Qorin raqsini qanday o'rganish kerak (video darslar). Suhbat: Valeriya Putitskaya Sharq raqslarini qanday o'rganish kerak

Qorin raqsi bo'yicha bir necha bor jahon va Evropa chempioni, Belly Dance professional ijrochisi, 1-toifali hakam - bu regaliyalar o'z maktabingizni ochish va raqs tomoshabinlarining hurmatidan bahramand bo'lish uchun etarli. Ammo VALERY LAB raqs maktabi rahbari Valeriya Putitskaya bu bilan to'xtashni istamaydi. U doimo o'rganadi: o'z gurusidan, shogirdlaridan va hayotdan, shuningdek, bu bilimlarni amalda qo'llaydi. Lera yaqinda maktabda teatr yaratdi va keng ko'lamli spektaklni boshqardi. Va u hali 30 yoshga ham kirmagan.

WLD: Valeriya, siz Surgutda tug'ilgansiz, Rossiyada mahorat darslari berasiz, sizni Moskvada yaxshi bilishadi, lekin siz Sankt-Peterburgda yashab, ishlaysiz. Nega bu shaharni tanladingiz?

Valeriya: Sankt-Peterburgga o‘qish uchun kelganman. Falsafaga e’tibor qaratiladigan universitetni tanlaganim va Sankt-Peterburgda, o‘zingizga ma’lumki, bu yo‘nalish juda rivojlanganligi sababli, Sankt-Peterburg davlat universitetiga o‘qishga kirdim. Moskvada, albatta, imkoniyatlar ko'proq, lekin men uchun bu ijodiy shahar emas. Va meni Sankt-Peterburg jalb qildi. Umuman olganda, men o'zimni tinchliksevar odam deb bilaman. Men butun umrimni Sankt-Peterburgda o'tkazishimga, bu erda buvi va buvi bo'lishimga ishonchim komil emas. Hayot oldindan aytib bo'lmaydi va u meni biron joyga olib borishi mumkin. Lekin hozircha Sankt-Peterburg men uchun Rossiyadagi eng ijodkor shahar.

WLD:Belly Dancebizga Sharq mamlakatlaridan kelgan. U erda o'z uslubingizni rivojlantirish uchun Misrga ko'chib o'tish haqida o'ylaganmisiz?

Valeriya: Men Belly Dance madaniyatini juda aniq yo'nalishda rivojlantiryapman - bu ayol raqsi. Men uchun bu shunchaki sharqona raqs emas, aslida men bir nechta yo'nalishlarni aralashtirib raqsga tushaman, bu erda men birinchi navbatda ayollikka e'tibor qarataman. Ayollarning barchasi har xil, shuning uchun raqs boshqacha bo'lishi mumkin. Shuning uchun Misr va sharq mamlakatlari men uchun ilhom manbai, lekin boshqa hech narsa emas.

WLD: Qizlar kamdan-kam hollarda mashg'ulotlarga boradilarBelly Dance Yoshlikda. Avval ular baletga, estrada maktabiga yoki boshqa joyga borishadi. Sizda raqs tushayotganligi aniq. Bu qanday uslub bilan bog'liq edi?

Valeriya: Men 15 yil oldin kichik shaharchada raqsga tusha boshladim. Ilgari, bunday turli xil maktablar yo'q edi, ko'pincha xalq raqslari guruhi va bal raqslari guruhi mavjud edi. Balet yirik shaharlarning imtiyozi edi. Umuman olganda, tanlov kam edi. Men o'qishga kelganimda, xalq o'yinlari fonida "sharqiy" moyil guruhlar paydo bo'la boshladi. Ustozim Feruza Abinova bizga dunyo xalqlarining raqslarini o‘rgatdi. Bizda lo‘li, xorazmcha, tojikcha, arabcha raqslar bor edi. Va ota-onamizga rahmat, biz Moskvada bo'lib o'tgan birinchi Rossiya chempionatiga borishga muvaffaq bo'ldik. Bu 2000-yillarning boshlarida edi. Chempionatdan qaytgach, qorin raqsi bo'yicha qayta mashq qildik. Bu boshqa ko'plab shaharlarda sodir bo'ldi - yangi raqs maydoni paydo bo'ldi.

