Метод локи допоможе запам'ятати список покупок та підготуватися до презентації. Запам'ятовування списків Запам'ятовування іноземних слів

У цьому уроці ви знайдете дві сторінки з малюнками, які дозволять вам швидко і легко запам'ятовувати список до 26 абсолютно не пов'язаних слів або список справ, які вам необхідно зробити протягом дня.

Подивіться на малюнки - і ви помітите, що кожен з них нагадує букву алфавіту. Вам достатньо кількох хвилин, щоб їх надійно запам'ятати. Таким чином у вашій. пам'яті вишикується ланцюжок з 26 образів, міцність якого забезпечується затвердженим з дитинства алфавітом.

Припустимо, що вам протягом дня необхідно:

– купити газету;

– надіслати листа поштою;

- Забрати фотографії у фотографа;

– віднести лікареві рентгенівський знімок;

– купити олію, хліб, яйця, варення, біфштекс;

- Зателефонувати вашому другу Дюрану.

Цей список складений випадково, а не підбирався як приклад. Щоб його запам'ятати, вам достатньо пов'язати кожне ключове слово (виділено) з одним із предметів вашого ланцюжка. Необхідно уявити собі подумки, і якомога чіткіше, обидва пов'язані предмети.

Отже, я починаю із зв'язку газети та циркулю. Це легко, я уявив собі циркуль, що окреслює коло моєї газети.

Пара «окуляри – пошта» (або поштова скринька); це менш очевидно, але я просто уявляю себе, що опускає окуляри в поштову скриньку. Це смішно, але тому запам'ятається легше. Я подумки добре уявляю цю сцену.

Місяць та фотографія? Я уявляю, що місяць на небі не справжній, що це величезна фотографія місяця. Я також можу уявити гігантський фотоапарат, розташований перед місяцем і знімаючи його. Ще одна уявна картина: я бачу місяць у видошукачі мого фотоапарата. Будь-яка з цих сцен дозволяє мені встановити асоціацію» місяць-фотографія?

Тепер черга лікаря. Його легко зв'язати із цибулею. Я уявляю сцену: лікар у своєму кабінеті стріляє з лука у рентгенівський знімок. Безглуздо, але вірно для асоціації: лук-лікар - рентгенівський знімок.

Картина з приводу олії: я встромляю тризуб у великий шматок олії. Я уявляю собі хліб, що спирається на милицю; яйця, роздавлені лещатами; піраміду з банок із варенням, яку я розглядаю через бінокль. Я ставлю свічку на середину біфштексу (або підігріваю біфштекс на свічці).

Останній пункт списку справ: дзвінок Дюрану. Я уявляю собі Дюрана, який розмовляє телефоном під парасолькою.

Усі названі асоціації легко вигадати. При невеликій навичці вони встановлюються миттєво. Завжди намагайтеся використовувати рух (опускання окулярів у поштову скриньку) або щось смішне (лікар, що стріляє з лука по рентгенівському знімку).

Для того, щоб згадати список, надходять у зворотному порядку:

– літера А (перша справа – перша літера алфавіту). А це циркуль.

Перед думкою відразу ж постає картинка: циркуль на газеті. Таким чином миттєво згадую «газета»;

- літера В (друга справа). В-це окуляри. Я їх опускав у поштову скриньку. Таким чином, я згадую про свій лист.

За допомогою цього способу ви можете просто запам'ятати список з будь-яких 26 слів. Цей спосіб можна використовувати для запам'ятовування списку залізничних станцій. Йдеться тут про слова без сенсу, тому потрібно спочатку переробити кожну назву міста в конкретне слово, яке вам нагадає цю назву. Горький, Серпухов, Клин, Ростов будуть представлені як гірчиця, серп, клин, паросток дерева і т.д. Слово «гірчиця» ви асоціюєте з циркулем, потім серп-з окулярами і т.д.

Таким чином, ви можете вивчити швидко 12, 15 або 30-20 станцій будь-якої гілки залізниці або назви населених пунктів, які ви повинні проїхати під час поїздки на автомобілі. Тепер у вас буде можливість не звіряти свій маршрут, керуючи автомобілем. Ви відновите ваші картинки в алфавітному порядку та миттєво знайдете назви міст чи селищ, які необхідно проїхати одне за одним.

