Tipuri de persoane hipersensibile. Cum se numește o persoană foarte sensibilă - este rău?

„Ești prea sensibil! Reacționezi prea mult la tot!” - dacă ai auzit vreodată astfel de cuvinte adresate ție, poate că interlocutorii tăi au dreptate și chiar nu ești ca ceilalți oameni. Sunteți unul dintre oamenii extrem de sensibili - cei 15-20% din populație care are un sistem nervos foarte fin reglat. De asemenea, mă simt acut și găzduiesc primul podcast în limba rusă despre acest fenomen.

Conform teoriei fondatorului oamenilor extrem de sensibili, psihologul american Elaine Aron, oamenii sensibili analizează informațiile mai profund. Insula creierului lor este mai activă, unde sunt sintetizate toate informațiile despre mediu și starea internă a unei persoane. Au crescut empatia datorită mai multor neuroni oglindă - celule cerebrale care ne ajută să înțelegem experiențele unei alte persoane, de exemplu, plânsul în timp ce vizionați un film dacă personajul principal se simte rău. Sunt mai sensibili la nuanțe, observă mai bine detaliile și sunt capabili să detecteze cele mai mici modificări ale mediului.

Persoanele foarte sensibile sunt mai sensibile la zgomot, iluminare, mirosuri - de exemplu, stând lângă o persoană care a fumat o țigară în urmă cu zece minute, o persoană sensibilă se poate simți ca și cum ar fi blocată într-o cameră de fumat. S-au săturat să fie în preajma multor oameni, deși nu toți oamenii foarte sensibili sunt introvertiți.

Este important să înțelegem că hipersensibilitatea nu este o boală sau un semn de caracter rău, ci un set de gene, moștenite, care sunt concepute pentru a ajuta la supraviețuirea întregii specii. De exemplu, cei mai sensibili cai aleargă de-a lungul marginilor turmei și, de îndată ce observă pericolul, își schimbă comportamentul, avertizând astfel întregul turmă despre acesta. Adică, sensibilitatea ridicată este un instrument de semnalizare util. Problemele apar dacă ignorăm aceste semnale.

Nu ignora sensibilitatea

Încă din copilărie, cu cele mai bune intenții, ni se spune adesea că nu ar trebui să luăm totul atât de personal. Drept urmare, oamenii extrem de sensibili încep să creadă că e ceva în neregulă cu ei și încearcă să-și suprime sensibilitatea. Acest lucru se întâmplă mai ales la bărbați. În ciuda faptului că sensibilitatea ridicată apare în mod egal în rândul bărbaților și al femeilor, societatea nu încurajează sensibilitatea la bărbați. Auzind destule sugestii în copilărie „nu plânge, ești bărbat!”, băiatul crește jenat de sensibilitatea lui și își îmbracă o mască de hipermasculinitate sau suprimă sensibilitatea cu alcool și un stil de viață nesănătos.

O altă strategie de adaptare nereușită este evitarea. Persoanele sensibile încearcă adesea să evite conflictele sau situațiile potențial suprastimulatoare, de obicei în detrimentul propriilor limite psihologice. Din acest motiv, sunt adesea considerați slabi sau lipsiți de inteligență - când, de fapt, acești oameni pur și simplu analizează mult timp înainte de a lua orice acțiune și fac totul pentru a nu-i supăra pe alții - pentru că își simt sentimentele atât de intens.

Elaine Aron a demonstrat că oamenii extrem de sensibili se descurcă mai bine decât alții în situațiile în care sensibilitatea lor este respectată și susținută, și în echipe cu un background emoțional pozitiv, dar au rezultate mai proaste atunci când sensibilitatea lor este ignorată, sau în companii în care predomină un mediu emoțional negativ. Dacă în copilărie părinții au permis ca sensibilitatea copilului să fie pur și simplu, atunci, de regulă, o astfel de persoană realizează multe, deoarece înțelege emoțiile altor oameni și înțelege ce abordare este necesară față de ei.

De la supraviețuire la prosperitate

​ Dacă te recunoști în această descriere, felicită-te: ai supraviețuit și te-ai adaptat fără să știi nimic despre sensibilitatea ta! Acum este momentul să treci de la supraviețuire la prosperitate și să înveți să-ți folosești cu adevărat darul. Ofer șase strategii simple despre cum să faci asta.

1. În primul rând, înțelege și acceptă că totul este în regulă cu tine.

Există 1,4 miliarde de oameni ca tine în întreaga lume. Natura nu deține nimic de prisos, iar dacă sensibilitatea continuă să fie transmisă din generație în generație la oameni și animale, atunci este nevoie de ea. Dă-ți permisiunea de a fi hipersensibil, lumea are nevoie de darul tău.

