Cum să înveți să mergi cu bastonul după ce folosești cârje. În ce mână ar trebui să ții bastonul? Pe dreapta sau pe stânga? Să ne uităm în detalii

Verificați lungimea. Pentru a găsi lungimea corectă a bastonului, stați drept în pantofi, cu mâinile în lateral. Vârful bastonului ar trebui să ajungă la îndoire interior pensula ta. Dacă bastonul este potrivit pentru tine, atunci când ții bastonul în picioare, cotul trebuie să fie la un unghi de 15 până la 20 de grade.

• Lungimea bastonului este de obicei jumătate din înălțimea unei persoane cu pantofi. Utilizați această regulă ca pe una de bază.
• Dacă bastonul este prea mic, va trebui să vă aplecați pentru a ajunge la el. Dacă bastonul tău este prea lung, poate fi necesar să te apleci spre piciorul afectat pentru a-l folosi. Niciuna dintre aceste opțiuni nu este ideală. Un baston ideal vă va menține în poziție verticală și vă va oferi sprijin.

Ține bastonul cu mâna pe partea laterală a piciorului bun. Sună paradoxal, dar este adevărat. Dacă te doare piciorul stâng, atunci bastonul trebuie ținut în mâna dreaptă. Dacă te doare piciorul drept, atunci trebuie să ții bastonul în mâna stângă.

• De ce? Când o persoană merge, el calcă și își balansează simultan brațele. Când pășim cu piciorul stâng, balansăm cu dreptul și invers. Când o persoană ține un baston în mâna opusă piciorului afectat, ea imită această mișcare naturală a brațelor, ceea ce face posibilă neutralizarea unei părți a greutății la mers.
• Dacă folosești un baston pentru un echilibru mai bun, ține-l în mâna nedominantă, astfel încât să poți folosi mâna dominantă pentru a îndeplini sarcinile zilnice.

Începe să mergi. Pe măsură ce pășiți cu piciorul rău, mutați bastonul înainte și puneți greutatea atât pe piciorul rău, cât și pe baston, permițând bastonului să absoarbă mai multă sarcină decât piciorul. Nu folosiți un baston atunci când vă călcați pe piciorul neafectat. Odată ce te obișnuiești cu bastonul, vei simți că a devenit o extensie a corpului tău.

Traumatologii recomandă utilizarea unui baston pe partea opusă piciorului dureros. Deci, dacă piciorul stâng este rănit, mâna dreaptă ar trebui să se bazeze pe baston și invers. Cu această utilizare a bastonului, sarcina asupra articulațiilor și a corpului în ansamblu este distribuită corect. Dacă nu știi să mergi cu bastonul, poți exersa acasă.

Cum să porți corect un baston?

Mai întâi trebuie să vă asigurați că bastonul este înăuntru mâna dreaptă. Fă un pas cu piciorul afectat și bastonul în același timp, sprijinindu-te pe piciorul tău bun. Apoi sprijină-te de baston și fă un pas cu piciorul bun. Folosind un baston, îți transferi greutatea corporală asupra acestuia, minimizând astfel sarcina asupra membrului slăbit și dureros.

Scară. Coborâre și urcare.

Când vă aflați pe scări, țineți întotdeauna balustrada cu mâna liberă, indiferent dacă urcați sau coborâți. Când urcați scările, puneți mai întâi piciorul sănătos pe treapta superioară, apoi folosiți un baston și trageți-vă piciorul afectat în sus. În acest caz, piciorul și bastonul ar trebui să fie pe aceeași linie. Dacă coborâți scările, procedați în ordine inversă. Se pune un baston pe treapta inferioară, se face un pas cu piciorul accidentat, iar apoi piciorul sănătos este tras în sus la aceeași treaptă. Pentru a fi mai ușor de memorat, puteți folosi expresia: „Sus sănătos, jos bolnav” (cu piciorul).

Vârf de trestie.

Varful asigura siguranta la folosirea bastonului. Prin urmare, prezența acestuia este obligatorie.

De obicei, vârfurile sunt din plastic sau cauciuc moale. Placa metalica situata in interiorul varfului il protejeaza de intepare. Dimensiunea sa este selectată în funcție de grosimea bastonului; diametrul poate varia de la 2,5 la 5 cm.

