунитет. Но можно ли беременным посещать бани и сауны?

Можно ли беременным париться?

У гинекологов двоякая точка зрения на этот вопрос. С одной стороны посещение бани и сауны – это полезно, но с другой стороны никто не может прогнозировать, как отреагирует организм беременной женщины на высокие температуры .

Абсолютными противопоказаниями посещения бани, сауны, а также просто принятию горячих ванн является:

Баня или сауна?

Многие путают эти два понятия, считая, что «сауна» — это просто современное название бани. На самом деле сауна и баня отличаются друг от друга.

В бани , как правило, редко достигает 100 градусов, а вот в сауне 100 градусов – это минимальный предел. Зато влажность в бане высокая, а для сауны характерен сухой воздух. Традиционное купание в бассейне с холодной водой относиться к сауне, а баня ассоциируется с душистым веником.

Можно ли беременным посещать баню?

Если женщина чувствует себя хорошо, а гинеколог не видит противопоказаний, то беременная может посещать баню.

Правила посещения бани:

Женщина обязательно должна иметь с собой личное полотенце, поскольку общественные места такого плана могут быть источником инфицирования беременной.
Необходимо взять с собой шапочку и удобные шлепки.
Женщина должна всегда ориентироваться на свое самочувствие. Разрешение от гинеколога – это не повод не слушать собственный организм. Посещение бани должно доставлять приятные ощущения, а чувство дискомфорта является поводом отказа от парилки.
Для женщин в положении достаточно посещать баню 1 раз в неделю.
Температура в бани не должна превышать 80-90 градусов.
Для дополнительной профилактики инфекций гинекологи рекомендуют использовать крема для интимной гигиены.
Обильное питье – залог сохранения водного баланса организма. Большие водные потери с потом должны обязательно возмещаться. Для этого подойдут травяные чаи, минеральные воды или не сладкие компоты.
Травы и аромамасла, которые часто используются в бане, могут вызвать аллергические реакции, поэтому их количество должно быть сведено к минимуму.
Стоит избегать перепадов температур после посещения бани, поэтому после парилки необходимо в течение нескольких минут постоять под теплым душем, только после этого обтереться и переодеваться.

Можно ли беременным посещать сауну?

Посещение сауны является не менее полезной процедурой, чем бани. Однако в связи с тем, что температура воздуха в ней выше, то стоит оставлять немного приоткрытую дверь в парилку, снижая тем самым градусы. Беременным также стоит отказаться от купания в ледяной воде после сауны. Резкие перепады температур могут стать причиной нарушения состояния женщины. Все остальные правила посещения сауны сходны с таковыми при визите бани.

Можно ли принимать ванну беременным?

Очень часто беременные считают, что во время беременности нельзя принимать ванну, но это заблуждение. Сразу стоит акцентировать внимание на температуру воды, которую выбирает женщина для принятия ванны. Гинекологи запрещают принимать горячие ванны женщинам с акушерской патологией, кровотечениями половых путей, а также советуют воздержаться от них в первые месяцы беременности. По этой же причине на вопрос беременных «Можно ли парить ноги?» врачи отвечают категорически нет.

Увидела на тесте две полоски? Отличный повод, чтобы достать купальник и записаться в ближайший бассейн на аквааэробику для беременных. Этот вид спорта не только приносит удовольствие от контакта с теплой водой, но и мягко готовит организм к родам. Мы расскажем, почему полезно выбирать этот вид фитнеса на любом сроке беременности.

Польза занятий аквааэробикой для будущих мам

Кому не рекомендуется аквааэробика при беременности?

В случае угрозы ранних родов, многоводия и сначала посоветоваться с гинекологом. Индивидуальная чувствительность к хлорке и инфекционные или кожные болезни тоже станут поводом отложить посещение бассейна.

Как правильно заниматься аквааэробикой при беременности?

В первом и третьем триместре занятия щадящие, особое внимание уделяй дыханию и аква йоге. А в середине беременности займись растяжкой и укреплением мышц.

Температура воды в бассейне не должна опускаться ниже +24 °С. Занятие обычно состоит из разминки, собственно фитнеса и комплекса на растяжку. Тренироваться лучше под присмотром опытного инструктора в небольшой группе будущих мамочек, не торопясь осваивая все новые упражнения. С собой захвати слитный купальник, шапочку и резиновые шлепки. Специальные аквапалки выдадут в бассейне!

Врачи утверждают, что терпеть дискомфорт нельзя! Устала, замерзла или проголодалась? Заканчивай тренировку раньше.

Фото: depositphotos, shutterstock

Всем известно, что наши далекие предки жили в воде. Да и в утробе матери мы также плаваем. Именно поэтому практически каждого из нас неосознанно тянет к воде, независимо от того, ставок ли это или бассейн. Вопрос, касающийся того, можно ли ходить в бассейн при беременности, вполне закономерен.

И ответ на него только положительный, ведь упражнения именно в воде оказывают нагрузки на все группы мышц, снимая напряжение с позвоночника. Важно понимать, что беременность – это не опасная болезнь, и небольшие физические нагрузки в умеренных количествах пойдут только на пользу как будущей мамочке, так и ее малышу.

