Depresia v tehotenstve: príčiny, symptómy a liečba. Depresívne stavy u tehotných žien Leeova depresia počas tehotenstva

Depresia počas tehotenstva sa stáva čoraz častejším ochorením. Ako sa vyrovnať s depresiou u tehotnej ženy počas celého obdobia, v posledných týždňoch a v popôrodnom stave, v tomto článku na vás čaká schéma šiestich akcií a oveľa viac ...

V starej japonskej rozprávke „Taro – syn draka“ sa úbohá tehotná žena vyčerpala pocitom viny za to, že zjedla dve rybičky („zožrala“ dedinu, ktorej obyvatelia by týchto rýb nemali dosť na pričuchnutie) a zmenil sa na draka. Všetci sa zhoršili...

Dobrý deň, priatelia! Neviem spoľahlivo povedať, ako svoje postavenie vnímali dámy starých storočí, no v modernej dobe je depresia prakticky normou. prečo? Existuje mnoho dôvodov, od zlej ekológie až po moderné tempo života. Očakávanie dieťaťa by však malo byť jedným z najšťastnejších momentov v živote každého človeka. Poďme zistiť, aký druh negativity sa nás zmocňuje a ako sa s tým vysporiadať.

Nepozorovane sa zakráda?

Nie nie! Aj keď sa ostatným zdá, že sa žena „namotáva“ alebo „sama nevie, čo chce“, jej syndróm má špecifické dôvody, ktoré možno vidieť aj voľným okom. Ak chceš. A ak nechcete, nápis červenými písmenami metrovej veľkosti si ani nevšimnete.

V prvom rade sa na depresiu tehotnej ženy netreba pozerať jednostranne. Na osobnostných črtách a dispozíciách záleží, nie však radikálne. Je jasné, že ak má budúca mamička z akéhokoľvek dôvodu sklony k panike, rýchlo sa dostane do stavu depresie. Sú však aj opačné príklady, keď tehotenstvo nervóznu a neistú ženu upokojí, dostane do rovnováhy a uvedomí si svoju dôležitosť.

Deväť mesiacov je krátke obdobie, menej ako rok a počas tohto času sa musí vytvoriť a vyrásť ďalšie telo v jednom tele.

Mäkšie poradkyne hovoria, ako si pomôcť – ponúkajú, že si nájdu zábavu, začnú chodiť, navštíviť obchod, na ktorý nikdy nebolo dosť času, ísť ku kaderníkovi, kúpiť si nové šaty.

Depresiu v neskorších fázach štamgasti fóra považujú za najzrozumiteľnejšie, pretože dodatočná záťaž a približovanie sa k pôrodu robí rodičku ešte zraniteľnejšou. Je však rovnako dôležité nájsť spôsoby, ako sa s tým vysporiadať v druhom trimestri a v počiatočných štádiách.

Pozitívne emócie sú veľmi dôležité počas celého obdobia, ale je nepravdepodobné, že sa vyliečia, ak doma čaká bezcitné nevšímavé prostredie, ktoré chce jediné: aby ste sa držali a neprinášali si ich so svojimi rozmarmi.

Môže byť niečo krajšie ako zrodenie nového života? Ženské telo je ladené veľmi jemne, tehotná žena môže podvedome cítiť, že ľudia okolo nej sú plní strachu, napríklad finančného charakteru, nie sú šťastní, no pomyslia si: „Čo ak sa z toho dieťaťa stane bremeno?"

Mama má tiež pocit, že svojím bolestivým stavom všetkých otravuje. Nosenie dieťaťa je vážny psycho-fyzický stav. Najdôležitejšia vec, ktorú potrebuje každý, kto je okolo, je trpezlivosť, takt a pozornosť.

Každá žena v prírode inštinktívne chráni svoje potomstvo. Keď v sebe nosí mláďatá, stáva sa obzvlášť citlivou, reaguje na najmenšie známky ohrozenia. Človek je rovnaké zviera a dokáže, ako oni, vnímať nebezpečenstvo na podvedomej úrovni. Ak si manželka (dcéra, nevesta) v obvyklom stave dokáže nevšimnúť niečiu nespokojnosť - tehotná, určite si všetko všimne alebo o tom premýšľa.

Ľudia okolo vás si musia pamätať, že dieťa v lone predstavuje pre telo obrovskú dodatočnú záťaž: fyzickú, hormonálnu a psychologickú. Nie je nič hlúpejšie ako povedať: "Dajte sa dokopy" alebo "Buďte trpezliví, všetko bude v poriadku." Problém nemôžete prekonať, musíte ho vyriešiť. Akákoľvek odchýlka v psychologickej rovnováhe si vyžaduje pomoc.

Schéma akcií

Ak vás v tehotenstve stále dobieha depresia, tak s ňou bojujeme – kolektívne. Lepšie podľa tejto schémy:

Vezmite manželku k lekárovi, nech posúdi jej stav, upokojí ju, vysvetlí, že žiadne strachy nie sú, dieťa sa vyvíja normálne a na nervy poradí upokojujúce čajíky, alebo niečo iné, rovnako bezpečné.

Snažte sa pochopiť, že dieťa nemôže byť nechcené, aj keď je druhé, tretie alebo desiate. Nechceli ho - mali mať lepšiu ochranu, ale teraz už niet cesty späť, láska.

Presvedčiť manžela, že dieťa je žiaduce a milované, ako ona sama.

Naučte sa, aby ste sa nerozčuľovali, dokonca aj pomocou autotréningu (toto je len 9 mesiacov a ak sa budete správne správať, môže to prejsť rýchlejšie).

Venujte viac pozornosti tehotnej žene, aby sa necítila opustená.