Înainte de a purta bastonul, trebuie să vă asigurați că vârful nu alunecă în timpul mersului și se potrivește strâns pe baston (ax). În condiții de iarnă, în caz de gheață, ar trebui să folosiți dispozitive de dezghețare. De exemplu, dispozitivul Anti-Gheață.

Îngrijirea trestiei.

Îngrijirea de înaltă calitate a trestiei dumneavoastră poate crește semnificativ durata de viață a acestuia. Pentru a menține bastonul în stare bună. trebuie sters sistematic (mai intai cu o carpa umeda, apoi cu o carpa uscata) si pastrat curat.

Ar trebui să verificați gradul de uzură al vârfului de trestie și să îl înlocuiți fără a aștepta ca acesta să fie complet șters. Axul de trestie este verificat pentru fisuri și așchii. Pentru piesele din plastic, există multe lichide destinate curățării și îngrijirii plasticului. Este necesar să se evite utilizarea solvenților și a altor lichide uleioase ca agent de curățare care pot deteriora suprafața arborelui.

Măsuri de siguranță atunci când utilizați un baston.

Pentru a asigura siguranța mersului cu bastonul, trebuie respectate următoarele reguli de siguranță:

• Nu folosiți o trestie deteriorată sau defecte. Înainte de a ieși, asigurați-vă sistematic că axul de trestie este intact și vârful nu este uzat.
• În cazul unui baston telescopic, verificați mecanismul de blocare. Trebuie să fie bine blocat.
• Înainte de a cumpăra un baston, asigurați-vă că întrebați ce sarcină maximă poate rezista. Greutatea maximă admisă pentru un anumit baston ar trebui să fie mai mare decât a dumneavoastră.
• Când vă aflați pe scări, țineți întotdeauna balustrada cu mâna liberă.
• Dacă este posibil, păstrați bastonul cât mai vertical posibil.
• Evitați să plasați bastonul la o distanță semnificativă de picioare.
• Utilizați bastonul numai în scopul pentru care a fost destinat. Nu ar trebui să-l folosești ca pârghie.
• Nu supuneți bastonul la sarcini laterale: nu agățați saci sau pachete pe baston.
• Protejați bastonul de expunerea prelungită la lumina directă a soarelui. Nu o lăsați lângă o fereastră sau pe balcon.
• În caz de îngheț și gheață, utilizați dispozitive de dezghețare.
• Ar trebui să vă mișcați cu atenție și cu grijă extremă, folosind un baston pe pardoseli cu gresie, covoare, covorașe libere și covoare.
• Dacă cazi, dacă este posibil, încearcă să scoți sau să arunci bastonul în lateral. Astfel vei evita să cazi pe baston.

Comentarii

Niciun comentariu încă

http://trostydeluxe.ru

Stabiliți ce ajutor aveți nevoie. Un baston oferă cel mai mic sprijin atunci când mergeți și este conceput pentru a vă transfera greutatea corpului pe încheietura mâinii sau antebrațului. Utilizarea principală a bastonului este pentru răni minore sau pentru îmbunătățirea echilibrului. Nu poate și nu ar trebui să suporte o mare parte din greutatea corpului.

• Stilou. Unele bastoane trebuie ținute cu mâna sau cu degetele, în timp ce altele pot oferi un sprijin suplimentar pentru antebraț. Indiferent de mâner pe care îl alegeți, asigurați-vă că este durabil, confortabil, nu alunecos și nu prea mare.
• Butoi (ax). Axul este partea lungă a bastonului; poate fi realizat din lemn, metal, fibră de carbon și alte materiale. Unele arbori sunt pliabile pentru a fi transportate cu ușurință.
• Sfat. Vârful sau fundul bastonului este de obicei acoperit cu cauciuc pentru a oferi o mai bună stabilitate. Unele bastoane au trei sau patru vârfuri în loc de unul, ceea ce le permite să țină mai multă greutate.
• Culoare. Multe bastoane sunt simple și neîmpodobite, dar dacă nu vrei să suporti un baston gri, nu trebuie. Puteți chiar să achiziționați un baston personalizat care să vă sprijine și să vă evidențieze personalitatea.

