Šiatsu čens. Japāņu shiatsu sejas masāžas tehnika atjaunošanai. Akupresūra pēdām

Austrumu atjaunošanas tehnikas pamatā ir senas zināšanas par enerģijas kustību. Saskaņā ar japāņu mācībām tās plūsmu pārtraukšana izraisa novecošanas procesu. Lai atjaunotu fizisko un emocionālo labsajūtu, ir refleksoloģijas zinātne. Ietekme uz īpašiem punktiem noved pie pārsteidzošiem rezultātiem. Shiatsu masāža aktīvi tiek izmantota kosmetoloģijā atjaunošanai un estētisko defektu korekcijai.

Radīšanas vēsture

Refleksologs Tokuiro Namikoši 1940. gadā nodibināja Šiatsu koledžu. Kas ir burtiski atšifrēts nosaukumā, “shi” - pirksti, “atsu” - nospiest. Terapijas pamatā ir Rietumu kustības anatomiskās un fizioloģiskās zinātniskās zināšanas. Akupunktūras noslēpumi simbiozē ar Eiropas medicīnas sasniegumiem kļuva par pamatu ārsta attīstībai.

Sākotnēji Tokuiro Namikoši pētīja tradicionālo ķīniešu medicīnu un tās ietekmi uz ķermeni, lai ārstētu savu māti. Izpildes iezīmes ietver pirkstu un plaukstu izmantošanu. Ir svarīgi rūpīgi izpētīt īpašos punktus, tieši to aktivizēšana nodrošina dzīvības enerģijas Qi plūsmas atjaunošanos.

Atšķirībā no citām kosmētiskajām masāžām, Kobido, Asahi Zogan, pēc Alena Sobola teiktā, Shiatsu ir terapeitiska iedarbība. Ir iespējams normalizēt sirds un asinsvadu, nervu un endokrīnās sistēmas darbību. Pateicoties spiedienam uz svarīgiem punktiem, notiek relaksācija, harmonizācija un emocionālā līdzsvara atjaunošana.

Sagatavošanas posmā ir arī funkcijas. Lai veiktu Kobido, ir nepieciešama ādas tvaicēšana, veicot Asahi Zogan, āda tiek attīrīta ar auzu pienu. Lai sasniegtu ne tikai kosmētisku, bet arī ārstniecisku efektu, Shiatsu ir nepieciešamas anatomiskas un fizioloģiskas zināšanas.

Lietošanas indikācijas

Austrumu metodes iezīme ir vispārēja uzlabošana, ietekme uz asinsrites, limfas kustības un nervu galiem. Šī ātrā pasīvā sejas vingrošana dod pozitīvus rezultātus jau pēc pirmās lietošanas reizes.

Indikācijas:

• stingrības, elastības zudums;
• ovāla kontūras nobīde;
• galvassāpes;
• vispārējs nogurums;
• spriedze acu zonā;
• pietūkums, pietūkums;
• neveselīga sejas krāsa, kunkuļaina struktūra;
• pinnes, komedoni;
• apsārtums, iekaisums;
• pārmērīga vai nepietiekama dziedzeru sekrēcija.

To veic vispārēja noguruma, migrēnas un emocionāla stresa gadījumā. Izmanto, lai modelētu skaistu ovālu līniju un kaklu.

Uzmanību! Var veikt jebkurā vecumā, līdz 30, lai saglabātu svaigumu un elastību. Pēc 30–35 gadiem cīnīties ar pirmajām ar vecumu saistītām izmaiņām un palielināt stresa izturību. Pēc 40 gadiem to lieto ārstnieciskos nolūkos limfodrenāžas uzlabošanai un ovāla pievilkšanai.

Tehnikas efektivitāte

Nospiežot pirkstus uz akupunktūras zonām, rodas īslaicīgi asinsrites un skābekļa piegādes traucējumi. Pavada liekā šķidruma izvadīšana un enerģētisko zonu aktivizēšana. Pienskābe tiek izvadīta, kā rezultātā muskuļu šķiedras atslābinās. Pēc tam notiek asins plūsma, palielinās vielmaiņas procesu intensitāte.

Shiatsu akupresūras priekšrocības:

• grumbas ir izlīdzinātas;
• palielinās tvirtums un elastība;
• tiek atbrīvots pietūkums un pietūkums;
• galvassāpes un acu nogurums pazūd;
• imūnie parametri tiek atjaunoti;
• uzlabojas krāsa, izlīdzinās ādas struktūra.

Gatavošanās sesijai

Masāža parasti tiek veikta no rīta, pēc pamošanās. Ir svarīgi pareizi sagatavot ādu; šim nolūkam varat izmantot kumelīšu, ceļmallapu un salvijas kompreses.

Pēc tam jānoslauka liekais mitrums, pēc tam jāuzklāj mitrinošs serums vai krēms. Pēc 5-10 minūtēm jūs varat sākt masāžu.

Masāžas eļļa nav nepieciešama Galvenās metodes ir spiediens ar pirkstu spilventiņiem. Veicot spoguļa priekšā, matus ieteicams pabāzt zem pārsēja.

Izpildes noteikumi

Tehnika tiek veikta ar 4 pirkstiem, tikai mazie pirkstiņi netiek izmantoti. Spiediens ir pietiekami intensīvs, līdz parādās nelielas sāpes. Spēks ir vērsts perpendikulāri apvalkam, ilgums ir 5–7 sekundes. Negrieziet pirkstus un neizstiepiet ādu. Katram spiedienam seko glāstīšanas kustības ar plaukstām masāžas līniju virzienā.

Svarīgs punkts! Masāža tiek veikta kombinācijā ar speciālu elpošanu, ieelpo 4 reizes, izelpo 8 reizes, tad sāc masāžu.

Jauneklīgai sejai

Aktivizējot trīs karaliskos punktus, jūs varat atjaunot un atsvaidzināt sejas ādu un panākt izteiktu liftinga efektu. Pirmais Tenyo atrodas zem auss ļipiņas dobumā zem apakšējā žokļa kaula. Otrais Coreo atbrīvojas no žokļiem, noņem nasolabiālās krokas un atrodas uz deguna nāsu līnijas virs lūpu kaktiņiem. Trešais Sokkoku pievelk kontūru. Tas atrodas galvas matu zonā, līniju krustpunktā no pieres centra un auss vidus.

