"Rompecabezas": ¿por qué se necesitan las emociones negativas?

A menudo les hablo de esto a mis clientes.

Hay muchas personas en nuestra sociedad que creen sinceramente que las emociones son malas y que “controlarse a uno mismo” y no permitir los sentimientos es bueno.

Yo mismo crecí en una familia donde se condenaba y condenaba la ira (estar enojado es malo), se negaba el miedo (no tengas miedo), no se permitía el disgusto (come esta papilla, para mamá, para papá), se rechazaba el dolor. (no hay necesidad de enojarse, no llores, la enfermera se despide).

En nuestra cultura postsoviética, existe la creencia generalizada de que es necesario controlar las emociones.

Que puedes deshacerte de experimentar algunas emociones no deseadas o inapropiadas en cualquier situación (ira, decepción, disgusto, desprecio, pena, miedo) y elegir qué emociones experimentar y cuándo.

Algunas personas aprenden a reprimir las emociones, incluso hasta el punto de negarlas por completo (" no estoy enojado en absoluto", "nunca golpeé nada", "nunca estoy triste"), sin embargo, al final no van a ninguna parte, sino que permanecen como tensión muscular crónica en el cuerpo. Y si le preguntas a esta persona qué siente, su respuesta será " No sé", "no siento nada", una persona puede estar profundamente deprimida y, al mismo tiempo, no darse cuenta ni ser consciente de ninguna tristeza, ira, miedo, decepción o irritación. Simplemente está acostumbrado a su estado actual.

Otras personas expresan sus emociones de forma impulsiva y, en ocasiones, se arrepienten de su emotividad.

Las emociones, vistas de esta manera, parecen factores que interfieren con la persona misma; si se exageran, casi son enemigos con los que hay que luchar, ahogar, ahuyentar, bloquear.

De hecho, existe una gran diferencia entre las emociones. experiencia/en vivo/aviso y cómo actuar cuando surgen emociones.

Por lo general, quienes los rodean están insatisfechos con las acciones que realizan las personas en función de las emociones que experimentan.

Una cosa es sentir rabia en el cuerpo y otra cosa es gritarle a alguien o destruir algo.

¿Notas la diferencia?

En este artículo quiero contarte por qué las emociones son importantes. sentir, escuchar y experimentar.

Este artículo no es científico, pero esta información* ha sido confirmada muchas veces en mi propia experiencia y también ha ayudado a aquellos con quienes lo he compartido a aceptar sus emociones, notar sus respuestas ante situaciones y comprenderse mejor a sí mismos.

*Dmitry Kashaev me compartió una vez una parte importante de esta información. Puede conocer su punto de vista, su teoría en el artículo "La fórmula del amor" o en una breve pregunta frecuente sobre las relaciones interpersonales". Mis conocimientos de la Gestalt complementaron esta idea.

¿Qué son las emociones?

Las emociones son nuestros grandes aliados, ayudantes, amigos.

Las emociones son indicadores. Estas son señales directas de nuestro sabio inconsciente. Evaluación generalizada de la situación actual.

El punto es que nuestro conciencia muy limitado. Al mismo tiempo, los humanos podemos mantener en nuestra atención (y memoria a corto plazo) 7 más/menos dos objetos. Esta limitación física inherente al ser humano fue descubierta Jorge Miller. Se han realizado numerosos experimentos que lo confirman, incl. Durante mis estudios universitarios, cuando casi todos en nuestro grupo tenían un lapso de atención (memoria a corto plazo) de 7, algunas personas tenían 8 y 6, algunas tenían 5 y nadie tenía más de 9. Mi resultado fue exactamente 7. objetos.

¿Cuantos tienes? La prueba de capacidad de memoria a corto plazo se llama método de jacobs, y te sugiero que lo revises tú mismo y compruebes tu capacidad de atención.

Al mismo tiempo, nuestro inconsciente mucho más extenso, pero menos preciso. Es capaz de percibir y registrar una gran variedad de eventos simultáneamente (todo tipo de sensaciones: sonoras, visuales, táctiles y otras, que generalmente pasan por la conciencia, mucha información diferente proveniente de diferentes fuentes). Esencialmente, un flujo gigantesco de información que llega constantemente y que percibimos a través de nuestro cuerpo, nuestros sentidos. Aunque no siempre lo notemos.

en el inconsciente En cualquier momento dado, ocurren simultáneamente cientos de procesos, incluido el procesamiento, la vinculación de nueva información con experiencias pasadas y el modelado.

Nuestro inconsciente es como una computadora que recibe señales, las procesa y controla procesos automáticos y habituales.

De hecho, se trata de un sistema muy inteligente y antiguo, heredado de nuestros antepasados ​​y perfeccionado mediante la supervivencia a largo plazo en un entorno agresivo.

Así, cuando sucede algo importante, la mente inconsciente puede procesar esta información mucho más rápido que la mente consciente.

La conciencia, condicionalmente, está involucrada en el desarrollo, la toma de decisiones y la toma de decisiones.

La conciencia es como el director general de una enorme empresa que funciona constantemente.

Alguien que tiene muchas cosas que hacer, tareas y siempre está ocupado en algo (por cierto, no necesariamente en algo útil, pero así prefiere administrar su tiempo).

¿Cómo puede el inconsciente llamar la atención persona a lo importante evento o proceso?

solo con la ayuda sentimientos emociones mientras utilizamos nuestro cuerpo. Como sabes, durante la experiencia de las emociones en el cuerpo se producen determinados procesos hormonales, neurológicos y musculares que corresponden al sentimiento de una determinada emoción.

Cada emoción parece decirnos algo.

Por ejemplo, emoción de ira da energía para el cambio. Esta es una señal de que hay un obstáculo para satisfacer alguna necesidad importante, está sucediendo algo que no nos conviene. La ira puede ser una reacción a la violación de nuestros límites. Cuando hay ira, desde el punto de vista del inconsciente existe la posibilidad de cambiar algo. "».

¡Atención! Algo inapropiado está sucediendo y necesitas mostrar fuerza. El miedo es una señal de peligro.

"Atención, hay que tener cuidado". El duelo es información sobre la pérdida de algo importante en la imagen que una persona tiene del mundo. "».

Atención, algo importante ya no está disponible. No todo es igual. Se han producido importantes y tristes cambios. Falta algo valioso La alegría es una emoción que apoya algún proceso positivo importante que está teniendo lugar.

“Está sucediendo algo que es muy bienvenido.

¡Más! Repita esto una y otra vez".

El disgusto es una señal de algo extraño, muy inadecuado para una persona.

Entonces, nuestro inconsciente es mucho más amplio que nuestra conciencia, puede percibir muchos detalles, formarse rápidamente una evaluación de la situación y darnos el resultado en forma de emociones.

