Кое време от деня е златно за кожата? Биоритми и комплексна грижа за кожата на лицето. Планирани процедури за лице

За да се грижите правилно за кожата си, трябва да разберете как работят нейните клетки по различно време на деня. Това е единственият начин да изберете продукти за грижа и процедури, които оптимално отговарят на процесите, протичащи в тялото през даден период.

5:00 – 7:00

Независимо дали спите или вече сте се събудили, кожата ви се подготвя за нов работен ден. Започва производството на хормони, които мобилизират защитните му функции. Деленето на клетките се забавя, а абсорбционната функция се увеличава. Ето защо не трябва да прилагате подхранваща маска или суперактивен крем сутрин - кожата, конфигурирана да предпазва от външни влияния, няма да позволи на компонентите да проникнат в по-дълбоките слоеве.

Диетолози и козметолози съветват да започнете деня с чаша вода

Но тя с благодарност ще приеме студена вода - измиването с ледена вода в 6 сутринта не само ще ви помогне да се събудите, но и ще осигури добър тен за целия ден.

Сутрешните часове обикновено са благоприятни за консумация на течност, която се е изпарила през нощта, така че всички диетолози и козметолози съветват да започнете деня с чаша вода.

7:00 – 8:00

През този период кръвообращението рязко се засилва и съдържанието на активни вещества в кожата постепенно се увеличава. Вероятността от алергии също се увеличава, което означава, че не трябва да експериментирате с нови продукти сутрин, особено ако имате чувствителна кожа.

8:00 – 10:00

Съдовете се стесняват, налягането се повишава, стените на съдовете стават по-чувствителни към външни и вътрешни влияния. Поради натоварването на кръвоносните съдове сутрин, сауната, парната баня и всякакви топлинни ефекти върху кожата са противопоказани (в допълнение, ефектът от тези процедури ще бъде по-слабо изразен). Една цигара, изпушена сутрин, състарява кожата повече.

След 8 часа сутринта вероятността от алергии намалява: можете безопасно да нанесете грим.

10:00 – 12:00

Работата на мастните жлези се активира - време е да напудрите носа си или да използвате матираща салфетка. Ако имате мазна кожа, лицето ви може да започне да изглежда блестящо.

13:00 – 15:00

Кръвното налягане и тонусът намаляват. През тези часове кожата често изглежда отпусната, тенът е матов, а бръчките са по-забележими. Можете да ободрите кожата си със спрей с термална вода (през лятото) или разходка на чист въздух (през студения сезон).

Ако имате планирана романтична среща за това време, не забравяйте да използвате бледорозов руж в грима си: те освежават тена ви.

15:00 – 17:00

Проучванията показват, че по това време настъпва генетично програмиран спад: физическата активност намалява и вниманието става скучно. Кожните клетки също се „затварят“. Тя изпада в нещо като сън, ставайки по-малко податлива на козметика. Ефективността на крема, нанесен върху кожата през този период, намалява с почти 70%. Следователно записването на час за козметик в тези часове е загуба на пари.

Хронобиолозите казват, че всичко, което се яде след 22:00 часа, се отразява негативно на външния вид.

Но точно по това време е добре да си направите маникюр или педикюр, както и да лекувате зъбите си: през тези часове намалява не само рискът от кървене, но и податливостта към болка.

17:00 – 20:00

Период на емоционално и физическо възстановяване. Мускулният тонус се повишава, работата на вътрешните органи се активира, паметта се подобрява. И кожата отново е готова да приеме козметичните компоненти, за да се възстанови от стреса на деня.

Времето е благоприятно за всякакви спа процедури, както и за фитнес.

20:00 – 22:00

Тялото се приспособява към премахване на натрупаните през деня токсини. Много е полезно да отидете на баня или сауна, за да активирате този процес. Освен това тялото се прочиства, релаксира и се подготвя за сън. По-близо до 22:00 е време за почистване на кожата и нанасяне на крем.

Хронобиолозите казват, че всичко, което се яде след 22:00 часа, се отразява негативно на външния ви вид, влошава тена и причинява запушване на порите. Причината за това е намаляването на нивото на храносмилателните ензими, поради което храната е по-малко смилаема.

22:00 – 5:00

Най-добре е да си легнете в 22:00 часа. Един час сън преди полунощ е равен на два часа след това. През този период тялото се възстановява най-добре.

През нощта се случва най-ефективното делене на клетките в цялото тяло, включително кожата. Освен това, докато спите, кожата абсорбира максимално възстановяващите, овлажняващи и хранителни вещества, съдържащи се в кремовете.