Veľmi budúca mamička bude naozaj robiť niečo, čo je jej príjemné, viac oddychovať, piť vitamíny a chodiť na čerstvom vzduchu (neškodí ani plávanie). A je obzvlášť dobré, ak tieto aktivity a prechádzky robíte s manželom.

Čas čítania 8 minút

Čakanie na dieťa je udalosť plná šťastia, radosti a neopísateľných emócií. Zriedkavo sa však vyskytujú situácie, kedy sa počas tehotenstva pozoruje depresia, keď nastávajúca mamička, náchylná k otupeným stavom a s nestabilnou psychikou, na túto správu reaguje nie celkom štandardným spôsobom. Depresia počas tehotenstva je veľmi nebezpečná a vyžaduje okamžitú liečbu. Ako včas identifikovať prejavy patológie a vyrovnať sa s depresiou počas tehotenstva a ako sa dostať z depresie sami pre ženu počas tehotenstva?

Príčiny depresie

Čo je depresia počas tehotenstva? Depresia tehotnej ženy je množstvo psychických porúch sprevádzaných bezpríčinnou depresiou, depresívnym emocionálnym stavom a melancholickým pohľadom na život, úplnou absenciou životných túžob.

S depresiou tiež dochádza k poklesu sebaúcty, objaveniu sa bezdôvodnej podráždenosti a úplnej ľahostajnosti k okolitej realite. Často, ak nie je problém diagnostikovaný včas, môže vzniknúť závislosť od alkoholu a môžu sa objaviť myšlienky na samovraždu. Z tohto dôvodu zohráva prevencia tejto patológie a včasná liečba depresie počas tehotenstva obrovskú úlohu v budúcom živote ženy a jej dieťaťa.

Obdobie tehotenstva by malo byť harmonické a pokojné. Rýchle tempo moderného života však robí svoje vlastné úpravy, čo spôsobuje vznik strachov, ktoré sú dôvodom pre rozvoj depresie u tehotných žien.

Vnútorné rozpoloženie ženy má veľký vplyv na vznik depresie. Reťazec negatívnych myšlienok o priebehu tehotenstva, vnútorné uvedomenie si blížiaceho sa pôrodu matky a mnoho ďalších faktorov spútava ženu do zajatia zážitkov. Ak v takom zodpovednom a napätom momente klesne odolnosť voči stresu, potom sa riziko, že podľahnete skľúčenosti, zvyšuje rýchlosťou blesku.

Pri absencii náležitej morálnej podpory od blízkych je pre ženu zaručená depresia počas tehotenstva.

Hlavné príčiny depresie u žien počas tehotenstva sú:

Stres v dôsledku neplánovaného počatia;
Nedostatok normálnych sociálnych podmienok - morálne nevyrovnaná atmosféra doma, žiadne trvalé bydlisko, žiadna podpora od manžela atď.
Materiálna neistota – nedostatok práce, kredit.
Nezáujem o narodenie dieťaťa zo strany blízkych príbuzných alebo manžela;
Komplikácie priebehu tehotenstva - akútna toxikóza, riziko chorôb plodu;
Geneticky podmienený sklon k depresívnym stavom. Depresia počas tehotenstva sa môže vyvinúť u ženy, ktorej príbuzní mali tento stav;
Dlhodobá liečba neplodnosti;
História potratu. Ak žena už ukončila svoje tehotenstvo stratou dieťaťa, potom neskoršie počatie môže spôsobiť strach, čo povedie k depresii počas tehotenstva;
Vznik stresového stavu na pozadí hormonálnych zmien. Znížená funkcia štítnej žľazy môže byť sprevádzaná blues a záchvaty paniky;
Silný psychický šok, napríklad zmena bydliska proti vôli, smrť milovanej osoby;
Dlhodobá liečba psychofarmakami.

Depresia počas tehotenstva sa môže objaviť v dôsledku zlej dedičnosti, psychickej nerovnováhy alebo fyzického zneužívania, ako aj v dôsledku mnohých emocionálnych faktorov. Každý prípad je svojou povahou individuálny a dá sa napraviť a liečiť.

Depresia počas tehotenstva: príznaky ochorenia

Bezdôvodné zmeny nálad, nespavosť, plačlivosť a záchvaty paniky pred pôrodom sú prvými príznakmi depresie počas tehotenstva. Keď sa objavia tieto signály, dôjde k prudkému zhoršeniu zdravotného stavu tehotnej ženy, čoskoro sa k týmto príznakom pridajú:

Chronická podráždenosť a únava.
Porucha chuti do jedla. Dá sa pozorovať jeho úplná absencia aj častý pocit hladu.
Nedostatok radosti z rôznych udalostí, strata všetkého záujmu o svet.
Neochota komunikovať s ľuďmi.
agorafóbia. Žena sa bojí opustiť steny svojho bytu.
Neistota vo vlastných silách, pocit viny za všetko, čo sa deje.
Apatia a ospalosť.
Znížená sebaúcta a vzhľad podozrievavosti.
Pocit zbytočnosti a bezmocnosti. Niekedy existuje túžba spáchať samovraždu.

Samozrejme, niektoré príznaky depresie počas tehotenstva sa objavia samy od seba. Je to spôsobené prítomnosťou interakcie neuroendokrinného systému s psychoemočným pozadím. Ale tieto javy sa objavia na určitý čas, potom zmiznú. Ale ak sa žena denne stretáva s nepríjemnými faktormi, potom je potrebné navštíviť psychológa.

