Spanie na plecach w drugim trymestrze. Sen przyszłej matki: dlaczego kobietom w ciąży nie zaleca się spania na plecach. Pozycja leżąca

Każda przyszła mama marzy o zdrowym i silnym dziecku. Jednak oprócz odpowiednie odżywianie Przy aktywnym trybie życia ważne jest, w jakiej pozycji śpi kobieta w ciąży. W końcu tylko zdrowy i pełny sen pomoże ci nabrać sił i urodzić zdrowe dziecko. Jaką pozycję do spania wybrać.

Swędzący, swędzący spray
krem pielęgnacyjny oliwkowy
wywary czekają na dietę
dla Ciebie dokładne konsultacje

1. Najlepiej, aby przyszła mama wybrała pozycję do spania na boku, dlatego należy zadbać o to, aby łóżko nie było zbyt twarde. Ponadto lekarze zalecają wybór lewej strony, ponieważ jeśli kobieta w ciąży śpi na prawej stronie, istnieje możliwość ucisku nerek.
2. Pozwolono zająć pozycję środkową. W tym celu, nie kładąc się całkowicie na plecach, należy podłożyć poduszki pod plecy. Jeśli wybierzesz pozycję na boku, poduszkę należy umieścić pod brzuchem, a także między nogami, co zmniejszy obciążenie okolicy miednicy. W tym celu sprzedawane są specjalne poduszki, które są bardzo łatwe w użyciu.
3. tkliwość piersi. Najważniejsze, aby nie zapominać, że kobiety w ciąży nie powinny długo leżeć na brzuchu, a po pewnym czasie będą musiały zmienić pozycję.
4. Jeśli Twoją ulubioną pozycją przed ciążą było spanie na brzuchu, możesz wybrać tę pozycję, ale nie na długo. Pozycja ta powoduje ucisk żyły głównej, która przebiega wzdłuż kręgosłupa. Jeśli wystąpi deformacja, kobieta poczuje się źle i doświadczy ataków uduszenia. Również wraz z krwią do zarodka zostanie dostarczona niewystarczająca ilość składników odżywczych – dlatego kobiety w ciąży nie powinny długo spać na plecach.

Jaką poduszkę wybrać?

Każda kobieta wybiera poduszkę dla siebie: jedna woli pod głowę i nogi podkładać płaskie, małe poduszki, druga woli wciskać je między nogi, odciążając w ten sposób napięcie w okolicy miednicy.

Wygodna pozycja

Przyjrzyjmy się bliżej, z jaką poduszką dla kobiety w ciąży najlepiej odpoczywać.

1. Współczesny rynek oferuje różne rodzaje poduszek. Istnieją na przykład modele uniwersalne wypełnione kulkami styropianu. Wygląd przypominają banana lub księżyc. Zaletą takiej poduszki jest to, że zapewnia naprawdę pełny, komfortowy sen, a po urodzeniu dziecka można ją wykorzystać podczas karmienia.
2. Jeśli nie masz ochoty kupować dużej, obszernej poduszki specjalnie na swoją „ciekawą pozycję”, duża z łatwością Ci pomoże miękka zabawka. Spokojnie może na nim spać także kobieta w ciąży, czy to pod głową, czy między nogami.
3. Jeśli lubisz robić wszystko sam lub po prostu nie masz dość Pieniądze– Możesz samodzielnie uszyć poduszkę. Trzeba tylko pamiętać, że powinien mieć około 2 metrów długości i 1 metr szerokości. Kulki styropianowe można kupić z wyprzedzeniem w sklepie meblowym lub ze sprzętem. Nie należy wypełniać poduszki zbyt ciasno, gdyż dla kobiety w ciąży lepiej jest spać na miękkim podłożu. Pokrowiec może być wykonany z bawełny, zapinany na zamek, dzięki czemu w razie potrzeby można go wyprać.

Plecy nie są najlepszą pozycją do spania

Pierwszy trymestr „ciekawej pozycji” nie wymaga żadnych ograniczeń, dlatego ciężarna kobieta sama może wybrać, w której pozycji będzie jej najlepiej spać. Jednak po 20. tygodniu konieczne jest ograniczenie pozycji „grzbietowej”.

