Tas kaitē jūsu ādai! Kaitīgi produkti ādai Kā piena produkti ietekmē sejas ādu

Jūs ejat gulēt ar uzklātu kosmētiku un izmēģiniet visus solītos produktus ideāla āda bez pūtītēm tikai mēneša laikā? Ir vairākas izplatītas kļūdas, kas sākumā var šķist nekaitīgas, bet patiesībā negatīvi ietekmē sejas ādas stāvokli un noved pie tās priekšlaicīgas novecošanas. Mēs visi izdarām “noziegumus” pret savu seju, it īpaši, ja mums rodas milzīgas pūtītes un jūtamies pārāk neērti, lai izietu no mājas.

Mums visiem ir ieradums gadu no gada lietot vienu un to pašu produktu, lai gan zinām, ka tas neuzlabo mūsu ādas tekstūru. Dažreiz šis produkts var viņai pat kaitēt. Mēs galu galā vainojam savu ādas tipu un lietojamos skaistumkopšanas produktus. Taču pie vainas nav produkti, ko lietojam, vai mūsu ādas tips, bet gan mēs paši.

Sliktākie ieradumi, kas negatīvi ietekmē ādas stāvokli

Novārtā pret sauļošanās līdzekli

Mēs visi saprotam, cik svarīgi ir izmantot sauļošanās līdzekļi, tie pasargā mūs no kaitīgajiem ultravioletajiem stariem. Saules apdegumsŠis droša zīmeādas bojājumi. Ilgstoša uzturēšanās saulē nelabvēlīgi ietekmē ādu, izraisot priekšlaicīgu novecošanos (saules gerodermiju). Ultravioleto staru iedarbība ir kaitīga šūnām, kas reaģē uz ādas atjaunošanos. Ultravioletais starojums paātrina novecošanās procesu, kas galu galā noved pie grumbu un tumšu un vecuma plankumu parādīšanās. Nepakļaujot ādu saules iedarbībai aizsargājošs krēms Jūs ļaujat saulei sabojāt jūsu ādu.

Saspiežot pūtītes

“Kāpēc mana seja izskatās pēc puķu dobes? Nospied vēlreiz, un pūtīte pazudīs!” Daudzi no mums tā domā. Bet ja tikai pūtīšu izspiešana varētu mums garantēt skaidru ādu! Ir iemesli, kāpēc cilvēki mācās par dermatologiem. Viņi labāk zina, kā ārstēt jūsu pinnes. Neatkarīgi no tā, cik liels ir kārdinājums uzmest pūtīti, mēģiniet tam pretoties un nepieskarieties savai sejai. vēlreiz. Pūtīšu saspiešana ļauj infekcijai izplatīties visā ādā, izraisot vairāk pūtīšu parādīšanos. Kas jums jāzina par?

Guļ ar kosmētiku uz sejas

Viens no ļaunākajiem noziegumiem, ko mēs izdarām pret savu ādu, ir došanās gulēt ar kosmētiku uz sejas. Ja aizmiegat, nenoņemot kosmētiku, grims aizsprosto tauku dziedzerus, kā arī ādas poras, kas to absorbē un galu galā kļūst lielākas. Turklāt kosmētikas atliekas var izraisīt iekaisumu un izraisīt pūtītes uzliesmojumus. Arī jūsu spilvens, visticamāk, nebūs priecīgs par jūsu nemazgāto seju. Pat ja nelietojat kosmētiku, dienas laikā uz ādas virsmas uzkrājas gaisa piesārņotāji, netīrumi un sebums. Tāpēc pirms gulētiešanas vienmēr rūpīgi jānomazgā seja.

Izmantojot agresīvus sejas tīrīšanas līdzekļus

Sejas āda ir ļoti plāna un maiga, un tā ir visvairāk jutīga pret pūtīšu veidošanos. Daži cilvēki ar taukainu ādu bieži dod priekšroku tīrīšanas līdzekļiem, kas padara ādu ļoti sausu. Pat ja tā šķiet laba ideja, spēcīgi tīrīšanas līdzekļi attīra no ādas visas tai nepieciešamās veselīgās eļļas. Tas paātrina sebuma veidošanos un izraisa vēl vairāk izlaušanos.

Smēķēšana

Kosmētikas līdzekļu lietošana burkās

Dažādi līdzekļi pret novecošanos satur antioksidantus, kas tiek iznīcināti, ilgstoši pakļaujoties gaismas vai gaisa iedarbībai. Tāpēc šādi līdzekļi var kļūt mazāk efektīvi. Ādas kopšanas speciālisti iesaka lietot pretnovecošanās kosmētikas līdzekļus tūbiņās.

Iedegums

Valdījums iekšā ziemas laiksāda, kas izskatās tā, it kā to būtu glāstījusi saule – vai tā šodien ir nepieciešamība? Bet vai jūs zināt, kādu kaitējumu jūsu ādai nodara solārijs? Solāriju izmantošana ir viens no sliktākajiem ieradumiem, kas jālauž. Regulārai sauļošanās iedarbībai uz ādu ir ilgstoša kumulatīva ietekme. Lai arī ziemā jums patīk bronzēta āda, solārijs ir slikts veids saņemot to. Regulāra sauļošanās gultu izmantošana izraisa priekšlaicīgu novecošanos, pūtītes, plankumus un dažreiz pat ādas vēzi. Ja vēlaties miecētu ādu, izmantojiet bronzerus vai pašiedegumus.

Lietojot pārāk daudz kosmētikas

Mums katram ir savs skaistumkopšanas rituāls, taču mēģini saskaitīt, cik kosmētikas uzklāj biezā slānī uz sejas. Daži no tiem var vienkārši nebūt nepieciešami, savukārt citi var būt vairāk kaitīgi jūsu ādai nekā labvēlīgi. Ja jūsu āda kļūst sarkana, pārslveida un jutīga, iespējams, jūs pārmērīgi lietojat ādas kopšanas līdzekļus.

Pārmērīga aizraušanās ar karstām dušām

Lai gan mums visiem patīk ideja par karstu dušu pēc garas darba dienas, karsts ūdens nopietni kaitē sejas ādai. Sejas āda ir ļoti maiga, un karstā ūdens dēļ tajā esošie kapilāri kļūst vāji, kas izraisa apsārtumu un sausumu. Tāpēc nākamreiz, kad domājat par karstu vannu, padomājiet arī par savu seju.