Depresia počas tehotenstva je bežný jav. Často žena, ktorá tehotenstvo neplánovala, po otehotnení podľahne záchvatom paniky. Stáva sa to vtedy, ak po narodení prvého dieťaťa dôjde k vážnym následkom, alebo ak si rodina nemôže dovoliť mať druhé dieťa. Žena sa spravidla po niekoľkých dňoch prispôsobí situácii a príznaky depresie samy odznejú.

Charakteristiky depresie v rôznych trimestroch tehotenstva

Ženské vedomie prechádza počas tehotenstva niekoľkými štádiami. Počas tehotenstva zaujme svoju novú nezvyčajnú polohu, pripravuje sa na blížiaci sa pôrod a plánuje život s bábätkom. Počas tejto doby prechádza ženské telo mnohými zmenami, fyzickými aj psycho-emocionálnymi. Môže podľahnúť záchvatom paniky a rozvoju stavu depresie, pričom často prispieva k rozvoju depresie. Tu sú príklady toho, ako sa depresia prejavuje v rôznych trimestroch tehotenstva a čo robiť, ak sa depresia počas tehotenstva vyskytne.

Depresia v prvom trimestri tehotenstva

Ako sa pre ženu dostať z depresie sám? Psychológovia charakterizovali prvý trimester tehotenstva ako štádium „úplného popretia“ novej situácie. V okamihu, keď embryo začína rásť, žena pokračuje v plánovaní svojho života, pričom do týchto plánov nezahŕňa budúce dieťa. Vaše bezprostredné plány môžu napríklad zahŕňať výlet, ktorý je naplánovaný na dátumy, kedy sa budete musieť pripraviť na pôrod. Toto správanie je normálne, pretože plánovanie stále prebieha nevedome, ak však nástup tehotenstva nie je zatienený toxikózou a inými komplikáciami. S nástupom druhého trimestra však žena začne svet okolo seba vnímať úplne inak.

Pod vplyvom hormónov sa psychoemočné pozadie mení. Žena potrebuje nejaký čas, aby sa vyrovnala s kamienkami a skúsenosťami, ktoré vznikli. Okrem toho si teraz musí odopierať niektoré aktivity, ako je kúpanie, sauna, jazda na koni. Ak sa k vzniknutým zákazom pridajú nie veľmi dobré vzťahy s manželom, tak depresiu v tehotenstve má zaručene každá žena.

Treba ale vedieť rozlíšiť, kde sú obvyklé zmeny nálad v dôsledku zmien hormonálnych hladín a kde sú vážne psychické problémy. Často počatie zmení ženu na nepoznanie – môže bezdôvodne plakať, hystéria, trpí poruchami spánku, vie sa uzavrieť do seba. Ale akonáhle zaujme svoju pozíciu, všetko sa vráti do obvyklého normálneho stavu.

Ak toto správanie trvá viac ako mesiac, nálada sa bude ďalej zhoršovať. Pesimistické názory sa premietnu do úvah o hroznej budúcnosti, ktorá je pred nami, čo je budíček narastajúcej depresie. Je dôležité jemne odporučiť ženu k špecialistovi, ktorý môže pomôcť zvládnuť depresiu počas tehotenstva.

Dôležité! Ťažkú depresiu je potrebné korigovať antidepresívami, čo v prvých týždňoch tehotenstva nie je žiaduce. Ale s včasným odkazom na psychológa môžete stav napraviť fyzioterapiou.

Depresia v druhom trimestri tehotenstva

Psychológovia nazývajú druhý trimester „hľadaním strateného predmetu“, kde tento predmet označuje obľúbenú prácu, štúdium, zábavu alebo dokonca priateľov. Žena si uvedomí, že jej život sa čoskoro dramaticky zmení, keď v sebe prvýkrát pocíti vzrušenie drobného muža.
Dôležité! So sklonom k apatii sa riziko depresie v neskorom tehotenstve dramaticky zvyšuje. Stav sa môže zhoršiť so sprievodnými bolesťami chrbta, prítomnosťou preeklampsie a ďalšími komplikáciami.

V tomto období sa môže tehotná žena buď venovať sebarealizácii, alebo sa vystaviť emocionálnej búrke, ktorej dôsledkom je hlboká depresia. Reakcia ženy do značnej miery závisí od ľudí okolo nej.

Depresia v treťom trimestri tehotenstva

Obdobie pred pôrodom označili psychológovia za „prenatálnu depresiu“. Dokonca aj pokojné a vyrovnané ženy môžu zažiť nekontrolované záchvaty paniky. Je na to veľa dôvodov.

Samotný proces pôrodu spôsobuje u ženy úzkosť, najmä ak sa v rodine vyskytujú prípady so smutným výsledkom pôrodu.
Bezmocnosť pre veľké brucho, bolesti chrbta a slabosť.

To všetko môže spôsobiť, že sa budete cítiť zbytočne a zhorší vám náladu.

Depresia v neskorom tehotenstve je bezpečný a samoliečiteľný stav. Ale podľa lekárov úzkosť a stres pred pôrodom nepriaznivo ovplyvňujú pohodu dieťaťa. A ak neobmedzujete negatívne, potom je vysoká pravdepodobnosť porúch spánku a oneskoreného vývoja dieťaťa po jeho narodení.

Diagnostika a liečba depresie na začiatku tehotenstva

Ak máte nasledujúce príznaky, mali by ste sa poradiť s odborníkom:

Neustále pochmúrna nálada, ktorá trvá viac ako 14 dní.
Ľahostajnosť k okolitej realite viac ako 14 dní.

Samozrejme, aj ďalšie príznaky môžu vzbudzovať pochybnosti, no spolu s nimi budú vždy pozorované dva vyššie uvedené príznaky.

