Positiivse mõtlemise arendamine. Näpunäiteid ja harjutusi. Positiivne mõtlemine Harjutus Kuidas arendada positiivset mõtlemist

Paljud on kunagi kunagi kuulnud positiivset mõtlemist, kuid mitte kõik ei tea, et selline vaimne tegevus esindab, kus selle plusse ja miinuseid ja kuidas seda arendada. Selle mõttega on üsna realistlik oma elu muutmiseks, kuidas seda teha saate allpool.

Positiivne mõtlemine on isiksuse arengu mõiste, mis põhineb positiivsel suhtumisel kõike, mis toimub isikuga.

Praktilisest vaatenurgast, selline vaimse tegevuse, kus edu, positiivset positiivset võetakse arvesse lahendamisel kõik ülesanded, võimalusi ja võimalusi lahendada erinevaid küsimusi lahendada. Ükski tähelepanu pööratakse ebaõnnestumistele, takistustele ja mitmesugustele vigadele.

Selle tüüpi vaimse tegevuse teooria ilmus 19. sajandi esimesel poolel, selle välimus on seotud R.E.EMMSONi, P. Meford, R.U.theina tööde teostega USAs ja f.a. Vesmere Euroopas.

Psühholoogid tähistavad laenu põhiprintsiipide Positiivne mõtlemine protestantlikule eetikale. See on isiku isiklik vastutus isiku heaolu eest, tervet mõistuse kultus, kellegi teise positiivse kogemuse kasutamist ja suhtumist ebaõnnestumistele elukogemuse omandamiseks.

Positiivse mõtlemise rakendamine praktikas saate veenduda, et see toimib. Peaasi on valida õige suhtumine ja uskuda, et kõik väljub. On vaja vabaneda hirmudest ja negatiivsetest emotsioonidest ning vaadata kõik optimistlike silmade kaudu.

Alusta tuleneb hoiakute muutumisest elule. Kui kõik on hea kõik, ärge loobuge enne raskusi, vaid otsima kõige tõhusamaid viise nende lahendamiseks, siis kõik saadakse kõik.

Enne katsetamist positiivse mõtlemise praktikas, see ei ole üleliigne õppida teooria: tutvuda põhireeglite selle kontseptsiooni, kapten peamised harjutused, mis aitavad igavesti vabaneda negatiivseid mõtteid.

Põhireeglid

Paljude jaoks on positiivne mõtlemine juba õnnestunud saada eluviisiks. Sellised inimesed on sageli õnnelikud, edukad, nad arendavad ja avavad pidevalt kõikidele uutele. Psühholoogid eraldavad mitmeid positiivse mõtlemise reeglit:

Tuleb märkida, et harjutuste täitmisel ei ole midagi keerulist ja ainult soovi on vaja ainult soovi. Kõige populaarsemad harjutused, mis võimaldavad moodustada positiivset mõtlemist, kuuluvad:

Negatiivsete avalduste vabanemine - peate järgima kõne, välja arvatud fraas "Ma ei saa", "ma ei õnnestu," ma ei ole õnnelik. " Parem on asendada need positiivsete avaldustega.
Täname kõike - sa pead olema tänulik iga päev päeval, inimene, kes mängis mõningaid rolli oma elus. On vaja tajuda pettumust ja raskusi tänu, nad teevad inimese tugevamaks ja võimaldab nautida kõike head, mis toimub.
Ideaalne päev - peate otsustama, kuidas sa peaksid aega veeta, et saada maksimaalne rõõm. Vali õppetund duši, mõtlesin, et eelistada ajaviide oma lähedastega või lähedased inimesed. Ja siis peaks praktikas elama oma täiuslikku päeva. Kui saite sellest maksimaalselt positiivseid emotsioone, tähendab see, et see kõik hallatakse. Kui midagi läks valesti, peate ideaalse päeva skripti ümber kirjutama ja selle uuesti elama.
5 Positiivne külge konkreetse probleemi - kui mingi probleem juhtus teile, siis pead leidma 5 eeliseid praeguse olukorra.

Näiteks sa murdsid oma teise poolega, siin võib siin positiivseks valida järgmiselt:

sul on rohkem aega, et saate veeta sõpradega või veeta oma hobi;

on võimalus kohtuda uue isikuga, kes on teie saatus;

ei ole vaja kulutada raha kingituste eest teisele poolele;

kui inimene ei suutnud oma ootusi täita, tähendab see, et see ei ole teie isik;

cooking, te ei pea kaaluma kellegi kulinaarseid eelistusi.

Peace-leping minevikuga - kuni te mineviku lahti lastate, ei ole täieõiguslik kohal. Sa pead andestama kõik oma kurjategijad mineviku elu ja alustama elama tänapäeva päev.
Meditatsioon on harjutus võimaldab teil täielikult rahuneda ja keskenduda konkreetse ülesande täitmisele. Regulaarne meditatsiooni tavasid võimaldavad töötada välja positiivne suhtumine ja kompositsioon.
Visualiseerimine - see harjutus annab soovitud tulemusi, kui nad teevad iga päev. See tuleks luua teie meelekindlates piltidesse, usuvad, et soovitud muutub reaalseks, käituda ja tunda, nagu sul on juba unistus.

Millised on positiivse mõtlemise eelised?

Kui inimene vaatab kõike positiivselt, on selle ette uued silmaringi, see on avatud paljudele saavutustele. Positiivse mõtlemise peamised eelised võivad olla tingitud:

Lihtne ületamine takistused - kui inimene siiralt usub, et kõik on korras, ta otsin võimalusi lahendada Tema elus tekkivad probleemid ja ei loobu, kuni nad neid leiavad. H Elovek on keskendunud iga juhtumi edukale tulemusele, seega ei ela ebasoodsaid olukordi.
Suurepärane füüsiline tervis on isik, kes on positiivselt konfigureeritud moraalsetes tingimustes, kõige sagedamini tunneb tühistatud ja füüsiliselt. Emotsioonid "+" allkirjaga mõjutavad soodsalt inimeste tervise seisundit.
Võime saavutada eesmärgid seatud - positiivselt konfigureeritud isik ei arva, et ta ei pruugi temaga töötada, ta usub, et peamine asi on valida kõige tõhusam viis eesmärgi saavutamiseks ja rakendada seda õigesti.
Parim ennetus Handra ja depressioon - positiivsed mõtted ei jäta kohti negatiivsete emotsioone. Kui inimene arvab, et ta kõik on hästi ja ehitab tuleviku vikerkaava plaanid, ei saa au olla kõne. Negatiivsed mõtted ja halva tuju viib depressiivse olekuni.
Võimsus ja sihikindlus - kui te ei lase oma elus negatiivselt lasta, siis tajutakse kõik takistused võime probleemi lahendada teine \u200b\u200btee. Sellisel juhul muutub inimene püsivamaks ja tal on piisavalt jõudu kõikide raskuste ületamiseks.
Suurema arvu võimaluste olemasolu - positiivne mõtlemine eeldab ülesannete otsimist ülesande lahendamiseks. Isik ei keskendu mõnel viisil, peab ta eelistatud optimaalseks erinevad võimalused.
Tõhus vaimne tegevus - inimese aju konfigureeritud positiivselt töötab palju tõhusamalt kui olukordades, kui see on keskendunud negatiivsele. Võime meelde jätta ja uute teadmiste parimat õppimist suureneb.

Kuidas negatiivsed mõtted mõjutavad inimelu?

Negatiivsed mõtted ja emotsioonid vaimse võimed kitsas Ja piirata isiku võimalusi teatud ülesannete ringi tegemiseks. Mõtted on materjali, nii et ärge laske negatiivselt oma elus negatiivselt lasta.

Kuidas muuta oma elu selle lähenemisega?

Selleks, et muuta oma elu paremaks, siis on vaja reeglit rakendada seda tüüpi vaimse tegevuse praktikas. See kõik algab positiivsete mõtetega, mis aitavad moodustada positiivseid emotsioone. Nr ei ole negatiivset lubatud, mis mitte ainult häirib vaimset tasakaalu, vaid võivad tekitada ka erinevate haiguste arendamist.

Oskuste ja oskuste arendamine positiivse mõtlemisega. Kui inimene on konfigureeritud positiivselt, suudab ta uusi teadmisi paremini neelata ja omandada uusi oskusi. Usk edu ei võimalda teil peatada poolenisti. Positiivselt konfigureeritud isik on suunatud oma arengule, ta ei karda uusi kutsealasid õppida ja juhtida, radikaalselt muuta elu.