Zastanówmy się, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny spać na plecach.

1. Pomiędzy macicą a kręgosłupem znajduje się żyła główna dolna – jest to największe naczynie, przez które krew krąży z tułowia i nóg do serca. Jeśli pod ciężarem dorosłego płodu, płynu owodniowego lub ciężkiej macicy nastąpi ucisk tego ciała– wystąpi zespół żyły głównej dolnej. Sytuacja ta jest bardzo niebezpieczna, ponieważ wiąże się z gwałtownym spadkiem objętości krążącej krwi, podobnie jak w przypadku dużej utraty krwi.
2. Długi pobyt w tej pozycji jest obarczony następującymi objawami: zawroty głowy, silne osłabienie, uczucie braku tlenu, utrata przytomności, gwałtowny spadek ciśnienia krwi aż do wstrząsu hipowolemicznego.
3. Zarodek doświadcza poważnego braku tlenu, jego stan stopniowo się pogarsza.
4. Jeśli to było ustawione ciąża mnoga lub wielowodzie, wówczas przyszła matka musi porzucić tę pozycję po pierwszym trymestrze ciąży. Również to zalecenie istotne, gdy głowa płodu jest nisko osadzona i istnieje ryzyko poronienia.

Jeśli na jawie kobieta może szybko poczuć zły stan i zmienić swoją pozycję, wówczas we śnie reakcja ochronna organizmu działa wolniej. W rezultacie matka i dziecko mogą doznać poważnych obrażeń.

Usiądź po swojej stronie

Przyjrzyjmy się, w jakich pozycjach może spać kobieta w ciąży w trymestrze ciąży.

Która strona jest lepsza?

Jeśli chodzi o to, na której stronie lepiej spać kobietom w ciąży, wszyscy lekarze są zgodni, że tak lewa strona. Niejednokrotnie udowodniono, że lewa strona zapewnia:

• lepsze krążenie krwi w organizmie;
• głowowa prezentacja dziecka;
• Jeśli będziesz tak spać przez cały czas, dziecko nigdy nie przewróci się do pozycji pośladkowej, co jest najważniejsze w ostatnich trymestrach.

Jeśli kobieta naprawdę chce położyć się na plecach, konieczne jest utrzymanie pozycji pośredniej. Łatwo to zrobić, jeśli położysz poduszkę po jednej stronie.

Niebezpieczeństwa związane z nieprawidłowym ustawieniem

Niewłaściwa pozycja podczas snu może być przyczyną wielu problemów i patologii. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego kobiety w ciąży nie mogą spać w określonych pozycjach i czy kobiety w ciąży mogą spać na brzuchu.

Dlaczego w ciąży nie powinnaś spać na plecach:

• pojawiają się trudności w oddychaniu;
• ciśnienie krwi spada;
• krążenie krwi i dopływ krwi do macicy stają się utrudnione;
• jest ból w plecach;
• hemoroidy rozwijają się i pogarszają;
• pod ciężarem dziecka dochodzi do ucisku naczyń znajdujących się za macicą - żyły głównej dolnej i aorty;
• Dziecko ma niedobór tlenu i składników odżywczych.

Być może zainteresują Cię te artykuły:

Jaką pozycję powinna przyjąć kobieta w ciąży, aby zapewnić sobie spokojny sen? Położnicy zalecają przyzwyczajenie się do pozycji na boku. W tym artykule wyjaśniono, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny spać na plecach.

W kontakcie z

Cechy snu kobiet w ciąży

W pierwszym trymestrze nie inaczej jest dla kobiety w ciąży, jak spędzić noc. Ona może zasypiaj w ulubionej pozycji.

Lekarze zalecają jednak zmianę nawyków i naukę spania na boku. Podczas gdy brzuch jest mały, zarodek jest chroniony przed wpływami zewnętrznymi przez worek owodniowy, a macica nie uciska znacząco narządów i naczyń krwionośnych.

Dlatego nie ma potrzeby zmiany zwykłej pozycji w tym okresie ciąży.

Kobieta przygotowująca się do macierzyństwa może nadal bez konsekwencji leżeć na plecach lub na boku. Dopuszczalna jest również pozycja na brzuchu, ale do 80–85 dni.