2. Realizează că majoritatea oamenilor percep lumea altfel decât o percepi tu.

80% din umanitate sincer nu înțelege de ce te deranjează mirosul de mâncare la locul de muncă, muzica tare sau aerul condiționat și poate nici măcar să nu observe ce îți afectează bunăstarea și productivitatea. Colegii se pot bucura de o stimulare ușoară sub formă de muzică constantă, fără de care sistemul lor nervos intră în hibernare. A explica ce este sensibilitatea cuiva care nu o are este ca și cum ai încerca să explici unui orb ce este culoarea.

Așa că învață să vorbești limba lor.

Dacă aveți nevoie de timp pentru a vă recupera după o întâlnire, nu spuneți că v-ați săturat de abundența de informații - spuneți că veți pleca să vă scrieți gândurile de la întâlnire. Sau glumește că trebuie să te încălzești cu o ceașcă de ceai după o conversație rece cu un client. Oamenilor le este frică de necunoscut, așa că folosiți umorul mai des și nu vă concentrați pe sensibilitate: nimeni nu este obligat să te trateze diferit pentru că ești o persoană sensibilă.

3. Evita oamenii si companiile negative.

Oamenii sensibili sunt foarte influențați de starea de spirit a celorlalți și tind să-și asume problemele altora. Dacă ai de-a face constant cu persoane încărcate negativ, o astfel de interacțiune te va epuiza mult mai mult decât o persoană obișnuită. Dacă la locul de muncă cineva este în mod constant criticat, acuzat, jignit, o astfel de echipă vă este contraindicată. Căutați o companie mai profesionistă - sunt multe dintre ele.

4. Acordă-ți timp să reflectezi și să te odihnești.

Acceptă faptul că ai nevoie de mai mult timp pentru a lua decizii (la urma urmei, creierul tău procesează mai multe informații) și odihnește-te decât alții, astfel încât sistemul tău nervos să aibă timp să-și revină. Nu programați mai multe întâlniri la rând. Este ideal să alternați între socializare și lucru singur. Organizează-ți programul astfel încât să poți rămâne fără stimulare externă de mai multe ori pe zi - stai într-o cameră liniștită, sau mai bine zis, fă o plimbare în parc. În mod ideal, ar trebui să vă setați propriul program și să faceți din el prioritatea dvs. de lucru. Mulți oameni foarte sensibili aleg să-și înceapă propria afacere tocmai pentru a putea avea control asupra rutinei lor zilnice.

5. Asigurați-vă că vizitați în mod regulat natura

Gândește-te când te-ai simțit plin de energie, vesel, cu dorința de a face ceva necesar? Sunt dispus să pariez că a avut ceva de-a face cu a fi în natură. Ca și în Avatar, oamenii sensibili își trag puterea din natură. Încercați să faceți excursiile săptămânale în afara orașului ca parte a rutinei dvs. Aveți o varietate de plante în birou și acasă.

6. Hrănește-ți sufletul.

Oamenii foarte sensibili nu sunt interesați doar să facă bani, ei sunt interesați să facă parte din ceva mai mare. Dacă slujba ta este de rutină și plătește doar facturile, fă-ți un hobby care te ajută să faci o diferență în lume.

Poți merge undeva ca voluntar. Mulți oameni sensibili sunt interesați de artă și literatură sau lucrează în domenii creative. Este important să încetați să mai repetați convingerile altora că „totul este o prostie dacă nu vă aduce bani” și să găsiți timp pentru activități care vă hrănesc sufletul. Cum au caz Cu foarte sensibil

persoană

În ciuda reputației lor proaste, oamenii sensibili pot fi angajați și prieteni excelenți. Sunt foarte responsabili, independenți, atenți la detalii, se gândesc mereu la cum se simte celălalt. Atunci când ai de-a face cu persoane extrem de sensibile, reține că aceștia pot reacționa la multe lucruri la care tu nu reacționezi. Accepta asta Aceasta nu este fantezia lor, ci că ei experimentează cu adevărat lumea.

Nu sunt neapărat „pângășii”, dar pot plânge, aparent din senin.

Persoanele sensibile obosesc repede dacă sunt bombardate cu multe informații deodată, așa că dă-le timp să le „digere”. Dacă unul dintre angajații dvs. cere în mod constant permisiunea de a lucra de acasă sau petrece mai mult timp departe de birou decât la el, este posibil să nu se sustragă de la serviciu, ci să fie pur și simplu o persoană extrem de sensibilă și să încerce să găsească echilibrul în acest sens. mod.

Oamenii foarte sensibili care au avut copilărie normale nu diferă de ceilalți și chiar, conform cercetărilor, sunt puțin mai fericiți decât cei din jur. Asa ca ai grija de copilul tau hipersensibil, sau de copilul tau interior daca tu insuti esti o persoana extrem de sensibila si vei fi cei mai fericiti oameni care poti fi!

Puteți face gratuit testul de sensibilitate dezvoltat de Elaine Aron pe site-ul meu.