WLD: Sizning hayotingizda Misrga muhim sayohat bo'lgan. Siz u erga bilim uchun borganmisiz?

Valeriya: Menda har doim o'ziga xos raqs uslubi bor va ko'pchilik men Belly Dance raqsga tushmasligimni aytishdi. Bu meni xafa qildi va ota-onamni men bilan birga Misrga borishga ko'ndirdim. Biz Qohiraga bordik, u yerda bir necha hafta darslarda qatnashdim. Ertalabdan kechgacha men turli o'qituvchilar, jumladan Rakiya Hasan xonim bilan o'qidim, ularga maqsadli bordim. Men u bilan Internetda individual darslar haqida kelishib oldim, unga turli xil folklor yo'nalishlariga qiziqishimni aytdim va kelganimizdan so'ng biz dars rejasini tuzdik. Aytgancha, u meni hamma narsa ajoyib ekanligiga ishontirdi va boshqa har qanday raqs kabi Belly Dance ning butun ma'nosi mening o'ziga xosligimda yotadi. Bu men uchun oldinga tashlangan katta qadam edi.

WLD: Siz juda ko'p yo'nalishlar borligini aytdingiz. Qanday xilma-xilBelly Dance?

Valeriya: Qo'pol qilib aytganda, raqsni klassik, xalq va shouga bo'lish mumkin. Faqat shoularga e'tibor qaratadigan maktablar bor, faqat folklorga e'tibor qaratadigan maktablar bor, lekin hamma klassikani bilishi kerak. Klassiklarda men o'zim uchun yana bir nechta yo'nalishlarni ajratib ko'rsataman: mezzanin (instrumental kompozitsiyalar), tabla yakkaxon (ritmga raqsga tushish qobiliyati), tarab (klassik arab qo'shig'i), estrada qo'shig'i. Men klassikaga va shouga yo'naltirilganman.

WLD: Musiqaga kelsak, uning ahamiyatini qanday o'rganasiz, klassikaga nimani qabul qilish kerak, shouga nima kiradi?

Valeriya: Bundan 50 yil avval bastakorlar bir qancha asarlar yozib, mumtoz asarlar doirasini belgilab bergani yo‘q. Ular hali ham yozishmoqda. Shu bilan birga, siz o'tgan yillardagi kompozitsiyani olishingiz va unga aranjirovka qilishingiz mumkin. Bu ham shou bo'lmaydi. Ko'rgazma turli xil uslublarning kombinatsiyasi. Men belly Danceni hip-hop bilan birlashtiraman va uni balet bilan birlashtira olaman. Spektakl, masalan, men uzoq vaqtdan beri ishqiboz bo'lgan bizning chiqishimiz.

WLD: Biz sizning raqs teatringiz bo'lgan Jungle Siti haqida gapirayapmizmi? Bunday teatr mashhur bo'ldi, to'g'rimi?

Valeriya: Ha, va menimcha, bu odamlar o'z hayotlarining ma'nosini izlay boshlaganligi bilan bog'liq. Narsalarni yuzaki idrok etish ahamiyatsiz bo'lib qoladi va chuqurroq o'ziga jalb qiladi. Raqs bu mexanika va hissiyotdir. Faqat mexanika endi hech kimni qiziqtirmaydi, bu bilan ajablanish deyarli mumkin emas. Teatrda esa hayotiy narsalar, odamlarning his-tuyg'ulari fosh qilinadi. Musiqa va raqs yordamida ularni dramatik teatrdan ko'ra yomonroq ko'rsatish mumkin.

WLD: Jungle Siti katta shahar haqidagi shoumi?

Valeriya: Bu falsafiy spektakl bo'lib, biz shaharni ham, o'rmonni ham birlashtira olishimiz kerakligini aytadi. Shahar mantiq va qoidalarni, moddiy dunyoni, o‘rmon esa ma’naviy dunyoni ifodalaydi. Biz dunyolarning faqat birida mavjud bo'la olmaymiz, biz ularni birlashtira olishimiz kerak. Shuningdek, biz “Olamlar posboni” deb ataydigan bir belgi bor – ilohiy mavjudot.