Относно експерта

Селин Лапердрикс– доктор на биологичните науки, ръководител на лабораторията по клетъчна биология на Yves Rocher.

За да се грижите правилно за кожата си, трябва да разберете как работят нейните клетки по различно време на деня. Това е единственият начин да изберете продукти за грижа и процедури, които оптимално отговарят на процесите, протичащи в тялото през даден период.

5:00 – 7:00

Независимо дали спите или вече сте се събудили, кожата ви се подготвя за нов работен ден. Започва производството на хормони, които мобилизират защитните му функции. Деленето на клетките се забавя, а абсорбционната функция се увеличава. Ето защо не трябва да прилагате подхранваща маска или суперактивен крем сутрин - кожата, конфигурирана да предпазва от външни влияния, няма да позволи на компонентите да проникнат в по-дълбоките слоеве.

Диетолози и козметолози съветват да започнете деня с чаша вода

Но тя с благодарност ще приеме студена вода - измиването с ледена вода в 6 сутринта не само ще ви помогне да се събудите, но и ще осигури добър тен за целия ден.

Сутрешните часове обикновено са благоприятни за консумация на течност, която се е изпарила през нощта, така че всички диетолози и козметолози съветват да започнете деня с чаша вода.

7:00 – 8:00

През този период кръвообращението рязко се засилва и съдържанието на активни вещества в кожата постепенно се увеличава. Вероятността от алергии също се увеличава, което означава, че не трябва да експериментирате с нови продукти сутрин, особено ако имате чувствителна кожа.

8:00 – 10:00

Съдовете се стесняват, налягането се повишава, стените на съдовете стават по-чувствителни към външни и вътрешни влияния. Поради натоварването на кръвоносните съдове сутрин, сауната, парната баня и всякакви топлинни ефекти върху кожата са противопоказани (в допълнение, ефектът от тези процедури ще бъде по-слабо изразен). Една цигара, изпушена сутрин, състарява кожата повече.

След 8 часа сутринта вероятността от алергии намалява: можете безопасно да нанесете грим.

10:00 – 12:00

Работата на мастните жлези се активира - време е да напудрите носа си или да използвате матираща салфетка. Ако имате мазна кожа, лицето ви може да започне да изглежда блестящо.

13:00 – 15:00

Кръвното налягане и тонусът намаляват. През тези часове кожата често изглежда отпусната, тенът е матов, а бръчките са по-забележими. Можете да ободрите кожата си със спрей с термална вода (през лятото) или разходка на чист въздух (през студения сезон).

Ако имате планирана романтична среща за това време, не забравяйте да използвате бледорозов руж в грима си: те освежават тена ви.

15:00 – 17:00

Проучванията показват, че по това време настъпва генетично програмиран спад: физическата активност намалява и вниманието става скучно. Кожните клетки също се „затварят“. Тя изпада в нещо като сън, ставайки по-малко податлива на козметика. Ефективността на крема, нанесен върху кожата през този период, намалява с почти 70%. Следователно записването на час за козметик в тези часове е загуба на пари.

Хронобиолозите казват, че всичко, което се яде след 22:00 часа, се отразява негативно на външния вид.

Но точно по това време е добре да си направите маникюр или педикюр, както и да лекувате зъбите си: през тези часове намалява не само рискът от кървене, но и податливостта към болка.

17:00 – 20:00

Период на емоционално и физическо възстановяване. Мускулният тонус се повишава, работата на вътрешните органи се активира, паметта се подобрява. И кожата отново е готова да приеме козметичните компоненти, за да се възстанови от стреса на деня.

Времето е благоприятно за всякакви спа процедури, както и за фитнес.

20:00 – 22:00

Тялото се приспособява към премахване на натрупаните през деня токсини. Много е полезно да отидете на баня или сауна, за да активирате този процес. Освен това тялото се прочиства, релаксира и се подготвя за сън. По-близо до 22:00 е време за почистване на кожата и нанасяне на крем.

Хронобиолозите казват, че всичко, което се яде след 22:00 часа, се отразява негативно на външния ви вид, влошава тена и причинява запушване на порите. Причината за това е намаляването на нивото на храносмилателните ензими, поради което храната е по-малко смилаема.

22:00 – 5:00

Най-добре е да си легнете в 22:00 часа. Един час сън преди полунощ е равен на два часа след това. През този период тялото се възстановява най-добре.

През нощта се случва най-ефективното делене на клетките в цялото тяло, включително кожата. Освен това, докато спите, кожата абсорбира максимално възстановяващите, овлажняващи и хранителни вещества, съдържащи се в кремовете.