Pret pieres grumbām

Novietojiet 3 pirkstus - indeksu, vidējo, gredzenu uz līnijas, kas ir perpendikulāra vietai, kur sākas uzacu augšana. Pēc spiediena izdarīšanas pārvietojieties perpendikulāri uzacu viduspunktam. Pēdējais spiediens ir perpendikulārs uzacu gala punktam. Dodieties uz uzacu galu, pēc tam 3 cm augstāk līdz deniņiem.

Pret krunciņām uz deguna tilta

Aktivizējiet punktu pieres vidū, centimetru virs uzacu velvēm. Pēc nospiešanas novietojiet 3 galvenos pirkstus uz deguna tilta.

Jauneklīgām acīm

Novietojiet 3 galvenos pirkstus uz uzacīm, vidējo vidū. Piespiediet, neizstiepjot pārsegus, ar nelielu kustību uz augšu.

Strādājiet apgabalā, kas atrodas vienu centimetru augstāk no ārējiem acu kaktiņiem līdz deniņiem. Novietojiet vidējos pirkstus tuvu acu iekšējiem kaktiņiem. Pēc tam masējiet punktus ārējos stūros.

Stingrākiem vaigiem

Nospiediet ar 3 galvenajiem pirkstiem gar vaigu kaulu apakšējo malu. Masējiet šos 6 punktus standarta 5-7 sekundes, ieteicams vaigu pievilkšanai un izteiktu vaigu kaulu veidošanai.

Novietojiet rādītājpirkstus centrā zem deguna. Virzieties uz deguna spārniem. Novietojiet pirkstus padziļinājumos pie deguna spārniem, izstrādājiet šos punktus.

Lūpām

Ar vidējo pirkstu nospiediet zonu zem deguna. Pēc tam izmantojiet vidējos pirkstus, lai apstrādātu vietas lūpu galos.

Ovāla pievilkšanai

Novietojiet galvenos 3 pirkstus uz zoda bedrītes sāniem. Lielie jānostiprina zem apakšējā žokļa. Piespiediet standarta reižu skaitu.

Par skaistu kaklu

Novietojiet 3 pirkstus gar kakla sāniem paralēli tās līnijai. Veiciet 3 spiedienus ar mazu spēku. Veicot to, jābūt uzmanīgiem, jo ​​blakus atrodas miega artērija.

Cik sesiju tas prasīs?

Pozitīvus rezultātus var pamanīt jau pēc pirmās sesijas, notiek relaksācija, tiek atjaunots emocionālais līdzsvars. Vingrinājumus var veikt patstāvīgi katru dienu 1–3 mēnešus, pēc tam samaziniet to biežumu līdz 1–2 reizēm nedēļā. Procedūras ilgums ir no 5 līdz 15 minūtēm, salonā tas sasniedz 30-40 minūtes, pateicoties papildus kopjošām procedūrām.

Lai nostiprinātu efektu, jums jāievēro veselīga dzīvesveida pamati un regulāri jākopj āda. Jūs varat iegādāties Shiatsu masieri kaklam, mugurai, kājām tie tiek izmantoti profilaksei, nevis ārstēšanai.

Izstāžu zāles cena

Sesijas izmaksas salonā vai estētiskās medicīnas klīnikā sākas no 1000 rubļiem un var sasniegt 4000 rubļu. Tas aizņems no 8 līdz 12 procedūrām atkarībā no ādas stāvokļa.

Svarīgi! Tos veic ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā, kursu atkārto 2 reizes gadā.

Jūs varat veiksmīgi apgūt tehniku ​​mājās, rūpējoties par sejas krāsas uzlabošanu un ar vecumu saistītu izmaiņu korekciju.

Piesardzības pasākumi

Shiatsu tehnika kā kosmētiskā procedūra ir pieejama ikvienam. Apmācība iespējama arī bez medicīniskās izglītības. Bet progresējošu dermatoloģisko stāvokļu ārstēšanai nepieciešama konsultācija ar sociālistu.

Atjaunojošās pašmasāžas pamatā ir reģenerācijas un pašatveseļošanās īpašības, lai uzsāktu šos procesus. Jums nevajadzētu paļauties tikai uz šo ar vecumu saistīto izmaiņu korekcijas metodi.

Austrumu tehnoloģijas ir efektīvas tikai tad, ja tiek ievēroti veselīga dzīvesveida, pareizas atpūtas un pareiza uztura pamati.

Kontrindikācijas:

• vīrusu, infekcijas slimības;
• sirds un asinsvadu patoloģijas;
• traucējumi endokrīnās sistēmas darbībā;
• onkoloģija;
• pēcoperācijas periods;
• nesen veiktas liftinga procedūras.

Zinot seno austrumu paņēmienu noslēpumus, ir viegli saglabāt seju svaigu un novērst grumbu parādīšanos. Shiatsu piemīt tonizējoša iedarbība, un ir iespējams panākt neķirurģisku kontūru savilkšanu. Tikai dažas minūtes, un jūsu āda būs apmierināta ar tās nevainojamo toni un samtaino tekstūru.

Noderīgi video

Šiatsu masāža (shiatsu). Apmācības sesija.

Japāņu shiatsu sejas masāža jaunībai un skaistumam.

Šiatsu masāža ir specifiska japāņu fiziskās ietekmēšanas metode, kurā ar pirkstiem un plaukstām tiek izdarīts spiediens uz noteiktām cilvēka ķermeņa zonām, lai normalizētu regulējošos procesus organismā, saglabātu un stiprinātu veselību, kā arī ārstētu noteiktas. patoloģiski apstākļi.

Japāņu shiatsu sejas masāža tiek izmantota ne tikai slimību ārstēšanai un profilaksei, bet arī kosmetoloģijā daudzās Eiropas valstīs un Krievijā vīriešiem un sievietēm, īpaši pēc 45 gadiem. Šī metode ļauj palēnināt priekšlaicīgas novecošanās procesus un novērst daudzus pēdējos simptomus, piemēram, pietūkumu zem acīm, visas sejas pietūkumu, mazas un lielas grumbiņas uz pieres un periorbitālās zonas, ptoze sejas mīksto audu un nasolabiālo kroku veidošanās u.c.

Akupresūras priekšrocības

Tehnikas pamatā ir ķermeņa iekšējo rezervju izmantošana. Tas ir pilnveidots ilgā tiešu novērojumu, praktiskās pieredzes un ietekmes pētījumu laikā.