Opinia editorilor poate să nu coincidă cu opinia autorului.
În caz de probleme de sănătate, nu vă automedicați, consultați medicul.

Îți plac textele noastre? Alăturați-vă nouă pe rețelele sociale pentru a fi la curent cu toate cele mai recente și mai interesante lucruri!

Sensibilitatea ridicată este definită ca o reacție acută fizică, mentală și emoțională la stimuli externi (sociali) sau interni (intrapersonali). În același timp, o persoană extrem de sensibilă poate fi fie introvertită, fie extrovertită.

Mai jos sunt 24 de semne ale unei persoane extrem de sensibile, cu fragmente din cartea mea, Ești extrem de sensibil Cum să câștigi imunitate, pace și auto-stăpânire? Aceste trăsături se împart în trei categorii principale: sensibilitatea față de sine, sensibilitatea față de ceilalți și sensibilitatea față de mediu.

În timp ce mulți oameni pot experimenta unele dintre aceste experiențe din când în când, o persoană foarte sensibilă are mai multe șanse să „simți prea mult” și „prea profund”.

Unii oameni pot fi foarte sensibili la unul sau doi stimuli, în timp ce alții pot fi foarte dependenți de un număr mare de stimuli din lista de mai jos.

Categoria 1: Sensibilitatea unei persoane față de sine

2. Simte în mod regulat disconfort fizic (cum ar fi durerile de cap) când se întâmplă ceva neplăcut în timpul zilei.

3. Are adesea zile proaste care îi afectează negativ obiceiurile alimentare sau de somn.

4. Se simte adesea încordat sau anxios.

5. Este predispus la „autoflagelare” atunci când nu se ridică la nivelul propriilor așteptări.

6. Teamă de refuzul de a auzi, chiar și în situații relativ minore.

7. Adesea se compară cu ceilalți (condiție fizică, statut social, realizări în carieră, bunăstare financiară etc.) și se simte nefericit din comparații care nu sunt în favoarea lui.

8. Experimentează adesea furie sau resentimente față de situații de viață care i se par nedrepte sau pur și simplu enervante.

Categoria 2: Sensibilitate în relațiile cu ceilalți

10. De regulă, el ia cuvintele și evenimentele personal.

11. Îi este greu să „renunțe” la situație, chiar și cu conflicte minore.

12. El este ușor de lovit.

13. El ascunde adesea sentimentele negative, crezând că sunt prea puternice sau vor provoca jenă, păstrează în sine o mulțime de emoții negative.

14. Alternativ, el discută adesea despre emoțiile sale negative cu ceilalți, deoarece, în opinia sa, viața este o dramă.

15. Este sensibil la critici, chiar și atunci când acestea sunt rezonabile și constructive.

16. El presupune adesea că oamenii sunt subiectivi, chiar dacă nu are dovezi convingătoare în acest sens.

17. Adesea reacționează exagerat la provocări reale sau percepute.

18. De obicei, se simte incomod în companii și nu poate fi el însuși acolo.

19. Simțiți-vă jenat în situații romantice și intime; Este prea îngrijorat de aprobarea partenerului său; îi este frică nerezonabilă să nu fie respins, frică de condamnare.

Categoria 3: Sensibilitatea mediului

21. Se confruntă cu disconfort în lumina puternică și sunetele puternice.

22. Se sperie ușor de zgomot brusc, mișcare rapidă sau alte surprize.

23. Adesea se simte supărat când vizionează sau citește știri negative în mass-media. Nu-i plac divertismentul extrem, spectacolele înfricoșătoare sau violente.

24. Adesea se simte nefericit atunci când urmăresc comunicările oamenilor pe rețelele sociale.

În timp ce unii oameni extrem de sensibili simt cu tărie una sau două situații din lista de mai sus, alții pot experimenta sentimente puternice cu privire la o varietate de situații enumerate.

Aproximativ fiecare al cincilea individ este caracterizat de o vulnerabilitate psihologică crescută, iar acest lucru se aplică nu numai oamenilor. Vertebratele superioare pot fi, de asemenea, împărțite în două grupuri - sensibile și mai grosiere. Aceștia din urmă sunt hotărâți și mai des dispuși să-și asume riscuri. Noi, oamenii, suntem împărțiți nu numai după gen, ci și prin apartenența la unul dintre cele două tipuri psihologice. Și diferența dintre aceste tipuri este adesea mai mare decât între sexe.

Hipersensibilitatea este un fenomen observat de psihologi cu destul de mult timp în urmă, dar anterior se numea altceva, de exemplu, introversie. Potrivit psihologului american Elaine Aron, care a descris prima dată caracteristicile unei personalități hipersensibile, ea însăși a crezut de ceva vreme că introversia și hipersensibilitatea sunt același lucru, până când a stabilit că 30% dintre persoanele hipersensibile sunt extrovertite.