Millistes olukordades on positiivne mõtlemine ebaefektiivne? Eksperdid märgivad, et positiivne mõtlemine võib olla ebaefektiivne, kui mõtted ja emotsioonid ei kinnita tegevusi. Kui inimesel ei ole aktiivset eluasendit ja tegeleb ainult positiivsete mõtetega, ei ole mingit tulemust oodanud.

Kui te arvate positiivselt ja pidevalt tegutseda, mõju on.

Positiivse mõtlemise mõiste kleendid ütlevad, et kui inimene on positiivselt konfigureeritud, toetavad kõik tema tegevused mõtted.

Millised on positiivse mõtlemise puudused?

Ideaalida positiivset mõtlemist ei ole seda väärt, tal on oma puudusi:

Negatiivsete mõtete allasurumine põhjustab stressi - Kui inimene on halb, peaks ta kogema negatiivseid emotsioone, et oleks võimalik positiivse võrrelda. Probleemi olemasolu ei saa eitada, sa pead otsima võimalusi selle lahendamiseks.
Infingalisaalsuse positiivse suhtumise asendamine - optimismi peaks toetama tegelikud tegevused, kui inimene usub, et ta on kõik hea, ilma probleemideta, ja eelistab midagi teha oma heaolu eest, sellise mõtlemise eest.

Miks on tasakaal positiivse ja negatiivse mõtlemise vahel?

On üsna raske leida tasakaalu positiivsete ja negatiivsete mõtete vahel, kuid kui see õnnestub, on võimalik elu paremaks muuta. Negatiivseid emotsioone ei ole võimatu maha suruda: Te peate püüdma neid võimalikult väikeseks muuta, kuid kui te ei kogenud negatiivset, on võimatu heade sündmuste täielikuks nautimiseks võimatu nautida.

Täna leiate negatiivset ja positiivset tagasisidet positiivse vaimse tegevuse mõju kohta inimelule. Viimane on palju muud, seda mõistet rakendatakse laialdaselt praktikas ja on tõhus.

Täna, väljend positiivne mõtlemine tähendab mitte ainult kerge suhtumine elu, vaid kogu kontseptsiooni ja süsteemi. On ka teisi mõisteid: vaimse positivismi, õige mõtlemine, võimu mõtlemine, uus mõtlemine. See kontseptsioon hõlmab erilisi tehnikaid ja positiivse mõtlemise meetodeid. Neid õpetatakse populaarse koolituse ja edu saavutamise võimalusi. Kui me räägime üldiselt, on süsteem ehitatud veendumustele, et meie mõtted on võimelised realiseeruma. Mis me arvame kindlasti juhtuda. Kui teil on positiivselt konfigureeritud, mõtlete edu, tervisele, õnnele, siis need kategooriad kindlasti tulevad teie elu. Positiivse mõtlemise psühholoogia pärineb pikka aega ja tema õitsemine langes 20. sajandil (USAs ja Euroopas) ja 21. sajandil (Venemaal).

Vaimse positsiivsuse ajalugu

Arvatakse, et positiivse mõtlemise teooria alused panid Ameerika kirjaniku Norman Pil. Ta kirjeldas oma seisukohti "positiivse mõtlemise" töös. Oluline on, et ta arendas oma teooriat, koostööd kogenud psühhoanalitega. Meetod põhines ideel, et inimene peaks kujundama ja visualiseerima soove ja unistuste saavutamiseks kõrgema elukvaliteedi ja rahuldamata elu.

Autor üritas aidata inimesel luua positiivse mõtteviisi. Üle 5 miljoni eksemplari raamatu "Power of Positiivse mõtlemise" müüdi. Kuigi töö on läbinud märkimisväärse kriitika. Autorit süüdistati hüpnoos ja suur hulk kinnitamata hinnapakkumisi.

Vaimse positsiivsuse arv

Hoolimata asjaolust, et positiivse mõtlemise tehniku \u200b\u200bisa-asutaja peetakse Norman Pil, kes elas 20. sajandil, esmakordselt nende tehnikate pärast hakkasid rääkima 19. aastal. Ameerika filosoof ja kirjanik Ralph Emerson oma töös rääkis vajadust usaldada oma sisemist tugevust ja kuulata ennast. Peamised tööd, kus need ideed esitatakse - "loodusele" ja "usaldus ise." Emersonil oli Ameerika Ühendriikides palju järgmisi järgmisi tootjaid: Quizby, R. W. Kuluta, P. Melford. Euroopas oli kõige kuulsam suunas võimsuse mõtlemise suund: Prantsuse Coupe'i meetod, Saksa mesmerism ja vaimse positsiivsuse instituut Shelbha.

Psühholoog ja apteeker Emil Kuue töötas välja iga päev põhinev meetod, mis peab tooma soovitud, näiteks fraasi - ma näen iga päev paremini. See meetod põhineb enesekindlusel, et muuta teadvuseta mõtteid, kui Kue ütles ennast. Teooria eeliseks on see, et see põhineb praktilistel tähelepanekutel. Apteekri töötamine, teadlane täheldas, kuidas eneserõhk mõjutab inimese taastumist. Mida Kue märkas hiljem nimetatakse platseebot mõju.

Fritrich Mesmeri arst asutas mesmerismi või looma magnetismi auks tehnikat. See põhineb irratsionaalsetel ideedel. Vastavalt mälu, inimesed on vabadus eraldada eriline energia ja kasutada seda suhelda üksteisega. Ta viidi läbi grupi istungeid, millele ta kohtles inimesi, kas neid ümbritsedes trance'i olekusse.

Kõik loetletud teadlased pani positiivse mõtlemise aluse. Tänapäeval kasutavad paljud neist põhimõtetest oma töös kaasaegseid spetsialiste.

Positiivne psühholoogia

Õige mõtlemise teadus põhineb suuresti sellises osas positiivse psühholoogiana. Arvatakse, et võimu mõtlemine on selle rakendamine jätkuks. Selle arvamuse vastased on vastased, et nad väidavad, et positiivne psühholoogia ilmus palju hiljem.

See psühholoogia suund uuritakse ainult inimese psüühika positiivseid aspekte, erinevalt klassikalisest, kontsentreeritakse patoloogiatele, probleemidele. Positiivse suuna peamised teemad: optimismi, andestuse, usalduse, voolu, solidaarsuse, st Need kategooriad, mis tuua rõõmu meie elu, rahu, rahulolu. Selle osa eesmärk on püüda paljastada inimese potentsiaali, teha oma elu heledamaks ja.

Asutaja Martin Seligman eraldas teadusuuringute peamised juhised: positiivsed emotsioonid (rõõm, optimismi, energia, elutähtsus), positiivsed iseloomuomadused (armastus, tarkus, headus, julgus, ausus), sotsiaalasutused, kes aitavad kaasa inimeste arengule (tugev perekond) , demokraatia, tasuta meedia, mugav töökeskkond).

Teadlased tegelevad selles valdkonnas on tõestanud positiivsete emotsioonide mõju inimese maailmale. Uurimistulemused näitasid, et positiivne mõtlemine muudab inimese avatumaks, tõhusamaks, julge. See suudab tõhusalt mõelda ja leida optimaalseid võimalusi probleemide lahendamiseks.

Vaimse positivismi spetsialistid

Meie sajandil saadud positiivse mõtlemise moodustamise suurim areng. Täna avaldatakse miljoneid tarkvara raamatuid. Leader selles valdkonnas on Ameerika Ühendriigid. Esiteks kasutatakse positiivse mõtlemise praktikat arenduskonsultantide, ettevõtjate treenerite töös. Oma kõnede ajal õpetavad nad inimestele, kuidas olla positiivne inimene, häälestage positiivse mõtlemise ja nende elu muutmise. Siin on kõige populaarsemad spetsialistid täna positiivse mõtlemise tehnikale.

Stephen Covi. Ameerika konsultant ja õpetaja. Peamine tegevusvaldkond on soovitada organisatsioonilise juhtimise ja eluhalduse kohta. Kõige tuntum tänu oma enimmüüdud: "7 oskusi väga tõhusate inimeste", "Kaheksanda oskus: tõhususe suuremale", "4 eduka liider", "Super töö. Super karjäär. "
Robin Sharma. Üks kuulsamaid Ameerika äribussid. Ta kirjutab raamatuid, täidab loenguid ja seminare. Tema filosoofia aluseks on kahe traditioni ühendus: lääne- ja idaosas. Lääne jaoks iseloomustab otstarbekust, tõhusust. Ida - tarkuse, vaimse rahulikuna, soovi harmoonilise arengu keha ja hinge.
Anthony Robbins. Motivatori kõlar, kirjanik, treener. Peamised teemad on elukoormus ja enesearendus. Tuntud oma motivatsiooni audio programmidega. Ta vabastas mitmeid raamatuid, mis sai enimmüüdud: "Ärka üles hiiglane", "raamat võimu üle iseenda", "raha. Mängu kapten. Seitse sammu rahalise vabaduse suhtes. " Et saada Anthony Robbinsi üliõpilaseks, on vaja salvestada 2 aasta jooksul. Selle teenused on aastas 1 miljon dollarit.
Jim Ron. Jim Roni karjäärimaal langes 20. sajandi teisel poolel ja kõik tema oraatorite kogemused moodustasid umbes 40 aastat. Sellise suure aja jooksul teostas ta loenguid kogu maailmas, ta tegeles nõustamisega ja avaldas suure hulga raamatuid. Kõige kuulsam töö: "Tarkuse riigikassa. Edu, karjäär, perekond, "" seitse strateegiat jõukuse ja õnne saavutamiseks "," Vitamiinid meeles. "
Robert Kiyosaki. See kuulus treener on olnud 70-aastane ja ta ikka seisab koos motiveerivate loengutega, mille käigus ta ütleb, kuidas alustada mõtlemist positiivselt ja kuidas ennast edukalt konfigureerida. Maailm Glory Robert Kiyosaki tõi raamatu "Rich Dad, Poor Dad". Teised bestsellerid: "Rikka isa juhtkond investeerimise ja rahavoolukaardiga".
Li yakokka. Lido Anthony Yakokka töötas Fordi ja Chrysleri tippjuhtina, kuid sai teada kogu maailmas oma autobiograafiliste raamatute tõttu. Kõige populaarsem neist Venemaal - karjäärijuht. Neis jagab ta oma edu saladusi, sealhulgas rääkides selliste meetmete tähtsusest iga päev positiivse mõtlemise tähtsusest.

Napoleon Hill

Rääkides vaimse positsiivsuse teadusest, ei ole võimalik Napoleoni mäe kohta öelda. Ta seisis kaasaegse elukoolituse, karjääri koolituse ja isikliku kasvu alguses. Ta sageli räägib suurest kirjanikust edu ja nimetatakse uue mõtlemise teooria Isa asutajaks "ja eneseabi žanri. Tema raamat "Mõtle ja rikas" - maailma parima müügi loetelus. Külmiku filosoofia on fraasis: "Isik suudab saavutada, mida ta suudab oma meelt ette kujutada."

Tema raamatutes pakkus ta konkreetseid harjutusi, kuidas ennast edu saavutada. See meetod põhineb tohututel praktilistel töödel: Hill on intervjueerinud tema aja kõige edukamaid ja tuntud arvutusi. Seejärel analüüsis ta neid edulugusid edu ja tõi tema valemi.

Positiivse mõtlemise põhimõtted

Millised on positiivse mõtlemise aluspõhimõtted? Nende hulka kuuluvad teatud seaded, harjutused ja tehnikaid, aidates moodustada positiivseid isikuomadusi ja positiivseid mõtteviisi. Selleks, et kõrvaldada negatiivne mõtlemine ja hakata mõtlema positiivselt, on vaja järgida neid põhimõtteid iga päev ja usuvad siiralt nende tõhusust. Siin on nende peamine.

Meie mõtted realiseeruvad. Meie ümbritsev maailm kuulub meid, nagu me seda kohtleme. Olge lahke, hoolitsemine, aitama teisi ja vaata - maailm vastab teile.
. Ta kaasas meid alati. Armastus aluseks selle aluseks, kuidas õppida positiivselt mõtlema ja hea meelitama. Kokkuvõttes kõigi oma tegevusega hoolduse järgi, lugupidav suhtumine, ei näita ükskõiksust. Positiivne inimene kehtib kõigi armastuse ja headusega.
Maailm üle maailma ei ole piiratud, ressursid on lõputud. See kõlab ebatavaliseks, kuid proovige seda fraasi iga päev korrata. Ja sa näed: Kui sa tõesti tahad midagi, siis saad kindlasti selle.
Igaüks meist on tema saatuse autor. On palju uuringuid, mis kinnitavad, et usku iseenesest on üks edu osakondadest. Ärge otsige oma ebaõnnestumiste põhjuseid teiste inimeste vastu. Uskuge, et kõik teie elus sõltub ainult sinult.
Armasta iseennast. Iga päev ütlete ennast, et olete tark, ilus, õnnelik. Kiitke ennast isegi väikeste võitude jaoks.
Meie ümbritsev maailm on tõsi: kui teiega midagi juhtus, siis sa väärid seda. Seetõttu teha häid tegevusi ja maailm vastab teile vastastikkuse. See põhimõte on sarnane põhjuslikult positiivse mõtlemise meetodiga, mida kasutatakse laialdaselt psühholoogias
Meie maailm on ainulaadne ja vääriline imetlust. Ärge võtke selleks, et kõik, mis sul on. Tänan oma saatust iga päev igasuguste kena väikeste asjade eest. Positiivne inimene alati keskendub hea, leiab meeldiv igapäevaseid trükite.

Harjutused

Mõtle harjutusi, mille eesmärk on positiivse mõtlemise arendamine. Erinevalt põhimõtetest on need konkreetsed tegevused, mida peate iga päev täitma. Arvatakse, et neid tuleks teha iga päev 3 nädala jooksul. Pärast seda aega muutuvad harjutused harjumuseks.

"Minu täiuslik päev"

See on populaarne harjutus, mis psühholoogid kasutavad oma praktikas. Kõige sagedamini kehtib isiksuse konsultantide ja karjääriarengu kohta. Harjutus aitab seada eesmärke ja rakendada neid, keskenduda positiivsetele rajatistele ja lõpuks õpetamisele, kuidas olla positiivne. Tehnika on järgmine: Kirjeldage oma täiuslikku päeva paberil. Pöörake tähelepanu detailidele, rõhutage kõige olulisemat ja meeldivat isikut isiklikult: aeg lähedastega, spordiga, kõndida värskes õhus, huvitavaid projekte, tõhusat kohtumist kolleegidega Dr. Pärast seda, proovige seda kirjeldada . Mõtle, kui õnnelik ja rahul olete. Kui midagi ei tööta, proovige uuesti.

Tehnikud mõtlevad võimu

Positiivne psühholoogia on välja töötanud teatud tehnikaid, kes on tõestanud nende tõhusust. Rakendades neid oma elus, saate õppida paremini mõista ennast ja oma soove, et rakendada unistusi. Sellised tehnikad on kõige populaarsemad: visualiseerimine, meditatsioon, kinnitus, põhjusliku mõtlemise meetod. Nende rakendamine, pidage meeles, et nad töötavad negatiivse mõtlemisega. Seega välista kõik kurb mõtted, mõtle ainult hea.

Visualiseerimine

Visualiseerimine on soovitud esindamine. Tehnika põhineb enesekindlusel. Mõned teadlased usuvad, et meie aju ei erista tegelikke pilte ja väljamõeldud. Seetõttu loeb see, mida me esindame tõelise objektina. Seega rakendatakse soovitud soovitud. Selle teooria tõendades meie tunnet unistuste juhtimisel. Nad on samad nagu tegelikult. Kui me oleme unistuses hirmutavad, tunneme me hirmu, kui Java. Loomulikult saab visualiseerimist vaadelda ainult eesmärkide saavutamisse. Näiteks, kui soovite kaalust alla võtta, kujutage ette üksikasjalikult, mida teie keha on, mida riided saate kanda. Kuid visualiseerimine ei tööta, kui te ei mängi sporti ja sööte paremale.

Lisaks oma soovide esitamisele kasutage spetsiaalseid plaate. Nad kõik on kõik neist kõik, mis on seotud teie unistustega. Juhatust saab asendada albumi, notepadiga jne. Oluline on esindada kõike üksikasjalikult: näiteks, nagu te saate kaaludele ja näha kauaoodatud kaalu, millele nad püüavad pikka aega. Oluline on säilitada siirad harmoonia, rahulik ja racifikatsioon.

Meditatsioon

Meditatsioon on sarnane eelmise meetodiga, et kujutlusvõimet kasutatakse ka aktiivselt siin. Kuid meditatsioon on rohkem suunatud energiaga ja mitte teadvusega. Selle protsessi käigus lõõgastute, kohandage vajalikku psühholoogilist seisundit. Positiivse mõtlemise jaoks on mitmesuguseid meditatsiooni erinevaid meditatsiooni: edu, armastuse, rikkus. Aga esimeses etapis on oluline õppida lõõgastuda ja ennast kuulama. Edukalt seda tehnikat õppinud, saate muuta mõtlemist positiivseks ja saavutada oma eesmärke. Inimesed, kes tegelevad meditatsiooniga rääkima selle praktika käigus kogenud kirjeldamatute tunnete kohta.