Pero sucede que una persona reacciona de manera inadecuada ante algunos eventos.

Por ejemplo, tiene miedo de algo insignificante y no realmente peligroso, se molesta por un asunto aparentemente trivial, se enoja con acciones simples.

¿Está realmente equivocado nuestro sabio inconsciente? Destacaría las emociones situacionales y neuróticas. situacional- adecuado a la situación actual. Y

neurótico - recargado, relacionado con algo del pasado. Desde fuera, las reacciones que se produzcan pueden parecer extrañas, al mismo tiempo serán las más importantes en la historia personal de esta persona en particular y se relacionarán con sus experiencias pasadas. Si la reacción de una persona ante una situación es realmente inadecuada (y más aún si se repiten situaciones similares), lo más probable es que tenga subjetivamente importante inconcluso, e importante precisamente desde el punto de vista de su sabio inconsciente (mientras que en la conciencia puede haber represión, devaluación, negación y otras defensas psicológicas).

Quizás en el pasado una persona tuvo una situación en la que la mejor acción en ese momento era evitar experimentar una emoción (que en el pasado era simplemente adecuada). Sin embargo, como dice la famosa expresión, “ Gestalt tiende a completarse“, y si hay un proceso inacabado, sentimientos y emociones no vividos, entonces la psique recreará una y otra vez eventos similares para que una persona pueda encontrar experiencias importantes no vividas. Hasta que la situación sea vivida, aprendida y evaluada, eventos similares surgirán una y otra vez (la persona misma construirá inconscientemente el mundo a su alrededor y su percepción de tal manera que se acerque a la finalización de los procesos inacabados). De esto se trata exactamente la expresión " pisar el mismo rastrillo".

Aquellos. Cualquier emoción experimentada es subjetivamente importante. Si está ahí, indica un proceso importante: relacionado con la situación actual o con algo inacabado en el pasado.

Las emociones no vividas y no sentidas tienden a estancarse pinzas musculares en el cuerpo y alteraciones a largo plazo en los niveles hormonales óptimos, que conducen a una mala salud. Esta puede ser la causa de enfermedades psicosomáticas. Además, las emociones reprimidas pueden afectar en gran medida la apariencia y rara vez de forma positiva.

Al mismo tiempo, me gustaría llamar su atención una vez más sobre el hecho de que existe una gran diferencia entre vive la emoción y actuar en consecuencia. Por ejemplo, “sentir una rabia tan fuerte que quieres golpear, desgarrar, matar” y “dar un golpe de verdad” son cosas diferentes.

Estos procesos pueden estar entrelazados y puede llevar tiempo aprender a separarlos, pero son verdaderamente diferentes.

Por lo tanto, las emociones experimentadas pueden relacionarse directamente con un evento actual, y también pueden conectarse con él solo indirectamente, pero esto no niega su importancia para la persona misma. Con una conexión indirecta, la emoción experimentada puede relacionarse con un proceso inacabado en el pasado.

Hasta que la situación pasada se complete subjetivamente o se replantee por completo, parte de la energía de una persona se dirigirá a completar este proceso.

¿Qué hacer con las emociones? Le sugiero que en lugar de negar cualquier emoción que le resulte incómoda, intente sentirla y escucharla.?

Si, mientras experimenta una emoción, tiene recuerdos, situaciones del pasado pasan ante su mente, se recuerdan palabras, imágenes o impresiones asociadas con lo que sucedió una vez, entonces tal vez hubo una situación en su pasado que influye mucho en el presente, allí es algún tipo proceso inacabado.

Lo que no está completo exactamente puede ser difícil de encontrar solo. Esto puede ser algo bastante obvio desde fuera, pero debido a defensas psicológicas, inaccesible a la propia persona (de lo contrario, ya se habría completado). Una de las competencias de los psicólogos, en particular de los terapeutas Gestalt, es facilitar cualitativamente la finalización de procesos inacabados.

Los intentos de negar y reprimir las propias emociones, de cambiar cómo se siente una persona, conducen a la represión de información importante. Una persona sin emociones parece estar aislada de su sistema de orientación en el mundo. Es como si un barco en el mar se quedara sin medio de navegación e intentara cambiar las lecturas de la brújula. Una persona se ve privada del poderoso apoyo de su sabio inconsciente, sin mencionar el hecho de que las emociones no vividas y no escuchadas no desaparecen en ninguna parte, permaneciendo en la persona como pinzas, bloqueos en el cuerpo y enfermedades psicosomáticas. La energía de una persona será atraída hacia lo que está siendo reprimido y quedará menos atención libre para percibir algo nuevo y sentir la plenitud de la vida. El inconsciente intentará completar procesos inacabados, construir la vida para que una persona, entre la diversidad del mundo, perciba aquellos objetos que contribuirán a completar la situación inacabada.

Si permites que las emociones fluyan y simplemente las escuchas, las sientes en el cuerpo, esto puede ayudarte a comprenderte mejor a ti mismo, a completar procesos inacabados y luego aparecerá energía libre para encontrarte con algo nuevo.

Confía en tu sabio inconsciente y se convertirá en tu fiel asistente.

En ciencia, no existe una explicación única para el término “emoción”. Por tanto, veamos cómo se definía en la psicología soviética. La emoción es un estado más duradero que el afecto y se manifiesta en el comportamiento externo de una persona. Las emociones tienen un carácter situacional claramente expresado, es decir, expresan la actitud personal evaluativa de una persona hacia situaciones posibles o en desarrollo, hacia sus actividades y sus manifestaciones en ellas.

El afecto es un proceso emocional de naturaleza explosiva que ocurre rápida y violentamente, que puede proporcionar una liberación en la acción que no está sujeta al control volitivo consciente; el estado afectivo se expresa en la inhibición de la actividad consciente; Ahora averigüemos qué son los sentimientos. Los sentimientos tienen un carácter objetivo claramente expresado y surgen como resultado de una generalización específica de las emociones. En pocas palabras, los sentimientos se dirigen a un objeto específico, mientras que las emociones no se dirigen a nada. Los científicos aún no tienen una idea muy clara de qué son las emociones, pero saben por qué son necesarias. Para entender esto, veamos algunas teorías clásicas.

William James, uno de los fundadores de la psicología como ciencia, cuya teoría se desarrolló junto con las investigaciones del fisiólogo ruso Nikolai Lange, sugirió a finales del siglo XIX que las emociones son el resultado de una evaluación de los cambios dentro del cuerpo. Por ejemplo, nos sentimos tristes porque lloramos, y no al revés. James asoció los cambios con el funcionamiento del sistema nervioso autónomo y los órganos internos. La singularidad de esta teoría radica en el hecho de que planteó la cuestión de las emociones de una manera que nadie había planteado antes. Sin embargo, no pasó las pruebas experimentales. La idea de que las emociones están relacionadas con la estructura límbica del cerebro también se simplifica enormemente.

