Erimning sobiq xotinini ta'qib qilishni qanday to'xtatish kerak. Nega do'stlarni ijtimoiy tarmoqlarda kuzatib borish kerak? Qasos olish istagi bostirilgan

Marina, yigit bilan bo'lgan munosabatingizda sizni nafaqat sevgi, balki sizning qo'rquvingiz ham boshqaradi - yolg'izlik, sevilmaydigan, qadrlanmagan, qabul qilinmagan. Siz ularni yigitga topshirasiz va u intuitiv ravishda uzoqlashadi, sizdan uzoqlashadi, keskinlikka dosh bera olmaydi. Biz etuk shaxslar sifatida sheriklarni uning fazilatlari, bizga bo'lgan munosabati, energiyalari, harakatlari uchun tanlaymiz, shuning uchun biz ular bilan uchrashamiz va yashaymiz, uning eng yaxshi tomonlarini ko'rishga va uni qo'llab-quvvatlashga harakat qilamiz. Siz o'sha qiz bilan uning o'tmishiga sho'ng'ib, ongsiz ravishda u tomondan qandaydir salbiy narsalarni qidirasiz, yomon narsalarni kutasiz, zo'riqishdasiz, shu bilan o'zingizdan, sevgilingizdan, juftligingizdan kuch va vaqtni olib, uni azoblab, azoblaysiz. Nima uchun? O'z his-tuyg'ularingizga g'amxo'rlik qiling, o'zingizga. Men sizni hech qanday ayblamoqchi emasman, bu shunchaki tashqi ko'rinish, siz rozi bo'lmasligingiz mumkin. Ammo atrofimizdagi hamma narsa, butun hayotimiz, uning sharoitlari bizning ularni idrok etishimizga, o'zimizga bog'liq. Aynan biz o‘z fikrlarimiz, xatti-harakatlarimiz, istaklarimiz, qarorlarimiz, so‘zlarimiz bilan, hatto tashqi ko‘rinishimiz bilan ham ma’lum bir muhitni, voqea va odamlarni o‘ziga tortadigan, o‘zimizning kichik dunyomizni shakllantirgan, voqea, hodisa, hodisaga semantik ma’no, ohang, rang-baranglik, ohang, rang-baranglik, ma’no, ohang, rang-baranglik, ma’no, ohang, rang-baranglikni qo‘shib, ma’lum bir muhitni, hodisa va odamlarni o‘ziga jalb etuvchimiz. va kelajagimizni dasturlashtiramiz. Siz buni qanday ko'rmoqchi bo'lsangiz, shunday bo'ladi: agar siz yomon narsalarni kutsangiz, bu sodir bo'ladi, agar siz butun qalbingiz bilan faqat yaxshi narsalarni kutsangiz, ular albatta hayotingizga kiradi. Nega bunday noto'g'ri fikr? Sizning shubhangiz va xavotiringiz, hech bo'lmaganda, o'zingizga shubhangiz borligini ko'rsatadi, chunki siz juftlik farovonligi uchun xavf tug'dirasiz. Umuman olganda, rashk, kimga nisbatan o'zini namoyon qilsa va kim uni boshdan kechirsa, bu insonning tashlab ketilish, qadrlanmaslik, xafa bo'lish, noto'g'ri tushunish va eng muhimi, sevmaslik qo'rquvidir. Hasadgo'y odam o'ziga, o'z qadr-qimmatiga, zaruratning ahamiyatiga, kuchli tomonlariga, jozibadorligiga ishonmaydi. Ammo barcha muammolar aslida faqat bizning boshimizdadir, biz ularni odatda o'zimiz uchun yaratamiz, ularga ishonamiz, his qilamiz va keyin ularni qahramonlik bilan engamiz. O'ylab ko'ring, siz tanlagan inson haqiqatan ham shunday munosabatga loyiqmi? O'zingizni sevganingizning o'rniga qo'yishga harakat qiling ("odamga siz unga qanday munosabatda bo'lishni istasangiz, shunday munosabatda bo'ling" iborasini eslaysizmi?). Tasavvur qiling-a, u ham sizdan shubhalana boshlaydi, masalan, sizning xatti-harakatlaringiz, bildirgan fikrlaringiz, uchrashuvlaringiz, qarashlaringiz, suhbatlaringiz, yozishmalaringiz, har qanday aloqa, nazorat, taqiqlash. Doim uzr so'rashni xohlaysizmi? Biror kishiga har qanday shaklda ishonchsizlik bildirish orqali (va uning natijasi muloqot uslubiga, suhbatga, tanlangan so'zlarga, intonatsiyaga bog'liq), siz uni u qilmoqchi bo'lmagan harakatlarga undashingiz mumkin, lekin agar siz buni talab qilsangiz ... Har doim hozirgi paytda yashang, sevganingiz bilan munosabatlardan xursand bo'ling, agar u siz uchun haqiqatan ham aziz bo'lsa, hissiy aloqa o'rnating. Chunki yon tomondagi munosabatlarda odam har doim birinchi navbatda