Най-добрият метод за запомняне на информация. Как да научите материала за един ден. Как бързо да запомните информация с помощта на визуални изображения

Опитвате се да научите много информация или да запомните параграф от историята преди следващия урок? Прочетете пасаж три пъти преди лягане, сложете книга под възглавницата си, танцувайте с тамбура - всички тези методи са колкото популярни, толкова и безполезни.

Как работи нашата памет

Да започнем, може би, с този въпрос.

Процесът на запаметяване на всяка информация преминава през три етапа.

1. първо - краткотрайна памет. Всички данни остават там за не повече от няколко минути.
2. След това данните преминават към втория етап - междинна памет. Тук тя може да остане няколко дни или месец.
3. Третият и последен етап е дългосрочна памет. Информацията винаги се съхранява там. Дори нещата, които мислим, че сме забравили.

Следователно, за да се възползвате максимално от паметта си, трябва да вземете предвид това. Опитайте се веднага да прехвърлите всичко, което научавате, в междинната памет. И така, че информацията да остане с вас възможно най-дълго, от време на време ревизирами го прехвърлете в отделите за дългосрочна памет.

10 начина да запомните текст

• Кажете на някой друг.

Преразкажете прочетеното - и го запомнете 4 пъти по-бързо. Вероятността да усвоите голям текст много по-бързо, ако го прочетете и преразкажете на друг човек, е много по-голяма. Когато разказвате нещо, невроните на мозъка ви работят много по-ефективно и вие моментално прехвърляте всичко, което сте научили, в междинната част.

• Работете на принципа 20\5 или 45\15.

Вашият мозък не може да учи нещо вечно - трябва да му се дават почивки. Опитайте практиката да преподавате 20 минути и да почивате 5 минути; или учете 45 минути и почивайте 15. Мозъкът ви ще свикне с такива еднообразни натоварвания и ще работи възможно най-продуктивно и лесно можете да научите дори най-сложната информация.

• Използвайте асоциативно мислене.

Това, което вече знаете, е най-доброто ви оръжие в ученето. Правете асоциации и аналогии със знанията, които вече са складирани по рафтовете на вашите мозък. Това ще ви помогне не само да запомните всичко бързо, но след това, ако е необходимо, да го запомните много по-бързо.

• Маркирайте ключови моменти в текста с маркер.

Разбира се, ако текстът е в учебник, не е нужно да правите това. Но често това са разпечатки, фотокопия, с които този метод ще бъде просто страхотен! Аз самият правех това, когато бях в университета - наистина, наистина помогна! Повярвайте ми, веднага щом направите това, всичко ненужно ще изчезне и няма да пречи, а всичко, от което се нуждаете, ще се „залепи“ в паметта ви и ще свети в нея толкова ярко, колкото маркерът, с който сте работили! Разбира се, за това трябва да имате умението да намирате важни опорни идеи в текста. Практикувайте и ще успеете!

• Прочетете текста с израз или с различна височина на гласа.

С други думи, можете просто да се забавлявате, представяйки си себе си като актьор (ако всъщност не сте актьор :-)). Прочетете текста шепнешком, после тихо, после с тънък миши глас... Променете интонацията - от радостни нотки към тъжни и меланхолични. Като цяло, усетете това, което четете! Повярвайте ми, понякога това се превръща в единствения сигурен начин за бързо запомняне на текст.

• Не седи на едно място.

Учените са доказали, че ако, когато се опитвате да научите нещо, не просто седите на масата над книга, а например се разхождате из стаята, тогава можете да научите текст или стихотворение много по-бързо.
Веднъж обсъдихме този въпрос с моя ученик. Нейният учител по биология неведнъж е отбелязвал, че докато запаметявате, най-добре е да почистите къщата, да поставите нещо на мястото му или просто да се разхождате. Но в много редки случаи седнете мирно.

Човек, който не спира да ме учудва по отношение на развитието на паметта, е Станислав Матвеев. Той влезе в Книгата на рекордите на Гинес благодарение на своите техники и постоянство. И сега Станислав споделя знанията си с хората, помагайки им да постигнат целите си.

• Учи сутрин.

Няма значение дали сте „най-ранобудният“ от всички чучулиги или опитен нощен бухал, мозъкът ви все още запазва информация най-добре сутрин или когато се събудите за първи път. Разбира се, има редки изключения, когато човешките биологични ритми са най-активни през нощта. Но въпреки това опитът да си спомните нещо преди лягане може не само да няма ефект, но и да съсипе съня ви.

• Ако сте уморени, сменете обкръжението си.

Основната грешка на много хора е да се опитват да учат без почивка. Помня себе си по време на сесиите. Отделих си два часа за учене сутрин, след което отидох на тренировка. Прибрах се вкъщи и учих още 2 часа. Постоянно разреждах учебните си часове с други дейности. И винаги съм се изненадвал от хора, които по време на сесияне се виждахме с приятели, не излизахме на разходки и просто се заключвахме в къщата. Затова моят приятелски съвет към вас е да смените обстановката и да си дадете почивка.