Lielākajai daļai citu manuālās terapijas ārstēšanas un profilakses metožu, ieskaitot klasiskās masāžas efektu, parasti ir tikai īslaicīga kustību apjoma atjaunošana dažādās ķermeņa daļās. Klasiskā masāža sastāv galvenokārt no trim tehnikām – glāstīšanas, berzes un mīcīšanas. Visi no tiem ir salīdzinoši virspusēji un nespēj tik dziļi un efektīvi iedarboties uz cīpslām, saitēm un muskuļiem, kādu var panākt ar shiatsu sistēmu.

Dziļa tieša spiediena rezultātā ar pirkstu galiem uz audiem noteiktos akupunktūras punktos rodas īslaicīga kompresīva išēmija (asiņošana, nepietiekams uzturs) un limfas aizplūšana, ko pavada nervu galu kairinājums un bioenerģētisko zonu aktivizēšanās. Turklāt pienskābe tiek izņemta no muskuļa un aizstāta ar glikogēnu, kā rezultātā muskuļi atslābinās. Šo procesu rezultātā pēc spiediena pārtraukšanas ievērojami palielinās asins plūsma skartajās vietās, ilgstoši uzlabojas asins un limfas mikrocirkulācija, palielinās vielmaiņas procesu intensitāte audos.

Glāstot, berzējot un mīcot, jūs varat arī uzlabot asinsriti un paaugstināt ādas tonusu. Tomēr citu masāžas veidu aizkavētā iedarbība prasa ilgstošu (vismaz desmit seansu) terapiju, lai iegūtu jebkādus pozitīvus rezultātus, kas galu galā izrādās ļoti īslaicīgi.

Sāpīgu ķermeņa zonu klātbūtnē sāpju mazināšanai ar tradicionālās masāžas palīdzību vairumā gadījumu ir tīri psiholoģisks raksturs un tā pazūd pēc kursu pabeigšanas. Turklāt citu masāžas veidu trūkums ir iespēja nevis samazināt, bet pat aktivizēt sāpju zonas un pastiprināt sāpju simptomus.

Shiatsu akupresūras sejas masāža atšķiras tieši ar to, ka diezgan īsā laikā, tikai ar dažu procedūru palīdzību, ļauj sasniegt nevis apšaubāmus un īslaicīgus, bet droši labākus un noturīgākus pozitīvus ārstnieciskos un kosmētiskos rezultātus, kā arī sāpju zonas. pazust. Šajā gadījumā ne maza nozīme ir pareizai enerģijas punktu noteikšanai un muskuļu grupu disfunkcijai. Protams, šī masāža nav panaceja visos gadījumos, tomēr tā ir ļoti efektīva terapijas un noteiktu patoloģisku stāvokļu ārstēšanas metode.

Lasi arī:

Pamatnoteikumi atjaunojošai shiatsu sejas masāžai

Vislabvēlīgākais laiks procedūrai ir rīts. Tās kopējais ilgums ir 5-15 minūtes. Lai sagatavotos, ir nepieciešams attīrīt sejas ādu ar regulāriem tīrīšanas līdzekļiem, pēc tam to vēlams sasildīt, izmantojot kompresi ar ārstniecības augu uzlējumu vai virs tvaika pirts, un pēc tam uzklāt mitrinātāju (5 minūtes pirms procedūras sākuma).

Izpildes tehnika

Procedūras vispārīgā nozīme ir noteiktu ķermeņa vai sejas punktu ietekmēšana ar pirkstu “spilventiņiem”, nospiežot, dažreiz mainot pēdējos ar to glāstīšanu vai plaukstām. Galvenokārt tiek izmantoti trīs pirksti - rādītājpirksti, gredzens, vidējais un (retāk) īkšķis. Spiedienam jābūt stingram, līdz rodas nelielas sāpes. Šajā gadījumā spiediena spēks ir jānovirza uz ādas virsmu stingri perpendikulāri, un tā ilgumam jābūt 5-7 sekundēm.

Vēlams izdarīt spiedienu pēc lēnas ieelpošanas caur degunu (skaitot līdz 4), bet lēnām izelpojot caur muti (skaitot līdz 8). Noņemot pirkstus no iedarbības vietas, nedrīkst tos “griezt” ap savu asi un stiept ādu. Masāža jāveic noteiktā secībā, kas norādīta zemāk.

Shiatsu sejas masāžas shēma

Atjaunojošas masāžas veikšanai tiek izmantotas šādas grupas un individuālie ietekmes punkti:

1. Uz pieres, kas atrodas uz katras no astoņām vertikālajām līnijām (kopā trīs - 24).

Līnijas atrodas pa četrām katrā pusē no pieres viduslīnijas. Katra pirmā vertikālā līnija atbilst uzacu sākuma līmenim, katra ceturtā līnija atbilst uzacu galam. Attālums starp katru līniju ir aptuveni 1,5 cm.

Spiediens tiek pielikts vienlaikus abās viduslīnijas pusēs ar abu roku rādītājpirkstu, vidējo un gredzenveida pirkstu “spilventiņiem”, ar 5-7 sekunžu aizkavi un pēc tam ar sekojošu kustību uz āru līdz nākamajai vertikālajai līnijai. Nospiešanas kustībām jābūt vērstām nedaudz uz augšu. Pēc šo vingrinājumu veikšanas, izmantojot vienus un tos pašus abu roku pirkstus, bet novietojot uz ādas paralēli tās virsmai, izlīdziniet ādu ar atkārtotām kustībām 30 sekundes, viegli uzspiežot uz tās. Izlīdzināšana tiek veikta no pieres viduslīnijas virzienā uz temporālajām zonām. Vingrošana palīdz samazināt grumbu smagumu uz pieres vai palēnināt to veidošanos.

2. Trīs punkti uz katras uzacis līnijas - sākumā, vidū un uzacu galā.

Vingrinājums tiek veikts tādā pašā veidā - vienlaikus ar trim atbilstošās puses pirkstiem. Šis un turpmākie vingrinājumi acu zonā palīdz noņemt plakstiņu pietūkumu un savelk ādu, padarot acis “jaunas”.

3. Punkts acs ārējā stūrī, kur veidojas “vārnu kājiņas”, tiek masēts ar rādītājpirkstu “spilventiņiem”, virzot spiedošās kustības nedaudz uz augšu un uz deniņiem.

4. Acs iekšējā stūrī (“skaistuma punktā”) tas ir vienāds, bet spiediena spēka virziens ir stingri perpendikulārs, un ilgums ir 3 sekundes. Atkārtojumu skaits ir trīs reizes.