„Persoanele extrem de sensibile sunt numiți strâmtori, anxioși sau timizi. Aceste calități se pot manifesta cu adevărat dacă astfel de oameni se găsesc într-un mediu neobișnuit, fără a găsi sprijin și ajutor de la alții. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în ciuda dificultăților pe care le întâmpinăm în condiții neobișnuite, într-un mediu familiar și pașnic suntem mai fericiți decât toți ceilalți.

Este dovedit științific că ne este mai greu să suportăm împrejurimile necunoscute și suntem mai fericiți într-o atmosferă calmă: conform cercetărilor, copiii a căror reacție la dificultăți a fost puternic negativă (adică copiii hipersensibili) aveau mai multe șanse să se îmbolnăvească și să facă greșeli atunci când s-au trezit într-un mediu ostil. Cu toate acestea, în mediul obișnuit pașnic, aceiași copii s-au îmbolnăvit mai rar decât alții.”

Observație și atenție

Sistemul nervos al persoanelor hipersensibile se distinge printr-o sensibilitate specială. Observăm multe nuanțe și le analizăm mai profund decât toți ceilalți. Avem o imaginație bogată și o imaginație vie, datorită cărora chiar și cele mai nesemnificative evenimente ale realității înconjurătoare ne încurajează să construim ipoteze și să tragem concluzii. Astfel, „hard diskul” nostru intern se umple mai repede și devenim suprastimulați.

Dintr-o supraabundență de impresii, personal am senzația că mai multe informații pur și simplu nu se vor încadra în capul meu. Când comunic cu persoane necunoscute, un sentiment similar poate apărea după aproximativ o jumătate de oră sau o oră. Sunt destul de capabil să mă unesc și să mențin o conversație ascultând pe cealaltă persoană și pretinzând că totul este așa cum ar trebui să fie. Cu toate acestea, îmi ia multă energie pentru a face acest lucru, iar după aceea mă simt complet copleșită.

Nu este nimic rău în a fi suprastimulat, dar dacă ești hipersensibil, atunci într-o astfel de situație vei simți o supraabundență de informații mai devreme decât oamenii obișnuiți, ceea ce te va face să vrei să te retragi și să te retragi în tine. Poate te vei recunoaște în descrierea de mai jos. Eric spune că atunci când este supraexcitat, încearcă să se ascundă și să rămână singur o vreme, dar pe ascuns, pentru că îi este teamă că alții îl vor considera arogant, necomunicativ sau retras:

În timpul sărbătorilor mari de familie - de exemplu, zilele de naștere, mă închid adesea în toaletă, mă uit în oglindă și mă spăl pe mâini mult timp, săpunându-le bine. Dar în acest moment cineva trage inevitabil de mânerul ușii de la toaletă, iar eu trebuie să-mi părăsesc refugiul liniștit și liniștit. Într-o zi am decis să mă ascund în spatele unui ziar - m-am așezat în colț, am desfăcut ziarul, l-am apropiat de față și am închis ochii, bucurându-mă de liniște. Dar unchiul meu, un glumeț celebru, s-a strecurat în liniște la mine, mi-a smuls ziarul din mâini și a anunțat cu voce tare: „Aha-ah! Așa că izolatul nostru a fost prins!” Toată lumea a râs, iar eu eram gata să cad prin pământ.

Eric, 48 de ani

Ca persoană hipersensibilă, te-ai săturat rapid nu numai de impresiile negative - chiar și atunci când te trezești într-o vacanță distractivă, la un moment dat pari să fii suprasaturat, iar în mijlocul sărbătorii simți o dorință puternică de a te retrage în te. În astfel de momente, această lipsă ne deprimă foarte mult, pentru că în majoritatea cazurilor ne dorim să fim la fel de „rezistenți” ca toți ceilalți. Lăsând vacanța înaintea tuturor, noi, în primul rând, ne simțim stânjeniți în fața gazdelor, care ne imploră să rămânem. În al doilea rând, nouă înșine ne pare rău să părăsim vacanța și ne este frică să nu parăm plictisitori sau ignoranți celorlalți oaspeți.

Motivul pentru creșterea excitabilității constă în sistemul nostru nervos prea sensibil, dar datorită acestuia putem experimenta și bucuria autentică.

De exemplu, acele experiențe plăcute și calme care apar atunci când ascultăm muzică sau cântecul păsărilor, ne uităm la poze, inspirăm arome, gustăm ceva delicios sau admirăm un peisaj maiestuos, trezesc în noi un sentiment asemănător jubilării interioare. Suntem capabili să apreciem pe deplin frumosul, iar acest lucru ne oferă o plăcere incomparabilă.