При походе в бассейн важно учитывать, что все же имеются некоторые противопоказания, касающиеся посещения бассейна. В частности, это относится к наличию хлора в составе воды. Поэтому для избавления от любых сомнений все же лучше сначала получить консультацию у своего врача.

Польза от плавания в бассейне для беременных

Несомненная польза бассейна для беременных проявляется следующим образом:

Происходит укрепление мускулатуры тела в целом;
Организм женщины становится более выносливым, что для предстоящих родов будет ощутимым преимуществом;
В процессе принятия водных процедур улучшается кровообращение, что исключает застой крови в ногах и малом тазу. Это является не просто профилактикой варикоза и геморроя, но и обеспечивает беспрепятственный доступ кислорода к плоду;
В воде снижается нагрузка на позвоночник. Это особенно ощутят те женщины, которые испытывают сильные боли в поясничной области;
Вы тренируете дыхательную систему;
При занятии плаванием значительно снижается риск того, что плод займет неправильное положение.

Когда бассейн во время беременности может нанести вред

Даже если вы чувствуете себя хорошо, обязательно получите консультацию врача перед посещением бассейна. Многих женщин смущает наличие хлора в воде, который используется для ее очистки. Не вреден ли он ребенку? На самом деле вода в бассейне содержит столько хлора, что для беременных женщин и их будущему ребенку она не может нанести вред.

Исключением является лишь тот случай, когда наблюдается индивидуальная непереносимость этого реагента. Если же у вас имеется возможность посещения бассейна, в котором вода очищается методом озонирования или ультрафиолетовой обработки, то стоит отдать предпочтение ему.

Также противопоказаниями для посещения являются следующие случаи:

Сильный токсикоз, который сопровождается чрезмерной слабостью, вызванной неукротимой рвотой;
Если врач ставит угрозу выкидыша;
Если наблюдаются кровотечения, связанные с беременностью. Отложить поход нужно даже в том случае, если имеется угроза их появления;
Если у вас появляются боли после любой физической нагрузки, то купание лучше отложить;
Если наблюдается повышение артериального давления.

Также важно учитывать, что влажная среда бассейна, особенно в душевых комнатах, является очень благоприятной средой для развития болезнетворных бактерий и грибков. Поэтому необходимо предусмотреть дополнительную защиту от них.

Когда можно плавать в бассейне при беременности

Начинать посещение бассейна лучше на ранних сроках беременности, когда организм еще не слишком ослаблен. Бассейн в первом триместре беременности можно посещать примерно 3-4 раза в неделею, уделяя занятиям около 20 минут.

1) : что он собой представляет и стоит ли беспокоиться.
2) В этой статье , мы рассматривали самые эффективные методы наказания детей.

В будущем сеансы плавания можно увеличить до 45 минут. Сразу долго находиться в воде не следует, так как резкие перепады температуры могут навредить малышу. В любом случае нужно ориентироваться на свое самочувствие.

Врачи и многие тренеры считают, что к водным процедурам нужно приступать как можно раньше. В идеале женщина должна посещать бассейн еще при планировании беременности. Это поможет подготовить организм к дальнейшим физическим нагрузкам.

Подготовка к походу в бассейн – залог здоровья

Чтобы водные процедуры приносили исключительно пользу, важно правильно подобрать бассейн и соблюдать основные меры предосторожности. Ведь вода не терпит небрежного обращения.

При выборе бассейна следует учитывать следующие рекомендации:

Желательно посещать тот бассейн, в котором уже проводились сеансы для беременных;
Отличным вариантом будет занятия плаванием в группе с беременными;
Желательно заниматься под руководством опытного инструктора, который поможет вам в выборе необходимых упражнений;
Если есть возможность, отдавайте предпочтение тем бассейнам, которые имеют оборудование для более безопасного нахождения в них: ручки, пологие склоны, резиновые коврики и т.д.

Основные меры предосторожности

Как и любой вид физических упражнений, занятия плаванием при беременности в бассейне должны осуществляться с учетом определенных правил техники безопасности:

Перед плаванием желательно убедиться, что вода соответствует санитарно-гигиеническим нормативам качества;
При погружении в воду избегайте резких и значительных перепадов температур;
При плавании избегайте резких движений. Желательно плавать привычным стилем. Запрещено плавать на спине;
Обувь, используемая в бассейне, должна иметь прорезиненную подошву, чтобы исключить падения на мокрой поверхности.

Принимая решение о посещении бассейна в определенный день, прислушайтесь к своим ощущениям. При наличии малейшего дискомфорта или появлении неприятных ощущений следует отказаться от водных процедур. Если вы уже находитесь в воде, то следует немедленно выйти из нее.

Аквааэробика для беременных в бассейне

Все упражнения в бассейне для беременных можно условно разделить на следующие группы:

На растяжку мышц;
На скручивание;
На то, чтобы научиться правильно дышать;
На расслабление.

Все занятия должны проводиться только под контролем тренера, чтобы исключить любые травмы.