Valeriya: Fikr butunlay meniki. Men uni juda uzoq vaqt davomida ko'tarib yurdim va aytishingiz mumkinki, men uni hali ham olib yuraman. Bu mening hayot falsafam. Ammo spektaklni yaratishda juda ko'p odamlar yordam berishdi. Mariinskiy teatrining balet raqqosi Maksim Zubarev balet raqamlarini qo'yish bilan shug'ullangan. Boshqa yo'nalishdagi o'qituvchilar, xip-xopperlar va brekerlar shahar ishlab chiqarishlari uchun mas'ul edilar. Shuningdek, shogirdlarim hamisha menga yordam berishadi. Ular ko'pchilik orasida to'g'ri fikrlarni topadilar. Unda 52 nafar raqqosa, shuningdek, dekorativlar, rassomlar va musiqachilar ishtirok etdi.

WLD: Siz rejissyor kursida o'tirdingizmi yoki sahnada turdingizmi?

Valeriya: Men hamma joyda bo'lishga harakat qildim. U asosiy rollardan birini - o'rmondan kelgan qizni o'ynadi va musiqadan tortib yorug'likgacha bo'lgan barcha jarayonlarni boshqardi. Men buni hech kimga tavsiya qilmayman. Shu spektakl tufayli men bir nechta xoreografiya maktabini va rejissyorlik kursini tugatganimni his qilyapman. Ish juda katta edi. Tan olaman, men hatto yakkaxon partiyalarimni ham mashq qilmaganman. Siz buni bunday qilolmaysiz. Albatta, Belly Dance - bu improvizatsiya san'ati, ammo spektakl doirasida yaxshi sozlangan chiqishlar kerak. Endi spektaklni ko'p marta to'liq ko'rsatib bo'lmaydi, chunki bu homiylikni talab qiladi. Ammo ular sizni guruh bilan gastrol safariga taklif qilishganda, biz individual sahnalarni ko'rsatamiz. Bu yil bahorda biz Budapeshtda bo'lib, Yevropa tomoshabinlariga spektaklni namoyish qildik. Kelgusi yilning aprel oyida biz qandaydir davomini qilamiz - o'rmondan kelgan qiz qanday qilib moddiy va ma'naviy narsalarni uyg'unlashtirishga muvaffaq bo'lganligi haqida.

WLD: U qaerda va qachon paydo bo'lganligi haqida juda ko'p versiyalar mavjudBelly Dance. Siz ham madaniyatshunossiz, qaysi versiyaga amal qilasiz?

Valeriya: Ha, juda ko'p versiyalar mavjud. Menga eng yoqmaydigan narsa bu raqs haramlarda paydo bo'lganini aytishlari. San'atning bu turi ancha oldin paydo bo'lganligi sababli, qaysi tsivilizatsiya va insoniyat rivojlanishining qaysi bosqichida bo'lganligi haqida aniq faktlar yo'q. Erkaklar va ayollar paydo bo'lganda, raqsga tushishdi. Ayollar har doim tabiatan o'ziga xos plastikligi bilan ajralib turishgan. Va bu maxsus plastika ayolning raqsi bo'lib, biz hozir Belly Dance deb ataymiz.

Masalan, Sibirda qazishmalar paytida yoshi 5000 yildan ortiq bo'lgan raqqosalarning haykalchalari topilgan. Odatda ular o'choq qo'riqchilari bo'lgan to'la ayollarning haykalchalarini topadilar, ammo bu erda haykalchalar belga ega edi, tananing holati ularning harakatda ekanligidan dalolat beradi. Qadimgi Misrni ham o'rganishimiz mumkin. Raqs ruhoniylar tomonidan ijro etilgan, bu marosim marosimi ekanligiga ishonishgan, ammo unutmasligimiz kerakki, o'sha paytda insonni ilohiy printsipdan ajratish yo'q edi. Imonlilar va dinsizlar yo'q edi. O'sha paytda almey paydo bo'ldi - qo'shiq va raqslarning professional ijrochilari. Ular orasida ma'lum bir bo'linish bor edi - bizning raqsimizning avlodlari deb hisoblanishi mumkin bo'lganlar va erkaklar zavqi uchun raqsga tushganlar, zamonaviy striptizning avlodlari. Ular Hindistonda ham, Qadimgi Yunonistonda ham parallel ravishda mavjud bo'lgan. Shuning uchun, Belly Dance-ni bitta madaniyatga bog'lab bo'lmaydi, men uni arab yoki sharq raqsi deb atashni yoqtirmayman, men buni oddiy raqs, san'at deb bilishni afzal ko'raman.