Як запам'ятати список покупок

Якщо вам потрібно відвідати кілька магазинів, ви можете використати спосіб запам'ятовування порядку дня.

Якщо ж йдеться тільки про список для покупок в одному магазині, використовуйте спосіб уявних асоціацій. Вам достатньо запам'ятати одну - дві покупки, решта засмутиться у вашому мозку автоматично.

З цього дня відмовтеся від складання списку покупок. Запам'ятовуйте їх. Це дуже легко зробити завдяки описаним способам. Крім того, ви швидко прогресуватимете. Після кількох днів вправ ви набагато швидше зможете робити асоціації. До того ж це додаткова робота для вашого механізму пам'яті; знайте, чим більше ви потребуєте пам'яті, тим більше вона вам дасть.

З книги Книга-подарунок, гідний королеви краси автора Криксунова Інна Абрамівна

Продумування покупок Формуючи свій гардероб, відмовтеся від спонтанних, імпульсивних покупок. Вони можуть призвести вас згодом до розчарувань. Щоб цього не сталося, кожна покупка повинна бути ретельно продумана заздалегідь. Я хочу розповісти вам про один прийом,

З книги 126 ефективних вправ щодо розвитку Вашої пам'яті автора Пугач Юрій Кімович

Правило здійснення вдалих покупок Якщо ви прагнете вигляду сучасної та вишуканої жінки, то раджу вам виробити в себе ще одну корисну звичку, яка допоможе вам втілити це бажання в життя. Що це за звичка? Припустимо, ви хочете купити будь-яку

З книги Мені знову нема чого надіти. Як покращити свій гардероб та змінити життя автора Баумгартнер Дженіфер

Як миттєво запам'ятати список У цьому уроці ви знайдете дві сторінки з малюнками, які дозволять вам швидко і легко запам'ятовувати список до 26 абсолютно не пов'язаних між собою слів або список справ, які вам необхідно зробити протягом дня.

З книги Мудрий. Усі в одній книзі. Виконай будь-яке бажання автора Левін Петр

Як запам'ятати місце, ви поклали якусь річ Створювати асоціації необхідно в момент, коли ви кладете /ховаєте/ річ. Наприклад, ви кладете відпускні фотографії у скриньку робочого столу. Вони будуть між вашим паспортом і складним метром. Уявіть паспорт,

З книги Тренування пам'яті. Експрес-курс автора Фрай Рон

Як вирватися із замкнутого кола покупок Здається, що вирватися із замкнутого кола неможливо. Незалежно від того, чи вимагає ваша пристрасть до шопінгу лікарського втручання, чи ви перебуваєте в «межах нормального». Бажання купити може бути дуже сильним, а

З книги Розвиток пам'яті автора Лорейн Гаррі

Мудра для вигідних покупок 1. Поставте руки перед собою на рівні грудей долонями вгору. Пальці, майже стикаючись кінчиками, сходяться під прямим кутом, спрямованим уперед, від вас.2. З'єднайте в дрібку великий, вказівний, середній та безіменний пальці правої руки,

З книги Швидкі рішення не призводять до успіху [Зрозумій, що хоче твій мозок, і зроби навпаки] автора Салво Девід ді

Розділ 9 Як запам'ятати імена та особи? Подобається вам чи ні, але незабаром ви закінчите навчання і вступите в новий етап свого життя: почнете будувати свою професійну кар'єру, а також створювати мережу потрібних знайомств, які допоможуть вам у цьому. Ви будете відвідувати

Із книги Коучинг. Як перетворити свідоме на несвідоме в роботі коуча автора Іліф-Вуд Марія

З книги Китайське дослідження практично [Простий перехід до здорового способу життя] автора Кемпбелл Томас

З книги Мозок та тіло. Як відчуття впливають на наші почуття та емоції автора Бейлок Сайєн

З книги Скорочення. Як запам'ятовувати більше, читаючи у 8 разів швидше автора Камп Пітер

Розділ 15 Меню та список покупок до плану Кемпбелла Людина, яка готує вдома, як правило, їсть лише кілька страв. Іноді якісь із них набридають, їх відкидають і знаходять інші. Найважливіше зручність і легкість приготування. Більшість із нас особливого

З книги Застав свій мозок працювати. Як максимально підвищити свою ефективність автора Бренн Емі