5. Trīs punkti (“trešā acs”). To iedarbība novērš grumbu parādīšanos uz deguna tilta. Tie atrodas uz horizontālas līnijas, kas savieno uzacu sākumu virs deguna tilta. Spiediens tiek veikts ar tiem pašiem trim pirkstiem (rādītājs, vidus un gredzens), bet savienoti kopā. Šo zonu var arī masēt ar apļveida kustībām.

6. Trīs punkti zem katras uzacu līnijas, kas atrodas atbilstošo uzacu līnijas punktu līmenī. Efekts tiek nodrošināts tā, lai neietekmētu acs ābola laukumu.

7. Tas pats, bet uz horizontālas līnijas, kas atrodas aptuveni 1,5 cm zem acs dobuma apakšējās robežas un atbilst tai 6. punktā.

8. Trīs punkti zigomatiskā kaula apakšējo daļu projekcijas zonā - spiediens ar trim pirkstiem.

9. Simetriski punkti, kas atrodas pie deguna spārniem. Nospiešana uz tiem tiek veikta ar atbilstošās puses īkšķu spilventiņiem.

10. Punkts, kas atrodas līnijas vidū, kas savieno deguna starpsienu ar augšējo lūpu, ir īkšķa “spilventiņa” efekts. Palīdz saglabāt ādas elastību periorālajā zonā.

11. Pie lūpu kaktiņiem - arī masē ar īkšķiem.

12. Dobuma zonā zem apakšējās lūpas.

13. Trīs punkti uz apakšējā žokļa, kas atrodas abās zoda pusēs - trieciens ar trim abu roku darba pirkstiem vienlaicīgi.

14. Pārī savienoti punkti zem apakšžokļa kaula, kas atrodas iepriekšējā punktā norādīto viduspunktu līmenī.

Tie tiek nospiesti ar īkšķu “spilventiņiem” vienlaicīgi katrā pusē, kam seko kustība pa apakšžokli uz temporālajām zonām. Šajā gadījumā ir nepieciešams virzīt spiediena spēku uz augšu, lai iegūtu audu liftinga efektu. Vingrošana palīdz veidot skaistu ovālu seju.

15. Trīs pārī savienoti punkti kakla sānu daļu zonā. Neliels spiediens ar katras rokas trīs darba “pirkstiem” ne ilgāk kā 3 sekundes. Šis efekts palīdz atjaunot kaklu. Ir nepieciešams izslēgt spiedienu uz miega artērijām.

16. Vienu punktu virs krūšu kaula mugurkaula kakla dobuma zonā. Arī viegls spiediens ar īkšķa “spilventiņu” ilgst ne vairāk kā 3 sekundes.

17. Punkti auss ļipiņu apakšējās malas līmenī: viens - auss ļipiņas priekšā, otrais - caurumā zem auss ļipiņas, trešais - aiz tā. Tos var arī masēt ar trim pirkstiem. Šis vingrinājums beidz masāžu. Tas veicina pilnīgu relaksāciju un visa ķermeņa pašatveseļošanās procesu stimulēšanu un tā atjaunošanos.

Vingrinājumus var veikt katru dienu pastāvīgi vai vienu nedēļu katru dienu un pēc tam 1-2 reizes nedēļā. Kursu izvēle un ieviešanas biežums tiek veikts atkarībā no sejas izmaiņu vēlmēm un smaguma pakāpes.

Kontrindikācijas

Kosmētikas nolūkos Shiatsu punktu ietekmēšanu uz sejas nevar izmantot šādos gadījumos:

• ādas bojājumi paredzētās iedarbības zonās;
• iekaisuma procesi uz sejas;
• iekaisuma vai alerģiska rakstura izsitumi;
• dažāda veida ādas jaunveidojumi uz sejas ādas;
• un telangiektāzijas paredzētās ietekmes vietās;
• paaugstināts vai samazināts intrakraniālais spiediens.

Labu priekšstatu par šo metodi un tās izmantošanu mājas apstākļos var iegūt, noskatoties A. Sobola 2 stundu video kursu “SHIATSU japāņu sejas masāža 1 minūtē dienā”.

Rakstā izklāstītā pacienta ietekmēšanas sistēma ir dziļa un nopietna metodoloģiska pieeja, kas savos pamatprincipos ir ļoti tuva refleksoloģijai, manuālajai terapijai un savā ziņā arī bioenerģijas terapijai. , izlasiet mūsu rakstu.

Ikviens zina masku, krēmu, serumu un losjonu brīnišķīgo iedarbību uz seju – tie palīdz ādai saglabāt skaistumu jebkurā vecumā. Taču šīs kosmētikas efektivitāti vari dubultot, ja palutināsi savu maigo ādu ar ārstniecisko masāžu, kas iedarbojas labvēlīgi. Viena no populārākajām metodēm ir Shiatsu akupresūras sejas masāža. Tās ietekmē tiek aktivizēti cilvēka pašatveseļošanās mehānismi.

Japāņu meitenēm ir gluda, vienmērīga āda, piemēram, porcelāna. Par šīm īpašībām viņi ir parādā Shiatsu, kas būtu jāspēj katrai japānietei.

Kas ir Šiatsu

Šī senā procedūra ir licencēta medicīniskā terapija, ko apstiprinājusi Japānas Veselības ministrija. Shiatsu masāžas tehnika darbojas pēc tāda paša principa kā ķīniešu akupunktūra, kā arī mūsdienās modē akupresūra. Visi no tiem ir paredzēti, lai panāktu dzīvības enerģijas harmonizāciju, izmantojot rokas vai īpašus instrumentus, lai ietekmētu īpašus punktus. Japāņu Shiatsu masāžas tehnikas nosaukums tiek tulkots kā “pirkstu spiediens”: SHI (SI) = pirksts, ATSU (ACU) = spiediens (pirksti uz enerģijas punktiem).

Shiatsu masāža - spiežot ar pirkstiem un plaukstām uz īpašiem ķermeņa un sejas punktiem, lai ārstētu slimības un atjaunotu ķermeni. Šī prakse ir balstīta uz qi cirkulācijas teoriju, tiek uzskatīts, ka enerģijas stagnācija organismā provocē dažādas slimības. Masāža palīdz novērst enerģijas kanālu aizsprostojumus un uzlabot hormonālo un psiholoģisko nelīdzsvarotību.

