Kā uz visiem laikiem aizmirst savu bijušo draugu vai vīru? Kā aizmirst savu bijušo vīru - visus aizmirstības noslēpumus es neaizmirsīšu savu bijušo vīru

Dažiem šķiršanās ir kā zibens zibens no skaidrām debesīm. Negaidīti, apdullinoši, ar asām sāpēm. Dažiem tā ir atbrīvošanās, pārmaiņas uz labo pusi. Katrā ziņā tas ir dramatisks notikums katras sievietes dzīvē, kas atstāj smagu pēdu un ir nomācošs.

Kur sākt?

Šķiršanās ir beigusies, kas nozīmē, ka jūsu dzīvē ir sācies jauns posms. Un kāda tā būs, ir atkarīgs no jūsu apņēmības, gudrības, dzīves mīlestības, spējas izvirzīt sev mērķus un tos sasniegt. Iespējams, ka pirmās sajūtas, ko piedzīvojat, ir:

• apjukums;
• depresija;
• sevis žēl;
• vājums;
• apātija;
• izmisums;
• dusmas.

Lai sāktu rehabilitāciju un atbildētu uz savu jautājumu, kā pēc šķiršanās aizmirst vīru un atkal kļūt laimīgam, sāciet strādāt pie sevis. Šajā rakstā mēs sniegsim dažus praktiskus padomus, kas darbojas 100%, un kopā ar jums mēs atradīsim veidu, kā atjaunot garīgo spēku. Sagatavojiet papīru un pildspalvu, lai izpildītu ieteiktos vingrinājumus visā rakstā.

Turpiniet ar savu jūtu sarakstu zemāk. Ieklausieties sevī un ierakstiet ailē visas emocijas, kuras varējāt atpazīt.

Tagad pie katras emocijas uzrakstiet pretējo. Pēc principa:

• apjukums - pārliecība;
• depresija - aktivitāte;
• sevis žēlošana - nežēlo sevi;
• vājums - spēks;
• apātija - interese par dzīvi;
• izmisums - prieks;
• dusmas - mierīgs un līdzsvarots.

Tātad, labā kolonna ir stāvokļi, uz kuriem jums jātiecas. Tagad uzdodiet sev jautājumus par katru pozitīvu stāvokli, kas jums jādara, lai to tuvinātu. Tajā pašā laikā nedomājiet par šķiršanos un savu bijušo laulāto. Atcerieties, kas jūs vienmēr ir darījis laimīgu, neatkarīgi no pašreizējās situācijas.

Piemēram, kas sniedz jums pārliecību? Skaistas kurpes? Lieliski. Tātad, mēs plānojam braucienu uz veikalu. Labs ķermenis? Sākot ar rītdienu, ievērojiet diētu un izvēlieties vingrinājumu komplektu. Ir ārkārtīgi svarīgi pievērsties jautājumam rūpīgi. Apavi ir rūpīgi jāizvēlas, un tie patiešām ir skaisti un ērti. Diēta ir ērta un izpildāma, vingrinājumi nav pārāk grūti un ir atbilstoši jūsu sagatavotības līmenim.

Plānojiet un dariet tikai to, ko varat. Paskatieties uz situāciju reāli. Jums nevajadzētu izvirzīt sev mērķi nākamnedēļ lidot uz Bora Bora, ja tam nav finansiālu priekšnoteikumu, vai noteikt mērķi zaudēt 10 kilogramus nedēļas laikā. Iemācieties būt objektīvam attiecībā uz savām spējām, atbrīvojieties no sliktām domām un izbaudiet sava mērķa sasniegšanas procesu.

Tātad, jūs sīki aprakstījāt, kas jādara, lai panāktu pozitīvas pārmaiņas. Un tas ir jūsu rīcības plāns. Sievietes ir ļoti aktīvas būtnes. Pēc tam, kad sieviete ir pieņēmusi virkni lēmumu, kļūst daudz vieglāk izturēt jebkuru psiholoģisku diskomfortu.

Depresijai neatliks laika uztraukties par jaunas sevis radīšanu. Tādējādi mēs atrisinām svarīgu problēmu - jūs esat apjucis savā labā, un jūs atbrīvojaties no negatīvām domām.

Ko darīt, ja apstākļu dēļ esat spiesti krustoties ar savu bijušo dzīvesbiedru un nevarat viņu aizmirst?

Ja jums ir īpašuma dalīšanas process vai jums ir kopīgi bērni vai kopīgi draugi, pilnīga izolācija vienam no otra nav iespējama. Tad būs jāiemācās pārvaldīt savas jūtas, lai neizraisītu jaunus skandālus, nebēdātu un nelolotu laimīgos laulības mirkļus.

Lai to izdarītu, ir ārkārtīgi svarīgi atzīt, ka jūs visu izdarījāt pareizi, citādi nevarēja būt. Piedod, atgriezies, atjauno – un aizmirsti domāt.

Palīdz šādi vingrinājumi:

Ieslēdziet iztēli un iztēlojieties spilgtās krāsās, pie kā būtu novedusi to situāciju attīstība, kas kopā noveda pie šķiršanās, ja jūs būtu palikuši kopā. Noteikti pierakstiet savas domas.

Piemēram, viens no šķiršanās iemesliem bija tas, ka jūsu vīram bija saimniece, un jūs nevarējāt piedot nodevību. Pieņemsim, ka palikāt kopā. Kas notiktu tālāk? Viens variants: viņš atgriezās ģimenē, un tu izliecies, ka viss ir kārtībā. Taču sāncensis neatkāpjas. Viņa juta, ka vīrietis šaubās, ar ko palikt, ar viņu vai ar tevi. Rezultātā viņa turpina parādīties tavā dzīvē, un labākajā gadījumā viņš turpina tevi maldināt, sliktākajā gadījumā atkal salūzt apsūdzību jūgā un skrien uz jaunu “drošu patvērumu”, kopš cīņa par vīrietis piespiež jauno aizraušanos būt sirsnīgam un saprotošam (pagaidām, pagaidām).

Vai arī vīrs tevi pameta, aizbildinoties, ka esi slikta mājsaimniece. Pieņemsim, ka jūs lūdzāt viņu palikt un apsolījāt uzlaboties. Mēs apmeklējām kulinārijas kursus un apmācību par mūsu dzīvesbiedra intīmajām baudām. Jūs mēģināt. Bet laika gaitā viņš atrod jaunus iemeslus, kāpēc jūs neesat pietiekami labs, jo, ja mīlestība ir pagājusi vai tās nav, vienmēr būs iemesli neapmierinātībai. Rezultātā: esi vīlies sevī, pastiprinājusies vainas sajūta.

Šie ir vienkārši piemēri. Rīkojieties šādā veidā. Nepārspīlē, bet arī nenēsā rozā brilles. Esi godīgs.

Šī vingrinājuma rezultātā jūs nonāksit pie secinājuma, ka attiecību turpināšana izraisītu problēmu saasināšanos. Tas nozīmē, ka notikušais bija neizbēgams, un jūs visu izdarījāt pareizi.

Visgrūtākais ir tikt pāri tam, ka esi atstāts citam, un tava bijušā vīra dzīve it kā ir sakārtota, bet tava nav. Esiet filozofiski šajā jautājumā. Ritmi vienkārši nesakrita. Jūsu laime nāks nedaudz vēlāk. Iespējams, arī jūsu dzīvesbiedrs piedzīvo grūtus laikus.

Ja jūtat, ka, neskatoties uz visiem jūsu pūliņiem, nevarat tikt galā un depresija nemazinās, sazinieties ar speciālistu. Psihologa konsultācija par šķiršanās tēmu var būt ātrs un efektīvs problēmas risinājums. Neesiet izolēti, izmēģiniet visus līdzekļus. Vēlam veiksmi!

Šķiršanās ir diezgan sāpīgs notikums sievietes dzīvē, pat ja viņa pati to ierosināja. Tas gandrīz vienmēr ir saistīts ar stresu, asarām un citām grūtām emocijām. Visgrūtāk pārdzīvot ir šķiršanās, kad to vēlas laulātais. Ir ļoti sāpīgi apzināties, ka cilvēks, kuru joprojām mīli, tagad ir tikai “bijušais”, un nekas jūs nesaista. Sievietes galvenais uzdevums šajā situācijā ir neiegrimt savās ciešanās un pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no negatīvā noskaņojuma.

