Bağcıklar bağlı değil. Kim o? Bağcıklarının çözülmüş olduğunu fark ettim ve dedim ki: Bağcıklarını bağla!

Şu anda, birçok birinci sınıf öğrencisi bunu nasıl yapacağını bilmiyor. Ve bunun nedeni, artık neredeyse tüm ayakkabıların cırt cırtlı olması ve bağcıklı ayakkabıları nadiren görmenizdir. Ve yine de, her insan ayakkabı bağlarını nasıl hızlı bir şekilde bağlayacağını öğrenmelidir.

Feci bir zaman eksikliği olduğunda, sabahları her dakika önemlidir, ayakkabı bağcığı bağlamak gibi basit bir önemsiz şey istediğimizden daha uzun sürebilir.

"Kayak botu etkisinden" bahsetmiyorum bile. Yeterince gevşetilmemiş ayakkabılarla koşmak, yarışta daha derine indikçe beynimizin ayakkabıları deforme etmesi için gönderdiği komutlardan çok daha kolaydır. Bu, "tırnaklarla oynamaktan" kaçınmak için ayakkabıların özellikle ön ayakta geniş olması gerektiği kuralını ortadan kaldırır.

Bu nedenle, doğru ayakkabı uygulaması sadece doğru bir kural değil, aynı zamanda bir önleme unsuru olduğu kadar, herhangi bir müdahale veya hata olmaksızın kendi seyahat tarzınızı daha iyi takdir etmenin bir yoludur. Kuşkusuz, ayakkabı bağlamanın birçok yolu vardır. Bu, sıkı olduğu anlamına gelmez, ancak kesinlikle ayakkabının içinde ayak hareketine yer bırakmayacak kadar hassas ve serttir. Uygulamada, bu daha zor olabilir. Ayağı küçük olan ve bağcıkları çeken herkesin üst çenelerinde yarış sırasında onları rahatsız edebilecek kırışıklıklar oluşturması muhtemeldir.

Ayakkabı bağcığı nasıl hızlı bağlanır - Figen'in düğümü

Bu ayakkabı bağcığı bağlama yöntemi, 20 yılı aşkın bir süre önce Avustralyalı Jan Figen tarafından icat edildi. Yöntemin gerçekten hızlı olduğunu ve bu nedenle muazzam bir popülariteye sahip olduğunu belirtmekte fayda var.

Bağcıklarda düğüm nasıl yapılır:

• Bağcıkların her zamanki gibi bağlanması gerekir ve ayakkabının ayaktaki koruyucusunun sıkılığını ayarlamak için uzunluğu sıkılır.
• Şimdi uçların farklı yönlere bakması için bağcıkları avuç içlerinize koymanız gerekiyor. Bağcıkları halka, orta ve küçük parmaklarla sıkıştırarak, bağcık iki parmakta olacak şekilde 2 ilmek yapmanız gerekir: başparmak ve işaret parmağı.
• Deniz düğümü gibi bir şey elde etmek için ilmeklerin birbiri ardına sarılması gerekir.
• Bu parmaklarla (sol elin çalışmasında), sağ taraftaki ilmeği almanız ve karşı elinizle - sol taraftaki ilmek üzerinde - bağcıkları zıt yönlerde sıkıca sıkmanız gerekir.

Ayakkabı bağcığı nasıl hızlı bir şekilde bağlanır - bir düğüme ihtiyacınız var mı?

Bu yöntem de spor ayakkabı giymeyi sevenlerin çok hoşuna gidecektir. Düğüm atmak gerekli değildir, bu manipülasyon olmadan tamamen başa çıkabilirsiniz.

Ayakları büyük olanlar, uzun süre dolaşım sorunlarına neden olan bir sıkılaşma ile sonuçlanabilir. Gördüğünüz gibi, son kulağın yanında genellikle daha dışa doğru bir ofset çıkıntı vardır. Bu oval, özellikle daha ince bir bacak veya alt bacak boynuna sahip koşucular için daha düz bir uyum için kullanışlıdır. Diğerleri için, bu ovali kullanmak bağcıkları ayağın dibinde bir tür ipe dönüştürebilir ve kilometre arttıkça ayaklarımızı boğabilir.

Bunun kullanılıp kullanılmayacağına dikkat edin. Benim fikrim, son halkaların yine de sıkıca kenetlenmesi gerektiğidir, asla bırakılmamalıdır. Pek çok kişinin zaten bildiği eski bir numara için yardım eli geliyor. Bu bağcık sistemi, sayanın her iki yanındaki son iki deliği kullanarak iki yuva oluşturmaya dayanır. Yuvalarda, ipin başını karşı taraftan geçirip sonra çekiyorsunuz.