Shiatsu rokasgrāmata iesaka izmantot īkšķi, pirkstus, elkoņus un pēdas, lai veiktu masāžu, bet neizmanto citus instrumentus, lai izdarītu spiedienu uz ādu. Mūsdienu zinātne atpazīst 692 aktīvos punktus uz cilvēka ķermeņa, tradicionālā akupresūra iesaka ietekmēt 360, bet praksē tiek izmantoti tikai 150.

Kosmētiskās ādas korekcijas laikā tiek ietekmēti sejas enerģētiskie punkti, tādējādi atbrīvojot enerģijas plūsmu. Sakarā ar to āda nostiepjas, pazūd grumbas un citas ar vecumu saistītas izmaiņas. Shiatsu terapija ir ļoti patīkama, nomierinoša un izraisa pilnīgu relaksāciju.

Procedūra skaistumkopšanas salonā ietver vairākus posmus, pēc kuriem klients saņem mirdzošu ādu un patīkamu relaksāciju. Koriģējot seju ar masāžu, ir pamanāms tūlītējs efekts.

Šo procedūru nav grūti veikt mājās. Lai to izdarītu, jums nav nepieciešama medicīniskā izglītība. Procedūra ietver:

• pamata grima noņemšana;
• ādas attīrīšana ar pīlingu, izmantojot vieglu masāžu;
• ietekme uz shiatsu punktiem;
• aktīvā enzīma seruma uzklāšana uz sejas;
• Acu zonai izmantojiet īpašu kolagēna masku vai jebkuru citu.

Shiatsu: ideāls laiks

Rīts tiek uzskatīts par ideālu masāžas laiku. Lai saņemtu šo pakalpojumu, varat vērsties pie profesionāļa, taču ir pilnīgi iespējams uzzināt, kā to izdarīt pats. Ja procedūru veic no rīta, cilvēks saņem enerģijas lādiņu visai dienai. Shiatsu uzlabo ādas tonusu un izskatu, atjauno tās elastību, novērš grumbu parādīšanos, izlīdzina esošās, noņem tūsku, uzlabo vielmaiņu, asinsriti ādā un muskuļos. Un tajā pašā laikā ievērojami uzlabojas reproduktīvās, gremošanas un endokrīnās sistēmas funkcijas. Un galvassāpes pāriet, ja ne uz visiem laikiem, tad uz ilgu laiku.

Kā veikt shiatsu sejai

Pēc sejas mazgāšanas no rīta, atvēlot sev maksimāli piecpadsmit minūtes laika, koncentrējieties uz savām iekšējām sajūtām, lai veiktu vienkāršu vingrošanu. Masāžas laikā mēģiniet neizspiest vai neizstiept sejas maigo ādu. Kustības jāveic ļoti maigi, viegli un lēni.

Akupresūra tiek veikta divos veidos: ar rokām vai ar īpaši izstrādātām bumbiņām, ko sauc par ki-gongu. Tie tiek nospiesti pret ādu un pagriezti pulksteņrādītāja virzienā.

Zemāk ir shiatsu masāžas veikšanas tehnika, kustības tiek veiktas ar pirkstiem:

• pirksts ir perpendikulārs ādas virsmai;
• stingri nospiediet uz īpaša punkta;
• turiet spiedienu vismaz 7 sekundes (ja vingrinājumā nav ierakstīts cits laiks);
• Ir atļautas nelielas apļveida kustības, neizspiežot ādu.

Acīm

Lai acis mirdzētu, plakstiņu pietūkums izzustu un redze uzlabotu, trīs sekundes viegli piespiediet pirkstus uz acs iekšējā kaktiņa. Veikt 3 reizes.

Acu noguruma (lasīšanas, datora) vai tuvredzības gadījumā iemasējiet uzacīm viduspunktu.

Lai noņemtu vārnu pēdas, palīdz nospiest uz punktiem, kas atrodas centimetra attālumā no acs ārpuses. Spiediens tiek pielikts 7 sekundes, kamēr kustība tiek virzīta nedaudz uz augšu un uz deniņiem.

Pret pieres grumbām

Nospiediet pirkstus uz diagrammā redzamajiem punktiem, virziet spiedienu uz deniņiem, pēc 7 sekundēm pavirziet pirkstus nedaudz tālāk un tā pa visu pieri virzoties uz deniņiem. Lai mazinātu galvassāpes, uzklājiet ar visiem pirkstiem no pieres vidus līdz matu līnijai.

Mutei

Lai novērstu kroku parādīšanos ap muti: pusminūti masējiet lūpu kaktiņu ādu ar pirkstu galiem (īkšķi un rādītājpirkstu). Sāciet no centra zem apakšējās lūpas un virzieties uz lūpu kaktiņu malām. Arī punkts zem apakšlūpas palīdz sejas nerva paralīzei, zobu sāpēm un sejas pietūkumam.

Punkts virs augšlūpas tiek izmantots, lai novērstu grumbu veidošanos. Novietojiet vidējo pirkstu uz speciāla punkta (skat. attēlu), rādītājpirkstu un zeltnesi blakus tam uz augšlūpas. Pietiek ar 5-6 klikšķiem. Noģībšanas gadījumā izmantojiet punktu nasolabiālajā krokā.

Pievelciet vaigus

Attēlā parādīti punkti gar augšējā vaigu kaula malu. Nospiediet visus sešus vienlaicīgi un masējiet 7 sekundes.

Noņemiet žokļus, uzlabojiet sejas kontūras

Īkšķus novieto zem žokļa, pārējie atrodas attēlā norādītajos punktos, pirksti tiek saspiesti 7 sekundes. Tad viņi pārkārto kompozīciju nedaudz tālāk (sekojiet bultiņai attēlā), atkārtojiet visu un pārvietojas šādi, līdz sasniedz apakšējā žokļa galu, apmēram 4-5 piegājieni.

Iepriekš minēti pamata vingrinājumi, kas jāveic katru dienu no rītiem, tad āda ilgi paliks svaiga un mirdzoša. Pēc masāžas uzklājiet krēmu uz sejas atbilstoši jūsu ādas tipam.

Pret krunciņām uz deguna tilta

Apskati zīmējumu (laukums ir starp uzacīm), augstākais punkts ir trešā acs, masē to ar apļveida kustībām. Palīdz pret galvassāpēm, iesnām, gripu, deguna asiņošanu. Pārējie trīs ir paredzēti grumbu noņemšanai. Masējiet tos ar rādītājpirkstu, vidējo un zeltnesi 7 sekundes, varat veikt vairākas pieejas.

