Как вывести воду из организма при отеках. Продукты против отеков и другие способы избавления от застоявшейся в организме жидкости. Что нельзя делать для выведения лишней жидкости из организма

В статье рассказываем, как вывести из организма лишнюю воду в домашних условиях. Обсуждаем эффективные народные и медикаментозные способы, чтобы быстро избавиться от воды.

Рассмотрим, как убрать воду из организма народными средствами без таблеток, диуретиков и вреда для здоровья.

Продукты питания

Хорошо выводят воду из организма овощи. Они также помогут при похудении, ведь в них содержится клетчатка. Овощи точно не окажут плохого воздействия на ваше тело.

Такими овощами могут быть свекла или хрен. Естественно, есть их в чистом виде практически невозможно, поэтому надо добавлять их в другие блюда. Также, отличным помощником в таком деле может оказаться кисленький щавель.

Если вы постоянно употребляете алкоголь, то, возможно, именно он является причиной задержки жидкости в организме. Алкоголь вредит всему телу, нарушая здоровье, постарайтесь свести его употребление к минимуму.

Следите за потреблением соли, потому что соль задерживает воду в организме на очень долгое время. Хоть мы и действительно привыкли к ней, необходимо постараться употреблять ее в меньшем количестве.

Но если вы не можете заставить себя есть пресную пищу, можете попробовать заменить соль, например, базиликом, который очень просто вырастить в домашних условиях.

Баня или сауна

Наверное, об этом подумывали все, кто хотел вывести лишнюю жидкость из организма. Этот способ является одним из самых действенных.

Пропаритесь и выгоните токсины, шлаки и лишнюю воду. Вы не замечали, что любительницы попариться всегда отлично выглядят?

Регулярно посещайте сауну или баню, если у вас не имеется каких-то противопоказаний.

Ванны с солью

Ванна с содой и солью хорошо справляются с такой задачей. Помните, что употреблять пищу и пить воду до и после процедуры в течение двух часов нежелательно.

Ванны с солью на слуху у девушек, которые хотят похудеть, потому что вода уходит, и лишний вес испаряется.

Мочегонные средства

Мочегонные средства помогают быстро выгнать воду из организма, но, как понимаете, способ не из самых приятных, и делать его лучше в домашних условиях.

Существует разнообразие мочегонных средств, их можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно, заварив определенные травы. Безопаснее всего использовать натуральные мочегонные средства, чтобы выгнать воду из организма.

Мочегонными свойствами обладают:

барбарис,
толокнянка,
листья и сок березы.

Вода

Как бы парадоксально это не звучало, но быстро вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях можно с помощью употребления воды. Только именно воды, а не чая, кофе, молока и других напитков. Необходимо каждый день выпивать до двух литров чистой воды.

Основной объем жидкости, должен поступать до шести часов вечера, чтобы утром не было отеков. Этот способ безвредный для любого человека.

Диеты

Для выведения лишней жидкости существует множество разнообразных диет. Все они отличаются сложностью и жесткостью. Вы легко сможете найти их на просторах Интернета, но все-таки лучше поговорить об этом с квалифицированным специалистом – с диетологом.

Только он сможет действительно помочь – подобрать диету, подходящую именно вам, исходя из физиологических особенностей.

После того, как диета кончится, не стоит сразу же набивать свой желудок всем подряд, потому что диета только очищает тело.

После диеты мы должны поддерживать нормальное питание, иначе результат сохранится совсем ненадолго.

Физические упражнения

Есть различные комплексы физических упражнений, которые помогут вывести из организма лишнюю воду. Но, выполняя только физические упражнения, добиться достойного результата невероятно сложно.

Поэтому они, скорее, идут только вместе с каким-то другим методом в комплексе. Эффективная связка, чтобы выгнать воду — занятие спортом (фитнес) и сбалансированный рацион.

Чтобы результат не заставил себя ждать, упражнения нужно выполнять регулярно и прикладывать немало усилий.

Медикаменты

В аптеке вы можете найти кучу специальных средств и таблеток, которые могут помочь справиться с выводом жидкости из организма. Производители утверждают, что их средства с легкостью расправятся с лишней жидкостью.

Но все же, при выборе такого средства не стоит обращать много внимания на упаковку, а проконсультироваться как минимум с сотрудником аптеки.

Любая женщина, пожалуй, сталкивалась с проблемой задержки жидкости в организме, когда по утрам появляются отеки, лицо припухает, а самочувствие оставляет желать лучшего. Почему это происходит? Выраженные отеки могут быть сигналами о сердечно-сосудистых, почечных или гормональных проблемах. Причину может выявить только врач. Если нет проблем со стороны этих органов, то задержка жидкости в организме может быть следствием недостаточной физической активности, нерационального питания, увлечения спиртным.

