Cómo sonreír bellamente: ejercicio efectivo. ¿Es posible aprender a sonreír y reír de manera hermosa y natural? ¿Hay algún ejercicio especial?

¿Alguna vez has notado lo difícil que es elegir un buen tiro entre todos los que te encuentras? Esto se debe a que a menudo su sonrisa se ve tensa y poco natural. Algunas personas optan por no sonreír en absoluto en la foto, lo que hace que sus rostros se vean sombríos y severos. Resulta que puedes aprender a sonreír maravillosamente. Usa algunos de nuestros consejos y nadie podrá apartar la vista de tu rostro radiante en la foto.

Si quieres aprender a sonreír de forma natural en una foto, debes relajar los músculos faciales antes de posar. Y para relajar los músculos del área de la boca, mientras nadie pueda ver, haga este ejercicio varias veces: coloque la punta de la lengua detrás de los dientes frontales.

Si nota que la palabra "queso", pronunciada durante la toma, no da el efecto deseado y su sonrisa en la foto parece ser demasiado apretada, reemplace esta palabra por otra que contenga un sonido persistente "e".

Hazte reír mentalmente antes de tomar fotografías. Recuerda el episodio más divertido de tu vida y tu sonrisa definitivamente resultará natural.

¿Qué constituye la idea de persona?

La gente no solo disfruta sonreír en las fotografías. V La vida cotidiana La persona encantadora y sonriente está dispuesta a comunicarse, está abierto a otras personas y tiene éxito en Relaciones interpersonales... Al mirar al extraño, la gente nota cómo está vestido, dibuja en su imaginación. imagen psicologica Al traducir el lenguaje de señas, juzgan la educación y la crianza por la forma y el estilo del diálogo.

Sin embargo, una imagen positiva se puede anular con una sonrisa fea a la vez. De hecho, en la sociedad es importante no solo verse bien, tener buenos modales, sino también poder sonreír bellamente. Así, la sonrisa se ve como el toque final más importante en la formación de la imagen de uno mismo.

¿Cómo ocultar defectos de apariencia?

Para saber con certeza lo que otras personas piensan de ti, sonríe y examina cuidadosamente tu sonrisa en el espejo. Si nota que sus encías están demasiado expuestas, no abra demasiado la boca. Aprenda a sonreír con las comisuras de la boca, abriendo ligeramente los dientes superiores. Créame, la amplitud de una sonrisa no siempre indica la sinceridad de su dueño. No estire la boca completamente, incluso si tiene dientes grandes o una boca grande. Deja que tu sonrisa tenga un ligero matiz de misteriosa benevolencia.

La naturaleza no ha dotado a todas las personas de rasgos faciales simétricos. Entonces, si notas las comisuras de la boca sesgadas en tu reflejo sonriente, ensaya varias opciones de sonrisa y recuerda la posición de tus labios en los casos más exitosos. De lo contrario, la gente puede pensar que está sonriendo con sarcasmo, doblando un poco la boca hacia un lado.

Una sonrisa entrena las expresiones faciales.

Cuanto más a menudo sonríe frente al espejo, más móviles se volverán sus músculos faciales. Además, este ejercicio te dará confianza y Que tengas buen humor todo el dia.

Corregir defectos dentales

Y, por supuesto, para sonreír bellamente, debe tener un arsenal invaluable, que consta de dos filas de dientes uniformes y blancos. La curvatura de los dientes se corregirá con frenillos, y el amarilleo se corregirá con una dieta especial, geles blanqueadores, tiras o bandejas. Si algo no le conviene en el estado de sus dientes, visite a un dentista calificado, él recogerá método efectivo corrección y blanqueamiento. Por supuesto, la ayuda de un especialista requerirá una gran cantidad de dinero, pero las inversiones en su propia salud y belleza darán buenos resultados en el futuro.

Condición de labios, maquillaje

Una sonrisa hermosa no significa labios resecos, resecos y agrietados. Recuerda hidratar regularmente, productos de higiene, mascarillas y bálsamos nutritivos. Los hombres pueden simplemente lubricar los labios con problemas con crema. Hidratar los labios es especialmente importante en la temporada de heladas y viento.

