„Puzzle”: de ce sunt necesare emoțiile negative?

Le spun adesea clienților mei despre asta.

În societatea noastră există destul de mulți oameni care cred sincer că emoțiile sunt rele și că „a se controla” și a nu permite sentimentele este bine.

Eu însumi am crescut într-o familie în care furia era condamnată și condamnată (a fi supărat este rău), frica era refuzată (nu vă fie teamă), dezgustul nu era permis (mâncați acest terci, pentru mama, pentru tata), durerea era respinsă (nu trebuie să fii supărat, nu plânge, asistenta concediată).

În cultura noastră post-sovietică, există o credință larg răspândită că emoțiile trebuie controlate.

Că poți scăpa de trăirea unor emoții nedorite sau nepotrivite în orice situație (mânie, dezamăgire, dezgust, dispreț, durere, frică) și să alegi ce emoții să trăiești și când.

Unii oameni învață să rețină trăirea emoțiilor, chiar și până la negare completă (" Nu sunt deloc supărat", "Nu am lovit niciodată nimic", "Nu sunt niciodată trist"), totuși, până la urmă nu merg nicăieri, ci rămân tensiune musculară cronică în organism. Și dacă întrebi această persoană ce simte, răspunsul lui va fi " Nu știu", "Nu simt nimic„, o persoană poate fi profund deprimată și, în același timp, complet să nu observe sau să fie conștientă de vreo tristețe, furie, frică, dezamăgire sau iritare. El este pur și simplu obișnuit cu starea sa actuală.

Alți oameni își exprimă emoțiile impulsiv și uneori își regretă emoționalitatea.

Emoțiile, atunci când sunt privite în acest fel, arată ca niște factori care interferează cu persoana însăși dacă sunt exagerate, apoi aproape ca niște dușmani care ar trebui să fie luptați, care trebuie înecați, alungați, blocați.

De fapt, există o mare diferență între emoții experiență/în direct/avizși cum să acționezi atunci când apar emoții.

De obicei, cei din jurul lor sunt nemulțumiți de acțiunile pe care oamenii le întreprind pe baza emoțiilor pe care le trăiesc.

Una este să simți furie în corpul tău, alta e să țipi la cineva/să distrugi ceva.

Observi diferența?

În acest articol vreau să vă spun de ce emoțiile sunt importante simți, auzi și experimentează.

Acest articol nu este științific, dar această informație* a fost confirmată de multe ori în propria mea experiență și i-a ajutat pe cei cărora le-am împărtășit-o să-și accepte emoțiile, să observe răspunsurile lor la situații și să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși.

*O parte importantă a acestor informații mi-a fost împărtășită odată de Dmitri Kashaev. Puteți face cunoștință cu punctul său de vedere, teoria lui în articolul „Formula iubirii” sau un scurt Întrebări frecvente despre relațiile interpersonale.” Cunoștințele mele de la Gestalt au completat această idee.

Ce sunt emoțiile?

Emoțiile sunt marii noștri aliați, ajutoare, prieteni.

Emoțiile sunt indicatori. Acestea sunt semnale directe din inconștientul nostru înțelept. Evaluarea generalizată a situației actuale.

Ideea este că noastre constiinta foarte limitat. În același timp, noi, oamenii, putem reține în atenție (și memoria de scurtă durată) 7 plus/minus două obiecte. Această limitare fizică inerentă oamenilor a fost descoperită George Miller. Au fost efectuate numeroase experimente care confirmă acest lucru, inclusiv. în timpul studiilor mele universitare, când aproape toată lumea din grupul nostru avea o durată de atenție (memorie pe termen scurt) de 7, câțiva oameni aveau 8 și 6, câțiva aveau 5 și nimeni nu avea mai mult de 9. Rezultatul meu a fost exact 7 obiecte.

Cati ai? Se numește testul pentru capacitatea memoriei pe termen scurt metoda Jacobsși vă sugerez să-l parcurgeți singur și să vă verificați gradul de atenție.

În același timp, al nostru inconştient mult mai extins, dar mai puțin precis. Este capabil să perceapă și să înregistreze o mare varietate de evenimente simultan (toate tipurile de senzații: sonore, vizuale, tactile și altele, trecând de obicei prin conștiință, o mulțime de informații diferite provenind din surse diferite). În esență, un flux gigantic de informații primite în mod constant pe care le percepem prin corpul nostru, prin simțurile noastre. Chiar dacă nu întotdeauna observăm asta.

În inconștientÎn orice moment, sute de procese au loc simultan, inclusiv procesarea, legarea de informații noi cu experiența anterioară și modelare.

Inconștientul nostru este ca un computer care primește semnale, le procesează și controlează procesele automate, obișnuite.

De fapt, acesta este un sistem foarte inteligent și străvechi, moștenit de la strămoșii noștri și perfecționat de supraviețuirea pe termen lung într-un mediu agresiv.

Astfel, atunci când se întâmplă ceva important, mintea inconștientă poate procesa această informație mult mai rapid decât mintea conștientă.

Conștiința, în mod condiționat, este implicată în dezvoltarea și luarea deciziilor și în luarea de alegeri.

Conștiința este ca directorul general al unei uriașe întreprinderi care funcționează constant.

Cineva care are o mulțime de lucruri de făcut, sarcini și este mereu ocupat cu ceva (apropo, nu neapărat ceva util, dar așa preferă să-și gestioneze timpul).

Cum poate inconștientul atrage atentia persoană la important eveniment sau proces?

Doar cu ajutorul sentimente emoțiiîn timp ce ne folosim corpul. După cum știți, în timpul trăirii emoțiilor în organism apar anumite procese hormonale, neurologice și musculare care corespund sentimentului unei anumite emoții.

Fiecare emoție pare să ne spună ceva.

De exemplu, emoție de furie oferă energie pentru schimbare. Acesta este un semnal că există un obstacol în satisfacerea unei nevoi importante, se întâmplă ceva care nu ni se potrivește. Furia poate fi o reacție la încălcarea granițelor noastre. Când există furie, atunci din punctul de vedere al inconștientului există șansa de a schimba ceva. "».

Atenţie! Se întâmplă ceva nepotrivit și trebuie să dai dovadă de forță. Frica este un semnal de pericol.

„Atenție, trebuie să fii atent”. Durerea este informații despre pierderea a ceva important în imaginea lumii pe care o are o persoană. "».

Atentie, ceva important nu mai este disponibil. Totul nu este la fel. Au avut loc schimbări importante și triste. Lipsește ceva valoros Bucuria este o emoție care sprijină un proces pozitiv important care are loc.

„Se întâmplă ceva care este foarte binevenit.

Mai mult! Repetați asta iar și iar.”

Dezgustul este un semnal al ceva străin, puternic nepotrivit unei persoane.

Deci, inconștientul nostru este mult mai larg decât conștiința noastră, poate percepe multe detalii, poate forma rapid o evaluare a situației și ne poate oferi rezultatul sub formă de emoții.

Dar se întâmplă ca o persoană să reacționeze inadecvat la unele evenimente.