Если вы намереваетесь сесть на диету для похудения, то желательно предварительно выгнать лишнюю воду из организма, такая мера поможет быстрее получить результат - уже в первые дни возможна потеря примерно 2-3 кг.

Причины накопления воды в организме

Отчего происходит накопление воды в организме? Когда причиной этого не является болезнь почек, сердечно-сосудистой системы или гормональные проблемы, значит, организм таким образом делает запасы воды, заполняя ею пространство между клетками.

Главными причинами накопления лишней жидкости в организме могут быть:

Нехватка воды. Поддержание нормального водно-солевого баланса обеспечивается употреблением не менее 6-8 стаканов чистой воды ежедневно . Никакие другие напитки не могут заменить питьевую воду, а чай или кофе, которые мы пьем чаще всего, наоборот, обезвоживают организм.

Мочегонные продукты. Регулярное употребление мочегонных продуктов или напитков тоже провоцирует организм делать запасы воды впрок. Отеки особенно часто бывают вызваны сладкими газировками, пивом, прочими алкогольными напитками.

Избыточное потребление соли. Достаточно потреблять 4-15 г соли ежедневно. При мощной физической нагрузке или в жару количество соли нужно увеличить, так как с потом ее теряется примерно 50 г (например, бегуны на длинные дистанции в жару). Тело должно выводить излишки соли, а для этого необходима вода. Если регулярно злоупотреблять солью, то тело будет стремиться удерживать воду, чтобы было чем разбавлять соль и не нарушать электролитный баланс. Избыток сахара и мясного белка производят точно такое действие.

Малоподвижный образ жизни. Для оттока жидкости служат лимфатические сосуды, но для этого мышечные ткани вокруг сосудов должны сокращаться. Малая физическая подвижность плохо способствует этому сокращению, поэтому вода не выводится эффективно.

Таким образом, существует целый комплекс причин, провоцирующих скопление воды. Перед диетой для похудения целесообразно выгнать воду из организма.

Если вы хотите выгнать воду и шлаковые скопления из организма, постарайтесь выполнять следующие рекомендации:

Ограничьте повседневное количество соли, она удерживает жидкость в вашем теле. Для этого нужно меньше солить пищу, вместо нее сдабривать блюда пряными приправами.
Увеличивайте долю свежих овощей в питании, они способствуют выводу излишков жидкости. Особенно эффективны в этом плане свекла, капуста, баклажаны, кабачки, морковь, огурцы.
Полезно каждую неделю париться в бане, сауне, в парилке пейте только воду, никаких других напитков.
При приеме ванны желательно пользоваться экстрактами хвои.
Желательно 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, можно сделать их на твороге, кефире, арбузе, яблоках и т. д. Весь день необходимо питаться только одним продуктом и пить до 2 л воды. Такой разгрузкой можно хорошо очистить кишечник, избавиться от шлаковых скоплений, снизить вес.
Продукты с небольшим мочегонным действием тоже помогают выгнать воду из организма, список таких продуктов приведен ниже. Чередуйте их в своем рационе.
Избавляет от застоя жидкости и способствует улучшению кровообращения следующее упражнение: нужно лечь на пол и поднять вверх руки и ноги, не сгибая их. Затем нужно ими не спеша трясти, так чтобы тело завибрировало. Дальше нужно постепенно увеличивать темп, а концу упражнения – замедлять вибрацию. Упражнение следует выполнять в течение 2 минут.

Продукты, задерживающие воду в организме

Очень многие продукты задерживают жидкость в организме, в первую очередь, это соленья, копчения, маринованные продукты, а также жиры, масла.

Придется также отказаться от:

консервированной рыбы и мяса;
колбасных изделий;
сыров;
ветчины;
икры;
кур-гриль;
корейки;
соусов;
майонеза;
сливок;
десертов с жирными кремами.

Во время диеты их употреблять нельзя совсем, после диеты нужно ограничить их употребление, выделяя для них не более 15% от всего рациона, или выделять им еженедельно один день.