Alkohola lietošana

Alkohola lietošana ne tikai kaitē jūsu vispārējai veselībai, bet arī ir vēl viens blāvas, uz pūtītēm pakļautas ādas cēlonis. Alkohols dehidrē organismu, padarot to gausu un sausu. Tas izvelk dabīgās eļļas no ādas, kā arī palīdz paplašināt kapilārus. Dažreiz tie var plīst, paliekot bojāti ilgu laiku.

Miega trūkums

Mums visiem ir nepieciešamas 7-8 stundas miega, lai atjaunotu enerģijas līmeni, uzturētu pareizu vielmaiņu un uzlabotu garastāvokli. Ja jūs nepietiekami gulējat - laipni lūdzam, tumši loki zem acīm, pietūkuši plakstiņi un blāva āda! Miega trūkums izraisa brīvo radikāļu veidošanos mūsu organismā, kas negatīvi ietekmē mūsu ādu. Turklāt lielākā daļa atjaunošanas procesu ādā notiek miega laikā.

Izmantojot netīru grima aplikatorus

Aplauzuma aplikatoru nemazgāšana var izraisīt bakteriālas infekcijas. Aplauzuma otiņas ieteicams mazgāt ar maigu šampūnu, atstājot tām nožūt uz nakti, reizi nedēļā. Tam ir ļoti labvēlīga ietekme uz ādu.

Pārmērīga eksfoliantu lietošana

Ļaunprātīga izmantošana ne pie kā laba nenoved. Lai gan ādas pīlings reizi nedēļā ir labs, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un likvidētu melnus punktus, pārmērīga pīlings padara ādu sausu. Ļoti svarīgs ir arī izmantoto pīlinga līdzekļu veids.

Pārāk bieži mazgājiet seju

Iespējams, jūs sapņojat par tīru ādu, taču sejas mazgāšana ar tīrīšanas līdzekli piecas reizes dienā jums nepalīdzēs. Pārāk bieži mazgājot seju, āda saplaisā, kļūst sausa un pakļauta infekcijām un smalkām krunciņām.

Pārmērīgs cukura patēriņš

Pārmērīgs cukura, sāls un kafijas patēriņš noteikti ietekmēs sejas stāvokli. Cukuroti pārtikas produkti ir galvenais iemesls, kas izraisa kolagēna un elastīna sadalīšanos ādā, kuru zudums laika gaitā izraisa ādas blāvu un grumbu veidošanos. Arī pārmērīgs kafijas un sāls patēriņš veicina ķermeņa mitruma zudumu.

Nepietiekams augļu un dārzeņu patēriņš

Neatkarīgi no tā, ko mēs ēdam, tas, ko mēs ēdam, atspoguļojas izskats mūsu seja. Tāpēc, ja mūsu uzturā nav pietiekami daudz veselīgu dārzeņu un augļu, bet ir pārpalikums neveselīgas pārtikas, nav grūti iedomāties, cik slikti tas ietekmē ādu. Lai gan atturēties no nevēlamas pārtikas nav viegli, ir iespējams samazināt apēsto daudzumu. Augļi un dārzeņi aizsargā ādu no bojājumiem. Tāpēc, ja vēlaties lepoties ar savu mirdzošo ādu, uzkrājiet tomātus, apelsīnus, ogas un garšaugus.

Mazkustīga dzīvesveida saglabāšana

Vingrojumi uzlabo asinsriti, kas savukārt palīdz uzturēt veselas ādas šūnas. Laba asinsrite nozīmē labāku nevajadzīgo vielu izvadīšanu no organisma. Cilvēkiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu, biežāk ir blāva āda.

Kļūdas, mazgājot seju

Dažreiz sejas mazgāšanai izmantojam netīras mazgāšanas lupatiņas, mēģiniet to nedarīt. Tāpat, mazgājot seju, atstājiet putas uz sejas pāris minūtes pirms tās noskalošanas. Mēs bieži mazgājam seju ar netīrām rokām, kas arī nav īpaši labs ieradums. Pārāk liela tā berzēšana ir arī kaitīga mūsu ādai.

Ja uz sejas parādās izsitumi vai ādai ir nevienmērīga tekstūra un tā nav tik hidratēta, kā vēlaties, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt savus ādu kaitīgos ieradumus. Atteikšanās no tiem noteikti nodrošinās jums mirdzošu un tīru ādu.

Kosmētikas radītais kaitējums- vai tas pastāv? Kosmētika bija un ir neatņemama tēla sastāvdaļa skaista sieviete. Mode un tehnoloģijas ir mainījušās. Taču visos gadsimtos un laikos sievietes ir vēlējušās un centušās kļūt pievilcīgākas ar kosmētikas palīdzību.

Protams, ir tādi, kas atsakās no kosmētikas un neatzīst tās nozīmi un nepieciešamību. Daudzi vīrieši skūpstoties mēdz "apēst tonnu lūpu krāsas". Un dažas sievietes ir pārliecinātas, ka, apprecoties, viņām OBLIGĀTI jāvāra kāpostu zupa no rītausmas līdz krēslai un “jārūpējas par ģimeni”, un nevajag “tērēt laiku” tādām stulbām lietām kā kosmētika! Taču lielākā daļa ir sievietes, kuras neizies bez vismaz viegla grima. Abiem ir taisnība savā veidā.

Un tu? Vai jums šķiet pievilcīgas vienkāršas sievietes bez grima, vai skaistākas ir tās, kuras valkā kosmētiku? Izvēle ir tīri individuāla.

Ko dekoratīvā kosmētika nodara ādai?

(slodzes pozīcija konts1)

Kosmētikas briesmas patiešām pastāv. Kosmētika nosprosto poras, izraisa sausu ādu, izraisa alerģiskas reakcijas, paātrina sejas ādas novecošanās procesus. Lūpu krāsa, piemēram, maina krāsu dabiska krāsa lūpas, Fonds un pūderis neļauj ādai elpot, skropstu tuša iznīcina skropstu spuldzes, ēnas sausina jutīgo un jau tā “nelaimīgo” ādu ap acīm...

