Mișcări simple pentru dansul într-un club pentru o fată. Cum să dansezi cu o fată într-un club O fată se mișcă frumos într-un club

Pentru oamenii care sunt serios interesați să învețe să danseze într-un club, este greu să nu fii gelos. Căutarea unui răspuns la o întrebare este o dovadă semnificativă a timpului liber, pe care îl petrec foarte mult.

Baza unui dans bun este o compoziție muzicală. Există un număr mare de cluburi de noapte în orice oraș. Muzica pop se aude rar în ei; muzica electronică este pe primul loc. Mulți oameni nu știu cum să-și miște corpul atunci când rulează o compoziție muzicală electronică. Ei stau la o masă și beau băuturi alcoolice, așteptând motivul potrivit.

Există două moduri de a rezolva problema. Primul implică schimbarea propriei atitudini față de muzica cântată în cluburi. Al doilea sugerează găsirea unui local de noapte unde DJ-ul să lucreze ținând cont de dorințele mulțimii.

Tinerii din cluburile moderne, în ciuda loialității față de stilurile muzicale populare, salută cu entuziasm seturile retro și muzica pop refăcută în mod inteligent.

DJ-ii se străduiesc să satisfacă dorințele tinerilor, iar administratorii sunt îngrijorați de prezența localurilor. Găsirea unui club de noapte cu muzică potrivită nu este dificilă. Dar apare o altă întrebare - „cum să dansezi pe ea”?

Plan de acțiune pas cu pas

Începeți prin a cunoaște muzica populară de club. Descărcați câteva melodii și ascultați câteva zile. Jucătorul va ajuta. Însoțiți-vă audiția cu dans. Lasă-l să sune atunci când lucrezi sau comunici.
Veți avea mai multe lucrări preferate și veți decide propria direcție. Dacă vrei să te miști în timp ce se aude muzica, fă-o pentru a te distra. Nu te poți forța.
Apoi treceți la acțiuni mai active. Vizitează un club de noapte și aruncă o privire atentă la ringul de dans. Cu siguranță, va exista un dansator ale cărui mișcări îți vor plăcea. Va rămâne neobservată să le adoptăm.
După o astfel de ieșire, acordați o atenție deosebită temelor. Acasă, lucrează cu atenție mișcările împrumutate de la un dansator experimentat. Încercați să improvizați, pentru că caracterul și atmosfera dansului depind de DJ și de dansatori.
Cu timpul, vei învăța să dansezi bine. Dacă acest lucru nu vi se pare suficient, înscrieți-vă la o școală de dans și duceți-vă abilitățile la nivelul următor.

Veți obține un mare succes în club dacă vă relaxați și simțiți cum să vă controlați propriul corp. Uneori, unei persoane nu i se oferă posibilitatea de a deveni dansator. Cred că sunt doar câteva dintre ele. Aproape fiecare iubitor de cluburi de noapte poate cuceri apogeul dansului de club.

Mulți băieți vor să învețe cum să danseze cool în cluburi pentru că nu vor să pară ridicoli în fața prietenilor lor. Chiar și oamenii care merg ocazional în cluburi de noapte dansează bine dacă respectă regulile.

Dansurile de club sunt variate, nu este dificil să alegi un stil potrivit care să îți permită să arăți demn pe ringul de dans.

Puteți aduce originalitate și unicitate stilului dvs. combinând cu succes elemente ale diferitelor dansuri.

Școli profesionale de dans

Lecțiile în direcția pe care o alegeți singur vă vor învăța să dansați, vă vor prezenta oamenilor, vă vor ajuta să slăbiți câteva kilograme, să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și să vă distrați.
Antrenamentul constant vă va învăța să vă relaxați, să vă faceți mișcările libere și relaxate. Dacă a existat rigiditate și jenă, un astfel de balast va trece.
Alege-ți școala cu grijă. Dacă vă place o anumită opțiune, asigurați-vă că participați la un curs gratuit, explorați sala de dans și discutați cu profesorii.
Nu vei putea dansa profesional imediat. Pentru a vă pregăti pentru dansul la o discotecă, nu veți avea nevoie de mai mult de zece lecții. Doar repetați acasă mișcările pe care le-ați învățat în clasă.

