La ce vârstă începe îmbătrânirea? O explicație detaliată a procesului de îmbătrânire la femei. Cum să mănânci pentru a încetini îmbătrânirea
La începutul adolescenței, toate fetele vor să pară mai în vârstă. Se folosesc lucruri din garderoba mamei, produse cosmetice strălucitoare, coafuri „maturi” și pantofi cu tocuri. Anii trec, iar femeile în vârstă încep să se uite în oglindă cu frică, temându-se să descopere acolo primele semne ale schimbărilor legate de vârstă. La ce ar trebui să ne așteptăm de la vârstă și cum afectează îmbătrânirea frumusețea trecătoare a femeilor?
Gât
Gâtul este primul care dezvăluie vârsta unei femei și adesea chiar adaugă câțiva ani în plus unei domnișoare. Iar ideea nu este doar că, în timp ce își îngrijesc cu grijă pielea feței, femeile își neglijează gâtul, uită să-l hrănească cu creme, să-l protejeze de razele ultraviolete dăunătoare și să facă gimnastică.
O arteră bombată începe să semnaleze bătrânețea. Pulsația este vizibilă în special la femeile care nu sunt supraponderale. Cea mai frecventă cauză a acestui fenomen legat de vârstă este scăderea înălțimii cauzată de contracția coloanei vertebrale și osteoporoza. Creșterea redusă duce la îndoirea arterelor, acestea se răsucesc în bucle și încep să se umfle acolo unde pielea este mai subțire.
După 30 de ani, linia maxilarului își pierde definiția, pielea se lasă treptat și devine moale. Fluctuațiile frecvente ale greutății, obiceiul de a citi în timp ce este culcat și dormitul pe perne înalte contribuie la agravarea situației. Dacă ai avut bărbie dublă în tinerețe, atunci dintr-un pliu elastic se transformă într-o pungă lăsată, eterogenă.
Gâtul în sine este mai întâi acoperit cu „coliere” - linii orizontale pronunțate și apoi - cu riduri verticale care apar ca urmare a pielii lăsate. Trebuie să începi să lupți împotriva acestor pliuri cu mult înainte ca acestea să apară - fă măști hrănitoare, protejează-ți zona gâtului de soare și nu uita de exerciții fizice.
Faţă
După 30 de ani, multe fete observă umflături și cearcăne sub ochi dimineața, primele riduri devin vizibile în colțurile exterioare, zona de sub sprâncene începe să cadă, aspectul pare greu și obosit. Se știe că ridurile apar pe pielea uscată mult mai devreme decât pe pielea grasă. Cosmetologii nu se obosesc să repete importanța
Îmbătrânire. Îmbătrânirea femeii. Cui îi este frică să împlinească patruzeci de ani? Standard dublu: căsătorit și necăsătorit
Tranziția de la tinerețe la bătrânețe poate fi pentru prima dată
se face simțită printr-o schimbare aproape imperceptibilă a strălucirii ochilor. Poate începe
când te întorci de la plajă, scutură nisipul și uită-te în oglindă,
Gasesti o multime de riduri verticale pe fata ta.
Poate începe din momentul ultimei înmormântări
părinte: te uiți la mâinile tale și vezi pete de vârstă pe ele, tu
dintr-o dată realizezi că ai devenit capul familiei. Cum sa întâmplat toate acestea? Sau tu
te vezi într-o vitrină și realizezi ceva care te face să cazi
maxilarul tău - o femeie care se uită la tine din adâncul unei vitrine, uimitor
seamănă cu mama ta.
Momentul Realizării
Înțelegând că tinerețea trece, viața
a trăit pe jumătate și te transformi într-o femeie de „o anumită vârstă”,
după cum spun francezii, de multe ori înspăimântă. Din momentul conștientizării începe perioada
care poate dura luni și ani, perioadă în care ești meticulos
uită-te la tine și evaluează anii pe care i-ai trăit: „Ce am făcut în viața mea?
până acum?”, „Unde mă duc?”, „Ce îmi mai doresc în anii care au mai rămas din viață?”
Dar acesta este și momentul în care poți - și ar trebui - să fie totul despre deschidere.
capacitățile lor și propria lor dezvoltare. Când se întâmplă asta? Unele
femeile se consideră mai în vârstă și încep să se clasifice drept medii
sub patruzeci de ani. „Alții încep să se simtă de vârstă mijlocie
patruzeci și ceva; sunt cei care se simt tineri chiar si dupa
cincizeci”, spune Mary M. Jergen, Ph.D., profesor de psihologie.
- Și deși de obicei credem că trecerea de la tinerețe la bătrânețe are loc
mijlocul vieții, se întâmplă într-un moment diferit pentru toată lumea.”
La vârsta de 28-30 de ani apar primele semne de îmbătrânire: celulele pielii se exfoliază slab, stratul cornos se îngroașă, procesul de regenerare încetinește, umezeala se evaporă mai repede - apar ridurile.