Jā! Kosmētika nodara DAUDZ ļaunumu! Bet kāpēc sieviešu no lauku rajoniem (piemēram, lai gan ir gan lauku, gan pilsētu pārstāves) novecošanās pazīmes uz sejas parādās daudz agrāk nekā viņu vienaudžiem pilsētā? Dzīves apstākļi? Darba? Nauda? Laiks? Ar ko nepietiek?

Viss ir ļoti vienkārši. Visas meitenes bez izņēmuma kosmētiku sāk lietot jaunībā! Kļūstot nedaudz vecākiem, daži cilvēki saprot kosmētikas kaitīgumu un to ķīmiskais sastāvs un lietojiet to pareizi, kamēr citi neievēro brīdinājumus.

Pirms grima uzklāšanas nav grūti noslaucīt seju ar losjonā iemērcētu tamponu un uzklāt mitrinātāju. Un vai tiešām, vakarā pārnākot mājās, ir grūti nomazgāt kosmētiku ar siltu ūdeni? ziepju šķīdums un noņemt atlikumus no ādas ar kosmētisko pienu?

Tas izrādās šādi: kaitējums sejas ādai To uzklāj nevis kosmētika, bet gan pati sieviete, kurai nerūp savs skaistums. Un to pierāda simtiem tūkstošu sieviešu, kuras 60 gadu vecumā izskatās pēc 30.

Ik pa laikam veic sejas maskas; zināt savu ādas tipu un, atkarībā no tā, vasarā biežāk sauļoties vai, gluži otrādi, paslēpt seju zem platām cepurēm un speciāla krēma; pasargā seju no sala un vēja ziemā; nepērc veikalā visu, bet tikai patiešām stiprinātus kosmētikas paraugus. Tas ir viss noslēpums.

Kosmētika katru dienu vai reizi mēnesī?

(slodzes pozīcija konts2)

Kad un cik reizes uzklāt grimu, katra sieviete izvēlas pati. Vai vēlaties samazināt kosmētikas kaitējumu? Atcerieties galveno noteikumu: noņemiet kosmētiku naktī un ļaujiet sejai atpūsties tikai no kosmētikas vai vēl labāk, pāris dienas nedēļā.

Pilnu grima komplektu ir diezgan grūti uzklāt katru rītu un noturēt visas darba dienas garumā. Pat sievietes, kas uz to tiecas (biežāk, protams, meitenes), ļoti ātri atsakās no šādas pieredzes. Daudz vieglāk izdarāms viegls grims izskatīties "mīlīgi". Un sejas āda necieš. Un to ir vieglāk noņemt. Un dzīvot un strādāt ērtāk.

Un mana māte, tiklīdz es iegāju pusaudža gados, gandrīz katru rītu sāka atkārtot: “Vai tu nomazgāji seju? Krēms, skropstu tuša, lūpu krāsa! Bet tajā pašā laikā viņa apgādāja manu “tualetes galdiņu” ar losjoniem, visa veida krēmiem, skrubjiem un putām. pusaudžu āda. Un grāmatu plauktos parādījās žurnāli un grāmatas par ādas kopšanu un grima uzklāšanas noteikumiem.

Kosmētikas nozīmi pievilcīga sievietes tēla veidošanā ir grūti pārvērtēt. Ir svarīgi tikai to pareizi lietot, lai neradītu apgrieztu procesu...

Mīli sevi un savu “fizisko apvalku”. Kā mēs, sievietes, redzam sevi, kā mēs izturamies pret sevi, citi cilvēki mūs redz un tāpat izturas pret mums. Kas par cilvēkiem – Visumu un Pasauli.

Āda vienmēr ir redzama. Kosmētikas uzņēmumi sola, ka jūs varat pārveidot savu izskatu ar saviem produktiem, bet jūs varat panākt pārmaiņas, veicot vienkāršus soļus uz skaistumu un veselību. Jūs varat arī kaitēt savai ādai, pat to neapzinoties. Šīs ir lietas, kuras jums nevajadzētu darīt.

Guļ ar grimu

Jums noteikti vajadzētu katru vakaru nomazgāt kosmētiku: tas ir pirmais solis, lai pienācīga aprūpe. Daudzi cilvēki par to nedomā, vakarā pārnākot mājās. Līdz vakaram jūs esat ļoti noguris un, iespējams, vienkārši esat pārāk slinks, lai nomazgātu seju. Gulēšana ar kosmētiku uz sejas sabojā ādas izskatu! Ja vēlaties pamosties svaiga, noteikti izmantojiet kosmētikas noņemšanas līdzekli. Ja kosmētika paliek uz ādas, tu ātrāk noveco, seja neatjaunojas un nesaņem nepieciešamais daudzums mitrums.

Kosmētikas lietošana no burciņām

Lietojot kosmētiku nevis ar dozatoru, bet burciņā, iegūstat mazāk labumu sejai: netīrumi no pirkstiem nokļūst krēmā un var izraisīt baktēriju izplatīšanos. Visi produkti bez aplikatoriem un dozatoriem kļūst piesārņoti daudz ātrāk, turklāt aktīvās vielas oksidējas un zaudē savu efektivitāti.

Saules aizsardzības trūkums

Lielākā daļa cilvēku atceras sauļošanās krēms tikai pludmalē, bet kā ir ar visiem pārējiem jūsu dzīves mirkļiem? Jūsu āda katru dienu cieš no ultravioletā starojuma, pat ja esat ārā tikai pāris minūtes. Ir svarīgi vienmēr uzklāt aizsargkrēmu. Tas pasargās jūs no priekšlaicīgas novecošanās pazīmēm. Ideālā gadījumā jums vajadzētu izmantot 15 SPF aizsardzību.

Miega trūkums

Pēc pāris stundām miega jūsu āda vienmēr šķiet blāva un izsmelta. Miegam ir atjaunojoša iedarbība. Ja jūs pastāvīgi ejat gulēt pārāk vēlu, jūsu seja kļūst nogurusi, bāla un zaudē krāsu. Miega trūkums negatīvi ietekmē jūsu ķermeni kopumā, tāpēc atpūtai ir prioritāte.

