Имате ли добра памет? Тест: Имате ли добра памет? Имате ли по-добра памет от

Познавате ли тази ситуация: станахте от дивана, отидете до масата и изведнъж забравихте какво всъщност искате да направите. Но имаше някаква мисъл, имаше! Този вид забравяне е доста често срещано явление и е малко утешително, но... съвсем малко.

ЗРИТЕЛЕН, СЛУХОВ, МОМИЧЕН...

Независимо дали човек има добра памет или не, по правило човек се учи по време на учебния процес. Студентите разбират това особено ясно по време на сесиите: опитайте се да научите наизуст цяла книга за семестър за три дни и след това предайте този ценен товар на учителя. Тогава започват проблемите – някои хора могат лесно да запомнят на пръв поглед безсмислен текст, докато други просто не могат да направят това.

Паметта, както мъдро се отбелязва в енциклопедията, е способността на човек да помни, съхранява и възпроизвежда информация. То може да бъде различно – зрително, двигателно, емоционално, слухово, тактилно, обонятелно... Всичко зависи от това кой орган на възприятие е по-добре развит. Затова някои хора четат замислено и след това го преразказват няколко пъти, а други веднага сядат да си водят бележки и да напишат план. Някои хора страдат от топографски кретинизъм през целия си живот, докато други помнят най-трудните маршрути за първи път.

ТРЕНИРАНЕ НА ПАМЕТТА СИ

И все пак паметта – независимо дали зрителна, слухова или двигателна – колкото и да е забележително развита, понякога се проваля. Ако това ви се случва рядко, тогава няма място за безпокойство, но какво ще кажете за тези, които започват да си мислят: „Имам ли склероза?“ Не се притеснявайте, най-вероятно не. Просто е време да тренирате малко капризната си памет...

Чудесен начин да запомните текста е да го изпеете на любимата си музика или да го комбинирате с упражнения за движение. Например, четете първия абзац и подскачате, във втория се опитвате да направите лястовица, а в третия изпълнявате мелодията на „Ой, калината цъфти“. Опитайте, много е ефектно.

Паметта на нашата дама, макар и избирателна, определено ще потъне в душата й и за дълго време информацията,
свързани с емоционален подем. Ето още един начин за вас: докато запаметявате нещо, опитайте се да намерите някакви емоции, смейте се на смешните, плачете на тъжните, спомнете си нещо подобно от живота си, направете, така да се каже, паралели.

Не се концентрирайте твърде много върху темата и не се напрягайте. Колкото повече стресирате, толкова по-малко научавате. По-добре е да играете със себе си: отворете произволен текст и прочетете няколко абзаца просто така, без да се опитвате да ги запомните. Гарантираме, че по-късно ще се окаже, че си спомняте точно текста.

Най-добре е да тренирате паметта си сутрин. И ето как.

Докато лежите в леглото, пребройте от 100 до 1 възможно най-бързо.

Назовавайте буквите от азбуката една по една, като измисляте дума за всяка от тях.

Идва с мъжки именаза всяка от първите 20 букви от азбуката, като броите на себе си: "Алексей - едно, Богдан - две, Виктор - три, Габриел - четири" и т.н.

По същия начин помислете за:

20 женски имена;

20 имена на продукти (например: диня - едно, франзела - две, шунка - три. орех- четири и т.н.);

20 имена на обекти, започващи с една буква (едно - маска, две - отвара, три - муселин, четири - мъгла и т.н.).

КАЖИ МИ КАКВО ЯДЕШ...

Богатите на протеини храни ще помогнат за подобряване на паметта. Опирайте се на месо, мляко, яйца, риба - те съдържат вещества, необходими за мозъка: фосфор, таурин, лецитин, аргинин, витамини и микроелементи. Не забравяйте за зеленчуците, особено морковите, както и ядките и бананите. Ако е възможно, поглезете се с ананаси и авокадо: ананасите подобряват мозъчната дейност, а ненаситените мастни киселини, съдържащи се в мазната пулпа на екзотичното авокадо, укрепват мембраните на сивите клетки.