Până la vârsta de 50 de ani, schimbările legate de vârstă devin clar vizibile: pielea se lasă, în special pliurile nazolabiale, ridurile din jurul ochilor și pe puntea nasului. Straturile superioare ale pielii devin mai subțiri, umiditatea și conținutul de grăsime din țesuturi scade, iar numărul de vase de sânge hrănitoare din piele scade.
La bătrânețe, când conținutul de ulei și umiditatea pielii scad, pielea normală și chiar grasă poate deveni uscată. În același timp, pare să păstreze caracteristicile tipului său „fost” și să dobândească altele noi - pielea uscată. O astfel de piele este aproape lipsită de grăsime și umiditate și are aspectul de pergament uscat, îngălbenit.
Pielea care a fost grasă în tinerețe păstrează o porozitate mare. Odată cu apariția laxității legate de vârstă, porozitatea devine mai pronunțată. Pielea arată groasă, aspră, deshidratată și aspră Proprietățile de salvare a umidității de barieră ale epidermei se schimbă. Acest lucru duce la deshidratare și piele uscată. Treptat, pielea produce din ce în ce mai puțin pigment, ceea ce contribuie la formarea melaninei. Ca urmare, pielea devine mai sensibilă la radiațiile UV, astfel încât persoanele în vârstă se bronzează prost și sunt mai predispuse să se ardă de soare. acid hialuronic Pielea își pierde umiditatea naturală. Cantitatea de umiditate care intră în piele prin vasele de sânge scade. Producția scade
Spre deosebire de îmbătrânirea biologică, „îmbătrânirea extrinsecă” (numită „îmbătrânire a pielii indusă de lumină”) este cauzată în principal de expunerea la soare și de epuizarea stratului de ozon din atmosferă. Îmbătrânirea prematură a pielii este cauzată de două motive principale: influențe negative ale mediului și stil de viață prost
Să ne uităm puțin mai detaliat la câțiva factori externi ai îmbătrânirii.
Format sub influența radiațiilor UV și a radiațiilor. Ele modifică ereditatea în nucleele celulare, reducând calitatea celulelor nou formate și slăbind fibrele de colagen și elastină. Radicalii liberi
Ultraviolet. Radiația solară determină o scădere a numărului de celule responsabile de apărarea imunitară. Ca urmare, sensibilitatea pielii crește. De asemenea, produce exces de melanină, ceea ce duce la pigmentarea neuniformă sub formă de pete întunecate și deschise pe piele.
Vânt și ger. Puține femei se gândesc la faptul că pielea lor trebuie protejată de frig. Înghețul provoacă uscarea și deshidratarea pielii.
Deci, formula pentru tineri în această etapă arată astfel:
hidratare+protecție+tratamente antistres+masaj.
30-35 de ani. Ridicare
Modul în care arată o femeie între 30 și 35 de ani depinde direct de
cu câtă grijă s-a tratat pe ea însăși și pe pielea ei înainte de a păși
această limită de vârstă. În această perioadă ne revine pasiunea pentru bronzare.
ani tineri. Din păcate, pielea „își amintește” toate cazurile de abuz, chiar și acelea
întâmplat în copilărie. Nopți nedormite și analfabeti sau nu
îngrijire sistematică a feței. În general, după treizeci de ani, începe procesul de îmbătrânire
accelera. Semnele sale mai evidente apar, mai ales la vârsta de 35 de ani. ÎN
ca urmare a influenței unei varietăți de factori, rata de diviziune celulară a bazei
stratul epidermei încetinește. Mai simplu spus, celulele moarte se acumulează
suprafața pielii, perturbând funcționarea ei normală, încetinind procesul acesteia
reînnoire și dând feței un ton cenușiu. În plus, de regulă, încep să „slăbească”
muschii faciali. Rezultat: vizibil clar nu numai într-o oglindă de mărire
riduri în zona pliului nazolabial, lângă ochi și pe frunte.
Numărătoarea inversă a timpului în corp începe cu puțin timp înainte de a 30-a aniversare. O persoană atinge apogeul dezvoltării intelectuale și fizice la 22 de ani, dar după cinci ani abilitățile sale încep să se deterioreze. Primele semne de îmbătrânire încep să apară la vârsta de 30 de ani.
Până la vârsta de 55 de ani, apa este reținută în organism din ce în ce mai prost. Și dacă un bebeluș are 90% apă, atunci după 55 de ani nu rămâne mai mult de 65-70% din apă în corpul nostru. În primul rând, acest lucru afectează funcția vizuală - corneea și cristalinul.
Deoarece sarcina principală a corpului este reproducerea, organele implicate în acest proces îmbătrânesc ultimele. La femei, ovarele se atrofiază în jurul vârstei de 55 de ani. Bărbații își pierd funcția de reproducere în medie până la vârsta de 65 de ani. De acum încolo începe involuția în organism (procesul invers de dezvoltare – îmbătrânirea).