De exemplu, îi este frică de ceva nesemnificativ și nu chiar periculos, se supără din cauza unei chestiuni aparent banale, se enervează la acțiuni simple.

Este chiar greșit inconștientul nostru înțelept? Aș evidenția emoțiile situaționale și nevrotice. Situaționale- adecvate situaţiei actuale. ŞI

nevrotic - reîncărcat, legat de ceva din trecut. Din exterior, reacțiile care apar pot părea ciudate, în același timp ele vor fi cele mai importante din istoria personală a acestei persoane și vor avea legătură cu experiențele sale trecute. Dacă reacția unei persoane la o situație este cu adevărat inadecvată (și cu atât mai mult dacă se repetă situații similare), atunci cel mai probabil că a avut subiectiv important neterminat, și important tocmai din punctul de vedere al inconștientului său înțelept (în timp ce în conștiință poate exista represiune, devalorizare, negare și alte apărări psihologice).

Poate că în trecut o persoană a avut o situație în care cea mai bună acțiune în acel moment era să evite să experimenteze o emoție (care era pur și simplu adecvată în trecut). Totuși, ca și în celebra expresie, „ Gestalt tinde spre finalizare„, iar dacă există un proces neterminat, sentimente și emoții netraite, atunci psihicul va recrea din nou și din nou evenimente similare, astfel încât o persoană să poată întâlni experiențe importante netrăite. Până când situația este trăită, învățată și evaluată, evenimente similare vor apărea din nou și din nou (persoana însăși va construi inconștient lumea din jurul său și percepția sa în așa fel încât să se apropie de finalizarea proceselor neterminate). Exact despre asta este vorba expresia „ calca pe aceeasi grebla".

Aceste. Orice emoție experimentată este subiectiv importantă. Dacă există, indică un proces important: referitor fie la situația actuală, fie la ceva neterminat în trecut.

Emoțiile netraite, nesimțite tind să se blocheze cleme musculareîn organism și tulburări pe termen lung ale nivelurilor hormonale optime, care duc la o sănătate precară. Aceasta poate fi cauza bolilor psihosomatice. În plus, emoțiile suprimate pot afecta foarte mult aspectul și rareori într-un mod pozitiv.

În același timp, aș dori să vă atrag încă o dată atenția asupra faptului că există o mare diferență între trăiește emoțiași acționează asupra ei. De exemplu, „să simți o furie atât de puternică încât vrei să lovești, să rupi, să ucizi” și „a da o lovitură adevărată” sunt lucruri diferite.

Aceste procese pot fi împletite și poate dura timp pentru a învăța să le separe, dar sunt cu adevărat diferite.

Deci, emoțiile experimentate pot avea legătură directă cu un eveniment curent și pot fi conectate cu acesta doar indirect, dar acest lucru nu le anulează importanța pentru persoana însăși. Cu o conexiune indirectă, emoția experimentată se poate referi la un proces neterminat din trecut.

Până când situația trecută este finalizată subiectiv sau regândită complet, o parte din energia unei persoane va fi direcționată către finalizarea acestui proces.

Ce să faci cu emoțiile? Vă sugerez ca, în loc să negeți orice emoție care vă este inconfortabilă, încercați să le simțiți și să le auziți,?

Dacă, în timp ce trăiești o emoție, ai amintiri, situații din trecut fulgerând în fața ochiului minții tale, cuvinte, imagini sau impresii asociate cu ceea ce s-a întâmplat cândva îți sunt amintite, atunci poate că a existat o situație din trecutul tău care influențează foarte mult prezentul, acolo este un fel proces neterminat.

Ce anume nu este finalizat poate fi dificil de găsit singur. Acesta poate fi ceva destul de evident din exterior, dar din cauza apărărilor psihologice, inaccesibil persoanei însuși (altfel, ar fi fost deja finalizat). Una dintre competențele psihologilor, în special ale terapeuților gestalt, este de a facilita calitativ finalizarea proceselor neterminate.

Încercările de a nega și de a reține propriile emoții, de a schimba modul în care se simte o persoană, duc la reprimarea informațiilor importante. O persoană fără emoții pare a fi ruptă de sistemul său de orientare în lume. Este ca și cum o navă pe mare a rămas fără mijloace de navigație și ar fi încercat să schimbe indicațiile busolei. O persoană este lipsită de sprijinul puternic al inconștientului său înțelept, ca să nu mai vorbim de faptul că emoțiile netrăite, neauzite nu dispar nicăieri, rămânând cu persoana ca cleme, blocaje în corp și boli psihosomatice. Energia unei persoane va fi atrasă către ceea ce este reprimat și va rămâne mai puțină atenție liberă pentru a percepe ceva nou și a simți plinătatea vieții. Inconștientul va încerca să finalizeze procese neterminate, să construiască viața astfel încât o persoană, din diversitatea lumii, să perceapă acele obiecte care vor contribui la finalizarea situației neterminate.

Dacă permiteți emoțiilor să curgă și pur și simplu le ascultați, le simțiți în corp, acest lucru vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine, să finalizați procesele neterminate și atunci energia liberă va apărea pentru a întâlni ceva nou.

Ai încredere în inconștientul tău înțelept și acesta va deveni asistentul tău credincios.

În știință, nu există o explicație unică pentru termenul „emoție”. Prin urmare, să ne uităm la modul în care a fost definit în psihologia sovietică. Emoția este o stare mai durabilă decât afectul, manifestată în comportamentul extern al unei persoane. Emoțiile au un caracter situațional clar exprimat, adică exprimă atitudinea personală evaluativă a unei persoane față de situațiile în curs de dezvoltare sau posibile, față de activitățile sale și manifestările sale în acestea.

Afectul este un proces emoțional de natură explozivă care se produce rapid și violent, care poate oferi o eliberare în acțiune care nu este supusă controlului volițional conștient, starea afectivă se exprimă prin inhibarea activității conștiente; Acum să ne dăm seama care sunt sentimentele. Sentimentele au un caracter obiectiv clar exprimat, decurgând ca urmare a unei generalizări specifice a emoțiilor. Mai simplu spus, sentimentele sunt îndreptate către un anumit obiect, în timp ce emoțiile nu sunt îndreptate către nimic. Oamenii de știință încă nu au o idee foarte clară despre ce sunt emoțiile, dar știu de ce sunt necesare. Pentru a înțelege acest lucru, să ne uităm la câteva teorii clasice.

William James, unul dintre fondatorii psihologiei ca știință, a cărui teorie s-a dezvoltat împreună cu cercetările fiziologului rus Nikolai Lange, a sugerat la sfârșitul secolului al XIX-lea că emoțiile sunt rezultatul unei evaluări a schimbărilor din interiorul corpului. De exemplu, ne simțim triști pentru că plângem, și nu invers. James a asociat schimbările cu activitatea sistemului nervos autonom și a organelor interne. Unicitatea acestei teorii constă în faptul că a pus problema emoțiilor într-un mod pe care nimeni nu l-a pus vreodată până acum. Cu toate acestea, nu a trecut testele experimentale. Ideea că emoțiile sunt legate de structura limbică a creierului este, de asemenea, mult simplificată.