• Lungimea bastonului este de obicei jumătate din înălțimea unei persoane cu pantofi. Folosiți această regulă ca bază.
• Dacă bastonul tău este prea mic, va trebui să te apleci pentru a ajunge la el. Dacă bastonul tău este prea lung, poate fi necesar să te apleci spre piciorul afectat pentru a-l folosi. Niciuna dintre aceste opțiuni nu este ideală. Un baston ideal vă va menține în poziție verticală și vă va oferi sprijin.

• De ce? Când o persoană merge, el calcă și își balansează simultan brațele. Când pășim cu piciorul stâng, balansăm cu dreapta și invers. Când o persoană ține un baston în mâna opusă piciorului afectat, ea imită această mișcare naturală a brațelor, ceea ce face posibilă neutralizarea unei părți a greutății la mers.
• Dacă utilizați un baston pentru un echilibru mai bun, țineți-l în mâna nedominanta, astfel încât să puteți folosi mâna dominantă pentru a îndeplini sarcinile de zi cu zi.

Începe să mergi.

Pe măsură ce pășiți cu piciorul rău, mutați bastonul înainte și puneți greutatea atât pe piciorul rău, cât și pe baston, permițând bastonului să absoarbă mai multă forță decât piciorul. Nu folosiți un baston atunci când vă călcați pe piciorul neafectat. Odată ce te obișnuiești cu bastonul, vei simți că a devenit o extensie a corpului tău. Pentru a urca scările cu un baston, țineți balustrada (dacă este echipată) cu bastonul în cealaltă mână.

Fă primul pas cu piciorul sănătos și apoi ridică piciorul afectat pe aceeași treaptă. Repetați din nou. Pentru a coborî treptele, țineți cu mâna de balustrada (dacă este disponibilă) și transferați bastonul în cealaltă mână.

Fă primul pas cu piciorul rău și bastonul în același timp, apoi coboară piciorul rău pe treaptă. Repetați din nou. Evaluează de cât ajutor aveți nevoie.

Dacă nu puteți pune nicio greutate pe piciorul afectat, de exemplu dacă ați avut o intervenție chirurgicală la genunchi sau la picior, atunci aveți nevoie de o cârje sau cârje (de preferință două pentru un echilibru mai bun). Aceștia suportă greutatea mai bine decât un baston și vă permit să vă mișcați cu un singur picior. Alege cârje în funcție de înălțimea ta.

Începe să mergi.

Pune-ți cârjele pe pământ la aproximativ 30 de centimetri în fața ta și aplecă-te ușor înainte. Mergeți de parcă ați dori să călcați pe piciorul dureros, apoi mutați-vă greutatea pe cârje și plimbați-vă picioarele înainte între cârje. Pe măsură ce coborâți piciorul afectat, mențineți-l ridicat, astfel încât să nu existe presiune asupra acestuia.Învață să stai sau să stai în cârje.

• Începeți prin a ține ambele cârje într-o mână, paralele cu podeaua. Apoi, poți sări în sus sau în jos treptele pe piciorul bun, folosind balustrada ca suport.

Alternativ, puteți așeza cârjele pe trepte, puteți să vă așezați și să trageți cârjele cu dvs., folosind piciorul bun pentru a vă așeza pe treapta următoare.

http://en.wikihow.com

Învață să mergi cu baston și cârje.

În viață, există adesea necesitatea de a descărca complet sau parțial piciorul din cauza durerii sau a interzicerii de a pune greutate pe picior timp de câteva zile până la câteva luni. Pentru a descărca piciorul în timpul mersului, se folosește suport suplimentar. Sprijin suplimentar la mers este asigurat pe baston, în cârje (sub braț sau cu cotieră - canadian), pe un premergător sau pe spătarul unui scaun deplasat în fața ta (dacă nu există plimbătoare).

Dacă mișcarea de bază cu sprijin din mijloace suplimentare de sprijin nu este dificilă și se desfășoară instinctiv, atunci mersul mai mult sau mai puțin organizat necesită antrenament și dezvoltarea abilităților. Teoretic, instructorii sau medicii de kinetoterapie predau mersul pe jos pot vorbi despre asta. În practică, pacientul se găsește adesea „singur” cu un baston sau o cârjă.