„Îmbătrânirea este o deteriorare a funcționării structurii biologice a organismului”, spune profesorul Vladimir Khavinson, director al Institutului de Bioreglementare și Gerontologie din Sankt Petersburg al Filialei de Nord-Vest a Academiei Ruse de Științe Medicale. – După 35-40 de ani, sinteza proteinelor scade - baza tuturor organelor și țesuturilor din celulă, procesele metabolice sunt perturbate. Puteți încerca să identificați „liderii” dintre organele „de scurtă durată”. Primul semn al îmbătrânirii este scăderea elasticității pielii. Modificarea structurii țesuturilor este însoțită de o modificare a organelor interne - acestea se micșorează, mușchii se atrofiază treptat. Semne evidente de îmbătrânire pot fi detectate și la examinarea mușchiului inimii. Elasticitatea vaselor de sânge scade, ceea ce duce la boli vasculare.”
mama: Voi cita din nou întrebarea de pe forum: Există medicamente care încetinesc îmbătrânirea? Celulele stem pot rezolva această problemă? 
U-
E.Sh.: Există cercetări active în întreaga lume cu privire la celulele stem, dar pe lângă avantajele, există și o mulțime de contra. Totul este în curs de dezvoltare, este prea devreme să vorbim despre rezultate. Un lucru pot spune: dacă celulele stem s-ar întineri cu adevărat, ele ar fi utilizate pe deplin până acum. Și în primul rând ar fi folosite la copiii care au cancer. Dar până acum acest lucru nu s-a făcut, ceea ce înseamnă că totul nu este încă clar în acest domeniu. Am vorbit deja despre aminele biogene, care inhibă moartea neuronilor catecolaminei de 1,5 ori. Ele au fost create de un institut din Sankt Petersburg care se ocupă de tehnologiile de întinerire. Și acum au apărut mezo-cocktailurile de întinerire cu amine biogene.
mama: Acesta este un medicament sau un supliment alimentar?U-
E.Sh.: Aceste cocktail-uri au început să fie clasificate ca suplimente alimentare deoarece sunt absolut inofensive. Singura contraindicație este anevrismele cerebrale. Anterior, diabetul era o contraindicație, dar acum s-au creat amine biogene care nu conțin zahăr.
mama: Acesta este singurul produs similar de pe piață?U-
E.Sh.: Nu am urmărit evoluțiile străine, dar în Rusia nimeni nu mai produce astfel de produse. Institutul lucrează acum la crearea de spray-uri pentru persoanele care au avut atacuri de cord. De asemenea, au oligopeptide interesante realizate folosind nanotehnologie - acestea sunt amine reglatoare care reglează întinerirea anumitor organe și sisteme. Anterior, existau 8 tipuri de ele - pentru întinerirea pielii, ficatului, tractului gastrointestinal, sistemului nervos, cardiovascular, imunitar, hormonal. Acum există 20 dintre ele, întineresc celulele corpului uman, exercită un efect protector, măresc rezistența celulelor la hipoxie, efectele toxinelor, normalizează metabolismul, cresc eficiența absorbției tisulare a nutrienților și eliberarea metabolice. produse, au un efect pozitiv asupra activității funcționale a organelor și țesuturilor și optimizează recuperarea proceselor acestora.
Îmbătrânirea are loc treptat. Prin urmare, atunci când straturile interioare ale pielii încep să îmbătrânească, totul rămâne invizibil din exterior. Până când îmbătrânirea „atinge” limita exterioară, vor trece cel puțin zece ani. Asta înseamnă că dacă începem să avem grijă de pielea noastră acum, când suntem tineri, atunci probabilitatea ca în 10 ani fața noastră să fie formată din multe riduri va scădea.
Factorii de îmbătrânire a pielii și cum să le faceți față
Akatova și kosmania, și abraziuni și mascote. Aceasta este la fel cu „anti curse”. Note pe acest subiect, cu alte cuvinte, precum și cu alte cuvinte, acesta este sensul cuvântului. Responsabilitatea pentru aceasta, de exemplu, cu ajutorul altor surse systo. Același, cel mai important, este același Binecuvântarea, următoarea, este aceeași, următoarea,
Îáðàòèòå îñîáîå âíèìàíèå íà íîâîå ïîêîëåíèå êðåìîâ ïðîòèâ ìîðùèí, ñîäåðæàùèõ áîòîêñ èëè âåùåñòâà, äåéñòâóþùèå àíàëîãè÷íî. Ýòè ñðåäñòâà íå ïðîñòî «ðàçãëàæèâàþò» ýïèäåðìèñ, à ïðåäîòâðàùàþò ñàìî ïîÿâëåíèå ìîðùèíû (ïîäðîáíåå ÷èòàéòå â ñòàòüå íà ñ. ) Îñîáóþ âàæíîñòü ïðèîáðåòàþò ïèòàòåëüíûå êðåìû. Ýòî íå òå æèðíûå ñîñòàâû, êîòîðûìè «ïèòàëè» êîæó íàøè áàáóøêè. Ñîâðåìåííûå ïèòàòåëüíûå êðåìû íå ñäàáðèâàþò êîæó æèðîì, à âîññòàíàâëèâàþò ýïèäåðìàëüíûå ëèïèäû. Çâó÷èò óñòðàøàþùå? Íà ñàìîì äåëå âñå ïðîñòî: ñàìûé âåðõíèé ñëîé êîæè ýïèäåðìèñ äîëæåí ñëóæèòü áàðüåðîì, ïðåäîõðàíÿþùèì êîæó îò ðàçðóøèòåëüíîãî âîçäåéñòâèÿ ñðåäû. Êîãäà êëåòêè ýïèäåðìèñà õîðîøî ñêðåïëåíû ìåæäó ñîáîé, ïðîáëåì íåò, ìû îòëè÷íî çàùèùåíû. À ñêðåïëåíû îíè ìîãóò áûòü òîëüêî ëèïèäàìè (æèðàìè). Ïîòåðÿ ëèïèäîâ ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî â ýïèäåðìèñå ïîÿâëÿþòñÿ «ïðîðåõè», è êîæà ñòàíîâèòñÿ óÿçâèìîé. Ïèòàòåëüíûå êðåìû êàê ðàç è çàíèìàþòñÿ òåì, ÷òî âîññòàíàâëèâàþò ýïèäåðìàëüíûå ëèïèäû, êîòîðûå ñîñòîÿò èç êåðàìèäîâ, õîëåñòåðîëà è íåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò.