Список покупок плану Кемпбелла Наведений нижче список виглядає громіздко, але я хотів додати все без винятку, щоб ви могли приготувати страви на перші три дні. Деякі продукти базові і потрібні для багатьох рецептів цієї книги, тому замінювати їх треба буде

З книги Таємниця грошей. Книга найбагатшої учениці Кійосакі автора Закхайм Наташа

Як запам'ятати, щоб згадати Як ми вже переконалися, між фізичною та розумовою активністю існує тісний зв'язок, тому рухи тіла здатні впливати на спосіб думок. І що б ви не робили: рухали очима, вільно ходили або приймали

З книги автора

Не читайте з метою запам'ятати Проблема багатьох студентів, які вперше вивчають ці методи, полягає в тому, щоб навчитися читати матеріал з метою його зрозуміти. Ніколи, ні в якому разі не читайте текст, щоб його запам'ятати! Якщо ви це робите, відбувається дивна річ: ви

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Як запам'ятовувати список
ПОДОРОЖ ВНИЗ ПО ДОРОГІ ПАМ'ЯТІ
Список десяти предметів, який би вам не запропонували, не повинен становити проблему для нашої пам'яті, хоча все ще іноді робить це. Давайте, наприклад, візьмемо список предметів, які потрібно купити в магазині. Спробуйте запам'ятати наступне протягом однієї хвилини, не вдаючись до записів.
1. риба
2. маргарин
3. шахівниця
4. молоко
5. цибуля 6. футбольний м'яч
7. сходи
8. годинник
9. рулетка
10. м'ячик для собаки
Більшість людей зможе запам'ятати щось між чотирма та сімома предметами. І це все після того, як у попередньому розділі я розповідав про те, яку чудову пам'ять ми маємо. Це не було пустим хвастощом. Наприкінці цього розділу ви будете готові запам'ятовувати будь-які десять предметів у прямому та зворотному порядку протягом однієї хвилини. На підтвердження цієї думки, спробуємо провести наступні дві прості вправи.

Згадка забутого

Спробуймо згадати все, що з вами сталося протягом сьогоднішнього дня. Коли ви встали? Що було по радіо чи по телевізору? Чи можете згадати ваш шлях на роботу? В якому настрої ви колись прийшли на роботу? Ви їхали машиною чи йшли пішки? Кого ви зустріли?

Чи не дивно? Ваша пам'ять не має проблем запам'ятовувати все це щодня і навіть світські враження (найважче запам'ятовування), і при цьому не можете запам'ятати якийсь маленький списочок покупок у магазині, який так необхідний? Якщо ви захочете ускладнити експеримент та спробуєте записати Усе,що змогли запам'ятати за сьогоднішній день, зазвичай порожній та нудний, ви будете здивовані сотням речей, які ви запам'ятали без зусиль.

Деякі речі незрівнянно простіші для запам'ятовування, ніж інші, наприклад, події під час подорожі. Коли я думаю про минуле, або свято, найбільш яскраві спогади асоціюються з подорожами. Можливо я був у поїзді, або мандрував парком; я можу згадати все, що трапилося в кожній окремій точці по дорозі. Подорожі дають структуру всієї старої колекції запам'ятовувань у вашій голові; це допомагає тримати все гаразд, як у кабінеті міністрів.

Згадка грандіозного

Якщо подібно до мене ви виконали першу вправу з деякою депресією, відкрийте для себе ще гірше про звичайність вашого життя, що важче, ніж уявлення про слабкість вашої пам'яті, і насолоджуйтеся наступним експериментом. Спробуйте уявитидень. Перебільшіть та скривіть вашу нормальну дійсність.

Прокиньтеся ненормально на м'якоперинному ліжку під спів птахів; зі сплячою поруч прекрасною коханкою; відсунувши фіранку виявіть пагорби, що спускаються до бризкого океану. Незвичайна шхуна кинула свій якір у бухті, і лінійні вітрила тріпочуться від свіжого бризу. Сніданок подано в ліжко; прийшла пошта, і ви, несподівано роздрукувавши листа, здивовано вимовляєте: "Боже, я виграв 1 мільйон фунтів стерлінгів". Вийшло! І Т. Д. і Т. П.