Modul în care emoțiile sunt conectate la creier dezvăluie lucruri uimitoare. Luați, de exemplu, fenomenul „oarbe afective”. Constă în faptul că o persoană care are deficiențe în sistemul vizual poate determina ce mesaj emoțional este transmis de un obiect care nu intră în câmpul său vizual.

O altă teorie se bazează pe sistemul autonom care lucrează împreună (despre ce vorbea James) și evaluează cu ce sunt legate schimbările. După cum a arătat experimentul Schechter-Singer, persoanele cărora li s-a injectat adrenalină au experimentat fie furie, fie emoții de bucurie, în funcție de contextul situației, în timp ce cei cărora nu li s-a injectat au fost calmi.

Atunci apare teoria informațională a emoțiilor, care afirmă, pe scurt, că dacă am vrut să facem ceva și am făcut-o, atunci trăim emoții pozitive, iar dacă am vrut să o facem, dar nu am făcut-o, atunci trăim ceva negativ. cele. Adică, ideea este dacă am primit prin simțuri informații că ne-am îndeplinit nevoia sau nu. Emoția devine un fel de recompensă pentru organism pentru că a făcut totul bine.

Dacă am trăit o emoție pozitivă, atunci ne-am construit o ipoteză corectă și putem continua să ne mișcăm în această direcție

Diferitele emisfere ale creierului lucrează diferit cu informațiile pe care le primesc. Cel din dreapta procesează informațiile necesare satisfacerii nevoii, iar cel din stânga procesează ceea ce avem deja. De aici rezultă că, dacă emisfera dreaptă este mai activă, atunci se formează emoții pozitive, iar dacă emisfera stângă este mai activă, se formează emoții negative. S-a observat că persoanele care suferă de depresie au emisfera dreaptă mai activă (atenție la ceea ce au nevoie, nu la ceea ce au).

Acum să trecem la funcțiile emoțiilor: să încurajăm acțiunea, să satisfacem nevoile, să schimbăm comportamentul, să întărim ceea ce facem, să coordonăm răspunsurile organismului la schimbările din mediu și comunicare, să reglementăm procesarea informațiilor. Să aruncăm o privire mai atentă la funcția comunicativă. Darwin a susținut că și animalele au emoții care s-au dezvoltat odată cu evoluția. La urma urmei, oamenii înțeleg: un câine dă din coadă, ceea ce înseamnă că este fericit. Și această înțelegere are loc automat.

Ipoteza lui Darwin este dezvoltată în mod activ de Paul Ekman, consultant științific al seriei „Theory of Lies”. Ekman încearcă să demonstreze că oamenii exprimă emoțiile în același mod, iar numărul lor este limitat și asociat cu procese evolutiv-adaptative. Omul de știință a identificat 6 variante identice de emoții la absolut toți oamenii (mai târziu 8), și sunt asociate cu mișcarea mușchilor faciali: furie, dezgust, teamă, surpriză, tristețe, fericire, dispreț, bucurie. Și toate celelalte sentimente sunt construite pe baza celor de bază.

Adevărat, Ekman nu a ținut cont de faptul că unii oameni au cutare sau cutare emoție, în timp ce alții nu au, de exemplu, conștiinciozitatea sau mamikhlapinatapai (un cuvânt din limba tribului Yagan, care înseamnă „o privire între doi oameni, care exprimă dorința fiecăruia ca celălalt să inițieze ceea ce vor amândoi, dar niciunul nu vrea să fie primul”). Aceasta înseamnă că emoțiile depind de cultură și se pot schimba în timp. De exemplu, la începutul secolului al XIX-lea, fetele leșinau pentru a arăta că ceva nu se întâmplă așa cum se așteptau.

În funcție de modul în care o persoană își exprimă emoțiile, el ocupă un anumit loc în societate. În anii 60, oamenii de știință au efectuat un experiment pe o comunitate de maimuțe rhesus în care au distrus zone din creier care sunt responsabile doar de exprimarea emoțională. Maimuțele operate și-au pierdut rapid statutul social.

Emoțiile influențează gândirea și, în majoritatea cazurilor, ni se pare, interferează cu luarea unei decizii raționale. Dar dacă nu ar exista deloc, atunci oamenii nu ar putea lua nicio decizie. O ilustrare bună a modului în care emoțiile sunt legate de gândire este povestea lui Phineas Gage. A avut un accident - o tijă de metal i-a trecut prin cap, lovindu-i lobul frontal al creierului. A supraviețuit, dar percepția lui emoțională a realității a fost tocită. Oamenii de știință au observat că oamenii cu astfel de leziuni își pierd de obicei locurile de muncă, familia și nu le pasă de asta.

Potrivit unui punct de vedere, explicația acestui efect este că psihicul ajută la navigarea în lumea din jurul nostru, iar emoțiile ne permit să testăm aceste ipoteze. Dacă am trăit o emoție pozitivă, înseamnă că ne-am construit o ipoteză corectă și putem continua să ne mișcăm în această direcție.

Să începem de departe. Pentru a înțelege de ce o persoană are nevoie de ceva care se află în corpul său, este necesar să înțeleagă/accepta/simți/simți/crezi, în sfârșit, că totul este necesar pentru ceva. Desigur, vorbim despre oameni sănătoși. Opțiunile cu două capete și trei brațe nu sunt luate în considerare.

Omul este perfect din fire. Acesta este un MIT. Nu un basm sau o fabulă, ci o bază de percepție. Dacă o persoană este perfectă, atunci tot ceea ce are are propriul său scop utilitar, care, atunci când este folosit corect, completează armonios totul până la o stare de perfecțiune. Dacă mirosul nostru este mai slab decât cel al unui câine, iar ochii noștri nu sunt la fel de lungi ca cei ai unui vultur, de exemplu. perceptia noastra este limitata in anumite zone fata de vietuitoare, asta nu inseamna ca suntem mai rai. Aceasta înseamnă că nu știm să folosim alte mecanisme prevăzute la noi și compensând acuitatea insuficientă de percepție a acestor organe specifice. În general, nu folosim multe lucruri. Și folosim o mulțime de lucruri în alte scopuri. Întrebarea este de ce?

Când unei persoane îi este lene să se gândească la care este scopul real al unui lucru sau al unui lucru, iar scopul nu este evident, el preferă să considere acest lucru pur și simplu prost făcut. De către cine? Da, Creatorul, cine altcineva? Sau puteri superioare. Sau natura. Această natură, în general, există doar pentru a lua rap din orice motiv. Știi, există ciocane pentru despicarea cărămizilor - ascuțite la ambele capete. Dacă începi să dai cu un cui cu un astfel de ciocan și să-ți dobori degetele, cine e prostul? Tu sau cel care a făcut ciocanul?

Despre ce vorbesc? Și în plus, emoțiile despre care suntem aici să vorbim sunt același instrument ca un ciocan. Și înainte de a utiliza acest instrument, ar fi o idee bună să aflați pentru ce este destinat de fapt.