Antrenamente pentru băieți acasă

Dacă nu ai timp pentru școala de dans, exersează acasă. În ceea ce privește eficacitatea, educația acasă este puțin mai proastă. Principalul lucru este dorința de a învăța dansul.
Există o selecție largă de videoclipuri de antrenament pe Internet, prin vizionarea cărora veți afla secretele dansatorilor profesioniști.
În timpul antrenamentelor de acasă, priviți-vă constant în oglindă pentru a vă controla mișcările și a le face perfecte. Instruirea la domiciliu nu este suficientă; va fi necesară o practică constantă pe un site real.

Lecție pentru începători

Cum ar trebui să se comporte un tip într-un club

Dacă te afli într-un club, încearcă să te relaxezi. Să nu credeți că dansul va fi la modă. Eliberați-vă emoțiile și distrați-vă. Te vei putea mișca frumos dacă mișcările tale sunt relaxate și încrezătoare.
Pe ringul de dans, ascultă ritmul. Străduiește-te să te asiguri că mișcările tale se potrivesc. Improviza. Dacă dansați în mod constant după un model, va deveni rapid plictisitor.
Doar o persoană cu un corp flexibil și o plasticitate excelentă poate dansa frumos. Rămâneți în formă făcând sport și făcând exerciții fizice.

Cu ajutorul unor recomandări simple, orice tip poate învăța rapid să danseze. Dacă reușiți să vă puneți suflet în dans, sexul frumos vă va uda cu siguranță cu priviri admirative. Un dans frumos te va ajuta să-ți cunoști mai bine corpul și să-ți explorezi lumea interioară.

Dansurile de club sunt uimitoare în varietate. Ele ajută fetele să stabilească contactul cu băieții, ceea ce duce adesea la începutul relațiilor romantice. Unele fashioniste folosesc dansul pentru a încerca să iasă în evidență din mulțime, mișcându-se atrăgător și grațios.

Să ne imaginăm că te afli într-un club de noapte frumos. Stai la o masă și bei tequila și începe să cânte compoziția ta muzicală preferată. Sub influența unor forțe necunoscute, te ridici încet și te îndrepți spre ringul de dans. Ce urmează?

Ascultă cu atenție ritmul. Dacă reușești să le pătrunzi, dansul se va dovedi elegant și grațios. O persoană care nu are ritm aduce dizarmonie în curte.
Scapă de nesiguranțe și relaxează-te. Mișcările dezinhibate arată frumos. În timp ce dansezi, distrează-te fără a-ți umple capul cu gânduri.
Primele mișcări sunt întotdeauna lente. În timpul primei bătăi, nu vă balansați brațele, astfel de mișcări sunt foarte obositoare. Până la jumătatea programului de dans vei fi obosit.
În timp ce dansați, nu este recomandat să vă aruncați privirea în jur. Folosește această armă cu atenție în cluburi de noapte.
Nu copiați mișcările altor dansatori. Îndrăznește să improvizezi, fă-ți mișcările originale și unice.

Voi adăuga că doar fetele cu un corp flexibil și plastic se pot mișca frumos. Dacă viața de zi cu zi nu este foarte activă, la locul de muncă trebuie să stai ore în șir la un birou, reacția corpului la a merge la un club poate fi imprevizibilă. Este ușor să eviți acest lucru. Faceți exerciții de dimineață în fiecare zi și mențineți un stil de viață sănătos.

Lecție video pentru începători

Pe baza experienței personale, constat că fetele se comportă mai relaxate și mai libere pe ringul de dans. Uneori sunt oameni timizi. Dacă ești unul dintre ei, înscrie-te la o școală de dans. Asistând la cursuri sub îndrumarea unui profesor, vei scăpa de complexe și îți vei elibera corpul.

Beneficiile dansului

Orice fată își dorește ca timpul liber să fie plin de evenimente, interesant și util. Mulți reprezentanți ai sexului frumos frecventează școala de dans. Foarte bine, pentru că aceasta este cheia unei bune sănătăți fizice și psihice.

Potrivit medicilor, dansul ar trebui practicat indiferent de profesie, vârstă și sex. Mișcările tonifică vasele de sânge, mușchii și articulațiile, ceea ce are un efect pozitiv asupra bunăstării. Oamenii de știință au demonstrat că persoanele care frecventează regulat cursuri de dans sau dansează acasă au o imunitate puternică și un metabolism stabil.