Psychológ posúdi emocionálny stav ženy a vykoná genetické testy s cieľom identifikovať sklon k depresii. Na tieto účely psychológovia využívajú rôzne testy, ktorých výsledky sú kontrolované podľa Hamiltonovej škály a Hospital úzkostnej škály. Po zistení stupňa ochorenia, berúc do úvahy trvanie tehotenstva, je predpísaná potrebná liečba. K prekonaniu miernych foriem depresie dochádza pomocou hypnotického sedenia alebo individuálneho štúdia problému.

Ak žena objektívne prizná svoje obavy, prispieva to k racionálno-pozitívnemu vnímaniu, vďaka ktorému sa tehotná žena spamätá a začne venovať pozornosť okolitej realite.

Antidepresíva môžu pomôcť napraviť ťažkú depresiu. Ich použitie predpisuje lekár v prípade nemožnosti nástupu remisie alebo ak žena nepozná existujúci problém, ako aj v prípade, že budúca matka uvažuje o samovražde.

Iba špecialista môže predpísať požadovaný liek a jeho dávkovanie. Je prísne zakázané užívať lieky samostatne, pretože nesprávne použitie antidepresív môže u dieťaťa vyvolať srdcovú chybu, ako aj výskyt hernie a závažných komplikácií po pôrode.

Čo robiť s depresiou počas tehotenstva?

Ak si žena uvedomí, že jej nálada vyvoláva vznik nebezpečných myšlienok, je v jej silách zabrániť ďalšiemu zhoršovaniu tohto stavu. Najsprávnejším riešením by bol rozhovor s gynekológom a v prípade potreby aj s psychoterapeutom. Od špecialistov bude žena schopná dostať presné odporúčania týkajúce sa konkrétnej situácie.

normalizovať svoju každodennú rutinu;
tráviť veľa času vonku a v príjemnej spoločnosti blízkych;
prehodnoťte svoj jedálniček: vylúčte z jedálneho lístka tonické nápoje, dodajte telu vitamíny, mastné kyseliny a sacharidy.
plávanie a iné ľahké športy. Počas ľahkej fyzickej námahy sa syntetizuje bublanie šťastia;
nájdite si hobby pre seba a venujte viac času svojim obľúbeným činnostiam;
zaobstaraj si zvieratko. Starostlivosť o zviera vás pripraví na nadchádzajúcu starostlivosť o deti;
nalaďte svoje myšlienky na pozitívne;
otvoriť sa výbuchu emócií. Pri absencii podpory blízkych ju vždy nájdete u psychológa.

Premenlivá nálada počas tehotenstva je bežný jav, ktorý možno pozorovať u každej ženy. Ak teda nájdete nejaké individuálne príznaky, nepredpokladajte, že sa u vás počas tehotenstva rozvinie depresia. Ale keď si uvedomíte, že váš stav sa každým dňom zhoršuje, keď sa vám zdá, že život nie je šťastný, návštevu odborníka by ste nemali odkladať.

Tehotenstvo je najšťastnejším obdobím v živote každej ženy. Budúca mamička sa teší na vzhľad bábätka, pripravuje tielka, robí opravy v byte, organizuje „fotografovanie“ a mnoho ďalších príjemných vecí. Bohužiaľ, podľa rôznych štúdií 10 až 15 percent tehotných žien zažíva depresiu rôznej závažnosti.

Depresia (z latinského slova „potlačiť“) je duševná porucha charakterizovaná „depresívnou triádou“:

Znížená nálada a strata schopnosti prežívať radosť.
Poruchy myslenia (negatívne úsudky, pesimistický pohľad na to, čo sa deje).
Motorická retardácia.

Depresia bola uznaná ako „mor 20. storočia“. Okrem toho sú ženy náchylné na depresívne poruchy 2-3 krát častejšie ako muži.

Informácie V tehotenstve sú príznaky depresie menej výrazné, ale následky môžu byť vážnejšie, pretože je ohrozený nielen stav matky, ale aj nenarodeného dieťaťa. „Hormonálna búrka“ v tele matky poskytuje úrodnú pôdu pre rozvoj depresie.

Rizikové faktory

Existuje niekoľko rizikových faktorov pre depresiu u tehotnej ženy:

Sklon k citom, emočná nestabilita, charakterové vlastnosti.
Prítomnosť depresívnych porúch, duševných chorôb u blízkych príbuzných.
Depresia pred tehotenstvom.
Odmietnutie predchádzajúcej liečby z dôvodu strachu z negatívnych vplyvov na dieťa.
Nechcené tehotenstvo, pochybnosti o ich silách a schopnostiach.
Ťažké tehotenstvo - hroziaci potrat, ťažká toxikóza, patologický prírastok hmotnosti.
Nepriaznivé rodinné prostredie – ťažké vzťahy s otcom dieťaťa, rodičmi, staršími deťmi.
Nenaplnenie v práci, negatívny vplyv kolegov a nadriadených.
Strach z nadchádzajúcich zmien a ťažkostí.
Strach z bolesti, strach z pôrodu.

Rušivé prejavy

Každý vie, že nálada a emocionálny stav tehotnej ženy sú premenlivé. Systémy ženského tela sú prestavané na nosenie dieťaťa, zabezpečenie jeho úspešného priebehu, prispôsobenie tela matky na blížiaci sa pôrod. Úplne prebudovaný je aj nervový systém, vzniká takzvaná „dominanta tehotenstva“.