Este timpul să clarificăm despre ce vorbim de fapt. O persoană are senzații, premoniții, emoții și, conform zvonurilor, sentimente.

Senzațiile sunt sistemul de semnalizare al corpului eteric. Este cald/rece, dureros/placut, gustos/fara gust, tot felul de “mancarime”, “ințepatura”….. pe scurt, ceea ce este perceput de semnalele corpului fizic. Este de fapt eter. Corpul fizic este grosier material și are în sine doar semnale bioelectrice care nu sunt percepute direct de conștiință. Corpul eteric traduce aceste semnale electrice brute din fizică într-un limbaj înțeles de sistemul de control, iar acest sistem produce deja o reacție, pe care același eter o traduce înapoi în fizică. Este posibil ca sistemul de control să nu creadă și să emită alte semnale. Iar eterul se va traduce cu ascultare, contrar impulsurilor bioelectrice. Și fizica va îndeplini cu supunere porunca, fără obiecții. Rezultatul poate fi o boală fără cauză, de exemplu.

Premonițiile sunt un sistem de semnalizare al corpului mental. Știe ce ar trebui să se întâmple (analizează toate informațiile primite, le procesează și face o prognoză), dar nu creează construcții verbale în minte - nu există suficiente argumente. Se dovedește ceva neclar, dar destul de lizibil. Aceasta ar putea fi și o premoniție a evenimentelor viitoare. Și există greșeli amuzante. Ați mușcat vreodată din ceva necunoscut pe care mentalul dvs., bazat pe semne clare, l-a identificat ca fiind dulce? Dar s-a dovedit a fi sărat. Ce păcat! Aveai un presentiment de dulceață. Întregul corp este adaptat la dulciuri. Și așa de rău. Pur și simplu nu ține evidența premonițiilor corecte care reglează în mod constant întregul corp pentru a interacționa cu mediul. Deși sunt mereu acolo.

Emoțiile sunt sistemul de semnalizare al corpului astral. De fapt, vom vorbi despre ele.

Sentimente... Sentimentele sunt deja sfera Spiritului. Aici trecem dincolo de sistemul celor patru corpuri muritoare. Și această „ieșire” este cea care ne permite să distingem sentimente și emoții. Sentimentele nu produc niciodată reacții extreme în niciunul dintre cele patru corpuri muritoare. Când simți o senzație, nici temperatura, nici presiunea, nici ritmul cardiac, nici parametrii bioelectrici ai pielii nu se schimbă brusc și brusc. De asemenea, capacitatea de a gândi în mod rațional nu dispare. Când inima îți bate neplăcut/plăcut, palmele îți transpiră, iar gâtul ți se usucă când întâlnești o anumită persoană, poate că este dragoste. Dar dragostea nu este un sentiment, ci dragostea este o emoție. Aceste. emoțiile puternice (și anume, de obicei sunt confundate cu sentimente) se manifestă întotdeauna în fizică, în contrast cu sentimentele reale.

Hindușii și tibetanii au o legendă că în tărâmul misterios al înțelepților se păstrează Shambhala, Bijuteria Lumii, o piatră - un dar din constelația Orion - Chintamani. Strălucește atât de puternic încât este negru pentru ochi. Iar strălucirea ei, răspândită pe planetă, armonizează haosul uneori în creștere, nu permitem lumii să cadă în abisul autodistrugerii. Se mai spune că Chintamani cântă. Dar sunetul pietrei poate fi auzit doar de cei care știu să tacă în ei înșiși. Cândva, o bucată mică s-a desprins din piatră. Uneori, când tensiunea dintr-o parte a planetei devine prea periculoasă, un mesager din Shambhala aduce acolo un fragment de Chintamani și îl înmânează Alesului. Această mică piesă, indisolubil legată de piatra-mamă, nu numai că promovează armonizarea, ci oferă și proprietarului său puterea unei zeități, permițând oamenilor să fie conduși departe de pragul abisului, schimbând cursul istoriei. Sentimentele sunt piesa noastră personală din Chintamani. Yoghinii și Magii se străduiesc să restabilească ordinea în lumea lor interioară pentru a deveni Aleșii, pentru a câștiga dreptul de a conține strălucirea orbitoare a Bijuteriei Lumii.

Deci, corpul eteric este preocupat de funcționarea normală a ligamentului celor patru corpuri muritori. Senzațiile ne oferă posibilitatea de a evalua atât starea „purtătorului” - corpul fizic, în sine și în interacțiune cu alte corpuri muritoare, cât și calitatea mediului în care rezidă acest „purtător”. Toată lumea este bine familiarizată cu semnalele eterice și o persoană sănătoasă nu are probleme aici. Mental prezice schimbări în mediu, permițându-vă să reconstruiți înainte de program. De obicei, nici cu asta nu sunt probleme. Vă rugăm să rețineți că semnalele de la aceste două corpuri subtile nu provoacă reacții ascuțite și extreme pe plan fizic. Adică o provoacă, ca și în cazul erorii dulce/sărat. Dar reacțiile extreme sunt tocmai consecința unei erori. Reacțiile corecte (sau citirea lor corectă) provoacă schimbări care sunt adecvate situației. Ca răspuns la schimbările adecvate, emisiunea emite un semnal „bun, plăcut”. Amețeli, palpitații, aruncarea în căldură, apoi în frig, „creierele” plutind, tremurul genunchilor... etc. reacțiile la experiențele emoționale nu pot fi numite plăcute, sau cel puțin normale. Nu sugerează asta că corpul astral produce o serie nesfârșită de erori? Din nou întrebarea: de ce?

Să construim toate sistemele de semnalizare în ordine. Fizica cu impulsurile sale bioelectrice raportează ce se întâmplă acum. Eterul este un sistem de semnalizare care oferă feedback între fizică și sistemele de control. Mental este un sistem de prognoză atentă, de avertizare imediată a schimbărilor necesare. Deci, logic, ce ar trebui să facă planul astral? Nu crezi că următorul pas ar trebui să fie acela de a prezice probabilitatea schimbării? Și întregul sistem trebuie configurat să dea/anuleze semnale din această categorie (limbajul „anulării” este vital, deoarece semnalele vorbesc doar despre probabilități). Ce faci cu el?