La forma en que las emociones están conectadas con el cerebro revela cosas sorprendentes. Tomemos, por ejemplo, el fenómeno del “lado ciego afectivo”. Consiste en que una persona que tiene deficiencias en el sistema visual puede determinar qué mensaje emocional transmite un objeto que no entra en su campo de visión.

Otra teoría se basa en que el sistema autónomo trabaja en conjunto (de lo que hablaba James) y evalúa con qué se relacionan los cambios. Como demostró el experimento de Schechter-Singer, las personas a las que se les inyectó adrenalina experimentaron emociones de ira o alegría, dependiendo del contexto de la situación, mientras que las que no fueron inyectadas estaban tranquilas.

Entonces surge la teoría de la información de las emociones, que afirma, en definitiva, que si quisimos hacer algo y lo hicimos, entonces experimentamos emociones positivas, y si quisimos hacerlo, pero no lo hicimos, entonces experimentamos emociones negativas. unos. Es decir, la cuestión es si recibimos información a través de nuestros sentidos de que hemos satisfecho nuestra necesidad o no. La emoción se convierte en una especie de recompensa para el cuerpo por hacer todo bien.

Si experimentamos una emoción positiva, entonces hemos construido una hipótesis correcta y podemos continuar avanzando en esta dirección.

Los diferentes hemisferios del cerebro funcionan de manera diferente con la información que reciben. El de la derecha procesa la información necesaria para satisfacer la necesidad y el de la izquierda procesa la que ya tenemos. De esto se deduce que si el hemisferio derecho está más activo, se forman emociones positivas, y si el hemisferio izquierdo está más activo, se forman emociones negativas. Se ha observado que las personas que sufren depresión tienen un hemisferio derecho más activo (prestan atención a lo que necesitan, no a lo que tienen).

Pasemos ahora a las funciones de las emociones: fomentar la acción, satisfacer necesidades, cambiar comportamientos, reforzar lo que estamos haciendo, coordinar las respuestas del cuerpo a los cambios en el entorno y la comunicación, regular el procesamiento de la información. Echemos un vistazo más de cerca a la función comunicativa. Darwin argumentó que los animales también tienen emociones que se desarrollaron junto con la evolución. Después de todo, la gente lo entiende: un perro mueve la cola, lo que significa que está feliz. Y esta comprensión se produce automáticamente.

La hipótesis de Darwin es desarrollada activamente por Paul Ekman, consultor científico de la serie "La teoría de las mentiras". Ekman está tratando de demostrar que las personas expresan las emociones de la misma manera, y su número es limitado y está asociado con procesos evolutivos y adaptativos. El científico identificó 6 variantes idénticas de emociones en absolutamente todas las personas (luego 8), y están asociadas con el movimiento de los músculos faciales: ira, disgusto, miedo, sorpresa, tristeza, felicidad, desprecio, alegría. Y todos los demás sentimientos se construyen sobre la base de los básicos.

Es cierto que Ekman no tuvo en cuenta que algunas personas tienen tal o cual emoción, mientras que otras no, por ejemplo, la escrupulosidad o mamikhlapinatapai (una palabra del idioma de la tribu Yagan, que significa “una mirada entre dos personas, que expresa la deseo de cada uno de que el otro inicie lo que ambos quieren, pero ninguno quiere ser el primero"). Esto significa que las emociones dependen de la cultura y pueden cambiar con el tiempo. Por ejemplo, a principios del siglo XIX las niñas se desmayaban para demostrar que algo no estaba sucediendo como esperaban.

Dependiendo de cómo una persona exprese sus emociones, ocupa un lugar determinado en la sociedad. En los años 60, los científicos realizaron un experimento en una comunidad de monos rhesus en el que destruyeron áreas del cerebro que son responsables únicamente de la expresión emocional. Los monos operados perdieron rápidamente su estatus social.

Las emociones influyen en el pensamiento y, en la mayoría de los casos, nos parece, interfieren con la toma de una decisión racional. Pero si no existieran, la gente no podría tomar ninguna decisión. Un buen ejemplo de cómo se relacionan las emociones con el pensamiento es la historia de Phineas Gage. Tuvo un accidente cuando una varilla de metal le atravesó la cabeza y golpeó el lóbulo frontal de su cerebro. Sobrevivió, pero su percepción emocional de la realidad se embotó. Los científicos observaron que las personas con este tipo de lesiones suelen perder su trabajo, su familia y no les importa.

Según un punto de vista, la explicación de este efecto es que la psique ayuda a navegar por el mundo que nos rodea y las emociones nos permiten comprobar estas hipótesis. Si experimentamos una emoción positiva, significa que hemos construido una hipótesis correcta y podemos continuar avanzando en esa dirección.

Empecemos desde lejos. Para comprender por qué una persona necesita algo que está en su cuerpo, es necesario comprender/aceptar/sentir/creer, finalmente, que todo se necesita para algo. Por supuesto, estamos hablando de personas sanas. No se consideran las opciones de dos cabezas y tres brazos.

El hombre es perfecto por naturaleza. Esto es un MITO. No es un cuento de hadas ni una fábula, sino una base de percepción. Si una persona es perfecta, entonces todo lo que tiene tiene su propio propósito utilitario que, cuando se usa correctamente, complementa armoniosamente todo lo demás hasta un estado de perfección. Si nuestro sentido del olfato es más débil que el de un perro y nuestros ojos no son tan previsores como los de un águila, es decir, Nuestra percepción es limitada en ciertas áreas en comparación con los seres vivos, esto no significa que seamos peores. Esto significa que no sabemos cómo utilizar algunos otros mecanismos previstos en nosotros y que compensan la agudeza de percepción insuficiente de estos órganos específicos. En general, no utilizamos muchas cosas. Y usamos muchas cosas para otros fines. La pregunta es ¿por qué?

Cuando a una persona le da pereza pensar cuál es el verdadero propósito de tal o cual cosa, y el propósito no es obvio, prefiere considerar esto simplemente mal hecho. ¿Por quién? Sí, el Creador, ¿quién más? O poderes superiores. O la naturaleza. Esta naturaleza, en general, existe sólo para asumir la culpa por cualquier motivo. Ya sabes, hay martillos para partir ladrillos, afilados en ambos extremos. Si empiezas a clavar un clavo con un martillo así y te arrancas los dedos, ¿quién es el tonto? ¿Tú o el que hizo el martillo?