Pērkot bezjēdzīgus produktus

Ir pieejami daudzi kopšanas līdzekļi, no kuriem daži var būt ļoti dārgi. Kuri no tiem ir pelnījuši uzmanību? Pirmkārt, der zināt, ka īpašie pretgrumbu spilveni nav savas cenas vērti. Pēc miega bieži uz sejas var parādīties krokas, taču speciāls spilvens nepalīdzēs, situācija tikai uzlabosies pareiza pozīcija miega laikā.

Saspiežot pūtītes

Dermatologi saka, ka nekādā gadījumā nevajadzētu izspiest pūtītes. Tādējādi baktērijas izplatās pa visu seju. Kārdinājums uzmest pūtīti var būt milzīgs, taču pretojieties tam. Vienkārši nomazgājiet seju ar tīru auduma salvete. Ja pūtīte ir “nobriedusi”, ar šo ekspozīciju pietiks, lai to noņemtu. Organisms ir gudrs un zina, kad āda ir gatava atbrīvoties no iekaisuma.

Karsta duša

Pēc garas dienas nav nekā labāka par atpūtu karstā dušā. Tas ir kā spa apmeklējums. Taču karstais ūdens ir kaitīgs ādai, tāpēc neaizraujies ar šādām dušas metodēm. Tas ir patīkami, bet āda pēc tam kļūs sausa un sāks lobīties. Vēss ūdens ir daudz veselīgāks.

Pārāk daudz kosmētisko procedūru

Ikviens ir redzējis sievietes vai vīriešus, kuru operācija bija pārāk acīmredzama. Piere, kas nekustas, un izstiepti plakstiņi vienmēr izskatās nedabiski. Jums nevajadzētu padarīt lūpas pārāk apjomīgas. Kariķēti vaibsti nevienu neizdaiļo.

Solārija apmeklējums

Jums vajadzētu pēc iespējas ātrāk aizmirst par solārija apmeklējumu. Šādas procedūras izraisa ādas vēzi. Turklāt pētījumi liecina, ka pēc sauļošanās āda bieži kļūst sarkana un pietūkusi.

Pārāk daudz pīlinga

Ir svarīgi mazgāt seju katru dienu, bet necentieties pārāk smagi. Lietojot otu, var tikt bojāta sejas maigā āda. Nedrīkst lietot skābes pīlingi pastāvīgi: seja būs sarkana un sakairināta, nevis starojoša un svaiga. Ja jūs ciešat no pinnēm, jums ir īpaši svarīgi būt maigai pret ādu. Spēcīgs pīlings tikai izraisīs jaunu iekaisumu. Kairinājums būs tik smags, ka kosmētiku nevarēs lietot vispār.

Smēķēšana

Tur ir daudz kosmētiskās procedūras, lai jūs varētu aizmirst par visvienkāršākajām lietām. Piemēram, smēķēšana. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt savas ādas labā, smēķēšana iedragās visus jūsu centienus. Nav jēgas darīt lāzerprocedūras atjaunošanai un vienlaikus smēķēšanai. Atteikšanās jūs neglābs.

Dzerot kafiju

Labākais, ko varat darīt savai ādai, ir uzturēt atbilstošu mitrināšanu. Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā, un jūsu āda būs jauneklīga un mirdzoša. Viss, kas jūs dehidrē, liek jums izskatīties vecākam. Tas nozīmē, ka labāk ir izvairīties no alkohola un kofeīna.

Pārāk bieži mazgājiet seju

Ir lietderīgi mazgāt seju katru vakaru, taču nevajadzētu to darīt vairākas reizes dienā. Ja lietojat ziepes, jūs atņemat ādai dabīgās eļļas un izjaucat skābju-bāzes līdzsvaru. Pastāvīga mazgāšana padara ādu sausu un saplaisājušu, uzņēmīgāku pret infekcijām un iekaisuma procesiem.

Pieskaroties sejai

Vai esat kādreiz domājuši, cik bieži jūs pieskaraties savai sejai? Visi tā dara. Sasmalcinot aso piparu, uzreiz pamanīsit, cik bieži pieskaraties sejai: dedzinošā sajūta uz ādas jums par to atgādinās. Katru reizi, pieskaroties sejai, jūs pakļaujat savu ādu baktērijām. Netīrumi, eļļa un baktērijas var izraisīt pūtītes. Pastāvīga pieskaršanās ir īpaši kaitīga zonai ap acīm. Acu berzēšana var sabojāt smalkos kapilārus zem ādas un izraisīt ātrāku grumbu veidošanos. Nevelciet plakstiņu ādu, uzliekot kontaktlēcas, uzklājot acu zīmuli vai berzējot acis, noņemot kosmētiku. Tas negatīvi ietekmē kolagēnu un izraisa pamanāmu grumbu parādīšanos. Vienmēr uzklājiet krēmu zeltnesis izmantojot maigas kustības, tas garantē maigu kopšanu.

Ēdot saldumus

Sauļošanās un smēķēšana nav vienīgās lietas, kas kaitē jūsu ādai. Ne mazāk bīstams ir šokolādes kūkas gabals, kas jūs gaida ledusskapī. Cukura ēšana ietekmē kolagēna rezerves organismā. Kolagēns ir maģiska viela, kas palīdz jūsu ādai atgūties un izskatīties jaunākai. Pārtika ar augstu cukura saturu iznīcina kolagēnu un izraisa grumbas. Turklāt var ietekmēt arī pārmērīgs saldumu patēriņš iekšējie orgāni. Cukurs vājina imūnsistēmu, apgrūtinot organisma cīņu ar baktērijām. Kad baktērijas nokļūst porās, sāk veidoties pūtītes. Cukura ēšana paaugstina arī testosterona līmeni, kas ietekmē ādu: poras kļūst lielākas un āda kļūst taukaināka.

Dermatologa kontroles trūkums

Kad pēdējo reizi apmeklējāt dermatologa kabinetu? Jums pastāvīgi jāuzrauga sava veselība, lai pēc iespējas agrāk pamanītu ādas vēža pazīmes. Pašpārbaudes nedos pilnīgus rezultātus. Apmeklējiet savu dermatologu reizi gadā, lai pārliecinātos, ka jums nav jāuztraucas par problēmām.