În primele etape de dezvoltare, un bebeluș (nu doar un om) are o singură emoție. Aceasta este frica (frica, anxietatea - gradații ale acesteia). Mai are un minim de nevoi de bază - hrană, căldură. Ambele nevoi sunt satisfăcute de mamă. Prin urmare, a avea o mamă în apropiere este bine, corect și fără emoții. Absența lui este înfricoșătoare. Emoția fricii avertizează că fără o mamă există o posibilă amenințare la adresa existenței. Destul de curând, se dezvoltă o a doua emoție – bucuria. Deoarece mama se întoarce constant, semnalul de amenințare devine mai slab și corpul nu mai reacționează la acest semnal cu emoție, ci cu somnolență. Este necesar să se anuleze semnalul de amenințare pentru a aduce organismul într-o stare activă de consum de alimente. Această funcție este îndeplinită de bucuria la vederea (simțirea) mamei. Puțin mai târziu, se dezvoltă durerea, încântarea etc. Așa-numitele emoții negative ale acestui grup sunt semnale de avertizare asupra unui posibil pericol, cele pozitive sunt semnale de închidere. Mai mult, folosim activ acest sistem de semnalizare, încercând să gestionăm starea emoțională a copilului. Ei scutură violent o jucărie strălucitoare în fața unui copil care plânge, îi bagă mâncare în gură - doar pentru a provoca o anulare, dar numai mama, care o ia în brațe, „anulează” în mod sigur plânsul. În acest moment, apare următorul grup de emoții, din cauza nevoii de adaptare la lume - interes, curiozitate... Emoția și inspirația aparțin acestui grup. Apoi, este nevoie de contact în afara cercului familial îngust și apare un grup de emoții sociale - emoții de atitudine față de propriul fel. Aceste emoții apar tocmai la contactul cu lumea exterioară și abia apoi „se întorc” în familie. Aceste. atitudinea față de mamă, de exemplu, este o emoție secundară la origine. Din păcate, domeniul de aplicare al articolului nu ne permite să ne oprim în detaliu asupra tuturor grupurilor și subgrupurilor. Unul dintre ultimele care se formează este un grup de emoții care reglează procesele de reproducere. În acest moment, deși emoțiile încă poartă funcția inițială de a porni/dezactiva semnalul de alarmă, sau de a porni/opri sistemele altor corpuri subtile (curiozitatea include mentalul în lucrare), o persoană, obișnuită să perceapă emoțiile ca pe ceva ridicat și de neînțeles, își pierde în cele din urmă capacitatea de reacție adecvată. Așa-numita „vârstă de tranziție” se apropie. Până ajungem la vârsta adultă, avem o creatură cu un al patrulea sistem de semnal dezordonat iremediabil, o creatură care distruge sistematic viața ei înșiși și a celor din jurul nostru.

Dacă diagrama prezentată mai sus este clară, puteți continua. Cum să restabiliți funcționarea corectă a celui de-al patrulea semnal? Nu este nevoie să începem cu cele mai puternice emoții, cele care se numesc în mod greșit sentimente. Ele sunt, desigur, cele mai strălucitoare și, mai ales, influențează atât indicatorii fizici ai corpului, cât și viața noastră în general. Dar sunt semnale complexe formate din mai multe, iar separarea acestui refren în voci individuale poate fi dificilă. Prin urmare, este indicat să începeți cu ceva mai simplu, dar și destul de vizibil. Totuși, este alegerea ta. Semnalul selectat trebuie mai întâi denumit (atribuit un nume, definiție) și apoi analizat „din exterior”. Adesea, numele original se dovedește a fi incorect atunci când este analizat. Apoi o chem din nou, ținând cont de amendamente. Cel mai izbitor exemplu al unei astfel de erori din titlu: inițialul „această persoană mă îmbolnăvește” se dovedește a nu avea nimic de-a face cu persoana respectivă, ci înseamnă doar un grad extrem de evaluare „acesta este eroul/eroina nu al meu. roman."

Este util să căutați analogi de semnale la animale. Animalele au și un al patrulea sistem de semnalizare, dar pentru ele funcționează corect (animalele de companie isterice nu sunt luate în considerare). Căutarea analogilor ne permite să ne apropiem de înțelegerea a ceea ce trebuia, de fapt, să comunice acest semnal. În plus, analiza emoțiilor vă permite să identificați colțurile ascuțite și zonele cu probleme ale propriei lumi interioare. La urma urmei, corpul astral funcționează parțial ca un localizator. Trimite niște radiații în spațiu și apoi analizează razele reflectate de obiecte. Și traduce informații în limbajul emoțiilor. Cu toate acestea, aceste „raze”, întorcându-se spre sursă, la rândul lor pot fi refractate de aceleași „unghiuri ascuțite”. Ca urmare, informațiile deja distorsionate sunt supuse analizei. Prin urmare, este important să învățați cum să urmăriți traseul unui astfel de fascicul, de ex. găsiți centrul atenției în exterior și înțelegeți ce a refractat-o ​​în interior. Astfel, avem șansa să omorâm două păsări dintr-o singură piatră - nu numai pentru a obține funcționarea corectă a emoțiilor, ci și pentru a dezgropa un anumit număr de blocuri, complexe și greșeli. Principalul lucru în această lucrare este să nu uităm nici un minut ceea ce este scris la începutul acestui text: suntem întruchipați perfecțiunea, trebuie doar să învățăm cum să-l folosim. Chiar și complexele și blocurile sunt necesare, foarte necesare și deloc inutile. Când sunt construite corect, la locul potrivit și la momentul potrivit. Și dacă știi exact pentru ce sunt și știi exact cum să le îndepărtezi când nevoia a trecut.

Din păcate, articolul ne permite să oferim doar o mică schiță a acestui sistem de lucru cu propriul corp. Această muncă necesită încredere în sine, răbdare și consecvență. Dar dacă îl completezi chiar și parțial, descoperi că un dușman este o raritate incredibilă în această lume, un nedoritor lucrează din greu pentru tine, ajutându-te cu sârguință să te îmbunătățești, iar sentimentul de vinovăție sau sentimentul de povara datoriei este în general. uitat ca fiind inutil. Și cu toate acestea, ești o persoană dulce, comunicarea cu care este o plăcere. Există o altă posibilă achiziție ca urmare a unei astfel de lucrări. Unul dintre cei care a lucrat cu această tehnică mi-a spus odată: „La naiba! Când începi să auzi fiecare voce în acest zgomot și să înțelegi de ce, de ce sună, se dovedește că nici măcar nu avem sentimente!” Era confuz. Si am dreptate. Nu avem sentimente. Majoritatea dintre noi o facem. Nu pentru că nu avem unde să-i luăm, ci pentru că, în timp ce acest haos și agitația unui organism înfuriat există, nu avem unde să-i aducem prețiosul Chintamani - un sentiment, unde să-i ascultăm melodia liniștită și calmă. Când agitația se oprește, melodia începe să sune.

Reprimarea sentimentelor se referă de obicei la experiențele neplăcute ale unei persoane. În mod tradițional, sentimentele exilate sunt furia, frica și tristețea. Oamenii nu vor să simtă aceste emoții și un mecanism mental protector vine în ajutor:

- O persoană aflată în pericol poate să nu simtă frică

- Persoana îndoliată spune: „nu, nu sunt tristă, mă simt bine”.

- Cineva ale cărui interese sunt grav jignite poate „să nu fie deloc supărat”.

Situația contribuie la emoții negative, dar... aceste experiențe nu există!

Care este această caracteristică individuală? „Atrofia furiei”, „slăbiciunea înnăscută a tristeții”, „subdezvoltarea fricii”? Sau este această deconectare a sentimentelor naturale un nivel special de maturitate personală (cum speră mulți în secret)?