Ayakkabı bağcığı hızlı bir şekilde nasıl bağlanır:

• Bağcıkları istediğin gibi bağla. Ayna görüntüsünde ayakkabıların deliklerine sokulan bağcıklar çok güzel görünüyor.
• Bağcıklar güzelce bağlandığında, bağcıkların kalan uçları tüm bağcık boyunca yanlış taraftan çekilmelidir. Uçlar içeride kalır.
• Spor ayakkabılarını çıkarmak için bağcığı gevşetmek için bağcığın ucunu hafifçe çekmeniz gerekir. Ve sıkmak için üst kısımdaki bağcıkları çekmeniz gerekir.

İki yuva, bir tür “kasnak”a, herhangi bir çaba harcamadan ipleri alt kulaklardan bile çekmemize, hızlı ve hassas manevralar yapmamıza izin veren bir dişli kutusuna dönüşüyor. Ayağınız çok büyükse, yuva oluşturmak için dış deliği kullanmayın, ağ üzerindeki son iki deliği kullanın. Videonun istisnası, nasıl yapıldığının açıklamasının bağcıklamayı gerçekten anlaması gereken bir ultramaraton şampiyonu olan Kami Semik tarafından yapılmış olmasıdır. Zavallı bacaklar! Yataktan kalktığımız andan itibaren vücudumuzun tüm ağırlığını taşımaya başlarlar.

Slipknot ile ayakkabı bağcığı nasıl bağlanır?

Ayakkabı bağlarınızı asla kendi kendine çözülmeyecek bir düğümle nasıl bağlayacağınızı öğrenmek ister misiniz? Sporcular, antrenman sırasında önemsiz şeylerden rahatsız olmamak için bu yöntemi kullanırlar.

Ayakkabı bağcığı nasıl bağlanır:

• Bağcıkların serbest uçlarından iki hava döngüsü yapıyoruz.
• İlmekleri geçiyoruz, solun ucunu ortasına sarıyoruz.
• Aynı şekilde ters ilmeği de ortasına sarıyoruz.
• İlmeklerin uçlarını dışarı çıkarıyoruz, sıkıyoruz. Düğüm hazır!

Evin içinde dolaşıyoruz, geç kaldığımızda koşuyoruz, rahat olmayan bir ayakkabı giyiyoruz ve genellikle günlük hayatın stresini atıyoruz. Bu da yetmezmiş gibi, ayaklar bile nasıl hissettiğimizi değiştirebilecek çeşitli hastalıklardan, iltihaplardan ve rahatsızlıklardan muzdarip olabilir.

Muhtemelen çoğumuz normal yürümemizi engelleyen bir ağrı hissetmeye başlayana kadar bacaklarımıza hiç önem vermeyiz. Ayakkabılar ayak ağrısının ana nedenlerinden biridir. Bu nedenle, bugün size farklı ayakkabı türlerinin neden olduğu zararı önlemek ve azaltmak için bazı basit ipuçları vermek istiyoruz.

Artık ayakkabı bağlarını nasıl hızlı bir şekilde bağlayacağınızı biliyorsunuz ve bu video eğitimi, yeni yöntemde ustalaşmanıza ve kendiniz için en iyi seçeneği belirlemenize yardımcı olacak:

Bebekler için seri üretim giysi ve ayakkabıların modern üretimi, küçük insanların hayatını olabildiğince basitleştirmeyi amaçlamaktadır. Düğme yerine fermuarlı ceketler, büzgü yerine cırt cırtlı şapkalar ve dekoratif bağcıklı ayakkabılar. Bir yandan bu iyi çünkü çocuk anaokuluna hazırlanırken değerli zamanını kaybetmeyecek, diğer yandan kendi kendine giyinmek ve ayakkabı giymek ellerin ince motor becerilerinin gelişmesine katkıda bulunuyor. Uygun yeniliklerden vazgeçme çağrısında bulunmuyoruz, ancak çocuklarına ayakkabı giyme töreninde ustalaşmalarında yardımcı olmaya karar veren ebeveynlere yardımcı olmaya çalışıyoruz. Çocuğunuza ayakkabı bağcıklarını hızlı ve kolay bir şekilde bağlamayı nasıl öğreteceğinizi anlatacağız ve kolay bir bağlama modeli göstereceğiz.