Kontrindikācijas

Procedūrai ir savas kontrindikācijas:

1. Herpes un līdzīgas vīrusu slimības.
2. Kuperoze, furunkuloze, dermatīts, alerģijas.
3. Vispārēja slikta veselība.
4. Samazināts intrakraniālais spiediens.
5. Individuāla neiecietība pret šāda veida masāžu.

Ātras atjaunošanās noslēpums

Slavenais japāņu grima mākslinieks, Evangelist kosmētikas radītājs, iesaka apvienot limfātisko un akupresūras masāžu. Speciāliste apgalvo, ka šāda pieeja palīdzēs ātri atbrīvoties no atkritumiem, toksīniem, liekā ūdens organismā.

Vienlaicīgi veicot divus dziedināšanas paņēmienus, limfātiskā un asinsrites sistēma sāk darboties efektīvi, vielmaiņa atgriežas normālā stāvoklī, līdz ar to notiek ātra sejas atjaunošanās.

Vispirms tiek veikta limfas masāža, bet pēc tam akupresūra.

Limfātiskais

Stagnējoša limfa ielaiž organismā atkritumus un toksīnus. Masāža uzlabo limfātiskā šķidruma cirkulāciju un novērš sastrēgumus limfmezglos. Uzlabojot limfātiskās sistēmas cirkulāciju, ir viegli atbrīvoties no liekā ūdens organismā, celulīta, blāvas sejas ādas, sausas ādas, grumbām un daudzām citām kaitēm. Turklāt limfas masāža uzlabo vielmaiņu un asinsriti organismā.

Lai iegūtu efektu, jums jāievēro šāda tehnika:

• Visi vingrinājumi tiek veikti precīzi pa attēlā norādītajām līnijām un tieši tajā virzienā, kur norāda bultiņas.
• Procedūra tiek veikta ar visu roku, izņemot tās vietas, kur to nav iespējams izdarīt.
• Limfa atrodas starp ādu un muskuļiem. Viegli glāstot seju, jūs iegūsit ādas masāžu. Stingri nospiežot muskuļus. Tāpēc spiedienam uz ādu jābūt vidējam.
• Japāņu procedūras jēga ir izkliedēt limfu uz limfmezgliem, tāpēc no katras kustības sākuma līdz beigām rokas netiek noņemtas no ādas. Jebkuras manipulācijas beidzas ar limfmezgliem (skatīt attēlu).
• Katra kustība tiek veikta vismaz 3 reizes, ja seja skrien, tad 5.

Masāžas kustības:

1. Izgludinām pieri un iedzenam limfu līdz ausij (šeit atrodas limfmezgls), to pašu darām ar zodu;
2. no nasolabial krokas līdz mutei, nepaceļot rokas, mēs novedam pie auss;
3. no acīm caur apakšējo vaigu kaulu līdz limfmezglam;
4. no acs ārpuses uzzīmējiet pusloku, virzoties pa apakšējo vaigu kaulu līdz degunam, gar uzacīm un limfmezglu.
5. sākot no auss virzāmies pa kaklu uz atslēgas kaulu līdz nākamajam limfmezglam.

Akupresūra

Viegli piespiežot pirkstu uz īpašiem punktiem zem ādas, uzlabojas ūdens-sāļu vielmaiņa. Pēc to stimulēšanas pazūd muskuļu sasprindzinājums un nogurums, jūtams vieglums, izlīdzinās āda, uzlabojas sejas ovāls.

Koncentrējoties uz zīmējumu, jums ir jānospiež pirksts uz īpašiem punktiem, vienas manipulācijas laiks nedrīkst pārsniegt 7 sekundes. Jūs varat redzēt tehniku, izmantojot video meistarklases piemēru: Shiatsu akupresūra acu zonai.

Ikvienam patīk ļauties masāžas terapeita spēkam. Masāžas darbībām ir pozitīva ietekme uz ķermeni.

Īpašu interesi rada japāņu speciālisti, kuriem ir unikālas ķermeņa un dvēseles ārstēšanas metodes.

Šiatsu terapija ir pazīstama visā pasaulē. Tehnikas unikalitāte ir neparastajā kustību izpildes veidā.

Metodes radīšanas vēsture

Šiatsu, japāņu pirkstu spiediena terapija, tika atklāta nejauši.

Mazais japāņu zēns Tokujiro Namikoshi nevarēja noskatīties, kā viņa māte cieš no reimatoīdā artrīta.

Labsirdīgais dēls ar īkšķi spieda ķermeni, cenšoties mazināt sāpes. Pacienta stāvoklis uzlabojās.

Sāpes mazinājās. Sieviete varēja nodzīvot līdz sirmam vecumam. Viņa nomira 88 gadu vecumā.

Pieaugušā vecumā Namikoshi padziļināti pētīja ķermeņa uzbūvi, iepazinās ar ķīniešu medicīnas pamatiem, pilnveidoja masāžas metodi.

Tomēr procedūras būtība palika nemainīga. Tas ir ietverts nosaukumā: “shi” tulkojumā nozīmē “pirksts”, “atsu” nozīmē “spiediens”. Šo tehniku ​​Veselības ministrija atzina tikai 1955. gadā.

Kā Shiatsu tehnika ietekmē ķermeni?

Shiatsu, japāņu terapija, kas stimulē iekšējos ķermeņa spēkus, lai efektīvi cīnītos ar jaunām slimībām, ir kļuvusi par akupunktūras veidu.

Tas neārstē, kā domā daudzas masāžas tehnikas, kas ir tālu no austrumiem, bet mudina orgānus cīnīties un izmantot esošās rezerves. Ja trūkst enerģijas, tas to papildina, un, ja ir pārpalikums, tas palēninās.

Ir vairākas pozitīvas sekas:

• ātra skābekļa piegāde orgāniem;
• imunitātes stiprināšana;
• garīgo slimību likvidēšana;
• vielmaiņas procesu uzlabošana.

Tiek aktivizēti dabiskie spēki, un ķermenis pats atveseļojas.

Masāžas tehnikas

Lai panāktu efektu, jāzina, kas ir Shiatsu masāžas tehnika.

Parasti, lai veiktu procedūru, speciālisti Ķīnā un Japānā izdara spiedienu ar īkšķi.

Pirkstu spiediens ir Shiatsu pamatelements.

Spiediens tiek veikts ar spilventiņu, kas novietots stingri perpendikulāri ādas virsmai.

Dažreiz papildus īkšķim tiek izmantots rādītājpirksts un vidējais pirksts. Tādā veidā tas ietekmē sejas un muguras punktus. Ar plaukstu tiek izdarīts spiediens uz vēdera un acu punktiem.