Indiferent de modul în care o persoană își explică „absența prezenței” experiențelor neplăcute, el, de regulă, percepe acest lucru ca pe un lucru bun.

Dar, în absența emoțiilor negative, o persoană de obicei nu are nicio urmă de maturitate personală. Mai mult, aceasta nu este o caracteristică înnăscută. Totul ține de mecanismul de apărare pe care psihicul nostru îl activează atunci când se confruntă cu emoții negative puternice. Acest mecanism de apărare poate fi numit refulare sau negare a sentimentelor. O persoană are un fel de emoție care este trăită la nivelul corpului. Dar o persoană nu este conștientă de această emoție, ea rămâne în umbra percepției sale. Alți oameni văd adesea această emoție chiar mai bine decât persoana însăși. Deci, cineva care pretinde că este „complet calm” îți poate transmite semnale complet diferite la nivelul limbajului corpului. Oamenii citesc aceste semnale și înțeleg că acest lucru „complet calm” le va cădea în curând pe cap într-o avalanșă de furie. Și a fi cu această persoană „complet calmă” este tensionat și nesigur.

Dar se întâmplă ca alții să nu recunoască emoțiile, iar persoana însuși să nu le înțeleagă. De exemplu, înainte de un examen, copilul tău, complet înghețat, susține că nu se teme de nimic. Și părinții pot crede și se bucură că au un copil atât de curajos.

Adesea, particularitățile educației unei persoane duc la reprimarea sentimentelor. Cei din jurul nostru contribuie la faptul că o persoană încetează mai întâi să-și arate unele dintre emoțiile sale, apoi încetează să fie conștientă de ele.

Toate acestea nu sunt rezultatul unei intenții rău intenționate, ci au loc sub influența celor mai inocente motive. Nimeni nu vrea să crească o persoană cu dizabilități psihologice și să-și priveze copilul de posibilitatea de a se simți pe deplin. Dar adulții, cu toate acestea, cu influența lor contribuie la blocarea unor emoții ale copilului. Părinții pot, prin cuvinte și fapte, să încurajeze sincer și inteligent emoțiile pozitive ale copilului - bucurie, optimism, joacă, înțelegere a situației („Îmi place când ești atât de vesel”). Dar pot bloca, de asemenea, inconștient sau intenționat expresiile de frică, tristețe sau furie.

Deci, de exemplu, unui copil trist i se spune: „Unde este raza noastră de soare preferată?”

Sau unui băiat care este speriat i se poate spune: „Nu ți-e frică de nimic!”

Ca răspuns la ostilitatea față de soră, ei vor spune: „Ei bine, nu poți fi supărat, pentru că ești un băiat atât de bun și îți iubești sora!”

Vă rugăm să rețineți că în toate exemplele date, interdicția de a trăi sentimente adevărate (și tocmai asta a fost!) este dată foarte blând!

Este impactul blând care poate fi motivul pentru care directiva parentală „Nu simți!” (puteți afla mai multe despre această directivă din webinarul „Fii atent cu cuvintele!”) intră în psihicul copilului ca un cuțit prin unt. Presiunea brutală ar provoca, mai probabil, rezistență, ar putea forța copilul să reziste influenței și, eventual, să-și păstreze sentimentele intacte. Desigur, acesta nu este o chemare de a trata un copil dur, astfel încât să-și poată apăra integritatea într-un război cu tine! Dar, aici vreau să subliniez că mesajul periculos „Nu simți!” Poate avea, de asemenea, o formă de exprimare foarte moale, s-ar putea spune iubitoare. Și atunci este greu să-l respingi. Părinții mă contactează regulat copii foarte buni care, din motive misterioase, încep să manifeste tendințe nevrotice.

Acestea pot fi diferite tipuri de obsesii, căderi emoționale severe, temeri neașteptate sau boli psihosomatice. Și adesea motivul acestor fenomene este tocmai respingerea părții întunecate, așa-numita Umbra a copilului. Această Umbră constă tocmai din calități și emoții neostentative care sunt incomode și nu sunt pe placul celorlalți.

Un desen animat minunat despre emoțiile umane - „Puzzle”! Un desen animat poate spune cum are loc reprimarea emoțiilor și la ce duce aceasta.

La început vedem în principal lumea interioară a fetei Riley. Există elemente ale lumii exterioare, dar ele sunt prezentate privitorului în fragmente, ca imaginile - declanșatoare pentru emoțiile corespunzătoare. Vedem că Riley are părinți minunați și o viață minunată.

Bucurie– emoția care trăiește în capul lui Riley ține apărarea și încearcă să nu lase Tristeţe la panoul de control al dispoziției fetei. Mai târziu vom putea observa de ce se întâmplă acest lucru, ce evenimente externe au devenit baza pentru acest tip de discriminare emoțională.

Vedem o imagine optimistă - BucurieÎncearcă tot posibilul să-l facă pe Riley fericit. Și asta e grozav! Ea se împinge înapoi Tristeţe, îi spune să țină capul în jos, să nu interfereze cu gestionarea stării de spirit a lui Riley, să nu atingă amintirile pentru ca acestea să nu aibă nici măcar o urmă de tristețe. Opțiune ideală? Deocamdată, acest lucru este adevărat, Riley este mică și viața ei este prosperă.

Dar familia se mută într-un alt oraș, fata se regăsește într-un mediu neobișnuit, departe de prietenii ei.

Cum să alungi tristețea

Atitudinea proprie a lui Riley și atitudinea părinților ei, așa cum vom vedea mai târziu, o dictează - alungă Tristeţe, ne împiedică să ne bucurăm (dar ar trebui să ne bucurăm mereu, nu?).

Mecanismul de apărare psihică este bine reprezentat în desen animat, la fel ca și evenimentele externe care declanșează acest mecanism. Riley este într-un „pat” - un sac de dormit într-o casă murdară goală, într-un oraș ciudat, după o lungă călătorie. Mâine este prima zi la noua școală. Emoțiile negative o copleșesc. Și iată o conversație cu mama înainte de culcare. Un moment grozav pentru a recunoaște, accepta, experimenta aceste emoții și a merge mai departe. Dar, ca răspuns la plângerile triste ale lui Riley, mama ei îi spune: „Te descurci grozav, ești o optimistă, hai să zâmbim, pentru că acum este atât de greu pentru tata”. În acest fel, mama transmite ideea - nu este loc pentru negativitate, dă-ți aici bucuria, zâmbetul și dispoziția răutăcioasă. Și în lumea interioară a lui Riley (pe care noi, publicul o observăm), are loc un exil necazuri, ei încearcă întotdeauna să-l ștergă de pe panoul de control.

Întreaga situație, evenimentele, totul contribuie la apariția pe scenă necazuri dar nu o lasă să intre, o discriminează și nu-i dau loc. Poate de aceea nu poate rămâne în cercul mic care i-a fost atribuit? Ea se străduiește constant să iasă, să se amestece în chestiune, să atingă amintiri. Și până la urmă izbucnește cu astfel de lacrimi „neașteptate” în prezența copiilor în prima zi de școală.