Относно експерта

Селин Лапердрикс– доктор на биологичните науки, ръководител на лабораторията по клетъчна биология на Yves Rocher.

Почти всяка жена мечтае да изглежда спираща дъха. Харчим много пари за различни козметични продукти: кремове, маски, тоници и лосиони, но по някаква причина нищо от това често не работи. Притеснително е, когато нанасяте маска, отпускате се в очакване на прекрасен резултат, но след измиване на маската забелязвате, че лицето ви е подуто или като цяло покрито с петна. Можете, разбира се, да обвинявате всичко за алергиите, но често те нямат нищо общо с това. Кой е виновен тогава? Много е просто, за всичко е виновна природата или по-скоро нашите биоритми. В различните часове на деня кожата ни се нуждае от различни грижи и ако има нужда от почистване и й се предлага подхранване, тогава резултатът от съпротивата ще бъде на лицето. Какви са тези биоритми и как да ги следвате ще научите от нашата статия.

Сутрин

На първо място, опитайте се да се събудите правилно. Идеалното време е 6 сутринта. Природата се събужда, а с нея и нашата кожа. През това време най-доброто лечение е хладен душ. Цялото тяло ще се ободри, а кожата ще стане еластична и тонизирана. Цял ден ще ви радва с цъфтящия си вид.

Ако се събудите час по-късно, лицето ви вече няма да е толкова свежо. Оток, подути клепачи, торбички под очите, един душ не може да спаси ситуацията. Добавете предварително приготвени кубчета лед. Най-добре е да използвате за тази цел отвара от лечебни билки или инфузия на зелен чай. Когато се събудите и вземете душ, просто избършете лицето си с кубче лед и кожата ви ще се изглади и ще засияе. Още по-добре, не се събуждайте по това време.

След 8 сутринта кожата става податлива на различни продукти. Първо я почистете с тоник или лосион, който е по-подходящ за вашия тип кожа. След това можете да нанесете овлажнител и едва след това можете да направите грим. Ако го правите от 8 до 10ч. Тогава тя ще пасне идеално и няма да предизвика дразнене.

Опитайте се да не ставате по-късно от 8 часа. Ако пропуснете времето за събуждане. Това подуто лице гарантирано ще продължи цял ден. Освен това ще пропуснете времето за красота, когато можете да увеличите външния си вид.

Разбира се, не винаги е възможно да следвате всички сутрешни процедури стриктно според часовника, но не забравяйте, че сутрешният крем може да се нанася върху кожата само 10-15 минути след водните процедури. Тялото е събудено и кожата е готова да поеме и да се подхрани. Декоративната козметика може да се нанася, след като кремът попие около 15 минути.

Вечеря

По-близо до обяд кожата започва активно да произвежда масло. Това е много забележимо при дамите с мазна кожа. Не изпадайте в паника. Просто носете кърпички и лека пудра със себе си. След като попиете леко мазнината, напудрете лицето си. Ако е възможно, просто измийте лицето си и избършете кожата си с тоник.

ден

Следобед можете да се отпуснете и да се отпуснете. Изпийте чаша кафе или чай. Между 12 и 3 часа следобед кожата изглежда уморена, има нужда от почивка и пръскане с минерална вода, не се препоръчват други процедури за подобряване на кожата на лицето.

Ако имате възможност посетете сауната или отидете на фитнес. По-добре е да правите това между 15 и 16 часа. През деня кожата не приема никакви продукти, така че дори не се опитвайте да правите нищо с нея до 17 часа. Използвайте свободното време от деня, за да отидете на фризьор или маникюр.

вечер

От 18 часа се погрижете за кожата си. Премахнете декоративната козметика. Провеждайте почистващи процедури, правете парни бани. Ако искате да направите дълбоко почистване на лицето, най-добре е да го направите между 18 и 19 часа. В същото време планирайте епилация и корекция на веждите, тъй като в този час кожата реагира по-малко болезнено. Антицелулитните упражнения ще дадат добри резултати.

От 19 до 20 часа е чудесно време за различни маски, кожата с радост ще поеме всичко, което й предложите. Струва си да се отбележи, че вечерните процедури са много по-ефективни от сутрешните; подмладяващите маски ще дадат невероятен ефект. Това време е подходящо за посещение на сауна и вземане на вани с билки. Можете да комбинирате тези процедури. Нанесете подмладяваща маска на лицето си и легнете във вана с билкова инфузия или ароматни масла.

Преди 21 часа нанесете кожата си с подхранващ нощен крем. Ако сте над 30 и кожата ви има нужда от допълнително подхранване, не забравяйте за нощния крем. Има едно правило, за да не се събудите сутрин с подуто лице, нанасяйте крема час и половина преди лягане. Към 23 часа тялото е напълно готово за сън. Вземете вана с релаксиращи масла и измийте зъбите си.