Pirmās menstruācijas pēc šķiršanās sievietei ir īpaši smagas. Vairākas dienas viņa jūtas nomākta un pamesta. Tomēr daži ātri piedzīvo krīzes stāvokli, un pēc dažām nedēļām šķirtā sieviete ir diezgan aktīva un dzīvespriecīga.

Bet tas nenotiek visiem, un dažos gadījumos bijušajai sievai ir ļoti grūti šķirties no dzīves partnera. Paiet nedēļas un pat mēneši, un sievietes emocionālais stāvoklis joprojām neatgriežas normālā stāvoklī. Un tas nav tikai tā, tam ir iemesli.

Psiholoģiskā pieķeršanās

Adaptācijas periods jaunajam statusam galvenokārt ir atkarīgs no diviem faktoriem: sievietes pieķeršanās pakāpes savam bijušajam vīram un viņas rakstura īpašībām.

Rakstzīmju veidi:

• Sievietēm, kuras pēc rakstura tipa ir melanholiķes vai holēriķes, šķiršanos no vīra pārdzīvo grūtāk nekā citām, jo ​​viņas pārāk pieķeras saviem izredzētajiem. Pēc šķiršanās viņiem ir grūti koncentrēties uz kaut ko citu, izņemot tik šausmīgu incidentu. Viņi sāk iesaistīties dvēseles meklējumos un pārmet sev, ka nav spējuši glābt savu ģimeni.
• Taču sangviniķi un flegmatiski cilvēki pēc dabas ir aukstasinīgāki, tāpēc pat tāds notikums kā šķiršanās no vīra viņiem nav nekas vairāk kā jauns attīstības solis. Viņiem šis notikums drīzāk ir nevis traģēdija, bet gan kaut kā jauna sākums.

Enerģijas piesaiste

Bez psiholoģiskās pieķeršanās ir vēl viens izskaidrojums, kāpēc ir tik grūti aizmirst savu bijušo vīru – enerģētiskā pieķeršanās. Lieta tāda, ka tad, kad cilvēki dzīvo kopā zem viena jumta un ir arī precējušies, viņu enerģētisko lauku veicina viens otra mīlestība. Laulātajiem šķiroties, padeve apstājas un pamestā cilvēkā veidojas enerģijas vakuums, kas neļauj tikt galā ar pārdzīvojumiem.

Situācija tiek uzskatīta par kritisku, ja jūs nevarat aizmirst savu bijušo laulāto ļoti ilgu laiku. Ciešanas var vienmērīgi pāraugt depresīvā stāvoklī, kas apdraud ne tikai garīgo veselību, bet arī dzīvību.

Ja pats nespēj tikt galā ar zaudējuma sāpēm, nekavējoties jāsazinās ar kvalificētu speciālistu – psihologu. Pieredzējis speciālists palīdzēs atbrīvoties no negatīvisma un atvieglos dzīvi ne tikai sev, bet arī apkārtējiem. Galu galā cilvēks, kurš pastāvīgi izstaro negatīvismu, negatīvi ietekmē gan viņa iekšējo stāvokli, gan to cilvēku stāvokli, kuri regulāri ar viņu saskaras.

Bēdu stadijas

Katra sieviete pēc šķiršanās no mīļotā piedzīvo 5 bēdu posmus:

1. Šoks un noliegums. Šis posms iestājas, kad vīrs aiziet vai sieviete uzzina, ka viņš iesniedzis šķiršanās pieteikumu. Pirmās izpausmes var būt diezgan dažādas, iespējams, gan nejutīgums, gan, gluži pretēji, kliedzieni. Pēc tam sākas psiholoģiskais šoks, kam raksturīga normāla kontakta pārtraukšana gan ar tuvāko vidi, gan ar sevi. Visas darbības tiek veiktas automātiski, bez entuziasma, it kā viss notiktu sapnī. Tad seko notikušā noliegums. Sieviete var nolemt, ka viņas vīrs nāks pie prāta un drīz atgriezīsies.
2. Pēc dažām dienām sākas otrais posms - dusmas un aizvainojums. Visbiežāk tie rodas saistībā ar bijušo laulāto vai viņa jauno izvēlēto, ja ģimene sabruka tieši vīra jaunās mīlestības dēļ. Dažkārt dusmas var tikt vērstas uz citiem iedomātiem situācijas vaininiekiem, piemēram, tiem, kuri zināja par sava vīra neticību, vai tiem, kas veicināja viņu atdalīšanu. Sieviete var vainot arī likteni, augstākus spēkus vai apstākļus, kas izraisīja šo notikumu.
3. Pēc tam, kad dusmas norimst, tās nāk vainas apziņas stadija. Tas atspoguļo dažādu iespēju meklēšanu tam, kas varēja notikt, ja ne noteikti apstākļi vai darbības. Sieviete sāk sevi pārliecināt, ka, ja viss būtu izvērties savādāk, tas nenotiktu un sapņo pagriezt laiku atpakaļ, cerot visu salabot. Sākas sevis šaustīšanas un vainošanas process par to, ka vīrs aizgāja. Vairumā gadījumu šis stāvoklis ir neadekvāts, jo tāli iegūti argumenti neatbilst reāliem notikumiem.
4. Nākamais nāk ceturtais posms - depresija. Šajā posmā zaudējuma emocionālās sāpes sasniedz maksimumu un ir jūtamas pat fiziskajā ķermenī. Ar smagu, ilgstošu depresiju var ievērojami pasliktināties ne tikai garīgās veselības stāvoklis, bet arī ķermenis kopumā. Šis periods sievietei var būt ļoti bīstams, un tādēļ, ja viņa ilgstoši nespēj ar to tikt galā pati, nekavējoties jāmeklē psihologa palīdzība.
5. Tiek apsvērts pēdējais posms zaudējuma pieņemšana. Tas noslēdz visus iepriekš piedzīvotos procesus, jo sieviete emocionālā līmenī jau ir gatava samierināties ar šķiršanos. Sāpes samazinās un pakāpeniski izzūd pavisam. Sieviete atgriežas pie ierastā dzīves gaitas, sāk veidot nākotnes plānus, kaut ko mainīt, attīstīties. Galvenais rādītājs, ka sieviete ir sasniegusi pēdējo posmu, ir mierīga uztvere par atšķirtību no bijušā vīra un sirdsmiers pat pēc jebkādas saskarsmes ar viņu.

Katra sieviete pēc šķiršanās bez pārspīlējumiem kļūst par pavisam citu cilvēku. Taču, lai pārmaiņas būtu tikai pozitīvas, pēc iespējas ātrāk jāatbrīvojas no pagātnes attiecību nastas. Tas noteikti būs ļoti grūti izdarāms, jo jums būs jāizkāpj ārpus ierastās komforta zonas un jāsāk dzīvot no jauna, bez sava dzīvesbiedra. Daudzi slaveni psihologi iesaka mainīt sevi gan fiziski, gan psiholoģiski:

1. Noņemiet pēc iespējas tālāk visas lietas, pat vismazākās lietas, kas jums var atgādināt par jūsu bijušo laulāto. Tas attiecas pat uz dažām nelielām vai, gluži otrādi, ļoti nozīmīgām un nozīmīgām dāvanām no viņa. Nevajag ķerties pie galējībām un to visu izmest, sabojāt lietas vai saplēst kopā fotogrāfijas, bet tas ir jāslēpj prom no acīm. Ļoti gudrs sakāmvārds saka: "No redzesloka, prom no prāta!"
2. Distancē sevi. Pilnībā pārtrauciet attiecības ar savu bijušo vīru. Izņēmums ir gadījumi, kad jums ir kopīgs bērns vai bērni. Un pat šādā situācijā mēģiniet sazināties ar savu bijušo dzīvesbiedru minimāli, tikai biznesa jautājumos. Nejautā viņam, kā viņš dzīvo, vai ar viņu viss ir kārtībā. Tas palīdzēs ātrāk atbrīvoties. Izņemiet savu bijušo vīru no visiem sociālajiem tīkliem, nelasiet viņa ierakstus un neskatieties uz viņa fotoattēliem. Tas viss rada daudz sāpju.
3. Izmetiet negatīvismu. Labi raudiet un dalieties savās sajūtās ar draugu. Kad mēs runājam, tas kļūst vieglāk. Ja iespējams, dodieties uz mežu un kliedziet, izkliedziet visas savas sāpes. Kliedziens mazina spriedzi. Vai arī dodieties uz cīņu klubu un uzsitiet pa boksa maisu. Nekādā gadījumā nevajadzētu paturēt sāpes pie sevis!
4. Kad lietas kļūst nedaudz vieglākas, nākamajam solim ceļā uz jaunu dzīvi vajadzētu būt motivācijai. Lai cik ērti būtu sēdēt mājās un sevi žēlot, vajag sakopot spēkus un piespiest sevi iziet sabiedrībā. Ļoti palīdzēs pulcēšanās ar draugiem kādā klusā un omulīgā vietā, vai, tieši otrādi, aktīvā atpūta pie dabas. Jums ir jāizmanto visas pieejamās iespējas, lai atkal atrastu laimi, pirms tikšanās ar bijušo dzīvesbiedru jāatgādina sev, kas jūs dzīvē darīja laimīgu. Centieties pēc iespējas biežāk apmeklēt dažādus koncertus vai kinoteātrus, kā arī citas sabiedriskās vietas un izklaides pasākumus.
5. Atrodi jaunu hobiju vai interesi. Tas varētu būt joga vai citi sporta veidi, vai arī rokdarbu pulciņa vai mākslas pulciņa apmeklējums. . Bieži vien sievietes pēc sāpīgas šķiršanās no mīļotā atklāj neticamus radošus talantus.
6. Rūpējies par savu izskatu. Šis ir tam piemērotākais laiks, jo rodas gan laiks, gan iespējas. Mainiet savu frizūru un apģērba stilu. Lai nepieļautu kļūdas un nesatrauktos, sazinieties ar stilistu.
7. Izveidojiet savu prieku sarakstu. Vajag sevi palutināt līdz galam un neko nenoliegt. Gribēju jaunu kleitu - ej nopērc, uztaisi masāžu vai manikīru - jā, lūdzu! Viss jūsu spēks un uzmanība tagad ir tikai jums, tāpēc jums nevajadzētu atteikties no maziem priekiem, kas padarīs dzīvi patīkamāku.
8. Uzrakstiet tuvākās nākotnes mērķu sarakstu. Kā jūs vēlaties uzlabot savu dzīvi? Varbūt iegūt autovadītāja apliecību, zaudēt dažas papildu mārciņas, iemācīties dejot, apmeklēt jaunu valsti utt. Mērķiem vajadzētu jūs iedvesmot. Padomājiet par to, par ko sapņojāt pirms apprecēšanās, bet nekad nerealizējāt savu sapni.
9. Ja viss iepriekš minētais jums nepalīdz, tad konsultējieties ar psihologu. Dažreiz jūs nevarat iztikt bez kvalificētas palīdzības. Un atcerieties, pat ja jūsu bijušais laulātais izturējās pret jums slikti, jums nevajadzētu izšķiest savu dzīvi viņa dēļ. Ikvienam jābūt laimīgam. Dariet visu, kas ir jūsu spēkos, lai atjaunotu iekšējo harmoniju un prieku savā dvēselē.

Kā aizmirst savu vīru, ja jums ir kopīgs bērns?

Pārdzīvot šķiršanos vienatnē ir neticami grūti, taču vēl grūtāk ir izturēt šo murgu, kad jums un jūsu bijušajam laulātajam ir kopīgs bērns. Šādā situācijā papildus iepriekš aprakstītajām pašārstēšanās metodēm ir jārūpējas arī par bērnu, kuram neklājas vieglāk un daudzos gadījumos asāk reaģē uz mammas un tēta šķiršanos. Tāpēc ievērojiet šādus noteikumus:

• Pats galvenais, ko iesaka visi ģimenes un bērnu psihologi, ir nekādā gadījumā nemelot bērnam par notikušo. Bērni ir daudz jūtīgāki, un viņu intuīcija ir labi attīstīta, viņi spēj atpazīt maldināšanu daudz ātrāk nekā jebkurš pieaugušais, un tāpēc neatkarīgi no bērna vecuma ir jāpastāsta viņam viss tieši. Centieties pēc iespējas lojālāk izskaidrot situāciju, kāpēc viņa vecāki vairs nedzīvos kopā.
• Nekādā gadījumā nedrīkst traucēt bērna saziņu ar tēvu. Pat neskatoties uz visām dusmām un aizvainojumu pret savu bijušo vīru, jums jāsaprot, ka bērns mīl mammu un tēti vienādi. Pašreizējā situācija viņu sarūgtina, taču tas neliks viņam mazāk mīlēt nevienu no vecākiem. Un, aizliedzot tēvam apmeklēt bērnu, jūs, pirmkārt, bērnam nodarāt psiholoģisku traumu, mēģinot spītēt vai kaut kā nodarīt pāri savam bijušajam vīram.
• Ja bērns uzdod kādus, pat ne gluži patīkamus un sāpīgus jautājumus par vecāku attiecībām, nav jāatkāpjas no tēmas un jāmēģina aizbāzt bērnam muti. Tev godīgi un adekvāti jāatbild uz visu, kas interesē tavu meitu vai dēlu. Turklāt bērna klātbūtnē kategoriski nav ieteicams apvainot vai pārrunāt savu bijušo vīru ar pieaugušajiem, tostarp esošo situāciju, šķiršanos un tās sekām. Tas var vērst bērnu pret tēvu un radīt zināmu psiholoģisku traumu.

Ja jūs neievērosiet šos ieteikumus, tad bērns var izaugt par rūgtu un aizvainotu cilvēku ar daudziem kompleksiem. Labākais risinājums būtu saruna ar bērnu abu vecāku klātbūtnē. Mums viņam jāpaskaidro, ka, neskatoties uz šķiršanos, mamma un tētis viņu mīl tāpat kā agrāk un ka viņš vienmēr var paļauties uz viņu atbalstu.

Kā pārvarēt pieķeršanos (video)

Ir ļoti grūti pārdzīvot atšķirtību no kāda, kurš kādreiz bija tuvs un dārgs. Tomēr pat no vissarežģītākajām dzīves situācijām jūs varat atrast izeju. Tāpēc uz šķiršanos jāskatās nevis kā uz visa notikušā sabrukumu, bet gan kā uz jauna dzīves posma sākumu.

Viens no saspringtākajiem periodiem sievietes dzīvē ir šķiršanās. Asaras, skumjas un depresija ir neizbēgami daudzu šķiršanās pavadoņi. Sievietes ne vienmēr ir gatavas viegli ļauties pagātnei, tāpēc cenšas saglabāt pat sliktas attiecības, cerot, ka viss izdosies. Bet viens no sieviešu maldīgajiem priekšstatiem ir šāds: viņas tic, ka viņu mīļotais mainīsies un kļūs par tādu, kādu viņas vēlas. Pieredze rāda, ka tas diez vai notiks. Pieaugušā cilvēka maiņa ir nepateicīgs darbs. Daudz lietderīgāk ir domāt par to, kā aizmirst bijušo un sākt jaunu dzīvi. Neviens nesaka, ka tas ir viegli, taču nav laba doma pastāvīgi atskatīties atpakaļ. Jaunas attiecības, visticamāk, neizdosies labi, ja nēsāsit līdzi pagātnes “bagāžu”.

Šāds solis kā šķiršanās ir grūts jebkurai sievietei. Pat ja darbība bija līdzsvarota un apzināta, garīgais līdzsvars joprojām ir traucēts. Ko lai saka, ja šķiršanās iniciators ir vīrietis.

Ja sieviete turpina izjust jūtas pret savu mīļoto, aizmirst viņu šķiet nereāls uzdevums. Taču arī šajā gadījumā dzīve nestāv uz vietas, un labāk ir noskaidrot, kā aizmirst bijušās attiecības, nevis turpināt ciest.