Izmantojot ādas produktus, jūs varat ievērojami samazināt nevēlamo taukainību. Lai gan dermatologiem un kosmetologiem vēl nav skaidras atbildes uz jautājumu, kāpēc āda sāk izdalīt pārāk daudz sebuma. Ģenētika, stress, slikts uzturs, nepiemērota kosmētika – tā ir iespējamie iemesli nelīdzsvarotība. Tomēr ieteikumi uzlabojumiem problemātiska āda uztura ziņā ir attīstītas un pieejamas ikvienam.

• Veseli graudi, atšķirībā no baltajiem miltiem, nodrošina organismu ar vairāk šķiedrvielu, antioksidantu un olbaltumvielu un neietekmē cukura līmeni asinīs.

Augļi un dārzeņi, kas satur antioksidantus un A vitamīnu, ir ļoti noderīgi uzturā augsts tauku saturs. Vērtīga ar savu pretiekaisuma iedarbību, kā arī ādas poru attīrīšanai. Ievērojiet, ka katru dienu ēdat izvēlētos salātus, brokoļus, burkānus vai ķirbi. Desertā - atbilstoši sezonai: aprikozes, mandarīni, mango, papaija vai svaigas sulas no uzskaitītajiem augļiem.

• Dzīvnieku tauki ir izslēgti no visiem ēdieniem. Mēs izmantojam augu eļļu, un tad ar mēru.

Zivis (jūras un saldūdens) - arī noderīgs produkts Priekš eļļaina āda. Tajā esošās polinepiesātinātās taukskābes samazina lieko tauku saturu. Zivju ēdieni jāgatavo cepti, vārīti, grilēti vai tvaicēti.

Vēl daži praktiski padomi:

• Izvairieties no neveselīgas ceptas vai fritētas pārtikas;
• dod priekšroku zema tauku satura kefīram, jogurtam, biezpienam;
• ēst vistu bez ādas;
• izvairīties no ātrās ēdināšanas iestādēm;
• nepērciet gatavas uzkodas;
• ņem visu iespējamo neapstrādātā veidā;
• dzert daudz tīra ūdens un nesaldinātas zaļās tējas.

Ir arī vienkāršas receptes, bet efektīvas maskas, kuras ir viegli pagatavot mājās no pārtikas produktiem.

Produkti sausai ādai

Kopā ar pareizu ārēju sejas kopšanu, produkti sausai ādai būs skaista un veselīga izskata atslēga. Sausa āda diezgan bieži nomoka sievietes. Problēma tiek provocēta dažādi iemesli: no ģenētiskas līdz alerģijām pret kosmētiku, aukstumu vai karstumu. Sausumu var izraisīt agresīvs higiēnas preces, mitruma, vitamīnu vai uzturvielu trūkums. Šajā gadījumā izvēlne ir jāpielāgo, lai tās palielinātu.

• dzert pietiekami daudz tīra ūdens;
• ēst pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem A, B, E. Tie ir piena produkti, īpaši jogurts, zaļie dārzeņi, augļi – kviešu dīgļi, aprikozes, avokado, melone;

• Ēd katru dienu vismaz nedaudz burkānu un ķirbju, kas satur neaizvietojamo beta-karotīnu;
• lieliski novērš sausumu; tā ir pietiekami daudz olās, sparģeļos, ķiplokos, sīpolos;
• olīvu, linsēklu eļļa– brīnišķīgi dabiski līdzekļi cīņā pret sausu ādu;
• Ogas (vīnogas, jāņogas), āboli, tomāti, jogurts, cukurbietes, cukurniedru cukurs lieliski noder plānas ādas barošanai – satur bioķīmiskās alfa skābes.

Galvenā sausas ādas problēma ir strauja novecošanās. Lai uzlabotu labvēlīgo ietekmi, dažus ādas produktus var izmantot barojošu masku veidā. Bet no tā, no kā jums apņēmīgi jāatsakās, ir alkohols. Nevajadzētu arī pārmērīgi lietot kafiju. Un noteikti izgulējies pietiekami daudz!

Piena produkti ādai

Piena produkti vienmēr ir obligāto ādas produktu augšgalā. Jums vajadzētu izvēlēties tos ar mazāk tauku. Tā kā ādai labvēlīgi ietekmē citas vielas – galvenokārt A vitamīns.

Piena produkti:

• stiprināt matus, nagus, zobus, kaulus;
• satur baktēriju kultūras, kas iznīcina putrefaktīvo zarnu mikrofloru;
• palielināt imunitāti;
• Regulāri lietojot, tie atsvaidzina elpu.

Šādas ietekmes rezultāts ir burtiski “uz sejas”, un rezultāts ir ļoti pozitīvs.

• Ir svarīgi lietot dabīgos piena produktus ādai: jogurtu, kefīru, biezpienu, skābo krējumu. Speciālisti atgādina par civilizācijas nepelnīti aizmirstus un izspiestus mājražotājus: jogurtu, raudzētu cepamo pienu, ceptu pienu un varenets. To dabiskums ir vēlamā rezultāta garantija.

Dabīgais rūgušpiens ir arī populāro sejas masku pamatā. Sajaucot medu, augļu vai ogu mīkstumu, dzeltenumus, olīvu vai mandeļu eļļu, alvejas sulu un citas sastāvdaļas ar kefīru, iegūstam izcilu produktu ar barojošu, mitrinošu, atsvaidzinošu, mīkstinošu efektu.

Mitrinošas un mīkstinošas maskas recepte:

• puse karotes (tējkarote) olīvju eļļa sajauc ar karoti medus, pievieno tikpat daudz jogurta bez pildvielām, alvejas sula. Uzklājiet maisījumu 15 minūtes. Noskalo ar siltu ūdeni, nomazgā ar minerālūdeni bez gāzes.

Produkti jauneklīgai ādai

Skaistums prasa upurus. Tāpēc sāksim “no gala”: vispirms upurēsim visu, kas ir ēdams, bet kaitīgs, kaut arī ļoti vilinošs pēc smaržas un garšas. Tālāk ēdienkarti dažādosim ar produktiem jauneklīgai ādai.

Nav noderīgi

• konservi (gaļa, zivis, dārzeņi, kompoti);
• pusfabrikāti;
• noturīgi trauki;
• pārsālīts un pārāk pikants ēdiens.