Растягиваемся правильно

Эти упражнения являются базовыми. Без них приступать к дальнейшим занятиям запрещено. Поплавав немного, попрыгайте в воде, расставляя ноги как можно шире. Затем можете попробовать сесть на шпагат. Походите в воде, высоко поднимая ноги и вращая руки. Также не помешают и приседания. Эти упражнения способствуют расслаблению позвоночника и укреплению мышц тазового дна. Также снимается отечность ног и рук.

Упражнения на скручивания

Эти упражнения выполняются возле бортика и способствуют укреплению мышц спины. К ним относятся следующие упражнения:

Встаньте перед бортиком, взявшись за него руками. Присядьте, сделав упор ногами в стенку, а затем оттолкнитесь, выпрямив туловище;
Держась за бортик, выполните «велосипед». Если это слишком трудно, то просто вращайте ногами, поднимая их в разные стороны;
Лежа на животе и держась за бортик, подтягивайте ноги к животу.

Упражнения на задержку дыхания

Эти упражнения очень важны, так как позволят будущим мамам легче контролировать свое дыхание при родах. К таким упражнениям относятся вдохи и выдохи в воду. При коллективных занятиях можно поводить хороводы, а затем погрузиться в воду на счет.

1) : основные рекомендации для выбора качественного изделия.
2) Стоит ли кушать ананас женщинам в положении, мы .

Расслабляемся после упражнений

Простейшим способом расслабиться является упражнение, при котором женщина ложится на воду спиной, а ее голова опирается на подушку. Тут главное расслабить свое тело и насладиться покоем, разведя руки в стороны. Также можно лечь на воду животом вниз, погрузив голову в воду. Тем самым происходит одновременное выполнение упражнений на задержку дыхания.

Если у вас имеется возможность посещать бассейн, и никаких противопоказаний нет, то не следует отказывать себе в таком удовольствии. Бассейн при беременности позволит избежать сильных болевых ощущений, а также снизит риск таких неприятностей, как разрыв промежности, так как происходит тренировка соответствующих групп мышц. Будьте уверены, что при соблюдении определенных правил техники безопасности, купание в бассейне будет абсолютно безопасным как для вас, так и для вашего малыша.

Бассейн для беременных – настоящая панацея, которую рекомендуют акушеры и врачи. Многочисленные эксперименты показали, что недостаток в подвижности несет серьезную угрозу во время беременности. На этом фоне усиливается токсикоз, повышается риск выкидыша, ослабляется родовая деятельность. Поэтому пора подниматься с дивана и браться за собственное здоровье. Делать это лучше всего на занятиях аквааэробикой.

2 ныряние;

3 плавание.

Давайте рассмотрим каждый из них в отдельности.

Задача занятий по аквааэробике заключается в поддержании хорошей физической формы. Для этого должны выполняться упражнения по ходьбе и бегу в воде, махи ногами и руками. Обязательным упражнением является растяжка. Теплая вода способствует увеличению эластичности связок, что так важно в послеродовом периоде.

Польза бассейна при беременности

Полное погружение в воду – очень полезная процедура. Она не только способствует физическому развитию организма, но и помогает его психологической стороне. Регулярное ныряние увеличивает время задержки дыхания, что пригодится в последующем во время потуг. Малышу также полезно привыкнуть к перебоям с доставкой кислорода, поскольку во время родов его поджидает именно эта беда.

Плавание для беременных – еще одна важная составляющая подготовки к знаменательной дате. В воде будущая мама ощутит всю легкость собственного тела, расслабится и забудет обо всех стрессах и волнениях. Очень полезно научиться расслабляться, почувствовать, как вода нежно обволакивает ваше тело.

Занятия в бассейне для беременных несут в себе несомненную пользу: они позволяют разгрузить опорно-двигательный аппарат, позвоночник, дают достаточную нагрузку на организм, укрепляют мышцы таза, груди, увеличивают выносливость.

Посещение бассейна при беременности. Противопоказания

Если не принимать во внимание эксперименты над собственным телом и безрассудные тренировки, можно с полной уверенностью заявить, что водные процедуры показаны всем беременным женщинам. Однако лечащий врач должен быть в курсе ваших занятий аквааэробикой. Он как никто лучше сможет оценить соотношение риска и пользы для будущего ребенка и здоровья матери.

Несмотря на всю свою пользу, бассейн при беременности может принести и вред в определённых ситуациях. К ним относятся следующие явления:

инфекционные заболевания;
болезненные ощущения после тренировок;
хронический аппендицит;
угроза выкидыша;
системные заболевания крови;
сильный токсикоз;
заболевания, находящиеся в остром периоде.

В какой бассейн ходить беременной?

Не стоит с фанатизмом относиться к водным процедурам. Если вы находитесь в чудесном положении, следует беречь свое здоровье и внимательно относиться к любым угрозам. Поэтому при выборе бассейна предпочтение отдать лучше «специализированному» варианту, который предназначен именно для беременных. Здесь вам будет здоровее и веселее. Желательно, чтобы вода в бассейне была морской или проточной. Обязательно соблюдение температурного режима. Если все эти требования соблюдаются, то такой бассейн для беременных наверняка будет не только полезным, но и приятным местом для проведения свободного времени.