Pirmās dienas pēc šķiršanās ir ļoti grūtas. Sievieti var traucēt satraucoši sapņi un skumjas domas, viņa sāk analizēt attiecības jau pašā sākumā un meklēt savas kļūdas. Galu galā tas noved pie tā, ka viņa visu vainu par šķiršanos uzņemas uz sevi un tic savai bezjēdzībai un nenozīmīgumam. Šī pozīcija neļauj dzīvot pilnvērtīgi, sasniegt savus mērķus un baudīt panākumus. Ja ļausi situācijai ritēt savu gaitu un padodies, tad ilgstoša depresija garantēta. Tāpēc jums ir jāmeklē izeja no situācijas. Un tad rodas pilnīgi loģisks jautājums: "Kā aizmirst savu bijušo vīrieti?" Nevēlēšanās atlaist cilvēku var būt dažādu iemeslu dēļ, un problēma tiks atrisināta tikai pēc tam, kad sieviete tiks galā ar savām iekšējām dilemmām. Un šim nolūkam jums nevajag melot sev un saskarties ar patiesību.

Kāpēc ir tik grūti atlaist?

Droši vien katra sieviete piekritīs, ka viņu apciemo domas par pagātni un reizēm ir vēlme visu atgriezt. Tas ir īpaši aktuāli, ja šķiršanās iniciators bija vīrietis. Tas ir saistīts ar faktu, ka daži stereotipi joprojām ir dzīvi: šķirto sievieti uzskata par “pamestu”, “šķirtu”, kas vislabāk neietekmē viņas pašapziņu. Kompleksi un šaubas par sevi rada daudzas bailes. Pārliecība, ka vienam ir grūti dzīvot, nav labākā doma, lai sāktu jaunu kārtu. Ir pienācis laiks mainīt savu attieksmi pret situāciju!

Zemapziņas līmenī mēs vienmēr atgriežamies pie pagātnes notikumiem, ka mums ir tik grūti no tiem atvadīties. Taču brīvība nav iespējama bez pilnīgas tagadnes pieņemšanas. Sievietes attiecībās iegulda daļu sevis, tāpēc viņām ir grūti izdomāt, kā uz visiem laikiem aizmirst savu bijušo vīru. Psihologi iesaka izliet savas domas un jūtas uz papīra, visu pierakstīt. Nav nepieciešams analizēt, jums vienkārši nepieciešams "izrunāt". Pārlasot piezīmes, jūs varat paskatīties uz situāciju no malas un pārvērtēt savu uzvedību.

Atzīstiet problēmu

Pirmais solis uz panākumiem un jaunu dzīvi ir problēmas atzīšana. Lai gan dažreiz to ir ļoti grūti izdarīt, rezultāti ir tā vērti. Nav jāķeras pie pagātnes, jāiemācās dzīvot tagadnē. Jums vajadzētu pārtraukt meklēt tikšanās ar savu mīļoto, atrast iemeslu piezvanīt un mēģināt viņu iepriecināt. Sievietei kļūs skaidrs, kā ātri aizmirst savu bijušo draugu, ja viņa pārstāj dzīvot kopā ar viņu. Lai sasniegtu iekšējo harmoniju, jums jāsaprot, ka gaisma nesaplūda kā ķīlis tikai vienam cilvēkam. Ir daudz citu prieku un emociju, kas nav saistītas ar jūsu bijušo.

Taisna Runa

Ir ļoti svarīgi, lai kāds izrunātos, atvērtu dvēseli, ieraudātu vestē, ja vēlies. Bet ne visi cilvēki var būt atklāti un sirsnīgi. Ja nevēlaties dalīties pieredzē ar draugiem, varat izmantot speciālistu pakalpojumus. Kā pēdējais līdzeklis ir vērts emocijas izmest uz papīra. Jūs nevarat paturēt negatīvismu sevī, tas uzkrāsies un izdarīs spiedienu uz sievieti, neļaujot viņai kļūt laimīgai. Šajā gadījumā būs ļoti grūti saprast, kā aizmirst savu bijušo draugu.

Uz priekšu, jauniem iespaidiem!

Ja sieviete dzīvo atmiņās, tad viņa šodien vienkārši nepamana visus dzīves priekus. Visi notikumi paiet garām un neizraisa emocijas. Viņu neinteresē nekas, izņemot to, kā aizmirst savu bijušo mīlestību. Bet tas neiet tālāk par domām, jo ​​bailes ir daudz spēcīgākas. Mums jārīkojas! Kā? Pirmkārt, noderēs jaunas pazīšanās, interešu, vaļasprieku meklēšana un visu uzmanību koncentrēt šodienai. Radošums dod iespēju izmest negatīvismu un noticēt sev. Brīvo laiku labāk pavadi teātros, koncertos vai kafejnīcās ar draugiem. Ir ļoti dažādi veidi, kā dažādot savu brīvo laiku, atliek tikai likt lietā iztēli un atcerēties savas vēlmes.

Lai saprastu, kā aizmirst savu bijušo, vispirms jāmēģina kļūt par neatkarīgu cilvēku. Katrai situācijai ir pozitīvās puses, tās tikai jāņem vērā. Un tad jaunas iespējas “peldēs” tieši jūsu rokās.

Atbrīvošanās no atgādinājumiem

Dažkārt cilvēces daiļās puses pārstāvji glabā dažādus pagātnes “sveicienus”, taisnojoties ar to, ka emocionālā brūce vēl ir svaiga. Bet, neskatoties uz nostalģiju, joprojām ir vērts sakārtot lietas savās mājās un dvēselē. Jums ir jāatbrīvojas no visiem sīkumiem, kas ir saistīti ar jūsu bijušo draugu. Šis solis būs pirmais ceļā uz atveseļošanos.

Pagātne ir pagātnē!

Jebkurā biznesā svarīga ir pozitīva attieksme. Tas attiecas arī uz mūsu izskatāmo jautājumu. Kā aizmirst savu bijušo mīļoto, ja sirds plīst gabalos un dvēsele sāp ar katru atmiņu? Bieži vien emocionālais stress ir daudz spēcīgāks nekā fiziskais. Jo vairāk sieviete domā par pagātnes attiecībām, jo ​​vairāk viņa uztraucas un streso. Upura psiholoģija sagrauj sievietes dzīvi un piesaista viņai “nepareizos” partnerus. Mums jāskatās nākotnē un jādod iespēja apkārtējiem vīriešiem pierādīt, ka viņi ir cienīgi vīra kandidāti. Visas pagātnes kļūdas ir jāuztver kā pieredze.

Tagad ir īstais laiks pārmaiņām. Jūs varat ievērot diētu, atmest smēķēšanu vai mainīt savu izskatu. Visbiežāk šādas izmaiņas pozitīvi ietekmē pašcieņu un garastāvokli. Jūs varat izveidot sarakstu ar to, kas jādara nākotnē, un sistemātiski virzīties uz mērķi.

Piedod un atvadies

Svarīgs solis ceļā uz bijušā aizmirstību ir piedošana. Neatkarīgi no tā, kādas attiecības paliek pēc šķiršanās, jums jācenšas saglabāt garīgo un emocionālo līdzsvaru. Sāpes un aizvainojums ir tik spēcīgas jūtas, ka dažreiz sievietes tām pilnībā pakļaujas. Viņi saka nepatīkamas lietas par savu bijušo mīļoto, sagādā nepatikšanas un kārto lietas. Tas nav jādara. Ja ir iespēja atgriezt pagātni, tad šādas darbības to ievērojami samazinās. Un gadījumā, ja lēmums ir galīgs un neatsaucams un šķiršanās ir neizbēgama, šiem pasākumiem vienkārši nav jēgas.

Vīrieši ļoti labi necieš visādas izrēķināšanās un kliegšanu, tāpēc šāda uzvedība viņiem noteikti nepatiks. Turklāt, publiski apvainojot bijušo draugu, sieviete noniecina savu cieņu, jo viņa pati dzīvoja kopā ar šādu vīrieti. Vislabāk ir piedot un atlaist, jo atmiņas tikai palielina stresu.

Sveika, jauna dzīve!