 35-40 în mijlocul lumii, cu alte cuvinte, cu alte cuvinte. Aceasta este aceeași metodă ca și cealaltă parte a spectrului. Åñë íåò îðîáëåì, ñâÿçàííûñ ñ äåfîmàöèåî îàëà êèöà, ê ïëñò acesta este sensul cuvântului. Mai multe informații despre lume åíèÿ Mååçîtåðàïèè, èíúåêöèé bátîkña, Gãèàërðîîîîîîîîîîâîîâîêèè è v.ä. Îäíàkov, åñëîàîîîñòü, ìîæíî ñäåëàòü áëåôàðîïàñòèó „ï „Favoare” este numele Federației Ruse.
Desigur, așa cum am spus deja, puteți găsi un partener la orice vârstă, dar este mult mai ușor pentru o femeie autosuficientă să facă acest lucru. Pune-te în pielea bărbaților - în aceste zile poți întâlni multe femei care nu sunt doar frumoase, ci și angajate cu succes în anumite afaceri.
Și cine este mai plăcut pentru un bărbat să vadă lângă el - o femeie care este autosuficientă, plină de planuri creative și, în consecință, vrea să fie cu acest bărbat doar pentru că se simte bine cu el, sau o femeie care nu are o slujbă bună, nu are interese, dar are o mulțime de probleme materiale sau de locuință și privește ea relația cu un bărbat în primul rând ca pe o oportunitate de a rezolva aceste probleme?
Desigur, un om modern normal este mai interesat să vadă lângă el un însoțitor autosuficient. Apropo, de când am început acest videoclip cu James Bond, actorul Daniel Craig s-a căsătorit nu cu mult timp în urmă. Și nu pe o frumusețe tânără, ci pe cineva de vârsta ei. La următoarea filmare, s-a îndrăgostit de colegul său de vedetă și acum este căsătorit cu celebra actriță Rachel Weisz, în vârstă de 45 de ani. Un cuplu frumos, acum trăiesc și lucrează împreună.
La fel, orice alt bărbat de succes preferă să întâlnească o doamnă cu care lucrează împreună sau comunică printr-un hobby comun decât cu o femeie frumoasă de 45 de ani, dar fără activități specifice și o grămadă de probleme nerezolvate. Cel mai probabil nici nu se vor întâlni, pentru că trăiesc în lumi diferite.
Desigur, nicio femeie nu vrea să îmbătrânească. Dar așa a intenționat-o natura la nivel biologic și nu există nicio scăpare din ea. La urma urmei, acesta este singurul mod de a trăi până la o bătrânețe copt. Nu transforma a doua jumătate a vieții tale în dorul de tinerețe. Dacă problemele schimbărilor legate de vârstă te împiedică să te bucuri de prezent, este mai bine să scapi de ele în timp util. Din fericire, industria modernă a frumuseții oferă o mulțime de modalități eficiente de a păstra tinerețea.
Fapte incredibile
Uiți numele oamenilor, mormăi când te apleci și adormi în fața televizorului?
Felicitări, ai început să îmbătrânești.
Studiul a mai mult de 2.000 de oameni a constatat, de asemenea, că nevoia de somn, lupta pentru a sta cu picioarele încrucișate și alegerea confortului în detrimentul modei indică faptul că îmbătrânești.
În total, au fost identificate aproximativ 50 de astfel de semne.
Experții au descoperit că oamenii, de regulă, încep să simtă toate acestea la vârsta de 41 de ani, iar la 57 de ani se considerau deja „oficial bătrâni”.