• Използвайте силата на мозъка си.

Вероятно знаете как най-добре помните. Ако трябва само да слушате лекция и след това да преразкажете всичко без колебание, определено имате вид запаметяване, базирано на възприятие аудио информация.

Например, най-добре възприемам информацията, ако я запиша. За мен запомнянето на нещо е доста трудно. Докато учех в университета, пишех бележки и записвах всички важни бележки в писмен вид. Когато трябваше да си спомня нещо по време на изпит, записките ми мигновено се появяваха пред очите ми.

Така че използвайте силните си страни в запаметяването. Понякога може да отнеме малко повече време, но ще сте уверени в резултата.

• При всяка неясна ситуация си лягайте.

Ако нищо не ви идва на ум, лягайте си. Когато спите, цялата информация, която влиза в мозъка ви, така да се каже, се сортира в дългосрочния отдел. И като цяло, никога не се опитвайте да научите нещо, без да сте се наспали. В този момент мозъкът ви е зает само да ви държи будни и просто няма достатъчно ресурси, за да запомните каквото и да било.

В момента има много методи, техники и голямо разнообразие от книги, за да развиете паметта си и да можете да запомните тонове информация. Можете да гледате видеоклипове или да четете книги, за да развиете способностите си за запаметяване. Паметта е като мускул - просто трябва да я упражнявате много.

Отличен начин редовно да тренирате паметта си, който наскоро открих - онлайн услуга « Фитнес за мозъка" Разказах подробно за него и за успехите на дъщеря ми в.

Ето, мили мои, основните начини, по които можете лесно да запомните големи текстове. Но мога да кажа едно: всичко това работи индивидуално за всеки човек. Насърчавам ви да опитате и да анализирате какво работи най-добре за вас.

Споделете в коментарите какви методи на обучение използвате и как ви помагат. А за любопитните има моят бюлетин, където постоянно споделям интересни и полезна информацияпо отношение на всеки аспект на английския език.

Абонирайте се и бъдете в пълно въоръжение.

Човешкият мозък, подобно на супермощен компютър, е способен да обработва и съхранява невероятно количество информация. Човек би могъл да си спомни абсолютно всичко, което неговите органи на възприятие разпознаха поне веднъж, ако нямаше „но“. И това „но“ е процесът на загуба на достъп до придобитите знания. С други думи – забравяне.

Забравянето е защитен механизъм за разтоварване. Но точно това свойство на паметта често ни пречи да възпроизведем предварително получената информация в точното време. Но като разберете какво е паметта и как работи, можете значително да подобрите нейната ефективност и да овладеете техниката на бързо запаметяване.

Неразгадана мистерия

Паметта е способността да се съхранява и възпроизвежда предварително придобита информация. За този процес са отговорни връзките между нервните клетки на мозъка – невроните. Количеството и качеството на тези връзки е правопропорционално на количеството натрупани знания и количеството жизнен опит на индивида.

Не всичко обаче е толкова очевидно и просто, колкото изглежда на пръв поглед. И тук има интересен парадокс: за 10 години мозъчните клетки се обновяват напълно, но спомените остават и не губят нищо от качеството си. Многобройни експерименти с помощта на техники за хипноза доказват, че абсолютно всичко, което срещаме по пътя на живота, се съхранява в нашата памет. И въпреки че по-голямата част от тази информация се съхранява на подсъзнателно ниво, при определени условия е напълно възможно тези спомени да бъдат извадени.

Процес на запаметяване

На физиологично ниво възприетата информация предизвиква дразнене на група неврони. Под въздействието на такива информационни импулси се формират невронни връзки. Всяко повторение на един и същи материал ще активира съответната група неврони и връзките между тях ще стават по-силни всеки път. Съответно и самата памет на ниво съзнание ще стане по-стабилна и дълготрайна. Въпреки че, в допълнение към обичайното механично повторение, други фактори също влияят върху качеството на запаметяване.

Фактори, влияещи върху скоростта на запаметяване

1. Емоции

Както знаете, емоционално наситените събития винаги оставят ярък отпечатък в паметта на човека. По същия принцип информацията, свързана с голяма радост или голяма скръб, със сигурност ще бъде запомнена дълбоко и за дълго време.

2. Концентрация

Значителна роля играе и способността да се абстрахирате от външни разсейвания и да се фокусирате върху обекта на запаметяване. Със способността за концентрация, разбира се, са свързани както мотивацията за запомняне, така и силата на волята.

3. Лихви

Това е едно от най-продуктивните състояния за запаметяване. Интересът към нещо освобождава невероятен енергиен потенциал и човек се оказва в така нареченото състояние на потока. Вероятно много хора познават състоянието, когато някаква дейност е толкова завладяваща, че понякога дори нуждата от храна и сън се забравя.

4. Физическо и психологическо състояние

Очевидно е, че в хармонично състояние човек ще бъде по-ефективен. Съвсем друг е въпросът, когато ресурсите на тялото са изчерпани поради липса на сън, неправилно хранене, болест или емоционален стрес. В този случай просто няма да има достатъчно енергия за пълноценна мозъчна дейност.

5. Важност и полезност на информацията

По-лесно ни е да запомним какво е приложимо в нашия Ежедневието. Защитните механизми на мозъка бързо изтриват безполезна информация от RAM, така че да не се получава претоварване. Като пример, чуждият език бързо ще бъде забравен, ако няма постоянна езикова практика.

Методи за бързо запаметяване

1. Асоциации

С помощта на асоциации можете да създадете връзки между нова непозната информация и вече добре проучена стара информация. Този метод е особено добър, когато трябва да запомните нещо с максимална точност. Например откъс от художествено произведение, стихотворение, чужди думи, набор от символи или теоретична дефиниция.

Примери различни видовеасоциации:

• Съзвучие: йонна двойка – конска двойка;
• Прости асоциации: сноуборд - зима - сняг - север - елени - рога;
• Уточняващи понятия: бозайник – крава, зрънце – къпина;
• Сходство на форми и цветове: графит – нощ, планета – топка

2. Структуриране

Разделянето му на логически части и изграждането на причинно-следствени връзки между тях ще ви помогне бързо да усвоите информацията.

Например в историята определени повратни точки могат да служат като точки на разделение: избухването на война, сключването на договор, преструктуриране в правителството, революция. И ще се формират връзки около тези ключови точки при анализиране на предишни и последващи събития (например: причините за войната, последствията от войната);

3. Емоционално съдържание

Както беше отбелязано по-рано, нещата, които имат ярка емоционална окраска, се запомнят по-добре. Следователно чрез свързване на запаметяваната информация с лични емоционални преживявания този процес може значително да се ускори. Текст, прочетен драматично с подходящи жестове и мимики, ще бъде запомнен много по-добре и по-бързо от същия текст, прочетен монотонно и безчувствено;

4. Умисъл

Предварителната волева настройка за усвояване на дадено количество информация също ще повиши ефективността на запаметяването;

5. Практически примери

Дългосрочното запаметяване се улеснява от осъзнаването на приложимостта на изучавания материал в ситуации от реалния живот. Ето защо е важно да си правите собствени заключения от всяка информация, която научавате: етични уроци, настоящи законодателни прецеденти или ежедневни трикове. Всичко, което има практически ползи, ще се вкорени в паметта за дълго време.

Интегрираното прилагане на горните методи значително ще намали времето, прекарано в запомняне. И като бонус, скучното тъпчене се трансформира във вълнуваща учебна практика.

Как бързо да запомните информация по възможно най-добрия начин? Каквито и да са вашите нужди: предстоящ изпит, презентация, изучаване на Библията или избор за главна роля с дълъг монолог, запомнете го ефективно.

В зависимост от първоначалните способности на всеки човек, може да сте по-способни да учите чрез визуални, слухови или тактилни методи. Въпреки това, за да запомните обширни знания, все пак ще трябва да използвате различни подходи с по-голяма и по-малка интензивност, които ще определите сами, след като разберете ефективността на всеки за вас лично.

Как да запомните големи количества информация

Съществуват различни методиза запомняне на информация и те се развиват активно всеки ден заедно с нарастващите нужди на обществото. Старият метод на тъпчене вече не ни удовлетворява, тъй като е очевидно, че е неефективен.

Самият подход към придобиването на знания се различава от него: за да може даден текст органично да се впише в дългосрочната памет, той трябва да бъде максимално адаптиран към принципа на действие на нашето съзнание, тоест трябва да бъде „асимилиран“ от мозъка . Докато тъпченето може да предложи само автоматизирано, „несмляно“ и „невкоренено“ знание.

Може би трябва ефективно да запомняте факти или просто да разберете основите. Може да се нуждаете от широка концептуална рамка или просто умения. За да добавите още повече разнообразие, опитайте различни стиловеобучение.

важно!Никой инструмент няма да бъде напълно правилен. Но от различни начиниможете да изберете този, който ще ви помогне да разберете как да се научите да запомняте правилно и да можете да използвате това, което помните.

По-долу ще видите селекция от най-много интересни начиникак да запомните по-добре информацията.

Анализ

Анализирайте текста и подчертайте основните моменти, които са засегнати в него. Запознайте се с формули и графики, тъй като по този начин можете бързо да запомните цялата основна информация.

Четене на глас

Това работи, ако вие, ако вашето зрително усещане е по-развито, тогава ще бъде ефективно да четете на себе си.

важно!За да разберете какъв тип памет имате, вижте дали произнасяте думи по време на текста: ако не, тогава паметта ви е визуална.

Да го напишеш

По-бързо е, отколкото си мислите, и ще запомните бележките най-надеждно, дори и да са написани с толкова тромав почерк. Това работи, защото ангажирате ума си в акта на записване на редовете и преглед на това, което сте записали едновременно. По този начин знанието се придвижва до по-дълбоката част на вашия мозък. Най-ефективно е да пишете на ръка, но можете и да напишете текста.

Визуализация

Методът е да поставите абстрактна информация в картина. Ако се опитвате да разберете концепция, визуализацията е добра техника за начало.

Роте

Въпреки че това не работи като чиста схема, понякога е необходима груба сила. Запомнянето е свързано с пробиване на информация в мозъка ви чрез постоянно повторение. Работи най-добре, когато информацията е безплатна и фактическа, така че приложенията да не надхвърлят обикновената памет.

важно!Златното правило на тъпченето гласи, че за да премине една концепция в дългосрочната памет, трябва да я повторите след 10 минути, след това след половин час, след ден и след три дни.

Повторно свързване

Вземете две идеи и се запитайте как са свързани. Те могат да бъдат идеи в определена област или да обхващат две напълно различни. Правейки това, създавате пътна карта за движение между информацията в мозъка си.

Метафора

Вземете по-сложна идея и я сравнете с по-проста. Когато изучавате компютърно програмиране, изучавайте функция като острилка за моливи. Параметърът беше тъп молив, в който протичаше процес на заточване, което доведе до остър молив.

Някои метафори имат ограничена употреба, докато други могат да се използват за дълбоко разбиране.

Диаграма

Начертайте концепция. Използвайте диаграми, за да сортирате големи части от информация. Използването на диаграма може да служи като версия на визуализация.

Гъвкави записи

Повечето хора водят бележки линейно, като пишат бележки една по една. Гъвкавите бележки може да изглеждат по-малко организирани, но те свързват идеи и са написани във всички посоки на страницата. Не забравяйте, че отправната точка е да насърчавате ученето, а не просто да записвате казаното.

Съкращения

Малко по-ефективно от тъпченето е използването на мнемоника. Акронимите за запаметяване улесняват и ускоряват бързото запаметяване на информация. Създайте свои собствени съкращения, за да съхранявате произволна информация.

Метод на връзката

Това е усъвършенствана техника, която работи изненадващо добре, но отнема повече време за настройка и изисква практика, ако искате да го направите бързо. Основната идея е да свържете две идеи заедно, създавайки причудлива картина, която включва и двете.

Например, за да разберете как да запомните списък с храни, които съдържат ябълки, мляко и боб, трябва да създадете две изображения, които биха асоциирали ябълки с мляко и мляко с боб. Първата може да е снимка на гигантска ябълка, която дои крава. Вторият може да бъде контейнер за мляко с печен боб вътре.

Научи някой друг

Споделяне на нови знания – ефективен методдопълнително укрепване на нова информация в мозъка ви. Процесът на превеждане на информация в думи помага на мозъка да задържа по-добре големи количества информация и има редица иновативни начини да научите нещо, така че да можете да го научите на другите.

Ако имате роднина с дете, опитайте се да му обясните темата на прост език- така става самото усвояване на знанията, към които се стремим. Просто казано, когато информацията се изговаря на глас, тя се запомня бързо и за дълго време.

Начини за запаметяване на информация и техники за трениране на паметта

Има много техники и ние ще анализираме подробно една от тях. Според авторския метод на Ицхак Пинтосевич има ефективен метод за запаметяване на прочетени книги за възможно най-кратко време. Състои се от 4 етапа:

1. Подготвителен етап „празна чаша“. Според автора умът на човек трябва да се превърне в „празна чаша“, за да може да усвоява нови знания. За да постигнете желаното състояние, трябва да изхвърлите всички мисли от главата си и да повторите няколко пъти думите: „Не знам, интересува ме“.
2. "Дихателна практика". Подгответе мозъка си с активно дишане, за да оксигенирате мозъка си. За да направите това, можете да погледнете през прозореца и да дишате интензивно. свеж въздухда даде на мозъка необходимата енергия за работа. Мозъкът е способен да изучава нещо важно за максимум 25-30 минути на ден.
3. Тогава подчертайте 3 идеикоито си спомняте от прочетеното, запишете ги.
4. Тогава изберете трима душикоито трябва да кажат тези 3 точки.

« Казваш, обясняваш, правиш“ е упражнение, което позволява на автора на методиката да изучава 3 книги за 7 седмици и 20-30 книги за година, като отделя само 25-30 минути за четене на ден.

Как да запомните много информация за кратко време

Все по-популярна става книгата „Накарай го да се залепи“ - ръководство за усвояване на способността за запаметяване на големи количества информация. Книгата е написана от двама учени, Хенри Рудигер и Марк Макданиел, и писателя Питър Браун, за да обяснят как работи паметта.

Основните точки, които могат да бъдат извлечени от книгата, са следните:

1. Опростете максимално придобитите знания, тъй като това е най-лесният и бърз начин да ги усвоите. Необходимо е да изхвърлите всичко ненужно, докато остане само същността.
2. Ако целта ви е да говорите пред голяма аудитория, събудете интереса им чрез провокация. Направете ситуацията абсурдна, за да привлече вниманието към нея и да ви мотивира да намерите решения.
3. Затвърдете знанията си с конкретни примери за метода на визуализация.
4. Едно от най-ефективните средства за подпомагане на паметта е използването на тестове, защото хората учат по-добре, когато се тестват на редовни интервали. Това може да включва тестове или самотестове с ниски залози, провеждани от учители.
5. Когнитивната основа за укрепване на паметта е от изключително значение. Докато тестването ви показва какво знаете или не знаете, новите знания също карат мозъка да „разшири“ капацитета на паметта и да засили връзките си с това, което вече знаете, което го прави по-лесно за запомняне в бъдеще.

Това е богата и звучна книга и приятно четиво, което ще ви научи на процесите, чрез които придобивате нови знания и умения.

Как иначе да помогнете на паметта си бързо да абсорбира много текст

Независимо дали сте студент, професионалист, родител или пенсионер - независимо дали научавате нови неща като свирене на китара, изучаване на нов език, говорене - ще трябва да знаете как бързо да развиете паметта си. Умът ни непрекъснато се развива, благодарение на новата информация, ето някои правила за това:

1. Тренирайте следобед. Дори и да се смятате за сутрешен или вечерен човек, изследванията показват, че обръщането на внимание и фокусирането върху задача следобед може да има по-голямо въздействие върху тренирането на дългосрочната памет, отколкото в други часове на деня.
2. Свържете новите знания с това, което вече сте научили. Този „метод на връзка“ е многократно тестван за неговата ефективност и е доста надежден. Например, ако изучавате Ромео и Жулиета, можете да свържете това, което сте научили за пиесата, с предишни познания за Шекспир, историческия период, в който е живял авторът, и друга подходяща информация.
3. Избягвайте многозадачността. В нашия технологично задвижван свят често безсмислено използваме смартфоните си, за да отговорим на текстово съобщение или да проверим канал. в социалните мрежи, докато сме в процес на решаване на друг проблем. Способността за многозадачност може да бъде полезна в някои ситуации, но когато става въпрос за усвояване на ново умение или запомняне на информация, най-добре е да се съсредоточите върху това.

Многозадачността подкопава нашата ефективност, особено при сложни или непознати задачи, защото изисква Допълнително времеза пренасочване на вниманието, когато човек превключва между множество задачи.

Съдържание

Съвременният свят с огромно количество постоянно актуализирана информация поставя повишени изисквания към човешката памет. Хората, които се стремят да постигнат успех, са изправени пред въпроса как да запомнят много информация за определен период от време. кратко време? Най-добрите умове на човечеството се „бият” над този проблем една година и са намерили изход за такива хора. Според тях използването на специални техники може да увеличи капацитета на паметта.

Колко информация може да запомни човек?

Учените дълго време се опитват да намерят отговор на въпроса колко информация може да запомни човек. обикновен човек. Все още обаче не е намерено решение, което да удовлетворява всички физиолози. Предполага се, че човешката памет е способна да съхранява информация от десет милиона бита. Но учените скоро се отказаха от тази теория поради факта, че този обем е много малък и не отразява реалното състояние. Човешкият мозък съдържа не само данните, които той е принуден да помни, но и тези, които съпътстват неговото съществуване - имена на домашни любимци, черти на лицето на роднини и т.н.

Според американския изследовател Купър всеки мозъчен неврон е способен да съхранява до сто хиляди части информация. Отчитайки общия им брой, човешката памет съдържа информация с обем от 10 на 17-та степен на бита. Тази цифра, според редица физиолози, е надеждна. Някои учени обаче твърдят, че човешката памет е по-обемна концепция и може да съдържа информация от 10 до 23 бита. Въз основа на тези данни става ясно, че хората все още не са се научили да използват най-сложния механизъм, даден им от природата.

Определяне на типа памет

В ежедневието се наблюдават индивидуални различия в областта на психичните процеси. Един от тези процеси е съхранението на информация. Характеристиките на процеса на запаметяване характеризират личността, превръщайки се в нейни свойства, оставяйки отпечатък върху дейността и поведението на човека. В зависимост от това кой анализатор преобладава в работата на паметта, обичайно е да се разграничават четири типа:

• слухови;
• визуален;
• мотор;
• смесен.