Tātad, kā ātri aizmirst savu bijušo? Jums jāsāk ar visu kontaktu dzēšanu: dzēsiet tālruņa numuru, pārtrauciet draugu vai mainiet e-pastu. Protams, šī iespēja nav piemērota tiem pāriem, kuriem ir kopīgi bērni. Bet jums nevajadzētu ļauties bailēm palikt vienam un "mesties baseinā ar galvu". Jaunām attiecībām jānes laime un prieks. Atbrīvojusies no pagātnes nastas, sieviete sajutīs vēlmi mīlēt un dāvāt savu mīlestību.

Pārtrauciet analizēt plaisu

Lai atbrīvotos no iekšējā diskomforta, jums jāpārtrauc domāt par patīkamiem mirkļiem kopā un jāanalizē šķiršanās iemesli. Protams, atmiņas ir neizbēgamas, taču mēģiniet iemācīties tās pārvaldīt. Sievietei ir jāpieņem fakts, ka tie ir pagātnē un tāpēc vairs nav nozīmīgi. Tā ir tikai daļa no dzīves, kas mums ir tālu aiz muguras. Tagad ir laiks koncentrēties uz šodienu un rītdienu.

Nav nepieciešams pastāvīgi atcerēties, kā puisis viņu pieskatīja un uz kādiem varoņdarbiem viņš bija spējīgs. Šādas domas radīs tikai rūgtumu un vilšanos.

Komunikācija ar jaukiem cilvēkiem

Vieglāk ir sākt jaunu dzīvi tādu cilvēku ielenkumā, kuri var atbalstīt un iedrošināt ar labu vārdu. Šāda aprūpe ir ļoti svarīga izmisuma un vientulības brīžos. Tuvo cilvēku mīlestība iedvesmo un dod spēku, nekautrējies lūgt palīdzību.

Nav nepieciešams lauzt smadzenes par to, kāpēc tas notika un kurš ir vainīgs sabrukumā. Tas nepalīdzēs atgūt savu mīļoto un atkal kļūt laimīgam. Psihologi iesaka atlicināt noteiktu laiku ciešanām un pārdomām, mācīties no pieredzes un vairs neatgriezties pie šīm domām.

Negatīvās īpašības

Ja sieviete vēlas zināt, kā aizmirst savu bijušo, viņai noderēs sekojoši padomi. Uz papīra lapas jums jāpieraksta vīrieša negatīvās īpašības. Kad rodas vēlme piezvanīt vai tikties ar savu bijušo, varat vēlreiz izlasīt sarakstu. Tas palīdzēs pārstāt viņu idealizēt, kā tas bieži notiek pēc šķiršanās. Labāk glabājiet papīra lapu pieejamā vietā, lai vajadzības gadījumā varētu to pārlasīt.

Sievietei ir jāsagatavojas tam, ka reizēm viņai ļoti pietrūks mīļotā cilvēka. Šādā noskaņojumā šķiet, ka laiks ir apstājies un dzīvei vairs nav jēgas. Ļoti svarīgi ir nepadoties skumjām emocijām un noticēt, ka labas lietas vēl tikai priekšā. Viens cilvēks nevar aizstāt visu pasauli, jums vienkārši jāatver acis un jāpaskatās apkārt.

Ko darīt pēc šķiršanās?

Kad vīrietis aiziet, sieviete jūtas tukša. Lai no tā atbrīvotos, jums kaut kas jādara. Tas varētu būt fitness, aerobika, dejas vai dažādi treniņu kursi. SPA procedūras un skaistumkopšanas saloni ir ļoti relaksējoši. Turklāt rūpes par sevi palīdz justies pārliecinātam, un atspulgs spogulī sāk iepriecināt. Jūs varat palutināt sevi ar jauniem apģērbiem un stilīgiem aksesuāriem.

Bieži gadās, ka pēc šķiršanās sieviete gūst panākumus un iekaro jaunas virsotnes. Tas ir saistīts ar faktu, ka visa neiztērētā enerģija nonāk darbā. Kustība pa karjeras kāpnēm notiek milzīgā tempā. Lēnām depresija pazūd, un domas par manu bijušo vīru pazūd uz visiem laikiem.

Atbrīvojoties no sirdssāpēm

Spēcīgās sāpes, ko piedzīvojam pēc šķiršanās, liek mums vēlēties slēpties no visiem. Lai atrisinātu problēmu, jums jāpārtrauc uztvert šķiršanos kā skumjas. Drīzāk tā ir iespēja sākt dzīvi no jauna ar jaunu lapu un satikt patiesu mīlestību.

Ja saziņu ar bijušo vīru nevar pārtraukt, labāk ir vadīt tikšanās biznesa formātā. Šis pasākums palīdzēs saglabāt jūsu cieņu.

Neatkarīgi no atdalīšanas iemesla eksperti var sniegt šādus ieteikumus:

• Jums nevajadzētu pastāvīgi domāt par to, kā uz visiem laikiem aizmirst savu bijušo vīru. Kādreiz tas notiks pats no sevis. Tagad jums ir jādzīvo un jābauda katra diena.
• Aizmirstiet par iespējamo samierināšanos. Ja ir pieņemts lēmums šķirties, attiecības, visticamāk, neuzlabosies.
• Neinteresējies par savu bijušo dzīvi. Vēlme uzzināt visas detaļas ir saprotama, jo pirms tam šis vīrietis bija daļa no sievietes, bet tagad viss ir mainījies. Šis ir svešinieks, un viņam jādzīvo sava dzīve.
• Novērtējiet situāciju prātīgi. Tas ir galvenais punkts, lai atrastu atbildi uz jautājumu “kā ātri aizmirst savu bijušo draugu”. Ilūzijas tikai aizkavēs dzīšanas procesu. Jāatdod vīrietim visas viņa lietas, lai klātbūtnes efekts nebūtu maldinošs. Nepabeigta romāna sajūta nesīs negatīvismu un raizes.
• Filmu skatīšanās un grāmatu lasīšana palīdz novērst domas no lietām. Varat pieturēties pie sentimentālām tēmām, lai izplūstu asaras. Pēc šādas terapijas sieviete, iespējams, jutīsies labāk.

Pēc kāda laika sāpes mazināsies, dzīve dzirkstīs jaunās krāsās, un kļūs skaidrs, kā uz visiem laikiem aizmirst bijušo. Pārdzīvojot šķiršanos, jākoncentrējas tikai uz gaišo nākotni un jābauda šodiena.

Šķiršanās ir sāpīga jebkurā vecumā, un nodibinātu, spēcīgu laulības attiecību pārrāvums ir divtik sāpīgs. Kā sieviete var pārdzīvot šķiršanos? Kā aizmirst savu bijušo vīru? Tālāk ir sniegti psihologu padomi un ieteikumi, kā atjaunot spēkus pēc attiecību zaudēšanas.

Vai ir iespējams izvairīties no šķiršanās?

Šķiršanās iemeslu ir daudz. Tā var būt raksturu nesaderība, nodevība, alkoholisms un narkomānija, azartspēļu atkarība. Šo iemeslu dēļ nav iespējams izvairīties no šķiršanās, un, ja laulība joprojām turpinās, attiecības vairs nebūs normālas. Tāpēc, pirms došanās uz dzimtsarakstu nodaļu, vajadzētu tuvāk iepazīt savu partneri.

No pārtraukuma attiecībās var izvairīties tikai tad, ja partneriem ir abpusēja vēlme glābt ģimeni. Ja patstāvīgs darbs pie sevis nepalīdz laulātajiem nonākt pie savstarpējas sapratnes, tad viņiem palīdzēs ģimenes psihologa konsultācija.

Ko darīt, ja iemesls ir cita sieviete

"Es nevaru aizmirst savu bijušo vīru, ko man darīt?" - šo jautājumu uzdod sievietes, kuras saskaras ar sava mīļotā laulātā nodevību un viņa aiziešanu pie saimnieces. Kāpēc viņi nevar atlaist savu vīru? Šeit nav runa tikai par kopīgiem bērniem un bijušās sievas jūtām. Kad vīrietis nomaina savu ģimenes māju pret attiecībām ar citu sievieti, viņa bijusī mīļākā piedzīvo greizsirdību. Un ne tik daudz greizsirdība savā ierastajā izpausmē, bet greizsirdība no tā, ka tā vairs nevar “ieņemt” kādu, kurš jau kļuvis par mīļoto.