Продукты, выгоняющие воду из организма

Чтобы вывести жидкость из организма, целесообразно употреблять больше пищи с содержанием клетчатки либо калия. Итак, перечислим, что выводит воду из организма:

Среди овощей лучший мочегонный эффект принадлежит тыкве, капусте, кабачку, баклажану, огурцам, зелени;
Из фруктов и ягод: гранат, яблоки, бананы, арбузы, клубника. О самых лучших мочегонных фруктах мы уже рассказывали в специальном обзоре.
Каши: овсянка, рис, мюсли;
Цельнозерновой хлеб;
Категория «Соки»: жидкость выгоняют употреблением берёзового, свекольного, капустного;
Среди чаев лучше всего подойдет зелёный.

Какие диеты выгоняют воду из организма

Как еще можно выгнать воду из организма для похудения? Отличным вариантом будет воспользоваться 7-дневной кефирной диетой , но перед этим следует очистить кишечник клизмой.

Также неплохой результат даст молокочайная диета. Молокочай готовят так: отдельно кипятят 1 л молока, его жирность должна не превышать 2,5%. Всыпают 1,5 ст. ложки зеленого чая, настаивают примерно полчаса. Это объем напитка на 1 день, его выпивают в 5-6 приемов.

Меню первых трех дней диеты состоит только из молокочая. Начиная с четвертого дня, едят овсянку на воде, супы из овощей, но без картошки, блюда из тушеных овощей, небольшие порции мяса отварного. Диеты нужно придерживаться 10 дней.

Также подойдет для этой цели.

Как выгнать лишнюю воду народными средствами

Хорошим эффектом обладают, например, листья толокнянки. Берут 3 ч. л. сухой травы, заливают половиной литра кипятка, томят на водяной бане 10 мин., настаивают 30 мин., процеживают. Пьют в течение недели по 0,5 стакана после приема пищи.

Березовый сок тоже помогает выведению жидкости, но лечение им носит сезонный характер. Пьют его весной в период сокодвижения (начало марта). Вначале принимают по 1 ст. ложке сока три раза в день, постепенно увеличивают и доводят до 100 г за один раз. Березовый сок положено пить две недели.

Выгнать воду из организма можно и при помощи чая с шиповником. Нужно измельчить 2-3 ст. ложки ягод шиповника, засыпать в термос, залить их кипятком (1 л) и оставить настаиваться на ночь. На следующий день нужно выпить весь чай в несколько приемов. Таким образом следует лечиться 10 дней.

Соки из свежих овощей тоже помогут выгону жидкости. Особенно подходят для этой цели огурцы, помидоры, свекла, морковка, капуста, картошка. Можно смешивать соки этих овощей и пить по 0,5 стакана перед едой 2 раза в день. Морковный сок без примесей лучше пить на голодный желудок по утрам по 0,5 стакана.

Т акже можно приготовить витаминный коктейль для вывода жидкости. Выжимают сок из стакана калины и стакана рябины, добавляют чайную ложку меда, перемешивают. Выпивают в два приема. Таким способом лечатся одну неделю.

Народными лекарями применяется еще такой сбор: берется одинаковое количество подорожника, листьев брусники, цветков календулы, ромашки, плодов шиповника, зерен овса. Все перемешивается. Заваривается 1 ст. ложка одним стаканом кипятка, настаивается полчаса, процеживается и принимается по трети стакана трижды после еды на протяжении 10 дней.

Препараты, выводящие жидкость из организма

Лечиться мочегонными препаратами можно исключительно по предписанию врача. Одноразово можно воспользоваться более легкими таблетками типа Фуросемида, Диурсана, Диувера, Торасемида, Этакриновой кислоты. Но эти средства с жидкостью выводят из организма электролиты, калий, что может повлечь нарушения метаболизма.

Таким образом, провести такое лечение несложно, но лучше всего не доводить до скапливания воды в организме. С этой целью необходимо каждодневное активное движение, разумные физические нагрузки, контроль за весом и питанием.

Вода и жизнь невозможны одна без другой. Нормальное функционирование организма невозможно при обезвоживании. Но когда жидкости в избытке, это становится причиной множества проблем: отеки тела, увеличение веса, осложнения при беременности и многое другое. Решить все эти проблемы можно только избавившись от скопления лишней жидкости.

Дело в том, что лишняя жидкость не скапливается в организме просто так. Но в чем же причины переизбытка воды? Насколько доступны способы решения проблемы скопления лишней жидкости в домашних условиях? Как можно вывести ненужную жидкость народными средствами? Рассмотрим эти вопросы детальнее.

Как вывести воду из организма для похудения?

Килограммы, которые уходят на первом этапе похудения — это лишняя жидкость, скопившаяся в теле худеющего. Именно поэтому в первые недели диеты вес уходит так быстро, а 2-3 килограмма легко уходят даже без соблюдения строгого режима.