Звичайно ж, ваша особиста мрія може дещо відрізнятися від моєї. Але коли ви дочитаєте цю книгу до кінця і я попрошу вас згадати фрукти з вашої дикої мрії, ви повинні бути готові все, що було у вашому сні. Представлені події згадувати майже так само легко, як і реальні, зокрема, якщо вони перебільшені і переоздоблені (ні хто не любить згадувати погані сни). Це все тому, що уявлення та пам'ять разом беруть участь у формуванні розумових образів.

Повернувшись від піднесеного до звичайного, тепер ви готові запам'ятати десять об'єктів для покупок у магазині, озброєні результатами двох попередніх експериментів. Тримайте відкритим свій розум, читаючи наступні кілька параграфів.

Для того, щоб запам'ятати список предметів, треба "помістити" кожен об'єкт на свою ділянку відомого вам шляху – навколо вашого будинку, дорогою до магазину, або на автобусну зупинку.

Щоб кожен нудний образ зробити незабутнім, ви повинні прикрасити його, зробити химерним на кожному етапі свого шляху. Уявляйте ненормальне,
кровожерливих риб, що літають навколо вашого ліжка, наприклад, і покривають липкою лускою м'яку перину. Або представте вашу ванну заповнену марганіном; кожен поворот крана додає все більше і більше, і маргарин переливається через краї!

А ось вам основа самої системи запам'ятовування: Ключ до Досконалої Пам'яті у вашій УЯВІ.

Пізніше, коли ви забажаєте запам'ятати список ви будете "гуляти" по відомому вам шляху пересуваючись від етапу до етапу і згадувати кожен об'єкт повз який ви проходите. Подорож створює порядок та з'єднує образи разом. Ваша уява робить кожен з них незабутнім.

Подорож

Виберіть близьку знайому вам подорож. Проста прогулянка навколо вашого будинку так само гарна, як і все інше. Якщо вам необхідно запам'ятати десять предметів, то у дорозі має бути десять етапів. Знайдіть логічний початок для подорожі та логічно обґрунтований кінець. Давайте тепер вивчимо його. Одного разу склавши подібне у пам'яті ви завжди зможете використовувати це для запам'ятовування десяти цифр телефону, десяти людей, десяти домовленостях та десяти будь-яких інших об'єктів, знову і знову.

Ваш план:

етап 1: ліжко
етап 2: ванна
етап 3: туалет
етап 4: драбинка
етап 5: вітальня етап 6: кухня
етап 7: двері
етап 8: сад
етап 9: доріжка
етап 10: будинок навпроти
На кожному етапі плану заплющуйте очі і уявляйте ваш будинок. З метою демонстрації я вибрав стандартний двоповерховий будиночок. Якщо ви живете у квартирі чи бунгало, помістіть сходи у коридор чи іншу кімнату. Яку б кімнату ви не використовували, весь час рухайтеся логічно виправданим шляхом.
Наприклад, я ніколи не йду в туалет із ванної через сад. Послідовність має бути звичайною. Це робить запам'ятовування більш природним та простим.

Якщо у вас є труднощі, спробуйте уявити себе гуляючого по вашому будинку, візуалізувавши себе якомога яскравіше на кожній стадії. Спробуйте це зробити кілька разів. Коли ви зможете запам'ятати весь шлях без підгляду у свій план, ви готові до нової спроби запам'ятати список покупок у магазині. Тепер, я сподіваюся, результат буде набагато кращим і вражаючим.

Дивовижні образи

Використовуючи вашу уяву, ви повинні знову повторити свою подорож, тільки тепер помістіть кожен об'єкт на свою відповідну стадію. Намір запам'ятати, створіть серію дивовижних образів, настільки незвичайних від нормального наскільки можливо. Ви коли-небудь бачили двометрові шахові фігури, що кричали одна на одну в кімнаті відпочинку? А як щодо сотень розбитих пляшок на ваших сходах?

Робіть все якомога незвичайнішим. Використовуйте усі свої почуття; Спробуйте на смак, торкайтеся, нюхайте, слухайте та розглядайте все. Чим більше почуттів ви зможете використовувати, тим пам'ятнішими стануть ваші образи. (Наприклад, якщо ми хочемо запам'ятати слово на сторінці часто неголосно його вимовляємо.) Дуже важливий рух.