Ето още един съвет: пийте колкото се може повече течности! Известно е, че пиещите вода, които пият 1,5-2 литра дневно, имат много по-добра памет от тези, които се ограничават до три чаши чай или кафе на ден. И като хранителна добавка, не забравяйте да вземете витамини от група В, холин и инозитол, както и лецитин. Тези лекарства подобряват мозъчната функция.

Оказва се, че нашият мозък също е естет, той обича хубавите миризми. Ако се подготвяте за представление или имате много за запомняне, смесете три капки етерични маслалимон. портокал и лавандула, поставете капка от тази смес в чаша с топла водаи го поставете в стаята, в която работите. От време на време правете кратки почивки и помирисвайте смес от масла от лавандула, маточина и мента за 4-6 минути. Това ще успокои уморения мозък и ще повиши ефективността му.

ЗАТВОРЕТЕ ПРЪСТИТЕ СИ

Ако трябва да запомните нещо (например фамилия, име и бащино име на нов познат), повторете го няколко пъти на глас или на себе си и след това го запечатайте. как? Да, много просто. Затворете големите и показалцитедвете ръце в ринга, натиснете силно и задръжте за 15-20 секунди. Практиката показва, че този жест повишава ефективността на запаметяването със 70 или дори 100 процента.

Но най-важното е да развиете паметта! Можете да правите това на всяка възраст, но колкото по-рано започнете, толкова по-добре.

Всеки ден правете специални упражнения - невробика.

Няколко пъти на ден извършвайте прости, обичайни действия (обличайте се, измийте се, оправете леглото) със затворени очи.

Ако сте десничар, напишете няколко реда с лявата си ръка, ако сте левичар, направете същото с дясната ръка.

Вървете назад поне пет минути на ден. Не работи? Това е само началото. Две или три тренировки - и ще се изненадате колко лесно е това упражнение за вас.

Но най-важното е постоянно, ден след ден, да тренирате паметта си, да принуждавате мозъка си да работи. Можете да решавате кръстословици или скандури, да учите песни и стихове, да решавате задачи по шах и математика, да учите чужди езици и дори да играете карти! Основното е, че правите всичко това с интерес и страст. Тогава информацията ще се усвоява по-добре и паметта ви няма да ви подведе.

ТЕСТ „ИМАТЕ ЛИ ДОБРА ПАМЕТ“

Премерете времето си и се опитайте да запомните възможно най-много от 25-те думи по-долу за една минута. След това вземете празен лист хартия и запишете всички думи, които сте успели да запомните. Но имайте предвид, че имате само пет минути, за да свършите тази работа.

ТЕСТНИ ДУМИ

Слама, граница, замък, век, хеликоптер, телевизия, влак, парфюм, пейзаж, Карпати, година, Хималаи, певец, тишина, радио, ден, рози, мъж, планини, жена, кола, художник, сърце, ракета, букет.

РЕЗУЛТАТИ ОТ ТЕСТОВЕТЕ

✓ От 6 точки и по-малко

Вашата памет (предимно визуална) не е в най-добро състояние. Но съвсем не е безнадеждно. Тренирайте я, заредете се с витамини и тогава дори на 85 години ще можете да рецитирате наизуст „Чичо ми има най-честните правила...“.

✓ От 7 до 12 точки

Паметта ви не е толкова лоша, но явно не знаете как да се концентрирате и това винаги пречи на запаметяването.

✓ От 13 до 17 точки

Резултатите ви са доста прилични и можете да разчитате, че паметта ви няма да ви подведе в повечето случаи.

Но какво е интересно: най-често не възрастните хора са виновни за лошата памет, а същите ученици, които не знаят как правилно да организират учебния си процес, прекъсват, пренебрегват рационалния режим на умствена работа и почивка или просто са мързеливи хора.

А сега малко тестове.

Сега ще прочетете задачата 5 пъти, като по памет ще се опитате да напишете всичко, което е посочено в нея.

И така, вашият съпруг е съставил списък за вас, който трябва да купите:

• в отдела за хранителни стоки - юфка, ориз, захар, кибрит;
• в месния отдел - колбаси, кайма, сервелат, котлети;
• в пекарната - бисквитки, кексчета, торти, франзели.