Наиболее простыми и действенными способами избавления от лишней жидкости являются:

увеличение потребляемого суточного объема чистой воды;
бессолевые диеты для выведения лишней жидкости из организма и ускорения похудения в домашних условиях;
отказ от продуктов, содержащих значительное количество кофеина;
употребление продуктов, богатых кумарином – веществом, регулирующим количество жидкости в тканях (корица, петрушка, сельдерей);
длительные пешие прогулки;
частая смена поз и небольшие перерывы при длительной сидячей работе.

Если эти способы не помогают, а количество лишней жидкости в организме снизить не получается, следует обратиться к врачу.

Причиной отечности могут быть серьезные нарушения работы печени, почек, сердца и щитовидной железы . Кроме того, лишняя вода может быть следствием побочного действия принимаемого лекарственного препарата.

Как вывести воду из организма при беременности и на поздних сроках? Отеки при беременности, особенно на поздних ее сроках, – это особая женская проблема. Ведь нагрузки на организм усиливаются, и почкам приходится выводить значительно больше отработанной жидкости, нежели ранее. При этом, лекарства, зачастую, дают лишь эффект плацебо. Поэтому для выведения лишней жидкости при беременности можно воспользоваться комплексом несложных мер.

Наиболее действенные и безопасные способы борьбы с отеками при беременности:

ежедневные пешие прогулки;
легкий массаж и самомассаж;
правильное питание;
специальные гимнастические упражнения;
контрастный душ;
ванночки с морской солью и эфирными маслами;
ношение компрессионного белья.

Еще одним эффективным средством для снижения физической нагрузки на органы выделения является коленно-локтевая позиция . Становиться в нее желательно регулярно, каждый день увеличивая время.

Помните, вода, как транспортное средство для продуктов жизнедеятельности организма, нужна в большом количестве. Ограничивать ее прием, вопреки бытовавшему ранее мнению врачей, нельзя ни в коем случае .

Народные средства

Как выгнать воду из организма народными средствами? Бабушкины методы помогут и в решении этой проблемы. Улучшить лимфоотток народными средствами можно, если на протяжении дня принимать вместо простого чая один из этих травяных настоев .

Любисток. Настой употребляют около 20 дней. Полезен он даже при значительных скоплениях лишней жидкости. Приготовление: чайную ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Выпивать весь настой нужно после завтрака.
Мята перечная. В термос засыпают 8 столовых ложек травы и заливают 6 стаканами кипятка. Закрывают на полчаса, после чего процеживают. Употребляют средство на протяжении целого дня. Курс лечения – не менее 10 дней.
Шиповник. В кастрюлю или чайник заливают 6 стаканов горячей воды и 2 горсти ягод, после чего ставят на огонь и доводят до кипения. Накрыв плотно крышкой, укутывают полотенцем и настаивают около часа. Пьют такой чай не менее 20 дней.

Помимо этого, к мягким диуретикам можно отнести следующие травы:

бруснику;
толокнянку;
цветки арники;
семена укропа;
листья березы.

Они часто применяются в народной медицине при изготовлении средств от отеков. Прежде чем применять чаи с их использованием для выведения воды, нужно проконсультироваться с травником.

Как вывести жидкость из организма при асците, отеках и сердечной недостаточности?

Намного сложнее обстоит ситуация у пациентов, страдающих асцитом — то есть брюшной водянкой. При этом заболевании лишняя жидкость в больших объемах скапливается в брюшной полости. Вывести ее из организма бывает крайне сложно.

Причиной скопления большого объема лишней жидкости становятся и другие серьезные патологии:

цирроз печени;
туберкулез;
сердечная недостаточность;
онкологические заболевания;
застой крови.

В данном случае, удаление лишней воды из брюшной полости производится с помощью мочегонных препаратов , используемых как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Но решение данной проблемы, прежде всего, нацелено не столько на выведение жидкости из брюшной полости быстро, сколько на устранение основной патологии, как первопричины ее возникновения .

Рецепт при асците : Берем 50 г донника и 50 г мать-и мачехи, заливаем стаканом кипятка и настаиваем 20 минут. Пьем утром 150 г отвара.

Если у вас отеки, следует воспользоваться следующим способом: Заваривайте, как чай, сушеную кожуру яблока и пейте по пол стакана 5-6 раз в день.

Какие можно пить препараты?

Возвращаясь к теме похудения в домашних условиях, избавиться от скопившейся в организме лишней воды могут помочь также и средства традиционной медицины. Какие нужны диуретические препараты, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма?