Слуховият (звуков или слухов) тип се характеризира с висока степен на запаметяване и възпроизвеждане на всички видове звуци: музика, изговорени думи. Важно е при запомнянето на устна информация. Тя придобива особено значение през определени периоди от живота. Слуховата памет осигурява добро академично представяне на ученици и студенти. Необходимо е за успешното професионална дейносткомпозитори, музиканти, лингвисти.

Визуалната памет е способността за възприемане, съхраняване и възпроизвеждане на визуални образи. Според психолозите хората с развит визуален тип имат добре развито въображение. Те са в състояние да „виждат“ изображения дори след като са изчезнали от погледа. Този тип памет е от особено значение за дизайнери, инженери, художници и дизайнери.

Моторната (двигателна) памет се характеризира със способността за запомняне и възпроизвеждане на движения. Хората, които го имат, са в състояние да запазят в паметта си не само двигателни идеи, но и техните характеристики: амплитуда, скорост, темпо, ритъм, последователност. Успехът на формирането на двигателни умения в работата, играта и спортните дейности зависи от нивото на неговото развитие.

Смесеният тип се характеризира с липсата на преобладаване на нито една памет. Неговата особеност е, че смесената памет осигурява еднакво добро запаметяване на материала при използване на различни анализатори. Хората, които го имат, използват няколко вида памет наведнъж: визуално-моторна, визуално-слухова, двигателно-слухова.

Има и други видове памет, основани на дейността на отделните анализатори, които не са значими в човешкия живот. Техните възможности са ограничени и се свеждат до задоволяване на биологичните нужди на организма. Тези видове памет включват: обонятелна, тактилна и вкусова. За да разберете кой метод на запаметяване преобладава във вас, използвайте психологическата техника „Определяне на вида на паметта“.

За да го изпълните, ще ви е необходим асистент, който трябва да прочете няколко реда думи. Всеки от тях отговаря на определен тип памет. След като лидерът прочете група думи на глас, обектът трябва да ги запише от паметта в рамките на определеното време. Получените данни трябва да се сравнят с редовете от думи и да се определи колко са назовани правилно. След изчисляване на коефициента по специална формула се прави заключение за преобладаващия тип памет.

Cheat sheets ще ви помогнат бързо да запомните много информация за кратък период от време.

Как да запомните по-добре информацията? Тъпченето отнема много време и не винаги е ефективно. Любимият метод на студентска „контрабанда“ - мамятни листове - помага при решаването на този проблем. Според физиолозите използването на измамни листове активира дейността на няколко анализатора, в резултат на което в процеса на запаметяване участват няколко вида памет - визуална и двигателна. Този подход гарантира бързо запаметяване. Особеността на мамятните листове се крие в начина, по който се съхранява информацията.

Голямо количество данни не може да се съдържа на малък лист хартия, така че отговорът на въпроса за билета е записан накратко под формата на диаграми. Те отразяват ключови точки или отделни фрази, отразяващи същността, от които създават логически вериги чрез съзнателна обработка на информацията, което осигурява последователно запаметяване на текста. Този метод се използва успешно не само от студенти, но и от хора, които работят с големи количества данни - мениджъри, учители.

Свързване на слуховата и слуховата памет

Според физиолозите слуховият тип памет е мощен инструмент за запаметяване. Психолозите смятат, че слуховата памет се развива по-лесно от визуалната и двигателната. Използването на този инструмент увеличава вашите възможности за запаметяване. За да използвате слуховата памет, се препоръчва не само да пишете, но и да четете същите мамятни листове. Повтарянето на информация на глас преди изпита увеличава шансовете за благоприятен изход.

Основният метод за използване на слуховата памет е записването на информация на диктофон и прослушването й. Например, можете да записвате лекции, изнесени от учител, или да прочетете материала сами с помощта на диктофон. Редовното слушане на информация гарантира трайно запазване. Едно време имаше теория, че ако слушате информация насън, тя ще бъде запомнена добре, но учените поставиха под съмнение използването на този метод.

Техники за визуална памет

Визуалната памет представлява по-голямата част от информацията, която възприемаме. В образователните институции основният акцент при подаване учебен материалсе прави за визуално възприятие, така че повечето от данните се намират на черната дъска. За да се увеличат възможностите на този тип памет, се използват няколко техники за визуално запаметяване:

• Нагледен материал. При изучаване на теоретичен въпрос материалът е подкрепен с ярки илюстрации.
• Четене. Този вид дейност също така свързва визуалния анализатор с процеса на запаметяване, което ви позволява да отпечатате необходимата информация в мозъка.
• Водене на бележки. Материалът, предназначен за запаметяване, се отбелязва с помощта на многоцветни моливи или флумастери.
• Таблици на Шулте. Този „симулатор“ се използва за трениране на умения за бързо четене. По време на тренировката се активира периферното зрение, което гарантира запаметяването на повече информация.