În clasă, Riley plânge „în mod „neașteptat”, iar tristețea răzbate brusc în timp ce vorbește despre viața distractivă din statul ei natal. Cine știe, o astfel de jenă s-ar fi putut întâmpla dacă Riley și-ar fi putut exprima pe deplin tristețea celor dragi. Ea ar fi rămas în contact cu Tristețea, ar fi știut-o și nu ar fi afectat-o ​​atât de neașteptat și de puternic. Emoțiile reprimate iau deseori viață cu defecțiuni neașteptate, lacrimi „din un motiv necunoscut”, atacuri de panică, coșmaruri, obsesii sau boli psihosomatice. Acesta este un fel de răzbunare a emoțiilor cărora nu li s-a acordat locul cuvenit în viață.

Oare mama lui Riley avea grijă de ea însăși când a blocat-o pe fetiță să-și exprime adevăratele sentimente? Poate, dar numai în cea mai mică măsură. Și-a dorit doar ca fiica ei să fie fericită și să zâmbească mereu.

Riley a experimentat așa-numita „inundare emoțională” - emoțiile sunt atât de puternice încât plânge în fața băieților. După aceasta, are loc o suprimare și mai profundă a tristeții, dar bucuria dispare odată cu ea.

Oamenii care reprimă emoțiile negative sunt lipsiți de oportunitatea de a experimenta profund partea pozitivă a spectrului emoțional.

Au emoții precum bucurie, interes, inspirație, entuziasm, dar par a fi șterse și înăbușite. Uneori, o astfel de persoană se consideră a fi deloc emoțională și, uneori, pe fondul suprimării experiențelor negative, simte ceva de genul apatiei generale. Blocajul afectează în cele din urmă toate simțurile și persoana devine deenergizată.

Adulții nu experimentează adesea emoțiile în forma lor originală, de obicei, experimentezi un amestec de emoții diferite.

Fiți atenți la modul în care desenul animat ilustrează acest punct: panourile de control în spatele cărora „lucrează” emoțiile mamei și tatălui lui Riley sunt mult mai mari și mai complexe. Și emoțiile fetei sunt concentrate în principal pe un singur buton principal. Și numai după toate evenimentele, creierul matur și mai complex al lui Riley dobândește un panou de control complex, unde diferite emoții se pot manifesta simultan. Așa se formează experiențe umane mai complexe și mai multe fațete, care se numesc sentimente.

Emoțiile sunt componente ale sentimentelor, dar sentimentele sunt mai complexe și pot conține mai multe emoții simultan. Astfel, sentimentul de iubire este ușor interferat de frică și poate avea elemente de tristețe, milă sau furie.

Diferența dintre sentimentele unui adult și al unui copil este mică, dar încă există. Comparați dezamăgirea unui copil mic care își sparge jucăria preferată și dezamăgirea unui om de știință care realizează că mulți ani de experimente nu au dus la rezultatul dorit. În ceea ce privește forța și caracterul, acestea sunt fenomene similare, dar în ceea ce privește numărul de nuanțe ale experienței, a doua este mult mai bogată.

Pași periculoși fără sentimenteÎn urma lui Riley, o vedem în compania sentimentelor rămase: Frica, Furia, Dezgustul. Ca urmare a influenței lor, Riley decide să fugă de acasă. Ce ar putea-o opri? De exemplu, Tristețea, care i-ar arăta cât de trist este să-i părăsești pe cei mai apropiați. Dar Tristețea este alungată și nu poate influența fata.

Una dintre cele mai importante funcții ale emoțiilor negative este aceea de a ne ține departe de lucrurile care ne aduc durere.

Astfel, o femeie care este tratată aspru și umilitor de bărbatul ei iubit, după ce a blocat experiențele de furie și disperare, se poate simți rău cronic, dar să nu fie deloc supărată pe iubitul ei, crezând că a „acceptat situația”. Ea sincer nu leagă starea ei de depresie cu acele emoții față de el pe care le blochează constant.

Să ne amintim de Riley, care a pierdut în sfârșit legătura cu Tristețea și Bucuria. Se simte rău, dar nu poate să-și înțeleagă și să-și exprime starea, deoarece emoțiile, acest sistem complex de semnalizare al corpului ei, sunt blocate. În schimb, ea „se comportă cu Joy” în fața părinților ei. După cum ne amintim, mesajul general al părinților lui Riley a fost: bucurați-vă, totul este bine sau va fi bine. Prin urmare, Riley știe că atunci când este întrebată cum stau lucrurile la școală, trebuie să răspundă cu bucurie. Nu există nicio urmă de bucurie, deci sub Bucurie camuflaj alternativ Mânie, frică și dezgust. Arată foarte impresionant! Cu siguranță, fiecare dintre noi s-a confruntat cu astfel de manifestări de „bucurie”, „prietenie” sau „calm”. Când o persoană dragă îți spune cu fața dreaptă că „totul este în regulă”, el Furieînfățișează calmul. Și uneori o prietenă îți spune că arăți grozav, dar ceea ce vezi pe chipul ei este departe de bucurie și admirație. Chiar și un toast primitor poate fi rostit în așa fel încât să dea fiori pe mulți!

Există ceva Ce ne exprimam. Și apoi cu ce o exprimam. „Ce” să exprimăm, de regulă, nu este în puterea noastră, acestea sunt adevăratele noastre experiențe. Dacă ești jignit, atunci îți vei exprima jignirea indiferent de ceea ce spui sau faci. Poți spune ceva prietenos, dar vei exprima resentimente. Dacă ești supărat, atunci orice vei face va exprima furia. De aici, apropo, toate neînțelegerile din zonă - „ce am spus?!” Ideea este că oamenii reacționează la adevărata ta emoție, nu la cuvintele pe care le-ai spus. Spui un lucru și arăți altul. Maschi indiferența sub îngrijire și agresivitatea sub prefăcută prietenie.

Dar să revenim la povestea noastră. Ca urmare a deciziei ei de a fugi de acasă, Riley ajunge într-un autobuz care se îndreaptă spre statul ei de origine. Și nu mai simte absolut nimic. Panoul de control din capul ei s-a stins, emoțiile ei încearcă fără succes să-l resusciteze. Riley este dezorientat și nu poate aprecia în mod realist absurditatea și potențialul pericol al situației.

Când nu simt, nu pot gândi clar.

Stendhal

Poate motivul l-ar ajuta pe Riley? Acest lucru este puțin probabil; creierul nu poate face față sarcinilor vieții fără sentimente, la fel ca sentimentele fără motiv. În plus, creierul uman este destul de inteligent, în cea mai mare parte, servește și explică deciziile luate la nivel emoțional.

Așa că Riley, sub influența furiei, își explică foarte bine de ce trebuie să fure bani și să fugă de acasă. Aceasta poate părea o decizie „din minte” (deși una incorectă), dar de fapt cursul raționamentului este, desigur, declanșat de un sentiment de furie.