Для выведения излишней жидкости, чаще всего, врачи назначают:

Верошпирон;
Гипотиазид;
Диурсан;
Эктариновая кислота.

Все перечисленные препараты обладают сильными мочегонными свойствами, и помогают вывести лишнюю жидкость.

Их также можно использовать для выведения лишней воды после приема алкоголя. Но следует осторожнее относиться к диуретикам, поскольку из-за вымывания из организма электролитов можно спровоцировать водно-солевой дисбаланс и нарушить обмен веществ.

Какие нужно есть продукты?

Чтобы помочь организму вывести не имеющую патологического характера лишнюю жидкость, можно прибегнуть к небольшим физическим нагрузкам и корректировке режима питания.

Гречневая диета для похудения на 7 дней - меню на каждый день

В этой статье расскажем о гречневой диете для похудения на 7 дней, предоставим меню на каждый день Вы узнаете, почему именно гречка была выбрана как основа для диетического рациона, и в чем ценность этого продукта для организма. Вы поймете, как правильно построить меню, и какие оно имеет противопоказания. Гречневая диета...

Отношения

В статье обсуждаем, как удивить мужа. Вы узнаете, как оживить угасающие отношения, привнести разнообразие. Вы поймете, какие методы стоит использовать, чтобы любимый мужчина вновь заинтересовался вами. Как сохранить интерес в отношениях Спустя годы семейной жизни интерес супругов друг к другу постепенно угасает. Домашние заботы, усталость после работы, рутина не оставляют...

Отношения

Как понять, что ты любишь человека по настоящему - 12 основных признаков

В статье обсуждаем, как понять, что ты любишь человека по настоящему. Вы узнаете, какие существуют объективные признаки глубокого чувства, и как не перепутать его с обычной привязанностью и влюбленностью. Вы поймете, какие есть способы проверить настоящую любовь. Как понять, что ты любишь человека Прежде всего, нужно понять, почему вообще возник...

Отношения

Как забыть любимого человека после расставания — 10 способов. Что советуют психологи

В статье обсуждаем как забыть любимого человека после расставания навсегда. Мы расскажем о практических методах, помогающих побороть сердечную привязанность, приведем советы психологов, попытаемся доступно объяснить, почему не стоит удерживать утратившего прежние высокие чувства партнера. Почему важно отпускать любимых людей Самый дорогой вашему сердцу человек разлюбил, изменил, ушел. Эта боль не...

Отношения

О чём поговорить с парнем когда кончились темы для разговора

В статье рассказываем, о чём поговорить с парнем когда кончились темы для разговора. Вы узнаете, какие темы интересны сильному полу, и как поддержать угасающую беседу. Вы поймете, о чем не стоит говорить с мужчинами, чтобы не отвратить их от своего общества. Секреты общения с парнем Развлекать даму шутками, веселыми рассказами...

Отношения

Качества идеального мужчины - список, на который стоит обратить внимание

В статье обсуждаем качества идеального мужчины, список, который характеризует принца на белом коне, образ героя, которого рисуют в своем воображении женщины в ожидании того единственного. Какими качествами обладает идеальный мужчина У каждой женщины существуют свои представления о том, каким должен быть мужчина ее мечты. Они определяются воспитанием, уровнем образования, социальным...

Ожирение

Диета при ожирении 3 степени - меню на неделю с рецептами

В статье обсуждаем диету при ожирении 3 степени. Вы узнаете, каковы общие правила лечебного рациона, от каких продуктов придется отказаться, а какие обязательно нужно употреблять ежедневно. Мы расскажем, как проводить разгрузочные дни и чем разнообразить скудный диетический стол. Общие правила диеты при ожирении 3 степени Организм человека устроен таким образом,...

Ожирение

Ожирение и беременность - лечение, последствия для будущей мамы и ребенка

В статье рассказываем об ожирении при беременности. Вы узнаете, почему возникает эта проблема, и чем она опасна для здоровья женщины и ребенка. Вы поймете, как справиться с избыточной массой тела. Виды и степени ожирения при беременности Во время беременности в женском организме происходит стремительное накопление жира. Так природа заботится о...

Инструкция

Прежде всего, ограничьте потребление соли. Именно из-за ее избытка и бережет лишнюю воду . Поэтому солите приготовленные блюда уже после подачи на стол. Используя готовые пряности и приправы, обращайте внимание на составные части. Как правило, многие из них уже содержат соль. Если вы замените соль специальными соусами, то усилите эффект.