Техники за съхраняване на големи количества данни с помощта на двигателна памет

Двигателната памет се използва по-рядко за запаметяване. Въпреки това, свързването на собственото ви тяло с процесите, отговорни за съхраняването на информация, гарантира трайно запомняне. Методите, които активират двигателната памет, са: писане на измамни листове, практическо изпълнение на действие, което трябва да се запомни (например възпроизвеждане на танцов елемент). Такива техники се използват активно в детствои сред хората, чиято дейност е свързана с формирането на практически умения - пилоти, хирурзи, строители, готвачи, спортисти, танцьори.

Как да научите чужд език за кратко време: тайните на способностите

Въпросът как да се научат да запомнят информация тревожи хората и, ако е необходимо, да овладеят чужд език за кратко време. Книгата в този случай предоставя само справочна информация. Физиолозите препоръчват увеличаване на количеството аудиовизуална информация. Гледайте филми на избрания език, придружени с руски субтитри, слушайте песни, намерете с кого да говорите, който говори езика, и общувайте с него редовно. Компютърът и социалните мрежи ще бъдат отлични помощници. Ако във вашия град има клуб, в който се събират чужденци, посетете го и тренирайте произношението си.

Има много компютърни техники, които включват упражняване на произношение и слушане на думи, придружени от превод. Една от популярните техники, използвани при изучаването на езици, е техниката „Психическо повторение“. Същността му се състои в периодичното мислено повторение на информацията. Важно е да следвате графика на упражненията:

• Първото повторение след изследването се извършва 60 минути след първоначалното възприемане на данните.
• Второто - 3 часа след първото.
• Трето - на следващия ден по всяко време.

Броят на повторенията и времевите интервали между тях се коригират по ваша преценка, като се вземат предвид индивидуалните способности. Позволено е да се увеличи броят на повторенията и да се удължат интервалите между тях. Уверете се, че почивките не са дълги, в противен случай информацията, която не е консолидирана във времето, в крайна сметка може да не се запази в паметта.

Открихте грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще поправим всичко!

Много хора погрешно вярват, че активната работа на паметта приключва след завършване на колеж, техникум или университет. Това обаче не е съвсем вярно. Използването на паметта продължава и след дипломирането. Друго нещо е къде и до каква степен да го приложите и най-важното как да го подобрите. Ето защо в тази статия ще говорим за това как да запомняме информация по-бързо, като използваме най-простите и ефективни упражнения.

Какви видове памет има?

Човешката памет може да бъде разделена на два вида:

• краткосрочно (бързо);
• дългосрочен.

Краткосрочната памет позволява на човек да запомни конкретен списък от елементи или обекти, които съществуват в реално време. С други думи, в паметта остават само изображения, които са уместни тук и сега. Средно може да има 5-8 такива обекта. Съответно, дългосрочната памет позволява да се запомнят определени изображения, от които човек може да се нуждае не веднага, а например след година. Ето защо, за да разберете как да запомните по-добре информацията, трябва да се научите да ги разграничавате.

• визуални (тези обекти, които виждаме със собствените си очи, се запомнят);
• звук (улавят се мелодията, думите на песента);
• чувствен (въз основа на реални емоционални преживявания и чувства);
• тактилна (усещанията се запомнят);
• емоционален (основан единствено на емоции);
• асоциативен (свързва обекти и обекти с всякакви асоциации).

Ще говорим за това как да запомните информация по-бързо.

Упражнение 1: писане на тъжни писма

Учените направиха невероятно откритие. Нашата памет, както се оказва, е най-податлива на негативни спомени и преживяни емоции. Следователно методът за писане на писма е следният: трябва да вземете лист хартия и химикал, часовник 15-20 минути и през това време да очертаете всички неприятности и негативни аспекти, които сте срещнали през последната седмица, месец.

Интересното е, че след такова упражнение ще ви бъде лесно да запомните почти всяка информация. Според учените това се дължи на факта, че след като използвате упражнението, мозъкът просто няма време да превключи от вашите спомени и с радост ще приеме всичко, което прочетете и запомните. Точно това трябва да направите, ако търсите отговор на въпроса: „Кой е най-добрият начин да запомните информация?“

Упражнение 2: Викайте и бъдете чути

Малко необичайно, но доста ефективен методзапомни всяка информация. Състои се от нейното силно викане. Например, по този начин можете да научите чужди думи, да се подготвите за изпити или тестове. Това обаче не означава, че по време на такова упражнение е необходимо да крещите до пресипналост или до първото обаждане от възмутените ви съседи. Правете всичко в рамките на разумното.