Într-un moment critic al complotului, când Riley, lipsită de contactul cu sentimentele, este gata să meargă la Dumnezeu știe unde, Tristețea își face drum spre panoul de control. A parcurs un drum lung din adâncurile inconștientului și și-a dovedit necesitatea.

Întoarcerea întristării Bucurie Interesant, de altfel, Tristețea și-a dovedit necesitatea! Totul se întâmplă în capul lui Riley, dar prin interacțiunea personajelor putem vedea rolul emoțiilor negative în comunicarea umană. Unul dintre personaje, fermecătorul Bingo Bongo, este trist, cu lacrimi de bomboane căzând din ochi. Tristeţeîncearcă să se dovedească, gâdilă și îl distrează. Dar Bingo Bongo plânge din ce în ce mai mult. Aici

se așează lângă tine și spune cuvinte care rezonează cu starea de spirit din Bingo Bongo. Tristețea (așa este tristețea!) a putut să se conecteze la experiențele triste ale lui Bingo Bongo și s-a simțit susținut. Acesta este adesea cazul când oamenii comunică: pentru a consola pe cineva, nu este necesar (și adesea deloc necesar) să-l amuzați. BucurieÎn schimb, poți intra în contact cu tristețea lui, iar asta îi va oferi persoanei căldură. În limbajul psihologiei, aceasta se numește empatie - capacitatea de a înțelege emoțiile altor oameni și de a intra în contact cu ei. Tristeţe Dar pentru a-i putea înțelege pe ceilalți, trebuie să ai o înțelegere exactă a emoțiilor tale personale. Și să poți simți întreaga gamă de emoții, atât plăcute, cât și neplăcute.

oricât s-a străduit, nu a putut risipi tristețea lui Bingo Bongo, era prea diferită de starea lui interioară. O Tristeţe I-am înțeles suferința, dar am ajutat și să o reduc, deoarece trăirea pe deplin a sentimentelor le reduce cu adevărat intensitatea. Bingo Lacrimile lui Bongo se opresc și este gata să meargă mai departe.

În momentul decisiv

Această credință este foarte subiectivă și se bazează de obicei pe experiența personală de observare a persoanelor deprimate și pesimiste. Apoi persoana se gândește: „De ce am nevoie de această negativitate, astfel încât să mă plimb și să mă plâng tot timpul?” Ca orice experiență personală, o astfel de convingere este limitată și nesigură. O persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic experimentează întreaga gamă de sentimente fără a rămâne blocată pentru mult timp în niciuna dintre ele.

În desene animate, Riley plânge în brațele părinților ei și simte imediat bucurie. Acest lucru este destul de firesc, deoarece ea plânge până la urmă în brațele celor mai apropiați ei. Și ea experimentează un sentiment mixt complex, care include atât bucurie, cât și tristețe în același timp. Și nu se simte deloc ca un exil. necazuri la începutul desenului animat. O persoană nu poate fi absolut pozitivă, este mult mai complexă.

„Butonul de control” din capul lui Riley capătă o culoare mixtă complexă, culorile amintirilor ei se schimbă și devin mai complexe, acum includ elemente ale diferitelor sentimente, Riley devine o persoană mai complexă. Părțile pierdute anterior din personalitatea ei sunt restaurate: ticăloșie, prietenie, familie. Dar sunt restaurați și la un nivel mai dificil, de exemplu, pe Insula Prieteniei de bucurie Furie apare o platformă de dezbatere amicală. Desenul animat, desigur, are un final bun, sentimentele au revenit și au ocupat locul de mândrie în spatele panoului de control mai complicat.

Sarcini de sentimente negative

Pentru a rezuma, haideți să rezumam de ce oamenii au nevoie de sentimente negative.

• Sentimentele sunt o conexiune cu realitatea, indicatori. Reprimând sentimentele sau nerecunoscându-le puterea, nu putem face alegeri bune.

Așadar, convingându-te că nu ești deloc atât de jignit de remarcile umilitoare ale șefului tău, evident că nu te vei mișca să-ți găsești un loc mai demn. Și blocând conștientizarea problemelor din propria căsnicie și a emoțiilor tale neplăcute, este puțin probabil să faci ceva în acest sens pentru a îmbunătăți situația.

Pentru a începe să cauți o cale de ieșire, trebuie să recunoști adevărul. Și a intra în contact cu ceea ce simți cu adevărat este adevărul.

Comportamentul uman este inert, iar emoțiile (în special cele negative) pot servi drept combustibil pentru schimbare.

• Sentimentele sunt rezonatoare pentru comunicarea cu oamenii. Dacă refuzi cu încăpățânare să-ți vezi și să-ți recunoști emoțiile, vei avea o perioadă foarte dificilă să faci față acestor emoții în ceilalți. O poveste comună în căsătorie este că unul dintre soți are o abundență de trăsături pe care celălalt nu le are. Poate fi anxios, furios sau excesiv de impulsiv. Al doilea nu recunoaște aceste calități în sine (sunt tocmai emoții - exilați) și condamnă partenerul pentru incontinență. Ambii se simt neimportanti si se invinuiesc unul pe celalalt. Calea de ieșire din această situație poate fi însuşirea treptată și studiul în interiorul tău a acelor emoții cu care partenerul tău este înzestrat din belșug, dar care sunt atât de neobișnuite pentru tine. Dacă ți se pare că partenerul tău este excesiv de iritabil, iar tu ești un model de calm, atunci ar fi util să-ți pui întrebarea - cum îmi ascund iritația de mine însumi?

Suprimarea emoțiilor este periculoasă și pur fiziologică, deoarece emoția are întruchiparea ei fizică. Experiența cronică și persistentă a acelorași emoții afectează sănătatea. Și experimentarea emoțiilor în afara propriei conștiințe are un efect dublu, deoarece:

Nu rezolvi situația care provoacă emoția;

Tu ascunzi manifestările exterioare ale emoției și nu le oferi oamenilor feedback-ul potrivit, astfel încât aceștia sunt lipsiți de posibilitatea de a-și schimba comportamentul față de tine.

Emoțiile sunt o forță reală a naturii, nu este posibil să o blocăm complet și, totuși, își va găsi întruchiparea în izbucniri emoționale bruște, comportament obsesiv și adesea în bolile corpului. Distonia vegetativ-vasculară, problemele intestinale, durerile de cap, coșmarurile pot fi semne că este timpul să fim atenți la emoțiile exilate. Energia emoțiilor caută o cale de ieșire și adesea o găsește prin simptomele corporale.

Tot ce s-a spus mai sus nu înseamnă că ar fi sănătos să nu ai niciun control asupra manifestărilor tale emoționale. Incontinența emoțională este la fel de rea ca suprimarea emoțională. Totuși, controlul asupra emoțiilor nu înseamnă pur și simplu suprimarea exprimării sentimentelor, cu atât mai puțin ștergerea acestor sentimente din conștientizare.

Controlul sferei emoționale este mai mult ca găsirea unei forme de exprimare a sentimentelor și a unei modalități de a le folosi energia.

© Filonenko Elizaveta