Записахте ли всичко, което си спомняте?

Ако сте изброили правилно всичките 12 елемента, можете да спечелите 10 точки. Но за всяка допусната грешка или нарушение на реда на изброяване, отнемайте 1 точка от 10.

Тест No2

Опитайте се бързо, без да мислите, да отговорите на всеки от въпросите по-долу:

1. Кой е бил по-лаком: Гаргантюа или Пантагрюел?

3. Каква беше партийната принадлежност на Ричард Никсън?

4. Колко гърбици има камилата?

5. Каква е стойността на pi (до четвъртия знак след десетичната запетая)?

6. Какво е името на втория съветски космонавт?

8. Какво е първото и бащиното име на Достоевски?

9. През коя година беше убит президентът на САЩ Д. Кенеди?

10. Спомняте ли си остроумия (анекдоти), които сте чули преди седмица?

Сега запишете по 1 точка за всеки верен отговор на въпроси 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9 и за всеки отговор „да“ на въпроси 2, 7, 10.

Просто не бързайте веднага (вече в процес на отговор зададени въпроси) вижте верните отговори, дадени по-долу!

Съберете точките, получени в двата теста.

Степен

16 точки: Имаш много добра памет! Но не го ли експлоатирате твърде много, натоварвайки го с дребни, незначителни подробности, за които би било по-добре просто да забравите?

От 16 до 10 точки: Вие добра памет. Няма значение, че понякога забравяте нещо. Можете лесно да развиете и тренирате паметта си с малко усилия.

По-малко от 10 точки: Може би с паметта си трябва да използвате джобен бележник или да вържете възли за памет. Но тогава се опитайте да не загубите тази книга и не забравяйте шала си у дома!

Отговори на тест No2

1. И Гаргантюа, и Пантагрюел са били лакоми; 3. Републикански; 4. Две, но има и едногърби камили; 5. 3.1416; 6. Герман Титов; 8. Федор Михайлович; 9. През 1963г.

1. Трудно ли ви е да запомните името на определена улица?

а) Не
б) Да.

2. Когато напускате дома си, често ли установявате, че не сте взели нещо, от което се нуждаете?

а) Не
б) Да.

3. Трудно ли ви е да запомните лицето на човек?

а) Не
б) Да.

4. Когато си лягате, можете ли лесно да изброите събитията от деня?

а) Да.
б) Не

5. Случва ли се да пропуснете любимото си предаване, защото просто го забравяте?

а) Не
б) Да.

6. Понякога, когато чуете звук, дълго мислите в главата си, какво ви напомня?

а) Не
б) Да.

7. Понякога оставяте ли неща в градския (или личния) транспорт?

а) Не
б) Да.

8. Лесно ли помните ПИН кодовете и паролите като цяло, които често използвате?

а) Да.
б) Не

9. Често ли ви се налага да търсите различни предмети у дома или на работа?

а) Не
б) Да.

10. Когато отидете до магазина, понякога забравяте ли да купите нещо, което сте планирали?

а) Не
б) Да.

11. Понякога може да пропуснете важна запомняща се дата?

а) Не
б) Да.

12. Можете ли с увереност да изброите какво сте яли за обяд вчера?

а) Да.
б) Не

13. Трудно ли ви е да преразкажете съдържанието на прочетен текст, без да пропуснете важни подробности?

а) Не
б) Да.

14. Случва ли ви се да забравите за среща или дори за среща?

а) Не
б) Да.

15. Можете ли лесно да преразкажете виц, който сте чули наскоро?

а) Да.
б) Не

Съберете резултатите си и вижте констатациите си.

За всеки отговор "а" си дайте 2 точки, за отговор "б" - 0 точки.

0-12 точки.Паметта ви вероятно не е в най-добро състояние. За неговото възстановяване и развитие е много полезно да научите стихове и забавни цитати наизуст. Опитайте се да трансформирате информацията в изображения. Така че, докато вървите по улицата, обърнете внимание на регистрационните табели на колите и се опитайте да съставите изречения от буквите върху тях. Например KSM - „Красотата ще спаси света“. Упражнението е просто, но ефективно. Витамините ще имат благоприятен ефект върху способността ви да запомняте, не ги пренебрегвайте. И трябва да се въздържате от алкохол и особено от тютюнопушене.