Primele semne de îmbătrânire
Cu toate acestea, aproximativ jumătate dintre cei chestionați au fost cei mai preocupați de pierderea memoriei și aproximativ 30 la sută au fost îngrijorați de modul în care îmbătrânirea le-ar afecta nivelul de fitness.
Mai mult de o treime dintre toți oamenii s-au îngrijorat că vor deveni singuri pe măsură ce îmbătrânesc și unul din cinci a agonisit din cauza faptului că aspectul lor va avea de suferit.
În același timp, aproape jumătate dintre respondenți au fost de acord că se simt bătrâni înainte de vreme.
Au fost și cei care nu erau pregătiți să se împace cu gândul la bătrânețe și se simțeau mai tineri decât vârsta lor.
Schimbarea stilului de viață este considerată cea mai populară modalitate de a întoarce timpul înapoi de către majoritatea. Mulți sunt gata să-și schimbe dieta, să facă mișcare și să renunțe la obiceiurile proaste precum fumatul și alcoolul.
Semne ale îmbătrânirii umane
Iată semnele oficiale că începi să îmbătrânești:
1. Uiți numele oamenilor.
2. Chelie.
3. Vorbește des despre articulațiile și bolile tale.
4. Mormăi când te apleci.
5. Nu cunoașteți melodiile care se află în cea mai mare popularitate.
6. Îți pierzi mereu cheile, ochelarii, geanta.
7. Ai păr pe urechi, sprâncene, nas, față.
8. Ți-e frică să ridici greutăți din cauza problemelor cu spatele.
9. Spune fraza: „În vremea noastră..”.
10. Nu poți sta cu picioarele încrucișate pe podea.
11. Nu-ți plac locurile zgomotoase.
12. Alege haine si pantofi confortabili, preferandu-le celor la moda.
13. În fiecare seară adormi în fața ecranului televizorului.
14. Crezi că profesorii și doctorii arată foarte tineri.
15. Te îmbolnăvești mai des.
16. Spune: „Asta nu s-a întâmplat în tinerețea mea”.
17. Te plângi de multe lucruri.
18. Aveți nevoie de un pui de somn în timpul zilei.
19. Te simți obosit imediat după trezire.
20. Nu poți înțelege tehnologiile moderne.
21. Constați că nu înțelegi despre ce vorbesc tinerii.
22. Printre colegii tăi sunt cei care habar n-au ce este o casetă.
23. Lăsat în urmă în tehnologiile de zi cu zi precum tabletele și televizoarele.
24. Plângeți-vă de prostiile absolute care se arată la televizor.
25. Petrece mult timp comparând simptomele bolilor și rănilor cu prietenii tăi.
26. Prietenii tăi au început să se îmbolnăvească mai des.
27. Nu vă puteți aminti un singur nume de grupuri muzicale moderne.
28. Mă gândesc să faci un tur unde nu vor fi copii.
29. Cunoaște-ți limita de alcool.
30. Crezi că nu e nimic mai rău decât să mergi la un festival de muzică.
31. Nu mergeți nicăieri fără haină sau jachetă.
32. Punerea obiectelor de zi cu zi în locuri greșite.
33. Comutați de la un post de radio la altul.
34. Am început să conducem mașina foarte încet.
35. Nu mai este atât de ușor pentru tine să slăbești.
36. Ți-ai cumpărat un smartphone, dar nu folosești alte funcții decât apeluri.
37. Așteaptă să bei încă o ceașcă de ceai.
38. Cheltuiește mai mulți bani pe creme de față și produse anti-îmbătrânire.
39. Adormi după un pahar de vin.
40. Crezi că ai dreptul să spui ceea ce gândești, chiar dacă este nepoliticos.
41. Îți place când oamenii îți cer pașaportul.
42. Plătește în numerar, nu cu cardul.
43. Preferi să-ți petreci seara jucând jocuri de societate în loc să te distrezi în afara casei.
44. Sunteți criticat pentru opinii incorecte din punct de vedere politic.
45. Urechile tale s-au făcut mai mari.
46. Duminică te plimbi în loc să dormi suficient.
47. Sunteți de acord să conduceți în loc să beți.
Dar într-adevăr, la ce vârstă începe bătrânețea și cum se determină aceasta: vârsta, pensia, sănătatea, starea sufletească?
Dar în momente diferite conceptul însuși de bătrânețe a fost foarte diferit. Când citești o carte, ești atent la câți ani are un anumit personaj literar? Pot da exemple vii:
Un alt exemplu este bătrânul amanet din „Crimă și pedeapsă” a lui Dostoievski, care are deja 42 de ani. (bătrână!?) Cardinalul Richelieu în „Cei trei mușchetari” are și el 42 de ani, dar autorul îl descrie ca pe un bătrân. Și iată cum a scris I. Turgheniev despre eroul comediei „Licențiat”: „Moșkin, 50 de ani, un bătrân ocupat, plin de viață, bun.”
Cred că nici o persoană modernă nu ar fi de acord cu această formulare a întrebării. Și acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece speranța de viață a unei persoane este acum mai mare de 70 de ani, în timp ce în momente diferite era de 22 de ani, 33 de ani și 49 de ani.
Condițiile de viață ale omenirii s-au schimbat în bine și au crescut atât speranța de viață, cât și perioada în care o persoană rămâne destul de tânără și energică.
Deci, la ce vârstă începe bătrânețea?
În 1977, la Congresul de Gerontologie (știința îmbătrânirii), a fost adoptată o clasificare a persoanelor după vârstă, conform căreia s-a acceptat că:
- vârsta până la 45 de ani - tinerețe
- 46 - 59 ani - medie;
- 60 - 74 ani - vârstnici;
- 75 - 89 ani - senil;
- bine, după 90 de ani - ficat lung.
În prezent, avem o schimbare vizibilă a limitelor de vârstă. Un bărbat de 50 de ani, plin de forță, energie și dorințe, nu se poate considera un bătrân. Dar femeile? Da, acum este uneori dificil să stabilești câți ani are!
Oamenii primitivi care au trăit cu milioane de ani în urmă aveau o speranță de viață de 25 de ani, mai târziu în sistemul sclavagist - 35 de ani. Sub feudalism, în Evul Mediu - 40 de ani. Ei bine, în istoria modernă în 1900 erau 50 de ani. Oamenii de știință moderni spun că putem vorbi despre o speranță de viață de 110-120 de ani.
De-a lungul vieții omenirii, știința a fost ocupată cu întrebarea:
Este posibil să opriți procesul de îmbătrânire, la ce vârstă începe bătrânețea?
Aceste întrebări rămân deschise și nu avem un răspuns. Până acum nimeni nu poate inversa îmbătrânirea corpului, cel puțin la nivelul cunoștințelor moderne. Dar este posibil să conturăm direcții care ne pot ajuta să ne menținem sănătatea și activitatea timp de mulți ani, chiar și după sfârșitul tinereții și vârstei mijlocii.
Activitate adecvată vârstei și condiției tale și, cel mai important, regulată. Nu se recomandă întreruperea sarcinilor, astfel încât mușchii să slăbească și apoi să se încordeze brusc din nou după pauză. Sarcina poate fi orice: plimbare zilnică, alergare, vizitarea unui centru de fitness, piscină, yoga, echipament de exerciții, serii de gimnastică acasă cu acompaniament muzical, cursuri de dans și așa mai departe.
Dar nu ar trebui să fie o muncă grea, obositoare, așa cum fac fanii pe teren, adesea într-o poziție incomodă pentru coloana vertebrală sau cu efort fizic excesiv. O astfel de activitate poate aduce ghinion asupra sănătății tale.
Și treburile casnice monotone - curățarea, spălatul, călcatul - nu produc un efect de vindecare. Este o muncă obositoare din punct de vedere emoțional, fără beneficii pentru sănătate. Această muncă este desigur necesară, dar nu o considerați parte din povara sănătății.
Acest punct nu înseamnă că trebuie să ții o dietă constantă. Dar poți oricând să te uiți și să citești ce este util și ce nu este atât de util. Adesea, acesta este lucrul „nu foarte” care vă place. Dar sănătatea și bunăstarea pot fi acel bonus minunat pentru a renunța la aceste alimente „nu atât de sănătoase”.
Oamenii nu vor să accepte ideea că nutriția joacă un rol important în protejarea organismului de factorii nocivi. Tocmai aceasta, nutriția, prelungește viața și ucide o persoană prematur. Multe boli pot fi corectate complet sau impactul lor negativ poate fi slăbit semnificativ.
Din nou și din nou aș vrea să spun că organismul nostru necesită zilnic 90 de tipuri de micro și macro substanțe, fără 
pe care sănătatea noastră ne va slăbi și se va ofili. Nicio dietă nu poate oferi atât de multe „materiale de construcție” celulelor noastre.
Dacă înțelegeți și acceptați sensul celor de mai sus, atunci cel mai bine este să apelați la complexe gata făcute. Conțin tot ce ne trebuie, dar într-un volum mic și, prin urmare, nu costă nimic să le înghiți, dar aici este beneficiul. ... beneficiile sunt multiple: sănătate bună, dispoziție, entuziasm de muncă și... fără medic.
Iată câteva exemple care arată clar ce presupune absența anumitor substanțe în organism, în special să ne uităm doar la exemplul de vitamine:
A - vedere slabă la amurg, susceptibilitate crescută la infecții, leziuni ale pielii.
C - scăderea performanței, susceptibilitatea la infecții, inflamarea mucoaselor, pierderea dinților, creșterea sângerării gingiilor.
D - oasele nu se vindecă bine, atrofia osoasă
B1 - tulburare a sistemului nervos, probleme cu tractul gastro-intestinal, întreruperi ale sistemului muscular și cardiac. În absența completă, se poate dezvolta pielonefrită. 
Singura condiție este ca complexele de vitamine și minerale să fie bine făcute și de înaltă calitate. Nu vă lăsați păcăliți de ieftinitate. În această chestiune, ieftinitatea va face un deserviciu.
Mai puține droguri
Sper că această poziție nu necesită explicații. Toate medicamentele au multe efecte secundare asupra organismului. Chiar dacă azi ești tratat pentru un organ, cu siguranță vei acumula probleme în viitor în alt loc.
Medicamentele sunt compuși chimici care nu sunt nativi din corpul nostru. Problema lor este că nu sunt acceptați 
mediul nostru, ei sunt „străini” acolo și corpul încearcă să scape de ei. Dar acest lucru nu funcționează întotdeauna.
Acumulându-se în corpul uman, înfundarea ficatului și a intestinelor, acestea încep să interfereze cu funcționarea normală a întregului sistem excretor. În plus, aceste substanțe în sine pot crea compuși stabili care au un efect dăunător asupra celulelor vii ale corpului. Și acest lucru contribuie la crearea de noi focare ale bolii. Corpul nostru are nevoie de curățare, similar cu modul în care ne spălăm corpul.
Ne-am uitat la trei pași care sunt atât de importanți de urmat pentru a menține sănătatea și longevitatea. Și întrebarea nu mai pare atât de efemeră: se poate desființa bătrânețea?
Îmi doresc foarte mult ca articolul să vă îndrume, dragă cititor, să găsiți nutrienții necesari pentru persoana iubită.
Vă propun să profitați de ofertele companiei Vivasan - produse de sănătate din Elveția - naturale și de înaltă calitate. Pe deplin în concordanță cu datele declarate.
Treceți și profitați de comanda directă pe site
Cunoscând caracteristicile fiziologiei și etapele sale, te poți simți tânăr și plin de energie chiar și la pensie.
Când începe îmbătrânirea? Cu primele fire de păr cărunte la tâmple? Sau poate cu prima celulă a creierului care a murit? Se pare că primele semne de îmbătrânire apar la un bărbat deja la 20-22 de ani, când începe perioada de maturitate deplină. Adică, de îndată ce un bărbat ajunge la culmea dezvoltării sale, începe imediat, deși încet, dar sigur, să coboare pe scara fiziologică.
Cu toate acestea, acesta nu este încă un motiv de pesimism, asigură site-ul ressina-privivka.ru. Potrivit unor experți, o persoană este destul de capabilă să trăiască până la 110 ani. Un alt lucru este cum să-l trăiești? Gemeți și strângeți-vă cu durere constantă partea inferioară a spatelui sau urcați pe vârfuri muntoase cu un pas rapid? Pentru a menține tinerețea pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să cunoașteți foarte bine etapele bătrâneții.
20 de ani: timpul să ne luăm rămas bun de la jetoane
Deja la această vârstă apar primele semne de îmbătrânire. Metabolismul încetinește. Corpul arde caloriile cu aproximativ 2% mai lent decât înainte. Aceasta înseamnă că consumul de chipsuri și desert vă poate strânge cureaua pantalonilor pe burtă. În general, a venit momentul să alegem cu atenție produsele.
Nici plămânii la această vârstă nu sunt la fel, așa că va trebui să începi să-i antrenezi. Nu este deloc greu să respiri adânc din când în când. Dar acest lucru trebuie făcut - și apoi, la bătrânețe, plămânii tăi își vor pierde nu 60% din capacități, așa cum este de obicei cazul, ci doar 20%.
Cel mai trist lucru pentru orice bărbat se întâmplă și la această vârstă: puterea musculară începe să scadă. Și va trebui să muncești din greu pentru a opri acest proces. După 20 de ani este necesar să se angajeze în mod constant în exerciții fizice, dar nu în sporturi majore.
Dacă renunți la tine însuți la această vârstă, atunci până la vârsta de 70 de ani două treimi din capacitățile fizice ale unui bărbat vor fi dispărut irevocabil și asta înseamnă adio vieții active. Și în mâinile bărbatului va exista un băț invariabil pentru sprijin, iar unii chiar au un scaun cu rotile sub fese.
30 de ani: timpul să porți pălării
La această vârstă, pielea începe să cedeze: își pierde elasticitatea, apar ridurile în jurul ochilor. Aceasta înseamnă că este timpul să începeți să vă îngrijiți serios pielea, hidratând-o cu creme, trebuie să vă ascundeți fața de razele soarelui și să faceți mai puțin plajă.
O altă problemă pentru bărbatul de 30 de ani este pierderea auzului. La această vârstă, este mai bine să nu mai ascultați muzică prea tare. Când lucrați la mașini zgomotoase sau cu motoare puternice sau când fotografiați, asigurați-vă că purtați căști.
Situația cu colesterolul continuă să se agraveze: cantitatea acestuia în sânge crește. Lipidele cu densitate scăzută, care sunt capabile să înfunde vasele de sânge, cresc, iar lipidele cu densitate mare, care sunt capabile să elimine componentele dăunătoare, dimpotrivă, scad în cantitate. Prin urmare, la vârsta de 30 de ani, va trebui să-ți monitorizezi și mai atent dieta: nu trebuie să te delectezi cu alimentele grase, sărate și dulci.
Rinichii încep și ei să cedeze. Capabilitățile lor vor scădea treptat și mai mult cu aproximativ 1% pe an. Experții sfătuiesc în acest moment să începeți prevenirea bolilor de rinichi și să beți 8-10 pahare de apă pe zi.
Educația fizică în această perioadă ar trebui să devină cel mai fidel prieten al tău, deoarece la vârsta de 35 de ani apare deja o burtă.
40 de ani: timpul să-ți dai ochii peste cap
La această vârstă, cea mai mare problemă este scăderea vederii. Lentila își pierde deja elasticitatea, făcându-i mai dificilă focalizarea ochiului asupra obiectelor din apropiere. Pentru a prelungi viața ochilor tăi și a le menține funcționalitatea, trebuie să faci exerciții speciale sau cel puțin să rotiți încet ochii. Este suficient să exersați 15 minute pe zi - și apoi, poate, nu va trebui să purtați ochelari mult timp.
La această vârstă unii bărbați observă o scădere a nevoilor sexuale. Mulți oameni consideră asta ca fiind cea mai mare tragedie din viață. De fapt, la această vârstă este timpul să luăm o cu totul altă poziție: să trecem de la cantitate la calitate. Lăsați relațiile sexuale să devină mai puțin frecvente odată cu vârsta, dar pot fi compensate de experiența și priceperea acumulate.
50 de ani: timpul să-ți alegi dinții
Pentru bărbații de această vârstă, experții au o veste bună: colesterolul, care a crescut în ultimii ani, îngheață la nivelul atins la vârsta de 50 de ani, iar curba lui capătă aspectul unui platou. Dar asta nu înseamnă că la această vârstă poți să-ți slăbești cureaua și să începi să mănânci totul fără discernământ: există riscul să te îngrași foarte mult.
În această perioadă a vieții, un bărbat începe să se îmbolnăvească mai des și mai grav decât înainte: sistemul imunitar slăbește. Așa că este timpul să fim serioși. Este necesar să se acorde atenție vitaminelor care întăresc apărarea organismului. Acestea includ C, E și beta-caroten, care controlează procesele redox din organism. În aceeași perioadă, va trebui să aveți mai multă grijă de cavitatea bucală, deoarece începe atrofia gingiilor.
Până la vârsta de 50 de ani, obrajii devin vizibil mai plini și apare o bărbie dublă. Masajul și cremele devin și mai relevante la această vârstă.
Și, desigur, cea mai frecventă afecțiune masculină - prostatita - se poate manifesta tocmai la această vârstă. Cei care s-au gândit să aibă grijă de prostată încă de la o vârstă fragedă vor supraviețui probabil acestui atac într-o formă mai blândă. Iar restul va trebui să stea la coadă pentru a vedea un urolog.
60 de ani: timpul să-ți flexezi mușchii
Cea mai mare problemă la această vârstă este pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă grăbiți să vă bucurați. Potrivit experților, „uscarea” la vârsta de 60 de ani apare deoarece mușchii încep să se micșoreze. Și apropo, se găsesc în organism în volume mai mari decât grăsimea. Prin urmare, pierderea în greutate la această vârstă este un semnal alarmant al îmbătrânirii. În același timp, pielea se lasă foarte mult, mai ales pe umeri și brațe, așa că mușchii și pielea vor trebui susținute. Va fi nevoie de exerciții fizice regulate, mai ales pentru cei care nu l-au făcut înainte. În plus, bărbații se micșorează nu numai în lățime, ci și în înălțime, sau mai bine zis, înălțimea lor scade treptat: cu aproximativ 1,5 cm la fiecare 20 de ani. Este foarte greu să te ocupi de asta. În același timp, culoarea părului se estompează, așa că trebuie să începeți să o întrețineți cu loțiuni sau balsamuri hrănitoare.
Cu toate acestea, potrivit experților, chiar și la această vârstă un bărbat își poate păstra abilitățile și poate arăta decent în orice situație. Cu toate acestea, va trebui să începi serios să-ți antrenezi abilitățile mentale. Nu este necesar să scrieți o disertație științifică, dar rezolvarea cuvintelor încrucișate sau puzzle-urilor din reviste ar fi bine.
70 de ani: timpul să te bucuri de viață
La această vârstă apar schimbări externe destul de vizibile. Pielea devine mai aspra, apar tot mai multe pete mari si placi senile mici. Nasul crește atât în lungime, cât și în lățime. Lobii urechilor devin mai carnoase. Un bărbat doarme mai puțin, ceea ce de fapt nu este foarte bun pentru sănătate, deoarece organismul nu își reface puterea în timpul somnului scurt. Memoria este distrusă treptat.
Dar chiar și la această vârstă poți rămâne sănătos și bine dispus dacă te pregătești pentru bătrânețe de la o vârstă fragedă și menții activitatea fizică și psihică. Atunci viața unui om nu va fi o povară, ci o bucurie.