Existuje však niekoľko znakov, ktoré sú alarmom pre budúcu matku a jej blízkych:

pocity smútku, prázdnoty, apatie;
predtým príjemné činnosti a záľuby neprinášajú rovnakú radosť;
strata sily, ospalosť, letargia;
neschopnosť sústrediť sa, pamätať si, rozhodnúť sa;
nedostatok chuti do jedla;
nadmerná chuť do jedla, „dávenie“ zážitkov;
nedostatok sexuálnej túžby;
poruchy spánku (napr. nočné budenie, nadmerná ospalosť, nočné mory);
pocit zbytočnosti, bezmocnosti;
neochota komunikovať s príbuznými, kolegami, túžba po osamelosti;
myšlienky na smrť alebo samovraždu;
plačlivosť, agresivita, podráždenosť;
neurčitá bolesť, ktorá nereaguje na liečbu.

Okrem toho Depresia môže byť podozrivá, ak päť alebo viac z týchto príznakov pretrváva dlhšie ako dva týždne.

Okrem tejto jednoduchej metódy existuje veľké množstvo tabuliek a testov:

Beckova stupnica;
Zungova stupnica;
Hamiltonova stupnica;
Edinburská škála popôrodnej depresie;
Sebahodnotiaca škála depresie a iné.

Všetky tieto testy zvládne tehotná žena aj sama, ale je lepšie, ak jej pomôže odborný psychológ alebo psychoterapeut.

Liečba depresie – zvládneme ju aj sami

Dôležité Tehotná žena potrebuje predovšetkým vrelú a priateľskú podporu rodiny a priateľov. Nebojte sa povedať o svojich obavách svojmu milovanému manželovi, najlepšej kamarátke alebo matke, požiadajte o pomoc a povzbudenie.

Tehotná žena sa môže začať vyrovnávať s prejavmi depresie sama:

Normalizujte denný režim – snažte sa čo najviac odpočívať, doprajte si hodinu a pol denného spánku, choďte skôr spať.
Pre naštartovanie príjemných zmien vo vašej domácnosti - prelepiť tapetu, zasadiť kvety, objednať nové závesy. Rekonštrukcia a upratovanie bytu by mala byť radosť, nie zaťažujúca každodenná povinnosť.
Veľmi užitočné je spestriť si život ľahkou fyzickou aktivitou – prihláste sa na kurzy jogy, plávania alebo pilatesu. Tieto druhy bremien sú pre budúcu matku a dieťa úplne bezpečné.
Nezabudnite na seba - postarajte sa o svoju manikúru, vlasy, navštívte kaderníctvo alebo kúpele.
Je nevyhnutné, aby ste sa dobre najedli, aj keď nemáte vôbec žiadnu chuť do jedla. Čerstvá zelenina a ovocie musia byť v strave tehotnej ženy každý deň. Nezabudnite na prírodné antidepresíva:
- čokoláda;
- banány;
- mandle;
- morské plody;
- zelený čaj.

Nemedikamentózna liečba depresie

Ďalším krokom pri riešení depresie u tehotných žien môže byť návšteva skupinových alebo individuálnych kurzov psychoterapie. Prax ukazuje, že triedy v skupine sú efektívnejšie. Počas celého kurzu sa členovia skupiny navzájom podporujú, radia, zdieľajú svoje úspechy.

syndróm chronickej bolesti.

Existuje zoznam liekov, ktoré sú pre plod relatívne bezpečné:

tricyklické antidepresíva: amitriptylín, anafranil;
inhibítory spätného vychytávania serotonínu: fluoxetín, zoloft, paxil.

Bohužiaľ, novorodenci môžu mať nežiaduce následky užívania akýchkoľvek antidepresív tehotnou ženou:

syndróm respiračnej tiesne;
záchvaty;
teplotná nestabilita;
ťažkosti s kŕmením;
zvracať;
triaška;
nervová podráždenosť;
neustály plač;
ospalosť a iné.

S depresiou môžete a mali by ste bojovať nielen za seba, ale aj za svoje nenarodené dieťa.

Otázka, ako ísť na toaletu s tampónom, znepokojuje mnohých. Stojí za to zvážiť výhody a nevýhody tohto výrobku osobnej hygieny, ako aj zvláštnosti návštevy kúpeľne počas menštruácie.

Je možné zmierniť potrebu tampónom

Tampóny sa používajú počas menštruácie pre pohodlie a ochranu bielizne. Na rozdiel od vložiek neprekážajú pri aktívnom pohybe a športe. Do vagíny sa vloží hygienický výrobok, ktorý absorbuje krv. V tomto prípade tampón neuzavrie močovú rúru a konečník.

Ako ísť na záchod s tampónom a nezmoknúť ho

Reprodukčná sústava je oddelená od vylučovacej sústavy. Moč a prirodzená stolica sa nedostanú na tampón vo vagíne. Zostáva na ňom iba menštruačný tok. Zriedkavé výnimky sú v prítomnosti defektov v štruktúre genitourinárneho systému. V ostatných prípadoch tampón neprekáža pri chodení na toaletu a nie je potrebné ho vyberať.

Ako správne navštíviť kúpeľňu počas menštruácie

Aby ste sa vyhli nepohodliu a nepoškodili vaše zdravie, musíte dodržiavať hygienické pravidlá:

Ak je tampón počas močenia stále vlhký, znamená to, že bol vložený nesprávne. Treba to zmeniť. Ak sa tak nestane, začnú sa na ňom množiť mikróby. Možný toxický šok.
Tampón nemusíte vyberať zámerne. Ale ak tampón vypadne, nedá sa zaviesť späť. Zostávajú na nej baktérie, ktoré môžu spôsobiť zápal genitálií.
Pred a po použití kúpeľne si musíte dôkladne umyť ruky. Nečistoty na dlaniach - hromadenie škodlivých mikróbov.
Pri hojnom výtoku sa tampón mení raz za 3 hodiny. Ak máte slabú menštruáciu, môžete s jedným produktom chodiť až 8 hodín.
Výmena tampónu je sprevádzaná mikrotraumou pošvovej sliznice. Tam, kde baktérie vstupujú, sa objavujú neviditeľné rany. Preto je častá bezdôvodná výmena zbytočná a dokonca škodlivá pre zdravie žien.
Ak chcete zistiť, ako je tampón plný, musíte jemne potiahnuť niť. Ak sa ľahko šmýka, je čas ho vymeniť. Odpor indikuje neúplné nasýtenie tampónu, čo znamená, že je príliš skoro na jeho výmenu.