14-22 точки.Като цяло резултатът е задоволителен. За да не ви подведе паметта, тя трябва да бъде накарана да работи! Използването на вашата адресна книга по-рядко при набиране на телефонни номера е един от отличните методи за трениране на паметта ви. В заучения материал изяснявайте всички подробности, дори и най-малките и незначителни. Ако трябва да научите нещо трудно, направете го на части на кратки интервали. Не бъдете мързеливи да прочетете текста на глас, той ще бъде усвоен много по-добре. Опитайте следното: опитайте се да свържете всичко, което е трудно за запомняне, с някаква информация или концепция, която знаете - ярките асоциации помагат на много хора.

24-30 точки.Паметта ти е добра. Просто не се опитвайте да държите всичко в ума си. В нашата епоха на агресивна реклама и негативни новини това е изпълнено с преумора и повишена тревожност.

За възрастните хора се казва, че поради нарастващата склероза те стават разсеяни и забравящи. В действителност забравянето не е само „привилегия“ на възрастните хора. Уви, хората от различни възрасти могат да имат „изтекла“ памет.

Каква е паметта ти? За да отговорите на този въпрос, използвайте следния тест.

В рамките на 1 минута - поставете часовник пред себе си - прочетете 25 думи, затворете текста и след 5 минути запишете в произволен ред всички думи, които сте успели да запомните. Пребройте броя на написаните думи и оценете всяка написана дума с 1 точка.

Въз основа на общия брой точки определете към коя категория принадлежите.

Тестови думи:

сено, тротоар, ключ, век, самолет, филм, влак, аромат, картина, Карпати, месец, Хималаи, певец, тишина, радио, календар, трева, мъж, преминавам, жена, кола, абстракция, сърце, хеликоптер, букет

Резултати от тестовете:

6 точки или по-малко. Вашата памет (предимно визуална) не е в най-добро състояние. Но това съвсем не е безнадеждно - занимавайте се с редовни упражнения за трениране на паметта, например четене на книги, запаметяване на текстове и т.н. Менталната аритметика също помага. Вземете витамини. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар или психолог относно индивидуалните методи за предотвратяване на забравата.

7-12 точки

Паметта ви не е толкова лоша, но явно не знаете как да се концентрирате и това винаги пречи на запаметяването.

13-17 точки

Резултатите ви са доста прилични и можете да разчитате, че паметта ви няма да ви подведе в повечето случаи.

18-21 точки

Отличен резултат, който доказва, че имате изключителна памет. Можете да се насилите да се концентрирате, следователно имате достатъчно воля. Не се притеснявайте за паметта си.

Над 22 точки

Имате отлична, ако не и феноменална памет!

Тест „ДОБЪР ли съмИМАШ ЛИ ПАМЕТ?"

В латиноамериканските телевизионни сериали героите губят паметта си поради различни бедствия, за да направят сюжета по-интересен. В действителност истинската амнезия е много по-рядко срещана, но паметта на всеки от време на време го подвежда. Не можем да си спомним името на колега от работата, забравяме за рождените дни на нашето семейство и най-добри приятели, а сюжетите на наскоро прочетени книги са напълно загубени в главите ни. Това значително усложнява работата и личния живот. Не е за нищо, че наистина великите хора обикновено имат отлични спомени.

Например, Наполеон не само познава много от войниците на огромната си армия по име, но дори си спомня кои от тях са смели и непоколебими и кои са пияници и мързеливи. Имате ли добра памет? Това ще ви помогне да проверите днешния тест.

напълно съгласен - 3 точки;

по-вероятно да, отколкото не - 2;

по-скоро не отколкото да -1;

напълно несъгласен - 0.

1. Не помните името на първия си учител.

2. Трудно ви е да си спомните името на последния филм, който сте гледали на кино.