Si una mujer tiene los labios naturalmente delgados, tendrá que renunciar al lápiz labial brillante. En este caso, una sonrisa divide visualmente la boca en dos tiras delgadas, lo que no es muy bonito. Es por eso que las mujeres con labios finos deben usar tonos naturales lápiz labial o brillo reluciente. También puedes usar un pequeño truco: usa un lápiz de contorno 2 tonos más oscuro que el principal, empujando los bordes del labio superior e inferior 2-3 milímetros.

Una hermosa sonrisa es una parte esencial de la imagen de una persona sana y exitosa. Si te decidiste y los usaste mas de un año entiendes perfectamente la importancia hermosa sonrisa para ascender en la escala profesional y organizar la vida personal. Pero cómo aprender a sonreír después de los frenillos, si la presencia de dientes rectos es obligatoria, pero no es el único componente de una sonrisa agradable. su camino hacia este objetivo apenas está comenzando.

Habiendo corregido los problemas dentales, muchas personas habitualmente dudan en sonreír ampliamente. Por lo tanto, para obtener una hermosa sonrisa, debes entrenar. Sonreír implica el trabajo de dos docenas de músculos faciales, que deben acostumbrarse a actuar de manera diferente a la habitual.

Cómo aprender a sonreír bellamente: ejercicios

Al hacer los ejercicios todos los días, aprenderá rápidamente a sonreír. Mientras practica, recuerde la encantadora sonrisa de su actor o actriz favorita. Créame, en un momento ellos entrenaron exactamente de la misma manera.

8 ejercicios para ayudarte a lograr una sonrisa encantadora:

1. Coloque los labios cerrados en un tubo e intente dibujar el número ocho con ellos en el aire. Relájate y repite el movimiento varias veces.
2. Saca la lengua, envuélvela con los labios y arréglala durante unos segundos. Repita el ejercicio hasta que se sienta cansado, pero evite esforzar demasiado los músculos.
3. Use las yemas de los dedos para aplicar presión en las comisuras de los labios. Repite de cinco a diez veces.
4. Cierra los labios, sácalos e intenta abrir la boca.
5. Respire tanto aire como sea posible y libérelo a través de los labios bien cerrados.
6. Lo mismo, simplemente exhale por los labios con una pajita, como si estuviera tratando de apagar las velas del pastel.
7. Con una sonrisa, abra la boca y pase la lengua por los dientes inferiores y luego por los superiores.
8. Párese frente a un espejo y estire los labios lo más que pueda. Repita al menos diez veces.

El octavo ejercicio es importante no solo para entrenar los músculos faciales, sino que le enseñará a sonreír simétricamente. La simetría es un requisito previo esencial para una hermosa sonrisa, porque una sonrisa curvada y desdeñosa no es lo que estás buscando.

Otro error común es abrir demasiado la boca al sonreír. Especialmente a menudo, este error se comete al fotografiar. No es necesario apretar los dientes hasta hacer un chirrido, pero tampoco debes mostrar tu lengua a los demás.

Cómo aprender a sonreír correctamente: luz desde dentro

Cuando sienta que ha mejorado en el control de sus expresiones faciales, puede pasar a la siguiente etapa. Tu sonrisa debe volverse no solo hermosa, sino natural e infecciosa para el interlocutor.

Piense en cómo sonríen las personas que le gustan y comience a buscar su sonrisa individual. Da rienda suelta a tus emociones, recorre los agradables eventos que te sucedieron en tiempos recientes... En general, la capacidad de evocar emociones positivas a través de los recuerdos le dará una gran ventaja durante las citas y reuniones de negocios.

Tome fotografías de usted mismo cuando sonríe, en lugar de sonreír específicamente para las selfies. De esta forma recordarás tu sonrisa natural y podrás reproducirla.

Recuerde, no hay nada de malo en tratar de aprender a sonreír a propósito. Con el tiempo, te sentirás más seguro de ti mismo y tu sonrisa dejará de ser tensa y comenzará a causar una impresión fantástica en la otra persona.

Cabe añadir que, además de unos dientes bonitos, la calidad de la sonrisa también está fuertemente influenciada por el estado de la piel del rostro. Espinillas arrugas profundas y las manchas negras alrededor de los labios son tan repugnantes como los dientes en mal estado.