Āda burtiski kliedz pēc palīdzības, kad lobās, kļūst sausa un kairināta, kad zūd tās gludums un elastība. Šos signālus nevar ignorēt, jo agrīnā stadijā pietiek ar nelielām korekcijām uzturā, lai atbrīvotu viņu no defektiem un atjaunotu veselību un jaunību. Regulāri ādas kopšanas līdzekļi var veikt šo uzdevumu, ja vien tos regulāri lietojat pietiekami daudz.

• Viena no jaunākajām teorijām par agrīnu ādas novecošanos vaino starojumu un smagie metāli. Tiek pieņemts, ka produkti, ūdens un gaiss, kas piesārņoti ar starojumu un kaitīgiem metāliem, nonākot organismā, iznīcina to šūnu līmenī. Šajā gadījumā radušies radikāļi ir jānoņem, ko veiksmīgi panāk antioksidanti, kas raksturīgi tumši zaļajiem un spilgta krāsa. Daudz to ir zaļajos sīpolos un salātos, brokoļos un olīvās, burkānos, tomātos un papriku. Zaļā tēja ar medu ir lielisks antioksidantu avots.

Lobīšanās un nepatīkams sausums liecina, ka uzturā nav pietiekami daudz A vitamīna. Daudz tā ir sarkanajos un oranžos augļos. Tas uzsūcas ar taukiem, tāpēc farmaceiti piedāvā koncentrētas zāles eļļas šķīduma veidā. A vitamīns ir arī parasta sastāvdaļa populāros sejas krēmos.

Adsorbējošie produkti dod savu ieguldījumu cīņā pret priekšlaicīgu novecošanos:

• neapstrādāti dārzeņi, augļi;
• klijas;
• putras no dažādiem graudaugiem.

Polinepiesātināto taukskābju trūkums izraisa iekaisumu, grumbu veidošanos, elastības zudumu un padara to neaizsargātu pret nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem. Kompensēs iztrūkumu treknas zivis: lasis, siļķe, tuncis, skumbrija, no augu grupas - rieksti, sēklas, olīvu un citas eļļas. Rieksti parasti tiek uzskatīti par produktiem mūžīgā jaunība– par antioksidantu un vielu, kas paātrina atjaunošanās procesus, klātbūtni.

C vitamīns (askorbīnskābe) ir neaizstājams ķermenim, arī sejas ādai. Bez tā grumbas parādās daudz vairāk pirms grafika. Askorbīnskābes (C vitamīna) noliktava - svaigi augļi, marinēti dārzeņi un augļi, augļu un dārzeņu sulas. Obligāti jāņem vērā, ka tas neiztur termisko apstrādi.

• Biotīns (H vitamīns) var novērst novājēšanu un atjaunot svaigumu. Tas var būt vairāk nekā atrodams dzeltenumos, aknās, pienā, riekstos un alus raugā.

Olbaltumvielu deficīts izpaužas kā brūču un plaisu veidošanās, kas slikti dzīst. Dabiskais ādas šūnu atjaunošanās process palēninās. Zivis, vista, tītars, biezpiens lieliski tiks galā ar šo problēmu. Svarīga olbaltumvielu grupa ir fermenti. Tos iznīcina paaugstināta temperatūra, tāpēc tos konservē tikai neapstrādātos produktos.

Produkti ādas elastībai

Produkti ādas elastībai sastāv no vairākām grupām, kas “kopīgi” nodrošina tās elastību un līdz ar to arī veselību un jaunību.

• Sāksim ar ūdeni. IN ūdens vide notiek lielākā daļa fizioloģisko procesu, kas nodrošina katras šūnas vitālo darbību. Šo reakciju ātrums un skaidrība, pārtikas uzsūkšanās un toksīnu izvadīšana ir atkarīga no ūdens tilpuma un kvalitātes. Ikdienas cilvēka ķermenis nepieciešami apmēram divi litri šķidruma.

Baklažāni, dārza zaļumi, pākšaugi, aknas, raugs, graudu maize satur B vitamīnu komplektu. Tie uztur ādu tonizētu, palīdz atjaunot un saglabāt mitrumu.

• Un atkal par zaļo tēju. Tas ir unikāls dabisks līdzeklis, bagāts ar polifenoliem, kas atbalsta elastību. Tajā pašā rindā ir ogas: kazenes, mellenes, zemenes, plūmes, pupiņas, artišoki. Tajos esošo vielu funkcijas ir “neitralizēt” brīvos radikāļus un aizsargāt šūnu membrānas no iznīcināšanas.

D, K un F vitamīni veicina elastību. Daudz no tiem ir augu eļļās, aknās, zivīs, olās, sēklās un zemesriekstos.

Olīvu un citas eļļas ir vērtīgas E vitamīna klātbūtnes dēļ. Tas palēnina novecošanos, saglabā mitrumu ādā un efektīvi saglabā iekšējo mitrumu. Pateicoties tam, āda ilgstoši nenoveco.

Nepiesātinātās organiskās skābes atjauno ādu, palīdzot saglabāt elastību. Tie nāk ar riekstiem, linu sēklām, jūras veltēm un citiem ādas izstrādājumiem. Saglabā mitrumu un palīdz porām elpot. Omega-6 organismā pietiek, omega-3 ir jāpapildina. Kā duets viņi divkāršo savus spēkus, virzot viņus uz atjaunošanos.

• Arī bez C vitamīna neiztikt. Tas veicina kolagēna veidošanos, mazu brūču dzīšanu un asinsvadu stiprību. Sastāvā ir citrusaugļi, kivi, jāņogas, dzērvenes, spināti, paprika, kartupeļi.

Ādas mitrināšanas produkti

mitrināta āda - skaista āda. Ar ādas mitrināšanas līdzekļu palīdzību ir pilnīgi iespējams atspulgu spogulī padarīt par tādu, uz ko ir patīkami skatīties.

• Olīvas un olīveļļa

Oleīnskābe labvēlīgi ietekmē elastību. Labie tauki palīdz absorbēt antioksidantus, kas nāk no dažādiem augu pārtikas produktiem, un izvada atkritumus.