Sensibilitate la senzații

Dacă sunteți hipersensibil, s-ar putea să vă distragă atenția de la sunete ciudate, mirosuri sau stimuli vizuali. Uneori, senzațiile impuse din afară te înnebunesc. Sunetele pe care alții abia le observă vi se par a fi un zgomot teribil, ceea ce face dificilă concentrarea.

De exemplu, în noaptea de Revelion, cerul, colorat cu artificii, vă aduce probabil încântare deplină, ceea ce nu se poate spune despre exploziile de petarde. Se pare că aceste sunete pătrund în fiecare celulă și îți joacă nervii, așa că în noaptea de Revelion și după el nu ești tu însuți.

Când susțin prelegeri sau sesiuni de terapie unor persoane extrem de sensibile, le rog ascultătorilor să împărtășească experiențele lor cele mai bune și cele mai rele. Adesea Revelionul este inclus în lista celor mai rele, iar motivul pentru aceasta este explozia de petarde.

Persoanele hipersensibile sunt iritate chiar și de sunete complet inofensive - de exemplu, pași în apartament de sus. În plus, se disting prin somn foarte sensibil. Din exterior, hipersensibilul pare a fi foarte pretențios: în special, nu suportă frigul și curentele, așa că încearcă să evite petrecerile în aer liber. Și vizita la coafor se transformă uneori într-o adevărată tortură din cauza mirosurilor chimice înțepătoare. De asemenea, le este greu să viziteze fumătorii. Chiar dacă proprietarul încearcă să nu fumeze în fața oaspetelui, mirosul de tutun, înrădăcinat în mobilier și perdele, va ajunge cu siguranță la nasul sensibil. Mi s-a spus despre un tip sărac care și-a renunțat chiar la slujbă pentru că colegii lui ascultau constant radioul și îi făcea greu să se concentreze.

Persoanele hipersensibile sunt oaspeți rari în cafenelele unde se cântă muzică tare sau unde sunt prea mulți oameni. Pentru persoanele extrem de sensibile poate fi dificil să găsească o cafenea care să se potrivească gusturilor lor - mai ales dacă sunt obosiți, înfometați și nu merg singuri.

Sunt atât de greu de mulțumit încât uneori mă urăsc. Oamenii mai puțin pretențioși nici nu își imaginează cât de ușoară este viața pentru ei!

Suzanne, 23 de ani

Pentru noi, oameni foarte sensibili, multe lucruri nu ne sunt ușoare. Pragul nostru de durere este mai scăzut decât al altora și, prin urmare, ostilitatea din exterior ne doare mult mai mult.

Impresiabilitatea

Mulți oameni hipersensibili recunosc că urăsc certurile și înjurăturile. Cu greu suportă atunci când cei din jur se ceartă sau pur și simplu sunt proasta dispoziție. Cu toate acestea, această caracteristică are și avantajele ei: suntem capabili să arătăm sensibilitate și să răspundem la sentimentele celorlalți. Din acest motiv, alegem adesea profesii care ne permit să-i ajutăm pe ceilalți și de multe ori reușim această activitate.

Persoanele foarte sensibile care lucrează în domeniul sănătății raportează că se simt adesea epuizate la sfârșitul zilei de lucru. Din cauza impresionabilității noastre, a sensibilității excesive și a incapacității de a ne abstrage, permitem experiențelor altora să ne influențeze și, prin urmare, când venim acasă, ne gândim în continuare la muncă.

Dacă munca ta implică oameni, te sfătuiesc să ai grijă de tine, pentru că stresul duce la cele mai dezastruoase consecințe.

Sunt adesea întrebat dacă este posibil să depășești impresionabilitatea excesivă în tine. Datorită hipersensibilității, o persoană dezvoltă antene invizibile unice care îi permit să surprindă starea de spirit a altora. Din când în când eu însumi vreau să scap pentru totdeauna de aceste antene și să întrerup astfel fluxul nesfârșit de impresii.

Vreau să devin orb, surd și insensibil. Și deși acest lucru este cel mai probabil imposibil, oricare dintre noi este destul de capabil să-și controleze propriile percepții.

Dacă simți că prietenul sau colegul tău este nemulțumit de tine, poți trage una dintre cele două concluzii: „Este supărat pe mine. Ce am greșit? sau „Pur și simplu nu știe cum să-și rezolve singur problemele și de aceea este supărat.” Alegând al doilea mod de raționament, vei reduce semnificativ gradul propriilor experiențe. În capitolul 8, explic relația dintre sentimente și gânduri mai detaliat.

În circumstanțe favorabile, sensibilitatea excesivă aduce anumite beneficii. Astfel, psihologul și neuropatologul Susan Hart a remarcat următorul model:

Sugarii care sunt mai receptivi la mediul lor sunt mai predispuși să răspundă la stimuli. Dacă în același timp copilul este înconjurat de iubire și crescut într-un mediu calm, atunci manifestă un interes mai mare față de viață și capacitatea de a empatiza, știe să se bucure și atinge mai ușor o stare de armonie cu lumea din jurul său.