Recuerda que la gente siempre está feliz de tener un interlocutor sonriente. ¿Cómo aprender a sonreír? ¡Sonríe siempre que puedas!

¿Quieres ser la persona que entra en una habitación y la ilumina con tu sonrisa? Algunas personas lo hacen de forma más natural que otras, pero como cualquier hábito, es mucho más fácil con la práctica. Sonreír te hace sentir mejor y hace felices a los demás, que es una expresión muy poderosa. Siga leyendo para descubrir cómo sonreír.

Pasos

Mejorando la apariencia de tu sonrisa

Practica sonreír mucho.¿Alguna vez has oído hablar de una "sonrisa ligera"? Las personas con una leve sonrisa comienzan a sonreír sin esfuerzo, y esto generalmente hace que quienes los rodean se sientan felices. Si hace mucho ejercicio, su sonrisa se volverá más fácil y se verá menos estresado. Sonríe con la sonrisa que te parezca más atractiva. Pronto aumentará la confianza en tu sonrisa y empezarás a hacerlo sin pensar.

• Mira tus fotos donde sonríes de manera diferente. ¿Te gusta más tu sonrisa con la boca cerrada? ¿Quizás abierto? Verifique desde diferentes ángulos. ¿Qué sonrisas y poses hacen que tu rostro se ilumine más? ¿Qué tipo de sonrisa saca a relucir otros rasgos faciales de su mejor lado? ¿Qué tipo de sonrisa obtienes más natural, más "tuya"? Averigua qué sonrisa te gusta más y luego practica frente al espejo hasta que lo hagas bien. Fíjate lo bien que se siente con esta sonrisa, para que puedas repetirla sin espejo.
• Practica sonreír a extraños al azar. Simplemente haz un breve contacto visual con la persona y sonríe. Al mismo tiempo, piensa en lo bueno. No todo el mundo le devolverá la sonrisa, ¡pero observe cómo se sentirá cuando le devuelva la sonrisa!

1. Sonríe con tus ojos. Una sonrisa desde el fondo de tu corazón se reflejará en tus ojos. Esta sonrisa natural se llama sonrisa de Duchenne. No puede fingir cuando se ve obligado a sonreír para una foto, sus ojos no están sonriendo. Solo cuando realmente quieres sonreír tienes una sonrisa de Duchenne. Los ojos son esenciales para una sonrisa genuina y cálida.

   • Para tener una idea de cómo hacer sonreír a sus ojos, párese frente a un espejo y practique sonreír, pero concéntrese en sus ojos. Será útil cubrir la parte inferior de la cara con papel. Juega un poco con esto y notarás que puedes sonreír con tu boca mientras tus ojos no están sonriendo, y que también puedes sonreír solo con tus ojos.
   • Cuando sus ojos sonríen, recuerde estos sentimientos, qué músculos están trabajando y cómo. Con la práctica, aprenderá a sonreír con los ojos cuando lo desee, confiando en sus sentidos y memoria muscular.

2. Mantén la higiene bucal. Una de las razones por las que puede tener miedo de sonreír es la preocupación de que algo se le haya quedado atascado en los dientes o que tenga mal aliento. Elimine estas fuentes de ansiedad tomando medidas proactivas para mantener su boca limpia y fresca.

   • Cepille sus dientes y lengua con regularidad, tenga siempre hilo dental a mano donde quiera que vaya para que pueda cepillarse los dientes después de una comida, y siempre lleve consigo un refrescante para el aliento (natural o de fabricación comercial)
   • Visite a su dentista con regularidad para que le revise y se cepille los dientes, y para hablar sobre cómo enderezar sus dientes si le preocupa. Cuando sonríe, es más probable que las personas miren su boca, por lo que si sigue estos consejos puede dejar una mejor impresión y, lo más importante, una boca limpia le dará más confianza en su sonrisa.
   • Si tus dientes se han oscurecido, considera tu estilo de vida y los hábitos que pueden causarlo y trata de reducir el impacto de hábitos como fumar o abusar de vino tinto, café, refrescos, etc. También puedes blanquearlos si aumenta tu confianza.
   • Mantén tus labios en buena forma para evitar que se agrieten.
   • Lidia con el mal aliento. Si se trata de un fenómeno superficial, limpiar y refrescar debería ser suficiente. Si esto no funciona, podría ser una señal de un problema de salud, así que consulte con su médico.

