Спортивні змагання для дівчаток: яку спортивну секцію вибрати. Вибираємо вид спорту для дитини, враховуючи його характер, статура, темперамент і стан здоров'я Чим корисні для дітей заняття в технічних гуртках

Коли дитина вчиться в початковій школі, для батьків не складає великих труднощів придумати для нього корисні заняття поза уроками. Зовсім інша справа - коли дитина стає підлітком. У віці 10-16 років його уявлення про життя змінюються, і дорослим вже не так просто вмовити його записатися на англійську або танці.

Ми розповідаємо про 5 корисних і незвичайних гуртків, від яких ваш підліток не зможе відмовитися.

Проект «Подорож в ритм»

«Подорож в ритм» - це барабанна школа, де вчать грі на ударних музичних інструментах (маримба, джембе, конго і інших). Замість нудних традиційних занять у музичній школі тут дитини чекають командні тренінги, концерти, спілкування з однолітками і педагогами. Гра на ударних інструментах - відмінна можливість розкріпачитися і виплеснути агресію мирним способом.

Школу організував Петро Главатских - випускник Московської Державної консерваторії, аспірант Вищої Школи Музики в Штуттгарті, дипломант міжнародних конкурсів. Він вважає, що гра на барабані допоможе дитині не тільки виплеснути емоції, але і дасть можливість відчути і впоратися з ритмом рутинної роботи, що дуже важливо для підлітка.

Найближча станція метро: Войковська.

Театральна студія «Класики »

Центр Театрального Мистецтва під керівництвом Олександра таттари не схожий на інші театральні студії. Дитина, який приходить в студію, тут же потрапляє на велику сцену професійного драматичного театру. З ним працюють педагоги відразу декількох напрямків: хореографії, вокалу, акторської майстерності, сценічної мови.

Займаючись в студії, її вихованці часто беруть участь в соціальних проектах. Наприклад, грають спектакль «Собаче життя», після якого всі зібрані кошти від продажу квитків йдуть на допомогу притулкам для собак. Новорічний мюзикл «Буратіно» щорічно учасники студії показують для дітей з особливостями розвитку та обмеженими можливостями. Таким чином, підлітки вчаться не тільки акторської майстерності, а й доброті, людяності і чуйності.

Найближча станція метро: ВДНГ.

Дитячо-юнацький клуб «Зюйд-вест»

Відкривати нові локації можна не тільки у віртуальному просторі, а й у реальному світі. Запропонуйте підлітку пробне заняття в клубі «Зюйд-вест», який займається водними подорожами з дослідницькою роботою. Клуб входить до складу Московського центру Російського географічного товариства. До участі приймають всіх, хто переступив поріг середньої школи (з 5 класу).

Заняття клубу взимку проводяться в навчальних класах, а в теплу пору року - в польових умовах: на водній основі в Строгіно, в екологічних таборах Підмосков'я, Криму, Чорноморського узбережжя Кавказу. Тут вивчають морську справу, дають турподготовку, знайомлять з історією мореплавання, географією, ландшафтоведением, гідробіологією, ботаніки, зоології. Підлітки беруть участь в історико-культурних та етнологічних дослідженнях Росії.

Найближче метро: Тропарево.

Курси «Полісент»

Єдиний спосіб відірвати від домашнього комп'ютера підлітків - запропонувати їм зробити новий гаджет своїми руками. Така можливість буде у всіх хлопців 10-14 років, які запишуться на курси Політехнічного музею «Полісент».

Курс Іонокрафтов (10-14 років)

Іонокрафт - це літальний апарат без гвинтів і палива, без будь-яких рухомих частин, абсолютно безшумний, що використовує високу напругу.

На курсі хлопці навчаться створювати власні іонокрафти, розберуться в багатьох поняттях електростатики, навчаться створювати електростатичні мотори і акумулятори, а також оволодіють іншими навичками дослідницької та конструкторської роботи.