Sievietēm ar paaugstinātu īpašumtiesību sajūtu ir grūtāk šķirties. Uz noteiktu laiku šķiršanās sāpes norimst, bet pēc bijušā vīra pieminēšanas vai tikšanās ar viņu sieviete atkal piedzīvo sāpīgu greizsirdības dzēlienu.

Kā aizmirst savu bijušo vīru? Jūsu mātes un tuvāko draugu padomi šeit ir praktiski bezspēcīgi. Sievietei pēc tam, kad mīļotais vīrs viņu pamet citam, ir jāstrādā pie sevis, jāapzinās un jānovērš savi trūkumi. Tomēr viņai nevajadzētu domāt, ka viņa ir kaut kā sliktāka par šo citu sievieti. Viņai jāsaprot, ka viņa nav labāka par viņu, viņa vienkārši ir savādāka. Ar citu raksturu, izskatu un dzīvesveidu.

Psiholoģija palīdz pārvarēt šķiršanos uz jaunām attiecībām un normālu dzīvi. Slēgtām daiļā dzimuma pārstāvēm, kā arī pārlieku emocionālajām, nepieciešamas sarunas ar psihologu. Konsultācijas palīdzēs atbrīvoties no negatīvām emocijām un iegūt pārliecību par sevi.

Nav nepieciešams izmantot profesionāļa pakalpojumus, pietiek ar sarunu ar mīļoto. Pašdiagnostika, izmantojot tālāk sniegtos padomus, arī palīdzēs ātrāk atgūties pēc šķiršanās ar savu mīļāko.

Kā aizmirst savu bijušo vīru, ja tev ir bērns

Laulībām izirstot, visvairāk cieš bērni. Viņi nesaprot, kas notiek ar vecākiem, bet jūt viņu sāpes un raizes. Šajā situācijā sievietei jāsamazina sarunas par šķiršanos bērna priekšā, jo jebkura negatīva negatīvi ietekmē viņa attīstību.

Pēc šķiršanās uzturiet kontaktus ar savu bijušo, lai gan tas var apgrūtināt vīra aizmirstību. Ja jums ir bērns, ļaujiet laulātajam sazināties ar mazuli, netraucējiet viņu draudzību. Aizmirstiet par savām jūtām un vēlmi sāpīgāk iedurt likumpārkāpēju. Mēģiniet pats nodibināt draudzīgas attiecības ar savu bijušo mīļāko. Paskaidrojiet viņam, ka neesat viens otram neko parādā, bet jums abiem ir jādod savai meitai (dēlam) normāla bērnība un augšana, neskatoties uz jūsu atšķirībām.

Neatkarīgi no bērna dzimuma viņam vienmēr būs vajadzīgs tēvs. Protams, ja šķiršanās iemesls bija laulātā dzērums vai atkarība no narkotikām, tad viņa saziņa ar mazuli ir jāsamazina. Vismaz līdz brīdim, kad mana tēva atkarība ir pilnībā izārstēta.

Ja vīrietis pēc šķiršanās atsakās audzināt bērnu un pilnībā pazūd no jūsu dzīves, tad nevajag viņu meklēt un piespiest sazināties ar dēlu vai meitu. Tas prasīs daudz jūsu laika un nervu, kā arī var kaitēt mazuļa psihei.

Kā aizmirst par jūtām pret savu bijušo vīru: dažas vienkāršas darbības

Šķiršanās nekad nepaliek nepamanīta. Sievietes asāk uztver stabilu, laika pārbaudītu attiecību zaudēšanu. Īpaši situācijās, kad viņi paliek vieni ar savām sāpēm. Ja nav atbalsta no radiniekiem un tuvākajiem draugiem, tad jums ir jāsniedz psiholoģiskā palīdzība sev.

Soli pa solim jūs jutīsities pārliecinātāks, un pieķeršanās bijušajam dzīvesbiedram pamazām izzudīs. Taču nevajag cerēt, ka viss notiks ātri. Paies laiks, lai cilvēku, kuru joprojām mīli, “izceltu” no domām, kā arī atvērtos jaunām attiecībām.

Pirmais solis: “No redzesloka, ārpus prāta”

Kā aizmirst savu bijušo vīru? Atbrīvojieties no lietām un priekšmetiem, kas jums par viņu atgādina. Sāciet ar kopīgām fotogrāfijām, viņa dāvanām, vēstulēm un dzejoļiem, kas rakstīti jums. Pārskatiet tos, pārlasiet tos un tagad atcerieties, kā viņš izturējās pret jums. Virziet negatīvu emociju vētru, lai iznīcinātu visu, kas jūs kādreiz vienoja. Izdzēsiet no datora digitālos fotoattēlus un videoklipus, noņemiet to attēlu no darbvirsmas.

Saplēsiet papīra fotogrāfijas un izmetiet tās atkritumu teknē, sadedziniet vēstules. Skatoties uz uguni, iedomājieties, kā jūsu jūtas “izdeg” kopā ar degošo papīru. Ja gribi, raudi no sirds, saplēsi traukus. Bet atcerieties, ka tas jādara, ja nav bērnu. Negribi būt viens? Zvaniet kādam sev tuvam cilvēkam pēc palīdzības.

Otrais solis: mainiet mājas vidi

Kā ātri aizmirst savu bijušo vīru? Veikt remontu dzīvoklī vai mājā. Mēbeles, aizkari, tapetes - tas viss ir jāmaina. Noplēš sienu segumus, sagriež aizkarus un veco tillu. Atdodiet gultu, uz kuras pavadījāt tik daudzas naktis kopā ar savu bijušo vīru, tiem, kam tā nepieciešama. Neatstājiet neko, kas varētu jums par viņu atgādināt. Izdaliet kopīgus ēdienus, salauziet viņa iecienīto krūzi (šķīvi).

Trešais solis: attēla maiņa

Kā aizmirst savu mīļoto bijušo vīru? Mainiet savu izskatu. Izmaiņas izskatā palīdzēs iekšēji pārveidoties un atvieglos atbrīvošanos no pagātnes attiecībām. Mainiet savu frizūru, izmetiet vai ziedojiet vecus priekšmetus no savas drēbju skapja. Vai esat kādreiz valkājis augstpapēžu kurpes? Pērciet tos un valkājiet skaistu kleitu. Atcerieties, ka šķiršanās jums nav bezcerība un mūžīga vientulība. Šie ir svētki, jaunas un interesantas dzīves sākums.

Ceturtais solis: atpūtieties

Kā aizmirst savu bijušo vīru? Atslābiniet savu dvēseli un ķermeni. Apmeklējiet spa, nodarbojieties ar jogu. Ja jums ir bērni, aizvediet viņus uz izklaides centru vai dodieties uz dabu. Atvaļinājums, kur vienmēr vēlētos apmeklēt.

Atbrīvojieties no darba un mēģiniet pēc iespējas vairāk gulēt. Miegs ir labākās zāles ne tikai slimības laikā, bet arī pēc šķiršanās.

Piektais solis: samaziniet laiku uztraukumam

Enerģiska darbība nomāc šķiršanās sāpes un neļauj tevi novērst no domām par savu vīru? Sakārto savu dienu tā, lai pārdomām par mīļoto neatliek vietas. Pavadiet vairāk laika ar saviem bērniem, draugiem un radiem.

Sestais solis: “mans ķermenis ir mans templis”

Nodarboties ar sportu. Apmācība ne tikai novērsīs jūsu domas no lietām, bet arī palīdzēs kļūt pārliecinātākam un pievilcīgākam. Lai atbrīvotu negatīvās emocijas, varat apmeklēt roku cīņas nodarbības.

Uzkāp kalnā, lec ar izpletni, gūsti adrenalīna pieplūdumu un pozitīvas emocijas. Tas palīdzēs jums atgūties un novērst jūsu domas no problēmām.

Septītais solis: jauna dzīve

Ievērojiet sev pozitīvos mirkļus dzīvē, kas brīva no vīra. Tagad jums nav jāziņo dzīvesbiedram par kavēšanos darbā vai jālūdz brīvlaiks, lai dotos ārā ar draugiem kafejnīcā. No šī brīža jūs esat brīva sieviete.