   Sonríe por las razones correctas

   1. Haz que tu sonrisa sea genuina. Si bien es probable que cuando se sienta terrible, enojado, molesto o quiera hacer algo vil, no pueda sonreír, sonreír en estas circunstancias hará que la gente le tema. Una sonrisa genuina es mucho más difícil de fingir. Los demás notan una sonrisa genuina porque está acompañada de un brillo general, ojos sonrientes, cuyas esquinas exteriores se curvan y el párpado inferior se contrae, y un comportamiento tranquilizador que ayuda al espectador a sentirse más a gusto en su presencia. He aquí cómo sonreír de forma natural:

      • No sonrías si no puedes sentirlo. Otros tendrán la impresión de que no se puede confiar en ti. Está bien no sonreír en todo el día.
      • Recuerda cómo te sientes cuando das una sonrisa casual. Trate de recuperar ese sentimiento cada vez que sonríe.

   2. Sonríe cuando te sientas bien. Una sonrisa relajada aparece cuando estás feliz, positivo y tus sentimientos provienen de tu corazón. Regocíjese cuando la persona con la que está hablando lo esté haciendo bien, que la broma de alguien sea graciosa, que haya salido el sol o que esté a punto de comer su comida favorita. ¡Hay muchas razones para sonreír y reír!

      • Incluso si no te estás divirtiendo, aún puedes encontrar una razón para sonreír. Concéntrese en las cosas positivas que están sucediendo en su vida. Su estado de ánimo mejorará y le resultará más fácil sonreír.
      • Cuando te enfrentas a una persona o situación que te genera sentimientos contradictorios y dudas entre ser serio y sonreír, mantente al lado de la sonrisa, encuentra algo positivo en tu corazón sobre esa persona o situación y utilízalo para sonreír.

   3. Sonríe con amor. Piense en la persona que le importa (tal vez la persona que está frente a usted cuando sonríe) o en algo que le encanta hacer de manera informal. Es mucho más fácil sonreír de una manera amigable, fácil y casual cuando amas lo que haces, cuando amas a las personas que te rodean y cuando amas a la humanidad en general. Agradece todo lo que tienes y tus sonrisas se volverán más naturales.

      Sonríe cuando tengas ganas de jugar. Las tensiones pueden volvernos demasiado serios. Ve la vida como una aventura, sé amable contigo mismo y deja que tu niño interior juegue. La alegría traerá una sonrisa mucho más fácil.

   Sonreír es parte de la vida diaria.

   1. Sonríe cuando normalmente no sonríes.¿No sonrió porque pensó que haría que la gente se interesara por usted? Las sonrisas llaman la atención, pero esa es la atención adecuada. A lo largo del día, considere las formas en que sonreír puede mejorar su vida.

      • Si sonríe mientras trabaja o de otra manera actividad profesional, no te hará poco profesional. Al contrario, sonreír te hará más humano y más atractivo. A la gente le encantará tu reconocimiento de su valor y tu aprecio por el trabajo bien hecho cuando sonríes.
      • Sonreír te hace "real". Si tienes miedo de parecer vulnerable cuando sonríes, acepta que cualquier forma de vulnerabilidad que provenga de sonreír es lo que la hace tan poderosa. Te abres a los demás y la gente te responderá mejor que con un comportamiento serio y desapasionado. Además, una sonrisa, combinada con una personalidad determinada, hará que la gente no use tu sonrisa para engañarte.
   2. Los estudios científicos han demostrado que nuestros cerebros son incapaces de distinguir una sonrisa falsa de una real. Así que recuerde sonreír incluso en las situaciones más difíciles.
   3. Al fotografiar, puedes reír o reírte un poco, esto le dará a tu sonrisa un aspecto natural.
   4. ¿Alguna vez se ha reído histéricamente de lo que vio? Recuerda esto, pero ríe con más calma, y ​​ahora tienes una sonrisa dulce natural.
   5. Si muerdes cuando sonríes labio inferior, a veces se ve muy lindo para coquetear o para reír.
   6. La sonrisa es un gran mecanismo de defensa. Si alguien intenta arruinar tu estado de ánimo, sonríe y aleja la mala energía.
   7. Pruebe con una sonrisa leve: no muestre tantos dientes como lo haría al reír. Por cierto, esta es la mejor sonrisa para coquetear: ligera y seductora.
   8. Hay muchas razones para sonreír a tu alrededor. Úselos tanto como sea posible.
   9. Sonrisa, Buen camino demuestre a todos que es una persona amistosa, positiva y de mente abierta. Sonríe siempre desde el corazón, no desde la mente.
   10. Practica sonreír frente al espejo. ¡Haga esto más a menudo y podrá hacerlo!

   Advertencias

   • Evite las sonrisas falsas, incluso si ha aprendido la sonrisa perfecta.
   • Asegúrate de no tener espinacas ni nada atascado en los dientes porque dejarás una mala impresión. Métete en el baño después de la comida y refréscate rápidamente: esto es aún más importante cuando sabes que tus dientes son propensos a aferrarse a los restos de comida o si tienes frenillos.

Sonreír tiene muchos beneficios: parece más amigable y receptivo, se ve más atractivo, se siente más feliz y reduce sus niveles de estrés. Y mientras que sonreír es fácil para algunas personas, otras naturalmente tienen una expresión más seria o se sienten incómodas al sonreír. Si usted es una de esas personas y le gustaría aprender a sonreír con más frecuencia, entonces ha venido al lugar correcto. En este artículo, encontrará varios Consejos útiles y técnicas que te ayudarán a deslumbrar a todos los que te rodean con tu sonrisa.

Pasos

Parte 1

Haz ejercicio frente a un espejo. Si quieres tener éxito en algo, necesitas entrenar, ¿verdad? La situación es similar con una sonrisa. Si usted no es el tipo de persona que naturalmente sonríe mucho, tendrá que acostumbrarse a sonreír y aprender a expresar sus sentimientos de manera más natural. Practique sonreír cuando no haya nadie cerca, en el baño, en su automóvil. De esta forma, serás menos tímido.

• Intente mirarse en el espejo y sonreír todas las mañanas. Concéntrese en mantener su sonrisa natural estirándola hacia sus ojos. Una leve sonrisa no convencerá a nadie.
• Encuentra una sonrisa que te guste y trata de recordar cómo se siente tu rostro cuando sonríes.

1. Piense en un evento feliz o en un ser querido. No es ningún secreto que si eres feliz, sonríes, así que ¿por qué no aprovechar este hecho? Si te encuentras en una situación en la que sabes que tendrás que sonreír y quieres lucir natural, tómate un momento para recordar el episodio feliz o el rostro de la persona que amas.

   • Estas imágenes positivas te levantarán el ánimo automáticamente y te ayudarán a sonreír de forma más natural. En resumen: ¡piensa en positivo!

2. Observa a la gente sonriendo. Todo el mundo conoce al menos una persona para quien una sonrisa es la cosa más simple y natural de la vida. Uno que sonríe sin demora, que sonríe a todos y a todo. Lo más probable es que esta persona sea del agrado de muchos y también se considere amigable y confiable. Este es el poder de una gran sonrisa. Tómese el tiempo para conversar con esta persona uno a uno en un entorno social y preste atención a cómo y cuándo sonríe.

   • Recuerde la frecuencia con la que sonríe, así como también la forma en que sonríe en respuesta. ¿Sonríe cuando dices algo gracioso? ¿O incluso si no? ¿Sonríe para ser cortés o simplemente porque pareces realmente feliz?
   • Ahora que ha visto cómo alguien que sonríe por naturaleza controla la sonrisa en las conversaciones normales, se sentirá más cómodo con el mismo comportamiento y comenzará a sonreír con más frecuencia en sus interacciones diarias.

3. Encuentra un compañero. En situaciones como esta, puede ser útil tener un compañero que quiera ayudarlo a lograr su objetivo de sonreír con más frecuencia. Podría ser una pareja romántica, tu mejor amigo o un compañero de trabajo, no importa si es alguien en quien puede confiar y que tiene un buen sentido del humor. Solo necesitan darte un ligero codazo en situaciones en las que te olvidas de sonreír. Este empujón es tu turno de golpear a todos con tu deslumbrante sonrisa.

   • Incluso puede proponer una pequeña señal, como un guiño o un gesto sutil, de que pudo comunicarse incluso desde otro rincón de una habitación llena de gente.
   • Mucha gente que no sonríe se molesta cuando alguien les dice que "sonrían" o que "no frunzan el ceño". Sin embargo, si le pides a un amigo que te ayude con los recordatorios de sonrisas, es importante que no te enojes cuando haga su trabajo. Recuerde: lo pidió usted mismo.

4. Elija algo que le haga sonreír. Algo como el "amigo de la sonrisa" del paso anterior, esto debería ser algo que te recuerde sonreír cuando lo veas o lo escuches. Puede ser una palabra o frase específica como "por favor" o "gracias", una pequeña nota en el monitor de una computadora, o el sonido de un teléfono o alguien riendo.

   • Una vez que haya elegido tal estímulo, haga un esfuerzo consciente por sonreír cada vez que lo note. Puede parecer una tontería, pero te ayudará a acostumbrarte a sonreír cuando se te ordene y te ayudará en situaciones sociales y comerciales.
   • Otra linda idea es dibujar una carita sonriente en un lugar que a menudo te llame la atención, por ejemplo, en parte trasera palmas. Haz esto todos los días y recuerda sonreír cada vez que lo mires, donde sea y con quien estés.

5. Sonríe al extraño. Probablemente hayas escuchado que sonreír es contagioso. Que cuando le sonríes a una persona, él no puede resistirse a devolverle la sonrisa. Ponga esta teoría a prueba e intente sonreír al absoluto extraño al menos una vez al día, ya sea alguien en la calle, en el trabajo, en la escuela o alguien sentado a su lado en el transporte. Imagínese que este gesto por sí solo desencadenará una reacción en cadena que infectará a todos. Bonito sentimiento, ¿no?

   • V vida real Algunas personas pensarán que eres raro y otras no te devolverán la sonrisa, ¡pero no dejes que eso se interponga en tu camino! Piense en su sonrisa como buena acción o un acto de bondad que ayudará a que el día de alguien sea un poco mejor.
   • Pero si otras personas te sonríen (y la mayoría lo hará), entonces compartirás un momento especial con esa persona, un vínculo fugaz con otro ser humano que te dejará sintiéndote lleno de energía.

6. Lleva un diario de sonrisas. Durante dos o tres semanas, tómese un par de minutos al final de cada día para escribir Breve descripción cada vez que sonríes y por qué. Con el tiempo, puede notar el modelo y comenzar a reconocer las interacciones y experiencias que le traen una sonrisa verdaderamente genuina a su rostro.

   • Quizás viste una linda ardilla saltando en la rama de un árbol. O te has tomado el tiempo de llamar a un viejo amigo. Una vez que comprenda qué es exactamente lo que le hace sonreír, puede hacer un intento consciente de buscar esas cosas en su vida diaria.
   • Otra gran razón para llevar un diario de sonrisas es que puedes mirarlo cuando estás de mal humor y recordarte cada vez que te sentiste realmente feliz. ¡Esto debería animarte y mantenerte sonriendo!

7. Trabaja los músculos de tu cara. Relajar los músculos de la cara a través del ejercicio, incluidos estiramientos y relajación, puede ayudar a que la cara sonríe de forma más natural, lo que significa que no te hará sentir raro. Un ejercicio que trabaja los mismos músculos faciales que cuando sonríe se ve así:

   • Toma un lápiz y colócalo entre tus labios. Abra la boca y deje que el lápiz ruede entre sus dientes tanto como sea posible. Muerda el lápiz para mantenerlo en su lugar y mantén esta posición durante treinta segundos. Repita una vez al día.

8. Finge hasta que la sonrisa sea real. Sin duda, las sonrisas frecuentes le darán una sensación extraña: parecerá antinatural y artificial. Pero no te rindas. Otras personas ni siquiera notarán la diferencia, y cuanto más a menudo lo haga, más natural se verá.