Не соромтеся свого винахідництва. Немає правил, які регулюють вашу уяву. Ви єдиний слухач у аудиторії. Спробуйте шокувати себе! Ви запам'ятовуватимете сцену яскравіше. Чим більше дикого та химерного, тим легше запам'ятовування. Нехай ваша уява збунтується.

Розміщення об'єктів

Щоб показати вам, що я маю на увазі, наведу варіант того, як я запам'ятав би список:

  • Етап 1: Я прокидаюсь у своєму ліжку і знаходжу, що тримаю в руках вудку. На кінці волосіні, за спинкою ліжка, тремтить величезна слизька риба.

Я використовую всі мої почуття: я бачу вигин вудки, я чую клацання котушки, я відчуваю натяг волосіні, я відчуваю запах вони, риб'ячий запах, я торкаюся луски.

  • Етап 2: Я йду у ванну приймати душ. Замість гарячої води жирний маргарин витікає з ріжка і стікає на моє тіло.

Я відчуваю тепло, слизькість і бачу яскравий, флуоресцентний жовтий колір.

  • Етап 3: Я гуляю в туалетній кімнаті та спостерігаю за гігантськими шаховими фігурами на гігантській шахівниці. Щось на кшталт "Аліси в країні чудес" із живими фігурами.

Я можу чути суперечки між фігурами, образи між королем і ферзем.

  • Етап 4: Сходи хаотично захаращені сотнями молочних пляшок, деякі з яких порожні і навіть розбиті. Молочник стоїть унизу сходів і вибачається за безладдя.

Я продовжую свій шлях униз, відчуваючи запах скислого молока. Я чую дзвін скла і хлюпання розлитого молока під підошвами. Цікаво, що це молочник робить на першій сходинці? Чим більше уявних "гачків" та асоціацій ви зберете, тим більше шансів на подальше враження матеріалу.

  • Етап 5: Я відчиняю двері у вітальню. Замість пульсуючого світла з лукоподібної лампи, що звисає зі стелі, вона пускає коріння, яке тягнеться до підлоги, збільшуючись і збільшуючись у розмір ах.

Я гуляю навколо, відчуваючи як все збільшуючись росте головка цибулі і відмахуючись від стебел, що лізуть в мої очі. Раптом цибулина вибухає, розлітаючись на мільйони шматочків. Бурхливі експерименти запам'ятовуються дуже яскраво. Це дуже важливо, однак, варіюйте свої сцени; повторення, зокрема драмматичних ефектів, лише збентежать вас.

  • Етап 6: На кухні спалахнув футбольний матч. Фаянс і плитка, що лежить орнаментом, розбиваються вщент.

Рефері пронизливо свистить. Тримайте ваше оточення нормальним наскільки можливо. Навіть якщо навколо все безладно, це все одно та сама кухня. Коли ви будете подорожувати для запам'ятовування різних списків, це буде все те саме знайоме вам місце.

  • Етап 7: Хтось залишив зовні вхідні двері сходи. Я не можу пройти повз не зіштовхнувши її.

Моя вхідна двері не кімната, але це наступна стадія маршруту. Я намагаюся виміряти свою реакцію та хронометрувати. Чи встигну я перехопити сходи відчиняючи двері чи мені краще просто відстрибнути? Я чую клацання металевих стійок по ґрунту, коли я відсовую сходи.

  • Етап 8: Великий дідусь годинник голосно цокає у мене в саду. Стрілки крутяться туди й назад.

Тож я зовні. Яка погода на подвір'ї? Дощ? Якщо так, то це зашкодить годиннику. Я підходжу до них, перевертаю і бачу своє відображення у склі. Котра година? Я ніколи не чув такого гучного цокання.

  • Етап 9: Рулетка тягнеться вздовж дороги, наскільки вистачає око.

Я натискаю поворотний механізм і спостерігаю як вона поступово збирається у свою котушку все прискорюючи та прискорюючи темп. Я бачу як кінець хитається вгору і вниз чіпляючись через нерівності на дорозі. Я боюся, що вона може вдарити мені як батіг і порізати.

  • Етап 10: Мій сусід навпроти помістив у себе в саду величезний м'ячик для собак.

На схилі написано величезними літерами кричаще червоним кольором "собака". Сам м'ячик жовтий і такий великий, що закриває сусідський будинок. Навколо валяється собача їжа, здорові драглисті шматки м'яса.