¿De qué estoy hablando? Y además, las emociones de las que estamos aquí para hablar son la misma herramienta que un martillo. Y antes de utilizar esta herramienta, sería una buena idea averiguar para qué está destinada realmente.

Es hora de aclarar de qué estamos hablando realmente. Una persona tiene sensaciones, premoniciones, emociones y, según los rumores, sentimientos.

Las sensaciones son el sistema de señales del cuerpo etérico. Es calor/frío, doloroso/agradable, sabroso/insípido, todo tipo de “picazón”, “picazón”….. en fin, lo que se percibe por las señales del cuerpo físico. En realidad es éter. El cuerpo físico es toscamente material y en sí mismo sólo tiene señales bioeléctricas que la conciencia no percibe directamente. El cuerpo etérico traduce estas crudas señales eléctricas de la física a un lenguaje comprensible para el sistema de control, y este sistema ya produce una reacción, que el mismo éter traduce de nuevo a la física. Es posible que el sistema de control no lo crea y emita otras señales. Y el éter se traducirá obedientemente, contrariamente a los impulsos bioeléctricos. Y la física ejecutará obedientemente la orden, sin objeciones. El resultado puede ser, por ejemplo, una enfermedad sin causa.

Las premoniciones son un sistema de señalización del cuerpo mental. Sabe lo que debería suceder (analiza toda la información entrante, la procesa y hace un pronóstico), pero no crea construcciones verbales en la mente: le faltan argumentos. Resulta algo confuso, pero bastante legible. Esto también podría ser una premonición de acontecimientos futuros. Y hay errores divertidos. ¿Alguna vez has mordido algo desconocido que tu mente, basándose en señales claras, identificó como dulce? Pero resultó salado. ¡Qué vergüenza! Tuviste un presentimiento de dulzura. Todo tu cuerpo está sintonizado con los dulces. Y qué fastidio. Simplemente no realiza un seguimiento de las premoniciones correctas que sintonizan constantemente todo el cuerpo para interactuar con el medio ambiente. Aunque siempre están ahí.

Las emociones son el sistema de señales del cuerpo astral. De hecho, vamos a hablar de ellos.

Sentimientos... Los sentimientos ya son la esfera del Espíritu. Aquí vamos más allá del sistema de los cuatro cuerpos mortales. Y es esta “salida” la que nos permite distinguir entre sentimientos y emociones. Los sentimientos nunca producen reacciones extremas en ninguno de los cuatro cuerpos mortales. Cuando experimentas una sensación, ni la temperatura, ni la presión, ni el ritmo cardíaco, ni los parámetros bioeléctricos de la piel cambian brusca y repentinamente. La capacidad de pensar con sensatez tampoco desaparece. Cuando tu corazón palpita de forma desagradable/agradable, te sudan las palmas de las manos y se te seca la garganta al conocer a cierta persona, tal vez sea amor. Pero el amor no es un sentimiento, sino que el amor es una emoción. Aquellos. Las emociones fuertes (es decir, generalmente se confunden con sentimientos) siempre se manifiestan en la física, a diferencia de los sentimientos reales.

Hindúes y tibetanos tienen la leyenda de que en la misteriosa tierra de los sabios, Shambhala, se guarda la Joya del Mundo, una piedra, un regalo de la constelación de Orión, Chintamani. Brilla tanto que resulta negro a la vista. Y su resplandor, difundiéndose por todo el planeta, armoniza el caos a veces creciente; no permitimos que el mundo caiga en el abismo de la autodestrucción; También dicen que Chintamani canta. Pero el sonido de la piedra sólo puede ser oído por quien sabe permanecer en silencio dentro de sí mismo. Érase una vez un pequeño trozo de piedra que se desprendió. A veces, cuando la tensión en alguna parte del planeta se vuelve demasiado peligrosa, un mensajero de Shambhala trae allí un fragmento de Chintamani y se lo entrega al Elegido. Esta pequeña pieza, indisolublemente ligada a la piedra madre, no sólo promueve la armonización, sino que también otorga a su propietario el poder de una deidad, permitiendo alejar a las personas del borde del abismo, cambiando el curso de la historia. Los sentimientos son nuestra pieza personal de Chintamani. Los yoguis y los magos se esfuerzan por restablecer el orden en su mundo interior para convertirse en los Elegidos y obtener el derecho a contener el resplandor cegador de la Joya del Mundo.

Así pues, el cuerpo etérico se ocupa del funcionamiento normal del ligamento de los cuatro cuerpos mortales. Las sensaciones nos dan la oportunidad de evaluar tanto el estado del "portador", el cuerpo físico, por sí mismo y en interacción con otros cuerpos mortales, como la calidad del entorno en el que reside este "portador". Todo el mundo está familiarizado con las señales etéreas y una persona sana no tiene problemas con ello. Mental predice cambios en el medio ambiente, lo que le permite reconstruir antes de lo previsto. Por lo general, tampoco hay problemas con esto. Tenga en cuenta que las señales de estos dos cuerpos sutiles no provocan reacciones extremas y agudas en el plano físico. Es decir, lo provocan, como en el caso del error dulce/salado. Pero las reacciones extremas son precisamente consecuencia de un error. Las reacciones correctas (o su lectura correcta) provocan cambios adecuados a la situación. En respuesta a los cambios adecuados, la transmisión emite una señal "buena y agradable". Mareos, palpitaciones, arrojarse al calor y luego al frío, “cerebros” flotando, rodillas temblorosas... etc. Las reacciones a las experiencias emocionales no pueden considerarse placenteras, o al menos normales. ¿No sugiere esto que el cuerpo astral produce una serie interminable de errores? De nuevo la pregunta: ¿por qué?

Construyamos todos los sistemas de señalización en orden. La física, con sus impulsos bioeléctricos, informa de lo que está sucediendo ahora. El éter es un sistema de señalización que proporciona retroalimentación entre la física y los sistemas de control. Mental es un sistema de previsión cercana, advertencia inmediata de los cambios necesarios. Entonces, ¿qué debería hacer, lógicamente, el plano astral? ¿No cree que el siguiente paso debería ser predecir la probabilidad de cambio? Y todo el sistema debe estar configurado para dar/cancelar señales de esta categoría (el lenguaje de “cancelación” es vital, porque las señales solo hablan de probabilidades). ¿Qué estás haciendo con eso?