   • Sonreír es un hábito, así que si lo repites con suficiente frecuencia, sonreirás sin siquiera pensar en ello, que es exactamente lo que quieres lograr.
   • Puede hacer que su sonrisa parezca menos artificial sonriéndole con los ojos y la boca. Las sonrisas sinceras se pueden identificar por la contracción de los músculos alrededor de los ojos, por lo que esto es exactamente lo que debe buscar.

   Parte 2

   Cómo ser feliz

   1. Piense en todas las cosas buenas que la vida tiene para ofrecerle. En cada pensamiento negativo que tienes, recuerda algo bueno en la vida. Amigos, familia, chocolate, paracaidismo, vino, tu perro, Netflix, cualquier cosa que te anime.

      Escuche música divertida. La música tiene la capacidad de llevar a las personas, alejarlas de los problemas, animarlas y darles paz interior. No importa qué tipo de música elijas, podría ser Beethoven o Britney Spears, siempre que la encuentres divertida y enriquecedora.

      Evita a las personas negativas. Así como las sonrisas y las risas son contagiosas, también lo son el mal humor y la agresión. Es por eso que debes tratar de evitar a las personas que chismean, causan problemas a los demás o andan constantemente con una cara amarga y una nube sobre tu cabeza. Rodéate de felicidad gente positiva y notarás como empiezas a sonreír inconscientemente.

Regla número uno cuando estás filmando para una foto: no digas "queso". Esto estira visualmente su boca y hace que su sonrisa parezca antinatural. Es mejor decir palabras que terminen en "a", por ejemplo, "panda". Si desea conocer más secretos de tiros exitosos, naturalmente sonriéndoles, consulte el siguiente párrafo.

Pasos

Practica posando

Sonríe con tus ojos. El peor de los casos para las fotos es cuando sonríes como una calabaza de Halloween: puedes ver todos tus dientes y ningún ojo. Para lucir natural, debe aprender a involucrar a los ojos en el proceso, esto se llama sonrisa de Duchenne. Una verdadera sonrisa de Duchenne será genuina, ya que es muy difícil tensar los músculos de los ojos de esa manera si no tienes nada con qué sonreír.

• Vea la diferencia en el espejo. ¿Puedes ver cuánto menos feliz se ve tu rostro cuando los ojos no están involucrados?
• Cuando sonríe para una fotografía, finja que le está sonriendo a alguien que ama. Tus ojos entrecerrarán los ojos de forma natural y tu sonrisa resultará sincera y hermosa.

1. Muestre algunos dientes. No es necesario mostrar todos los dientes en la foto, pero abrir un poco la boca hará que tu rostro se ilumine más. Es mejor abrir algunos dientes superiores que brillar los 32. Si prefieres sonreír con la boca cerrada, está bien, pero recuerda que puedes lucir lo más serio en la foto.

   Encuentra tu mejor ángulo. Las fotos de rostro completo no suelen ser adecuadas para nadie. Tus rasgos faciales se vuelven planos y apariencia ligeramente distorsionado. En su lugar, muestre la estructura de su rostro girando ligeramente la cabeza hacia un lado. Si tiene un llamado "mejor lado" que lo muestra con la mejor luz posible, gírelo hacia la cámara.

   • Girar la cabeza puede hacer que tu rostro se vea más interesante en la foto, pero no exageres. Tienes que girar la cabeza para que luzca natural.
   • Si es posible, párese un poco debajo de la cámara para que lo filmen desde arriba, no desde abajo.

2. Mantenga su cara al nivel de la cámara. Si inclina la barbilla hacia abajo, su rostro se distorsionará en la imagen, y si la levanta, parecerá que quiere ocultar una papada. La mejor opción mantendrá la cabeza recta, como si estuviera a punto de iniciar una conversación con la cámara.

   Diga palabras que terminen con la letra "a". A los fotógrafos les encanta recomendar el uso de la palabra "queso", pero las fotos no son las mejores por dos razones. Primero, la boca se estira y la sonrisa resulta antinatural. En segundo lugar, tu sonrisa no será sincera, a menos que seas una persona alegre en la vida. La palabra "queso" molesta a todas las personas mayores de 8 años. ¿Solución? Piensa en algo que te guste y que termine con la letra "a". Al pronunciar esta letra, hará que su sonrisa sea natural. Pensar en alguien que amas también ayudará a tu sonrisa. ¡Y si lo combinas, obtienes el mejor resultado!