Dansul ajută la eliminarea problemelor asociate cu coloana vertebrală. Poziția ta devine perfect dreaptă. Dacă te întrebi cum să nu te mai apleci, ia un curs de dans. Dansul îți va face mersul frumos și grațios.

Dansul este soluția ideală pentru cei nesiguri și complexi. Mișcările ritmice eliberează, adaugă încredere și activează dorința de a comunica.

Aruncă timiditatea în cutie, aprovizionați cu dorință și încredere și mergeți pe ringul de dans pentru a câștiga inimi.

Mulți oameni, în special băieții, sunt jenați să danseze într-un club. Nu știu să se miște corect la muzica ritmică rapidă și se tem de mișcările lor stângace. Le este frică să pară prost în ochii prietenilor și cunoscuților lor, le este frică să atragă prea multă atenție asupra lor. Multe fete nu au un complex în acest sens și pur și simplu se mută în ritmul muzicii.

Lecție video „Învățați să dansați într-un club”

Trebuie să fii capabil să dansezi într-un club?

Cu toate acestea, pentru cei care merg adesea la petreceri și cluburi, abilitatea de a dansa la modă și frumos este pur și simplu necesară. La urma urmei, toată lumea vrea să fie vedeta ringului de dans și să fie în centrul atenției? Atunci lecția „Învățați să dansați într-un club” va fi foarte utilă. În plus, nu ar trebui să te privezi de o asemenea plăcere precum dansul din cauza complexelor stupide. Câteva lecții, câteva mișcări de bază și dansul în club vor deveni mai ușor ca niciodată! Și nimic nu te va împiedica să te distrezi de minune și să te relaxezi pe ringul de dans până dimineața.

Cum să înveți să dansezi într-un club:

Cel mai important lucru este să fii relaxat, încrezător și nu timid. Nu este nevoie să te gândești la opiniile altora. De cele mai multe ori, oamenii de pe ringul de dans privesc în altă parte, criticându-și și batjocorindu-și abilitățile. ringul de dans dintr-un club este un loc de relaxare, unde fiecare se relaxează cât poate de bine.
În timp ce dansați, este important să ascultați muzică, să dansați și să vă mișcați în ritm. O ureche pentru muzică nu va strica, dar poți învăța să dansezi chiar și fără ea, deoarece muzica de club nu are un model ritmic complex.
Toată lumea poate dansa! Nu există oameni care să nu poată mișca în ritmul muzicii. Dansul este o artă pe care toată lumea o poate stăpâni. Mișcările de dans de club nu sunt complicate sau inaccesibile. Sunt ușor de reținut și chiar mai ușor de repetat.

Principalul lucru în dansul de club este energia, forța, emoțiile. Nu atât tehnica este importantă, ci starea de spirit a dansatorului. Când unei persoane îi place să danseze, când se îmbină cu muzica, puțini vor observa defecte în tehnică, toată lumea va fi încântată de energia frenetică a dansului.
Există multe stiluri și direcții în dans. Unele dintre ele sunt potrivite și pentru dansul într-un club. Pentru băieți este electro, iar pentru fete este go-go. Un stil universal pentru ambele sexe va fi hip-hop, care este perfect pentru r’n’b și muzica electronică.
Dacă clubul joacă în mod constant muzică electronică, atunci poți învăța câteva mișcări tectonice de bază care vor arăta grozav pe ringul de dans!
Pentru fetele din club de dans, plasticitatea este importantă, care este practic absentă la non-dansatori. Prin urmare, dacă băieții nu trebuie să se deranjeze cu asta, atunci fata trebuie să acorde atenție feminității și sexualității mișcărilor sale.
Este important să ne amintim că acesta este un dans pe muzică, nu muzică pentru dans. Prin urmare, ar trebui să vă adaptați întotdeauna la muzică și să vă mutați pe ritmul acesteia.
Ar trebui să vă străduiți să vă asigurați că mișcările sunt variate. Nu trebuie să vă mișcați doar brațele sau picioarele, întregul corp ar trebui să participe la dans! Apropo, conform statisticilor, fetele din club acordă mai multă atenție băieților care dansează mult cu picioarele.
Dansul nu este o competiție, este o modalitate de relaxare. În timp ce dansați, nu trebuie să vă încordați, ci să vă relaxați. Controlează-ți respirația, cheltuiește-ți energia cu măsură.