En las primeras etapas de desarrollo, un bebé (no sólo un ser humano) tiene una sola emoción. Esto es miedo (miedo, ansiedad, sus gradaciones). Todavía tiene un mínimo de necesidades básicas: comida, calor. Ambas necesidades son satisfechas por la madre. Por eso, tener una madre cerca es bueno, correcto y sin emociones. Su ausencia es aterradora. La emoción del miedo advierte que sin una madre existe una posible amenaza a la existencia. Muy pronto se desarrolla una segunda emoción: la alegría. Dado que la madre regresa constantemente, la señal de amenaza se debilita y el cuerpo ya no reacciona a esta señal con excitación, sino con somnolencia. Es necesario cancelar la señal de amenaza para que el cuerpo entre en un estado activo de consumo de alimentos. Esta función la realiza la alegría al ver (sentir) a la madre. Un poco más tarde se desarrolla el dolor, el deleite, etc. Las llamadas emociones negativas de este grupo son señales que advierten de un posible peligro, las positivas son señales de colgar. Además, utilizamos activamente este sistema de señalización, intentando gestionar el estado emocional del niño. Sacuden violentamente un juguete brillante frente a un niño que llora, le meten comida en la boca, solo para provocar una cancelación, pero sólo la madre, que la toma en brazos, "cancela" de manera confiable el llanto. En este momento aparece el siguiente grupo de emociones, debido a la necesidad de adaptarse al mundo: interés, curiosidad... La emoción y la inspiración pertenecen a este grupo. Entonces surge la necesidad de establecer contacto fuera del estrecho círculo familiar y aparece un grupo de emociones sociales: emociones de actitud hacia los de su propia especie. Estas emociones aparecen precisamente al contacto con el mundo exterior, y sólo entonces “regresan” a la familia. Aquellos. La actitud hacia la madre, por ejemplo, es una emoción de origen secundario. Desafortunadamente, el alcance del artículo no nos permite detenernos en detalle en todos los grupos y subgrupos. Uno de los últimos en formarse es un grupo de emociones que regulan los procesos de reproducción. En este momento, aunque las emociones todavía tienen la función original de encender/apagar la señal de alarma, o encender/apagar los sistemas de otros cuerpos sutiles (la curiosidad incluye lo mental en el trabajo), una persona, acostumbrada a percibir las emociones como algo alto e incomprensible, finalmente pierde la capacidad de reaccionar adecuadamente. Se acerca la llamada “era de transición”. En la edad adulta, tenemos una criatura con un cuarto sistema de señales irremediablemente desordenado, una criatura que arruina sistemáticamente su vida y la de quienes nos rodean.

Si el diagrama descrito anteriormente es claro, puede continuar. ¿Cómo restablecer el correcto funcionamiento de la cuarta señal? No es necesario empezar por las emociones más fuertes, esas que erróneamente se llaman sentimientos. Son, por supuesto, los más brillantes y, sobre todo, influyen tanto en los indicadores físicos del cuerpo como en nuestra vida en general. Pero son señales complejas formadas por varias, y separar este coro en voces individuales puede resultar complicado. Por eso, es recomendable empezar por algo más sencillo, pero también bastante llamativo. Sin embargo, es tu elección. Primero se debe nombrar la señal seleccionada (asignarle un nombre, definición) y luego analizarla “desde afuera”. A menudo, el nombre original resulta incorrecto cuando se analiza. Luego lo convocamos nuevamente, teniendo en cuenta las enmiendas. El ejemplo más sorprendente de tal error está en el título: la inicial “esta persona me enferma” resulta no tener nada que ver con la persona, sino que significa sólo un grado extremo de evaluación “este es el héroe/heroína de no mi novedoso."

Es útil buscar análogos de señales en animales. Los animales también tienen un cuarto sistema de señalización, pero para ellos funciona correctamente (no se tienen en cuenta las mascotas histéricas). La búsqueda de análogos nos permite acercarnos a la comprensión de lo que, de hecho, se suponía que debía comunicar esta señal. Además, el análisis de las emociones le permite identificar rincones agudos y áreas problemáticas de su propio mundo interior. Al fin y al cabo, el cuerpo astral actúa en parte como localizador. Envía algo de radiación al espacio y luego analiza los rayos reflejados por los objetos. Y traduce la información al lenguaje de las emociones. Sin embargo, estos "rayos", al girar hacia la fuente, a su vez pueden ser refractados por esos "ángulos tan agudos". Como resultado, la información ya distorsionada está sujeta a análisis. Por lo tanto, es importante aprender a rastrear la trayectoria de dicho rayo, es decir, encontrar el foco de atención en el exterior y comprender qué lo refracta en el interior. Por lo tanto, tenemos la oportunidad de matar dos pájaros de un tiro, no sólo para lograr el correcto funcionamiento de las emociones, sino también para desenterrar una cierta cantidad de nuestros bloqueos, complejos y errores. Lo principal en este trabajo es no olvidar ni un minuto lo que está escrito al principio de este texto: somos la perfección encarnada, solo necesitamos aprender a usarla. Incluso los complejos y los bloques son necesarios, muy necesarios y nada inútiles. Cuando se construye correctamente, en el lugar correcto y en el momento correcto. Y si sabe exactamente para qué sirven y sabe exactamente cómo eliminarlos cuando ya no sea necesario.

Desafortunadamente, el artículo sólo nos permite dar una ligera descripción de este sistema de trabajo con el propio cuerpo. Este trabajo requiere confianza en uno mismo, paciencia y constancia. Pero si lo completas aunque sea parcialmente, descubres que un enemigo es una rareza increíble en este mundo, un malvado trabaja duro para ti, ayudándote diligentemente a mejorar, y el sentimiento de culpa o el sentimiento de la carga del deber generalmente desaparece. olvidado por innecesario. Y con todo eso, eres una persona dulce, la comunicación con quien es un placer. Existe otra posible adquisición como resultado de dicho trabajo. Uno de los que trabajaba con esta técnica me dijo una vez: “¡Maldita sea! Cuando empiezas a escuchar cada voz en este ruido y entiendes por qué, por qué suena, ¡resulta que ni siquiera tenemos sentimientos! Estaba confundido. Y tengo razón. No tenemos sentimientos. La mayoría de nosotros lo hacemos. No porque no tengamos adónde llevarlos, sino porque mientras exista este caos y el bullicio de un organismo enfurecido, no tenemos adónde llevar el precioso Chintamani, un sentimiento, ningún lugar donde escuchar su tranquila y tranquila melodía. Cuando el alboroto cesa, la melodía comienza a sonar.

La represión de los sentimientos suele referirse a las experiencias desagradables de una persona. Tradicionalmente, los sentimientos exiliados son la ira, el miedo y la tristeza. La gente no quiere sentir estas emociones y un mecanismo mental protector viene al rescate:

- Una persona en peligro puede no sentir miedo

- La persona en duelo dice: “no, no estoy triste, me siento bien”.

- Alguien cuyos intereses se ven gravemente ofendidos puede “no estar enojado en absoluto”.

La situación contribuye a las emociones negativas, pero… ¡estas experiencias no existen!