Курс Створення 3D-ігор UDK (11-14 років)

Курс по створенню 3D-ігор на ігровій платформі Unreal Developmental Kit - вдалий компроміс між інтересом хлопців до комп'ютерних ігор і вивченням складних технологій створення та управління ігровий середовищем.

Unreal Engine - ігровий движок, що розробляється і підтримується компанією Epic Games. Він дозволяє створювати сучасні ігри з реалістичною графікою. На ньому працюють професіонали, програмують 3D-світи для різних ігрових платформ.

Тепер гри можуть навчитися програмувати навіть діти! Вони отримають потрібні навички і зможуть самі створити свою першу гру для PC або iPhone.

Курс Кіберфізікі (10-13 років)

Курс складається з серії практичних завдань по створенню речей, які працюють самі: вивчають світ, приймають рішення і діють - рухаються, обмінюються даними, керують іншими пристроями. В якості основи використовується платформа Arduino.

Учні створюють пристрої, які зчитують дані про зовнішній світ з різноманітних датчиків, обробляють інформацію, обмінюються даними з ПК та іншими пристроями, управляють індикацією і рухом.

Курс Квадрокоптер Creator (11-14 років)

Крім школи, необхідно приділяти увагу секціях додаткової освіти, зокрема, спортивним. Так дитина буде розвиватися фізично:

• зміцнювати м'язи і весь опорно-руховий апарат;
• випрямляти поставу;
• піклуватися про імунну систему;
• відновлювати емоційний фон;
• тренувати легені, серце.

• сила духу;
• прагнення до перемоги;
• лідерство;
• сміливість;
• посидючість.

На що необхідно звертати увагу при виборі занять

• віку;
• схильностей і захоплень;
• статури;
• переслідуваних цілей;
• стану здоров'я;
• темпераменту.

Також важливо враховувати:

• вартість навчання;
• місцезнаходження клубу і можливість регулярно його відвідувати;
• розклад тренувань;
• колектив учнів і педагогічний склад;
• витрати на додатковий інвентар.

особливості фігури

Також худишкам підійде художня або спортивна гімнастика, вона зміцнює м'язи і скелет, робить його більш міцним. Стрункі, але рослі спортивні дівчинки у віці 10-12 років будуть комфортно почувати себе в легкій атлетиці, веслуванні, велоспорті, плаванні або на лижах. Такі вправи зміцнюють м'язи і розвивають витривалість, силу волі, швидкість.

Якщо у Вашої дитини є схильність до повноти або проблеми із зайвою вагою, то варто розглянути варіанти з помірними, але регулярними фізичними навантаженнями. Щоб після першого тренування школярка не відчувала себе виснаженою, потрібно поступово збільшувати навантаження, що дасть відмінний результат. Фігурне катання і гімнастика відмінно розвивають гнучкість, при цьому відточуючи фігуру.

Малятку з невисоким зростом підійде кінний спорт. Низькорослі наїзниці легше справляються в сідлі, досягають великих результатів.

У командних видах спорту для дівчаток (віддають зазвичай 11-13 років) необхідно також враховувати статура. Жіночий хокей підійде для великих школярок, баскетбол і волейбол - для високих, а синхронне плавання або парне фігурне катання - для невисоких худеньких.

вікові межі

Але якщо Ви не прагнете виростити майбутню олімпійську чемпіонку, а просто вирішуєте, який вид спорту вибрати для загального розвитку дівчинки у віці від 7 до 12-15 років, щоб зайняти її після школи, то вибір дуже великий. Почати займатися ніколи не пізно, але у школярки повинно виникнути бажання, прокинутися інтерес, тоді тренування будуть проходити найбільш ефективно. Оптимальними періодами для різних напрямків вважаються:

• Для художньої гімнастики, фігурного катання, водних лиж, стрибків у воду, великого і настільного тенісу, акробатики і танців - від 6 років.
• Для гірських лиж, бадмінтону, баскетболу та футболу - від 7 років.
• Для хокею, біатлону, легкої атлетики, бейсболу або постоли - від 8 років.
• Для велоспорту, кінного спорту, фехтування і різного виду боротьби - від 9 років.
• Гребля і стрілянина, в тому числі з лука - від 10 років.