Cel mai bine este să faci sport în mod regulat. 2-3 antrenamente pe săptămână vor duce la rezultate vizibile în doar câteva luni! Mult succes la antrenament!

Cum poate o fată să danseze într-un club?

Pe ringurile de dans ale cluburilor la modă, tinerii se mișcă după bunul plac, fără a respecta reguli stricte. Dar dacă vrei să ieși în evidență din mulțime și să te distrezi grozav dansând, atunci trebuie să înveți elementele de bază ale dansului de club. Articolul nostru vă va spune cum o fată poate dansa într-un club.

Pregătirea pentru cursuri de dans

Dacă ești începător în dans, atunci cursurile la școlile de dans specializate te vor ajuta să înveți cum să treci la muzică. Cursurile de dans nu numai că îți vor însenina viața de zi cu zi și te vor ajuta să faci noi cunoștințe, dar îți vor pune și corpul în formă. Profesorii te vor învăța să te miști frumos și sexual, te vor ajuta să devii mai relaxat și mai încrezător;
Dansurile de club pentru fete includ stiluri precum RNB, GO-GO, hip-hop, funk, jazz. Aproape toate studiourile coregrafice au cursuri de probă. Înscrieți-vă la cursurile care vă interesează și decideți ce stil doriți să studiați pentru a vă aplica abilitățile de dans în cluburi. În plus, multe școli de dans organizează zile deschise. Când vii la studio într-o astfel de zi, vei putea participa la toate lecțiile de dans absolut gratuit;
Pentru a învăța să dansezi pe muzica de club, două săptămâni de antrenament timp de două ore pe zi vor fi suficiente. Desigur, nu vei deveni profesionist într-un timp atât de scurt, dar vei dobândi flexibilitate și simțul ritmului;
Pentru cei care nu vor să cheltuiască bani și timp antrenându-se în studiourile de dans, există multe lecții video pe Internet. Această metodă este absolut gratuită și disponibilă pentru toată lumea. Mai mult, poți alege un profesor care să se potrivească gusturilor tale, vizând lecțiile de care ai nevoie. Trebuie să te antrenezi acasă în fața unei oglinzi, controlându-ți fiecare mișcare;
Pe lângă exersarea acasă sau în școlile de coregrafie, vizitați cluburi și practicați dansul acolo. Regula principală este să fii relaxat și nu timid. Pe lângă tine, în jur sunt zeci de dansatori care au reușit să-și depășească timiditatea. Când vă mutați la muzică într-un club de noapte, nu vă gândiți cum să dansați corect: ascultați muzica, conectați-vă emoțiile și bucurați-vă de proces;
În timp ce dansați, ascultați muzica și simțiți ritmul. Improvizați mai mult și încercați să vă diferențiați mișcările de cele din jur;
Pentru a-ți menține corpul tonifiat și a arăta grozav pe ringul de dans, mergi la sală sau petreceți timp făcându-vă exerciții și întinderi. Mergeți periodic la piscină și, de asemenea, rezervați o oră pe zi pentru plimbări regulate.

Învață să dansezi

Înainte de a vă înscrie într-un studio de dans sau de a începe auto-studiul, evaluați-vă flexibilitatea. Stați în fața unei oglinzi și începeți să vă mișcați șoldurile, lăsând brațele, umerii și picioarele nemișcate. Dacă în timpul unei astfel de activități toate părțile corpului sunt implicate în mișcare, atunci va trebui să lucrați asupra dvs. și să dedicați mai mult timp antrenamentului.
În timpul antrenamentului, acordați atenție fiecărei părți a corpului. Frumusețea dansului depinde de amplitudinea mișcărilor: o amplitudine mică conferă dansului feminitate, tandrețe, eleganță și lejeritate, iar o amplitudine mare dă lejeritate, curaj, energie și expresie.
Pe lângă videoclipurile educaționale, videoclipurile muzicale de la artiști populari vă vor ajuta. Porniți canalul de muzică preferat și încercați să urmăriți mișcările dansatorului.
Cel mai bun lucru de făcut este să încerci să dansezi pe o muzică diferită. Astfel, poți determina singur la ce stil ești mai bun și poți dezvolta abilități în acest domeniu. Schimbați ritmul și mișcările, improvizați și arată-ți imaginația. Amintiți-vă că dansul este în primul rând o artă a autoexprimarii.
Mergeți la un club de noapte și priviți cum dansează. Observați singuri ce mișcări pot fi împrumutate și care nu trebuie repetate niciodată.
Când dansezi într-un club, adaptează-te la muzică și la starea ta. Principalul lucru în dans este să te relaxezi complet și să scapi de probleme. Nu te gândi la faptul că oamenii s-ar putea să se uite la tine. Și dacă arată, înseamnă că te descurci bine.
Încercați să vă mențineți mișcările flexibile și grațioase.
Dansul în cluburi de noapte este, în primul rând, relaxare. Bucurați-vă de proces și nu uitați să zâmbiți.