Macica powiększa się, ta pozycja prowadzi do jej ucisku. W pierwszej trzeciej ciąży piersi zaczynają puchnąć, czemu towarzyszy ból sutków, przez co pojawiają się problemy ze snem na rosnącym brzuchu, a ciężarna przekręca się na plecy.

Jednak po trzech miesiącach macica szybko rośnie. Kiedy kobieta w ciąży przez dłuższy czas pozostaje z wzniesionym brzuchem, macica wywiera nacisk na rdzeń kręgowy i zaczyna uciskać duże naczynia. Dlatego też, gdy kobieta w ciąży leży przez długi czas, musi częściej zmieniać pozycję. Przyczyny długotrwałej pozycji leżącej ucisk naczyń krwionośnych i zatory prowadzące do chorób.

Od jakiego dnia kobieta powinna dostosować swój nocny odpoczynek? Położnicy zalecają rozpoczęcie w pierwszym trymestrze ciąży, chociaż potrzeba tego pojawia się w drugim. Naczynia dostarczające krew do serca ulegają uciskowi. Kobieta może odczuwać zawroty głowy, a nawet stracić przytomność.

Jak spać do późna w życiu? W ostatniej trzeciej ciąży spanie na plecach powoduje ucisk żyły wrotnej masywna macica. Przyszła matka dusi się we śnie, a zarodek doświadcza tych samych wrażeń. Sytuację koryguje się, obracając się na bok.

Jak spać wygodniej

W czasie ciąży decydujące stają się niuanse, których kobieta wcześniej nie brała pod uwagę. Stan zdrowia zależy od długości snu i pozycji. Należy rozważyć wygodną pozycję, gdy kobieta w ciąży i zarodek czują się komfortowo. Jeśli nie będzie miał wystarczającej ilości krwi, matka również będzie się źle czuć. Występuje krótkotrwałe niedotlenienie, które koryguje się poprzez zmianę pozycji ciała. Lekarze zabraniają kobietom w ciąży leżenia na plecach od dwudziestego ósmego tygodnia.

Podczas gdy brzuch jest mały, macica jest chroniona przed wpływami zewnętrznymi przez szkielet małej miednicy. Czy w pierwszych tygodniach ciąży można leżeć na plecach?

Oczywiście, że jest to dozwolone. Chociaż brzuch jest mały, macica jest chroniona przed wpływami zewnętrznymi kość miednicy.

Wraz ze wzrostem rozmiaru brzucha kobieta nie będzie mogła na nim leżeć, dlatego będzie musiała wybrać pozycję boczną lub grzbietową.

Spanie na plecach w czasie ciąży staje się niewygodne – pojawiają się bóle lędźwiowe i wzrasta ciśnienie krwi. Kobieta odczuwa zmęczenie na skutek chronicznego braku snu.

Jeżeli pojawią się oznaki dyskomfortu, należy zmienić pozycję. Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny spać na plecach? Ponieważ niewygodna pozycja zmusi ją do przebudzenia i zmiany pozycji.

Czy w ciąży można leżeć na plecach? Położnicy zalecają, aby przyszłe matki nie mogły pozostawać w tej pozycji przez dłuższy czas podczas dziennego odpoczynku i snu nocnego. Kobieta w ciąży zostanie obudzona lub zmuszona do mimowolnej zmiany pozycji z powodu dyskomfortu lub bólu lędźwiowego. Kobieta rzuca się, obraca i szuka wygodna pozycja od strony.

Na którym boku należy się położyć? Bardzo Ginekolodzy uważają, że lewa strona jest bezpieczna i wygodna. Dla wygody zaleca się położenie jednej nogi na drugiej, umieszczając między nimi dodatkową poduszkę. Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny spać na plecach? Ponieważ ta pozycja powoduje dyskomfort u zarodka w łonie matki. Porusza się, nie pozwala zasnąć matce, a ona zmuszona jest przyjąć pozycję, w której nienarodzone dziecko nie będzie już jej przeszkadzać. Ponadto należy wziąć pod uwagę następujące punkty:

• funkcjonowanie przewodu pokarmowego jest zakłócone;
• spada ciśnienie krwi, któremu towarzyszą nudności i zawroty głowy;
• istnieje ryzyko żylaków nóg, nie można wykluczyć zakrzepowego zapalenia żył.