Как бързо да запомните голямо количество информация: упражнение 3

Ако трябва да научите голямо количество текст или материал за кратко време, тогава трябва да следвате следните стъпки:

• внимателно (за предпочитане няколко пъти) прочетете написаното или отпечатаното;
• вникнете в съдържанието;
• подчертават основна и поддържаща информация;
• разделят материала на части (според степента им на важност);
• направете кратък (можете ;
• преразкажете прочетеното.

Ето как бързо да запомните много информация.

Упражнение 4: Движението е сила

Когато някакъв материал просто не иска да бъде запомнен, много експерти съветват да използвате реални движения. За да направите това, трябва да станете от мястото си, да вземете книга с текста и за най-добър ефект да започнете да се разхождате в кръг из стаята, докато четете написаното. Смята се, че по време на ходене се случва бързо активиране на мозъка, следователно всеки материал се усвоява много по-бързо.

Със същата цел, преди да си спомня повече информация, препоръчително е да танцувате, скачате, бягате или извършвате друга дейност в продължение на 25-30 минути физически упражнения. Казват, че след това ще бъде възможно да запомните поне целия първи том на "Война и мир".

Упражнение 5: Играйте игри на асоциации

Един от най ефективни начиниразвиват и запомнят всяка информация - игра на асоцииране. Да приемем, че трябва да запомните списък с хранителни стоки. За да направите това, първо трябва да запишете този списък за пазаруване, да го разгледате и да създадете изображения, които ще бъдат по-лесни за запомняне.

Например вашият списък с бъдещи покупки включва моркови. Тъй като има портокалова кожа, може да се асоциира с червена лисица или катерица. Клечки за уши- Това е мек и бял сняг. Вода - чаша и т.н. Това е накратко как да запомните информация по-бързо.

Упражнение 6: Организирайте всичко

Казват, че нещата се запомнят най-добре, когато са на любимо място. Например, в къщата ви има любим стол, на който често седите. А до него има купчина дървени рафтове. Именно върху тях можете мислено да поставите тези елементи, които планирате да запомните. След това ще ви бъде по-лесно да запомните местоположението на обектите и техните имена.

Упражнение 7: Оставете бележки

Да приемем, че трябва да запомните голям доклад, но не знаете как да запомните информацията по-бързо. За да научите бързо написаното, трябва да разделите текста на кратки изречения, да ги напишете на залепени листчета и да ги залепите на достъпни места в стаята. След това се препоръчва да се разхождате из апартамента от време на време и да четете бележките си.

Упражнение 8: Броене на съвпадения

Понякога не трябва да чакате до момента, в който спешно трябва да научите текст, числа или думи. Най-добре е да започнете да тренирате паметта и вниманието си, преди да е настъпил подходящият момент.

Например, ако редовно изпълнявате упражнението „Съвпадения“, ще можете да повишите нивото си на внимание и запаметяване на най-малките детайли, следователно, ако е необходимо, няма да ви е трудно да научите важен материал. След това ще говорим за това как лесно да запомните информация с всякаква сложност.

И така, смисълът на упражнението се свежда до следното: трябва да вземете точно пет кибрита, да ги изсипете на масата, да запомните позицията им, да се обърнете в другата посока и да се опитате да ги пресъздадете. С всеки урок се препоръчва постепенно да увеличавате броя на съвпаденията и сложността на създадените фигури.

Упражнение 9: четене на думи отзад напред

Много просто и полезно упражнение за развиване на вниманието и паметта е да четете Например, докато се разхождате или пътувате из града, обръщайте внимание на табелите на магазините, четете ги назад. В този случай ще трябва не само да запомните непознатото значение за обикновените имена, но и да запазите оригиналната дума в паметта.

Упражнение 10: размяна на цифри и букви

Ако изпитвате определени затруднения при запомнянето на телефонни номера или ПИН кодове, тогава трябва да използвате просто и едновременно с това ефективни техникиасимилация на данни. Известен в момента различни начини. Например, замяната им с букви ще ви помогне да запомните информация, свързана с числата.

Например, трябва да запомните следната последователност: 9, 5, 8, 4. Заменете ги с букви, съответстващи на първите букви от числата. Вместо „9“ получаваме буквата „d“, „5“ се променя на „p“, „8“ на „v“, а „4“ на „h“. Би било по-интересно да доразвием идеята, като измислим цяло изречение от този буквен код. IN в такъв случайвместо трудното за четене „dpvch“ получаваме „да кажем, че сте човек“.

С една дума, ако наистина решите да подобрите паметта си, не се колебайте и започнете да тренирате точно сега. В този случай не е нужно да си блъскате мозъка и да измисляте друго невероятно бърз начинучебна информация. Напротив, бързо ще усвоите и запомните всичко. Направи го!