Ako písať, aby sa niť nenamočila

Tampóny sú opatrené pevným závitom pre ľahké vyberanie. Musí zostať vonku. V žiadnom prípade nesmie byť niť zasunutá do vagíny. Pri návšteve toalety je zabalená do obrúska alebo papiera, aby bola chránená pred znečistením. Pred močením sa niť nakloní dozadu a drží sa rukou. Pri turistike „vo veľkom“ je naopak spredu zdvihnutá. Je dôležité udržiavať niť suchú a čistú, aby cez ňu neprenikali nečistoty, vlhkosť a mikróby ďalej do tampónu. Aby sa baktérie nedostali do genitálneho traktu spolu s časticami výkalov, utierajú sa toaletným papierom spredu dozadu.

Keď dievča nemôže používať tampóny

Je nežiaduce zaviesť tampóny, ak máte:

zápalové procesy v genitálnom trakte;
alergická reakcia na zložky produktu;
príznaky ťažkej intoxikácie;
odchýlky v štruktúre pohlavných orgánov.

Nepohodlie pri návšteve toalety naznačuje nesprávne zavedenie tampónu. Je to rovnaké, keď hygienický výrobok prekáža pri chôdzi alebo sedení. V takejto situácii je lepšie ho vytiahnuť a dočasne ho zmeniť na tesnenie. Nesprávne umiestnený výrobok dráždi a poškodzuje sliznicu, ktorá sa musí nechať zotaviť. Medzi ďalšie dôvody patria:

nesprávna veľkosť tampónu;
vysychanie vaginálnej sliznice;
chronické a akútne gynekologické ochorenia.

Ak používanie tampónov vždy spôsobuje bolesť a nepohodlie, musíte sa obrátiť na gynekológa na vyšetrenie. Lekár identifikuje príčinu nepohodlia a predpíše liečbu.

Štúdie ukazujú, že ženy majú 3-krát vyššiu pravdepodobnosť depresie ako muži. Je to spôsobené najmä tým, že ženy sú ochotnejšie zdieľať svoje psychické problémy s ostatnými. Tento stav má však aj objektívne príčiny. Vznikajú zo zvláštností fungovania neuroendokrinného systému ženského tela, čo sa jasne prejavuje počas tehotenstva. Tento stav má dokonca zaužívaný názov – prenatálna depresia.

Treba mať na pamäti, že depresia počas tehotenstva nie je len zlá nálada, ktorá môže byť prechodná. Ide o pretrvávajúci stav úzkosti a pesimizmu trvajúci niekoľko týždňov. Vyznačuje sa negatívnymi myšlienkami, neustálym pocitom pochybností o sebe a neschopnosťou vyrovnať sa s problémami. Závažnosť stavu sa môže tiež líšiť. U niektorých žien sa to môže prejaviť iba v bolestiach hlavy a zníženej chuti do jedla, v iných - v obsedantných myšlienkach na samovraždu.

Existuje niekoľko jemných dôvodov, ktoré spôsobujú depresiu počas tehotenstva. Po prvé, depresívny stav môže byť prítomný už pred tehotenstvom. Depresia môže ženu prenasledovať, ak je tehotenstvo nežiaduce.
Dôležitú úlohu zohrávajú aj dedičné faktory. Ovplyvniť môžu aj objektívne okolnosti - materiálne problémy, stres v dôsledku zmeny obvyklého spôsobu života, konflikty s blízkymi, toxikóza a iné komplikácie tehotenstva atď. Niekedy sa depresia vyskytuje u žien, ktorých predchádzajúce tehotenstvo skončilo potratom alebo bolo neúspešné z iných dôvodov. Často sa však stáva, že depresia sa objaví bez zjavného dôvodu.

Samozrejme, nie každá tehotná žena trpí depresiou. Okrem toho je depresia u žien počas tehotenstva o niečo menej častá ako v iných obdobiach života. No pre budúce mamičky je depresia veľkým zdravotným rizikom. Má negatívny vplyv na vývoj plodu a môže spôsobiť rôzne komplikácie, predčasný pôrod, pôrod bolestivých detí či detí s nízkou hmotnosťou.

Vlastnosti prenatálnej depresie v rôznych obdobiach tehotenstva

V rôznych obdobiach tehotenstva je depresia zvyčajne spôsobená rôznymi príčinami a má svoje vlastné charakteristiky. Prvý trimester tehotenstva je charakterizovaný zmenami v správaní a psychike, predovšetkým zo somatických dôvodov - reštrukturalizácia hormonálnej rovnováhy a práce všetkých orgánov. Ale k zmene emocionálneho stavu prispievajú aj psychické dôvody – uvedomenie si potreby zmeniť spôsob života, opustenie niektorých návykov.

Druhý trimester má na ženu iný vplyv. Budúca matka začína chápať, že jej život po narodení dieťaťa sa dramaticky zmení. Mnohé známe veci v živote treba prehodnotiť. A vedomie nie je vždy pripravené to akceptovať. K tomu sa pridávajú aj negatívne somatické faktory – bolesti chrbta, priberanie, nespavosť, časté nutkanie na močenie.

