Cum să înveți să dansezi dansul din buric (lecții video). Interviu: Valeria Putitskaya Cum să înveți să dansezi dansul oriental

Repetată campioană mondială și europeană la dansul din buric, interpret profesionist de Belly Dance, judecător de categoria I - aceste regalii sunt destul de suficiente pentru a vă deschide propria școală și pentru a vă bucura de respectul publicului de dans. Dar Valeria Putitskaya, șefa școlii de dans VALERY LAB, nu vrea să se oprească aici. Ea învață constant: de la guru, de la studenții ei și de la viață și, de asemenea, aplică aceste cunoștințe în practică. Lera a creat recent un teatru la școală și a regizat un spectacol de amploare. Și încă nu are 30 de ani.

WLD: Valeria, te-ai născut în Surgut, dai cursuri de master în Rusia, ești bine cunoscută la Moscova, dar trăiești și lucrezi la Sankt Petersburg. De ce ai ales acest oraș?

Valeria: Am venit la Sankt Petersburg să studiez. Din moment ce am ales o universitate cu accent pe filozofie, iar la Sankt Petersburg, după cum știți, această direcție este foarte dezvoltată, am intrat la Universitatea de Stat din Sankt Petersburg. La Moscova, desigur, există mai multe oportunități, dar pentru mine nu este un oraș creativ. Și am fost atras de Sankt Petersburg. În general, mă consider o persoană de pace. Nu sunt sigur că îmi voi petrece toată viața în Sankt Petersburg, că voi fi aici bunica și străbunica. Viața este imprevizibilă și este foarte posibil să mă ducă undeva. Dar deocamdată, Sankt Petersburg este pentru mine cel mai creativ oraș din Rusia.

WLD:Dans din burica venit la noi din ţările din Orient. Te-ai gândit să te muți în Egipt pentru a-ți dezvolta stilul acolo?

Valeria: Dezvolt cultura Belly Dance într-o direcție foarte specifică - acesta este dansul unei femei. Pentru mine, acesta nu este atât dans oriental, cât doar dans, de fapt, dansez un mix de mai multe direcții, unde, în primul rând, mă concentrez pe feminitate; Femeile sunt toate diferite, așa că dansul poate fi diferit. Prin urmare, Egiptul și țările din est sunt o sursă de inspirație pentru mine, dar nimic mai mult.

WLD: Fetele rareori merg la antrenamentDans din buricîn copilărie. Mai întâi merg la balet, la o școală de varietate sau în altă parte. În mod clar ai un fundal de dans. Cu ce ​​stil a fost asociat?

Valeria: Am început să dansez acum 15 ani într-un oraș mic. Anterior, nu exista o asemenea varietate de școli, de cele mai multe ori exista un centru de recreere, cu un grup de dans popular și un grup de dans de sală. Baletul era apanajul marilor orașe. În general, a fost puțină alegere. Chiar când am venit să studiez, pe fundalul dansurilor populare au început să apară grupuri cu o înclinație „estică”. Profesoara mea Feruza Abinova ne-a învățat dansuri ale popoarelor lumii. Am avut dans țigănesc, khorezm, tadjic și arab. Și, mulțumită părinților noștri, am reușit să mergem la primul campionat rusesc de dans din buric la Moscova. Asta a fost la începutul anilor 2000. După ce ne-am întors din campionat, ne-am reantrenat în dansul din buric. Acest lucru s-a întâmplat în multe alte orașe - a apărut o nouă nișă de dans.

WLD: A existat o călătorie importantă în Egipt în viața ta. Te-ai dus acolo pentru cunoștințe?

Valeria:Întotdeauna am avut un stil special de dans și mulți oameni au spus că nu dansez Belly Dance. Acest lucru m-a supărat și mi-am convins părinții să meargă cu mine în Egipt. Am fost la Cairo, unde am urmat cursuri câteva săptămâni. De dimineața până seara am studiat cu diferiți profesori, inclusiv cu doamna Rakia Hassan, la care am fost intenționat. Am fost de acord cu ea pe Internet despre lecțiile individuale, i-am spus că sunt interesat de diferite tendințe folclor, iar la sosire am construit un plan de lecție. Apropo, ea m-a asigurat că totul a fost grozav și în unicitatea mea se află întregul sens al Belly Dance, ca orice alt dans. Acesta a fost un mare pas înainte pentru mine.

WLD: Ai spus că există un număr mare de direcții. Cât de diversDans din buric?

Valeria:În linii mari, dansul poate fi împărțit în clasic, popular și spectacol. Sunt școli care se concentrează doar pe spectacole, sunt cele care se concentrează doar pe folclor, dar toată lumea ar trebui să cunoască clasicii. În clasice, mai evidențiez câteva direcții pentru mine: mezanin (compoziții instrumentale), tabla solo (capacitatea de a dansa în ritm), tarab (cântec arabă clasic), cântec pop. Sunt orientat spre clasic și orientat spre spectacol.

WLD: Cât despre muzică, cum îi explorezi relevanța, ce să introduci în clasici, ce în spectacol?

Valeria: Nu este că acum 50 de ani compozitorii au scris mai multe lucrări și au definit gama de compoziții clasice. Ei încă mai scriu. În același timp, puteți lua o compoziție din anii anteriori și puteți face un aranjament pentru aceasta. Nici acesta nu va fi un spectacol. Spectacolul este o combinație de stiluri diferite. Combin Belly Dance cu hip-hop și îl pot combina cu baletul. Spectacolul este, de exemplu, spectacolul nostru, care mă pasionează de mult.

WLD: Vorbim despre Jungle City, producția ta de teatru de dans? Acest gen de teatru a devenit popular, nu?

Valeria: Da, și cred că acest lucru se datorează faptului că oamenii au început să caute sensul vieții lor. Percepția superficială a lucrurilor devine irelevantă, iar una mai profundă atrage. Dansul este mecanică și emoții. Doar mecanica nu mai interesează pe nimeni este aproape imposibil să surprinzi cu asta. Iar în teatru sunt expuse lucrurile vieții și emoțiile oamenilor. Și cu ajutorul muzicii și dansului, ele nu pot fi prezentate mai rău decât într-un teatru dramatic.

WLD: Este Jungle City un spectacol despre un oraș mare?

Valeria: Aceasta este o performanță filozofică care ne spune că trebuie să putem combina atât orașul, cât și jungla. Orașul simbolizează logica și regulile, lumea materială, iar jungla simbolizează lumea spirituală. Nu putem exista doar într-una dintre lumi pe care trebuie să le putem uni. Există și un personaj pe care îl numim Gardianul Lumilor - o ființă divină.

Valeria: Ideea este în întregime a mea. Am purtat-o ​​de foarte mult timp și poți spune că încă o port. Aceasta este filozofia mea de viață. Dar un număr mare de oameni au ajutat la crearea performanței. Maxim Zubarev, dansator de balet la Teatrul Mariinsky, s-a ocupat de punerea în scenă a numerelor de balet. Profesorii din alte direcții, hip-hoppers și breakers, erau responsabili de producțiile orașului. De asemenea, elevii mei mă ajută mereu. Ei găsesc gândurile potrivite în mulțime. Au fost implicați 52 de dansatori, plus decoratori, artiști și muzicieni.

WLD: Ai stat pe scaunul de regizor sau ai stat pe scenă?

Valeria: Am încercat să fiu peste tot. Ea a jucat unul dintre rolurile principale - o fată din junglă și a controlat toate celelalte procese - de la muzică la iluminare. Nu il recomand nimanui. Am senzația că am absolvit câteva școli coregrafice și un curs de regie datorită acestui spectacol. Munca a fost enormă. Recunosc, nici măcar nu mi-am repetat piesele solo. Nu o poți face așa. Desigur, Belly Dance este o formă de artă de improvizație, dar în cadrul spectacolului sunt necesare spectacole bine calibrate. Acum performanța nu poate fi afișată în întregime de multe ori, deoarece aceasta necesită sponsorizare. Dar când te invită să mergi în turneu cu grupul, arătăm scene individuale. În această primăvară am fost la Budapesta, demonstrând piesa publicului european. În aprilie anul viitor vom face un fel de continuare - despre modul în care fata din junglă a reușit să îmbine materialul și spiritualul.

WLD: Există un număr mare de versiuni despre unde și când a apărutDans din buric. Sunteți, de asemenea, un om de știință culturală prin formare, la ce versiune aderați?

Valeria: Da, există pur și simplu un număr mare de versiuni. Ceea ce nu-mi place cel mai mult este când se spune că acest dans a apărut în hareme. Deoarece acest tip de artă a apărut mult mai devreme și nu există fapte exacte în care civilizație și în ce stadiu al dezvoltării umane. Când au apărut bărbați și femei, au apărut și dansul. Femeile s-au remarcat întotdeauna prin plasticitatea lor specială din natură. Și această plasticitate specială este dansul femeii, pe care acum îl numim Belly Dance.

De exemplu, în Siberia, în timpul săpăturilor, au fost găsite figurine de dansatori vechi de peste 5.000 de ani. De obicei se găsesc figurine de femei plinuțe, paznice ale vetrei, dar aici figurinele aveau talie, poziția corpului indica că sunt în mișcare. Putem studia și Egiptul Antic. Se credea că dansul era executat de preotese, că este un rit ritual, dar nu trebuie să uităm că atunci nu exista o separare a omului de principiul divin. Nu erau credincioși și necredincioși. În acel moment, a apărut almei - interpreți profesioniști de cântece și dansuri. A existat o anumită diviziune între ei - în cei care pot fi considerați progenitorii dansului nostru și cei care dansau pentru plăcerea masculină, progenitorii striptease-ului modern. Ele au existat întotdeauna în paralel atât în ​​India, cât și în Grecia Antică. Prin urmare, Belly Dance nu poate fi atribuit unei culturi anume, nu-mi place să-l numesc dans arab sau oriental, prefer să îl consider pur și simplu un dans, o artă.

WLD: Unii studenți vin la lecțiile tale cu copiii lor. Te-ai gândit ce se va întâmpla peste 5-10 ani, cu tine, cu studioul, cu teatrul?

Valeria: Din experiența colegilor, pot spune că poți preda până în ultima lună de sarcină și te poți întoarce la cursuri la trei-patru luni de la naștere. A avea un copil nu este o barieră. Dimpotrivă, aceasta este și creativitate. Creați o viață nouă, apoi continuați creativitatea cu ea. Desigur, avem mari speranțe în ajutorul mamei, dar aici avem nevoie de ajutor psihologic mai degrabă decât de ajutor fizic.

În Orient, dansul din buric a devenit o formă de artă tradițională pe care femeile sunt predate încă din copilărie. Dansul din buric printre frumusețile orientale nu este doar mișcări energice ale corpului, este un ritual special cu ajutorul căruia o femeie devine mai aproape de un bărbat. Lecțiile de dans din buric pentru începători pot fi găsite astăzi în orice oraș și, de asemenea, puteți cumpăra sau găsi videoclipuri de antrenament pe Internet.

Pe lângă plăcerea estetică, dansul din buric aduce o mulțime de beneficii corpului feminin. Aceasta este o încălzire fizică excelentă însoțită de muzică ritmică, timp în care lucrează toți mușchii corpului. Antrenamentul regulat permite frumuseților să dobândească o siluetă zveltă și să crească semnificativ stima de sine. Pentru începători, cea mai bună opțiune este să studieze acasă folosind videoclipuri. Lecțiile pentru începători sunt oferite de coregrafi celebri - videoclipurile cu Alla Kushnir și Valeria Putitskaya vă vor ajuta să stăpâniți elementele de bază pe care le puteți perfecționa în orice moment convenabil.

Este deosebit de util pentru cei care doresc să dobândească o talie de viespe și un abdomen plat să se angajeze în acest tip de artă.

Dansul din buric aduce mari beneficii fetelor care se pregătesc să devină mame. Pentru a dansa frumos, trebuie să folosești totul: mișcări ale corpului, brațe, curbe atrăgătoare ale gâtului, o privire misterioasă și un zâmbet frumos.

Principalele avantaje ale cursurilor de dans oriental:

Pentru a învăța complexitățile dansului oriental, este mai bine să vizitați în mod regulat sălile de dans, unde instructorul poate sublinia greșelile. Dacă vă lipsesc dorința și oportunitatea, puteți lua lecții acasă prin video. Același lucru este valabil și pentru începătorii cărora, din anumite motive, le este jenă să viziteze locuri publice. Antrenamentul la domiciliu are un avantaj semnificativ - puteți studia mișcările în orice moment convenabil.

Dans din buric cu Valeria Putitskaya

Lecțiile video cu coregrafa Valeria Putitskaya le permit începătorilor să treacă lin de la mișcările incomode ale șoldului la ritmul muzicii la dansul oriental grațios. Maestrul arată clar cum să lucreze corect mușchii, să facă viraje, să mențină postura, să combine mișcările brațelor și picioarelor. Cel mai complex dans este format din elemente simple pe care profesioniștii uneori le perfecționează ani de zile. Prin urmare, pentru începători, lecțiile de dans cu Valeria Putitskaya oferă elementele de bază, care sunt importante pentru formarea ulterioară.

Coregraful începe o lecție de dans din buric cu o încălzire și acordă o mare importanță stretching-ului. În timpul încălzirii, Valeria predă:

• mișcări ale șoldurilor, feselor din lecția 3 (cheie, butoi, întoarceri, tremurături, figura opt, valuri etc.);
• mișcări ale pieptului;
• mișcări ale gâtului;
• miscarile mainilor.

Ballydance cu Alla Kushnir

Alla Kushnir își începe lecțiile prin stăpânirea tehnicilor de respirație, apoi începe să predea elementele de bază. Exercițiile de respirație înainte de cursuri permit femeii să se relaxeze, să simtă mai bine ritmul, să audă muzică și să coordoneze mișcările. Alla combină în mod uimitor mișcările plastice ale corpului și antrenamentul monoton al mușchilor în lecțiile sale.

Alla Kushnir este o femeie frumoasă cu aspect oriental, un maestru coregraf profesionist care știe totul despre dansul din buric. În acest videoclip de antrenament, Alla vă va spune cum să faceți corect mișcări simple cu stomacul, șoldurile și pieptul. Portofoliul ei include 32 de lecții în care maestrul oferă instrucțiuni detaliate și dezvăluie secretele dansurilor orientale. Alla Kushnir a devenit faimoasă după ce a participat la emisiunea „Ukraine’s Got Talent” în sezonul 3, ea a fost deja întâmpinată ca o vedetă desăvârșită.

Lecțiile de dans oriental de la Alla sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru cei care au deja cunoștințe suficiente.

Într-un videoclip, coregraful practică tactici de la simplu la complex, combinând treptat mai multe elemente simple într-o singură mișcare a corpului. Pentru cei care au deja tehnica de bază, puteți sări peste primele 3 lecții.

Pentru începători, coregraful oferă un curs de 6 lecții, inclusiv:

• Lecția 1 – învățarea mișcărilor de bază;
• Lecția 2 – lucrul mușchilor abdominali și a brațelor;
• Lecția 3 – lucrul șoldurilor și feselor;
• Lecția 4 – arderea grăsimilor;
• Lecția 5 – combinarea elementelor într-un dans;
• Lecția 6 – generalizare.

Astăzi, dansul oriental este popular în întreaga lume - este o modalitate excelentă de a-ți pune în ordine sănătatea, de a te reîncărca în formă și de a deveni dezirabil pentru bărbatul pe care îl iubești. Dansul din buric este accesibil oricărei femei, mai ales că este posibil să înveți gratuit cum să te miști frumos acasă cu ajutorul unui videoclip instructiv.

De ce să nu răsfățați persoana iubită cu un răsfăț rafinat. La urma urmei, doar cei mai blânzi, iubitori și șic bărbați merită un astfel de cadou. Iubitul tău este așa? O seară romantică, lumânări pâlpâitoare, o aromă orientală, muzică senzuală, o ținută sexy, mișcări fine ale șoldurilor, o privire jucăușă de dedesubt - bărbatul tău este complet încântat. Dar nu te oprești: tachinezi, ademenești, încânți. Te-ai transformat într-o frumusețe orientală fermecătoare, dar atât de dragă și de iubită. Este intrigat, descurajat, intoxicat, iar indragostit.

Ți-e teamă că nu ai suficient curaj și pricepere? Nici o problemă. Ai nevoie doar de dorință și de câteva repetiții. Pentru atenția dumneavoastră, mai jos sunt câteva lecții video pentru începători absolut gratuite.

Cum să înveți să dansezi dansul oriental

Două vești bune:

1. Dansul oriental este potrivit pentru toate femeile, nici vârsta, nici mărimea, nici naționalitatea contează, doar dorința ta pasională de a deveni senzuală, erotică și dezirabilă.
2. Puteți studia acasă, complet gratuit, folosind lecții video. Marcați această pagină la carte, la un moment convenabil pentru dvs., vă puteți pregăti pentru o surpriză pentru bărbatul dvs. acasă.

Lecții de dans din buric

Iată 9 videoclipuri de antrenament de Belly Dance pentru începători, câte 14 minute fiecare. Primele 5-7 minute sunt de încălzire, următoarele 7-9 minute sunt de învățat o nouă mișcare. Ultima lecție presupune combinarea tuturor mișcărilor într-un dans. Pentru comoditate, numerotarea lecțiilor este ca în videoclip. Valeria Putitskaya te ajută să-l stăpânești.

Video 1. Încălzire. Introducere în mișcările de bază.

Dansul Bellu trezește în noi principiul feminin, învață plasticitatea și trezește încrederea în sine. , învață să te miști frumos și armonios. Dacă brusc nu puteți viziona videoclipul, faceți clic pe link.

Tutorial video 2. Mâinile.

Datorită popularității mari a acestui articol, este nevoie de multă sarcină de lucru, iar videoclipurile durează mult pentru a se încărca, așa că le-am împărțit pentru comoditatea dvs. și le-am mutat în articol și. Acolo vei găsi sfaturi pentru începători despre cum să arate încrezător, relaxat și să-ți captiveze spectatorul preferat și lucruri mult mai interesante.

Pentru a viziona următoarele videoclipuri

• lecțiile 4, 5, 6. vă rugăm să mergeți la.
• lecțiile 8, 10, 16

Dans oriental profesional din buric.

Învinge-ți timiditatea, ascultă-ți corpul, lasă-l să te conducă în lumea dansului oriental, atât de exotic, misterios, senzual. Nu-ți fie frică de mișcările incomode, intuiția îți va spune limbajul corpului. Lasă-ți toate gândurile și grijile, cufundă-te în muzică. Simte-te ca o Șeherazadă fabuloasă, încrezătoare și dezirabilă. Dansează în felul tău, adaptând mișcările pentru a se potrivi corpului tău. Acest lucru este valabil și pentru ținuta ta, oferi-ți libertatea de alegere personală. Câteva mișcări memorate, conexiuni spionate de la profesioniști și veți putea să executați propriul dans privat, să vizionați un videoclip al unui dans profesionist. Există ceva pentru care să lupți. legătură

Beneficiu

• se dezvoltă rezistența,
• inima este antrenată,
• flexibilitatea articulațiilor crește,
• starea de bine se îmbunătățește,
• starea de spirit se ridică.

După cum puteți vedea, nu este doar frumos și erotic, ci și util.

Ce beneficii are dansul oriental pentru corpul feminin?

Nu fără motiv se numește dans din buric. Toate mișcările de dans sunt concentrate în abdomen, talie și șolduri. Sarcina creată,