Meditatsiooni peamine põhimõte on korrektsus. Päeva kõige optimaalsemat aega peetakse varahommikul või hämaras. On vaja luua nii, et nägu vaadeldakse põhja- või idaosas. Eduka meditatsiooni jaoks, vaid pool tundi päevas.

Kinnitus

Kinnitused on aluseks sellele, kuidas õppida positiivselt mõtlema. Nad kujutavad endast fraasi, mida inimene kordab iga päev pikka aega. Selle tehnika kasutamise mõju põhineb enesekindlusel ja usul, et mõtted võivad realiseeruda. Hoolimata näilisest lihtsusest ja isegi primitiivsusest, on selle meetodi kapten üsna raske. On vaja luua oma teadvuse nii, et ma siiralt usun teie mõtete realiseerumise.

Kinnitused aitavad teil positiivset mõtlemist moodustada ja unistada. Esimeses etapis kasutage väljendeid, mille eesmärk on sisemise maailma ühtlustamine, siiras tasakaalu omandamine. Pärast selliste kinnituste edukat arendamist proovige teisi tüüpe: armastuse, edu jne jaoks

Meetod on põhjuslikult positiivne mõtlemine

See meetod on suunatud sündmuse algpõhjuse leidmiseks. Olles leidnud selle tulevikus saame lahendada kõik muud sel põhjusel põhjustatud probleemid. Põhjusliku positiivse mõtlemise meetod muudab inimese enesekindlamaks, sest ta teeb ettepaneku oma elu kontrollida, olla tema looja. Me kogeme tavaliselt stressi, sest üks sündmus võib kanda mitmeid tagajärgi. See meetod teeb ettepaneku liikuda põhjusest. Selle tulemusena õpib isik, kuidas mõelda positiivselt.

Positiivsed mõtte raamatud

Lihtsalt paar aastakümmet tagasi rääkisime meie riigis, millist positiivset mõtlemist kui elu mõistet. Seetõttu leiate raamatute loenduritel peamiselt Ameerika spetsialistide tööd. Siin on kõige populaarsemad raamatud, kuidas alustada mõtlemist positiivselt, et saavutada edu ja.

Samuti on positiivse mõtlemise kahju. See juhtub siis, kui inimene katkestab reaalsusest eemal ja tühjendab ainult tema positiivseid mõtteid. Seetõttu saab nõuetekohase mõtlemise tehnikaid pidada ainult tegelikele asjade täiendavaks vahendina.

Ära kaota. Telli ja saada link teie posti teel.

Täna räägime ühe kõige vastuolulisemate kontseptsioonide kohta isiksuse arengu valdkonnas. Väljend "positiivne mõtlemine" on nii "õpetanud", et paljud inimesed põhjustavad negatiivseid ühendusi. Aga võime mõelda positiivselt väga oluliseks.

Positiivse mõtlemise eelised

Viimastel aastatel on paljud uuringud läbi viidud, mis näitasid positiivse mõtlemise eeliseid. Näiteks tööle avaldatud töökäitumise uurimis- ja -teraapias avaldatud töö ning Kentucky Ülikooli uurimine räägib selle oskuse tähtsusest.

Esiteks on need eelised tervisega seotud:

Suurenenud eluiga
Madalamad depressiooni indikaatorid
Madal stress
Psühholoogilise I parandamine.
Aitab toime tulla surve, apaatia ja teiste negatiivsete riikidega

Muidugi mitte kõik otsin Positiivsed inimesed on tegelikult niimoodi. Sellepärast, muide, see oskus tajutakse valesti. Ütle: "Ma tean ühte asja. Eile südameinfarktiga võttis ära. " Kui deemonid on inimese sees ja ta ise naeratab igale vestlusele, ei tee see see optimistlikuks, vaid pigem juhib skisofreeniat, samuti somaatilisi haigusi.

Mida teha juhul, kui sa oled? Juhtum on reaalses ja mitte vale muutus. Jah, mõnikord peate teeselda, eriti kui sa peaksid oma meeskonna jaoks optimismi eraldama. Aga kui te ei õpi olla tõeliselt positiivne, on esinemise oht ja tõsiseid terviseprobleeme. Selle saavutamise kohta räägime artiklis kaugemale.

Positiivse mõtlemise ülejäänud eelised hõlmavad järgmist:

Saavutuste tõenäosuse suurendamine
Kõrge motivatsiooni tase ja tahe
Võime toime tulla konflikte ja suhelda inimestega
Hea kontsentratsioon
Enesekindlus

Kuulus motiveeriv kõneleja Brian Tracy räägib kahe peamise positiivse mõtlemise eelise kohta:

Positiivse mõtlemisega inimesed mõtlevad alati sellele, mida nad tahavad saavutada ja jätkata võimalusi, kuidas seda saada. Nad mõistavad selgelt nende eesmärke.
Nad otsivad heledaid parteid igal juhul. Kui midagi läheb valesti, ütlevad nad: "Noh," ja jätkake probleemi lahendamist.

Katse

Barbara Frederson, Uurija Põhja-Carolina teadlane viis läbi klassikaline katse viie gruppi. Iga grupp näitas pilte, mis tekitasid erinevat emotsionaalset vastust.

Esimene rühm nägi pilte põhjustades rõõmu.
Teine grupp näitas provotseeritud pilte rahulolu.
Kolmanda pildirühma jaoks olid neutraalne.
Neljanda rühma pilte kutsuti üles hirmutama teda.
Viies rühm Clip Art Art vihane.

Siis iga rühma soovitati salvestada, milliseid meetmeid nad võtavad olukorras, mis loob selliseid tundeid.

Rühmad 4 ja 5 salvestatud oluliselt vähem tegevusi kui teised. Rühmad 1 ja 2 salvestatud rohkem erinevaid võimalusi ja osad. Teisisõnu aitas positiivsete emotsioonide tunne näha rohkem funktsioone ja võimalusi. Hirm ja pahameelt langeb inimene.

Inimesed, kes mõtlevad positiivsemalt, teevad tõenäolisemalt neid mõtteid. Nad õpivad uusi oskusi ja arendavad olemasolevaid, nii et neil on elus rohkem võimalusi.

Hoiatus: Positiivne mõtlemine on ilus. Aga te ei tohiks mõelda sarnaselt iga kord, eriti kui tragöödia juhtub elus. Halvad olukorrad toimuvad aeg-ajalt ja alati positiivse vastupidise vastukaalutuna.

Mõtlemise harjutused

Praktiliste nõuannete aeg tuli. Mida sagedamini rakendate neid, seda kiiremini positiivne mõtlemine muutub teie peamiseks maailmavaate valikuks.

Need harjutused aitavad suunata kogu negatiivne õiges suunas, nii et pärast mõnda aega on see oja muutunud positiivseks mõtlemiseks.

Vestluse või peegelduste ajal proovige kasutada vähemalt ühte tugevat sõna.

Kui te pidevalt ütlete ennast: "Ma ei saa", siis varem uskuge seda varem või hiljem (Henry Ford kinnitab). Selle asemel asendage negatiivsed sõnad positiivsed, tugevad. Selliste sõnade näited: kartmatu, rõõmu, usk, vaim, vaim, julgust, toetus, tõus, rõõm, süda, julgus, julgus, ime.

Kasuta sõnu, mis on seotud edu ja jõuga.

Täitke oma mõtted sõnadega, mis põhjustavad tunne, et olete tugev, õnnelik ja kontrolli oma elu. Keskenduge neile ja mitte nendele, kes sind kaotaja tunnevad.

Pange tähele, et see harjutus ei ole ilmselgelt piisav. Mõtle iseendale kui suur mees ja mitte midagi teha - esimene samm hullumeelsuse ja ebaõnne suunas.

Suunata oma mõtteid.

Kindlasti olete väga väsinud obsessiivsetest ja ebameeldivatest mõtetest. Aga siin on küsimus: "Kes sind teeb?". Vastupidiselt populaarsele veendumusele saate sellest harjumusest lahti saada ja üsna kiiresti lahti. Soov on väga oluline.

Kui soovite, saate ennast iga päev kontrollida, tund või isegi minut. Parem on valida katse väljund, sest see on energiakindla protsess.

Meetod on äärmiselt lihtne:

Valige emotsioon või riik, mida soovite helistada.
Salvestage kümme fraasi, mis on nendega seotud ja lugege neid mitu korda valjusti.