Ale psychicky najťažší je koniec tehotenstva. Depresia počas tehotenstva sa prejavuje plnou silou, zvyčajne v neskorších štádiách. Bolestivé očakávanie momentu narodenia dieťaťa, s nimi spojené obavy a uvedomenie si obrovskej zodpovednosti dokážu vyvolať paniku aj u toho najchladnejšieho. Žena môže mať dlhodobo zlú náladu, hnevať sa na manžela, svokru či mamu. Prispievajú k tomu aj objektívne okolnosti – veľké brucho robí ženu nemotornou, prekáža v dobrom odpočinku, čo vedie k rýchlej únave.

Ako sa zbaviť prenatálnej depresie?

Ak na sebe objavíte príznaky depresie, potom ich treba brať vážne. Tento stav sám od seba nezmizne, treba s ním bojovať. A je celkom možné ho poraziť. Po prvé, rodina a milovaný by mali obklopiť budúcu matku starostlivo a teplo, aby zabudla na všetky svoje starosti. Okrem toho by sa malo analyzovať, aké objektívne dôvody by mohli viesť k tomuto stavu, a ak je to možné, odstrániť ich. Čo sa týka zlej nálady – predzvesti depresie, existujú jednoduché metódy, ktoré ju dokážu zvýšiť.

Je to temná záležitosť

Zdalo by sa, že tehotné ženy by mali žiariť radosťou a šťastím. Ale nie vždy to tak je. Obzvlášť často sa na ženy v pochmúrnych jesenných či zimných dňoch valí melanchólia. Na prechádzku nepôjdete – vonku je zima a hnusne, do obchodu alebo na hostí tiež – z rovnakého dôvodu. Zostáva sedieť doma, medzi štyrmi stenami a už sú z nich pri vyhláške dosť unavené (a koľko ešte budú musieť sedieť po pôrode!). V dôsledku toho sa nálada úplne otupí. Objavuje sa apatia, slabosť a strata sily. Nič nepoteší - chcete len spať a jesť (najlepšie sladké a viac) a potom znova spať.

Ak sa depresia objaví na jeseň alebo v zime, zvyčajne sa nazýva sezónna depresia. Ale, našťastie, len zriedka dôjde k skutočnej depresii. Častejšie je to len zlá nálada. A znižuje sa v dôsledku toho, že na jeseň klesá obsah serotonínu v mozgu - biologicky aktívnej látky, ktorá reguluje náladu. Keď je serotonín nízky, zhoršuje sa. Navyše nedostatok tejto látky priamo súvisí s nedostatkom svetla. Slnko v októbri-novembri len zriedka prekukne oblohu - skrýva sa za olovenými mrakmi. Dni sú krátke, noci dlhé. V skutočnosti sa ocitáme v zajatí večnej temnoty. A robí svoje temné veci s našou náladou.

Pridajte sem premenlivé počasie a pochopíte, prečo sa budúce mamičky cítia, mierne povedané, nie veľmi dobre. Podivuhodné počasie však nie je dôvodom na upadnutie do skutočnej depresie: bábätko je veľmi závislé od vašej nálady. Keď je mama melancholická a smutná, je nervózny. A ak matka na dlhší čas „uviazne“ v túžbe-smútku, jej zvýšenú úzkosť môže zdediť aj dieťa. Je teda čas vyhlásiť vojnu blues. Navyše to nie je taká náročná úloha.

10 krokov k dobrej nálade

Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s blues a negatívnymi postojmi.

Nech je svetlo

Ak sa vám nálada pokazí nedostatkom svetla, musíte si preto svoj obytný priestor čo najviac „rozjasniť“. Vstávajte skoro, choďte ráno a popoludní – takto „chytíte“ viac slnečných lúčov.

Radi sa túlate pred spaním? Vyhnite sa tmavým cestičkám, vyberte si dobre osvetlené trasy. Môžete ísť do centra mesta - množstvo žiarivých žiaroviek a výkladov "osvetlí" nielen vašu cestu, ale aj náladu. Mimochodom, na žiarovkách nešetrite ani doma: slabé osvetlenie je pre ľudskú psychiku nebezpečné.

Pridajte jas

Noste svetlé oblečenie (alebo aspoň svetlé doplnky: šály, čiapky, tašky), vytvorte si svetlé šetriče obrazovky na svojich mobilných a počítačových obrazovkách, zaveste si doma žlté alebo oranžové závesy - tieto farby nabíjajú energiou a pozitívne, umiestnite na popredné miesto vázu citrusové plody – mandarínky a pomaranče „rozptýlia“ vašu slezinu nielen svojou veselou farbou, ale aj vôňou.

Viac aktivity

Samozrejme, počas „zaujímavej polohy“ nebudete razantne tancovať salsu ani sa potiť v posilňovni, ale existuje alternatíva: plávanie, chôdza, joga pre tehotné. Ale čo tam je - môžete byť aktívny aj doma.

Vykonajte generálne upratovanie (len nedvíhajte ťažké veci): vytriedte kuchynské zásuvky, umyte taniere do lesku, dajte veci do poriadku v skrinkách - po pôrode nebude čas. A to všetko sprevádza veselá, zápalná hudba. Uvidíte - nálada sa zlepší.

Rozhoreli ste sa a neviete sa upokojiť? Vyžehliť... bielizeň. Monotónne pohyby rúk – vziať vec, rozložiť ju, vyžehliť, zložiť, vziať ďalšiu – pôsobí upokojujúco na nervový systém.