Ayakkabılardan kaynaklanan ayak ağrısını önlemek için kodlar

Sevdiğiniz ama ayağınıza gelmeyen o ayakkabıdan vazgeçmek istemiyorsanız, bu ipuçlarından herhangi birinin bir çözüm bulmanıza yardımcı olup olmayacağını deneyin. Bazen farkında olmadan ayakkabılarımızı farklı bir şekilde bağlarız ve sonuç olarak ayaklarımız yorulur ve ağrır. Ayakkabılarını çok sıkı bağlamamayı unutma ama çok geniş de bırakma.

Topuklu ayakkabı ile bağcıklı ayakkabı denediniz mi?

Topuklu ayakkabılar size ihtiyacınız olan rahatlığı vermiyorsa, yürürken dengeyi ve güvenliği artırmak için ayakkabıcıya bir kayış takmayı deneyebilirsiniz. Dar ayakkabı veya topuklu ayakkabı giyiyorsanız ve tüm gün üzerinizde bulundurmanız gerekiyorsa, ayaklarınızı dinlendirmenin ve dolaşımı harekete geçirmenin bir yolunu arayın.

Bir çocuk öğrenmeden önce ne yapabilmelidir?

Zencefil çayı ayaklarınıza güzel anlar yaşatır, rahatlatır ve yeni bir güne hazırlar. Sıcak suda parçalara ayrılmış büyük bir zencefil kökü dökün. 5-10 dakika bekletin. İnfüzyon ılık olduğunda, ayaklarınıza dalın. Kötü ayaklar için kaçırılmaması gereken bir çare de budur. Gününüz stresli geçiyorsa ve etkilerini ayaklarınızda hissediyorsanız birkaç damla zeytinyağı, nane veya lavanta ile güzel bir masaj yapmaktan çekinmeyin.

Ayakkabı bağcığı bağlama kuralları

Ayakkabı bağcıklarının ilk kez kendi kendine bağlanması ebeveynlerden birinin yanında yapılmalıdır. Ayrıca, ebeveyn dışarıdan bir gözlemci gibi hareket etmemelidir: aktif eleman kopyalamak. Birkaç düşünün nüanslar ilk bağlama:

Triatlonda geçişlere neredeyse bir "dördüncü disiplin" gibi bakabiliriz: çoğumuz gibi kesinlikle podyumu işaret etmeyenler için zaman kaybetmemek iyidir! Peki her disiplin için nasıl antrenman yapıyorsunuz, geçişler için iyi çalışmalı: Bu erken aşama biraz zor, ancak pratik yapmak neredeyse otomatik hareketler yapacaktır: Bir yarışta, daha az gösterişli olduğunuzda, doğru işlem sırasını hatırlama konusunda endişelenmek.

Geçişleri adım adım öğreniyoruz

Malzemenin düzenlenme şekline özellikle dikkat edin; Ayrıca kaskınızı doğru zamanda nasıl bağlayıp çözeceğinizi de öğreneceksiniz çünkü hakemler tüm manevraları izleyecek ve kuralı çiğnerseniz diskalifiye edilebilir veya uyarılabilirsiniz.

• Durulmak tek satırda bebekle İdeal olarak, eğer bir ayakkabı tezgahı ise. Çocuk sizi yandan izlemeli. Karşısına oturmayın: bebeğin ayna görüntüsünde yapılan hareketleri algılaması zordur.
• Kolaydan başlayın: bağcıkların gevşek uçlarını botların yanlarının arkasına saklayarak düğüm atın. Çocuğa, tam teşekküllü bir yayla baş edemiyorsa, her zaman daha kolay bir yola başvurabileceğini açıklayın. Ayrıca bu yöntemin daha az güvenli olduğunu ve bağcıkların uçlarının ayakkabıdan çıkması durumunda bebeğin düşebileceğini de ekleyin.
• Övmek inatçı ayakkabı bağcıklarına karşı küçük zaferler için çocuk ve bir şeyler yolunda gitmezse sitem etmeyin. Prosedürü isteyin, ancak bebeğin kendisi talep edene kadar sürece müdahale etmeyin.

Jan Figgen'den Yöntem

kim olduğunu biliyor musun Jan Figgen? Hayır, bu bir çocuk psikoloğu değil. Ayakkabı bağcığı bağlamanın 31 orijinal yolunu bulan adam bu. Yürütme teknikleri arasında açıkçası karmaşık olanlar da var ve birkaç saniye içinde halledilebilecek olanlar da var. Bu bağcık türlerinden biri, koğuşlarına ayakkabılarını hızlı ve kolay bir şekilde bağlamayı öğretmek için Amerikalı eğitimciler tarafından fark edildi. açıklayacağız adım adım nasıl bağlanır:

Geçiş 1: Yüzmeden bisiklet sürmeye

İlk geçişten başlayarak işlem sırasına daha yakından bakalım. Bisiklete doğru giderken sudan çıkın. Geçişler: sudan çıkış. Bisikletinizin önüne geldiğinizde. Gözlük ve kulaklıkları bisikletinizin soluna tamamen koyun: bunu otururken veya ayakta dururken yapabilirsiniz, bacaklarınızı bacaklarınızla döndürmenize yardımcı olur Geçiş kemeri, önlüğü getirir, numarayı arkaya yerleştirerek bisikletinizi giyin gözlük ve bunları bisikletin gidonundan alan Kask; Şimdi kaskını al! Bisiklet ayakkabılarınızı şişirin Bisikletinizi raftan alın ve seleyi aşağı doğru iterek vites kutusu çıkışına doğru yönlendirin.

Bisiklet giymenin iki yolu

1. Soldan sağa doğru tek bir düğüm yapın. Sağ ayakkabı bağını sağ işaret ve başparmak parmaklarınızın arasından geçirin. Sol ipi aynı şekilde sarın: ipi gergin tutmak için sol elinizin diğer parmaklarını kullanın. 2 döngünüz olacak.
2. Ortaya çıkan ilmekleri çaprazlayın: ilmeği sağ elinizin başparmağıyla sol deliğe itin. Sağ orta parmakla, sağ ilmeğin serbest ucunu sol elin başparmağı ve işaret parmağı arasında itin.
3. Döngünün serbest sağ ucunu tutmak için sol başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın. Ardından, sağ elinizin başparmağı ve orta parmağı ile ilmeğin serbest sol ucunu tutun.
4. Kuşgözü uçlarını karşı taraftaki kendi deliklerinden çekin. Düğümü sıkıca bağlayın.

Jan Figgen'e bağcık bağlamayı çocuğunuza öğretmeden önce, materyali çocuğun gözünden uzakta kendi çizmelerinizde test edin. Bir bebeğe eğitim verirken, çocuğu hayal kırıklığına uğratmamak için becerilerinizin yeterli olacağından emin olmalısınız. Fotoğrafa bakın ki sizin öğrenme ve çocuğunuza öğretme süreciniz rahat geçsin.

Benzer şekilde döngünün sonunda ayakkabılarınızı pedallardan çıkaracak ve ayakkabıları ayağınıza getirerek bisikleti size geri vereceksiniz. Bu çözümün dezavantajı, bisiklet ayakkabısı ile koşmanın tabanlardaki çıkıntılar nedeniyle çok rahatsız olmasıdır. Alt kısım düz değilse, kayıp veya kayma yaşayabilirsiniz.

Ayakkabıları bisiklet pedallarına takın

Bir alternatif, pedallara önceden takılı olan ayakkabıları hazırlamak, geçiş alanında çıplak ayakla koşmak ve sadece bisiklete bindikten sonra ayakları ayakkabılara koymaktır. Ayakkabıları sabit ve yerinde tutmak için, bisiklet ve ayakkabı arasında bağlamak için elastik kayışlar kullanın. Ayakkabınız triatlona özelse zaten topuktan topuğa olacak; Aksi takdirde kül tablasını tırpanla hazırlayabilirsiniz. İlk pedalda lastik kırılarak ayakkabıları serbest bırakacaktır.

Bu yöntemi açıkça gösteren bir video izleyin. Her şeyin düşündüğünüzden daha kolay olduğunu kesinlikle göreceksiniz.

Aynı şekilde döngünün sonunda, vites kutusuna dönmek üzereyken kesrin son anlarında ayakkabılarınızı gevşetebilir ve ayaklarınızı çıkarabilirsiniz. İstasyonunuza doğru yalınayak koşabilirsiniz. Bu alternatif çözümün avantajı, koşu ayakkabısı yerine çıplak ayakla daha iyi çalışabilmenizdir.

Dezavantajı ise, bir elinizle gidonu tutarken diğer elinizle ayakkabıyla manevra yaparken, bisiklet üzerindeyken ayaklarınızı ayakkabıya takıp çıkarmak ve ayrıca takıp çıkarmak daha fazla deneyim ve denge gerektirir. Bu operasyonlar sırasında çevrenizdeki diğer rakiplere de dikkat etmeniz ve ayakkabılara çok uzun süre bakmamanız gerekecek.

Çocuğunuz için cırt cırtlı ayakkabı almayı tercih etseniz bile, bağcık bağlamayı ve düğüm atmayı öğrenmek için biraz zaman ayırın. Bu bilgi, daha büyük yaştaki bir çocuk için faydalı olacak ve ayrıca küçük ayrıntılarla çalışmak için parmakların gelişmesine yardımcı olacaktır. Umarız tavsiyelerimiz, çocuğa ayakkabı bağlarını hızlı ve kolay bir şekilde bağlamayı öğretmeye yardımcı olmuştur.