WLD: Ba'zi talabalar bolalari bilan sizning darslaringizga kelishadi. 5-10 yildan keyin siz bilan, studiya bilan, teatr bilan nima bo'lishini o'ylab ko'rdingizmi?

Valeriya: Hamkasblarim tajribasidan shuni aytishim mumkinki, siz homiladorlikning oxirgi oyigacha dars berishingiz va tug'ilgandan keyin uch-to'rt oydan keyin darslarga qaytishingiz mumkin. Farzandli bo'lish to'siq emas. Aksincha, bu ham ijodkorlik. Yangi hayot yarating, keyin u bilan ijodkorlikni davom ettiring. Albatta, biz onaning yordamiga katta umid bog'laymiz, ammo bu erda biz jismoniy yordamga emas, balki psixologik yordamga muhtojmiz.

Sharqda qorin raqsi ayollarga go‘daklikdan o‘rgatiladigan an’anaviy san’at turiga aylangan. Sharq go'zallari orasida bel raqsi nafaqat baquvvat tana harakatlari, balki ayolning erkakka yaqinlashishiga yordam beradigan maxsus marosimdir. Yangi boshlanuvchilar uchun belly raqs darslarini bugungi kunda har qanday shaharda topish mumkin, shuningdek, Internetda o'quv videolarini sotib olishingiz yoki topishingiz mumkin.

Estetik zavqdan tashqari, qorin raqsi ayol tanasiga juda ko'p foyda keltiradi. Bu ritmik musiqa bilan birga ajoyib jismoniy isinish bo'lib, uning davomida tananing barcha mushaklari ishlaydi. Doimiy mashg'ulotlar go'zalliklarga nozik shaklga ega bo'lishga va o'z-o'zini hurmat qilishni sezilarli darajada oshirishga imkon beradi. Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi variant uyda videolar yordamida o'qishdir. Yangi boshlanuvchilar uchun darslar taniqli xoreograflar tomonidan taklif etiladi - Alla Kushnir va Valeriya Putitskaya ishtirokidagi videolar sizga istalgan qulay vaqtda o'rganishingiz mumkin bo'lgan asosiy elementlarni o'zlashtirishga yordam beradi.

Ushbu san'at turi bilan shug'ullanish, ayniqsa, ari bel va tekis qoringa ega bo'lishni xohlaydiganlar uchun foydalidir.

Belly raqs ona bo'lishga tayyorlanayotgan qizlarga katta foyda keltiradi. Chiroyli raqsga tushish uchun siz hamma narsani ishlatishingiz kerak: tana harakatlari, qo'llar, bo'yinning jozibali egri chiziqlari, sirli ko'rinish va chiroyli tabassum.

Sharq raqsi darslarining asosiy afzalliklari:

Sharq raqsining nozik tomonlarini o'rganish uchun o'qituvchi xatolarni ko'rsatishi mumkin bo'lgan raqs zallariga muntazam tashrif buyurish yaxshiroqdir. Agar sizda xohish va imkoniyat bo'lmasa, uyda video orqali dars olishingiz mumkin. Xuddi shu narsa ma'lum sabablarga ko'ra jamoat joylariga tashrif buyurishdan uyaladigan yangi boshlanuvchilar uchun ham amal qiladi. Uyda mashq qilishning bitta muhim afzalligi bor - siz istalgan qulay vaqtda harakatlarni o'rganishingiz mumkin.