Можете да изпиете чаша топло мляко с мед или чаша кефир, но просто не яжте. Всичко, което ядете преди лягане, ще лежи тежко в стомаха ви, ще започнат да се отделят токсични вещества и рискувате да се събудите със сиво лице. Освен това похапването късно вечерта създава целулит по бедрата ви.

нощ

От 23 часа тялото трябва да спи. Всички прилагани кремове започват да действат активно, именно по време на сън. Тялото трябва да почива. И красотата ви на следващата сутрин директно зависи от това колко добър е бил вашият сън.

Биоритми и наука

Учените се заинтересуваха от биоритмите и дълго време изучаваха ефекта им върху нашето тяло. След дългогодишен труд са създадени редица хронобиотични препарати. Те влияят на биоритмите и помагат на тялото да работи по-добре.

Смяна на часовата зона

Тялото ни свиква с ритъма на живот, в който живеем. Ами ако трябва да се преместите в регион с различно работно време? Разбира се, в началото външният ви вид ще страда, но постепенно тялото ви ще се адаптира и биологичният ви часовник ще започне да работи в същия ритъм като природата.

Козметични инструменти

Вие сами трябва да станете помощници на вашите биоритми. Не е достатъчно да спите правилно и да се грижите за кожата си, трябва да изберете и козметика. Много жени грешат, като вземат грешни продукти от магазините. Без колебание момичетата купуват кремове за зряла кожа. Разбира се, кремът няма да ви навреди и може би ще даде някакъв резултат, но тогава кожата ви ще изисква по-мощни продукти за грижа. Зрелите жени, напротив, трябва да купуват кремове за възрастта си и да не се срамуват. Резултатът е важен, кожата ви трябва да получи всичко необходимо в този момент.

Знаете ли, че не можете да нанасяте крем след 22 часа, защото лицето ви просто няма да го попие и всички ползи ще отидат върху възглавницата ви. Всичко е въпрос на биоритми: всяка процедура има свое идеално време от деня и грижата за кожата по часове е добро решение за всеки от нас.

Планирани процедури за лице

Често се случва, обръщайки голямо внимание на избора на крем, дневен, антиейджинг, нощен, хидратиращ и т.н., напълно да забравим, че кожата има свои собствени биоритми и живее според специален вътрешен часовник. В резултат на това не можем да получим желания резултат от избрания скъп и популярен крем, защото го използваме неправилно, в неподходящото време. Естествено, всеки човек има свои собствени индивидуални кожни биоритми, но общите модели все още могат да бъдат проследени.

6:00-7:00 – подходящото време за ставане.

Така от четири до седем часа сутринта кожата е в състояние бързо и ефективно да абсорбира влагата и хранителните вещества, разтворени в нея. Също така по това време се наблюдава интензивно кръвообращение, поради факта, че ендокринните жлези започват активно да работят и освобождават голямо количество хормони в кръвта.

Тялото започва активно да произвежда хормони, сърцето бие по-бързо. По това време кожата абсорбира влагата най-добре, което означава, че можете да се грижите за нея и да вземете душ.

През този период най-добрият козметичен продукт за кожата ще бъде овлажнител, богат на хранителни вещества, обогатен с витамини и минерали и съдържащ висок процент вода.

8:00 – идеалното време за направата на компрес с билкова отвара.

8:00-10:00 – По това време кръвообращението достига своя максимум и кожата перфектно абсорбира всичко. Това е времето за козметични процедури: тялото има активен метаболизъм.

Ето защо, за да избегнете попадането на прах и изпарения от замърсен въздух в кожата, е необходимо да я защитите. За целта използвайте защитен дневен крем. В допълнение, този крем ще предпази от ултравиолетовите лъчи и ще предпази кожата от загуба на влага. Това ще продължи до обяд.

11:00-12:00 - на кожата може да се появи мазен блясък, а порите ще станат по-разширени и забележими. Това се дължи на факта, че мастните жлези работят в засилен режим. Ето защо най-добрият продукт за вашата кожа ще бъде матиращият крем.

12:00 – започва процесът на намаляване на тонуса, появяват се бръчки. По това време е по-добре да се въздържате от ядене, в противен случай храната ще се превърне в тежко бреме.

13:00-14:00 – Ще бъде много полезно да избършете лицето си с тоник или да измиете лицето си със студена вода. През това време кожата изглежда малко уморена и бръчките може да станат по-забележими.