uyda etishmayotgan his-tuyg'ularni, o'zini o'zi qadrli ekanligiga ishonchni, erkak kabi (ayolda ham shunday bo'ladi), qiziqarli, odam kabi oladi. Har bir insonning o'tmishi bor, siz buni o'zgartira olmaysiz, lekin baxtli hozirgi kuningizni birgalikda yaratishingiz mumkin. Sevimli odamingizga ishoning, uni yutuqlari, g'amxo'rligi, yordami, harakatlari uchun maqtang, kutilmagan hodisalar qiling, masalan, romantik kechki ovqat, yurish. Sizning odamingizning ijobiy tomoni (ehtimol, u aqlli, mehribon, g'amxo'r, quvnoq, jozibali, saxovatli, ishonchli, xotirjam ...), nima uchun uni sevib qoldingiz, u sizning hayotingizga olib kelgan daqiqalarni eslang. yaxshiroq, yorqinroq , boyroq - bu fazilatlarni qadrlang, ularni qo'llab-quvvatlang va rivojlantiring, ular o'zlarini namoyon qiladilar. U bilan munosabatlaringizni uyg'unlashtirish uchun harakatlaringizni yo'naltiring. O'z his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni ifoda eting. U siz uchun inson sifatida, inson sifatida qanchalik aziz, sevimli va qadrli ekanligi haqida gapirishni unutmang. Har kuni yoqimli narsa qiling, unga ham, sizga ham quvonch keltiradi. Ijobiylikka moslang va uni nurlantiring - ishonch, quvonch, iliqlik, mehr-oqibat muhitida yashash qanchalik yaxshi ekanini ko'ring. Bu sizni ham xursand qiladi. O'zingiz haqingizda ham unutmang, chunki siz juda yaxshisiz, yigit buni qadrlaydi, u siz bilan, chunki u uchun siz eng yaxshisiz. Shuning uchun buni o'zingizga saqlang. O'zingizga g'amxo'rlik, qadr-qimmat, sevgi va hurmat bilan munosabatda bo'ling - boshqalar sizga xuddi shunday munosabatda bo'lishadi. Har qanday vaziyatda, siz aqlli va go'zal ekanligingizga, baxtli va sevimli bo'lishga loyiq ekanligingizga ishonch hosil qiling, buning uchun hech qanday maxsus ish qilmasdan, bunga loyiq bo'lmasdan, balki aynan o'zingiz ekanligingiz uchun. Agar sizda unga sevgi izhorlari etarli bo'lmasa, unda yigit siz qanchalik qadrli, chiroyli, munosib ekanligingizni, sizga e'tibor berishga va kuchini sarflashga loyiq ekanligingizni tushunishi uchun hurmat qilishni, erkalashni, himoya qilishni va qadrlang - boshlang Bularning barchasini, birinchi navbatda, o'zingiz uchun qilish yaxshidir. Bu uni sevishni yoki unga g'amxo'rlik qilishni to'xtatishni anglatmaydi, balki faqat munosabatlarga e'tiborni o'zgartirish, faqat ularga e'tibor berishni to'xtatish, nazorat qilish, tekshirish - o'zingizga g'amxo'rlik qiling, hayotingizni yanada rang-barang qilish, har doim mumkin bo'lgan o'z kasbingizni topish. sizni quvonchli holatda saqlang, bering ichki energiya, o'ziga ishonch. Bu siz uchun hozir eng muhim strategiya - o'zini o'zi ta'minlash, o'zingiz uchun qiziqarli bo'lish, hayotingizni bir xil qilish, shunda u buni his qiladi va sizni shaxs sifatida qadrlay boshlaydi. O'zingizga e'tibor va kuch sarflang, birinchi navbatda o'zingiz uchun yaxshi bo'ling (u ham o'zgaradi), o'zingizning asosiy qadriyatingizga, harakat ob'ektiga, hayot yo'riqchisiga aylaning, siz bunga arziydi. Har bir inson baxtli yoki baxtsiz bo'lishni o'zi tanlaydi - o'zingiz xohlagan narsangiz bo'lishga imkon bering. Agar sizga professional maslahat kerak bo'lsa, savollaringiz bo'lsa, vaziyatni aniqlamoqchi bo'lsangiz, javob olmoqchi bo'lsangiz, hamma narsani tushunmoqchi bo'lsangiz, echimlarni toping, chatga yozing, men yordam berishdan xursand bo'laman. Omad, sevgi, o'zaro tushunish va o'zingiz bilan uyg'unlik. Javobni baholaganingiz uchun minnatdor bo'laman.

Hayrli kun. "Marina, yigit bilan bo'lgan munosabatingizda sizni nafaqat sevgi, balki qo'rquvingiz ham boshqaradi - od..." degan http://www.. Buni muhokama qila olamanmi? siz bilan javob bering?