Ważny! Kiedy kobieta w ciąży leży na plecach, masywna macica uciska naczynia krwionośne, co powoduje niedotlenienie zarodka i narządów matki. Istnieje ryzyko omdlenia, żylaków i zakrzepowego zapalenia żył.

Ważna jest procedura wstawania i kładzenia się. Początkowo uznawany za prawidłowy płynnie unieś tułów z pozycji leżącej na boku, opuść nogi z łóżka, wstań powoli. W takim przypadku macica nie będzie się trzęsła, nie będzie się kurczyć, a ciśnienie krwi pozostanie normalne.

Większość położników uważa, że ​​spanie na lewym boku jest uważane za wygodne i bezpieczne dla nienarodzonego dziecka i jego matki.

To pozwoli unikaj nacisku ciężkiej macicy na wątrobę i prawa nerka.

W przeciwnym razie moczowody zostaną zaciśnięte i rozwinie się stagnacja moczu. Tworzy się sytuacja sprzyjająca wystąpieniu odmiedniczkowego zapalenia nerek.

Kobieta w ciąży zgina lewą rękę w łokciu, prawą kładzie na brzuchu. Ta pozycja pozwala zmniejszyć obciążenie rdzenia kręgowego i narządów.

Najpraktyczniej jest leżeć na lewym boku, zginając jedną stronę ramienia w łokciu, a prawą nad brzuchem. Spanie na plecach w czasie ciąży nie potrwa długo. Nieprzyjemne doznania zmusi kobietę do zmiany stanowiska. Jeszcze kilka wskazówek:

• Nie należy wkładać rąk pod głowę - staną się odrętwiałe.
• Nogi powinny być zgięte, a kolana ustawione po przekątnej od ciała.

Przyjęta pozycja sprawi, że będzie wygodniej poduszka przeznaczona dla kobiet w ciąży. Zwyczajowo umieszcza się go pod kolanami. Wymiary akcesoriów zakupionych w aptece ortopedycznej dobierane są arbitralnie. Poduszkę umieszcza się pod brzuchem lub plecami, aby zapewnić ciału wygodną pozycję. Urządzenie pomaga zmniejszyć obrzęk nóg powstający podczas snu.

Pod uniesionymi stopami umieszcza się poduszkę lub zwinięty ręcznik. Należy dobrać odpowiednią elastyczność złoża, a także jego gęstość.

Jak powinna spać przyszła mama w ostatniej fazie ciąży? Wyłączone są łóżka z pierza i łóżka z metalową siatką. Wybierz materac, który jest elastyczny i dobrze podtrzymuje ciało.

Wysokie poduszki zastępowane są poduszkami ortopedycznymi. Pozwala to na rozluźnienie kręgów szyjnych, co zapobiega wystąpieniu.

Cieńszą poduszkę umieszcza się pod brzuchem, grubszą między nogami i duże rozmiary. Lewy należy wyprostować, prawy zgiąć w kolanie. W tym przypadku obrzęk kończyn mniej przeszkadza kobiecie w ciąży, a obciążenie dolnej części pleców i miednicy jest zmniejszone.

Ważny! Aby poprawić regulację pozycji ciała podczas nocnego odpoczynku, stosuje się specjalne zagłówki dla kobiet w ciąży. Kiedy nie ma chęci ani możliwości zakupu wszystkich opcji, decydują się na opcję uniwersalną. Poduszka podtrzymuje brzuch, pozwala odpocząć plecom i może być przydatna podczas karmienia nienarodzonego dziecka.

W kontakcie z

Wiele kobiet, dowiedziawszy się o swojej interesującej sytuacji, od razu zaczyna myśleć o tym, jak muszą zmienić swój styl życia, aby aktywnie nie szkodzić rozwijające się dziecko. Tak naprawdę istnieje wiele zakazów dla kobiet w ciąży - niektóre z nich dotyczą nocnego odpoczynku, chociaż dla wielu przyszłych matek wydaje się to dziwne.

Wiadomo przecież, że sen jest niezbędny do prawidłowego wypoczynku, szczególnie w czasie noszenia dziecka. Jednak rzeczywiście przez całą ciążę przyszła mama musi przestrzegać kilku zasad dotyczących snu w nocy, które pomogą jej nie zaszkodzić rozwijającemu się w łonie dziecka. Dlaczego w ciąży nie można spać na plecach i do czego może prowadzić taka pozycja ciała?

Rzeczywiście spanie na plecach przez pewien czas może zaszkodzić płodowi i przyszłej matce, dlatego kobiety muszą wziąć pod uwagę wszystkie zalecenia lekarza, które pozwolą im na zdrową i prawidłową ciążę. rozwijające się dziecko.

Wiadomo, że wygodna postawa zapewnia zdrowy i spokojny sen, co jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży. Statystyki pokazują, że dla większości ludzi najwygodniejszą pozycją jest leżenie na plecach. Jeśli kobieta jest przyzwyczajona do takiego zasypiania, podczas ustalania ciąży powinna zapytać lekarza, czy taka pozycja ciała jest uważana za bezpieczną dla dziecka.

Jak pokazuje fizjologia człowieka, w pierwszym trymestrze nie ma sensu rezygnować z ulubionej pozycji, gdyż nie wiąże się to z żadnymi negatywnymi konsekwencjami. Chociaż brzuch kobiety jest mały, może bezpiecznie spać na plecach, ponieważ nie jest to absolutnie szkodliwe dla dziecka i przyszłej matki.

Uwaga! Spanie na plecach podczas ciąży w pierwszych tygodniach ciąży nie stwarza żadnego zagrożenia dla zdrowia, jednak nie zapominaj, że z czasem będziesz musiała się oduczyć tej wygodnej pozycji.

Podczas nocnego snu kobieta może aktywnie się poruszać, szukając dla siebie najwygodniejszej pozycji, ponieważ w pierwszym trymestrze może z łatwością się poruszać, podczas gdy macica nie miała jeszcze czasu znacznie powiększyć się. Jednak z biegiem czasu każdy ruch ciała może spowodować przebudzenie.

Częste przewracanie się w nocy jest całkowicie nieszkodliwe dla płodu, ponieważ jest dobrze chroniony przez worek owodniowy, w którym nie odczuwa się częstych ruchów matki.

Chociaż leżenie na brzuchu nie stwarza żadnego zagrożenia przed 13. tygodniem, lekarze już w tym czasie zalecają kobietom odzwyczajenie się od tej pozycji, gdyż pod koniec pierwszego trymestru narząd rozrodczy zaczyna już wywierać nacisk na kręgosłup – to zwykle ma miejsce w okolicy lędźwiowej. W tym przypadku odpoczynek na plecach jest bolesny i niewygodny, a także dość niebezpieczny.

Jeśli przyszła mama z wyprzedzeniem wykształci w sobie nawyk zasypiania w innej, najbezpieczniejszej dla organizmu pozycji, z czasem organizm będzie w stanie przystosować się do takiego zasypiania, co sprawi, że kobieta nie będzie musiała spać. później W czasie ciąży organizm ulega przebudowie, co może powodować długotrwałą bezsenność.

Drugi trymestr – czy należy leżeć na plecach?

Czy w drugim trymestrze można spać na plecach? Nie - od 4 do 7 miesiąca ciąży leżenie w tej pozycji jest zabronione, ponieważ brzuch na tym etapie już znacznie urósł. Warto pamiętać, że zasypianie w tej pozycji należy przerwać nawet nieco wcześniej.

Dlaczego nie wolno zasypiać w tej pozycji? Leżenie na plecach ma negatywne konsekwencje dla zdrowia kobiety. Już od 4 miesiąca płód przybiera znaczną masę ciała, w wyniku czego niektóre narządy będą narażone na silne obciążenie podczas leżenia na plecach. Obejmują one:

• nerki;
• wątroba;
• jelita;
• pęcherz moczowy.

Gdy tylko kobieta przewróci się na plecy, odczuwa silny ciężar w kręgosłupie. Dzieje się tak dlatego, że dziecko uciska dużą żyłę główną, za pomocą której serce transportuje krew do kończyn dolnych i narządów znajdujących się w miednicy.