Susan Hart, 2009

Persoanele foarte sensibile care cresc într-un mediu susținător învață din copilărie să vadă un anumit avantaj în caracteristicile lor. Totuși, cei care nu au primit afecțiune și dragoste în copilărie pot învăța și să se întrețină și să-și gestioneze viața în așa fel încât să transforme hipersensibilitatea într-un avantaj.

Responsabilitate
si integritate

Un experiment care a implicat copii de patru ani extrem de sensibili a descoperit că astfel de copii erau mai puțin probabil să mintă, mai puțin probabil să încalce regulile și mai puțin probabil să se comporte egoist, chiar și atunci când credeau că nimeni nu se uită. În plus, ei rezolvă dilemele morale într-un mod mai responsabil din punct de vedere social.

Mulți indivizi hipersensibili își asumă uneori responsabilitatea pentru întreaga lume. De multe ori, de la o vârstă foarte fragedă, detectăm nemulțumirea celorlalți și încercăm din toate puterile să corectăm situația.

Simțind că mama era nemulțumită de ceva, eram gata să fac orice pentru a o ajuta și am venit cu diferite modalități de a-i ușura viața. Într-o zi, de exemplu, am decis că voi zâmbi tuturor celor pe care îi întâlnim pe stradă - atât cunoscuți, cât și străini. M-am gândit că în acest caz toți vor decide că mama mea este o adevărată vrăjitoare, pentru că a reușit să crească un copil atât de dulce.

Hannah, 57 de ani

Simțind dizarmonie, încerci imediat să corectezi situația și să preiei controlul asupra situației. De exemplu, dacă cineva se ceartă la o petrecere, îl asculți cu răbdare, încerci să-l consolezi sau îi sugerezi diferite modalități de a-și rezolva problema. Drept urmare, în curând obosești și părăsești petrecerea, iar foștii dușmani uită de ceartă și continuă să se distreze.

Responsabilitatea este o calitate bună, dar nu este utilă în toate situațiile. Motivul principal care te împiedică să rămâi indiferent este că experiențele altora te afectează foarte mult și începi să devii nervos. Pe de altă parte, asumarea responsabilității pentru întreaga lume este inutilă. Asumându-ți responsabilitatea pentru ceva, privezi pe altcineva de responsabilitatea care ar putea să învețe să-și asume responsabilitatea pentru propriile acțiuni.

După ce am învățat să stau departe de certurile altora, cu siguranță mi-am prelungit viața.

Egon, 62 de ani

Indivizii foarte sensibili se consideră adesea vinovați de proasta dispoziție a celorlalți și, prin urmare, încearcă să dea dovadă de delicatețe extremă. Oamenii cu pielea groasă sunt mai puțin probabil să se gândească la consecințele cuvintelor și acțiunilor lor, care deseori îi rănesc pe cei care sunt foarte sensibili.

Când vorbesc cu mine, persoanele hipersensibile recunosc adesea că o declarație jignitoare sau chiar neglijentă pe care o aud adresată îi tulbură complet. Ei așteaptă de la ceilalți aceeași sensibilitate pe care o arată ei înșiși, dar în zadar - majoritatea oamenilor sunt absolut indiferenți la sentimentele celorlalți. Și este mai bine să fii pregătit pentru asta decât să fii îngrozit din nou și din nou.

Este logic să presupunem că, din cauza unei asemenea scrupulozități, ești lent să stabilești contactul cu alți oameni și adesea pierzi în dispute, deoarece un răspuns plin de duh îți vine în minte abia după câteva zile. Voi face totuși o rezervă că indivizii hipersensibili nu întotdeauna Sunt scrupuloși, sensibili și responsabili. Într-o stare de supraexcitare, devenim complet insuportabili și capabili de acte erupții.

Oamenii spun că ești prea emoționat și iei totul la inimă? Să nu crezi că e ceva în neregulă cu tine. S-ar putea să fii ceea ce se numește „foarte sensibil”. Chestia este că aceasta este percepția ta personală asupra realității și îți este greu să trăiești diferit. În psihologie, acest fenomen este considerat destul de normal și există semne caracteristice care ajută la identificarea persoanelor hipersensibile.

1. Sensibilitatea este de 100%

Poate că aceasta este cea mai importantă trăsătură distinctivă a unor astfel de oameni. Creierul lor funcționează diferit și pare să prindă toate undele sensibile. De aceea ei iau foarte în serios toate informațiile și, parcă, le transmit complet prin ei înșiși. Emoțiile unor astfel de oameni sunt foarte vii și aproape tangibile.