Перегляд подорожі

Створивши один раз десять образів у десяти стадіях вашого будинку (спробуйте не використовувати мої образи або етапи), ви готові все згадати, здійснюючи уявну подорож, що починається з вашого ліжка. Відновіть усі образи. Не намагайтеся негайно згадувати всі назви об'єктів. Ви тільки відчуєте паніки і збентеження своєю поганою пам'яттю. Не треба поспішати. Закрийте книгу і холоднокровно та логічно пройдіться по всіх кімнатах у своїй голові.

Що трапилося у вашій спальній кімнаті? Чуєте клацання... рибальська вудка... щось слизьке: риба. Ідемо у ванну, де ви миєтеся щоранку... душ... щось жовте стікає на вашу голову: маргарин. І так далі.

Тяжке полювання

Я впевнений, що ви можете згадати всі десять образів. Якщо ж, однак, ваш мозок надасть вам абсолютно чисті кімнати, це означає, що створені вами образи не були достатньо стимульовані. У такому разі повернемося до списку та змінимо сценки. Замість падіння сходів, на 7-му етапі, наприклад, уявіть великі сходи, що злітають вгору, і подивіться зверху на двері, що стали маленькими. Це вас лякає, ви похиталися трохи з боку на бік і відчули запаморочення. Найпростіше правило - прогортайте все у вашому мозку, як на комп'ютері (тільки краще), лише "відтворіть" те, що ви "записали".

Не забувайте, що ви лише вправляєтеся в уяві за новим методом. Подібно м'язу, що не використовується, ви відчуваєте невеликі труднощі в перші кілька разів. З практикою ви знайдете можливість створювати образи та асоціації набагато швидше і з великим успіхом.

Використовуючи комбінацію з дивовижних образів і добре відомої подорожі, ви стимулювали свій мозок до запам'ятовування десяти різних образів. Однак, я сподіваюся, ви зробили набагато більше. Ви можете відтворити все та у зворотному порядку. Це не так вже й потрібно робити зі списком покупок у магазині, але знадобиться коли нам знадобиться запам'ятовувати дещо інше трохи пізніше.

Крім того, ви можете порадіти, що маєте можливість відтворювати список починаючи з будь-якого місця в прямому і зворотному порядку. Наприклад, візьмемо годинник у саду. Адже ви знаєте, що до цього були сходи перед дверима, а потім буде рулетка на дорозі. Усю роботу за вас зробить відома вам подорож. Воно триматиме все у логічному порядку.

Не панікуйте і не опускайте руки, помітивши особливу ретельність способу або його повільну природу. З практикою ваш мозок навчиться створювати образи та шукати їх набагато швидше. Ви лише повинні навчитися правильно створювати їх і контролювати. Мине не так багато часу і ви виявите, що можете "пробігати" весь шлях, згадуючи об'єкти по дорозі.

Немає нічого небезпечного, що ваш мозок буде забитий численними дивними картинками. Наступного разу, коли ви захочете запам'ятати інший список, нові образи зітруть старі. Це подібно до запису на відео касету. Подорожі, звичайно ж, завжди будуть тими самими.

Це лише підтвердження того, що ви знайшли шлях на якому ваш мозок завжди працює, що більше ніж освоєння новий метод. Це основне підтвердження того факту, що ми запам'ятовуємо речі щодо асоціації. Якщо ви йдете вулицею і бачите автомобіль підперезаний кольоровими стрічками і прикрашений квітами, ну, наприклад, образ вашого особистого весілля може спалахнути у вашому мозку. Це, у свою чергу, нагадає вам про свою дружину або чоловіка, і ви згадаєте з жахом, що завтра річниця цієї події і ви ще ні чого не приготували.

Зараз я покажу вам найпростіший шлях посилення цих асоціативних образів. Я знаю, все це може здатися дивним, але запам'ятайте: ваша пам'ять лімітована лише вашою уявою.

МЕТОД "ЗВ'ЯЗОК"

Я казав вам як запам'ятати десять предметів з списку відвідання крамниці розміщуючи їх по відомої подорожі. Використовуючи образи, кольори, запах, почуття, емоції, смак і рух, ви готові згадати дикі фрукти вашої уяви або навпаки світський рутинний вечір.

Цей метод подібний до запам'ятовування простого списку, проте дає подальше підкріплення образів, якщо це необхідно, шляхом зв'язування. На кожній стадії подорожі намагайтеся давати собі на пробу, що буде далі.