   • Por ejemplo, si la persona que amas se llama Seryozha, piensa en él y di su nombre delante de la imagen. Cualquier otro nombre o tema también funcionará si te hace sonreír.

3. Blanquea tus dientes. Si sus dientes son amarillos o poco naturales, puede sentirse más seguro si los blanquea. No necesita necesariamente procedimientos costosos. También puedes hacer esto en casa. Esto es lo que debe hacer:

   • Enjuágate la boca con una solución de peróxido de hidrógeno. Esta es una forma segura de hacer que sus dientes sean varios tonos más blancos.
   • Cepille sus dientes con bicarbonato de sodio. Agregue un poco de bicarbonato de sodio a pasta dental o haga una pasta casera con bicarbonato de sodio y agua y luego lávese los dientes. No lo haga con demasiada frecuencia, ya que puede dañar el esmalte.

4. Pinta tus labios con lápiz labial que hará que tus dientes se vuelvan perlados. Ciertos tonos de lápiz labial ocultan los dientes amarillos y los ayudan a lucir más brillantes y blancos. Puede ayudar a que su sonrisa se vea mejor usando estos colores de lápiz labial antes de su toma:

   Asegúrate de que tus labios estén hidratados. Sonreír con los labios pelados y agrietados puede hacerte sentir cohibido y terminar con un mal tiro. Aplica un exfoliante facial en tus labios para exfoliar tu piel, luego aplica un bálsamo labial para hidratarlos y mantenerlos en buenas condiciones. Cuando llegue el momento de sonreír, no serás tímido.

   Usa un maquillaje que complemente tu sonrisa. Crema tonificante, el rubor y el bronceador pueden contrastar su sonrisa y hacer que se destaque aún más. Elija tonos que se adapten bien a su tono de piel. Tus dientes se verán más blancos si eliges más maquillaje oscuro lo que te ayudará a lucir como si estuvieras bronceado.

   Ten confianza en ti mismo. Sonreír no se trata de verse perfecto, sino de ser feliz y seguro. Tu sonrisa será más hermosa si tu rostro irradia confianza y relajación. Solo recuerde relajarse y pensar positivamente, y luego será recompensado con un gran disparo.

Hacer frente a situaciones delicadas

Haz ejercicio frente a un espejo. Si hay un evento importante que tomará fotos y te preocupa, practica un poco frente al espejo. Párate frente al espejo y elige tu mejor ángulo y sonríe. Recuerda sonreír con tus ojos. Cuando encuentres una sonrisa que te guste, memoriza la expresión de tu rostro en ese momento, para que luego puedas reproducirla.

1. Sienta una sonrisa genuina. Si te preocupa que la expresión de tu rostro en una foto parezca poco sincera, observa cómo te sientes la próxima vez que tu rostro cambie a una sonrisa genuina, por ejemplo, cuando alguien te haga reír o tu comedia favorita te anime. Hágase las siguientes preguntas para ayudarlo a "recordar" su sonrisa sincera:

   • ¿Qué sentimientos te envuelven cuando sonríes? Considere si puede recrearlos para una toma.
   • ¿Qué es natural para tu rostro? Si es posible, mírese al espejo antes de que su sonrisa se desvanezca. Tome nota mental de cómo se ve su rostro cuando sonríe con sinceridad. Cuando llegue el momento de tomar tu foto, intenta recrear la expresión facial que acompaña a tu mejor sonrisa.

2. No pienses demasiado en cómo te ves. Si piensa demasiado en su apariencia, sus emociones negativas se mostrarán en la imagen. Te verás tenso y tenso en lugar de estar radiante de felicidad. La próxima vez que tome una foto, ignore las solicitudes de "queso" del fotógrafo y vaya a su "lugar feliz". En lugar de pensar en cómo luce tu cara, piensa en lo que te hace sonreír. Sus pensamientos positivos se transmitirán a través de su sonrisa en la imagen.