• Dabīgie jogurti

Tajos nav jāliek cukurs. Tiem, kam patīk salds zobs, labāk pievienot medu, rozīnes un žāvētas aprikozes. Tajā esošā labvēlīgā mikroflora ārstē iekaisumu, pat ekzēmu.

Zivju proteīns noder, kad runa ir par mitrināšanu. Uztura speciālisti iesaka lasi, sardīnes un foreles, jo tajos ir daudz vielu ar spēcīgām pretiekaisuma īpašībām.

• Ogas, augļi, dārzeņi

Lauku, dārzu un savvaļas dabas veltes satur daudzas veselībai nepieciešamas lietas. Visu dzeltensarkano toņu augļi ir bagāti ar karotinoīdiem, kas spēj pat pretoties ļaundabīgiem audzējiem. Ogas ir lieliski dabiski deserti. Jo īpaši avenes un mellenes ar antocianīnu palīdzību pasargā no ultravioleto staru pārdozēšanas.

• Dabīgais medus

Šis ir unikāls ādas mitrināšanas līdzeklis. Savas lietderības ziņā ir viens no līderiem. Vieglāk ir pateikt, kā medum nav, nekā uzskaitīt tā priekšrocības – gan garšu, gan ārstniecisko. Šim bišu produktam ir daudz šķirņu, un tās visas ir ļoti vērtīgas.

Bez ūdens hidratācija principā nav iespējama. Ja ēdienkarte var būt daudzveidīga, tad ūdens katrā gadījumā ir goda vietā. Arī prasības tās kvalitātei ir vienādas: tīra, bez ķimikālijām, cukura un gāzes.

• Garšvielas

Izrādās, ka pat garšvielās ir vitamīni, minerālvielas un antioksidanti. Nemaz nerunājot par dillēm-pētersīļiem un sīpoliem-ķiplokiem. Tāpēc gan vietējās, gan importētās garšvielas ir obligātas sievietes, kas vēlas mitrināt ādu, virtuvē. Protams, tos nevar ļaunprātīgi izmantot: labāk ir “zem-” nekā “pārāk-”.

• Vitamīnu kompleksi

Dažkārt pēc ārstu ieteikuma ir nepieciešams pastiprināt pārtikas produktu iedarbību uz ādu ar farmaceitiskajiem līdzekļiem. Tam nav nekā slikta, vienkārši neaizraujieties ar pašārstēšanos.

Antioksidantu produkti ādai

Antioksidanti pozitīvi ietekmē orgānu un sistēmu atjaunošanos šūnu līmenī. Visa daba ar tiem ir bagāta, un dažādi augļi vienā vai otrā pakāpē ir bagāti ar tiem. Tie ir arī dzīvnieku izcelsmes pārtikā. Mēs piedāvājam šādu ādas izstrādājumu sarakstu.

• Oranži, spilgti dzelteni, sarkani augļi (tomāti, ķirbis, paprika, burkāni, aprikozes). Satur provitamīnu A, kas atbild par ādas šūnu atjaunošanos.
• Augļi un ogas (kivi, apelsīni, jāņogas, zemenes). Šīs askorbīnskābes noliktavas stiprina asinsvadus, piedalās kolagēna veidošanā un “palēnina” novecošanos.
• Zivis (skumbrija, siļķe, sardīnes, lasis). Neaizvietojamo skābju avots, vitamīni A un D. To ietekmē izlīdzinās grumbas, āda atjaunojas, kļūst svaigāka un jaunāka.
• Biezpiens ir ne tikai zobiem un kauliem tik nepieciešamā kalcija krātuve. Tas satur arī spēcīgus antioksidantus selēnu un E vitamīnu, kas aizkavē neizbēgamo, diemžēl, dabiskās nožūšanas procesu uz nenoteiktu nākotni.
• Graudu-pākšaugu grupa lauksaimniecības augiem satur silīciju – materiālu kolagēnam, kā arī dažādus B vitamīnus To klātbūtne mīkstina un veicina ādas atjaunošanos. Pilngraudu maize un graudaugi lieliski attīra zarnas, kas brīnumaini iedarbojas uz ādas skaistumu.
• Zaļā tēja ir viens no labākajiem ādas antioksidantiem.

Produkti ādas elastībai

Līdzekļos ādas elastībai jābūt dažādiem vitamīniem: A, C, E, PP, H. Tieši šim kompleksam piemīt aktīvas antioksidanta īpašības. Viņi aizsargā pret nelabvēlīgi faktoriārējā vide, ultravioletais starojums, no oksidēšanās un mitruma zuduma.

• Ādas elastību nodrošina kolagēna un elastīna šķiedras. Ja tie sadalās, āda nokalst un zaudē elastību. Tas izpaužas grumbās uz sejas. Parasts granātābols veiksmīgi pretojas šim nevēlamajam procesam. Tas paildzina fibroblastu pastāvēšanu, no kuriem faktiski veidojas kolagēns un elastīns. Tas aizkavē grumbu parādīšanos. Brīnumainais auglis palīdz dziedēt brūces, atjaunot ādas šūnas un spītīgi pretojas ar vecumu saistītām izmaiņām.

Smalkas grumbiņas elastības zuduma rezultātā rodas, ja trūkst veselīgu taukskābju. Organismu ar tiem var piesātināt, izmantojot jūras veltes, dažādas sēklas un augu taukus.

C vitamīns pietiekamā daudzumā arī novērsīs novecošanos. Vairāk nekā citi augu produkti ir atrodami jāņogās, mežrozīšu augļos, citrusaugļos, svaigās sulās, marinētos un marinētos dārzeņos.

Novecošana, tāpat kā ādas atjaunošana, ir sarežģīts process. Nav grumbu bez nokarāšanās, nav kairinājuma bez sausuma; un otrādi - jaunība bez ādas svaiguma un mirdzuma. Un nav iespējams izdalīt atsevišķu ēdienu katram atsevišķam defektam, jo ​​katrs ādas izstrādājums satur dažādus labvēlīgās īpašības. Iespējami tikai nelieli akcenti vienā vai otrā virzienā, bet kopējā tendence ar citiem normāliem rādītājiem ir racionāls, sabalansēts uzturs.