¿Cuál es esta característica individual? ¿“Atrofia de la ira”, “debilidad innata de la tristeza”, “subdesarrollo del miedo”? ¿O es esta desconexión de los sentimientos naturales un nivel especial de madurez personal (como muchos esperan en secreto)?

No importa cómo una persona se explique a sí misma la "ausencia de presencia" de experiencias desagradables, él, por regla general, lo percibe como algo bueno.

Pero en ausencia de emociones negativas, una persona no suele tener rastros de madurez personal. Además, ésta no es una característica innata. Se trata del mecanismo de defensa que activa nuestra psique ante emociones negativas fuertes. Este mecanismo de defensa puede denominarse represión o negación de los sentimientos. Una persona tiene algún tipo de emoción que se experimenta a nivel del cuerpo. Pero una persona no es consciente de esta emoción; permanece en la sombra de su percepción. Otras personas suelen ver esta emoción incluso mejor que la propia persona. Entonces, alguien que dice estar “completamente tranquilo” puede estar transmitiéndote señales completamente diferentes a nivel de lenguaje corporal. La gente lee estas señales y comprende que esta cosa "completamente tranquila" pronto caerá sobre sus cabezas en una avalancha de ira. Y estar con esta persona “completamente tranquila” es tenso e inseguro.

Pero sucede que otros no reconocen las emociones y la persona misma no las comprende. Por ejemplo, antes de un examen, su hijo, completamente congelado, afirma que no tiene miedo de nada. Y los padres pueden creer y alegrarse de tener un hijo tan valiente.

A menudo, las peculiaridades de la educación de una persona conducen a la represión de los sentimientos. Quienes nos rodean contribuyen a que una persona primero deje de mostrar algunas de sus emociones y luego deje de ser consciente de ellas.

Todo esto no es el resultado de intenciones maliciosas, sino que ocurre bajo la influencia de los motivos más inocentes. Nadie quiere criar a una persona con discapacidad psicológica y privar a su hijo de la oportunidad de sentir plenamente. Pero los adultos, sin embargo, con su influencia contribuyen a bloquear algunas de las emociones del niño. Los padres pueden, a través de palabras y hechos, fomentar sincera y hábilmente las emociones positivas del niño: alegría, optimismo, alegría, comprensión de la situación ("Me gusta cuando estás tan alegre"). Pero también pueden bloquear inconsciente o intencionadamente la expresión de miedo, tristeza o ira.

Así, por ejemplo, a un niño triste se le dice: “¿Dónde está nuestro rayo de sol favorito?”

O a un niño que tiene miedo le pueden decir: “¡No tienes miedo de nada!”.

En respuesta a la hostilidad hacia la hermana, dirán: “¡Bueno, no puedes estar enojado porque eres un buen chico y amas a tu hermana!”.

Tenga en cuenta que en todos los ejemplos dados, la prohibición de experimentar sentimientos verdaderos (¡y esto fue exactamente!) se da con mucha suavidad.

Es el impacto suave el que puede ser la razón por la cual la directiva de los padres "¡No sientas!" (Puede aprender más sobre esta directiva en el seminario web “¡Ten cuidado con las palabras!”) entra en la psique del niño como un cuchillo en la mantequilla. Es más probable que una presión brutal provoque resistencia, podría obligar al niño a resistir la influencia y posiblemente mantener intactos sus sentimientos. ¡Por supuesto, este no es un llamado a tratar a un niño con rudeza para que pueda defender su integridad en una guerra contigo! Pero aquí quiero resaltar que el peligroso mensaje “¡No sientas!” También puede tener una forma de expresión muy suave, podría decirse amorosa. Y entonces es difícil rechazarlo. Los padres me contactan regularmente. muy buenos niños quienes, por razones misteriosas, comienzan a exhibir tendencias neuróticas.

Pueden ser diferentes tipos de obsesiones, crisis emocionales graves, miedos inesperados o enfermedades psicosomáticas. Y muchas veces la causa de estos fenómenos es precisamente el rechazo del lado oscuro, la llamada Sombra del niño. Esta Sombra se compone precisamente de cualidades y emociones discretas que resultan inconvenientes y no gustan a los demás.

Una maravillosa caricatura sobre las emociones humanas: ¡“Puzzle”! Una caricatura puede contar cómo ocurre la represión de las emociones y a qué conduce.

Al principio vemos principalmente el mundo interior de la niña Riley. Hay elementos del mundo exterior, pero se presentan al espectador en fragmentos, como imágenes: desencadenantes de las emociones correspondientes. Vemos que Riley tiene padres maravillosos y una vida maravillosa.

Alegría– la emoción que vive dentro de la cabeza de Riley mantiene la defensa y trata de no dejarla Tristeza al panel de control del estado de ánimo de la niña. Más adelante podremos observar por qué sucede esto, qué eventos externos se convirtieron en la base de este tipo de discriminación emocional.

Vemos una imagen optimista. Alegría Hace todo lo posible para hacer feliz a Riley. ¡Y eso es genial! ella empuja hacia atrás Tristeza, le dice que mantenga la cabeza gacha, que no interfiera con el manejo del estado de ánimo de Riley, que no toque los recuerdos para que no tengan ni un rastro de tristeza. ¿Opción ideal? Por el momento, esto es cierto, Riley es pequeña y su vida es próspera.

Pero la familia se muda a otra ciudad, la niña se encuentra en un ambiente inusual, lejos de sus amigos.

Cómo ahuyentar la tristeza

La propia actitud de Riley y la actitud de sus padres, como veremos más adelante, le dictan: aléjese. Tristeza, nos impide regocijarnos (pero siempre debemos regocijarnos, ¿no?).

El mecanismo de defensa psíquico está bien representado en la caricatura, al igual que los eventos externos que desencadenan este mecanismo. Riley está en una "cama", un saco de dormir en una casa sucia y vacía, en una ciudad extraña después de un largo viaje. Mañana es el primer día en la nueva escuela. Las emociones negativas la abruman. Y aquí hay una conversación con mi madre antes de acostarse. Un gran momento para reconocer, aceptar, experimentar estas emociones y seguir adelante. Pero, ante las tristes quejas de Riley, su madre le dice: “Eres genial, eres optimista, sonríamos, porque ahora es muy difícil para papá”. De esta manera, la madre transmite la idea: no hay lugar para la negatividad, da aquí tu alegría, sonrisa y carácter travieso. Y en el mundo interior de Riley (que nosotros, el público observamos), ocurre un exilio. Dolores, siempre intentan borrarlo del panel de control.