Analüüsige, mis valesti läks.

On positiivne mõelda - ei tähenda probleemi eitada. Analüüsige põhjalikult viga või ebaõnnestumist ja proovige mõista, mis läks valesti, mida teha järgmine ja milliseid õppetunde. Keegi kutsub seda ennetavat mõtlemist, kuid see on osa positiivsest.

Ole valmis halvimaks ja mõtle alati, mis võiks olla hullem.

See on üks põhimõtetest. Selle filosoofilise voolu järgijad on moraalselt ette valmistatud halvimale stsenaariumi jaoks, nii et psüühika ei katki õigel hetkel.

Mõtle ebaõnnestumisele võimalusena.

Teine stooriumi põhimõte. Mõnikord isegi näiliselt negatiivsed asjad elus ette kujutada võimalusi, mida saab kasutada nende kasuks. Võib-olla on töö kaotamine vaid võimalus alustada oma äri.

Rikkamise suhtes võib olla kolm suhet:

Negatiivne: Ma olen luuser.
Neutraalne: Kas ma saan olukorda parandada?
Ideaalne: Kuidas ma saan seda kasutada kasuks?

Edukad inimesed valivad neutraalse suhtumise probleemile, suur - täiuslik.

Istuge otse.

Kas teil on negatiivseid emotsioone, rõhutud, ärritunud? Siis hakkab teie keha kuuletuma emotsioonidele: sa saad aeglaseks ja tagajärjel omandab ta küsimuse vormi.

Oleme juba mitu korda rääkinud: saate muuta oma seisundit füüsiliste liikumisega. Istuge paremale, kui olete kodus. Tõstke kindel pea, kui lähete tänavale alla. Tants, kui ümbritsevad need ümbritsevad ei võta sind idiootiks.

Lõõgastuge ja lubage elada lihtsalt juhtuda.

Üks budismi ja paljude teiste idamaiste õpetuste keskseid põhimõtteid. Mõtiskleda. Isegi suurimad probleemid võivad kaduda, kui te vaatate reaalsust objektiivselt. Inimesed kaotavad raha, konflikt, väidavad - see on täiesti normaalne.

Kas head teised teevad.

Enne järgmise nõukogu jätkamist mõtle: midagi ja käesolevas soovituses on selline, et tuhanded aastaid religioossete arvud, filosoofid, kirjanikud ja lihtsalt head inimesed räägivad sellest. Hea lisab hinge, pääseb ego, teeb sind õnnelikuks.

On üks usutav arvamus: On võimatu saada õnnelikuks, mitte muretsemiseks teiste pärast ..

Uudiste teemad ja atraktiivsed, mis põhjustavad ainult negatiivseid emotsioone. Seitse päeva ilma selle mürki ei piisa, et tunda tõelise, mitte moonutatud elu maitset. Vaata, mis toimub, olge uudishimulik.

Stopp kurta ja Express rahulolematuse.

Jätkates kaebab ennast ja teisi rasket saatust - parim meetod saada pessimist ja loobuda ise.

Kõige negatiivne kaebuses on see, et te ei paku ühtegi otsust. Isegi kui kõik moans kehtisid, ei ole see oluline. Aga mis on:

Vaimselt tõmmake ennast negatiivsest olukorrast välja.
Lükake oma seisukohast probleemile.
Soovita lahendust.
Kui te ei saa midagi teha, otsustage, et see on äärmiselt ebameeldiv harjumus. Lihtsalt nõustuda olukorraga.

Harjutus.

Nagu te teate: "Kui me tunneme halb, me ei lähe jog." Sport on parim viis tuua keha ja psüühika korras, sest selles iga minut on see saavutus.

Sada meetri purjetatud - nihe. Tõstetud 30 kg baari - suurepärane. Kõik see on peas täheldatud positiivse saavutusena. Pluss, spordi ajal tekitab keha kemikaale, mis vähendavad stressi ja tuju suurendamist.

Vaadake oma teadvuse voolu.

Kui sa lihtsalt istud ja arvate, millised mõtted teie pea kiirustavad? Mis emotsioone ja milliseid tingimusi nad põhjustavad? Vaadake neid - õpetab teid suunama neid positiivsemale suunale.

Üldiselt töötab ta mõtete kallal, mis aitavad positiivset mõtlemist sisestada (kontseptsioonis ise on õige vastus). Te saate neid kontrollida ja kõik osutuvad välja. Kuid selleks, et suurendada edu võimalusi, anname muid nõuandeid, lahendusi, mis annavad üldiselt suurepärase tulemuse.

Kirjutage sada asju, mida soovite teha.

See harjutus ise võib saata oma mõtteid positiivses osas. Aga isegi kui mitte, saate nimekirja, millest saate pigistada maksimaalse õnne ja rõõmu. Isegi väikesed asjad sobivad: kuuma vaimu või jalutuskäigu vastuvõtmine värske lume kaudu.

Loo midagi.

Paljude inimeste jaoks on loomise tegu parim viis tunda kõrgusel. Negatiivne mõtlemine iseenesest halvab meie soovi midagi loomingulist teha. Aga kui te selle tagasilükkamise ületate ja loote midagi, saate muuta oma seisundit.

Kirjutage tänu.

Tänu põhjustab positiivseid emotsioone ja tekitab moraali, sest teil on sellest, mida tõrjuda. Lõppude lõpuks, sul on juba midagi, kuid saad rohkem.

Tuletage endale meelde, et teil on juba olemas ja mitte cinn, mis veel ei ole.

Kuidas arendada ja tugevdada positiivset mõtlemist

Järgmised tehnikad on tugevamad kui eelmised. Kuid keerulises nad annavad väga tugeva mõju, nii et need ühendavad.

Loo õige hommikune rutiinne

Kui hommik ei täpsustanud, on äärmiselt raske parandada. Seetõttu areneb. See võib hõlmata kasulikku ja toitev hommikusöök ning paljud meetodid, mille osad me räägime.

Tegeleda visualiseerimisega

Kui kõik läheb valesti, tahaksin leida mõnda aega, mis ei võta palju aega ja samal ajal toob kaasa maksimaalse kasu. Visualiseerimine on täpselt see, mida vajate.

See on liiga suur teema, nii et kõik hetked ei tööta. Kuid me rõhutame põhireegleid:

Osaleda kõik tunded.
Kujutage ette soovitud tulevikku kõigil võimalikel üksikasjades.
Uskuge sellesse hingesse ja viivitada selle riigi.

Mediteerima

Meditatsioon ei lahenda kõiki teie elu probleeme (kuigi artiklite arvide arv võib tunduda selline), kuid see on kasulik. Tema väärtus on õppida peatama mõttevoogu ja jäävad rahulikuks seisundiks. Niipea, kui sa õpid, kuidas seda teha, arvab oskus positiivselt, et see on ise.

Siis miks mitte tegeleda ainult meditatsiooni? Kuna head tulemused tulevad paar kuud parimad ja kannatlikkus ei ole alati piisavalt.

Arendada isiklikku mantrat

See ülesanne, mis võib võtta ära mõne päeva, nii et olge kannatlik. Mis on mantra meie arusaamisel? Need on sõnad, mida soovite oma iga päev hääldada ja mis tungivad teadvuseta või racing teadvuse tasandil.

Selles mantras peab olema lühikese vormi sõnastanud kõik kõige olulisemad mõtted, kus te usute. Muidugi on soovitav, et need oleksid positiivsed, inspireeritud ja motiveeritud.

Täielik vastutus

Te ei mõtle positiivselt, kui saate pidevalt naeratada ja kasutada tugevaid sõnu. Oluline on alustada ennast austada ja olla uhke enda üle uhke.

Selleks peate ohvri seisundist välja minema ja elu autoriks. Ja esimene samm on vastutus. Kõiges ja alati peate meeles pidama kolme olulist punkti:

Ma olen autor tema elu.
Ma vastutan enda eest.
I ja ainult ma vastutan oma saatuse eest.

Raamatud

Seal on suur hulk raamatuid maailmas, mis on täis optimismi, lootust ja usku tulevikus. Nende hulgas on paljude vene kirjanduse klassikate teoseid. Aga kui me räägime eneseabi raamatutest, siis nad on:

"Positiivse mõtlemise võim" Tavaline Vincent SAW
"Path heaolu" Martin Seligman
"Otsides õnne" Martin Seligman
"Mees otsides mõtet" Viktor Frank
"Mõtle ja rikas" Napoleon Hill
"Kuidas peatada murettekitav ja alustada" Dale Carnegie
"Et olla õnnelikum" Tal Ben-Shahar
"Õnne psühholoogia. Uus lähenemine "Sonya Lubomirsky

Õnn, positiivne mõtlemine ja rahu nõuavad endale head tööd. See ei ole see, mis iseenesest ilmub. Nende oskuste üle peate töötama, muhke ja töötama.