Pat ja jums ir kopīgi bērni ar jūsu bijušo vīru, tas nenozīmē, ka jums būtu jāierobežo mātes pienākumi. Nav nepieciešams mēģināt aizstāt bērna tēti. Un atcerieties, ka mazulim jūs redzat laimīgu un dzīvespriecīgu.

Jaunas attiecības pēc šķiršanās

Ne visi spēj uz visiem laikiem aizmirst savu bijušo vīru. Tikai jaunas attiecības var izspiest sievietes jūtas pret savu bijušo vīru. Tomēr nevajadzētu steigties iepazīties ar vīriešiem tūlīt pēc sāpīgas šķiršanās, jo tieši šajā periodā sieviete ir visneaizsargātākā. Parasts kompliments un atbalsts var tikt uzskatīts par līdzjūtības pazīmi, un dāma pilnībā padodas jaunā partnera “šarmam”. Kad zvīņas viņai nokrīt no acīm, viņa var būt ļoti vīlusies apkārtējos.

Izplatīta kļūda, ko pieļauj dažas šķirtās sievietes, ir tā, ka tā vietā, lai paņemtu pārtraukumu no iepriekšējām attiecībām, viņas cenšas noslāpēt sāpes un ilgas ar jauno kungu apskāvieniem. Dāmas iznieko sevi gadījuma attiecībām un pēc tam jūtas tukšas un vientuļas. Nesteidzies, tavā dzīvē parādīsies vīrietis, kurš liks tavai sirdij pukstēt stiprāk. Drīz, bet ne tagad.

Flirtējiet ar vīriešiem, sazinieties ar viņiem, bet ne uz vienādiem noteikumiem. Sajutīsi, ka patīk pretējam dzimumam, un tas ir vēl viens mazs solis ceļā uz normālu dzīvi pēc šķiršanās. Viegla biroja romantika bez tuvības vai saistībām palīdzēs jums kļūt pārliecinātākam par sevi.

Šķirtajām mātēm ir jābūt ārkārtīgi uzmanīgām, apsverot jaunas attiecības. Viņiem vajadzētu izvēlēties ne tik daudz seksuālo partneri, cik draugu un sabiedroto. Vīrietim ir jāpieņem kāda cita bērns kā savējais un jāaudzina, netraucējot viņa saziņai ar savu tēvu (ja viņš pats izrāda vēlmi sazināties).

Mammām ir viens galvenais noteikums – nekad neienest savās mājās nepazīstamu vīrieti un nespied bērnam viņu pieņemt. Šeit visam jānotiek pakāpeniski. Iepazīsti savu potenciālo partneri tuvāk un tikai tad iepazīstini viņu ar mazuli. Bērnam ar viņu vajadzētu justies ērti. Nekad neizvirziet savas intereses augstāk par dēla vai meitas interesēm. Bērni labāk vērtē cilvēkus nekā pieaugušie. Tāpēc klausieties bērna viedokli.

Nemeklējiet citu vīriešu raksturā tādas pašas iezīmes kā sava bijušā vīra raksturā. Jaunas attiecības tiek dotas, lai aizmirstu pagātni un dzīvotu tagadnē.

Jautājums psihologam:

Sveiki. Lūdzu palīdzi man. Ar vīru nedzīvojam 7 mēnešus, oficiāli izšķīrāmies pirms 2 mēnešiem (viņš iesniedza šķiršanās pieteikumu), mūsu dēlam ir 1 gads 7 mēneši. No šī gada sākuma viņš sāka atklāti krāpties ar savu pirmo mīlestību, ar kuru izšķīrās pirms 13 gadiem un sāka dzīt mani un manu dēlu no mājas, lai es dotos dzīvot pie vecākiem. Iemesls, ko viņš minēja, bija tas, ka es taisu viņam skandālus. Jā, tie bija, jo... Kamēr es biju prom no mājām, viņš viņu atveda. Es sāku atrast savas saimnieces lietas ap māju. Rezultātā dzīve kļuva nepanesama un beidzās ar to, ka viņš vienkārši piespieda mani izvākties. Drīz viņš atveda viņu un sāka dzīvot kopā ar viņu. Šai “dāmai” ir apmēram 10 gadus vecs dēls un mani bijušie kaimiņi stāsta, ka mans bijušais vīrs ar viņu pastāvīgi konfliktē. Viņš pie mums ierodas ļoti reti un gandrīz nepalīdz finansiāli. Bet jautājums ir tāds, ka es viņu neprātīgi mīlu. Visus 5 gadus, kad bijām kopā, viņš man bija visa pasaule, es nevaru beigt viņu mīlēt pat pēc šādas nodevības. Arī dēls ir neticami priecīgs, kad ierodas pie viņa ciemos. Pēdējā laikā mans bijušais vīrs ir sācis izrādīt dažas uzmanības pazīmes, bet es, iespējams, to vairāk iztēlojos sev, jo... Es gribu būt kopā ar viņu. Un viņš dzīvo laimīgi kopā ar to, kurš nekaunīgi iznīcināja manu ģimeni. Kā aizmirst? Vai viņa atgriezīsies par tik grēcīgu rīcību?! Laiks iet, bet es neko negribu. Es gribu atgūt savu ģimeni! Kāpēc man tas viss ir vajadzīgs? Es biju viņam uzticīgs, mīlošs un nekad neteicu pret viņu!

Uz jautājumu atbild psiholoģe Anna Viktorovna Sokolova.

Svetlana, labdien.

Paldies par jūsu ziņu.

Kad izlasīju tavu pēdējo teikumu, atcerējos joku: pie priestera atnāk sieviete, sūdzas par savu likteni un jautā:

Viņa nedzēra, nesmēķēja, cepa pīrāgus, nekrāpa savu vīru...

Vai es dzīvoju pareizi, tēvs?

Pareizi, mana meita, bet velti!

Tas, protams, ir tēlaini, taču ne vienmēr tikai mīloša, uzticīga un padevīga sieva ir ģimenes panākumu un veselības atslēga. Ceru, ka sapratāt mani pareizi.

Es gribu uzreiz pateikt par jūsu problēmu, ka jums ir smagi jāstrādā pie SEVIS. Vīra krāpšana, viņa attieksme pret tevi, citu sievieti utt. ir “blakusparādība”. Es ceru, ka jūs sapratīsit, ko un, ja nē, es esmu pārliecināts, ka, pabeidzot lasīt manu atbildi, jūs to sapratīsit.

Svetlana, jums ir jāsaprot, lai palīdzētu, jums ir jāatrod problēmas sakne. Pretējā gadījumā padoma ietekme būs īslaicīga un tuvākajā laikā viss atgriezīsies savās vietās.

Tagad es izklāstīšu jautājumus, kas jums būs jāatrisina, lai uzlabotu savu dzīvi.

1. Pirmā lieta, kas krīt acīs, ir pilnīga necieņa un nepatika pret sevi. Un nav nepieciešams sevi attaisnot, slēpjoties aiz tādām frāzēm kā: "Es viņu mīlu, es gribu glābt savu ģimeni un es vēlos, lai manam dēlam būtu tēvs." Un šeit es vēlos pievērst jūsu uzmanību, kamēr jūs nepārstāsit “nožēlot” un attaisnoties, sevi ar to pazemojot, jūs turpināsit staigāt pa apli. Patiesībā, atzīstiet, ir daudz vieglāk izdomāt attaisnojumu, nekā iemācīties analizēt savas darbības un darbības un strādāt pie sevis.

2. Tāda ir “upura” pozīcija – “nabaga, nelaimīgais es, kāpēc lai es tā darītu, apžēlojies par mani”. “Cietušai” raksturīga iezīme ir tā, ka viņas problēmas rada apstākļi, cilvēki... vārdu sakot, visi, izņemot viņu pašu. Atkal šī ir diezgan ērta pozīcija, un, lai gan upuris cieš, tiek mocīts, baidās, tiek pazemots, pakļaujas un sūdzas. Kādas ir priekšrocības, ko jūs uzdodat? Šos labumus, protams, cilvēks neapzinās; Bet, ja jūs par to domājat, jūs varat tos atrast. Piemēram, viens no izplatītākajiem ieguvumiem ir saņemt žēluma daļu no mīļajiem vai, sliktākajā gadījumā, pažēlot sevi.