Уменьшите употребление соли. Она повышает кровяное и задерживает жидкость в . Введите в свой рацион продукты, богатые калием: капусту, яблоки, кабачки, землянику, изюм, баклажаны, чернослив, курагу, картофель. Придерживайтесь подобной диеты хотя бы неделю и старайтесь в будущем не допускать резкого увеличения массы тела. Откажитесь и кофе, так как эти напитки задерживают жидкость в организме.

В течение дня ешьте и больше ничего. Это хороший и к тому же натуральный метод выведения лишней воды из организма . Если чувство голода не покидает вас, можно съесть немного сухариков из ржаного хлеба. Уже на следующий день вы увидите результат.

Посидите . 2 дня ешьте вареные овощи, морковь, картофель, но не больше чем 5 клубней в день. Следующие двое суток употребляйте отварное мясо по 200 г в день. На пятый день ешьте рыбу, тоже отварную. Шестой день - свежие фрукты и овощи. И закончите неделю кефирным днем.

Раз в неделю посещайте сауну или баню. Через потовые наружу выйдет вся лишняя влага и шлаки. Регулярно устраивайте разгрузочные дни. Не забывайте о физических нагрузках. Особенно полезны ходьба, бег, плавание.

Полностью откажитесь от газированной и минеральной воды в пользу очищенной. Также для подобных случаев подойдет зеленый чай, компот из сушеных яблок, настой шиповника и брусники.

Видео по теме

Обратите внимание

Не используйте слишком часто мочегонные средства, поскольку может нарушиться баланс в организме из-за вымывания калия и кальция. Это может спровоцировать выпадение волос, ухудшение состояния ногтей и зубов.

Источники:

лишняя вода в организме как вывести

Вода необходима человеку, но, к сожалению, соединительные ткани способны задерживать ее избыточное количество. От этого возникают отеки, ухудшается работа почек, увеличивается нагрузка на сосуды, сердечнососудистую систему, повышается артериальное давление. Как же выгнать из организма лишнюю воду ?

Инструкция

Одним из самых эффективных способов избавиться от лишней воды является бессолевая . Если вы стали замечать у себя склонность к отекам, то попробуйте ограничивать употребление соли в течение несколько дней, а лучше вообще отказаться я от нее. От недостатка соли отеки пройдут очень быстро, но выходить из бессолевой диеты надо осторожно, ни в коем случае не набрасывайтесь сразу на соленые продукты, начните совсем немного, постепенно увеличивая дозу.

Очень сильные отеки можно снять с помощью мочегонных средств. Но такие препараты лучше не употреблять без рекомендации врача. Если вы все же решили принять , то вам следует знать, что эти препараты вместе с водой вымывают из калий, магний и кальций. Недостаток таких микроэлементов ухудшает сердечную деятельность, ослабляет сосуды, могут появиться судороги в . Поэтому вместе с мочегонным обязательно принимайте препараты, содержащие основные микроэлементы, особенно кальций.

Более щадящим мочегонным эффектом обладают травяные сборы. Люди издавна пользовались чаем из толокнянки или листьев брусники. Но и злоупотреблять не нужно. Чтобы согнать отеки, достаточно ½ чашки три раза в день. Курс приема зависит от вашего общего состояния.

Есть также некоторые продукты, которые выгоняют из организма лишнюю воду . Но их очень индивидуален. Например, у кого-то отлично выгоняет воду простая гречневая каша, естественно, если есть ее без соли, у кого-то овсянка, кому-то хорошо помогают яблоки. Отличным мочегонным средством считаются арбузы. Но, к сожалению, при выращивании этих ягод активно используют не слишком полезные химикаты. И потому арбузы вместо мочегонного частенько, наоборот, задерживают в организме воду .

И напоследок стоит отметить, что если у вас слишком часто возникают отеки, то не стоит заниматься самолечением и выгонять воду с помощью мочегонных. Обязательно проверьте и сердечнососудистую систему. В здоровом организме водный баланс нарушается очень редко и в основном при злоупотреблении солеными и копчеными продуктами.

Источники:

как выгнать беременную

Задержка воды в организме может быть следствием хронических заболеваний или началом болезни почек, сердечно-сосудистой системы, асцита, лимфаденита и т.д. Поэтому при появлении излишков в организме воды, что проявляется повышением веса при обычном рационе питания, отечности глаз, лица, рук, ног следует обратиться к лечащему врачу для выяснения изначальных причин отечности.

Вам понадобится

- семена овса;
- плоды шиповника;
- трава птичьего горца;
- чабрец;
- корень цикория;
- почки березы;
- листья подорожника;
- хрен;
- лимон.