Positiivne mõtlemine koosneb mitmest komponentidest (mõtetest, tegevustest, veendumustest, väärtustest), millest paljud me kuidagi puudutasime täna. Kui me tehniliselt kasutame, saate drastiliselt muuta nii oma mõtteid kui ka oma elu suunda.

Soovime teile õnne!

Positiivne mõtlemine ei ole maailma nägemus Rose prillide kaudu, sest mõned inimesed mõtlevad. Jah, see on mõtlemise muutus, kuid mitte ainult. See on ka käitumise muutus, mis on suunatud aktiivsetele meetmetele, ületades kõik takistused ja mõistmine, et kõik on lahendatud ja kasulikud. Positiivne mõtlemine õpetab isikut oma elu juhid, usuvad oma jõudu. See võimaldab teil vältida ja vabaneda psühholoogilisest ja füüsilisest ülepinge, häirete, sündroomide, haiguste ja muude probleemide, nagu stress, depressioon, unetus.

Mõelmine on kognitiivne vaimne protsess, et tuvastada ümbritseva maailma mustrid ja suhted. See tähendab, et see on see, kuidas inimene näeb maailma ümber. See, mida ta selles näeb: takistused või võimalused, kadumise või kogemused, nende enda vastutus või ümbritsevate inimeste kitse ja isegi kõige universumi.

Teooria positiivse mõtlemise viitab suunas psühholoogia saavutada edu, arengu motivatsiooni ja üldiselt. See ei tähenda pime optimismi, mis muide, elu ohtlik. Positiivne mõtlemine viitab positiivsele suhtumisele reaalsusele. Ja see võib olla nagu rõõmsameelne ja mitte väga.

Teen ettepaneku kaaluda mitmeid võrdlevaid abstrakte, et paremini eristada optimismi positiivset.

Et veenda ennast, et probleemi suhted ei ole sellised ega imekombel rakendatud - pime on ebamugav optimismi. Tunnistage, et suhe on problemaatiline, selgitage konkreetseid põhjuseid ja ebameeldivaid hetki, ehitada plaan nende lahenduse jaoks - positiivne mõtlemine. "Jah, ma olen problemaatiline suhe. Nii et nad muutuvad paremaks, peame minema psühholoogi juurde. "
Lootes, et elu suurendab iseenesest, tervis parandab ja edu tulevad - optimismi. Tunnistada, et elu ei sobi ja kahjulikke harjumusi teha otsus vabaneda neist - positiivne mõtlemine. "Jah, mu elu ei näe nii, nagu ma tahaksin. Aga see ei ole hirmutav. Lõppude lõpuks näen ma põhjust minu halbades harjumustes, ma varsti vabaneda neist. Ja siis elu mängib uute värvidega. "
Optimismi - "Ma ei õnnestu. Aga ma loodan, et see ei ole igavesti. Varsti lõpeb must riba. " Positiivne - "Ma õnnestub kohe, kui ma ...".
Positiivne mõtlemine on iga sündmuse ratsionaalne selgitus, reaalsuse nägemus. Optimismi - enesepettus ja eneserõhk enamikul juhtudel, ignoreerides tegelikkust ja vaieldamatuid fakte.
Kuigi seevastu on positiivse mõtlemise element omaette ja armastuse tingimusteta usk ise ja armastus. Teisest küljest on see sama optimismile omapärane eneserahastamise element. Selline huvitav tähelepanek kinnitab õhukese näo olemasolu positiivse ja optimismi vahel ning indiviidi psühholoogia keerukust ja ebaselgust.

Seega põhineb positiivne mõtlemine "jah, kuid ...". See põhineb inimese orientatsioonil ise ja mitte väliste asjaolude pärast, manna taevas või teiste inimeste süüdistus. "Ma olen minu elu omanik - selle kontseptsiooni moto.

Positiivse mõtlemise põhimõtted

Positiivne mõtlemine tugineb kolmele põhimõttele:

Alati ehitada ja näha eesmärki. Tegevusi ei eksisteeri ilma eesmärgita, samuti motivatsiooni ei ole ilma eesmärgita. Nii et kumbki juhtub - näha peamist eesmärki.
Kogu aeg tegutseda, liikuda, proovige, olge aktiivne. Ärge kartke ebaõnnestumist.
Vead - kogemused. Ainult vead ja ebaõnnestumised õpetavad meile midagi uut, lubage teil kasvada. Sellise mõju edu ei anna. Vigade abil saavutame edu.

Positiivse mõtlemise liigid

Positiivsed võivad olla veendumused, meeleolu ja mõtlemine. Mis vahe on?

Positiivne veendumus põhineb inimese avaldustel, et ta soovib: millised on omadused, oskused või võimed.
Positiivne suhtumine on usk oma tugevusesse.
Positiivne mõtlemine ise on sündmuste kirjeldus ja nende arusaam positiivses võti. Kõige populaarsem näide on lugu klaasiga. Jah, pool pool või tühi. Maht vee maht igal juhul on sama, kuid tajuv seda poolel teel, inimene on pettunud ja tajuvad poole täis-rõõmu. Elu on sama klaas.

Ideaaljuhul tuua muidugi kolm komponenti korraga.

Kuidas arendada positiivset mõtlemist

Positiivse mõtlemise eesmärk on tuvastada ja arendada väljavaateid, mis on kõige kasulikumad eesmärgi saavutamiseks ja positiivsed isiklikud muutused. Tegelikult on see vaja õppida: vaata ja oskab otsida väljavaateid. Mida rohkem väljavaateid meiega (võimalused), seda rohkem toiminguid ja lõpptulemusi.

Otsige uusi inspiratsiooni allikaid ja kasulikke vahendeid (teadmisi, oskusi, oskusi) eluprobleemide lahendamiseks. Loe raamatuid, külastage koolitusi, suhelda huvitavate ja arenenud inimestega. Kuid pidage meeles, et uued teadmised peaksid teid energiaga tasuma, motiveerima tegevusi ja rõhutama tähelepanu oma reaalsuse põhiosale. Vastasel juhul ei ole see tööriist vaja.
Mõeldes filosoofiana (programm, skript) on alateadvuses. See on see, mis hoiab kaasa automatismile edastatud asjad, st programmid. Aga selleks, et tõlkida midagi alateadvuse taset saab korrata ainult. Järeldus: Positiivse mõtlemise korrapäraselt harjutamine. Ja ärge oodake kiireid tulemusi ega piiratud jõupingutusi. Positiivne mõtlemine peaks juhtima eluviisi. See on nagu sport - elu.
Alateadvuse meeles võtab kõik, mida sa tihti mõtled. Siis hakkab see juba nendes mõtetes veenda teid. Järeldus: vaadake oma mõtteid. Rohkem positiivseid avaldusi enda kohta, nende võimete, usku oma tugevuse ja soove reaalsusega.
Jäätme võrdlemisest teistega teiste inimestega teiste inimeste eluga.
Töö oma isiklike sisemiste probleemidega. Positiivse mõtlemise arendamine on võimatu, ilma et need oleksid kompleksidest lahti saama ja muud "deemonid".
Kui te kõrvaldate midagi, täitke kohe soovitud tühjus, kasulik. Vastasel juhul täidab ta kellegi uuesti, kuigi teine.
Ole valmis ebaõnnestumiste eest, ärge kartke neid, kuid ärge oodake.
Ärge segage vähe asju, pidage meeles peamist eesmärki.
Visake must ja valge taju maailma.
Ärge keskenduge ebaõnnestumistele. Kas teil oli see päev juhtus ainult üks ebameeldiv väike sündmus ja kümme naudingut, kuid kas sa mäletad täpselt ühte rikke? Ja pange, pumbake ennast? Milleks?
Negatiivsed ja mõtted üldiselt kitsas mõtlemine ja ülevaade maailmast, rääkimata füüsilisest ja vaimsest kahju, mis on põhjustatud keha. Dockeing midagi, me näeme ainult kitsas alternatiivide komplekt ja mõnikord ainult üks lahendus valik, mis ei ole meiega rahul. Lisaks tõestasid teaduslikult, et negatiivsed mõtted vähendavad meie jõudlust.
Kuidas oma emotsioone kontrollida? Master Techniques. Samuti õpetavad nad alateadvuse enesemõju ja programmeerimist. Piisav emotsionaalsus võimaldab teil paremini analüüsida, sünteesida, terviklikku materjali, arendada strateegiaid ja taktika, et näha olukorda nagu küljelt.
Alguses on võimalik ennast ise kontrollida. Nad märkasid, et jälle nad tabasid täielikku mõtet "elu - valu" ideele - sulata ennast kõrvadele. Pidage meeles, kirjutage alla, hääldage, et positiivne, et teil on iga päev juhtunud. Ja midagi on alati olemas. Õpi näha. Jah, kõigepealt on raske.
Teadlikult kutsuvad positiivseid emotsioone. Kuidas on kõige lihtsam teha? Tegeleda meeldivat ja lemmik asja.
Korrake paberit, et ümber kujundada oma mõtteid positiivse negatiivse ümberkujundamiseks.
Jälgige pidevalt teie kõnede sisu, sööda ja emotsionaalset värvi. Pidage meeles alati, et räägite oma alateadvuse ja isegi keskkonda. Kujutage ette alati, et praegu müüakse praegu 100%. Kui see tõde oli nii selgelt, siis mida sa ütleksid? Alati ütleb.
Tulevad kirjalikud eluplaanid ja portree. Parandage oma saavutused, positiivsed iseloomu omadused ja soovitud harjumused, funktsioonid. Negatiivsed esemed peavad ka salvestama, kuid otsige kohe parandusviise, kuna nad ei sobi teile. Sõitke päevikut, millele tagasilöögi korral negatiivse mõttemudeli korral on võimalik abi küsida.
Muidugi toimige! Miski ei juhtu, kui sa lihtsalt kirjutad või ütled. See toimib ainult enesekindlusena iseregulatsiooni piires, vaid ka soovi soovitud saavutamiseks jõudu. Kui kirjutate paberile, mida soovite teenust suurendada, kirjutad kohe, et selle eest peate tegema ja tegema. Populaarne viga: Kirjutage paberile, jätkake laisk ja kindlalt, kui halb, kuid lootus kõrgemale tugevusele ja kui midagi juhtub, järeldage uhkelt: "See on teie positiivne mõtlemine."
Uuri välja oma, arendage neid ja uskuma ennast.
Võib-olla olete üllatunud, kuid me hakkame väsima, kui meie meel jätab. Ära lase seda. Võtke toit oma meelt regulaarselt, tehke mingit liiki. Laiskus ja positiivne mõtlemine ei ole ühendatud ja isegi vastuolulised asjad.