Ir pievienotas citas pirkstu darbības:

1. mīksta apkure;
2. berze;
3. apļveida kustības;
4. vibrācijas;
5. mīcīšana.

Atkarībā no sagaidāmā rezultāta izvēlētā punkta nospiešanas ilgums ir līdz 7 sekundēm.

Kakla rajonā spiediens ir mazāk intensīvs (līdz 3-4 sekundēm). Procedūra ilgst pieredzējušu masāžas terapeitu no pusstundas līdz stundai.

Namikoshi tehnikas pamatā bija vienkāršs princips: pacients ar roku berzē noteiktu ķermeņa daļu, izjūtot sāpes.

Teorijas tālāka attīstība ļāva noteikt punktus, uz kuriem trieciens rada vislielāko atkaļķošanas efektu.

Šādas vietas sauc par bioloģiski aktīviem punktiem. BAP atrodas gar meridiāniem, kas iet caur ķermeni. Spiežot uz punktiem, tiek aktivizēta enerģija, kas stagnē.

Trieciena punkti uz galvas - Shiautsu tehnika

Lai pareizi veiktu masāžu, palīdzētu ķermenim kļūt izturīgākam un atbrīvotos no slimībām, jums būs nepieciešama bioloģiski aktīvo punktu atrašanās vietas diagramma.

Pirmkārt, masāžas terapeits iedarbojas uz galvenajiem punktiem, pēc tam pāriet pie papildu, ņemot vērā klienta esošās slimības un viņa vispārējo veselības stāvokli.

Dažreiz Shiatsu masāžas punkti, kas ir atbildīgi par noteiktām ķermeņa daļām un iekšējiem orgāniem, atrodas no tiem attālinātās vietās. Taču, pareizi veicot masāžu, sāpes pazūd.

Shiatsu masāžas veidi

Ir vairāki šīs spiediena tehnikas veidi.

Klasifikācija tiek veikta, ņemot vērā ietekmes zonu:

• Shiatsu muguras masāža: paredzēta jaunu mugurkaula problēmu novēršanai, muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai, sāpju mazināšanai pēc traumām vai sitieniem;
• Shiatsu pēdu masāža: lai atjaunotu iekšējo orgānu funkcionalitāti, pateicoties tam, ka uz pēdām ir daudz aktīvu punktu;
• galvas masāža: mazina nogurumu, stresu, depresiju, palīdz normalizēt smadzeņu asinsriti;
• Sejas masāža: ļauj iegūt ādu atjaunojošu efektu, mazina nogurumu, novērš grumbas, novērš sāpes no sinusīta, vidusauss iekaisuma.

Papildus pirkstu pielikšanai atsevišķās ķermeņa zonās tiek praktizēta japāņu šiatsu masāža visam ķermenim.

Procedūru veic pieredzējuši masāžas terapeiti, lai novērstu traumu sekas un normalizētu vairāku sistēmu darbību vienlaikus.

Indikācijas un kontrindikācijas

Shiatsu terapija sākotnēji tika izmantota, lai palīdzētu pacientiem, kuri cieš no reimatoīdā artrīta. Pamazām slimību loks paplašinājās.

Tas ietver:

1. sirds un asinsvadu slimības: stenokardija, hipertensija, endarterīts, hipotensija;
2. nervu sistēmas slimības: radikulīts, neiralģija, neirastēnija, paralīze, migrēna, sejas nerva neirīts, neirozes, pleksīts, enurēze;
3. elpošanas sistēmas slimības: pleirīts, astma, pneimonija;
4. saaukstēšanās;
5. galvassāpes;
6. ginekoloģiskas patoloģijas: menopauze, sāpes menstruāciju laikā;
7. kuņģa-zarnu trakta slimības: gastrīts, kolīts, čūlas, enterokolīts;
8. muskuļu un skeleta sistēmas slimības un citi.

Shiatsu masāža tiek izmantota sāpju mazināšanai vēža ārstēšanā un apstākļu uzlabošanai pastāvīga stresa apstākļos.

Lumbago un artralģijas klātbūtnē ir procedūras atvieglojuma sajūta.

Tomēr ne visiem ir atļauta Shiatsu akupresūra. Ja pacienta vispārējais stāvoklis ir neapmierinošs, veselības uzlabošanas seansus veikt nav iespējams.

Procedūra ir kontrindicēta šādu slimību gadījumā:

• infekciozi ādas bojājumi;
• atvērtas strutainas brūces;
• atklāta tuberkuloze;
• audzēji;
• sirdsdarbības traucējumi;
• drudzis;
• palielināts kaulu trauslums.

Japāņu tehnoloģijas nav vēlams nekavējoties izmantot pēcoperācijas periodā.

Secinājums

Šiatsu masāža jāveic speciālistiem, taču procedūras veikšanas tehniku ​​var apgūt ikviens, apgūstot patstāvīgi vai apgūstot kursus.

Iegūtās zināšanas palīdzēs uzturēt ķermeni labā formā. Zinot punktus, viegli palīdzēt atjaunot veselību, varēsi paildzināt jaunību, nodrošināt ilgmūžību. Metodes pamatlicējs Tokudžiro Namikoši nodzīvoja 95 gadus.

Video: Kā ātri atvieglot galvassāpes, Shiatsu akupresūra uz galvas

Šiatsu- japāņu masāža, kas parādījās 20. gadsimta 40. gados. Šī ir terapija, kas ietver pašmasāžu, diagnostiku un efektīvu cilvēka ķermeņa atjaunošanu, piespiežot pirkstu uz dzīvībai svarīgiem punktiem. Ikviens, kurš vēlas uzlabot un atjaunot savu ķermeni, var veikt Shiatsu procedūras, apgūstot vienkāršu tehniku.

Shiatsu iezīmes: priekšrocības un trūkumi

Šiatsu masāža tiek izmantota, lai atjaunotu ķermeņa enerģētisko, fizisko un psiholoģisko līdzsvaru vairākās procedūrās. Eksperti min šīs tehnikas galvenās priekšrocības:

• Spiediens uz nepieciešamajām zonām tiek pielikts mērķtiecīgi, tāpēc atveseļošanos var novirzīt gan uz konkrētu zonu, gan uz visu ķermeni;
• Efekts jūtams jau pēc pirmās masāžas;
• Īstenošanas vienkāršība;
• Efektīva galvassāpju, roku un muguras lejasdaļas sāpju likvidēšana, efektīva arī stresa, aizcietējuma, caurejas u.c. gadījumā;
• Procedūras laikā saņemot nebijušu mieru: masāža nomierina nervus un izlīdzina neirozes izpausmes.