3. Трудно ви е да се концентрирате върху една задача, постоянно се разсейвате.

4. Винаги използвате тетрадка, листове хартия, бележник и записвате нещо, за да не забравите.

5. Трудно си спомняте лицата или имената на нови познати.

6. Често забравяте неща, докато сте на гости, в транспорта, в магазин или в кафене.

7. Не помните добре рождените дни на близки роднини и приятели.

8. Когато правите изчисления, почти винаги използвате калкулатор, за да избегнете грешки.

9. Често имате „пропуски“ в паметта си: не можете да си спомните името на известен актьор, името на филм или улици.

10. Можете да се изгубите, дори ако това не е първият ви път в района.

11. В училище винаги сте имали сериозни проблеми със запаметяването на поезия.

12. Не можете да си спомните оформлението и разположението на мебелите в апартамента, в който сте живели като дете.

13. Загубата на памет, пълна или частична, е незначителна загуба.

14. Няма да разпознаете гласа на приятел по телефона, ако той не се идентифицира.

15. Дори да познавате добре един човек, ви е много трудно да създадете негов словесен портрет.

12 точки или по-малко. „Наполеонова“ памет. Да, паметта ти е наистина имперска. Спомняте си перфектно лицата и имената на хора, които някога сте познавали, и дори да погледнете групова снимка на първия си клас, лесно можете да запомните имената на всичките си съученици. Хора като теб се наричат ​​„енциклопедисти“. Знаете всичко за всичко - можете да запомните не само столиците на всички европейски и азиатски държави, но и името на генералния секретар на ООН през 1980 г. Може би единственият минус е, че „затрупвате“ чудесната си памет с ненужна или малоценна информация. Но може би това също има своите предимства: никога не знаете какво ще ви трябва след минута. Къде, колко, какво да купя, как да премахна петна, къде да отида на почивка?..

13-24 точки.Нормална памет. Резултатът ви е добър, може да бъде оценен с твърдо „В“. Но понякога паметта ви изневерява. Има обидни „провали“: в най-неподходящия момент можете да забравите името на популярен филм, името на актьор или някакъв добре известен факт. Побърква те. Отнасяйте се към такива неща по-спокойно: паметта не може бързо да „вземе“ нещо от далечния рафт на своя „архив“. Скоро ще си спомниш всичко. И за да ускорите този процес, не забравяйте, че паметта, подобно на мускулите, трябва постоянно да се тренира.

25-36 точки.Селективна памет. Ако оставите настрана фалшивата деликатност, паметта ви, честно казано, е „спукана“. Може да си спомняте нещо от далечното минало, но да забравите нещо, което се е случило наскоро и е важно за вас. Забравяте името на добър приятел, но не забравяте съседа, когото някога сте виждали от друга къща. Противопоказно е да разчитате на паметта си. Но не е толкова страшно, колкото изглежда на пръв поглед. Модерен святпостепенно се обръща с лице към вас. Телефонните номера отдавна се съхраняват в мобилните телефони, които също могат да ви напомнят за важни въпроси навреме. Сега е модерно да се ориентирате в района с помощта на сателитни навигационни системи и всяка информация може бързо да се изясни в интернет. Но все пак няма да ви навреди да тренирате паметта си - в края на краищата всяка електроника има тенденция да се проваля в най-неподходящия момент.

37 точки или повече. Спомен за "момиче". Живеете като таралеж в мъгла - трябва да отидете някъде и да направите нещо, но нещо непрекъснато ви отвлича от набелязаната цел. В резултат на това до края на деня често не можете да си спомните какво сте направили. Редовно губите нещо, забравяте неща навсякъде, намирайки се в света на собствените си мечти. Следователно е много лесно да ви излъжат. Имате нужда от достоен водач в живота, който ще може да оцени вашия „чар“ и постоянно ще ви връща към реалността. Без такъв спътник е по-добре да си стоите вкъщи – ще сте в по-голяма безопасност.

"ПОЗНАЙ СЕБЕ СИ!"психолого-педагогическа ориентация, предназначена за 4 години обучение.

Информация за разговори по морално възпитание в секциите на блога: