Complotul soțului împotriva înșelăciunii. Cum să-ți închei relația extraconjugală Cum să influențezi un bărbat astfel încât să nu se uite la alții

Tocmai ai descoperit că bărbatul tău te înșală. Doamne, ce ar trebui să faci acum?

Cum să accepti trădarea unui bărbat

În primul rând, trebuie să înțelegi că nu înnebunești. Puterea și intensitatea emoțiilor pe care le trăiești într-un astfel de moment sunt absolut normale, dar multe femei se îndoiesc de asta. Ei confundă un aflux de sentimente cu primele semne de nevroză acută sau de nebunie.

Ești șocat. Ești devastat. Te simți trădat și experimentezi unul sau mai multe dintre următoarele sentimente: furie, resentimente, anxietate, incertitudine, frică, umilință, disperare, rușine, gelozie. În mod surprinzător, suferința poate chiar aduce alinare dacă suspiciunile de mult timp sunt în sfârșit confirmate.

„Nu am putut dormi o săptămână după ce am descoperit că bărbatul cu care mă întâlneam de doi ani a rămas însărcinată cu o altă femeie”, mi-a spus o divorțată de treizeci și patru de ani. „O lună întreagă m-am gândit doar la asta.”

„Am încercat să mănânc, dar nu am reușit”, a explicat femeia, al cărei iubit și-a găsit o altă iubită. „În trei săptămâni am slăbit cincisprezece kilograme.”

„Nu pot să nu mă gândesc la acea altă femeie. Îmi imaginez în mod constant unul cu altul”, a spus soția, care a aflat despre infidelitatea soțului ei.

„Era tânără și sexy. Mă simțeam bătrân și urât”, și-a amintit o altă soție.

Abțineți-vă de la decizii pripite

Să-ți împachetezi lucrurile și să pleci sau să-i spui să iasă, poate fi prima ta reacție la a te confrunta cu realitatea. Dar dacă îți lași timp să te gândești, acesta poate fi ultimul lucru pe care vrei să-l faci. Înainte de a lua orice măsură, vrei să știi dacă este dispus să lucreze cu tine și să renunțe la amanta lui. Are nevoie și de timp să se gândească. La început poate simți că vrea să plece, dar apoi își va da seama de ce pierde și se poate răzgândi.

Cum să reacționezi la trădarea unui bărbat. Nu da un ultimatum

Afirmații precum „alege: fie eu, fie ea”, aruncate cu nepăsare în focul unei certuri, îl pot determina pe ea să o aleagă. O atitudine echilibrată față de ceea ce se întâmplă și dorința de a corecta situația îl vor ajuta să te aleagă.

Nu-ți suna părinții, alte rude sau prieteni

Știu cât de mare este tentația de a aduna cât mai mulți aliați pentru a-i folosi pentru a-l forța să abandoneze cealaltă femeie și să se întoarcă în brațele tale. Nu face asta. Lasă totul să rămână între tine (și acea femeie de care nu poți ascunde nimic într-un fel sau altul). Obținerea prietenilor sau rudelor de partea ta nu va face decât să complice lucrurile și poate provoca un răspuns puternic din partea bărbatului. Simțindu-se pus într-un colț, soțul tău se poate răzvrăti și decide să-și continue aventura cu orice preț. El poate simți că părinții tăi sau părinții lui au fost întotdeauna prea implicați în căsnicia ta, iar acum tu ai doar validat plângerile lui. Prezența părinților care explică din nou ce să facă îl poate face să se simtă ca un copil și să încurajeze neascultarea. Următoarea afirmație poate părea exagerată, dar mulți experți consideră că relațiile extraconjugale sunt uneori o încercare de a crea distanță între un fiu și părinții supraprotectori sau, dimpotrivă, de a recâștiga părinții care au devenit prea îndepărtați.

Nu chema o altă femeie

Nevoia de a suna o altă femeie și de a o mustra sau de a-i spune să iasă din viața soțului tău este destul de comună. Nu face asta. Dacă o insulti, te va face să arăți rău nu numai în fața ta, ci și în fața soțului tău. Să-i spui să iasă din viața ta nu va obține niciun rezultat. Ea nu este persoana care vă va asculta ordinele. Dacă o implori, îți vei pierde demnitatea. Dacă te poți gândi la ea în mod obiectiv, încearcă să-ți amintești că este și o ființă umană. În esență, soția și „cealaltă femeie” au mult mai multe în comun decât par. Ambele femei își doresc mai mult de la un bărbat decât le dă el în prezent, ambele suferă și – crezi sau nu – soțul tău ar putea să o mintă la fel de des cum te minte pe tine. Un bărbat căsătorit îi poate spune amantei că nu se culcă cu soția sa, deși acest lucru nu este adevărat. Această minciună devine adesea evidentă atunci când soția rămâne însărcinată. El poate să-i spună amantei că este nefericit acasă și, din nou, acest lucru nu este adevărat. El poate să-i spună că va divorța de soția sa fără a avea nici cea mai mică intenție de a face acest lucru. Unii bărbați își înșală amanta la fel de des precum își înșală soția.

Cum să reacționezi la trădarea unui bărbat. Nu-ți scoate furia pe „cealaltă femeie” pe soțul tău.

Multe soții jignite nu-și spun amanta soțului, dar îi spun ce cred despre ea. Ei o numesc curvă, curvă, intrigatoare și așa mai departe. Acest comportament înstrăinează necondiționat un bărbat și îl motivează adesea să-și protejeze amanta.

Nu crede că tu ești singurul care suferă

„Ei bine, desigur”, crezi. „Sufer, iar el se distrează cu această femeie.” Acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Soțul tău, chiar dacă acum te gândești la el ca pe un trădător scăzut, poate fi și el nefericit. Se poate simți jenat sau rușinat. S-ar putea să fie rănit de acuzațiile pe care le aruncați asupra lui. S-ar putea să se simtă teribil de vinovat. El poate plânge sfârșitul unei relații cu amanta lui dacă decide să se despartă de ea. Poate fi supărat din cauza unor evenimente din căsătoria care au precedat aventura lui. Poate fi sub presiunea unei alte femei - nu mai puțin puternică decât din partea ta. La fel ca și tine, s-ar putea să se teamă că căsnicia lui este în pericol. Poate că nici nu înțelege de ce și-a început aventura. Un bărbat a descris cât de deprimat s-a simțit ca urmare a infidelității sale:

„Știam că făceam un lucru greșit. M-am simțit vinovat pentru ceea ce i-am făcut soției și copiilor mei, dar am tot venit cu scuze logice. Până la urmă am devenit deprimat. Apoi am început să beau ca să mă simt mai bine.”

Mulți bărbați infidel încep să bea mult pentru că se simt vinovați. Puteți măcar să recunoașteți că și el are sentimente, chiar dacă nu simțiți simpatie pentru ele momentan.

Nu te culca cu alți bărbați

Multe femei cred că pedeapsa ar trebui să se potrivească cu crima. Trișarea ca răspuns la infidelitate este cea mai distructivă pe termen lung, deși un astfel de act îți poate aduce un sentiment de triumf pe termen scurt. Bineînțeles, acest lucru va dovedi că ești în continuare atractiv și va ajuta să faci față loviturii aduse ego-ului tău, dar poate duce și la un joc fără sfârșit de giveaway, făcându-i mult mai ușor să fie infidel în viitor. Sarcina ta nu este răzbunarea, ci atingerea unui obiectiv specific: să te asiguri că acest lucru nu se va mai întâmpla niciodată.

Cum să reacționezi la trădarea unui bărbat. Nu te hotărăști să-l „salvați” din nou

Este infidelitatea o consecință a alcoolismului, dependenței de droguri sau a altor obiceiuri autodistructive? Poate ai încercat mereu să-l repari și să-l salvezi, astfel încât să nu ajungă la fund? S-ar putea să fii prins într-un scenariu în care joci Soția bună pentru soțul rău. La un anumit nivel, vrei să continui să fii salvatorul lui. Până nu îți dai seama că o parte din tine încă vrea să-l vadă ca fiind bolnav, inapt, un „băiat rău”, nu vei putea face nimic în privința infidelității lui.

Nu te transforma într-un preș

După ce au descoperit infidelitatea, multe femei cred că cel mai bun mod de a recupera un bărbat este să se predea milei lui și să încerce să-i mulțumească în orice, uitând de propriile nevoi. Nicio relație nu merită salvată dacă prețul mântuirii este sclavia, chiar și voluntară. Scopul tău este satisfacerea reciprocă a nevoilor tale.

Nu amenința cu sinucidere

Acest lucru poate opri un bărbat, dar numai de frică și nu pentru că vrea să rămână cu tine. Cel mai adesea, amenințarea cu sinucidere îl obligă pe soț să adopte o abordare de așteptare. Simte că nu poate pleca. Îi este teamă că amenințarea ta va fi îndeplinită și devine atât de rezervat și retras încât pare să înghețe. „Calaltă femeie”, spre deosebire de tine, i se pare a fi un model de sfințenie. Dacă sunteți atât de deprimat încât sinuciderea pare mai degrabă o posibilitate decât o amenințare, consultați un psihiatru care vă poate ajuta cu sfaturi sau medicamente. Gândiți-vă la ieșirea din depresia profundă ca parte a strategiei dvs. de a face față infidelității sale.

Nu bea prea mult

Multe femei apelează la alcool în încercarea de a atenua durerea cauzată de infidelitatea masculină. Indirect, aceasta este și o pedeapsă pentru bărbat: îi arăți ce ți-a făcut. Alcoolul îți va strica aspectul și, în timp, el va deveni mai dezgustat decât rău pentru tine. Acesta este, de asemenea, un mod distructiv de a face față infidelității sale. Același lucru este valabil și pentru consumul excesiv de somnifere, tranchilizante și, desigur, droguri precum marijuana și cocaina.

Nu subestimați amenințarea pentru sănătatea dumneavoastră

Poate aduce acasă nu numai sifilisul, gonoreea și alte boli cu transmitere sexuală vindecabile. Îți poate da herpes, care este o boală epidemică și incurabilă, sau SIDA, cea mai importantă cauză de îngrijorare în zilele noastre. Nu ai de unde să știi dacă amanta (sau amantele) lui s-a culcat cu un bărbat bisexual sau cu un dependent de droguri IV. Poate că nici el nu știe despre asta. Posibilitatea de a contracta și transmite SIDA a transformat birocrația într-un joc potențial mortal.

Nu este nevoie să-l certați constant

Cu siguranță ai dreptul să simți și să exprimi mânia, dar nu permite tiradele tale să continue mai mult de o săptămână sau două, deoarece scopul tău este să restabilești relațiile normale cu el. Furia prelungită incontrolabilă, cuplată cu acuzații furioase, nu va face decât să împiedice procesul.

Nu-l pedepsi

Multe femei fac asta. Iată câteva dintre modurile lor preferate: să fie rece față de partenerul lor; refuzul de a începe o conversație și răspunsuri monosilabice (pedeapsa prin tăcere); comportament „nu mă atinge” sau refuz complet de a face sex; refuzând laudele indiferent de ceea ce face; o reacție negativă la orice încercare de reconciliere din partea sa. Pedeapsa prelungită îl va face pe om să se retragă și mai mult în sine și, în cele din urmă, va duce la înfrângerea ta.

Nu-i aminti de infidelitatea lui în momentul în care vă certați cu el sau doriți să obțineți ceva de la el

Indiferent de motivul dezacordului – neglijenta lui sau propriul tău obicei de a lăsa părul în chiuvetă – unele femei consideră că este de datoria lor să-și amintească soțului de infidelitatea lui cu fiecare ocazie. Alții își amintesc asta de fiecare dată când își doresc ceva. „Îmi datorezi asta după ce ai făcut” este linia lor de comportament. Nu implica infidelitatea lui acolo unde nu este locul. Nu-l folosi ca o tactică de luptă pentru putere sau un instrument care să-l forțeze să-ți facă dorinta.

Să nu credeți că copiii nu vor învăța nimic decât dacă le spuneți.

Copiii știu întotdeauna, chiar dacă faci tot posibilul pentru a-i proteja de adevăr. Dacă aventura soțului tău sau criza rezultată este în desfășurare, nu-ți poți face copiii să creadă că nu se întâmplă nimic rău. Ei văd perfect ce se întâmplă. Recunoaște că tu și tatăl tău aveți probleme, dar încercați să le rezolvați. Dacă copiii tăi sunt deja adolescenți, nu încerca să-i faci aliați în lupta împotriva tatălui lor. Acest lucru le va cauza leziuni emoționale enorme, ale căror consecințe pot dura toată viața.

Nu pune presiune pe el

Multe femei care descoperă infidelitatea soțului lor devin supraprotectoare: încep să se agațe de el sau să ia decizii precum „de acum înainte voi face dragoste cu el în fiecare seară” sau „de acum înainte toate cinele noastre vor fi într-o atmosferă romantică”. Cu toate acestea, mulți psihoterapeuți cred că, după ce au descoperit infidelitatea unui soț, cel mai bine ar fi să nu-i puneți presiune emoțională pentru o vreme. Un partener fidel într-o căsnicie este mult mai interesat de o conexiune emoțională decât un partener infidel, care de obicei încearcă să creeze o anumită distanță. Gândește-te la asta și încearcă să nu-ți urmărești soțul. Cu cât alergi mai mult după el, încercând să devii cea mai bună soție din lume pentru el, cu atât se confruntă cu mai multe inconveniente și cu atât este mai probabil să continue o aventură existentă sau să înceapă una nouă pentru a câștiga măcar puțin liber. spațiu pentru sine. Daca incerci sa ii stabilesti un nivel mai confortabil de intimitate, fie ramanand calmul, fie chiar distantand putin de el, el se va putea relaxa si nu va simti nevoia sa fuga de tine.

Nu uitați de alte activități

Poate că nu ai chef să faci activitățile tale obișnuite, dar va fi mai bine pentru sănătatea ta mintală dacă îți continui activitățile normale în timpul unei crize. Dacă mergi la salon de două ori pe săptămână, continuă. Dacă sunteți implicat în serviciul comunitar voluntar, nu renunțați la el. Dacă vă întâlniți cu prieteni la prânz sau după muncă, continuați să-i întâlniți. Încercați să includeți în activitățile dvs. activități care vă fac plăcere - tenis, skittles, golf, cinema, teatru, bridge. Pentru a contracara depresia care amenință să te copleșească, ai nevoie de toată bucuria pe care o poți obține din surse externe. De asemenea, trebuie să-ți separi sentimentul de sine de bărbatul tău, iar chestiunile personale te vor ajuta să faci asta.

Nu-ți pierde demnitatea

Nu te ghemui înaintea lui, nu-l implora, nu te isteric. Respectul de sine și independența sunt de obicei mult mai atractive pentru soțul tău decât lacrimile, plângerile, furia incontrolabilă sau dezintegrarea personalității - transformându-se într-o cârpă jalnică care îl dezgustă. Când îți ții picioarele pe pământ în timpul unei crize, îți face viața mai întreagă, indiferent de rezultat.

Evitați o atitudine defetistă față de el

Nu-ți permite să gândești sau să te comporți ca și cum ai fi o victimă neputincioasă. Decide să iei inițiativa și să faci ceva.

Nu mai privi romanul său ca întuneric fără speranță și voința sorții. Începeți să vă gândiți la asta ca la o oportunitate de a vă îmbunătăți căsnicia, de a corecta greșelile pe care le-ați făcut și de a rezolva problemele care nu au fost discutate înainte.

Nu te mai uita la el ca pe un mincinos. Încearcă să-ți schimbi perspectiva și vezi-l ca pe un bărbat care caută o soluție la problema lui, chiar dacă soluția pe care a ales-o a fost greșită și a adus multă suferință.

În loc să te gândești la ce s-a întâmplat între el și iubitul lui, încearcă să te gândești la ziua de azi. Care va fi următorul tău pas? Cum poți îmbunătăți situația?

Există unele lucruri pe care nu ar trebui să-i permiti să le facă în acest timp.

Nu-l lăsa să-ți folosească infidelitatea ca pe o amenințare. trișând în viitor pentru a câștiga putere asupra ta

Am primit recent o scrisoare. Conținutul său vă va oferi o idee despre ceea ce vreau să spun.

„După trei ani de căsătorie cu bărbatul pe care l-am iubit din toată inima, am descoperit că mă înșală. Ne-am despărțit o vreme, dar apoi ne-am restabilit treptat relația.

Am aflat recent că a revenit la vechile obiceiuri. Pentru a înrăutăți lucrurile, m-a înșelat în timp ce eram internată în spital după un avort spontan. El și-a explicat acțiunea prin dorința sexuală puternică și încrederea că nu voi mai putea face sex cu el de ceva timp. Apoi a spus că nu este mulțumit de viața noastră sexuală și că dacă îi satisfac nevoile sexuale, nu s-ar uita la alte femei. Iată cererile lui: trebuie să facem sex măcar o dată pe zi, iar eu trebuie să port machiaj și haine sexy; el trebuie să vizioneze filme porno pe video; Trebuie să rămân foarte slabă. La început am fost de acord pentru că îl iubesc, dar acum îl resping. Nu vreau să fac un spectacol care să-l păstreze fidel. În plus, este un amant foarte egoist. Nu-i place să mă sărute și să facă alte lucruri care îmi plac. Ejaculează foarte repede, iar după aceea adoarme imediat. Vreau să-i fac pe plac, dar în același timp vreau ca sexul nostru să fie reciproc. Sufar si ma simt umilit. Stima mea de sine este aproape de zero. Am nevoie de ajutor".

Cu siguranță ea are nevoie de ajutor, și tu la fel, dacă îi permiți bărbatului tău să folosească amenințarea infidelității sale ca mijloc de control sau o modalitate de a te forța să faci ceva ce nu-ți place.

Iată și alte metode de constrângere folosite de bărbații prinși în infidelitate.

Căsătoria în trei

Bărbatul te convinge că singura modalitate de a salva căsătoria este să-i accepti amanta în casa ta. O femeie care a cedat acestei convingeri a fost aproape de o cădere nervoasă, dar a decis la timp că să-și împacheteze lucrurile și să plece ar fi mai bine decât să suporte o situație care era contrară convingerilor ei și dezgustătoare pentru ea.

Căsătoria deschisă

Unii bărbați proclamă libertatea reciprocă de a avea relații extraconjugale ca singura modalitate de a salva o căsătorie. Interesant este că pentru mulți bărbați ale căror soții le-au urmat propunerea și au intrat în relații cu alți bărbați, aceasta a servit ca o lecție bună. Soții, spre surprinderea lor considerabilă, au descoperit că erau teribil de geloși.

Deoarece femeia este forțată în această situație, de obicei nu este mulțumită de experiență și căsătoria devine în curând închisă din nou. Cu toate acestea, nu vă sfătuiesc să apelați la o căsătorie deschisă în speranța că vi se va întâmpla acest lucru. Dacă sunteți dezgustat de ideea infidelității reciproce între soți, rămâneți la convingerile voastre.

Nu te lăsa să te înnebunească

Unii bărbați reușesc acest lucru negând absolut totul în fața unor fapte neîndoielnice. Ei o fac pe femeie să se îndoiască de sănătatea ei, spunându-i că nu a văzut ce se întâmplă în fața ochilor ei. Ei o declară nebună pentru că ea numește pică. Negarea fără sens poate apărea atât în ​​interiorul căsătoriei, cât și în afara acesteia.

O femeie mi-a spus cum s-a dus la casa unei cunoștințe care i-a spus că va lucra până târziu. Nu era lumină la ferestre. Când a intrat în casă, deschizând ușa cu cheia, cunoscutul ei a apărut din dormitor și s-a prefăcut că a adormit accidental. Când a intrat în dormitor, a găsit o femeie ascunsă în dulapul lui. El a negat vehement posibilitatea de a înșela și a spus că ea s-a urcat în dulap pentru că era speriată.

Soțul unei alte femei s-a îmbrăcat și a plecat din casă în fiecare seară. A venit acasă în zori sau nu a venit deloc. Când soția lui i-a împărtășit suspiciunile, el a numit-o nebună.

În cartea sa Turning Points, dr. Frank Pittman vorbește despre mai multe soții „...aduse la psihiatru de soții lor infidel, care pretindeau că soțiile lor sunt paranoice. Unii au fost chiar internați în spital din cauza halucinațiilor provocate de gelozie...

Aceasta este o problemă a femeilor. Doar o femeie se poate îndoi de sănătatea ei. În fața unui fapt evident, un bărbat poate învinovăți o femeie și o poate ataca cu negări ridicole. Nu-ți lăsa bărbatul să profite de tendința femeilor de a se învinovăți doar pe ei înșiși pentru tot. Nu-l lăsa să te înnebunească.

Eu aprob doar tacticile ascunse într-un singur caz. Când totul indică prezența infidelității, iar el continuă să nege totul și te numește nebun, prinde-l de perete angajând un detectiv privat. Sau, așa cum a făcut o femeie, ascunde un casetofon lângă telefonul pe care îl bănuiești că îl folosește pentru a efectua apeluri secrete. O merită pentru că a încercat să te înnebunească cu scuzele lui.

Următorul pas important este să afli dacă este gata să se schimbe și să lucreze cu tine pentru a depăși criza și a întări familia? Este omul tău capabil să se schimbe indiferent de ceea ce spune?

Buna ziua! Situația mea este probabil banală. Căsătorit de aproape 20 de ani, soțul meu este cu 9 ani mai mare decât mine. Am un fiu adolescent. Întotdeauna am avut încredere în soțul meu în toate, am trăit după principiul - cu cât știi mai puțin, cu atât dormi mai bine. Am presupus aproximativ că în viața unui bărbat căsătorit ar putea exista legături pe partea laterală. Dar pentru mine, principalul lucru a fost că nu am văzut semne evidente de trădare și îi mulțumesc pentru asta. Dar de curând am observat conversații suspecte la telefon, a început să-mi spună nume nepoliticose, a avut mereu nevoie să plece. În ceea ce privește intimitatea, lucrurile au început să nu meargă (are 53 de ani) etc. Am alungat gândurile de trădare, m-am convins că era doar imaginația mea. Dar acest lucru nu a mai putut continua și am început o „investigație”. Și ea a investigat TOTUL. Detaliere (conversații de la 5 am până la 12 miezul nopții, 16 SMS-uri pe oră). Ea a ieșit (calmă) pentru o conversație sinceră și i-a spus: M-am îndrăgostit de altcineva - pleacă, nu te voi ține, nu-i tortura pe toți trei. El a spus că nu avea de gând să plece, ea era căsătorită, avea doi copii și nu mă voi mai întâlni cu ea. M-am oferit să-i scriu un SMS în fața mea spunând că totul este trecător și că își iubește soția și aventura lor s-a terminat. Eram nervos, dar am scris-o. M-am prefăcut că cred. Și câteva zile mai târziu am descoperit comunicarea folosind o altă cartelă SIM. O soție geloasă caută ceva mai bun decât FSB și am găsit totul despre ea. Da, căsătorit, doi copii, un coleg și cu 22 de ani mai tânăr decât el. Am aflat totul despre ea (adresă, întreaga familie, fotografie etc.). L-am urmărit timp de 10 zile, fără să spun nimic și să mă gândesc ce să fac în continuare. (comunicarea lor a continuat; nici ea nu a fost speriată de faptul că știam despre aventura soțului meu). Apoi i-am scris un SMS, către tine, cu coordonatele ei. Și aici soțul meu s-a agitat, a început să-mi ceară iertare, totul era acolo (aceasta este a doua oară), nu vrea decât să trăiască cu mine, supunere deplină prin casă, fiecare capriciu, cu excepția unui singur lucru - i-am sugerat el că și-a părăsit slujba (aș ajuta-o), iar familia ei va fi salvată și îmi va fi mai ușor să ÎNCERC să-l adun pe al meu. Dar CONSMISIMUL LUI la acest lucru a fost IMPORTANT pentru mine, dar nu a fost de acord. Nu i-am făcut rău în esență, nu este vina ei dacă și-a înșelat soțul, înseamnă că nu totul este atât de bine; Salvați familia sau nu? Desigur, ea nu va mai fi la fel. Dar iată ce mă bântuie. Dacă îi era frică să nu mă piardă, atunci după prima conversație avea să pretindă măcar că a oprit totul - dar pur și simplu a schimbat cartela SIM. Dacă ea nu era căsătorită și el nu a plecat pentru ea, dar ea nu este liberă și pur și simplu nu are încotro - din nou, acesta nu este un indicator pentru mine. și a încetat să mai comunice. pentru că EA s-a oprit, temându-se pentru familia ei, altfel totul ar fi continuat. Se dovedește că eu sunt doar o opțiune CONVENIENȚĂ, el nu are altă opțiune. Și nu vreau să fiu o opțiune. Îmi pare rău pentru fiul meu, nu știe nimic, dar cred că nu poți păcăli copiii (14 ani). Aș putea ierta trădarea, dar trădarea (și așa o privesc). E simplu, dacă nu ar fi atât de complicat. Multumesc anticipat pentru sfat. As dori sa aud parerea profesionistilor!

Polina, Saratov, 44 de ani

Raspunsul psihologului de familie:

Bună, Polina.

Inițial, ai avut o poziție greșită: să închizi ochii la mișcările bărbaților spre stânga. Dacă un bărbat începe să înșele, aceasta indică faptul că îi lipsește ceva din propria familie. În niciun caz nu ar trebui să închidem ochii la asta. Tu însuți scrii despre amanta lui: „dacă ți-ai înșelat soțul, atunci totul nu este atât de bine în familie”. În esență, este același lucru în familia ta. Dacă ți-ai prins soțul înșelând, este inutil să-i interzici să aibă o aventură, nu rezolvă problema. Chiar dacă își încheie relația cu această fată, va apărea o alta. În primul rând, trebuie să afli ce obține el acolo în comunicare, în sex, emoțional sau altceva pe care nu poate ajunge acasă cu tine. Și când afli de ce este atât de atras acolo, gândește-te singur dacă îi poți oferi ceea ce îi lipsește soțului tău. Dacă puteți, atunci încercați să salvați familia, dar construiți cea mai sinceră relație cu el de data aceasta, ascultați-vă unii pe alții, încercați să vă oferiți reciproc apropierea emoțională necesară, astfel încât data viitoare când va simți nevoia de ceva, el merge imediat să vă împărtășească asta și să nu încerce să o compenseze printr-o amantă.

Cu stimă, Tatyana Glebovna Prilepskaya.

FOTOGRAFIE Getty Images

A trecut un an și jumătate de când am aflat de infidelitatea soțului meu. Totul arată bine la noi acum, dar mă trezesc că nu mai pot avea încredere în el. Nu știu cum să continui să trăiesc cu asta. Am lucrat mult timp la relație după povestea lui de dragoste și totul părea să fie din nou în regulă cu noi. Și aici vine din nou discordia. Uneori mi se pare că am încetat să-l iubesc. M-am săturat deja să mă gândesc la ce s-a întâmplat în fiecare zi, dar nu mă pot abține. Există vreo ieșire?

Anna, 42 de ani

„Scrieți și analizați-vă gândurile și emoțiile - acest lucru vă va ajuta să le gestionați”

Andrew J. Marshall, terapeut de familie

Nu dispera. Sunt foarte familiarizat cu această situație, deoarece majoritatea clienților mei se luptă cu aceeași dilemă. Răspunsul scurt este că îmi pot reduce abordarea la cinci tehnici simple.

Acceptă-ți sentimentele

Vă rog să nu vă învinovățiți că nu puteți lăsa toate astea în trecut și mergeți mai departe de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat. Poate că infidelitatea soțului tău a fost cel mai mare șoc din viața ta de până acum și reprezintă o amenințare serioasă la adresa bunăstării tale, așa că nu sunt surprins că durerea continuă să revină și aceleași gânduri se învârt în capul tău. Și încă nu poți înțelege cum s-ar putea întâmpla această trădare monstruoasă.

Recepția 1: Numirea sentimentelor cu voce tare în loc să le lași să fiarbă înăuntru te poți ajuta cu adevărat. Spune-ți: „Mă simt supărat, mă simt anxios, mă simt confuz” sau altceva. Nu trebuie să faci nimic în privința acestor sentimente - doar să le recunoști. Uneori le rog pe clienții mei să înceapă să țină un jurnal de sentimente, în care să înregistreze timpul, sentimentul și motivul care l-a provocat în acest moment (un eveniment sau gând). Ține-o timp de câteva zile sau săptămâni și vei descoperi anumite tipare. Crede-mă: dacă îți observi sentimentele, le observi și nu le suprimi, acestea se vor slăbi treptat și vor deveni mai ușor de gestionat în timp.

Lucrează la gândurile tale

Multe sentimente apar ca urmare a gândurilor noastre. Tindem să credem tot ceea ce spune vocea noastră interioară ca fiind adevărul suprem. Cu toate acestea, deseori exagerează sau combină evenimente din diferite situații de viață pentru a ne oferi dovezi de nerefuzat că viața s-a terminat. (Eu numesc asta „gândire catastrofală”).

Tehnica 2: Nu lăsa gândurile dăunătoare să-ți otrăvească viața, ci notează-le. Scrie ca și cum vocea ta interioară te dictează. Și când vei scrie totul, cuvânt cu cuvânt, vei vedea că acolo nu este nimic deosebit de înfricoșător. Reveniți la începutul textului și căutați exagerări. De exemplu, ai scris: „M-am săturat să mă gândesc să trișez în fiecare zi”. Aș fi cucerit de expresia „în fiecare zi”. Cred că cuvântul „deseori” reflectă mai exact realitatea.

Știu, aceasta este o schimbare foarte minoră, dar noul cuvânt nu mai este perceput ca atât de neajutorat, nu? Și apoi poate doriți să adăugați câteva clarificări. Și tu scrii: „Mă gândesc adesea la înșelăciune și uneori mă simt epuizat după asta, deși se întâmplă și ca după asta să mă simt mai bine.” Bănuiesc că ultima opțiune nu este doar mai moale, ci și mai precisă. Recitiți din nou textul și acordați atenție „întotdeauna”, „niciodată”, „ar trebui”, „nevoie” și alte cuvinte din categoria vocabularului alb-negru.

Gândește-te la ce vor să-ți spună aceste amintiri

Îți amintești de trădarea soțului tău cu un motiv. Nu pentru că ești o persoană rea și nu poți să-ți ierți partenerul sau nu vrei să salvezi căsnicia. Cel mai probabil, sentimentele tale încearcă să-ți spună că unele probleme rămân nerezolvate și că relația ta are nevoie de mai multă atenție. De exemplu, viața ta sexuală a devenit prea blândă sau soțul tău este constant în conflict cu fiica lui, iar tu ești forțat să fii sfâșiat între ei, ca între două focuri. Dacă continui să ignori aceste semne de avertizare, mintea ta inconștientă le va trimite din nou și din nou.

Tehnica 3: Reveniți la înregistrările din jurnal pe care ți le-a dictat vocea interioară. Odată ce ai filtrat exagerările, rămâi cu niște probleme destul de simple. De exemplu, echilibrul dintre viața profesională și cea de acasă; ieșiți undeva împreună, pentru că nu ați făcut asta nici măcar o dată în ultimele două luni. Odată ce v-ați dat seama ce vă spun amintirile, este logic să luați măsuri practice pentru a rezolva aceste probleme. De exemplu, opriți telefonul după ora 21 sau rezervați o masă la restaurantul dvs. preferat.

Nu mai aștepta imposibilul de la partenerul tău

Dacă o persoană lucrează ca recepționer, este puțin probabil să contați pe el pentru a obține echilibrul corect sau pentru a conduce bine negocierile de afaceri. Dar uneori întâlnesc pionieri care așteaptă de la partenerul lor o subtilitate spirituală deosebită, capacitatea de a înțelege propriile sentimente și ale altora, care nu corespunde în niciun caz cu educația și trăsăturile lui de caracter.

În special, la întrebarea „De ce ai avut nevoie de acest roman?” în multe cazuri, răspunsurile vor fi de neînțeles, pur și simplu pentru că nimeni nu a întrebat persoana despre motivație până în acest moment. S-ar putea să vă așteptați ca partenerul să vă asculte și să simpatizeze cu dvs. chiar și atunci când sunteți supărat, critic sau rușinat, atunci când ceea ce are cel mai mult nevoie acum este să lucreze cu un terapeut care poate ajunge prin coajă la persoana care caută sprijin.

Tehnica 4: Tindem să ne vedem partenerii așa cum ne place să-i vedem, mai degrabă decât așa cum sunt ei cu adevărat. Și din anumite motive suntem siguri că ei gândesc exact la fel ca noi. Deși fetele sunt de obicei crescute oarecum diferit decât băieții, iar nașterea copiilor afectează diferit femeile și bărbații. Încercați să acceptați în partenerul dvs. nu numai punctele sale forte, ci și deficiențele lui. Fii conștient că există ceva imposibil și dincolo de puterile lui.

Scapa de perfectionism

Cea mai distructivă dintre toate emoțiile este rușinea. Te vei simți jenat pentru recenta ta furie sau accesul de furie și te vei simți și mai rușinat că ai fost înșelat și pentru faptul că, aparent, nu ești suficient de bun. Pentru că acest sentiment ne este neplăcut, încercăm cu disperare să-l evităm. Cel mai tipic mod este să încercăm să fim perfecți în orice și să sperăm că acest lucru ne va proteja de posibile suferințe în viitor. Încercăm să fim cei mai buni pentru partenerul nostru și sperăm că și el se va dovedi a fi un păcătos ideal, pocăit. De asemenea, întâlnesc des oameni care își imaginează relația înainte de trădare ca fiind ideală și apoi devin de două ori supărați pe soțul lor care a distrus toată această idilă.

Tehnica 5:Îmi place fraza filosofului german Immanuel Kant: « Nu poți face nimic direct dintr-un buștean la fel de strâmb ca o persoană. » . Cu alte cuvinte, nu putem fi perfecți pentru că suntem oameni. Și când greșim sau nu reușim să realizăm imposibilul, ne este totuși rușine de asta. Revenind la primul punct, acceptă acest sentiment în tine și analizează gândurile care apar despre asta. Cu siguranță merită să țintești să devii cea mai bună versiune a ta și să faci din căsnicia ta cea mai bună versiune a ta, dar, te rog, să nu ne străduim spre perfecțiunea absolută.

Despre expert

Andrew J. Marshall- terapeut de familie, autorul cărții „Te iubesc, dar nu sunt îndrăgostit de tine”, Bloomsbury, 2007.

După trădarea unei persoane dragi, în suflet apare un gol, confuzia și confuzia se instalează în inimă, iar în cap bate o întrebare: „cum să supraviețuiești trădării” pentru a nu face lucruri pe care ulterior le vei regreta pentru un perioadă lungă de timp.

Este destul de dificil să-ți recapete liniștea după un astfel de eveniment, în plus, trebuie să te decizi cum să trăiești mai departe, să te înțelegi pe tine însuți și să înțelegi dacă merită să încerci să restabiliți familia.

Ce să faci când afli despre înșelăciune

• Dacă vestea a provocat furie și resentimente, încearcă să te calmezi. Pentru a face acest lucru, poți să bei un sedativ sau să dai drumul la lacrimi închizându-te în camera ta.
• Exercițiile fizice sunt o modalitate bună de a elibera abur. Mergeți la sală sau la piscină și faceți-vă exerciții maxime. Principalul lucru este să te eliberezi de ură și furie, pentru că vor începe să te distrugă din interior, iar acest lucru se va înrăutăți.
• Nu trebuie să ascultați sfaturile prietenilor și cunoscuților despre cum să supraviețuiți trădării soțului dvs., aveți o situație individuală la care trebuie să vă gândiți singur.
• Pentru a face acest lucru, duceți copiii la bunici și plecați de acasă pentru o perioadă nedeterminată de timp, lăsați-vă soțul să se întrebe unde ați plecat.
• Trăiește singur câteva zile, pune-ți ordine în sentimente și decide cum să trăiești mai departe.

Aveți două opțiuni: părăsiți-vă soțul pentru totdeauna sau rămâneți și încercați să uitați ce s-a întâmplat. Gândește-te dacă poți să-ți ierți soțul și să trăiești cu el după trădarea lui.

Pentru a lua o decizie, este important să știți dacă soțul s-a împiedicat o dată sau dacă are o amantă permanentă la care să plece. Dacă soțul tău se pocăiește, închide telefonul și îți cere, trebuie să te întrebi: „cum să supraviețuiești trădării și să-ți ierți soțul?”

Modalități de a te calma

Când încă mai există iubire în sufletul tău și gândul la despărțire este insuportabil, ar trebui să încerci să salvezi relația. La urma urmei, ambii parteneri sunt adesea vinovați pentru trădare.

Poate că ai încetat să dai suficientă atenție soțului tău, ai fost prea ocupat cu munca și prietenii, soțul tău s-a simțit singur și s-a împiedicat.

• Prin urmare, când ești gata să vorbești, explică-i soțului tău și află ce nu i s-a potrivit.
• În timp ce te înțelegi pe tine însuți, nu ar trebui să plângi și să suferi non-stop, un astfel de comportament nu va duce la bine.
• Când suferi foarte mult și nu știi cum să supraviețuiești trădării soțului tău, ai grijă de tine. Acest lucru vă va distrage atenția de la gândurile neplăcute și vă va da încredere.
• Mergi la un salon de înfrumusețare, schimbă-ți coafura, vopsește-ți părul.
• E bine să pleci în vacanță. Dacă este posibil, mergeți la litoral pentru câteva zile sau vizitați alt oraș. O schimbare de mediu va calma sufletul și va da putere.
• Încearcă să uiți pentru un timp de soțul tău și de trădarea lui, asta îți va restabili armonia interioară.

Conversație importantă

Când ai puterea de a vorbi cu soțul tău, întoarce-te acasă și uimește-ți soțul cu aspectul tău frumos și încrederea în tine. Cel mai probabil, se așteaptă să te vadă rupt și deprimat și se va descuraja când va întâlni o frumusețe uluitoare care nu plânge și nu plânge.

Daca inainte a avut ganduri sa te paraseasca, vazand in fata lui o femeie superba, va intelege ca nici tu nu vei ramane singura, si cel mai probabil ii va schimba planurile.

• Stați împreună și găsiți motivele care l-au determinat pe soțul dvs. să trișeze. Lasă-l să explice ce nu i s-a potrivit în relație și discută despre posibilitatea reconcilierii.
• Când trădarea nu a intrat în sistem, soțul se pocăiește sincer și nu vrei să te despărți, iartă-ți soțul.
• Dacă decideți să vă restabiliți familia, o condiție importantă pentru a supraviețui trădării soțului tău este iertarea sinceră.
• Nu aduceți în discuție trecutul, nu-ți aminti omului de trădare, începe-ți viața de la zero. Numai așa poți conta pe o căsnicie fericită, în care nu vor exista reproșuri și insulte reciproce.
• Când nu puteți găsi imediat un limbaj comun, nu vă concentrați asupra problemei. Mai bine găsește ceva care îți place și care să-ți ocupe tot timpul. Acest lucru nu vă va permite să vă gândiți în mod constant la trădare și să creați resentimente în sufletul vostru.
• Nu-ți urmăriți soțul și nu-l implorați să se întoarcă. Lasă-l să vadă că poți trăi fără el și să rămâi fericit. Când o soție nu se atașează de ea însăși și nu face o scenă, majoritatea bărbaților încep să înțeleagă ce au pierdut și ei înșiși încearcă să se întoarcă în familie.

Ceea ce absolut nu ar trebui făcut

După trădare, iritația și furia nu dispar mult timp. Femeia suferă, se îngrijorează, iar treptat tensiunea începe să distrugă corpul. Apare insomnia, tensiunea arterială crește și apar dureri de cap.

Bolile stomacului și ale altor organe se dezvoltă în urma stresului nervos, așa că este foarte important să te uniți și să stingi ura. La urma urmei, conduita greșită a soțului tău nu merită bunăstarea ta. Gândește-te la copiii tăi și la tine. Ai nevoie de sănătate pentru a merge mai departe cu viața, a-ți crește copiii și a deveni din nou fericiți.

Când sunt copii în familie, ruperea relațiilor este mult mai dureroasă, deoarece copilul își iubește părinții în mod egal și suferă foarte mult în timpul certurilor lor.

• Dacă tata și mama nu locuiesc temporar împreună, nu-i cere copilului să nu comunice cu tatăl său, nu-l întoarce pe copil împotriva lui Indiferent de ce se întâmplă între voi, el va rămâne întotdeauna tatăl copiilor de care au nevoie. Psihicul copilului este delicat, copilul se poate îmbolnăvi din cauza nervozității, așa că nu-l trage în bătăi de cap și nu spune niciodată că tatăl este rău.
• Alungă dorința de răzbunare. Acest sentiment nu va aduce satisfacție dacă este realizat. Nu încerca să-ți faci rău soțului pentru a înșela cu prima persoană pe care o întâlnești. După aceasta, rușinea pentru sine se va adăuga resentimentelor și amărăciunii. Te poți calma schimbând împrejurimile și ocupându-te complet cu ceva.

Alcool și pastile

Este important să nu devii dependent de alcool. Un pahar de vin nu este mult, dar după el te simți ușor și plăcut în suflet. Dar, în încercarea de a ameliora durerea internă, puteți începe să luați un astfel de medicament în mod constant, iar acest lucru este foarte rău. Nici cel mai frumos bărbat nu merită sănătatea ta și o asemenea suferință.

De asemenea, nu ar trebui să te lași dus de pastile sedative. Le puteți bea o dată sau de două ori pentru a vă recupera de la vestea trădării, dar nu puteți construi acest lucru într-un sistem. Din aceasta. În fiecare zi veți avea nevoie de mai multe pastile pentru a vă pune nervii în ordine. Și în câteva luni te poți transforma într-un dependent de droguri.

Stresul nervos

Unele femei se confruntă cu stres nervos după trădare. Și chiar au gânduri să se sinucidă. Acesta este cel mai rău lucru care se poate întâmpla. Încearcă să înțelegi că totul în lume este interconectat și acest test nu ți-a fost dat întâmplător.

Poate că a fost trimis pentru a aprecia noul partener de viață care va părea cu siguranță să ofere bucurie și fericire. Dacă este dificil să scapi de gândurile rele și nu știi după trădarea soțului tău, vizitează un psiholog profesionist. Un specialist va ajuta la restabilirea liniștii sufletești.

• Amintiți-vă că divorțul nu vă va salva de durere. Este nevoie de timp pentru a se vindeca.
• Încă nu am găsit o modalitate de a supraviețui rapid trădării.
• Puteți încerca să accelerați procesul la cursurile de yoga. Se relaxează bine și redau sufletului pacea și liniștea.
• Dacă situația ta actuală este ca un vis teribil pentru tine și visezi să te trezești și să te întorci la viața ta anterioară, trebuie să ierți toate insultele aduse soțului tău și să iei totul de la capăt cu el. Când își dorește același lucru, restabilirea familiei nu este dificilă. Trebuie doar să fiți sinceri unul cu celălalt și să vă explicați direct. Ascultă dorințele soțului tău, exprimă-le pe ale tale și încearcă să faci viața de familie astfel încât gândul de a înșela să nu intre în mintea unui bărbat.

Cum să te comporți după reconciliere

1. Pentru a face acest lucru, trebuie să dedicați mai mult timp aspectului dvs. Slăbește în exces, obține o coafură frumoasă și salută-ți mereu soțul zâmbind.
2. Încercați să vă certați mai puțin soțul. Lasă-l să se relaxeze după muncă în compania ta cu o conversație sau un film interesant și să nu asculte mormăirile sau plângerile soției sale.
3. În relațiile intime, este mai bine să te relaxezi și să încerci tot ce își dorește soțul tău, altfel el poate merge să caute ce își dorește în lateral. Așa funcționează natura lor.
4. Încearcă să împărtășești interesele soțului tău, fii vesel, frumos, mulțumit de viață și vei reuși.
5. Principalul lucru este că dorința de a restabili căsătoria este reciprocă. Dacă soțul nu o are și a fost de acord să se întoarcă în familie din disperare, atunci situația se va repeta din nou. Și iarăși durere, dezamăgire, lacrimi...
6. Fiecare femeie care a trecut prin trădare are propria ei rețetă despre cum să supraviețuiască trădării soțului ei, dar regula de bază rămâne aceeași - capacitatea de a ierta greșelile. Acesta este singurul mod de a începe o nouă viață fericită.

Suge ca o mlaștină. La început, pare că nu ești capabil de asta și chiar gândul că îți poți înșela soțul pare incredibil, dar timpul trece și dintr-o dată se dovedește... asta deja se întâmplă.

Dacă te simți vinovat în fața soțului tău, înțelegi că ești nedrept și necinstit față de el, ești conștient că îți poți pierde familia și nu primești nimic în schimb - este timpul să te gândești cum să oprești toate acestea. Va trebui să câștigi putere și curaj pentru a lua decizia corectă înainte de a fi prea târziu.

Există multe motive pentru aceasta, dar dacă le rezumăm pe toate, se dovedește că inima te obligă să faci asta. Dintr-o dată apare o atracție fizică sau emoțională față de un alt bărbat. Totul în familie a devenit obișnuit și plictisitor, dar aici vine romantismul, te îndrăgostești, te simți din nou ca o prințesă și cazi într-o capcană.

Trișarea poate fi emoțională sau fizică, dar indiferent de natura ei, o aventură îți dă inevitabil toată viața peste cap. Trișarea poate fi foarte tentantă și seducătoare, mai ales dacă găsești un bărbat care ți se pare perfect din toate punctele de vedere. Pofta pentru această persoană și dorința de a fi cu el este atât de puternică încât îți justifici toate acțiunile. La început, te arunci cu capul în cap într-o nouă relație, dar în timp începi să realizezi că acest lucru nu poate continua pentru totdeauna.

Din ce în ce mai des apare teama de a-ți pierde familia și multe alte probleme legate de poziția ta de mincinos. Aceste experiențe sunt deosebit de acute dacă relația extraconjugală nu are perspective de dezvoltare ulterioară. Iubitul tău este căsătorit și nu-și va părăsi familia pentru tine, nu-ți poți condamna copiii să experimenteze durerea rupturii familiei și a divorțului, soțul tău nu ți-a făcut nimic rău și îl respecți ca persoană, știind foarte bine că în esență. nu merita sa fie inselat .

Dacă experimentați aceste sentimente sau similare așa cum am descris, este timpul să vă regândiți comportamentul și să încetați să vă justificați propriile acțiuni. Relația extraconjugală trebuie încheiată și trebuie luată o decizie fermă.

Deși poate părea imposibil să nu trișezi, trebuie să înțelegi că relația extraconjugală trebuie să se încheie cât mai curând posibil. Dacă conștiința ta este trezită și nu vrei să-ți pierzi familia, gândurile de a pune capăt relației își vor găsi drum în mintea ta.

Imediat ce se întâmplă acest lucru, de acum încolo poți considera că totul este deja în urmă, nu rămâne decât să întreprinzi anumite acțiuni, și să nu mai ții cu toată puterea o aventură extraconjugală. Îți va fi dificil să închei o aventură cu persoana iubită. Acest lucru este dificil pentru că este asociat cu multe amintiri, momente frumoase de dragoste, romantism și intimitate, dar dacă relația s-a bazat pe înșelăciune, pe trădare, iubirea ta nu poate pretinde că este numită pură și fără cusur.

Încrederea este baza. Când ai încredere și ești de încredere, viața devine frumoasă. Chiar dacă ai un atașament puternic față de un bărbat, dar crezi că înșelarea este vina ta, pune capăt aventurii extraconjugale în loc să te ascunzi de vinovăție și să cauți noi scuze pentru tine. Fă-ți curaj și spune-i politicos iubitului tău că totul trebuie să se termine imediat.

Controlează-ți emoțiile și nu le lăsa să te controleze. Nu exprima reproșuri sau regrete cu privire la sfârșitul relației. Nu rosti cuvinte jignitoare. Odată ce v-ați exprimat sentimentele, încercați să evitați conflictul prin orice mijloace posibile. Încheierea unei relații extraconjugale nu va fi ușoară. În timpul trădării tale, s-a dezvoltat o legătură puternică între tine și bărbat, iar ruperea acesteia nu poate fi nedureroasă. Poate că trebuie să depui mult efort, dar dacă nu-ți lași sentimentele să-ți depășească rațiunea, vei reuși să închei relația cu grație.

DE LA AUTOR: Răspunsurile mele în comentarii sunt părerea unui individ și nu sfatul unui specialist. Încerc să răspund tuturor fără excepție, dar din păcate nu am timp fizic să studiez povești lungi, să le analizez, să pun întrebări despre ele și apoi să răspund în detaliu și nici nu am ocazia să vă însoțesc situațiile. , pentru că acest lucru necesită o cantitate imensă de timp liber și am foarte puțin din el.

În acest sens, vă rog cu drag să puneți întrebări specifice pe tema articolului și nu vă așteptați să vă sfătuiesc în comentarii sau să vă însoțesc situația.

Desigur, puteți ignora cererea mea (ceea ce mulți oameni o fac), dar în acest caz, fiți pregătiți pentru faptul că s-ar putea să nu vă răspund. Aceasta nu este o chestiune de principiu, ci doar de timp și de capacitățile mele fizice. Nu fi jignit.

Dacă doriți să primiți ajutor calificat, vă rugăm să solicitați un sfat, iar eu vă voi dedica timpul și cunoștințele mele cu dedicație deplină.

Cu respect și speranță de înțelegere, Frederica