Există o anumită tehnică de mers folosind sprijin suplimentar. Sunt mers cu sprijin pe un baston, uneori pe două baston cu descărcare parțială a unuia sau ambelor picioare, mers în cârje cu descărcare completă a unuia dintre membrele inferioare. Pentru stabilitate, în locul bastonului pot fi folosite cârje pentru cot sau cârje axilare. Mers cu sprijinul unui baston. Bazându-te pe un baston poate reduce sarcina pe picior cu până la 20% din greutatea corpului. Lungimea bastonului este pentru a forma tipul corect de mers. Un baston scurt reduce suportul în perioada de sprijin, iar un baston lung provoacă supraîncărcare a mușchilor brațelor. Lungimea bastonului se determină cu pacientul în poziție verticală, îndreptată, astfel încât brațul sprijinit pe baston să fie îndoit la articulația cotului la un unghi de 160 0 cu bastonul poziționat strict vertical la nivelul trohanterului mare. . Bastonul se ține în mâna vizavi de descărcarea membrului inferior (regula de bază a învățării să meargă cu baston). Încrederea pe un baston se realizează simultan cu sprijinul pe un picior slăbit. Cu această metodă de sprijin, pe lângă descărcarea piciorului slăbit, bazarea pe un baston ajută la prevenirea înclinării pelvisului în plan frontal, duplicând funcția mușchiului gluteus medius slăbit de pe partea laterală a piciorului dureros. Astfel, bazarea pe un baston vă permite să restabiliți simetria mersului, reducând sarcina suplimentară pe piciorul dureros asociată cu balansarea pelvisului. Dacă bastonul este plasat greșit pe partea dureroasă, sarcina asupra articulațiilor crește de patru ori din cauza balansării corpului în plan frontal.

Primul pas se face cu piciorul afectat, în timp ce scoaterea simultană a bastonului pentru sprijin este însoțită de susținere pe baston, apoi piciorul sănătos „trece” între baston și piciorul afectat. Pașii ar trebui să fie mici, nu mai lungi decât picioarele tale, apoi treci la a învăța să mergi într-un ritm mediu.

Pe măsură ce mersul este stăpânit, se dezvoltă un mers relaxat și coordonarea dintre membrele superioare și inferioare atunci când mers. Primul pas este făcut cu piciorul sănătos. În primul rând, învață un singur pas, după care trec la învățarea unui pas dublu. Este indicat să faceți pași mici, ceea ce ușurează învățarea. Mersul se desfășoară în raport cu o linie dreaptă pe podea, așa-numitul ghid de mers, în fața a două oglinzi situate vizavi. Ar trebui să acordați atenție pentru a vă asigura că pacientul nu își desfășoară picioarele larg și nu face pași lungi. Mersul se desfășoară în pantofi cu toc, de obicei pe muzică ritmată sau bătăi de metronom în timp cu pasul. La extinderea membrului, mișcările sunt efectuate numai în detrimentul articulației șoldului.

Mers cu cârje cu descărcarea completă a unui picior. Poziția de pornire stând pe un picior. Suporturile de bastoane sau cârje sunt plasate aproximativ 6 cm înainte și 15 cm lateral de picior. Tehnica mersului: deplasarea cârjelor cu 25-35 cm înainte. Suport pe cârje. Mutați-vă corpul și bazați-vă pe piciorul sănătos la o distanță de 25-35 cm în fața cârjelor. Partea superioară a cârjelor trebuie apăsată strâns cu mâinile pe suprafața laterală piept, partea superioară a cârjei se fixează cu sprijin în axilă, dar nu este încărcată, iar suportul se așează pe brațe.

Mers cu sprijin din două bastoane. Baza pe două bastoane vă permite să eliminați încărcătura de pe piciorul dureros până la 50% din greutatea corpului. Tehnica mersului cu sprijin pe două bastoane este destul de complexă la învățare, necesită de obicei consultarea unui specialist; Poziția de pornire: suporturile de bastoane sau cârje sunt așezate aproximativ 6 cm înainte și 15 cm lateral față de picior. Faze de mers: (Fig. 3-1) Pasul 1 - sprijin pe piciorul drept (pe călcâi) și bastonul stâng (cârjă), (Fig. 3-2) sprijin pe antepicior și mișcarea piciorului stâng și a bastonului drept redirecţiona. Apoi pasul 2 (Fig. 3-3) - sprijin pe piciorul stâng și bastonul drept (Fig. 3-4).