Ādas sauļošanās līdzekļi

Noturīgs, vienmērīgs iedegums piestāv gan blondām, gan brūnmatainajām sejām. Smalkums slēpjas ēnā. Daudzi cilvēki ir gatavi maksāt daudz naudas, lai iegūtu miecētu izskatu. visu gadu, un ne tikai vasarā. Šī iemesla dēļ kosmetologi izgudrošanai ir izmantojuši tonnas ķīmisku vielu efektīvas receptes losjoni un krēmi, kāds cits izgudroja solāriju - jebkura kaprīze par jūsu naudu! Ādas iedeguma līdzekļi palīdzēs paātrināt vēlamo rezultātu.

Iedegums rodas melanīna veidošanās dēļ ādā. Pigmenta daudzums palielinās proporcionāli saules gaismas devai un apstarošanas laikam. Produktiem noteikti jābūt vielām, kas veicina iedegumu:

• triptofāns, tirozīns (aminoskābes);
• beta-karotīns (provitamīns);
• E vitamīns;
• selēns;
• likopēns (pigments).

Šīs vielas ir šādos produktos:

• burkāni (glāze sulas pludmalē ir lieliska izvēle);
• aprikozes (sezonā - 200 g dienā);
• persiki;
• vīnogas;
• melone;
• arbūzs;
• tomāti;
• gaļa;
• aknas;
• jūras veltes.

Iedegumam “nepatīk” tēja, kafija, šokolāde, trekni un kūpināti ēdieni.

Jāuzsver, ka ādas izstrādājumi paši par sevi nav spējīgi izraisīt iedegumu. Tomēr šāda diēta uzlabo tumšu ādu, stiprina iedegumu un padara to dabisku. Āda saņem aizsardzību pret pārmērīgu saules starojumu un novecošanos.

Ādas balināšanas produkti

Neatkarīgi no tā, cik moderna būtu mākslīgā tumšā āda, sievietes jau sen ir vēlējušās būt "visai rožainai un baltākai". Daudzas pasaku varones, sākot no Pelnrušķītes līdz karalienēm, šim nolūkam ķērās pie brīnumainiem līdzekļiem.

Mūsdienās daiļavu rīcībā ir vesela zinātnes un rūpniecības nozare, piedāvājums kosmētikas instrumenti visiem gadījumiem. Bet mēs pievērsīsimies visekonomiskākajām apgaismojuma metodēm, izmantojot īpašus ādas līdzekļus.

Āda tiek balināta vairākos gadījumos:

• kad viņi vēlas atbrīvoties no kaitinošiem vasaras raibumiem;
• pigmentācijas noņemšanai;
• balināt lieko tumšo ādu;
• Man vienkārši nepatīk sejas krāsa.

Daudziem produktiem ir izgaismojošs efekts:

• gurķi;
• pētersīļi (novārījums);
• pienenes, lāčogas, pelašķi, lakrica (novārījums);
• dažādu ogu sulas;
• kefīrs, skābs krējums, sūkalas;
• citronu;
• rīsi (novārījums);
• ēteriskās eļļas(greipfrūts, citrons, apelsīns, piparmētra, eikalipts, tējas koks).

Eļļas sastāvdaļa jāpievieno maskai pa vienam vai diviem pilieniem.

Ņemot vērā, ka maskas, kas izgatavotas no ādu balinošiem līdzekļiem, to sausina, pēc sejas mazgāšanas ir jāuzklāj barojošs krēms.

Labākie produkti gludai ādai

Sapņojot par gludu ādu, no uztura jāizslēdz garšīgi, bet neveselīgi ēdieni un no tiem gatavoti ēdieni, aizstājot tos ar svaigiem dārzeņiem, raudzēti piena produkti, augļi. Izvairieties no alkoholiskajiem un gāzētajiem dzērieniem un sliktiem ieradumiem.

Īpaši vērtīgi gludai ādai ir:

• zivis, jūras veltes (omega-3 taukskābes, cinks);
• citrusaugļi, sarkanie dārzeņi (C vitamīns);
• apelsīnu un zaļie dārzeņi (A vitamīns, beta-karotīns);

• rieksti (E vitamīns);
• veseli graudi, melnā maize (rutīns, vitamīni B, E, taukskābes);
• augu eļļas;
• sviests (nedaudz);
• jogurts, kefīrs.

Gludai ādai ir lietderīgi katru ēdienreizi sākt ar svaigiem dārzeņiem vai augļiem (600 grami dienā). Ikdienā galdā jābūt banāniem, greipfrūtiem, kivi, citroniem, brūklenēm, kāpostiem, par normu jākļūst trīs glāzēm kefīra (jogurta). Sauja vai divas riekstu – arī sēklas labākie produkti gludai ādai.

Šāds uzturs kopā ar citiem līdzekļiem noteikti palīdzēs jūsu ādai palikt jaunai, gludai un skaistai.

Kosmetologs Nigba Talibs ir pārliecināts: ādas stāvoklis cilvēks norāda, ko viņš ēd. Jebkurš ēdiens, ko mēs patērējam, ietekmē mūsu izskatu. Ir 4 bīstami pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties. Ādas kopšanas speciāliste 43 gadu vecumā izskatās satriecoši – viņa zina, par ko runā.

Mēs pierodam ēst vienu un to pašu ēdienu dienu no dienas, nedomājot, ka tas var neatbilst mūsu ķermenim. Galu galā viss ir tik individuāls! Jums ir iespēja uzzināt saindēšanās simptomus populāri pārtikas produkti. Cieši paskatieties uz sevi spogulī...

Ādai kaitīgākie produkti

Brīnišķīgi, ka mūsu veselība un skaistums ir atkarīgi no mums pašiem! Tā vietā, lai ļautos savām atkarībām, mēģiniet padoties ādai kaitīgus produktus: alkohols, saldais un milti. Mirkļa baudu nomainīs ilgstoša savas neatvairāmības sajūta un!

Šī ir īsta radošā laboratorija! Patiesu domubiedru komanda, katrs savas jomas eksperts, kuru vieno kopīgs mērķis: palīdzēt cilvēkiem. Mēs veidojam materiālus, ar kuriem patiesi ir vērts dalīties, un mūsu mīļie lasītāji kalpo mums par neizsīkstošu iedvesmas avotu!