2. Nivel ridicat de intuiție

Adesea, oamenii foarte sensibili pot determina că ceva nu este în regulă cu cei dragi. Este imposibil să le ascunzi experiențe. E ca și cum i-au citit pe oameni direct. Acest lucru se datorează faptului că canalul lor sensibil este foarte bine reglat și este capabil să detecteze orice modificări, chiar și minime.

3. Independenta

Oamenilor foarte sensibili nu le plac activitățile în echipă. Ei studiază/lucrează cel mai bine singuri. Ei sunt capabili să descopere rapid ceva nou singuri.

4. Linguşirea pentru totdeauna

Sincer, acest lucru cu greu poate fi numit lingușire, dar astfel de oameni au un punct important - vor întotdeauna să mulțumească pe toată lumea. Dar asta nu se datorează faptului că au o stimă de sine ridicată. Ideea este alta - vor ca toți cei din jurul lor să se simtă bine. Le este frică să-și imagineze că ar putea răni pe cineva. Emoțiile negative le distrug sensibilitatea. De aceea sunt foarte politicoși cu toată lumea și adesea ajută oamenii.

5. Observarea

Creierul oamenilor extrem de sensibili funcționează ca un scaner. Citește toate informațiile, observă chiar și nuanțe minore, care, apropo, sunt importante în viața lor. Este imposibil să înșeli astfel de oameni, deoarece pot simți cu ușurință emoții false.

6. Perfecționism

Unii pot crede că acest lucru este prea mult, dar aceasta este natura oamenilor hipersensibili. Perfecționismul le trece literalmente prin vene și îi obligă să facă totul perfect. Acest lucru este important pentru ei, deoarece încearcă să mențină echilibrul în viață, precum și să evite distrugerea de orice fel.

7. Emoții în palmă

Nivelul de sensibilitate al unor astfel de oameni este atât de mare încât le este dificil și, uneori, nici nu vor să se rețină. Dacă o astfel de persoană vrea să plângă, o va face. Oamenii foarte sensibili consideră acest lucru natural și nu se rușinează de reacțiile lor.

Este puțin probabil ca cuiva să-i placă să fie strigat. În cazul persoanelor hipersensibile, totul este mai dramatic - nu suportă. Sunetele ascuțite îi sperie în general. Ei preferă pacea. Țipetele blochează doar percepția situației.

9. Creativitate nesfârșită

Astfel de oameni sunt în mod constant într-o furtună creativă. Ei primesc atât de multe informații încât le transformă instantaneu într-un fel de proces creativ. Mai mult decât atât, creierul persoanelor extrem de sensibile poate funcționa la mai multe niveluri simultan, motiv pentru care sunt adesea interesați de mai multe lucruri.

10. Înaintea tuturor

Pentru persoanele hipersensibile, „tendințele” sunt doar un cuvânt. Ideea este că nivelul lor de sensibilitate le permite să prezică tendințe. Intuiția îi ajută să fie înaintea tuturor. De aceea mulți nu își pot aprecia pe deplin gusturile și, uneori, nu le înțeleg deloc. Desigur, până când ei înșiși cad sub valul „tendințelor”. Între timp, oamenii extrem de sensibili își deschid deja uși noi.

Hipersensibilitate

Hiperestezia extinde semnificativ percepția asupra lumii și crește sensibilitatea. Astfel de persoane sunt hipersensibile la lumină, sunet, căldură, frig și, mai ales, la stimularea excesivă. Adesea, din senin, pot striga: „Închide televizorul ăla! N-are rost să-l urmărești!” Sau: „Poate cineva să închidă te rog fereastra?”

Datorită subtilității sentimentelor, o persoană cu hiperestezie surprinde o mulțime de detalii care de obicei nu sunt vizibile pentru alții. Adesea poti vedea lacrimi de tandrete in ochii lor, se irita repede in situatii stresante si, la cea mai mica nedreptate, se grabesc in lupta. Sunt sensibili la tonul, cuvintele, expresiile faciale și gesturile vorbitorului. Din acest motiv, au nevoie de clarificări. În înțelegerea lor, un cuvânt nu este întotdeauna sinonim cu altul, pentru că fiecare are propriile sale nuanțe. De aceea ei găsesc atât de des greșelile cuvintelor.

Persoanele cu hiperestezie sunt foarte sensibile, sunt ușor rănite de orice critică, reproș, ridicol, iar dacă interlocutorul are un fel de gând ulterior, cu siguranță o vor ghici instinctiv.

Este foarte neplăcut când primești multe informații și în același timp întâlnești neînțelegeri de la cei dragi care nu au observat acest lucru. „Nu, tu inventezi totul!” - cea mai comună și ofensivă frază pe care oamenii super-eficienți o aud adesea de îndată ce încep să-și împărtășească impresiile cu cineva.

Nivelul intereselor lor, calitatea atenției și capacitatea de a se simți implicat în lumea din jurul lor sunt direct proporționale cu hiperestezia lor.