Kokkuvõttes soovitan lugeda artiklit. Lihtsalt leiavad, et selles optimismi identifitseeritakse positiivsena. Aga väga palju vihjeid positiivse mõtlemise kohta. Samuti ärge jätke tööd. Selles leiate vahendid, et võtta seda, mida ei saa muuta ja nõuandeid selle kohta, kuidas muuta, mis sõltub sinust. Ja kuidas neid kategooriaid piirata.

Alates raamatute uskumine inimesed on huvitav ja kasulik töö N. V. nägi "positiivne mõtlemine". Mitte-usklikele - raamat N. Pravdina "ABC positiivne mõtlemine".

Kuidas sõnastada oma mõtteid ja positiivselt? Õpi videost.

Inimestega täis elu, alati lihtne ja meeldiv suhelda. Jah, ja nende elu läheb hästi: hea töö, meeldiv ümbrus, perekonnas maailm. Tundub, et need isikud omavad erilist kingitust. Muidugi õnne peaks esinema, kuid tegelikult inimene ise oma õnne. Peaasi on õige elu suhtumine ja positiivne mõtlemine. Optimistud on alati konfigureeritud positiivselt ja ei kaebab elu pärast, vaid iga päev parandab seda ja see sureb kõigile.

Mõeldes introverte ja ekstroverte

Enne kui mõistate selle välja, kuidas muuta positiivse mõtlemise viisi, on vaja mõista teie vaimset laost. Introvert on inimene, probleemi lahendamine, mille on suunatud sisemisele maailmale. Isik püüab välja selgitada, mis hetkel on vaja. See toimib teabega, püüdmata vastutada ebamugavustunnete asjaolude või inimeste vastu. Energiavoog ei tule solvangute kujul välja, vaid jääb sees.

Extraverats on teadlikud, et kõik katsed on ületatud ja on vajalikud indiviidi täiuslikkuse jaoks. Nende käitumine aitab muuta mõningaid iseloomuomadusi või suurendada professionaalseid teadmisi. Selline lähenemine on võrreldav elukoolis, kus ta saab uuele tasemele minna. Seega võib öelda, et positiivne ja negatiivne mõtlemine iseloomustavad isiksust ekstravert või introvert.

Negatiivse mõtlemise omadused

Kaasaegne psühholoogia jagab tavapäraselt vaimset protsessi negatiivse ja positiivsena ning peab seda indiviidi vahendiks. Kui palju see omab, sõltub tema elu.

Negatiivne mõtlemine on väikese inimese aju võimete madal tase, mis põhineb varasema individuaalsuse ja teiste kogemustel. See on tavaliselt täiuslik vigu ja pettumused. Selle tulemusena saab täiskasvanu isikuks, seda rohkem negatiivsemad emotsioonid kogunevad ja lisatakse uusi probleeme ja mõtlemine muutub negatiivsemaks. Kõnealune vaade on iseloomulik introvertsidele.

Negatiivne mõtteviis põhineb isikule ebameeldivate faktide eitamine. Mõeldes nendele, mees üritab vältida uuesti olukorda. Eemaldus on see, et sel juhul näeb ta veelgi enam, mis talle ebameeldiv ja ei märka positiivseid külgi. Lõpuks hakkab inimene nägema oma elu halli värvides ja see on väga raske tõestada, et see on täis suurepäraseid sündmusi. Negatiivse mõtlemisega inimesed leiavad alati palju fakte, mis sellise arvamuse ümber lükata. Vastavalt nende maailmavaatele on neil õigus.

Iseloomulik negatiivselt mõtlemine

Keskendumine negatiivsele, inimene otsib pidevalt süüdi ja püüdes leida põhjus, miks kõik on nii halb. Samal ajal lükkab ta tagasi uued võimalused parandada, leida palju vigu nendes. Sellepärast on sageli tähelepanuta hea võimalus, mis ei ole mineviku probleemide tõttu nähtav.

Negatiivse mõtteviisiga inimeste peamised omadused hõlmavad järgmist:

soov elada tuttavaks eluviisis;
otsige negatiivseid külgi uusi;
soovide puudumine uut teavet saada;
nostalgia veojõudu;
ootan selle raskemat aega ja ettevalmistamist;
identifitseerimine torkib oma ja teiste inimeste edusammud;
ma tahan saada kõike ja kohe, tehes midagi;
negatiivne suhtumine inimeste ja soovimatus teha koostööd;
positiivsete osapoolte puudumine reaalses elus;
oluliste selgituste olemasolu, miks on võimatu parandada elu;
haldus materjali ja emotsionaalse plaani puhul.

Isik, kellel on negatiivne suhtumine kõik, ei tea kunagi, mida ta tahab. Tema soov on teha oma elu, mis hetkel on lihtsam.

Optimistlik meeleolu - edu elus

Positiivne mõtlemine on mõtteprotsessi kõrgem arendamise tase, mis põhineb hüvitiste ekstraheerimisel kõiges, mis ümbritseb isikut. Optimisti moto kõlab sellisena: "Iga rike on samm võitmise suunas." Juhul, kui negatiivse mõtlemisega inimesed tagastatakse, lisatakse soovitud tulemuste saavutamiseks kaks korda rohkem jõupingutusi, et saavutada kaks korda rohkem jõupingutusi.

Positiivne mõtlemine annab isiksuse võimaluse katsetada, saada uut teavet ja teha lisavõimalusi välismaailmas. Isik areneb pidevalt ja hirmud ei ole piiratud. Kuna keskendudes positiivsele, isegi ebaõnnestumistele, leiab isiksus iseenesest kasu ja loeb, mida nad suutnud lüüasaamise tõttu õppida. Vaadeldakse tavaliselt ekstroverte.

Positiivse mõtteviisiga isiku omadused

Kõigi ümbritseva isiku külastava isiku võib iseloomustada järgmiselt:

otsi hüvitisi kõike;
suur huvi uue teabe saamise vastu, kuna need on lisafunktsioonid;
rahutu soov parandada oma elu;
ideede loomine, planeerimine;
soov töötada palju eesmärkide saavutamiseks;
neutraalne ja positiivne suhtumine teistesse;
edukate inimeste jälgimine, tänu nende kogemuste ja teadmiste arvestamisele;
otsi vastuseid küsimusele, miks planeeritud on tingimata rakendatud;
rahulik suhtumine nende saavutustesse;
suuremeelsus emotsionaalses ja materjaliplaanis (vastavalt meetmetundega).