Dicționar pentru articol:

Lateral - spre exterior din centrul corpului

Un singur pas - perioada de mers de la sprijin pe un picior la sprijin pe opus.

Pas dublu - perioada de mers de la sprijin pe un picior la sprijin pe același picior = 2 pași simpli.

Planul frontal este un plan imaginar care împarte corpul uman în față și spate.

Terapia cu exerciții fizice – cultură fizică terapeutică.

http://v-ugnivenko.ru

Există două tipuri principale de bastoane de mers - obișnuite și cu mai multe picioare (echipate cu trei sau patru picioare în partea de jos).

Un baston obișnuit va oferi o mobilitate mai mare, dar un baston cu suport multiplu va oferi o stabilitate mai mare. Sunt necesare modele cu mai multe puncte de sprijin dacă există probleme cu sistemul vestibular, de exemplu după un accident vascular cerebral: dacă aveți dificultăți în menținerea echilibrului, vă simțiți adesea amețit, este mai bine să alegeți un baston cu stabilitate sporită. În plus, astfel de bastoane sunt necesare pentru persoanele care sunt foarte supraponderale, precum și dacă există gheață puternică afară. În toate celelalte cazuri, vă puteți descurca cu un baston obișnuit.

Testează-te

Bastonul este prea lung pentru tine dacă:

• trebuie să-l așezi într-un unghi în lateral;
• la mers trebuie sa ridici complet bastonul;
• la mers, cotul iese în lateral;
• umărul se ridică până la ureche, iar coloana vertebrală se îndoaie în direcția opusă bastonului;
• te dor mușchii umărului, încheieturii mâinii și brațelor.

Bastonul este prea scurt pentru tine dacă:

• trebuie să te apleci și să te apleci;
• la mers, coloana vertebrală se îndoaie spre baston;
• când te sprijini pe un baston, un umăr scade mai jos decât celălalt;
• te dor spatele, șoldul și încheietura mâinii.

Să ne uităm în detalii

Alegerea bastonului trebuie abordată cu responsabilitate. La urma urmei, bățul greșit poate provoca dureri la încheietura mâinii, uzura prematură a articulațiilor și curbura coloanei vertebrale. Parametri importanți:

Lungimea bastonului

Stai drept, coboară brațele, îndoind-le ușor la cot (unghiul de îndoire este de aproximativ 20 de grade). Măsurați distanța de la osul de pe încheietura mâinii de la partea laterală a degetului mic până la podea. Aceasta este lungimea bastonului tău. Este mai bine să alegi un baston în pantofii tăi obișnuiți de zi cu zi. Dacă intenționați să purtați pantofi sau cizme cu grosimi diferite de talpă, este mai bine să alegeți un baston telescopic cu înălțime reglabilă.

Stilou

Ar trebui să se potrivească confortabil în mână. Este bine dacă mânerul este acoperit cu un material sintetic special care îl va împiedica să alunece în mână. Prindeți mânerul, degetele nu ar trebui să se închidă complet. Mânerul în formă de T poate rezista la sarcini maxime. Mânerele anatomice care urmează complet conturul palmei din interior sunt cele mai confortabile. Mânerele semicirculare, asemănătoare cu gâtul de lebădă, sunt potrivite pentru persoanele cu artrită. Există și bastoane cu două mânere de sprijin. Unul dintre suporturi este situat puțin mai jos decât celălalt. Acest baston va fi util celor care au dificultăți să se ridice de pe scaun sau din pat.

Arbore

Sau trunchiul unui baston. Ar trebui să fie durabil și relativ ușor. Greutatea unui baston obișnuit variază de la 100 la 500 g cele cu suport multiplu cântăresc aproximativ 800 g Care baston este mai confortabil depinde de greutatea proprie. Cu cât este mai mare, cu atât bastonul trebuie să fie mai greu, altfel la mers vei fi bântuit de o senzație de instabilitate. Există și bastoane cu centrul de greutate deplasat (tumblers), care oferă o mai mare stabilitate pacienților cu probleme de echilibru. Uneori, bastoanele sunt o combinație între un baston și un scaun pliant. Apoi bastonul poate fi ușor transformat într-un taburet pe care te poți odihni în timp ce mergi. Dar rețineți că acest design nu este potrivit pentru persoanele slăbite, deoarece prezența unui scaun va crește inevitabil greutatea bastonului.