14:00-15:00 – козметичните процедури са нежелателни. Кожата не може да абсорбира нищо и изглежда мудна. Козметичните процедури ще бъдат абсолютно неефективни, тъй като основната функция на кожата през този период е секрецията, а не абсорбцията. Кожата не е податлива на никакви кремове.

16:00-17:00 – тялото отново е в добра форма. Най-доброто време за спорт, ходене на басейн, сауна. Ако все още седите на работа, оправете ръцете и очите си.

18:00-20:00 - време за почистване на лицето и маските. Чувствителността на кожата към болка е минимална. Високата температура и пара ще ви отпуснат, ще премахнат токсините и ще ви настроят за здрав сън. Кожата става по-възприемчива в сравнение с предишния период, но основната й задача е да абсорбира кислород.

22:00 – ако не сте имали време да нанесете крем за лице преди това време, можете да се отпуснете. След 22 часа кожата не е в състояние да възприема външна намеса. Компонентите на кремовете, без да имат време да се абсорбират, могат да доведат до сутрешно подуване.

23:00 – в такъв късен час е най-добре да го ограничите, но можете да го прилагате рано сутрин.

Каква е разликата между дневен и нощен крем?

Като вземат предвид биоритмите на кожата, козметолозите са създали две групи кремове: дневни и нощни.

Дневен крем

Функционалната задача на дневния крем, който трябва да се нанася сутрин, е да се опита максимално да предпази кожата от външни негативни влияния и да я овлажни. Вместо дневен крем може да използвате и:

Хидратиращ крем, който се грижи специално за зрялата кожа, като задържа и поддържа необходимата влага.

Подхранващ крем, обогатен с протеини, витамини, билки. През сутрешните часове кожата е най-податлива на водоразтворимите съединения, както и на аскорбиновата киселина, която се бори със свободните радикали през целия ден.

Нощен крем

За вечерта най-подходящ е нощен крем. През този период кожата се нуждае от естествена почивка.

Преди да нанесете нощен крем, трябва да почистите кожата си с какъвто и да е козметичен продукт. Например тоник за премахване на грим или хидромляко.

През нощта кожата активно се регенерира и кожните клетки се обновяват. Поради това той става по-чувствителен и податлив към биологично активни вещества.

Можете да замените нощния крем с витаминен или хранителен. За жени над 35 години е подходящ крем с изкуствено създаден колаген.

Отличен вариант е крем с биологично активни вещества, които могат да увеличат кръвообращението, да ускорят метаболитните процеси и да възстановят клетките.

Правила за нанасяне на крема:

1. Не забравяйте, че преди да нанесете крем върху която и да е част от тялото, първо трябва да почистите кожата.
2. Нанасяйте крема само върху суха кожа, благодарение на това той ще се абсорбира по-бързо и по-добре.
3. Не нанасяйте твърде много крем, той просто трябва да покрие кожата равномерно.
4. Ако след десет минути забележите, че върху кожата е останал излишен крем, трябва да го отстраните със салфетка.

С течение на времето момичетата забелязват очевидни промени в кожата си. Появяват се нови бръчки по лицето и ръцете, а кожата на ръцете може да стане отпусната или суха. За да се избегнат подобни разочарования, трябва да се извършват подходящи процедури за грижа своевременно. Бих искал да отбележа факта, че през целия ден състоянието на кожата може да се промени няколко пъти. Всичко зависи от биоритмите, които трябва да се вземат предвид при напускане.

Ако искате да постигнете целта си винаги да изглеждате млади и привлекателни, тогава трябва да подходите правилно към този въпрос. Отговорът на въпроса: „как да се грижим за лицето си по различно време на деня?“ е грижа в съответствие с биоритъма. Такава информация ще ви помогне да се ориентирате по-добре в козметичните процедури. Познавайки определено време, можете да използвате средствата, които ще донесат максимална полза и ще станат ефективни.

Сутрин кръвообращението е доста силно. Това помага за облекчаване на зачервяване и раздразнение по лицето. Но този ефект може да има и отрицателни страни. Вместо здрав цвят, на сутринта може да преобладават бледност и сивота на лицето. Този ефект изчезва час след събуждане. Козметолозите не препоръчват започване на грим веднага след събуждане. Трябва да изчакате, докато бледността изчезне (в рамките на 40-60 минути). Именно в тези часове кожата е най-предразположена към грижи, така че можете да нанесете хидратиращ крем.

За да останете млади и привлекателни възможно най-дълго, трябва да извършвате навременни и правилни грижи за лицето. Преди да приложите кремове и маски, трябва да се консултирате с козметолог и да изберете най-подходящия продукт.