Despre stilurile de dans pentru fete poți afla în articolul nostru

Fata este o creatură aerisită. Mișcările lor sunt caracterizate de plasticitate și frumusețe și dansează, de regulă, grațios și atractiv. Dansul vine de la sine pentru fete, dar uneori au nevoie de ajutor pentru a-l învăța. Cum poate o fată să danseze într-un club și ce mișcări sunt la modă acum? Bun venit la sfaturile noastre utile!

În zilele noastre există piste de dans și cluburi în aproape fiecare sat, iar întrebarea tehnicii corecte de dans este foarte relevantă. Anterior, puteai să sari în sus și în jos, trecând de la un picior la altul, dar acum calitatea dansului în rândul obișnuiților din cluburile s-a îmbunătățit semnificativ. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că au apărut destul de multe direcții și mult spațiu pentru dezvoltarea propriului stil, de care mulți s-au grăbit să profite. Pentru băieți, desigur, este mai ușor - ruperea și tectonica par a fi create pentru ei. În mod tradițional, fetele primesc mai multe cereri de grație și plasticitate de la ele. Regulile simple și antrenamentul simplu la domiciliu te vor învăța să dansezi liber și frumos, încântând vizitatorii din club cu încrederea ta.

Teme pentru acasă

Acasă, vezi cât de flexibil ești și ce poți face mai bine. Pentru a face acest lucru, stați în fața unei oglinzi și încercați să vă mișcați doar șoldurile, lăsând umerii, brațele și picioarele nemișcate. Dacă nu funcționează și tot corpul tău dansează, atunci va trebui să lucrezi la tine. Ascultă-ți corpul, simți fiecare parte a lui separat. Frumusețea dansului este influențată de amplitudinea mișcărilor: înaltă și măturatoare vă va oferi energie și expresie, joasă - grație și tandrețe.

Acum există o mulțime de videoclipuri pe Internet despre diferite stiluri de dans. Fetele care fac acest lucru profesional vor împărtăși cum să se miște, vor explica ce părți ale corpului sunt implicate în acest lucru și vor demonstra diverse trucuri în detaliu. Puteți viziona unul dintre videoclipurile de mai jos.

Puteți învăța să dansați și să luați mișcări la modă urmărind diverse trucuri și tehnici în clipuri video.

Derulați prin combinațiile preferate de rotații pelvine și pași în cap. Gândiți-vă cum vă puteți mișca mâinile. Încearcă-l imediat, îți place imaginea ta? Dansează acasă pe o muzică diferită, schimbă-i tempo-ul și încearcă-o. Simțiți-vă liber să improvizați.

Să ne alăturăm atmosferei de club de dans

Faceți o mică recunoaștere: veniți în club și, stând la bar, urmăriți dansatoarele. După cum puteți vedea, majoritatea fetelor dansează fără mișcări complexe, iar stilul lor este aproximativ același. Alegeți ceea ce vă place și introduceți aceste mișcări în arsenalul dvs. Observați ceea ce din exterior pare în mod clar nereușit și, în consecință, nu utilizați acest mod în dansul dvs.

Luați în considerare capacitățile hainelor și pantofilor dvs., este puțin probabil ca tectonica să aibă succes în tocuri. Îmbrăcați-vă confortabil, astfel încât hainele să nu vă limiteze corpul.

Când intri pe ringul de dans, nu te grăbi imediat să dansezi activ, fluturând tot ce poți. Reglați-vă ușor la ritmul muzicii, acordați-vă la interior. Începeți mișcările ușor și creșteți treptat intensitatea acestora.