Valeriya Putitskaya bilan belly raqs

Xoreograf Valeriya Putitskaya bilan videodarslar yangi boshlanuvchilarga noqulay son harakatlaridan musiqa ritmiga, nafis sharqona raqsga o'tishga imkon beradi. Usta mushaklarni qanday qilib to'g'ri ishlashni, burilishlarni, pozitsiyani saqlashni, qo'llar va oyoqlarning harakatlarini birlashtirishni aniq ko'rsatib beradi. Eng murakkab raqs oddiy elementlardan iborat bo'lib, mutaxassislar ba'zan yillar davomida mukammal qiladilar. Shuning uchun, yangi boshlanuvchilar uchun Valeriya Putitskaya bilan raqs darslari keyingi mashg'ulotlar uchun muhim bo'lgan asoslarni beradi.

Xoreograf qorin raqsi darsini isinish bilan boshlaydi va cho'zishga katta ahamiyat beradi. Isitish paytida Valeriya o'rgatadi:

• 3-darsdan kestirib, dumba harakatlari (kalit, barrel, burilishlar, silkinish, sakkizinchi raqam, to'lqinlar va boshqalar);
• ko'krak qafasidagi harakatlar;
• bo'yin harakatlari;
• qo'l harakatlari.

Alla Kushnir bilan Ballydance

Alla Kushnir darslarini nafas olish texnikasini o‘zlashtirishdan boshlaydi, so‘ngra asosiy elementlarni o‘rgatishni boshlaydi. Mashg'ulotlar oldidan nafas olish mashqlari ayolga dam olishga, ritmni yaxshiroq his qilishga, musiqani eshitishga va harakatlarni muvofiqlashtirishga imkon beradi. Alla o'z darslarida plastik tana harakatlarini va mushaklarning monoton mashqlarini ajoyib tarzda birlashtiradi.

Alla Kushnir sharqona qiyofaga ega go'zal ayol, qorin raqsi haqida hamma narsani biladigan professional usta xoreograf. Ushbu trening videosida Alla sizga oshqozon, son va ko'krak bilan oddiy harakatlarni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini aytib beradi. Uning portfelida 32 ta dars mavjud bo'lib, unda usta batafsil ko'rsatmalar beradi va sharq raqslari sirlarini ochib beradi. Alla Kushnir 3-mavsumda "Ukraine's Got Talent" shousida ishtirok etganidan keyin mashhur bo'ldi;

Alla-dan sharq raqslari darslari yangi boshlanuvchilar uchun ham, etarli bilimga ega bo'lganlar uchun ham mos keladi.

Bitta videoda xoreograf oddiydan murakkabgacha taktika bilan shug'ullanadi, asta-sekin bir nechta oddiy elementlarni bitta tana harakatida birlashtiradi. Asosiy texnikaga ega bo'lganlar uchun siz dastlabki 3 ta darsni o'tkazib yuborishingiz mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun xoreograf 6 ta darsdan iborat kursni taklif qiladi, jumladan:

• 1-dars - asosiy harakatlarni o'rganish;
• 2-dars - qorin mushaklari va qo'llarini ishlash;
• 3-dars - son va dumba ishi;
• 4-dars - yog'larni yoqish;
• 5-dars - elementlarni raqsga birlashtirish;
• 6-dars – umumlashtirish.

Bugungi kunda sharqona raqs butun dunyoda mashhur - bu sizning sog'lig'ingizni tartibga solish, o'z shakliga qaytish va sevgan odamingizga yoqimli bo'lishning ajoyib usuli. Belly raqs har qanday ayol uchun ochiqdir, ayniqsa o'quv videosi yordamida uyda qanday qilib chiroyli harakat qilishni bepul o'rganish mumkin.

Nega sevgan insoningizni ajoyib taomlar bilan erkalamaysiz? Axir, faqat eng yumshoq, mehribon va hashamatli erkaklar bunday sovg'aga loyiqdir. Sizning sevgilingiz shundaymi? Romantik oqshom, miltillovchi shamlar, sharqona xushbo'y hid, shahvoniy musiqa, shahvoniy kiyim, sonlarning silliq harakatlari, pastdan o'ynoqi ko'rinish - sizning odamingiz butunlay hayratda. Lekin siz to'xtamaysiz: masxara qilasiz, o'ziga jalb qilasiz, zavqlanasiz. Siz maftunkor sharqona go'zallikka aylandingiz, lekin juda aziz va sevimlisiz. U qiziqadi, tushkunlikka tushadi, mast bo'ladi, yana oshiq bo'ladi.