2. Geçiş: Yarışa Bisiklet

Şimdi ikinci geçişin işlem sırasını görelim. Tüm işlemler sizin için otomatik hale gelmelidir, böylece yarış sırasında geçişlerde ne yapacağınızı düşünmek zorunda kalmazsınız. Yarış gününde taşıyacak gerçekten çok şey var!

Plevneliev kesinlikle podyumda iyi duruyor, kendini harika ve aynı zamanda çok yetenekli gören bir adam olduğu açık. Ayrıca çok zariftir. Atletik, iri veya kendini beğenmiş bir figür, iyi bir kafa, geniş bir gülümseme ve parlak, renkli gözler olmadan.

Bağcıklarını ne kadar sıkarsa sıksın, yine de en uygunsuz anda çözülebileceğini herkes bilir. Sadece birkaçı, kaderden şikayet etmek yerine veya sonra kendilerine bunun neden olduğunu soruyor. Ve sadece birkaçı kesin olarak öğrenmek için gerçek bir bilimsel çalışma yapmaya cesaret edebilir.

Ancak her şey ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Güçlü düğümler sadece rahat ayakkabı giymek için değil, aynı zamanda tıp veya teknoloji gibi hayatın diğer birçok alanında da gereklidir. Sıradan ayakkabı bağlarını çözme sürecinin mekaniğini anlamak, diğer düğümlü yapıların çok yönlü kuvvetlerin etkisi altında nasıl davrandığını anlamanıza yardımcı olacaktır.

İnsanların ayakkabı bağlarını bağlarken kullandıkları en yaygın iki yay düğümü vardır - biri sözde "düz düğüme", ikincisi "kadın düğümüne" dayanır. Dışarıdan, her iki düğüm de aynı görünüyor, ancak şimdiye kadar hiç kimse ilkinin neden çok daha güçlü olduğunu açıklayamadı.

Berkeley'deki California Üniversitesi'nden Oliver O'Reilly liderliğindeki bir mühendis ekibi boşluğu doldurmaya karar verdi.

O'Reilly bir Üniversite basın açıklamasında "Mekanik olarak hangi düğümlerin olduğunu anlamaya çalışıyoruz" dedi. Bu biraz farklı bir şekilde yapıldı.

Önceki çalışma, bir düğümün sabit yük altında nasıl başarısız olduğunu göstermiştir. Yeni çalışmanın amacı, dinamik kuvvetlerin etkisi altında bir düğümü çözme sürecinin mekaniği hakkında temel bir anlayış geliştirmekti.

İlk aşamada, çalışmanın ortak yazarı Christine Gregg bir çift spor ayakkabı bağladı ve bir koşu bandında koşarken, meslektaşları ayakkabılara olan her şeyi videoya kaydetti. Kayıtların analizi, kuvveti yerçekimi kuvvetinden yedi kat daha büyük olan yere tekme sırasında düğümün önce esnediğini ve sonra zayıfladığını gösterdi. Bu anda atalet kuvveti bağcıkların serbest uçlarını öne doğru çeker ve düğüm hızla çözülür.

"Bağcıkları çözmek için serbest uçlardan çekiyorum ve düğüm ayrılıyor. Hareket ederken düğüm benzer şekilde çözülüyor, sadece uçlar bir kişi tarafından değil, atalet kuvvetiyle çekiliyor. bacakların hareketi ve yere çarpma, ”diye açıklıyor Gregg.

Bilim adamları ayrıca farklı malzemelerden yapılmış ayakkabı bağlarını sallanan bir sarkaç üzerinde bir yay şeklinde bağlayarak test ettiler. Bazı çeşitlerin düğümü diğerlerinden daha iyi tuttuğu, ancak sonunda hepsinin çözüldüğü ortaya çıktı. Ve sadece doğrudan düğümün artan kararlılığının gizemi çözülmeden kaldı. Araştırmacılar, bu pozisyonda bağcıkların birbirine daha iyi bastırıldığını ve darbenin etkisini azalttığını öne sürüyorlar.

Gregg, "Ayakkabı bağlarınızın oldukça uzun bir süre sıkıca düğümlenmiş halde kalabilmesi ilginç. Ancak belirli bir hareket yaptığınızda, düğüm çok kısa sürede gevşeyecek ve çözülecektir" diyor.

Alışılmadık bir deneyin sonuçları hakkında daha fazla bilgi Proceedings of the Royal Society A dergisinde yayınlanan bir makalede bulunabilir.