Diezgan augstās izmaksas par vienu procedūru no meistara ir vienīgais masāžas trūkums, taču tas ir arī nieks, ja jūs veicat Shiatsu mājās.

Indikācijas un kontrindikācijas Shiatsu lietošanai

Shiatsu tehnika ir paredzēta cilvēkiem, kuriem ir:

• Dažādas nervu sistēmas slimības (migrēnas, neirīts, radikulīts, neiralģija, enurēze u.c.);
• Sirds un asinsvadu slimības;
• Elpošanas sistēmas slimības;
• Problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību;
• Skeleta-muskuļu sistēmas slimības (ja nav nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās);
• Grumbas, ādas nokarāšana.

Bet procedūrai ir arī vairākas kontrindikācijas:

• Samazināts intrakraniālais spiediens;
• Ādas neoplazmas;
• Nopietnas muskuļu un skeleta sistēmas slimības, kurām nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās;
• 2. un 3. tuberkulozes stadija;
• Infekciju izraisītas slimības;
• Ādas alerģiskas reakcijas, iekaisumi, herpes, izsitumi, rosacea, furunkuloze utt.;
• Asinsvadu slimības ar izteiktām hematomām;
• Atvērtas brūces.

Sejas masāžas sagatavošana un nianses

Lielākajai daļai kosmētisko procedūru ir nepieciešama sagatavošana, un Shiatsu sejas masāža nav izņēmums:

• Vispirms sejas ādu apstrādājam ar toniku vai kādu citu attīrošu šķīdumu (piemēram: ārstniecības augu uzlējumus, micelāro ūdeni vai vieglu skrubi ar pīlinga daļiņām);
• Iesildām ādu ar karstām kompresēm vai ejam tvaika pirtī, kas atslābina muskuļus un paplašina sejas asinsvadus (apmēram 10 minūtes);
• Apmēram piecas minūtes pirms masāžas uzklājam stiprinātos krēmus, lai mitrinātu seju, tādējādi palielinot Shiatsu efektivitāti.

Masējot sevi, jums jāzina trīs ļoti svarīgi noteikumi:

1. Spiedīšana tiek veikta, izmantojot rādītājpirkstu (2.), vidējo (3.) un gredzenu (4.) (dažkārt tiek izmantots arī īkšķis). Spiedienam jābūt jūtamam un jābūt kaut kur starp vieglu un nedaudz sāpīgu spiedienu.
2. Mēs veicam spiedienu stingri 90 grādu leņķī (perpendikulāri) uz masējamiem punktiem, vienmēr no apakšas uz augšu, jūs nevarat tieši nospiest un vilkt ādu. Procedūru veicam ar maigām un nesteidzīgām kustībām.
3. Mēs darbojamies katrā no punktiem 5 līdz 7 sekundes. (spiediena jauda un laiks ir tieši proporcionāls zemādas tauku slāņa biezumam; jo lielāks tas ir, jo intensīvāks un ilgāks spiediens). Nekādā gadījumā neļaujiet ādai izstiepties vai kustēties. Izvēlieties punktus masāžai atkarībā no vietas, kur tā sāp vai kur nepieciešama korekcija.

Apmācība Šiatsu sejas masāžas tehnikās

Visa pasaules austrumu daļa ne velti Shiatsu masāžu salīdzina ar keramiku - tā ir sava veida porcelāna seju autors, palīdzot iegūt atpūtušu ādas izskatu un izlīdzināt seju toni.

Shiatsu izpildes paņēmiens sejai:

Kad masāža ir pabeigta, ir nepieciešams notīrīt un mitrināt ādu. Pēc tam pāris minūtes apgulieties un atpūtieties.

Šī masāža vislabāk piemērota rīta nodarbībām – kā rīta vingrošana. Tas jāveic katru dienu, vismaz 15 dienas.

Tālāk varat noskatīties video, kurā skaidri parādīta visa Shiatsu sejas masāžas shēma. Tajā Tatjana Žemčužina māca pareizu muskuļu spiediena izdarīšanas tehniku ​​un demonstrē visu bioloģiski aktīvo sejas punktu atrašanās vietu. Vai jūs veicat šo procedūru pirmo reizi? Pēc tam sekojiet kosmetologa darbībām un atkārtojiet, ļoti drīz jūsu tehnika būs ideāla.

Trīs Karaliskie punkti Shiatsu masāžai ir zonas, kuru stimulēšana var efektīvi aizstāt profesionāļu veikto liftingu. Šie punkti ietver:

1. Royal Tenyo Point, kas izlīdzina sejas toni un novērš sejas un kakla pietūkumu.
2. Royal Koryo Point, kas novērš nokarājošos vaigus un noņem grumbas.
3. Royal Sokkoku Point, kas rada unikālu ādas savilkšanas efektu.

Masāžas tehnika ir diezgan vienkārša, šo masāžu vislabāk veikt no rīta. Vispirms notīriet seju, pēc tam mitriniet ādu ar barojošu dienas želeju vai mitrinošu ēterisko eļļu. Pēc tam novietojiet 2., 3. un 4. pirkstu kopā uz vajadzīgo punktu pāra. Pēc tam sinhroni nospiediet 5-7 sekundes.

Vai arī masāžu var veikt, nospiežot tikai vienu punktu, tādā gadījumā mēs piespiežam Koryo punktu ar īkšķiem, Tenyo punktu ar rādītājpirkstiem un Sokkoku punktu ar mazajiem pirkstiem.

Zemāk varat noskatīties video sēriju par trim reaktīvajiem punktiem un to masēšanas tehniku. Meistare stāstīs par to, kā saglabāt jaunību un atjaunot sejas ādas stāvokli, masējot tikai trīs punktus: attiecīgi Tenyo, Koryeo un Sokkoku.

Japāņu Shiatsu akupresūra ir lieliska alternatīva dārgām salona procedūrām. To ir pilnīgi viegli izdarīt pats mājās. Tas labvēlīgi iedarbojas uz ķermeņa audiem, un liftinga efekts uz ādas būs pamanāms jau pēc pāris procedūrām. Ja šo procedūru ieviesīsi savā ikdienas skaistumkopšanas rutīnā, tad jauna un skaista āda būs tavi uzticīgi pavadoņi daudzus gadus.