Toda la situación, los acontecimientos, todo contribuye a la aparición en el escenario. Dolores pero no la dejan entrar, la discriminan y no le dan lugar. ¿Quizás por eso no puede permanecer en el pequeño círculo que le fue asignado? Ella se esfuerza constantemente por salir, interferir en el asunto, tocar recuerdos. Y al final estalla en lágrimas tan “inesperadas” en presencia de los niños el primer día de clases.

En clase, Riley llora "inesperadamente", y la tristeza repentinamente se abre paso mientras habla sobre la divertida vida en su estado natal. Quién sabe, tal vergüenza podría no haber ocurrido si Riley hubiera podido expresar plenamente su tristeza a sus seres queridos. Habría seguido en contacto con la Tristeza, lo habría sabido y no la habría afectado tan inesperada y fuertemente. Las emociones reprimidas a menudo estallan en crisis inesperadas, lágrimas “por alguna razón desconocida”, ataques de pánico, pesadillas, obsesiones o enfermedades psicosomáticas. Se trata de una especie de venganza de las emociones a las que no se les dio el lugar que les correspondía en la vida.

¿Se estaba cuidando la madre de Riley cuando impidió que la niña expresara sus verdaderos sentimientos? Quizás, pero sólo en mínima medida. Ella sólo quería que su hija fuera feliz y siempre sonriera.

Riley experimentó la llamada "inundación emocional": las emociones son tan fuertes que llora frente a los chicos. Después de esto, se produce una supresión aún más profunda de la tristeza, pero con ella desaparece la alegría.

Las personas que reprimen las emociones negativas se ven privadas de la oportunidad de experimentar profundamente la parte positiva del espectro emocional.

Tienen emociones como alegría, interés, inspiración, entusiasmo, pero parecen borradas y amortiguadas. A veces, una persona así se considera poco emocional y, a veces, en el contexto de la supresión de experiencias negativas, siente algo así como una apatía generalizada. El bloqueo finalmente afecta a todos los sentidos y la persona queda sin energía.

Los adultos no suelen experimentar las emociones en su forma original; normalmente experimentan una mezcla de diferentes emociones.

Preste atención a cómo la caricatura ilustra este punto: los paneles de control detrás de los cuales “trabajan” las emociones de la mamá y el papá de Riley son mucho más grandes y complejos. Y las emociones de la niña se concentran principalmente en un botón principal. Y solo después de todos los eventos, el cerebro más maduro y complejo de Riley adquiere un panel de control complejo, donde diferentes emociones pueden manifestarse simultáneamente. Así se forman experiencias humanas más complejas y multifacéticas, que se denominan sentimientos.

Las emociones son componentes de los sentimientos, pero los sentimientos son más complejos y pueden contener varias emociones a la vez. Así, el sentimiento de amor se ve fácilmente interferido por el miedo y puede tener elementos de tristeza, lástima o ira.

La diferencia entre los sentimientos de un adulto y un niño es pequeña, pero aún existe. Compárese la decepción de un niño pequeño que rompe su juguete favorito y la decepción de un científico que se da cuenta de que sus muchos años de experimentos no han conducido al resultado deseado. En términos de fuerza y ​​carácter, estos son fenómenos similares, pero en términos de la cantidad de matices de la experiencia, el segundo es mucho más rico.

Pasos peligrosos sin sentimientos. Siguiendo a Riley, la vemos en compañía de los sentimientos restantes: Miedo, Ira, Asco. Como resultado de su influencia, Riley decide huir de casa. ¿Qué podría detenerla? Por ejemplo, Tristeza, que le mostraría lo triste que es dejar a las personas más cercanas a ti. Pero la tristeza está desterrada y no puede influir en la niña.

Una de las funciones más importantes de las emociones negativas es mantenernos alejados de las cosas que nos causan dolor.

Así, una mujer que es tratada con dureza y humillación por su amado hombre, habiendo bloqueado las experiencias de ira y desesperación, puede sentirse crónicamente mal, pero no estar enfadada en absoluto con su amante, creyendo que ha “aceptado la situación”. Ella sinceramente no relaciona su estado deprimido con esas emociones hacia él que bloquea constantemente.

Recordemos a Riley, quien finalmente perdió contacto con Tristeza y Alegría. Se siente mal, pero no puede comprender ni expresar su condición, ya que las emociones, este complejo sistema de señales de su cuerpo, están bloqueadas. En cambio, ella "actúa como Joy" frente a sus padres. Como recordamos, el mensaje general de los padres de Riley fue: regocíjense, todo está bien o estará bien. Por eso, Riley sabe que cuando le preguntan cómo van las cosas en la escuela, debe responder con alegría. No hay rastro de alegría, así que bajo Alegría alternativamente camuflarse Ira, miedo y disgusto. ¡Se ve muy impresionante! Seguramente cada uno de nosotros ha encontrado tales manifestaciones de “gozo”, “amabilidad” o “tranquilidad”. Cuando un ser querido te dice con cara seria que “todo está bien”, él Enojo Representa la calma. Y a veces una amiga te dice que te ves genial, pero lo que ves en su rostro dista mucho de la alegría y la admiración. ¡Incluso un brindis de bienvenida se puede decir de tal manera que hará estremecer a muchas personas!

hay algo Qué expresamos. Y luego con qué lo expresamos. “Qué” expresar, por regla general, no está en nuestro poder; estas son nuestras verdaderas experiencias. Si te sientes ofendido, expresarás tu ofensa sin importar lo que digas o hagas. Puedes decir algo amigable, pero expresarás resentimiento. Si estás enojado, cualquier cosa que hagas expresará enojo. De ahí, por cierto, todos los malentendidos en la zona: "¡¿Qué dije ?!" El punto es que la gente reacciona a tu verdadera emoción, no a las palabras que dijiste. Dices una cosa y muestras otra. Enmascaras la indiferencia bajo el cuidado y la agresión bajo una fingida amistad.

Pero volvamos a nuestra historia. Como resultado de su decisión de huir de casa, Riley termina en un autobús rumbo a su estado natal. Y ya no siente nada en absoluto. El panel de control en su cabeza se ha apagado, sus emociones intentan, sin éxito, resucitarlo. Riley está desorientada y es incapaz de apreciar de manera realista lo absurdo y el peligro potencial de la situación.

Cuando no siento, no puedo pensar con claridad.

Stendhal

¿Quizás la razón ayudaría a Riley? Esto es poco probable; el cerebro no puede afrontar las tareas de la vida sin sentimientos, al igual que los sentimientos sin razón. Además, el cerebro humano es bastante inteligente; en su mayor parte sirve y explica las decisiones que se toman a nivel emocional.

Entonces Riley, bajo la influencia de la ira, se explica muy bien por qué necesita robar dinero y huir de casa. Esto puede parecer una decisión "de la mente" (aunque sea incorrecta), pero en realidad el curso del razonamiento, por supuesto, es provocado por un sentimiento de ira.