Sizda jasorat va mahorat yo'qligidan qo'rqasizmi? Muammo yo'q. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - xohish va bir nechta mashqlar. Sizning e'tiboringiz uchun quyida yangi boshlanuvchilar uchun mutlaqo bepul bir nechta video darslar mavjud.

Sharq raqslarini qanday o'rganish kerak

Ikkita yaxshi xabar:

1. Sharq raqsi barcha ayollar uchun mos keladi, na yoshi, na o'lchami, na millati muhim emas, faqat sizning shahvoniy, erotik va orzu qilingan bo'lish istagingiz.
2. Siz uyda, butunlay bepul, video darslardan foydalanib o'qishingiz mumkin. Ushbu sahifani o'zingiz uchun qulay vaqtda belgilab qo'ying, siz uyda odamingiz uchun kutilmagan sovg'a tayyorlashingiz mumkin.

Belly raqs darslari

Bu yerda yangi boshlanuvchilar uchun har biri 14 daqiqadan iborat 9 ta Belly Dance trening videolari. Dastlabki 5-7 daqiqa isinish, keyingi 7-9 daqiqa yangi harakatni o'rganishdir. Oxirgi dars barcha harakatlarni raqsga birlashtirishni o'z ichiga oladi. Qulaylik uchun darslarning raqamlanishi videodagi kabi. Valeriya Putitskaya buni o'zlashtirishga yordam beradi.

Video 1. Isitish. Asosiy harakatlar bilan tanishtirish.

Bellu raqsi bizda ayollik tamoyilini uyg'otadi, plastiklikni o'rgatadi va o'ziga ishonchni uyg'otadi. , chiroyli va uyg'un harakat qilishni o'rganing. Agar siz to'satdan videoni tomosha qila olmasangiz, havolani bosing.

Video darslik 2. Qo'llar.

Ushbu maqola juda mashhur bo'lganligi sababli, bu juda ko'p ish yukini oladi va videolarni yuklash uchun uzoq vaqt talab etiladi, shuning uchun men ularni sizga qulaylik uchun ajratdim va maqolaga ko'chirdim va. U erda siz yangi boshlanuvchilar uchun qanday qilib ishonchli, xotirjam ko'rinish va sevimli tomoshabiningizni o'ziga jalb qilish bo'yicha maslahatlar va boshqa qiziqarli narsalarni topasiz.

Quyidagi Videolarni tomosha qilish uchun

• 4, 5, 6 darslar. Iltimos, o'ting.
• 8, 10, 16-darslar

Professional sharqona qorin raqsi.

Uyatchanligingizni enging, tanangizni tinglang, u sizni sharqona raqs dunyosiga olib borishiga imkon bering, juda ekzotik, sirli, shahvoniy. Noqulay harakatlardan qo'rqmang, sezgi tana tilingizni aytib beradi. Barcha fikrlaringiz va tashvishlaringizni tark eting, musiqaga sho'ng'ing. O'zingizni ajoyib Shehrazade kabi his eting, ishonchli va kerakli. Harakatlarni tanangizga moslashtirib, o'z uslubingizda raqsga tushing. Bu sizning kiyimingizga ham tegishli; o'zingizga shaxsiy tanlov erkinligini bering. Bir nechta yodlangan harakatlar, professionallarning josuslik aloqalari va siz o'zingizning shaxsiy raqsingizni bajarishingiz, professional raqs videosini tomosha qilishingiz mumkin bo'ladi. Biror narsaga intilish kerak. havola

Foyda

• chidamlilik rivojlangan,
• yurak tarbiyalangan,
• qo'shma moslashuvchanlikni oshiradi,
• farovonlik yaxshilanadi,
• kayfiyat ko'tariladi.

Ko'rib turganingizdek, bu nafaqat go'zal va erotik, balki foydalidir.

Sharq raqsi ayol tanasiga qanday foyda keltiradi?

Bu bejiz qorin raqsi deb atalmagan. Barcha raqs harakatlari qorin, bel va sonlarda jamlangan. Yaratilgan yuk,