3. "Līdzatkarīgā" attieksme. Kas tas ir, tu jautā? Un tā, Svetlana, ir tā sauktā “neveselīgā” mīlestība. Jūs droši vien man jautāsiet: no kurienes es to ņēmu? Tava rindiņa man skaidri pateica par to: “...viņš man bija visa pasaule, es nevaru beigt viņu mīlēt pat pēc šādas nodevības..” Svetlana, mums vajadzētu būt visai pasaulei sev un nekam vairāk. Jūs varat mīlēt cilvēku kaislīgi un bez nosacījumiem, bet JUMS ir jāmīl sevi vairāk, jums (un tikai jums) ir jābūt visai pasaulei sev, un jums vienmēr ir jābūt pirmajā vietā. Tiklīdz tas tiek pārkāpts, attiecības pārstāj būt harmoniskas. Un notiek tas, ka viņi tevi krāpj, nodod, tevi izredz par kādu citu, tev palūdz aiziet, tevi izdzina un tu to visu izturi, un tajā pašā laikā tu vēlies paturēt “septiņos” . Svetlana, vai jūs tiešām to uzskatāt par ģimeni? Paņemiet pildspalvu un papīru un pierakstiet, ko jums nozīmē ģimene (visu, ko jūs domājat). Un tad paņemiet vēl vienu papīru un pierakstiet, kāda veida “ģimene” jums ir. Un salīdziniet to, ko uzrakstījāt. Manuprāt, ģimene ir vienots veselums, tas ir tad, kad vīrs un sieva bauda viens otra kompāniju, tas ir tad, kad viņi ir draugi, kad viņi atbalsta un pieņem viens otru, savstarpēja palīdzība, tas ir tad, kad cilvēki ciena un uzticas. viens otru, kad viņi uztraucas viens par otru un viņi nevēlas sāpināt un aizvainot mīļoto, tas ir tad, kad viņi ir kaislīgi mīlnieki un viņi vēlas viens otru, tad viņi kopā pārcieš grūtības, viņiem ir kopīgi plāni un mērķi , viņi ir viens otra attīstības un iedvesmas iemesls, un viņu bērni ir viņu mīlestības auglis. Pārāk ideāls un "vaniļas", jūs sakāt? Vismaz tas ir cienīgs un ir vērts tiekties. Vai ne?

Un, tā kā šajā manas atbildes rindkopā mēs runājam par līdzatkarīgām attiecībām, un arī iepriekšējā rindkopā mēs pieskārāmies jēdzienam “upuris”, es gribu teikt, ka jūs varat skaidri redzēt “tirāna un upura” attiecību modeli. . Es par to tagad šeit nerakstīšu. Par šo attiecību modeli ir runāts un rakstīts daudz, manuprāt, ja vēlaties, varat viegli atrast šo informāciju un iepazīties ar to. Manuprāt, tev tas nebūs lieki.

1. Pirmā un svarīgākā lieta ir nodibināt attiecības ar sevi. Saprotiet vienreiz un uz visiem laikiem: mīlestība pret sevi ir būtiska. Šī ir aksioma.

Kamēr neiemācīsi sevi mīlēt, rūpēties par sevi, rūpēties par sevi, pirmkārt, garīgā līmenī, palutināt sevi, novērtēt un cienīt sevi, vārdu sakot, izturēties pret sevi ar cieņu, jūs neredzēsit laimi un harmoniju. Ir ļoti vienkāršs veids, bet tam ir pārsteidzošs efekts: no rīta pamostoties, pirmais, ko tu dari, ir pieiet pie spoguļa un pateikt sev patīkamus vārdus un biežāk atkārtot frāzi: “Es mīlu sevi. !”

Turklāt es iesaku jums ļoti labu praksi, ko sauc par “iekšējo novērotāju”. Lieta tāda, ka tu iemācies paskatīties uz sevi no malas, izvērtējot savu uzvedību un rīcību. Jums ir "jāiziet" no sava ķermeņa un jāvēro sevi no ārpuses un jāiemācās analizēt savas darbības. Efekts būs spēcīgs, ja jūs to darīsit. Piemēram, paskatieties no ārpuses uz sievieti, kura uzrakstīja līdzīgu jautājumu, uzzīmējiet viņas portretu, vienlaikus atmetot žēlumu un līdzjūtību. Kā jūs raksturotu sievieti, kura savās mājās atrod saimnieces mantas un to pacieš? Viņi viņu izdzina, bet viņa neaiziet? Vai šī sieviete tevī izraisa cieņas un apbrīnas sajūtu? Vai šī sieviete uzvedas cienīgi, pirmkārt pret sevi? Varbūt vēlies viņai dot kādu padomu? Ja jā, kā tas būs? Vērojiet un pārbaudiet sevi, pierakstiet visu uz papīra. Kad saprotat, ka esat izveidojis saskaņotu tēlu, sāciet strādāt pie “jaunā es” tēla. Kādas īpašības tu sev piešķirsi? Kas būs raksturīgs šai jaunajai sievietei?

Es uzreiz teikšu, ka tas viss darbojas, ja jums ir vēlme mainīties. Ja nē, mani ieteikumi ir bezspēcīgi.

2. Upura loma. Kā no tā atbrīvoties? Uzreiz teikšu, ka nebūs viegli atteikties no ierastā modeļa. Atkal, svarīgs punkts šeit būs jūsu vēlme. Ja tā nav, nekas nedarbosies.

Kur sākt?

Uzņemieties atbildību par notiekošo. Beidziet vainot "dāmu", kura, jūsuprāt, iznīcināja jūsu "ģimeni" un pat nekaunīgi. Vīrs, kurš krāpj. Un šeit jums ir jāsaprot, ka attiecības vienmēr ir divi cilvēki, tās ir abpusējas un brīvprātīgas. Ar varu tu nebūsi jauks, es domāju, ka esat dzirdējis šo teicienu vairāk nekā vienu reizi. Un, ja pēkšņi jūsu vīrs patiešām iemīlēja citu sievieti, jums atliek tikai pieņemt situāciju tādu, kāda tā ir. Jūs nevarat viņam atņemt tiesības uz mīlestību. Jā, tas sāp, tas var nebūt godīgi pret jums, bet tā notiek. Jūs varat jautāt, kā šeit varat uzņemties atbildību par situāciju: jūs esat atbildīgs par savu reakciju, savu uzvedību un attieksmi. Un tas ir fakts. Vai jūs domājat, ka cienīga sieviete paciestu šādus atradumus savās mājās? Uzspiest sevi, kad viņai tiek lūgts aiziet vai izmests? Un galu galā apmierināties ar “dažām uzmanības pazīmēm” no viņa puses un celt ilūzijas? Gaisma, tev vienmēr ir izvēle pieņemt šādu attieksmi vai nē. Un šī izvēle ir tikai jūsu. Jūs tiekat pazemoti... nē... jūs pieļaujat šādu attieksmi pret sevi un ar to jūs pazemojat sevi. Vienkārši atzīsti to sev.

3. Sveta, strādā pie sevis, attīsties, palutini sevi, izbaudi savu kompāniju un neļauj nevienam tā izturēties. Lasiet grāmatas, attīstieties garīgi, sportojiet, attīstiet pašgribu un cieņu, atrodiet sevi radošumā vai savā iecienītākajā nodarbē. Vārdu sakot, pārliec fokusu uz sevi Un drīz jau redzēsi, kā mainīsies tava attieksme pret sevi, kā arī apkārtējo attieksme pret tevi. Atmet savu mīlestību, kas tev sagādā sāpes. Dažreiz, “uzkāpjot sev uz rīkles”, mēs tiekam atbrīvoti un dziedināti, mēs gūstam paši sevi.

Svetlana, es patiesi ceru, ka jūs mani dzirdēsit. Jūsu tiesības ir pieņemt manu padomu vai tos ignorēt. Bet jebkurā gadījumā es novēlu jums atrast sevi, mīlēt sevi, atrast harmoniju un sievišķīgu laimi.

Ar laba vēlējumiem un ticību saviem spēkiem, Anna.

4.5673076923077 Vērtējums 4,57 (52 balsis)