Într-un interviu, Amelie Nothomb a explicat unui jurnalist intrigat că se simte vinovată pentru fiecare dezastru care are loc în lume. „De îndată ce are loc un cutremur, război sau foamete, am impresia că din cauza mea este și vina mea.”

Adică, orice informație îi atinge profund pe oamenii cu minți super-eficiente, pentru că se simt parte din lumea existentă. La fel ca Amelie Nothomb, cei cu performanțe superioare își asumă adesea responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă rău în lume și, de asemenea, se învinovățește pentru pasivitate. După cum vom afla mai târziu, gândurile oamenilor hipereficienți sunt controlate de emisfera dreaptă. Se știe că emisfera dreaptă este responsabilă de emoții și sentimente. Ai putea spune chiar că toate informațiile trec prin suflet înainte de a intra în creier. Și dacă este așa, este aproape imposibil să rămânem rațional și rece. Emoțiile mătură peste oameni extrem de sensibili ca o furtună bruscă. Starea lor de spirit se schimbă constant, parcă se află pe un roller coaster: fie sunt copleșiți de atacuri de furie și furie, apoi se simt anxioși, fie brusc deprimați. Dar, în același mod, ei pot deveni inspirați, se pot înălța pe un val de euforie și pot simți o bucurie de nespus.

Această hipersensibilitate creează multe probleme. La sentimentul propriei neputințe atunci când este necesar să controlezi situația, se adaugă o lipsă de înțelegere a propriilor mecanisme și dezaprobarea din partea celorlalți. Pentru că în societatea noastră, oamenii sensibili și emoționali sunt adesea considerați slabi, imaturi și impulsivi și, prin urmare, naivi, proști și nesăbuiți. Psihologia i-a etichetat imediat drept „oameni de frontieră”.

Dacă aparțineți acestui grup de oameni, sensibili și emoționați, atunci știți toate acestea foarte bine! Cei din jurul tău îți citesc în mod constant morală și mormăie ca pentru copiii mici: „Este doar o prostie să plângi sau să fii indignat de asemenea prostii. Nu trebuie să iei totul la inimă. Trebuie să fim mai flexibili.” În general, dacă asculți aceste prelegeri, critici și sfaturi revărsate la nesfârșit asupra persoanelor hipersensibile, ai putea crede că în orice situație de viață trebuie să rămâi indiferent, indiferent și insensibil. Deci, aceasta este singura soluție la problemă?

Până de curând, așa era considerat. Numai gândirea rațională, logica și nepasiunea au fost acceptate ca fiind corecte și rezonabile. Emoțiile erau considerate dușmanii noștri: ele încurcă și ne împiedică să luăm decizia corectă. Din fericire, recent a apărut o altă opinie: am început să observăm că emoțiile ocupă un loc important în procesul de gândire și în luarea deciziilor. Termenul EC (coeficient emoțional) este acum folosit în mod obișnuit pentru a se referi la această minte emoțională. Acest EC reflectă capacitatea unui individ de a controla impulsurile, motivația individuală, empatia și capacitatea de a se conecta cu ceilalți. Oamenii super-eficienți au un potențial emoțional enorm, nu doar îi umple, îi copleșește și încă nu știu cum să-l folosească.

Desigur, oamenii hipersensibili, care sunt judecați în mod constant, ascultă criticile și sunt nevoiți să se simtă rușinați de ei înșiși, au cea mai nefavorabilă părere despre ei înșiși. Între timp, să încercăm să ne imaginăm o lume lipsită de această hipersensibilitate. Fără creativitate, nici un gram de empatie, nici un strop de umor. Populația, rațională și capabilă să-și exercite autocontrolul, trăiește fără cele mai mici sentimente umane calde. Ce se va întâmpla cu omenirea, incapabil să se indigneze, să se răzvrătească și, cel mai important, să cadă în entuziasm, chiar dacă stupidă, dar atât de contagioasă? Hipersensibilitatea este adevărata putere a umbrei. Hipersensibilitatea face parte din tot. Dacă ești hipersensibil, probabil că vei fi prietenos, altruist și foarte cordial cu cei cu care interacționezi. Dar ești exigent cu tine și ești gata să dai înapoi și să râzi de tine în orice moment. Puterea minții tale este deschiderea, curiozitatea, simțul umorului și simplitatea, vioi și creativ. În cele din urmă, simțul tău de corectitudine, integritate, integritate și sinceritate sunt de neegalat. Cu cât te accepți mai repede așa cum ești, cu atât mai bine vei putea folosi această sensibilitate incredibilă. Pentru că cheia pentru a vă folosi propriul EC în mod eficient este să vă cunoașteți. Pe măsură ce deveniți mai conștienți de sine, veți înțelege și vă veți împăca cu furtunile voastre emoționale. Emoțiile tale vor deveni prieteni și ghiduri.