Наприклад, у списку покупок перший образ був риба, другий маргарин. Я запам'ятав рибу шляхом представлення її звивається на гачку моєї вудки. А тепер представимо рибу, що бовтається в маргарині, так як я збираюся її приготувати. Або можливо вона виривається і повзе звиваючись по дорозі у ванну, тріпаючись у жовтій калюжі, що випливає з-під дверей.

Зв'язування образів має єдине організувати нагадування про наступну стадію вашого списку. Не бійтеся змішати два образи. Фокусна точка нагадає вам, що риба зі спальної кімнати.

На другій стадії я запам'ятовую маргарин, що стікає з душу. Тепер, використовуючи метод зв'язування, крізь прозорі двері бачу шахові фігури наступної стадії. І так далі.

Спробуйте утворити найпростіші зв'язки у списку. Наручний годинник повинен трохи нагадувати рулетку; довга лінійка нагадує собачий повідець. Як тільки ви зробите це великий собака вискочить на дорогу.

Якось відчувши дієвість методу зв'язок на запам'ятовуванні десяти предметів списку, ви будете готові продовжити вашу подорож і запам'ятовування, наскільки захочете. Наприклад, коли я запам'ятовую колоду карт, я використовую подорож із п'ятдесяти двох етапів, що більше ніж десять. Чується неправдоподібно? Як тільки ви виберете хорошу, близьку вам подорож, нічого не стане простіше.

У цьому уроці ви знайдете дві сторінки з малюнками, які дозволять вам швидко і легко запам'ятовувати список до 26 абсолютно не пов'язаних слів або список справ, які вам необхідно зробити протягом дня.

Подивіться на малюнки, і ви помітите, що кожен з них нагадує букву алфавіту. Вам достатньо кількох хвилин, щоб їх надійно запам'ятати. Таким чином у вашій. пам'яті вишикується ланцюжок з 26 образів, міцність якого забезпечується затвердженим з дитинства алфавітом.

Припустимо, що вам протягом дня необхідно:

Купити газету;

Надіслати листа поштою;

Забрати фотографії у фотографа;

Віднести лікареві рентгенівський знімок;

Купити олію, хліб, яйця, варення, біфштекс;

Зателефонувати вашому другові Дюрану.

Цей список складений випадково, а не підбирався як приклад. Щоб його запам'ятати, вам достатньо пов'язати кожне ключове слово (виділено) з одним із предметів вашого ланцюжка. Необхідно уявити собі подумки, і якомога чіткіше, обидва пов'язані предмети.

Отже, я починаю із зв'язку газети та циркулю. Це легко, я уявив собі циркуль, що окреслює коло моєї газети.

Пара "окуляри - пошта" (або поштова скринька); це менш очевидно, але я просто уявляю себе, що опускає окуляри в поштову скриньку. Це смішно, але тому запам'ятається легше. Я подумки добре уявляю цю сцену.



Місяць та фотографія? Я уявляю, що місяць на небі не справжній, що це величезна фотографія місяця. Я також можу уявити гігантський фотоапарат, розташований перед місяцем і знімаючи його. Ще одна уявна картина: я бачу місяць у видошукачі мого фотоапарата. Будь-яка з цих сцен дозволяє мені встановити "асоціацію" місяць-фотографія?

Тепер черга лікаря. Його легко зв'язати із цибулею. Я уявляю сцену: лікар у своєму кабінеті стріляє з лука у рентгенівський знімок. Безглуздо, але вірно для асоціації: цибуля - лікар - рентгенівський знімок.

Картина з приводу олії: я встромляю тризуб у великий шматок олії. Я уявляю собі хліб, що спирається на милицю; яйця, роздавлені лещатами; піраміду з банок із варенням, яку я розглядаю через бінокль. Я ставлю свічку на середину біфштексу (або підігріваю біфштекс на свічці).

Останній пункт списку справ: дзвінок Дюрану. Я уявляю собі Дюрана, який розмовляє телефоном під парасолькою.

Усі названі асоціації легко вигадати. При невеликій навичці вони встановлюються миттєво. Завжди намагайтеся використовувати рух (опускання окулярів у поштову скриньку) або щось смішне (лікар, що стріляє з лука по рентгенівському знімку).