En un momento crítico de la trama, cuando Riley, privada de contacto con los sentimientos, está lista para ir a Dios sabe dónde, Tristeza se abre paso hasta el panel de control. Ha recorrido un largo camino desde las profundidades del inconsciente y ha demostrado su necesidad.

El regreso del dolor Alegría Curiosamente, por cierto, ¡la tristeza demostró su necesidad! Todo sucede en la cabeza de Riley, pero a través de la interacción de los personajes podemos ver el papel de las emociones negativas en la comunicación humana. Uno de los personajes, el encantador Bingo Bongo, está triste y le caen lágrimas de caramelo de los ojos. Tristeza intenta demostrar su valía, le hace cosquillas y lo entretiene. Pero Bingo Bongo llora cada vez más. Aquí

se sienta a tu lado y dice palabras que resuenan con el estado de ánimo de Bingo Bongo. Tristeza (¡eso es la tristeza!) pudo conectarse con las tristes experiencias de Bingo Bongo y se sintió apoyado. Este suele ser el caso cuando las personas se comunican: para consolar a alguien, no es necesario (y a menudo no es necesario) divertirlo. Alegría En cambio, puedes ponerte en contacto con su tristeza y esto le dará calidez a la persona. En el lenguaje de la psicología, esto se llama empatía: la capacidad de comprender las emociones de otras personas y entrar en contacto con ellas. Tristeza Pero para poder comprender a los demás, es necesario tener una comprensión precisa de sus emociones personales. Y poder sentir toda la gama de emociones, tanto placenteras como desagradables.

No importa cuánto lo intentara, no podía disipar la tristeza de Bingo Bongo, era demasiado diferente a su estado interior. A Tristeza Comprendí su sufrimiento, pero también ayudé a reducirlo, ya que experimentar plenamente los sentimientos realmente reduce su intensidad. Las lágrimas de Bingo Bongo cesan y está listo para seguir adelante.

En el momento decisivo

Esta creencia es muy subjetiva y suele basarse en la experiencia personal de observar a personas deprimidas y pesimistas. Entonces la persona piensa: "¿Por qué necesito esta negatividad, para andar por ahí y quejarme todo el tiempo?" Como cualquier experiencia personal, esa creencia es limitada y poco fiable. Una persona psicológicamente sana experimenta todo el espectro de sentimientos sin quedarse estancado por mucho tiempo en ninguno de ellos.

En la caricatura, Riley llora en brazos de sus padres e inmediatamente siente alegría. Esto es bastante natural, ya que después de todo llora en los brazos de sus seres más cercanos. Y experimenta un complejo sentimiento mixto, que incluye alegría y tristeza al mismo tiempo. Y no se siente en absoluto como un exilio. Dolores al comienzo de la caricatura. Una persona no puede ser absolutamente positiva; es mucho más compleja.

El “botón de control” en la cabeza de Riley adquiere un color mezclado complejo, los colores de sus recuerdos también cambian y se vuelven más complejos, ahora incluyen elementos de diferentes sentimientos, Riley se convierte en una persona más compleja. Se restauran las partes de su personalidad previamente perdidas: Travesura, Amistad, Familia. Pero también se recuperan en un nivel más difícil, por ejemplo, en la Isla de la Amistad para la alegría. Enojo Aparece una plataforma para un debate amistoso. La caricatura, por supuesto, tiene un buen final, los sentimientos regresaron y ocuparon un lugar destacado detrás del panel de control más complicado.

Tareas de sentimientos negativos.

Para resumir, resumamos por qué las personas necesitan sentimientos negativos.

• Los sentimientos son una conexión con la realidad, indicadores. Al reprimir los sentimientos o no reconocer su fuerza, no podemos tomar buenas decisiones.

Entonces, convenciéndote de que no estás tan ofendido por los comentarios humillantes de tu jefe, obviamente no irás a buscar un lugar más digno para ti. Y al bloquear la conciencia de los problemas en su propio matrimonio y sus emociones desagradables, es poco probable que haga algo al respecto para mejorar la situación.

Para empezar a buscar una salida, es necesario admitir la verdad. Y ponerse en contacto con lo que realmente sientes es la verdad.

El comportamiento humano es inerte y las emociones (especialmente las negativas) pueden servir como combustible para el cambio.

• Los sentimientos son resonadores para comunicarse con las personas. Si te niegas obstinadamente a ver y reconocer tus emociones, te resultará muy difícil lidiar con esas emociones en los demás. Una historia común en el matrimonio es que uno de los cónyuges tiene en abundancia algún rasgo que el otro no tiene. Puede estar ansioso, enojado o demasiado impulsivo. El segundo no reconoce en sí mismo estas cualidades (son precisamente emociones, exiliados) y condena a su pareja por incontinencia. Ambos se sienten insignificantes y se culpan mutuamente. La salida a esta situación puede ser la apropiación gradual y el estudio en uno mismo de esas emociones que su pareja tiene en abundancia, pero que para usted son tan inusuales. Si te parece que tu pareja está excesivamente irritable y tú eres un modelo de calma, entonces sería útil que te hicieras la pregunta: ¿cómo puedo ocultarme mi irritación?

Reprimir las emociones es peligroso y puramente fisiológico, ya que la emoción tiene su encarnación física. La experiencia crónica y persistente de las mismas emociones afecta la salud. Y experimentar emociones fuera de la propia conciencia tiene un doble efecto, ya que:

No resuelves la situación que provoca la emoción;

Ocultas las manifestaciones externas de las emociones y no das a las personas la retroalimentación adecuada, por lo que se les priva de la oportunidad de cambiar su comportamiento hacia ti.

Las emociones son una verdadera fuerza de la naturaleza; no es posible bloquearlas por completo y, sin embargo, encontrarán su encarnación en arrebatos emocionales repentinos, comportamientos obsesivos y, a menudo, en enfermedades del cuerpo. La distonía vegetativa-vascular, los problemas intestinales, los dolores de cabeza, las pesadillas pueden ser señales de que es hora de prestar atención a las emociones exiliadas. La energía de las emociones busca una salida y muchas veces la encuentra a través de síntomas corporales.

Todo lo dicho anteriormente no significa que sería saludable no tener control sobre tus manifestaciones emocionales. La incontinencia emocional es tan mala como la supresión emocional. Sin embargo, el control de las emociones no significa simplemente suprimir la expresión de los sentimientos, y mucho menos borrarlos de la conciencia.

Controlar la esfera emocional es más como encontrar una forma de expresión de los sentimientos y una manera de utilizar su energía.

© Filonenko Elizaveta