Инструкция

Несмотря на разнообразие причин, вызывающих возникновение излишков жидкости, существуют природные для их ликвидации. Одним из весьма безопасных и действующих является овес. Возьмите 30-40 граммов чисто промытого овса в оболочке, залейте литром воды и оставьте на 2 часа. Затем доведите до кипения и поставьте на водяную баню на 2 часа. Остудите и процедите. Выпивайте в течение дня в промежутках между приемом пищи.

1 столовую ложку сбора залейте стаканом горячей дистиллированной воды в эмалированной посуде и поставьте на кипящую водяную баню на 30 минут. Затем настаивайте 1,5 часа в теплом месте. Отфильтруйте и отожмите сырье через 3 слоя марли. Принимайте в течение 5-7 дней ½ стакана за полчаса до приема пищи.

Откажитесь от соленой пищи. Натрий, входящий в поваренной соли, является самым водозадерживающим элементом. Старайтесь солить готовую пищу в тарелке, а не в кастрюле при приготовлении. Этот прием уменьшит в три раза количество употребляемой соли.

Высокоэффективным мочегонным средством является смесь хрена с лимоном. Перекрутите на мясорубке три лимона, добавьте к ним 125 граммов консервированного хрена и тщательно перемешайте. Принимайте по чайной ложке утром и вечером за 10 минут до приема пищи.

Видео по теме

Полезный совет

При выведении излишков воды из организма также вымывается и калий. Во время лечения необходимо постоянно восполнять калий продуктами питания с его высоким содержанием. Это – курага, печеный картофель в «мундире», морковь, петрушка, чеснок, черная смородина и др.

Источники:

как быстро вывести жидкость из организма

Вода является источником жизни. Однако большое ее скопление в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Отеки на ногах не дают надеть любимые туфли, а кольца буквально врезаются в пальцы. Узнав причину данного недуга, можно приступать к выведению воды из организма.

Вам понадобится

- высушенная яблочная кожура;
- зеленый чай;
- каркадэ.

Инструкция

Здоровые люди не склонны к отекам. Если вы страдаете данной проблемой – это говорит о предрасположенности к серьезным заболеваниям (или их наличии). У представительниц прекрасной половины человечества отеки могут быть следствием нерегулярного менструального , что является для беспокойства. Излишки воды в могут быть вызваны нарушением работы внутренних органов (

Вам понадобится

- приложение для контроля употребления воды;
- мерный стакан;
- брусника;
- курага;
- шиповник.

Инструкция

Контролируйте количество выпиваемой за день жидкости. Большое заблуждение - стараться пить меньше, чтобы вода не задерживалась в организме. Нехватка влаги может стать для вашего тела настоящим стрессом, и оно начнет запасаться ею впрок. Сначала вы должны сохранять привычные нормы потребления воды, то есть около 2 литров в день. Небольшое сокращение жидкости целесообразно лишь в последнем триместре, если врач порекомендует вам это. Вполне возможно, вам лишь кажется, что вы пьете достаточно. Начните замерять и записывать количество выпиваемой воды: результаты могут вас удивить. Еще более удобный способ - различные приложения для смартфонов, которые также позволяют вашему организму поддерживать необходимый уровень влаги.

Для беременных женщин. Кофеиносодержащие напитки обезвоживают клетки, и в результате другая выпитая жидкость будет задерживаться в организме.

Включите в свой режим обязательную физическую нагрузку. Одним из оптимальных вариантов является плавание, обладающее расслабляющим и лимфодренажным эффектом. Выберите отдельные асаны йоги, которые можно выполнять во время беременности: некоторые из них отлично помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Во время релаксации кладите ноги на небольшое мягкое возвышение, чтобы обеспечить отток крови и предотвратить появление отеков.

Обратите внимание

Ни в коем случае не принимайте мочегонные лекарства без назначения врача. Даже если вы прочитаете в аннотации, что прием данного препарата разрешен при беременности, его бесконтрольное употребление может быть чревато серьезными побочными эффектами.

Ни в коем случае не стоит думать, что лишняя вода – обязательно следствие употребления соков, чая или обычной воды. Природа отечности может оказаться совершенно другой, бороться с ней нужно никак не полным отказом от «чайных церемоний».

Что приводит к задержке воды в организме

Отеки могут быть следствием разной степени нарушений в работе систем или отдельных органов человека. Здравым вариантом будет обратиться к врачу, и в зависимости от природы задержки жидкости можно будет выбрать метод избавления от проблемы.