Andrey, 25 yoshda.

Qanday qilib josuslikni to'xtatish kerak sobiq qiz do'sti va uni unutdingizmi?

Men 2.5 da tanishgan qiz bilan ajrashdim va sevib qoldim va endi unutish qiyin. Bir narsa bor, lekin u endi boshqasi bilan muloqot qilmoqda. Va mening fikrimcha, u unga yoqadi. Men u bilan bu mavzuda bir necha bor gaplashdim va u menga bu odamga nisbatan his-tuyg'ulari yo'qligini bir necha bor aytdi. U uni biz er-xotin bo'lganimizda (3 oydan ko'proq vaqt) bilardi.

Ayrilishimizga sabab "Menga nisbatan his-tuyg'ular yo'q" edi. Nega shunchalik uzoq kutganini so'rashganda, u shoshqaloqlik bilan taslim bo'lishni istamaganini, lekin barchasini topishga harakat qilganini aytdi (umuman, u bunga shubha qildi). Darhaqiqat, biz uchun hamma narsa bu sik bilan uchrashishdan oldin boshlangani aniq edi. Ular, shuningdek, haftada bir marta, cherkovdagi yoshlar dasturiga borganlarida bir-birlarini ko'rishadi (uga bu mavzu yoqadi)

Gap shundaki, ajrashganimizdan so‘ng ijtimoiy tarmoqlarda uning va uning ustidan josuslik qila boshladim. Va men u o'tirgandagina Internetda paydo bo'lganini payqadim. Bu xayolimni buzadi. Bunga chek qo'yish va uni boshqa bezovta qilmaslik uchun unga yana qo'ng'iroq qildim. U yana unga nisbatan hech qanday his-tuyg'ulari yo'qligini va unga hech narsa bo'lishi ehtimoldan yiroq emasligini aytdi ... Bizning munosabatlarimizda biz hech qachon bir-birimizni aldamaganmiz (men uni hech qachon yolg'onda tutmaganman va hatto u yoqimsiz gap aytgan bo'lsa ham) , keyin bu halol edi) va ajrashganimizdan keyin biz halol bo'lib qolamiz.

Muammo menda. Men unga ko'p sarmoya kiritdim (sevdim) va endi men juda og'riqliman. Men uni qo'yib yuborishga va hayotimni davom ettirishga allaqachon qaror qilgan edim. Lekin bu unchalik oson emas

Rsoinvi

Olesya Verevkina

Andrey, salom! Men yordam so'rab bu vaziyatdan chiqish yo'lini topishga bo'lgan qat'iyatingizni hurmat qildim. Bu erkak uchun kuchli harakat. Keling, vaziyatdan xalos bo'lishingizga nima xalaqit berayotganini tushunishga harakat qilaylik. Men bir nechta aniq savollar beraman, shundaymi?

O'zingiz haqingizda gapirib berishingizni so'rayman: ishlaysizmi yoki o'qiysizmi? Ta'lim bo'yicha kim? Mutaxassisligi bo'yicha? Bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazishga odatlangansiz? Siz yolg'iz yoki oilangiz bilan yashaysizmi? Sizning yaqin doirangizda kim bor?

Siz ajrashgan qiz bilan munosabatlaringiz qanday bosqichlardan o'tganini bilish ham men uchun muhim. Unga qiziqishingizni qachon his qildingiz, qayerda uchrashdingiz? Sizni unga nima jalb qildi? U sizda nimani qadrladi?

Bunday og'riqli his-tuyg'ular mavjud bo'lgan birinchi munosabatlaringizmi yoki munosabatlarda shunga o'xshash holatlar bo'lganmi?

Men haqimda:
Men IT sohasida ishlayman. Men kvartirada alohida yashayman. Men oliy ma'lumotga egaman (texnik). Men bo'sh vaqtimni biror narsaga bag'ishlashga harakat qilaman, Yaqinda Men sport zaliga boraman, do'stlarim bilan uchrashaman, ota-onamga tashrif buyuraman. Men uyda uzoq vaqt o'tirmaslikka harakat qilaman (ba'zida bir kun uyda yolg'iz o'tiraman).

Bu mening birinchi munosabatim emas. Bu mening birinchi samimiy sevgim (ehtimol, men buni kuchli bog'liqlik bilan adashtirgandirman)
O'zaro munosabatlarning bosqichlari. Biz uchrashdik. Keyin u men bilan ko'chib o'tdi (o'sha paytda men ota-onam bilan yashardim). Olti oydan keyin biz kvartirani ijaraga oldik. Biz unda 2 yil yashadik. Biz hech qachon janjallashmaganmiz, o'zaro tushunish va ishonch bor edi.
O'zim haqimda. Men uni sevishimni darhol anglamadim. Bu 1,5 yil oldin sodir bo'lgan. Birinchi yilimizda men unga nisbatan kuchli his-tuyg'ularga ega emas edim, u buning aksini qildi. Keyin men uni sevishimni angladim va u bilan yumshoqroq bo'ldim. Bir muncha vaqt his-tuyg'ularimiz bor edi). Men uni bo‘lajak rafiqam, farzandlarimizning onasi sifatida ko‘ra boshladim.

Eng boshidan qisqa hikoya. Men u bilan uchrashganimda, u sovuq edi (hissiyotsiz). Ammo men uning yuragini eritishga muvaffaq bo'ldim va u o'zgardi.

Taxminan yil boshida hamma narsa buzilib keta boshladi. Qiz menga nisbatan sovuqlasha boshladi (men uni o'pganimda u yoqimsiz edi, u mendan kamchiliklarni qidira boshladi, oh, sizda kepek bor (hatto har ikki kunda sochimni yuvib, dush qabul qilgan bo'lsam ham, parvarish qilganman) o'zim.).

Sababimni bilaman. Men unga juda bog'lanib qolganman, chunki men unga o'zimni butunlay ochdim va uni yuragimga kiritdim. Endi men qiynayapman. Ammo men allaqachon birga bo'lmasligimizga rozi bo'ldim.
Sevgi o'zaro bo'lishi kerak, va faqat men tomondan emas (men hali ham shunday baxtli bo'lishni xohlayman)

Hozircha men bilmagan bir narsa shundaki, u bir muncha vaqt o'tgach, bu yangi do'sti bilan bo'lishi mumkin. Kim hozir u bilan juda faol muloqot qilmoqda va o'z fikrlarini baham ko'rmoqda sobiq munosabatlar. Men unga nisbatan juda ko'p tajovuzkorman va men u bilan jismonan muomala qilishni xohlayman, lekin bu noto'g'ri ekanligini tushunaman, chunki tanlovni qiz qiladi.
Men u bilan gaplashdim va u hamma narsani tushunganini va uni shaxs sifatida ko'proq yoqtirishini aytdi. Agar biror narsa bo'lsa, u suvga cho'mdiruvchi va hamma narsa egizaklar bo'lib qaytadi, deb ishonadi.
U u bilan uchrashmayotganini va uni o'ziga jalb qilmasligini aytadi ... Xo'sh, do'stim, u shunday. Ammo umuman olganda, bu meni juda xavotirga solmoqda. Shunchaki menda bu odamni yomon ko'raman, boshqalar unga yozishlarini bilaman, lekin negadir ular meni bezovta qilmaydi...

Mening hasadim meni ham, uni ham bezovta qiladi. Men buni to'xtatmoqchiman, uni yolg'iz qoldirmoqchiman.

Bu munosabatlardagi birinchi bunday og'riqli azob.

Rsoinvi

Rsoinvi, bilasizmi, men sizning hikoyangizni tinglashga harakat qilaman va har doim qandaydir bo'shliqni his qilaman, umumiy rasm qo'shilmaydi. Qiz bilan munosabatlaringizda nima bo'lganini yaxshiroq tushunishga yordam bering? Men tushunganimni yozaman, siz esa qo'shishga yoki aniqlashtirishga harakat qilasiz, maylimi?

Siz u bilan 2,5 yil uchrashganingizni tushundim. Ko'pincha siz birga yashadingiz, kvartirani ijaraga oldingiz. Ma'lumoti va mutaxassisligi bo'yicha qiz do'stingiz kim? U hozir ishlayaptimi? U o'zi kvartirani ijaraga oladimi yoki ota-onasi bilan yashaydimi?

U bilan qanday tanishdingiz? Siz va uning umumiy manfaatlari bormi? U "mavzuni yoqtiradi" degani nimani anglatadi

cherkovdagi yoshlar guruhlari

Kengaytirish uchun bosing...

Qanday qilib uchrashganingizni hali ham tushunmayapman, lekin siz avvaliga qiz sizga nisbatan sovuq bo'lganini aytdingiz. Qanday qilib uni g'alaba qozonishga muvaffaq bo'ldingiz? Siz uchrashishni boshlaganingizdan qancha vaqt o'tgach, u sizga ko'chib o'tdi? U ilgari qaerda yashagan? Kvartirani ijaraga olishni boshlaganingizdan so'ng, u bilan uy-joy xarajatlarini baham ko'rdingizmi? Umumiy byudjetingiz bormi, moliyaviy masalalar qanday hal qilindi?

Men uni sevishimni darhol anglamadim. Bu 1,5 yil oldin sodir bo'lgan. Birinchi yilimizda men unga nisbatan kuchli his-tuyg'ularga ega emas edim, u buning aksini qildi. Keyin men uni sevishimni angladim va u bilan yumshoqroq bo'ldim. Bir muncha vaqt bizda his-tuyg'ular bor edi

Kengaytirish uchun bosing...

Men sizning munosabatingizda hissiy muvozanat qanday tashkil etilganini hali aniqlay olmayapman: dastlab u sovuq edi va siz uni mag'lub qildingiz, to'g'rimi? Keyin u sizga nisbatan his-tuyg'ularini his qila boshladi, lekin siz buni qilmadingizmi? Va bir yillik tanishuvdan so'ng, siz uni sevishingizni tushundingiz, lekin u shunchaki sovib ketdi. Ma'lum bo'lishicha, sizning juftligingizda kimdir doimo sherigini hissiy jihatdan yutib olishga harakat qiladi, ikkinchisi esa masofani saqlaydi. Ga o'xshaydi? Ehtimol, endi qiz o'zini uzoqlashtirganda yana bir davr paydo bo'ldi va siz ushlash rolida stsenariyga berilib ketdingizmi? Ikkalangiz ham bir-biringizga moslashgan va muvozanat nosimmetrik tarzda saqlanib qolgan davr bo'lganmi?

Qizning hozir bo'lgan va sizni juda g'azablantirgan bu do'sti sizga avvalgi kompaniyadan tanishmi? Ilgari u bilan yo'llaringiz kesishganmi? Undan kelib chiqadigan bunday aniq xavf hissini qanday izohlaysiz? Uning xatti-harakatlarida sizga tanish yoki tushunarli narsa bormi? U sizga qandaydir o'xshaydi, balki? Yoki, aksincha, u sizdan juda farq qiladimi? Bu qizga yoqadigan yigit bo'lishini his qilyapsizmi?

Iltimos, qizning siz bilan ochiqchasiga gaplashishining sababi nima ekanligini tushuntirib bering va uning boshqa yigitga nisbatan his-tuyg'ulari bormi degan savollarga javob bering? Nima uchun u buni siz bilan baham ko'rish mumkin deb o'ylaysiz? Bu qandaydir murakkab zo'ravonlikka o'xshaydi: u siz bilan munosabatlarni uzdi, lekin o'zining hissiy tajribalarini oshkor qilishda davom etmoqda ... Bu haqda nima deysiz?

Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan cheksiz qiziqasizmi va uning yangi fotosuratlarini kuzatasizmi? Uning ishlari qanday ketayotganini bilmoqchimisiz? Vaqti-vaqti bilan o'zingizni eslatib turasizmi, garchi o'zingiz ham nima uchun kerakligini tushunmasangiz ham? Sobiq erkak do'sti yoki sobiq turmush o'rtog'ining shaxsiy hayotidan xabardor bo'lish istagi sizni vaqtni o'ldirishga majbur qiladi va hech qanday yaxshi narsaga olib kelmaydi. Shunday ekan, sabr-toqatli bo'ling va nima uchun odatlanib qolganingizni aniqlang, shunda u haqiqiy maniyaga aylanmasdan oldin uni muvaffaqiyatli engishingiz mumkin. Va psixologning maslahati sizga qanday qilib sobiq odamingizga ergashishni to'xtatish kerakligini aytadi.

Bunday xatti-harakatlarning sabablari

Xavotirlar

Agar siz o'zingizni past baholaydigan oddiy qiz bo'lsangiz, sizning mehringiz yo'qolishni xohlamasligi ajablanarli emas. Tan oling: sizga hech qanday yangi munosabatlar ko'rinmayapti va sizning sobiq eringiz yagona imkoniyat bo'lib chiqdi va endi siz hech kimga foydasiz bo'lib qolasiz.

Bunday fikrlar sizning boshingizda yashasa, siz o'tmishga yopishib olishingiz kerak - shuning uchun siz o'tgan muhabbatni makkorlikda, qalbingizning tubida, hamma narsani qaytarish mumkin, degan fikrni asrab-avaylagan holda tomosha qilasiz. Umuman olganda, siz uning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarida sizning taxminlaringizning isbotiga aylanishi mumkin bo'lgan maxfiy belgilarni qidirasiz va o'zingizni eslatish uchun to'g'ri daqiqani kuzatasiz.

Hayotda qiziqarli voqealar yo'qligi

Manik xatti-harakatlarning sababi oddiy zerikish bo'lishi mumkin. Siz birga yashadingiz, yorqin his-tuyg'ularni qabul qildingiz, har doim qiladigan narsangiz bor edi, madaniy va ko'ngilochar dastur soatlab rejalashtirilgan. Ammo birdan hammasi tugadi va nima qilish kerakligi noma'lum bo'lib qoldi.

Tushkunlik o'rtasida siz ko'nglingizni ko'targan narsaga tushasiz va bu sizning sobiq sevgilingiz. Biroq, endi sizning hayotingiz rashk va sarguzasht bilan yorishmoqda - nega har kun uchun xilma-xillik emas? Josuslik "ziravorlar" bo'lib, ohangdorlikni engishga, energiya va yangi his-tuyg'ularni olishga yordam beradi.

Qasos olish istagi bostirilgan

Ajralishingiz yoqimli bo'lmadimi? Hammasi uning tashabbusi bilan sodir bo'lganmi? U sizga o'rinbosar topdimi? Albatta, sizda unga nisbatan nafratlanish uchun yaxshi sabab bor. Yaxshi tarbiyali yoki qo'rqinchli odam sifatida siz hech narsa qilmaysiz, lekin baribir yuqoriroq kuch jinoyatchini jazolashiga umid qilasiz. Shunday qilib, siz boyo'g'li kabi sobiq odamingizning sahifalarida o'tirasiz va uning muvaffaqiyatsiz bo'lishini hayajon bilan kutasiz: qiz qo'g'irchoq bo'lib chiqadi, do'stlar uni tashlab ketishadi va uning karerasi muvaffaqiyatsiz bo'ladi.

Egalik rashk

Sizni qora rashk tuyg'usi kemirgan bo'lishi mumkin. Shu sababli, siz o'zingizni uning yangi ehtiroslari bilan solishtirish uchun sobiq ishingizning taqdirini cheksiz kuzatib borasiz. Siz qaraysiz va tushunasiz: u siz bilan yaxshiroq bo'lardi, shuning uchun u azob cheksin!

Hech narsa sizning tanqidiy ko'zingizdan chetda qolmaydi. Ular qaerga borishadi, u qanday kiyinadi, unga nima beradi - hamma narsa qayta ko'rib chiqilishi kerak va haqiqat qanchalik ajoyib bo'lmasin, siz doimo shunday xulosaga kelasiz. yangi qiz sobiq unga mutlaqo noloyiq, lekin ular shunday yashashadi. Egalik sizda gapiradi, ya'ni siz hali o'tmishni qo'yib yubormagansiz.

Insonni yo'qotishni istamaslik

Siz ketgan sevgilingiz bilan sodir bo'layotgan hamma narsadan xabardor bo'lganingizda, siz hech qachon ajralmagandek illyuziya paydo bo'ladi. Agar ajralishdan keyin bir necha hafta yoki ko'pi bilan bir necha oy o'tgan bo'lsa, bu normaldir. Ammo bu xatti-harakat bir yil yoki undan ko'proq vaqt o'tgach sodir bo'lganda, siz uni qaytarib olishni xohlaysiz.

Ehtimol, siz buzilgan aloqani qayta tiklashga umid qilasiz yoki ongsiz ravishda er-xotinning ajralishida kim aybdor ekanligini to'liq tushunishni xohlaysiz. Bu masala hali ham siz uchun yopiq emas - u har kuni ichkaridan kemiradi, garchi sizning sobiq odamingiz allaqachon topib olgan bo'lsa ham yangi ishtiyoq va bundan keyin ham baxtli hayot kechiradi.

Dushmanga oddiy qiziqish

Sotsiologlarning fikriga ko'ra, odamlar nafaqat o'z o'rtoqlari orasidagi voqealarni kuzatishga moyildirlar - ular dushmanlari bilan nima sodir bo'layotganini bilishni xohlamaydilar. Shu sababli, inson ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlari guruhidagi yoqimsiz tanishlarga dosh berishga va ularning yangilanishlarini o'z tasmasida ko'rishga tayyor.

Chet elda bunday josuslikda uyatli narsa yo'q, ular hatto "shadenfreude" deb tushuniladigan alohida belgini ham berishdi. Sobiq turmush o'rtog'ingizning nolasini yoki shikoyatini Internetda tomosha qilish, sizda aynan shu tuyg'uni his qilishingiz mumkin, bu oddiy insoniy tuyg'u.

Haqiqiy maniya

Ba'zida sobiq odamning oddiy kuzatuvi yanada ko'proq narsaga aylanadi va tashvish beruvchi alomatga aylanadi. Yaxshiyamki, bu juda kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi, shuning uchun sizda bu alohida kasallik bo'lishi shart emas. Psixologlar tushuntirganidek, marhumning hayotini kuzatishda Yosh yigit kundalik "vazifalar" ning bir qismiga aylanadi va ko'p soatlarni oladi, bu halokatli ehtiros tufayli emas.

IN Ushbu holatda siz yo'qolgan boshqaruvni tiklashga harakat qilyapsiz. Ha, bu nazorat, yigitning o'zi emas. Siz qiziqqan sohangizdan uzoq vaqt g'oyib bo'lgan narsani bilmoqchisiz. Axborot bulimiyasi kutilmaganda paydo bo'ladi: dastlab siz shunchaki odamga josuslik qilasiz, keyin siz uning fotosuratini ko'rishingiz, barcha voqealarni eng mayda tafsilotlarigacha bilishingiz kerak. Bu uzoq vaqt davom etadi va birdan siz yaqinlaringiz va do'stlaringizning hayotiga emas, balki bunga ko'proq e'tibor qaratasiz.

Kuzatuvdan qanday qutulish mumkin?