У будь-якому віці підійдуть спортивні або естрадні танці.

Які є види спорту для дівчаток з обмеженнями за станом здоров'я

• Стрілянина, теніс, біатлон - не рекомендований для маляток з поганим зором. При високій міопії можуть бути також обмеження на силові і травмонебезпечні заняття, так як падіння з коня, удар під час спарингу і інші механічні дії можуть спричинити за собою серйозне погіршення.
• З проблемами хребта не можна давати на ділянку попереку надмірні навантаження. Гімнастика може негативно відбитися на стані дівчинки через прогинів і нахилів.
• Серцево-судинні захворювання - це протипоказання для кардиотренировок, тому таким дітям не підійдуть лижі, легка атлетика і ковзанярський спорт.

• Дитяча йога, пілатес - на нервову систему.
• Плавання - в цілому зміцнює організм, заняття в басейні рекомендовані для всіх людей в будь-якому віці, в тому числі для відновлення після травм. Не можна займатися тільки при наявності дерматологічних проблем.
• Всі зимові види спорту для дівчаток - найкращі помічники для зміцнення імунітету і загартовування у віці від 6 до 13 років. З початком перехідного віку можуть з'явитися збої в імунній системі і потрібно сильніше утеплятися. Для дорослих спортсменів і високих підлітків підійде одяг марки Stayer. Ця компанія виробляє високоякісне спортивне обмундирування за доступними цінами.
• Кардиотренировки - зміцнюють серце, судини, легені.
• Танці і гімнастика, акробатика - сприяють розвитку гнучкості і зміцнення всього опорно-рухового апарату.

Які спортивні секції є для дівчаток 5 років

Оптимальними є такі заняття:

• Плавання. Тренування в басейні сприяють зняттю напруги і нервового перезбудження, це заспокоїть дитину. Дівчинка згодом зможе піти в секцію з синхронного плавання або зі стрибків у воду, але у віці 5-6 років важливо навчитися плавати різними стилями і освоїти основні правила напрямки.
• Якщо у вас підростає пацанка, то можна розглянути групові тренування жіночого футболу, хокею, баскетболу, волейболу або гандболу. На такий секції вона зможе знайти подруг зі схожим темпераментом. Але варто не забувати про техніку безпеки, вибрати відповідний інвентар і спортивний одяг.
• Артистичною дівчинці можна запропонувати виражати себе в художній гімнастиці або акробатики. Дошкільнята дуже гнучкі, тому цей вік підходить для початку занять ідеально.
• Легка атлетика - це вибір активних і непосидючих підлітків. Біг, стрибки допоможуть дитині вихлюпувати свою енергію і в той же час виховувати цілеспрямованість, дисципліну.
• Зимові види спорту сприятимуть зміцненню імунітету маленької спортсменки. Якщо Ви самі стоїте на лижах, то вам буде легше навчити дочку, втягнути її в сімейне проведення часу. Не забудьте про теплу і комфортну екіпіровку. Інтернет-магазин гірськолижного одягу «Стаєр» пропонує комплекти за доступною ціною. Вироби Stayer дуже зносостійкі - пуховик прослужить Вам не менше 5-6 років постійної шкарпетки.
• Фігурне катання і танці формують відточену фігуру, грацію. Такі заняття найбільше припадають до душі дівчаткам, тому вони продовжують вправлятися в спортивній секції до 10-13 років для вдосконалення навичок. Багато дівчат ходять на тренування і після закінчення школи.

Пам'ятка батькам: що потрібно знати до початку відвідувань спортклубу

• Перед першими заняттями пройдіть медобстеження. Педіатр оцінить загальне самопочуття малятка, скаже, як вона розвивається фізично і на що потрібно зробити упор. Часто це бувають поради щодо зміцнення постави. Дізнайтеся про нерекомендовані вправах. Візьміть необхідні для установи довідки, без них можуть не допустити до занять в басейні або групових гуртків.
• Виробіть режим. Якщо дівчинка ходить в садок, дошколенок або школу, подбайте про рівномірне навантаження. При наявності декількох захоплень, не варто їх накладати одне на інше, інакше сил може не залишитися ні на що. Розведіть тренування по різних днях.
• Зустрітися з тренерським складом, попросіть сертифікати та дипломи інструкторів. Якщо поруч з Вашою дитиною буде некомпетентний викладач, це може призвести до травм або просто неефективного, нецікавої проведення часу.
• Купіть спортивну форму та інвентар. Для ряду гуртків необхідне дороге обладнання - для велоспорту, кінного спорту, сноубордингу, лижних гонок. Крім основного снаряда, потрібно придбати спортивний одяг і взуття. Якщо дівчинка записалася на танці або фігурне катання, гімнастику, то для виступів знадобляться наряди, які можна зшити на замовлення або самостійно.
• Врахуйте фінансову сторону питання. Деякі тренування можна проводити в колі сім'ї - бігати вранці, встати на лижі або ковзани, але відвідування секції оплачується помісячно.
• Подумайте про транспортну доступність. Якщо Ви маєте можливість возити доньку на своїй машині, то розрахуйте відстань і виберете маршрут. Якщо школярка сама пересувається на громадському транспорті, то треба переглянути напрямки автобусів, щоб не довелося добиратися з пересадками або довгий час стояти в пробках.

Перехідний вік диктує свої правила, тому:

• Не наполягайте. Якщо Ви будете змушувати підлітка відвідувати заняття, то це призведе тільки до неприйняття і відкритого протистояння.
• Заохочуйте. Дівчина захотіла кинути танці і вирішила записатися на хокей? Схвалите її вибір, може бути саме це зараз їй потрібно.
• Давайте вибір. Запропонуйте кілька варіантів із привабливими перспективами. Щось зі списку їй напевно сподобається.

Футбол для дітей з 12 років передбачає серйозні заняття, спрямовані на відпрацювання та вдосконалення спортивних навичок. Тренери рекомендують починати заняття в ранньому дитинстві, щоб до підліткового віку був придбаний певний рівень фізичної і ігровий підготовки.

Проте футбольні секції відкриті для представників різних вікових категорій. Далеко не кожен відвідувач спортклубу ставить за мету потрапляння в команди вищої ліги, але сама по собі гра приносить величезне задоволення дітям і дорослим.

Саме на футбольному полі проявляється кмітливість, логіка, спортивну майстерність. Що може зрівнятися з захопленням, випробовуваним після атаки і бурхливого заохочення уболівальників? Футбол для малюків 12 років - це і азарт, і дисципліна, і вміння приймати правильні рішення.

Заняття в футбольних клубах з підлітками

Московські футбольні клуби працюють за спеціальними програмами, які передбачають тренування за напрямками:

• силова підготовка;
• відпрацювання технік володіння м'ячем і бігу;
• вправи на розвиток реакції;
• гімнастика (комплекси на розтяжку);
• закріплення навичок.

Навіть для того щоб добре грати в футбол, бажано відвідувати тренування в футбольній секції цілий рік.

Фотогалерея

Переваги організації занять у футбольній секції клубу «Союз-Спорт»

Якщо школяр любить футбол, але ніколи раніше не займався ігровим видом спорту, запишіть дитини в футбольну секцію нашого клубу. Досвідчені педагоги, проявляючи чуйність і такт, навчать техніці гри, розроблять програму тренувань з урахуванням рівня фактичного підготовки.

Вартість занять:

3 р / тиждень \u003d 5 500 руб / міс

2 р / нед \u003d 4 400 руб / міс

Разове \u003d 700 руб

Для нашого оздоровчо-спортивного клубу в Москві характерно професійне технічне оснащення. Тренери проводять заняття для дітей з 12 років і їх батьків в будь-який час року. Взимку тренування проходять на критому стадіоні. Перебуваєте в пошуках футбольного клубу в Москві? Запишіть дитину на заняття в «Союз-Спорт», і ви швидко переконаєтеся в правильності свого вибору.