Корень избытка жидкости может крыться в нарушении нормальной работы органов и систем организма:

Нарушение менструального цикла женщины;

Проблемы с почками, сердцем и другими органами;

А также в неправильном рационе или образе жизни:

1. Недостаток воды. Заменители воды (чай, сок, кофе и пр.) не способны выводить шлаки и токсины в достаточной мере. Организму нужна вода в чистом виде, иначе он «с перепуга» будет излишне накапливать ее.

2. Мочегонные напитки. Данный пункт перекликается с предыдущим. Алкоголь, газированные и комбинированные напитки слишком активно выводят нужную организму влагу, и отеки – его защитная реакция.

3. Соль. В избытке – одна из главных причин задержки воды в организме. В ответ на слишком пересоленную пищу, организм накапливает воду для минимизации вреда соли и ее выведения.

4. Чрезмерно активная или сидячая работа. При первом варианте отеков ног не избежать, а следствием второго часто бывает медленный метаболизм. Это шаг к появлению отеков.

В случае если причиной задержки жидкости является специфическое питание или образ жизни, нужно сделать над собой усилие и пересмотреть взгляды на жизнь.

Избавляемся от вредных привычек

Чистая вода – это то, что требует организм. Полтора литра чистой воды за день поможет удовлетворить потребность в суточной жидкости правильно.

Минимум соли. Не нужно сразу же кардинально бросать есть соль. Резкие перепады организм не прощает. А вот постепенное уменьшение дневной дозы белой приправы обязательно положительно скажется на здоровье.

Ускорение метаболизма. Найдите несколько минут для активных упражнений. Двигайтесь после работы и в перерывах, если рабочий день предполагает долгое пребывание в одном положении.

«Разгрузка» организма. Выберите день или два для разгрузки с целью избавления от отеков. Можно использовать для этого и разные водные диеты (кефирная, из сока тыквы).

Употребление полезных продуктов. Овсяная каша (без сахара, на воде), продукты с высоким содержанием углеводов (крупы, овощи, фрукты, хлеб грубого помола и прочее) помогают вывести жидкость и предотвращают появление отеков.

Чего нужно избегать при желании избавиться от лишней жидкости:

Не нужно стараться уменьшить количество чистой воды;

Употреблять чаи для похудения с мочегонным эффектом.

Эффект от мочегонного чая кратковременный. Уже после прекращения употребления отеки возвратятся. Что касается необдуманного уменьшения количества чистой воды, то оно станет сигналом для организма о необходимости запаса, что приведет вас опять же к старту пути борьбы с избытком воды.

Совет 15: Как вывести воду из организма: эффективные советы

При застое лишней жидкости в организме появляются отеки, лишний вес и плохое самочувствие. Если корень проблемы кроется в заболевании, то следует обратиться к врачу. В других случаях вывести воду из организма можно самостоятельно.

Сократите потребление натрия

Натрий, основной элемент соли, оказывает негативное воздействие на функцию почек, когда его количество превышает допустимый уровень. Одним из первых и очевидных последствий чрезмерного потребления этого элемента является вздутие живота и отеки. Как только вы сократите потребление натрия, почки немедленно сбалансируют уровень воды в организме.

Сократите потребление натрия, избегая обработанных пищевых продуктов, которые содержит огромное его количество, а также соли.

Увеличьте потребление калия

Калий является важным минералом, который может противодействовать натрию таким образом, чтобы нейтрализовать его и уменьшить вредное воздействие. Кроме того, калий также имеет способность устранить избыток воды и вернуть баланс жидкости в организме.

Калий можно найти в таких продуктах питания как листовые зеленые овощи, картофель, ежевика, бананы, виноград, апельсины и т.д.

Потребляйте натуральные диуретики

Мочегонные средства или диуретики стимулируют выработку мочи и эффективно ликвидируют избыток воды в организме. Существуют различные натуральные диуретики, например фрукты, такие как арбузы, брусника, а также травы, как крапива.

Больше клетчатки

Суточная потребность организма в клетчатке у женщин составляет 25 граммов, а у мужчин - 38 граммов. Когда организму недостает клетчатки, то происходит вздутие живота, а также задержка жидкости и отеки, которые являются общими симптомами запора.

Соответственно, чтобы вывести жидкость из организма, убедитесь, что потребляете достаточное количество клетчатки при суточной потребности.

Вода

Одной из основных причин накопление жидкости в организме является обезвоживание. Так как организм не получает достаточного количества воды, он вынужден удерживать воду, это своего рода естественная реакция. Достаточное количество воды поможет спровоцировать мочеиспускание и избавиться от излишней жидкости.

Вы должны выпивать не менее 2 литров или 8 стаканов воды в день.