Și, în sfârșit, cel mai important lucru - relaxează-te și nu fi nervos. Dansul va veni natural doar atunci când te simți liber. Crede-mă, celor care dansează nu le pasă, se relaxează și nu le pasă de tine. Prin urmare, mișcă-te așa cum te simți confortabil, fără a te constrânge sau a te limita. Creșteți treptat complexitatea combinațiilor și veți reuși.

Cel mai simplu mod de a te relaxa după munca de zi cu zi, de a scăpa de stres și de a-ți lua mintea de la probleme este dansul. Cu toate acestea, mulți o evită pentru că nu știu să danseze. Dar nu vă fie teamă, pentru că este foarte ușor de învățat, chiar și acasă. Principalul lucru în dansul de club este să simți ritmul și să te miști frumos la el. În primul rând, exersează acasă, iar când ai încredere în tine, simți-te liber să ieși pe ringul de dans.

Vă prezentăm o lecție video de antrenament despre dansul de club pentru fete. Este potrivit pentru toată lumea, indiferent de nivelul de fitness și de vârstă. Principalul lucru aici este dorința de a învăța să danseze.
Această lecție te va ajuta să stăpânești mișcările de bază de dans de club pe cont propriu. Coregraful vă va arăta cele mai simple elemente de dans. Tu
învață să te miști frumos și grațios la muzica de club. Cu puțină practică, poți
simți-te liber pe orice ring de dans și va improviza cu încredere pe muzica din club.

Așa că lasă deoparte toate îndoielile și hotărăște-te. Învață dansuri de club pentru fete acasă. Principalul lucru este să te relaxezi și să fii tu însuți. Porniți lecția video, muzica și dansați după cum doriți. Cu siguranță vei obține un plus de energie și
emoții pozitive. Noroc!

O lecție video foarte bună și detaliată de dans Go-Go pentru începători - doar o mană divină pentru toate fetele care doresc să învețe cum să treacă frumos la muzica modernă. Astăzi vei învăța o grămadă de......
Când merg într-un club, multe fete sunt depășite de îndoieli, pentru că nu toată lumea știe să se miște frumos și chiar își doresc să fie în centrul atenției pe ringul de dans. Dar nu-ți face griji pentru......
Am selectat pentru tine mai multe lecții de dans club cu mișcări simple de la coregrafii profesioniști celebri Victor Shaw și LaShonna. Dacă dansurile de club anterioare au fost învățate doar din videoclipuri muzicale, atunci......
Cum să dansezi într-un club în cuplu? Această întrebare este adesea adresată de fete și băieți care doresc să arate natural, dar interesant și atractiv pe ringul de dans. Am pregătit demonstrații doar pentru tine......
Ai o rochie frumoasă de club și mergi la o discotecă cu prietenele tale, dar tot te simți nesigur pe ringul de dans? Atunci asigurați-vă că vizionați videoclipul instructiv al dansurilor de club......
Go-go este un stil de dans care a devenit popular recent. Acest dans se caracterizează prin mișcări energice, de foc și sexy. Cursurile go-go vă vor ajuta să vă relaxați, să vă luați mintea de la problemele de zi cu zi și să vă încărcați......
Vă invităm să vă plonjați din nou în lumea fascinantă a dansului. Printre stilurile moderne, hip-hop-ul ocupă un loc aparte. Acesta este un dans de foc cu mișcări energice și ritmice. Completarea acestuia vă va oferi un ......
Capacitatea de a vă mișca frumos și de a simți muzica este indispensabilă la petrecerile din club. Așa că, înainte de a ajunge pe ringul de dans, vă recomandăm să luați o lecție de dans Go-Go. Aceasta este o tendință modernă care a devenit foarte populară......
Dacă nu puteți merge la o școală de dans oriental, atunci acest curs vă oferă posibilitatea de a viziona online și de a practica dansul din buric acasă. Datorită unui curs video profesional vei putea învăța......
Dansul Sonya este un stil de dans dezvoltat de o fată strălucitoare, frumoasă, înflăcărată și coregrafă de succes Sonya Gevorkyan. Combină mai multe stiluri de dans: Go-Go, RNB și Jazz Funk.......
Dansul din buric are o istorie străveche și nu este doar un stil popular, ci și o tehnică eficientă pentru dobândirea curbelor feminine și îmbunătățirea sănătății. Aceasta este o combinație uimitoare de compoziție de dans și......