Sfat

Aproape toate modelele sunt echipate cu un varf anti-alunecare, uneori detasabil, alteori incorporat. Prima opțiune este de preferat - un astfel de baston va dura mai mult, deoarece vârful nu se va uza în timpul sezonului cald. Pentru gheața grea sunt potrivite bețișoarele echipate cu vârfuri metalice speciale, care pot fi îndepărtate sau extinse dacă este necesar. Și bineînțeles, vârful nu trebuie să lase urme negre pe parchet și linoleum și ar trebui să asigure o aderență strânsă la orice suprafață.

Cum să folosești corect un baston

1. Ține bastonul în mână opusă piciorului dureros. Dacă folosești un bețișor doar pentru echilibru, acesta ar trebui să fie ținut în mâna ta „dominantă”: dacă ești dreptaci - în dreapta, dacă stângaci - în stânga.
2. Începeți să mergeți, făcând un pas cu piciorul afectat și în același timp îndreptând bastonul înainte. Apoi mutați greutatea pe baston și faceți un pas cu piciorul bun.
3. Când urcați scările, faceți un pas cu piciorul sănătos. Apoi puneți bastonul și piciorul dureros pe treapta de sus. Asigurați-vă că vă țineți de balustradă. Dacă este necesar, treceți stick-ul în cealaltă mână.
4. Pe măsură ce coborâți, puneți bastonul pe treapta de jos, apoi faceți un pas cu piciorul rău, urmat de piciorul sănătos.

Dacă aveți o rănire, fractură sau vânătăi și nu puteți merge singur, puteți folosi un baston. Este necesar să mergeți corect cu un baston pentru a nu agrava situația.

Cum să alegi un baston

Un baston nu trebuie cumpărat la întâmplare, mai ales dacă nu este un plus la imagine. Înainte de a cumpăra acest articol, încercați-l pentru persoana care îl va folosi, ținând cont de fiziologia sa.

Cum să mergi corect cu un baston?

Lungimea joacă un rol important, deoarece un baston care este prea scurt sau prea lung va fi greu de folosit. Dacă produsul este scurt, o persoană se va apleca. Dacă este lung, atunci întregul corp al corpului se va înclina într-o parte. Pentru ca lungimea bastonului să corespundă înălțimii persoanei, trebuie să stați drept și să vă îndoiți brațul la 20 de grade. Unde este îndoirea încheieturii este locul unde ar trebui să fie mânerul bastonului.

Cel mai confortabil maner este cel care are forma anatomica. Pacientul ar trebui să încerce mai multe opțiuni și să o aleagă pe cea cu care se simte cel mai confortabil.

Cum să mergi cu bastonul

Utilizarea bastonului ca ajutor de mobilitate nu este ușoară, mai ales dacă este făcută incorect. Un baston ar trebui să ajute o persoană cu dizabilități și să amelioreze un picior dureros, dar nu invers.

Cum să mergi corect cu bastonul, te întrebi. Dacă ridicați un baston, atunci trebuie să învățați câteva reguli:

• așezați-l lângă piciorul sănătos, adică dacă piciorul drept este rănit, bastonul se ia în mâna stângă;
• ține bastonul astfel încât indicele tău și degetul mare se întinde de-a lungul ei, iar celelalte trei degete țineau mânerul;
• păstrați o postură corectă.

Este necesar, dacă este posibil, să eliminați complet sarcina de pe piciorul dureros, asigurați-vă recuperare rapidă rănire.

Când faci un pas cu piciorul afectat, mișcă bastonul în același timp cu acesta, în timp ce te sprijini pe piciorul sănătos. Încercați să vă transferați greutatea pe baston, astfel veți îndepărta încărcătura de pe membrul dureros.

Un baston este una dintre cele mai inteligente invenții ale omenirii, care nu servește doar pentru sprijin și mișcare, ci poate completa și garderoba unei persoane.