Jeśli zostanie zmiażdżony przez płód, krążenie krwi zostanie zaburzone. Jak niebezpieczne jest to dla kobiety? Zjawisko to powoduje konsekwencje zdrowotne takie jak:

• brak powietrza;
• drętwienie nóg;
• problemy z oddychaniem – stają się sporadyczne i częstsze;
• półomdlały;
• zawroty głowy.

Dlatego już na wczesnym etapie ciąży należy walczyć z nawykiem zasypiania na plecach.

Nie zaleca się także spania na plecach ze względu na ryzyko dla zdrowia dziecka, które pojawia się także na skutek nieprawidłowej pozycji ciała kobiety. Uciśnięcie głównej żyły grozi dziecku brakiem tlenu i składników odżywczych. W rezultacie może to prowadzić do niedotlenienia, w którym nie zawsze można uratować dziecko, szczególnie przed 28 tygodniem.

Jeśli w przypadku rozwoju niedotlenienia dziecko uda się uratować, po urodzeniu mogą wystąpić problemy rozwojowe, ponieważ dzieci, które w trakcie rozwoju nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, są często opóźnione w rozwoju.

Spanie na plecach w trzecim trymestrze

Nietrudno zgadnąć, że jeśli w drugim trymestrze zabrania się przyjmowania pozycji na plecach z powodu negatywne konsekwencje dla zdrowia kobiety i płodu wówczas zasypianie, a nawet leżenie w tej pozycji w trzecim trymestrze ciąży jest jeszcze bardziej niebezpieczne.

Do 28. tygodnia brzuch staje się już duży, co oznacza, że ​​nawet 30 minut leżenia w tej pozycji doprowadzi do ucisku żyły, co powoduje omdlenia. We śnie jest to szczególnie niebezpieczne dla pozycji kobiety, ponieważ ten stan może prowadzić do przerwania ciąży.

• kobieta ma skłonność do obrzęków;
• możliwy rozwój żylaków;
• może rozwinąć się zakrzepica.

W trzecim trymestrze Duży brzuch wywiera duży nacisk na pęcherz, więc leżenie na plecach może spowodować mimowolne opróżnianie. Dlatego, aby zdążyć do toalety, musisz zająć najwygodniejszą i najwygodniejszą pozycję.

Zasypianie na plecach grozi poważnymi problemami z kręgosłupem, ponieważ w tym trymestrze dziecko waży 1,5-3 kilogramy, co w tej pozycji wywiera nacisk na dolną część pleców.

Teraz stało się jasne, dlaczego lekarze nie pozwalają na spanie na plecach w czasie ciąży i jak niebezpieczny jest ten stan dla dziecka. Niedostateczna ilość tlenu nie pozwala dzieciom przybierać na wadze, negatywnie wpływa na strukturę narządów wewnętrznych, a także powoduje problemy w rozwoju dziecka.

Najkorzystniejsza pozycja do spania w czasie ciąży

Aby nie zaszkodzić zdrowiu dziecka i matki, ważne jest, aby wiedzieć, w jakiej pozycji ciała lepiej spać, aby zarówno matka, jak i dziecko czuły się komfortowo. Zwykle ciało kobiety samo podpowiada, w jakiej pozycji najlepiej jej spać.

Z reguły za najlepszą pozycję, sądząc po wielu recenzjach, uważa się pozycję leżącą na lewym boku. W takim przypadku jedną nogę można lekko unieść. W razie potrzeby dla wygody możesz umieścić specjalne twarde poduszki, które pomogą Twojemu ciału maksymalnie się zrelaksować.

Czasami kobiecie tak trudno jest wygodnie się położyć, że musi spać w pozycji półleżącej. Ale w tej pozycji dość trudno jest rozluźnić wszystkie mięśnie, dlatego należy ją stosować tylko w skrajnych przypadkach.

Gra nocny sen ważna rola podczas porodu, ponieważ czas porodu zależy bezpośrednio od jego jakości - jeśli sen kobiety był zakłócany przez długi czas, dzieci częściej rodzą się przez cesarskie cięcie.