Eeltoodu põhjal võib ohutult järeldada, et inimese poolt toime pandud avamine ja saavutused - inimeste hoolika töö tulemus, kellel on positiivne mõtteviis.

Kuidas moodustada optimistlik suhtumine?

Sest tänu, millest igast olukorrast võib midagi kasulikku ekstraheerida, inimene peab ennast positiivselt konfigureerima. Kuidas seda teha? On vaja korrata positiivseid avaldusi sagedamini ja suhelda inimestega optimistidega, õppida oma maailmavaadet.

Tänapäeva kodanike jaoks ei ole see lähenemine elule absoluutselt harjunud, kuna need on erinevalt tõstatatud. Lapsepõlvest saadud erinevad eelarvamused ja negatiivsed käitised. Nüüd peate muutma oma harjumusi ja sagedamini rääkima oma lastega nii, et nad ei karda midagi ja uskuda ise, nad püüdsid saada edukaks. See on optimistlik haridus, tänu, millele on positiivne mõtlemine.

Mõtteviis on meeleolu alus

Praegune põlvkond on väga haritud ja paljud on hästi teada, et kõik on see, mida inimene arvab, suurim tugevus annab talle aja jooksul. See ei ole oluline, kas ta tahab seda, on oluline, et ta saadab teatud mõtteid. Kui nad korduvalt korduvad, siis kindlasti tõeks.

Kui te soovite mõista, kuidas muuta mõtlemist positiivsele, peame järgima Feng Shui toetajate soovitusi. Esiteks peate alati mõtlema positiivseks. Teiseks välistage nende kõnes ja mõtteid negatiivsete osakeste kasutamist ja suurendada jaatavalt sõnade arvu (ma saan, võitnud, mul on). On vaja kindlalt kindel, et kõik kindlasti välja töötada, ja seejärel rakendatakse positiivset paigaldust.

Kas soovite saada optimistlikuks? Ärge kartke muutusi!

Iga inimene harjub igapäevaelu ja paljud tugevalt võivad isegi kasvada foobiasse, millel ei saa mingil juhul kontsentreerida. Tähelepanu tuleks pöörata positiivsetele omadustele, mida isiksus omandab, mitte keskenduda negatiivsetesse uskumustele. Nad peavad lihtsalt sõitma ära.

Näiteks tundub, et see läheb teisele tööle. Pessimist on väga murettekitav ja sellised mõtted ilmuvad: "Uues kohas ei juhtu midagi", "ma ei suuda toime tulla" jne. "Ma õpin midagi uut," "Ma teen veel ühe olulise sammu edu suunas." See on sellise konfigureeriga, et uued tipud vallutavad elus!

Mis tuleneb saatuse muutuste tulemus sõltub väga isiksusest. Peaasi on alustada uut päeva positiivse mõtlemise, nautida elu, naeratus. Järk-järgult muutub maailm ringi heledamaks ja inimene kindlasti muutub edukaks.

Tiibeti positiivse mõtlemise kunst: mõttejõud

Christopher Hansard kirjutas ainulaadse raamatu mõttes käsitletava pildi kohta. Ta ütleb, et õige mõtlemine on võimeline muutma mitte ainult isiku elu, vaid ka tema keskkonda. Isik ei kahtlusta üldse, mida tohutu võimalused selles sätestatud. Tulevik on moodustatud juhuslike emotsioonide ja mõtetega. Vana-tiibetlased püüdsid arendada mõtte tugevust, ühendades need vaimsete teadmistega.

Positiivse mõtlemise kunsti rakendatakse ikka veel praegu ja see on ka nii palju aastaid tagasi. Mõned sobimatud mõtted meelitavad teisi ise. Kui inimene tahab oma elu muuta, peab ta ise endaga alustama.

Tiibeti kunst: Miks peate negatiivse tegelema?

K. Hansardi sõnul on kogu maailm üks suur mõte. Esimene samm selle energia kasutamisele on pessimistliku tuju mõju mõistmine. Pärast seda, kuidas soovimatute fantaasiate kiireks uurimine.

On üllatav, et negatiivsed mõtted saavad inimene oma sündi (emakas) ja mõjutada kogu elu! Sellisel juhul on vaja vabaneda neist võimalikult kiiresti, vastasel juhul suureneb probleemide arv ainult ja kaob võime rõõmustada järgmisel hetkel. Negatiivsus maskeeritakse alati liiga keeruliseks, et seda ei avaldaks. Päästmine on ainult positiivne mõtteviis, kuid uue taseme saavutamine peate pingutama.

Harjutus №1: "Takistuste likvideerimine"

Raamatus Tiibeti kunsti positiivse mõtlemise, K. Hansard annab lugejale palju praktilisi soovitusi. Nende hulgas on lihtne harjutus, mis aitab kaasa elus takistuste hävitamisele. Kõige parem on seda teha neljapäeva hommikul (takistuste kõrvaldamine Bonn määruses). See viiakse läbi 25 minuti jooksul (soovi korral pikemaks) vastavalt allpool kirjeldatud algoritmile.

Istuge toolil või põrandal mugavas asendis.
Keskenduda probleemile.
Kujutage ette, et takistus kummardas väikeste tükkidelt suur haamri löök või põlenud tulekahju leek. Sel ajal on vaja lubada negatiivseid mõtteid varjata murede all, et minna pinnale.
Mõeldes, et kõik on halb, hävitatakse tänu positiivse energia plahvatusele.
Pärast treeningu lõpetamist on vaja rahulikult istuda, võttes tänu suurema jõud.

Jätkake treeningut on vaja 28 päeva vähemalt 1 nädala intervalliga. Mida rohkem ta kestab, on tugevam positiivse mõtlemise arendamine.

Harjutusnumber 2: "Negatiivse olukorra pööramine positiivsele"

Positiivse maailma positiivse tajumisega inimene seisab mõnikord silmitsi vajadusega teha ebasoodne olukord soodsaks, et jätkata edasi liikumist. On võimalik seda teha abiga üsna võimas positiivne energia mõtteprotsessi.

Esiteks peab üksikisik mõistma probleemi esinemise põhjust ja kui kaua see kestab teiste inimeste reaktsiooni (probleemiga seotud) nägemiseks: nad usuvad selle kõrvaldamisse, millised tulemused võivad olla, kui me pöördume negatiivne juhtum positiivseks, kui kaua mõju kestab. Pärast ausat ja läbimõeldud vastuseid antakse kõigile nendele küsimustele järgmine tehnika.

Istuge vaikses kohas.
Esitage põletav tulekahju, mida ümbritsevad meeldivad maitsed.
Kujutage ette, kuidas probleemi esinemise põhjus langeb leegi keeltesse ja sulab mõtte ja suure kuumuse temperatuuri tugevusest.
Et vaimselt muuta põhjus midagi positiivset, kasulikku.
Olukord muutub koos sellega, kui Bonfire muutub teiseks: apelsiniku leegi asemel ilmub pimestav valge-sinine tuli valgus.
Uus objekt siseneb keha läbi selg ja jaotub pea ja südames. Nüüd olete maailma ümbritsevas maailmas valguse ja väljumise allikas.

Pärast selle kasutamise lõpetamist ei põhjusta tulemus ise oodata kaua.

Harjutus number 3: "Õnn oma pere"

Tiibeti mõtlemine võimaldab teil aidata teil head tööd otsida, sõpru ja õnne leida. Peamine asi on selgelt kindel, et ainult eelised ja kavatsus siiras (hooldus ei ole iseendast. Harjutuse teostamiseks on vaja saata vaimne energia isikupärale, mida peate hoolitsema (takistusteta). Järgmisena peate nägema ja tundma, kuidas kõik elu tõkked kaovad tugeva mõtte mõju all. Pärast seda saatke valge tala vaimse energia südamesse, kus positiivne energia hakkab äratama, meelitades õnne. Nii stimuleerib lähedaste inimeste elujõudu. Pärast lõpetamist on vaja oma kätes valjusti valetada 7 korda.

Harjutus "Loomine õnne oma perekonnale" on vajalik nädal, alates pühapäevast. Korrake kolm korda. Siis inimene, kellele abi saadetakse, hakkab tegema esimesed sammud uute piikide saavutamiseks ja paremate tegude saavutamiseks.

Kõigi eeltoodu põhjal võib järeldada, et edu, positiivne mõtlemine ja isiku tahe - kolm omavahelisi elemente, mis võivad oma elu parandada.