Užite si tehotenstvo

To vám dodá dobrú náladu. Nalaďte sa na pozitívnu náladu. Pamätajte, že každý deň vášho súčasného stavu je zázrak, ktorý sa už nikdy nezopakuje. Ísť nakupovať. Kúpte si maličké „detské“ vecičky, fľaštičky, vaničku, plienky – všetko, čo po pôrode potrebujete (a neverte na znamenia: kupovanie detských vecí je pre nastávajúcu mamičku veľkým potešením). Premyslite si dizajn škôlky: ušite vankúše, závesy, nakreslite pár obrázkov (ak neviete ako, nájdite si na internete návody pre začiatočníkov).

Spustite kotvu

Ak sa vám ťažko zbavujete niektorých pochmúrnych myšlienok – donekonečna ich rolujete v hlave ako opotrebovaný záznam – skúste ich zastaviť metódou milých spomienok. Pohodlne sa usaďte a spomeňte si na príjemnú epizódu. Ponorte sa do spomienok. Je dôležité oprášiť všetky nuansy v pamäti, ako keby sa vám to stalo nedávno. Cítil sa na milosť a nemilosť príjemných emócií

Spojte ich s nejakou akciou: dotknite sa hodiniek na zápästí, zatočte snubným prsteňom alebo sa dotknite náušnice. Toto je psychologická kotva. Keď sa na vás zrazu opäť prevalí depresia alebo smútok, stačí zopakovať tú istú akciu, aby ste opäť zažili nával radosti.

Jedzte jedlo s dobrou náladou

Niektoré potraviny zvyšujú produkciu serotonínu. Sú medzi nimi banány, čokoláda (tridsať gramov denne neuškodí ani tým, ktorí sa boja priberania), citrusy, datle. Jedzte viac rýb, morských plodov, rôznych obilnín (najmä ovsených vločiek) a mliečnych výrobkov. Ale káva a čaj zvyšujú úzkosť, je lepšie ich nahradiť nápojmi z bobuľového ovocia a bylinnými odvarmi - s mätou, tymianom.

Vetovať negatívne informácie

Nepozerajte správy v televízii (vždy je veľa negatív) a neštudujte ich na internete. Zakázané trilery, akčné filmy, filmy so zlým koncom. Ak máme sledovať „bedňu“, tak výlučne poučné a zábavné programy, komédie, melodrámy a programy o výchove detí.

Neseď doma

Keď mačky poškriabajú dušu, chcete sa schovať v rohu a s nikým nekomunikovať. Takýto pustovník však váš stav len zhorší. Naopak, choďte častejšie von – stretávajte sa s priateľmi, choďte do divadla, kina, na výstavy, na prázdninový dom (aspoň na víkend) alebo do vidieckeho domu. To vám pomôže prepnúť.

Rozmaznávajte sa

Začnite si každý deň zariaďovať aspoň tri „maškrty“. Urobte si napríklad pleťovú masku, zjedzte svoju obľúbenú zmrzlinu (len sa nenechajte uniesť), kúpte si novú tuniku. Zdalo by sa to ako maličkosť, ale nálada sa zlepší.

Vo všetkom hľadajte plusy

Za oknom bubnuje dážď? Ale ako dobre sa v takých chvíľach spí! Je vonku prenikavý vietor? Ale aké útulné a teplé je doma pri šálke voňavého čaju a pod mäkkou dekou! Vymeňte negatívne myšlienky za pozitívne a blues ustúpi.

Čo nerobiť

Pokarhajte sa

Povedz: "Som budúca matka, mala by som byť radostná a spokojná a nie kyslá túžbou!" Naozaj netreba kysnúť – z tohto stavu sa treba dostať. Aj vy však máte právo občas plakať a byť mimo. Je nemožné naprogramovať sa tak, aby ste boli 100% šťastní.

Do paniky

November je najdepresívnejší mesiac v roku. Čo ak budem mať depresiu aj ja? Naši predkovia o nejakom sezónnom blues ani len netušili – na jeseň bolo veľa práce: na smútok a plač jednoducho nemali čas. Takže si nedovolíte, aby ste sa nudili, potom melanchólia nebude mať jedinú šancu.

Dva týždne túžby

Skutočnú depresiu možno tušiť až vtedy, keď nepríjemné symptómy pretrvávajú dlhšie ako dva týždne. Medzi nimi - depresia, úzkosť, ospalosť, apatia, zmeny nálady (napríklad ráno sa valí ťažšie a večer slabšie, alebo naopak), ťažkosti so sústredením, neschopnosť sústrediť sa, strata chuti do jedla (alebo neustála chuť do jedla ), bolesti hlavy, únava, podráždenosť, ľahostajnosť ku všetkému, čo sa deje.

V tehotenstve je depresia stále zriedkavým javom – príroda sa postarala o to, aby nastávajúca mamička mala dostatok fyzických aj psychických síl na nosenie bábätka.

Ale ak máte podozrenie najmä na depresiu, odporúča sa navštíviť terapeuta. Len on vám môže povedať, ako sa z tohto stavu dostať. Samozrejme, niekedy možno získať užitočné rady od príbuzných alebo priateľov, ale budú vychádzať len z osobných skúseností iných ľudí, čo môže byť nesprávne. A čím skôr navštívite špecialistu, tým je väčšia šanca, že depresia nepoškodí vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Niekedy sa zaobídete bez liekov, ale v závažnom prípade budete musieť použiť antidepresíva. Nebojte sa používať lieky, pretože dnes boli vyvinuté lieky, ktoré nepoškodzujú zdravie nastávajúcej matky a jej dieťaťa.