Для того, щоб згадати список, надходять у зворотному порядку:

Літера А (перша справа – перша літера алфавіту). А – це циркуль.

Перед думкою відразу ж постає картинка: циркуль на газеті. Таким чином я миттєво згадую "газету";

Літера В (друга справа).В-це окуляри. Я їх опускав у поштову скриньку. Таким чином, я згадую про свій лист.

За допомогою цього способу ви можете просто запам'ятати список з будь-яких 26 слів. Цей спосіб можна використовувати для запам'ятовування списку залізничних станцій. Йдеться тут про слова без сенсу, тому потрібно спочатку переробити кожну назву міста в конкретне слово, яке вам нагадає цю назву. Горький, Серпухов, Клин, Ростов будуть представлені як гірчиця, серп, клин, паросток дерева і т.д. Слово "гірчиця" ви асоціюєте з циркулем, потім серп-з окулярами і т.д.

Таким чином, ви можете вивчити швидко 12, 15 або 30-20 станцій будь-якої гілки залізниці або назви населених пунктів, які ви повинні проїхати під час поїздки на автомобілі. Тепер у вас буде можливість не звіряти свій маршрут, керуючи автомобілем. Ви відновите ваші картинки в алфавітному порядку та миттєво знайдете назви міст чи селищ, які необхідно проїхати одне за одним.


Запам'ятовування списків слів і словосполучень – це хороше тренування зорової (ви читаєте список) і слуховий пам'яті (сприймаєте на слух).
У цьому розділі наведено приклади списків, які ви можете використовувати для тренування та відпрацювання таких технологій, як метод Цицерону, безглуздого зв'язку, «матрьошки», «мультфільму», створення довільних та мимовільних асоціацій та багатьох інших.

Кожна технологія має свої правила, особливості застосування та алгоритм запам'ятовування. Про це розповідав викладач на заняттях. Згадайте їх перед тим, як розпочати самостійне тренування.

Часто учні запитують: «Навіщо запам'ятовувати списки? Як це знадобиться у житті?».
Справа в тому, що велика кількість інформації в повсякденному чи навчальному, робочому житті вам доводиться запам'ятовувати саме списками. Наприклад: список продуктів (що купити в магазині), послідовність правителів, склад продуктів, список справ або речей (що потрібно взяти у відрядження). А може, вам потрібно запам'ятати планети чи сузір'я, географічну номенклатуру чи всіх богів Стародавнього світу, міста Золотого кільця? Все це і багато іншого запам'ятовується парочкою або ланцюжком.

Матеріали представлені на нашому сайті є частиною навчально-методичного комплексу "Аксонії". Просимо вас за повного або часткового використання даних матеріалів робити посилання на нашу школу.
Ви завжди можете звернутися до методистів та педагогів «Аксонії» за інструкціями, роз'ясненням завдань та питаннями, що стосуються програм та технологій розвитку пам'яті, уваги та скорочитання.

Успішних вам тренувань!

Запам'ятовуємо списки слів.

Група 1

Група 2
Група 3
Група 4
Група 5

море
шафа
книга
телевізор
каша
бабуся
собака
холод
каска
шпалери
лопата
кофта
пиріжок
лимон
шуба
хустка
чай
кран
розетка
кватирка
хліб
ложка
капці
шкарпетки
тумбочка
ручка
раковина
квітка
піжама
йогурт
копійка
трава
рак
сірники
килим
труба
перо
ноти
журнал
Скло
свічка
кнопка
мікроскоп
долар
кубик
пружина
око
пень
дельфін
дірка
Група 6
Група 7 Група 8 Група 9 Група 10
сон
миша
вуха
граблі
рів
черв'як
тост
чарка
комар
переляк
виноград
булка
місяць
ковзани
кріт
смола
вартовий
корова
дзвінок
кит
рука
гудзик
каша
макарони
кермо
сварка
компот
гачок
порох
вежа

дорога
пожежа
адреса
кукурудза
дерево
корабель
дитина
мати
ялинка
льодяник
вітер
книга
танець
хор
тиша
болото
ананас
береза
метелик
колесо
глечик
люстра
коник
палиця
гном
свято
лікар
зеленка
молоток
віник

документ
каша
веселка
ваги
мило
балерина
слідопит
цвях
яблуко
опудало
колобок
сухарі
півень
приз
яйце