Albo czeka ją trudny poród, który często powoduje problemy ze zdrowiem. Dlatego konieczne jest monitorowanie jakości snu przez cały okres ciąży, co pozwoli uniknąć negatywnych działań dla zdrowia.

Ciąża to okres, w którym kobieta, aby urodzić dziecko, zdrowe dziecko zmienia wiele swoich nawyków. Jedną z przyjemności, z której będziesz musiała zrezygnować nosząc dziecko, jest spanie na plecach. Możesz zapytać, dlaczego kobiety w ciąży nie mogą spać na plecach? To, że w ciąży nie można leżeć na brzuchu, jest jasne dla wszystkich, ale co to ma wspólnego z plecami? Rozwiążmy to.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny spać na plecach

Twierdzenie, że kobieta spodziewająca się dziecka nie powinna spać na plecach przez 9 miesięcy, nie jest do końca prawdą. Kobiety w ciąży mogą w pierwszym trymestrze spać na plecach. Nie zaszkodzi to w żaden sposób zdrowiu matki i dziecka. Mimo to położnicy-ginekolodzy zalecają przyszłym matkom, już od pierwszych miesięcy interesującej pozycji, przyzwyczajenie się do spania na boku, ponieważ później, gdy dziecko w brzuchu dorośnie, trudno będzie mu spać. krótkoterminowe zmienić swoją zwykłą pozycję do spania.

Począwszy od drugiego trymestru dziecko w brzuszku matki staje się dość duże i ciężkie. Macica, zwiększając swoją objętość i wagę, wywiera coraz większy nacisk narządy wewnętrzne kobiety. Największe obciążenie przypada na nerki, wątrobę i jelita. Ponadto, gdy kobieta w ciąży leży na plecach, macica wywiera nacisk na kręgosłup i biegnącą wzdłuż niego żyłę główną. Na skutek ucisku żyły głównej zmniejsza się ilość krwi dopływającej do serca przyszła mama następuje stan bliski omdlenia, oddech staje się szybki i przerywany, widzenie staje się ciemne, pojawiają się zawroty głowy i może pojawić się uczucie braku powietrza. A dziecko doświadcza głodu tlenu, a ilość dostarczanych mu składników odżywczych maleje. Długotrwały ucisk żyły głównej może prowadzić do powikłań w czasie ciąży. Obejmuje to niedotlenienie płodu, które prowadzi do problemów zdrowotnych dziecka w przyszłości oraz przedwczesne oderwanie sięłożysko i żylakiżyły na nogach kobiety.

Większość położników i ginekologów uważa pozycję leżącą przyszłej mamy za całkowicie bezpieczną od strony. Co więcej, wszyscy zgadzają się, że leżenie na lewym boku jest lepsze niż na prawym. Prawa ręka w tym przypadku należy ją wyprostować i ustawić pod kątem 90 stopni w stosunku do ciała, a prawą nogę ugiąć w kolanie i położyć obok niej na poduszce tak, aby nogi tworzyły literę P. Jest to w tej pozycji najlepiej jest spać kobiecie spodziewającej się dziecka, gdyż w tej pozycji zachodzą następujące procesy:

• poprawia się przepływ krwi do łożyska i odpowiednio do dziecka (dziecko otrzymuje w całości tlen i składniki odżywcze);
• nerki przyszłej mamy pracują dobrze, a to jest bardzo ważne w ostatnich miesiącach porodu, gdyż zapobiega pojawieniu się obrzęków;
• już powstały obrzęk rąk i nóg zmniejsza się;
• duża i ciężka macica nie uciska narządów wewnętrznych i mogą one prawidłowo funkcjonować;
• brak bólu pleców i miednicy;
• Utrzymuje się optymalne funkcjonowanie serca kobiety.

Ustaliliśmy więc, kiedy bezpiecznie jest spać na plecach, a kiedy lepiej powstrzymać się od ulubionej pozycji, ponieważ jest to szkodliwe dla zdrowia matki i dziecka. A co najważniejsze, po przeczytaniu tego artykułu przyszła mama wie, w jakiej pozycji najlepiej spać, aby w nocy organizm wypoczął i nabrał sił.