O'zingizning harakatlaringiz haqida o'ylang

Birinchidan, o'zingiz uchun quyidagi savollarga javob bering: "Men nimaga intilyapman?", "Men nimaga erishmoqchiman?", "Bu menga nima uchun kerak?" Sizning xatti-harakatingiz kamsituvchi ekanligini va harakatlaringiz va fikrlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish vaqti kelganini tushuning. Sobiq turmush o'rtog'ingizning ishini davom ettirish uchun haqiqiy sabablaringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, siz uni qaytib kelishga majburlamaysiz. Shuning uchun, o'zingizni enging: quvnoq va yorqin yashang, yangi munosabatlarga intiling, keraksiz stress va asossiz azoblardan qoching. O'tmish haqida o'ylashni to'xtatib, siz nihoyat chinakam baxtli bo'lasiz!

Har qanday eslatmalardan xalos bo'ling

Bemalol yuving qo'shma fotosuratlar, daftarlaringizdan keraksiz raqamni shafqatsizlarcha olib tashlang, sobiq turmush o'rtog'ingizni barcha ijtimoiy tarmoqlardagi kontaktlardan shafqatsizlarcha o'chirib tashlang, uning do'stlari bilan kamroq muloqot qiling, keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi. Sizni eski his-tuyg'ular bilan bog'laydigan har qanday iplarni yo'q qilish orqali siz diqqatni yanada muhimroq narsaga osongina qarata olasiz.

O'zingizni seving

Yangi sevimli mashg'ulotlarni, foydali, rivojlantiruvchi narsalarni qiling: har qanday chet tilini o'rganish, adabiyot o'qish, sevimli mashg'ulotlariga e'tibor berish, ishlashga va sizga tegishli bo'lgan barcha narsalarga maksimal vaqt ajratish. Shunday qilib, sizda kuzatuv uchun bir daqiqa ham qolmaydi va sizning sobiq odamingiz fonga o'tadi.

Rashkdan xalos bo'ling

Agar siz hasadga berilib ketgan bo'lsangiz, bu energiyani yana to'g'ri yo'nalishga yo'naltiring, uni o'z-o'zini takomillashtirish uchun asosiy rag'batga aylantiring. O'tgan yigitingiz yoki turmush o'rtog'ingizning navbatdagi sevgilisi juda zamonaviy ko'rinadimi? Etarli miqdorni tejang va bunda undan oshib chiqing. Sizning raqibingiz qaltirash cho'chqadek nozikmi? Boshqa odamlarning fotosuratlari oldida azob chekmang, balki fitnes bilan shug'ullaning. U aqlli va bilimlimi? Kurslarga boring, yangi bilimlarga ega bo'ling, kasbingizni o'zgartiring. Bunday faoliyat sizga o'z ko'zingizda yuksalishga yordam beradi. Hayotiy yutuqlar nuqtai nazaridan siz sobiq va bittangizdan yuqori bo'lasiz go'zal tong tushunasiz: u sizga loyiq emas.

Do'st bo'lishga rozi bo'lmang

To'g'rilikni unuting, o'zingizga rahm qiling va u qanchalik yaxshi do'st bo'lishidan qat'i nazar, o'tgan yigit bilan muloqot qilishni to'xtating. Axir, agar bu sizga katta stressni keltirib chiqarsa, nega o'zingizni qiynashingiz kerak?

Faqat kuzatishni to'xtating

O'zingizni torting: biror narsa qilmaslik, buni qilishdan osonroqdir. Xo'sh, nega undan zavqlanmaysiz bo'sh vaqt tirnash xususiyati manbasidan uzoqdami? Nihoyat, iroda kuchini ko'rsating.

Qiz sobiq turmush o'rtog'ining hayotini kuzatib borishini yozadi va hayotga ergashishni qanday to'xtatish kerakligini so'raydi sobiq yigit. Butun dunyoda ayollar hohlab yoki istamay amal qiladigan qoidalar bor. Agar siz buni o'z xohishingiz bilan qilmasangiz, bu uzoq vaqt va azob-uqubat bilan tugaydi. Ammo agar siz qoidalarga qasddan rioya qilsangiz, unda "Qanday qilib sobiq yigitingizning hayotiga rioya qilishni to'xtatish kerak?" o'z-o'zidan yo'qoladi.

Men sobiq sevgilimning hayotini kuzatib boraman.

Sizning sobiq sizning ko'zingiz oldida turibdi? Bu fantaziya. Siz haqiqiy o'tmishga o'tmish nima bo'lishi mumkinligi haqidagi orzuni qo'shasiz. Uni ko'rish istagiga umid qo'shiladi: “Faqat u bilan baxt mumkin! Va usiz og'riyapti"

Ammo og'riq ko'pincha sub'ektiv in'ikosdir. O'yin maydonchasidagi bolalarni eslang. Biri tizzasini og'ritib, ingrab yuboradi. Ikkinchisi esa ko‘kargan joyini ishqalab, yugurib ketdi. Qizig'i shundaki, bu bir xil bola bo'lishi mumkin - u kecha va bugun.

Ajralish har doim ham og'riqli EMAS. Bir yil ichida siz eslaysiz va bu siz uchun osonroq bo'ladi. Va endi qiyin. Nima qilsa bo'ladi?

Qanday qilib sobiq sevgilingizning hayotini kuzatishni to'xtatish kerak.

1. O'zingizni chalg'iting: do'stlar, ish, sevimli mashg'ulotlar, kitoblar, filmlar va musiqa. Faqat hozirgi vaqtda bo'ling. Xayolingiz u haqidagi xayollarga berilib ketishiga yo'l qo'ymang. Film tomosha qiling, film tomosha qiling.

2. Sizning fantaziyalaringiz faqat sizniki. Ular sizni qanchalik bezovta qiladi, faqat sizga bog'liq. O'zingizdan so'rang: "Men hozir undan nimani olishni xohlayman?" Va buni o'zingizga bering! Jinsiy aloqa qilishni xohlaysizmi? O'zingiz uchun toping. Romantikani xohlaysizmi? Tashkil eting. Agar siz quchoqlashni xohlasangiz, uni quchoqlang. Nihoyat, o'zingizni kinoga olib boring. Mana yaxshi film:

3. Tabiiyki! Va albatta! uni ijtimoiy tarmoqlaringizdan olib tashlang. Butun dumini kesib tashlang - bir marta og'rigan bo'lsa, xuddi shunday. Agar siz bo'laklarga bo'linsangiz, u ko'proq og'riydi. Yoki haqiqatan ham xafa bo'lishni xohlaysizmi?

4. Azob chekish vaqtini cheklang. Rejaga muvofiq azob cheking. Ettidan sakkizgacha hafta. Siz uni o'tkazib yubora olmaysiz. Jadvalda yig'lang. Jadvalga intilish.

Men sobiq sevgilimning hayotini kuzatib boraman.

Uning onlayn profilini tekshirishga doimiy ehtiyoj - bu munosabatlarni tugatmaslik istagi. Siz ko'zdan kechirayotganingizda, o'zingizni aralashib qolgandek his qilasiz.

Boshqa tomon - solishtirish zarurati. Siz o'zingizni hozir uning hayotida bo'lishi mumkin bo'lgan qizlar bilan solishtirasiz. "Men unga o'xshagan odam uchun etarlicha yaxshimanmi?" Siz uning hozirgi qiz do'stining sirini ochib, uni o'zingizga qo'llash orqali sobiq yigitingiz bilan qayta aloqa qilish imkoniyatiga ega bo'lishingiz mumkin deb o'ylaysiz. Va keyin hayotingizni qurollanish poygasiga aylantirasiz. Muvaffaqiyatning o'lchovi bu sizning sobiqingizni mag'lub etishdir. Uni va uni afsonaviy poydevoridan olib tashlang.

Ajralishdan keyin og'riqli tajribalar qasoskor istaklarga olib kelishi mumkin. Men sizsiz u o'zini yomon his qilishiga ishonch hosil qilmoqchiman. Ayol tasavvuri bu "yomon" ni hatto dengiz fonida sobiq odamning baxtli selfi orqasida ham ko'rishga intiladi. Siz nafaqat o'zingizning ichingizda tajovuzkorlikni to'playsiz, balki azob-uqubatlaringizni ham unga bog'laysiz: "U men kabi azoblanadimi?"

Uning hayotida o'tkinchi epizod bo'lmaganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysizmi? Bog'lanishni tushuning: siz o'zingizning qadringizni boshqa birovning ijobiy bahosi orqali his qilasiz. Muhim: Vaziyatni baholashingiz siz qilgan taqqoslashga bog'liq. Siz his qilayotgan xafagarchilik va hamma narsa buni kim va qaysi kontekstda qilayotganiga emas, balki harakatning o'ziga bog'liq. Agar siz qasam ichgan dushmandan xafa bo'lsangiz, siz shunchaki yelkangizni qisib qo'yasiz: "Agar men o'zimga sodiq deb bilgan odamdan xafa bo'lsam, men buni do'stlar ro'yxati bilan solishtiraman. Keyin meni og'ritadi.

Siz buni qabul qilishingiz kerak a) siz endi do'st emassiz b) u o'ziniki qiladi oddiy hayot. Va uning fotosuratlari sizni xafa qilish uchun mo'ljallanmagan. Tushunishni tezlashtirish uchun uning fotosuratlariga qarashga ruxsat bering: u endi meniki emas. Ideallashtirmang: yaxshi va baxtli daqiqalarni emas, balki ajrashganingizning sabablarini eslang. Inson boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularini nazorat qila olmaydi. Ammo his-tuyg'ularingizni anglab etgach, ularni tarbiyalash yoki qo'yib yuborish sizning qo'lingizda.