Ako vypočítať extra hmotnosť ženy. Formuláry na stanovenie optimálneho hmotnostného pomeru a rastu. Zmeny stály a hmotnosť v dievčatách

Obsah

Existuje mnoho faktorov, ktoré určujú pomer hmotnosti a rastu mužov a žien. Aj keď snívate o uvítacom vzhľade, nemôžete sa zamerať na všeobecné parametre, pretože hodnoty sú relatívne. Odborníci odporúčajú vypočítať individuálny indikátor pomeru parametrov a metódy pre toľko.

Metódy výpočtu rastu a hmotnosti pomeru

Ideálny pomer parametrov tela sa vypočíta rôznymi vzorcami. Všetky sú podmienené, pretože neberú do úvahy niektoré faktory. Dokonca aj zjavný prebytočný tuk je nevyhnutne vyhodnotený nielen odvodenými koeficientmi prezentovanými v tabuľkách. Vzhľadom na hrúbku kože a subkutánnej mastnej vlákna, vzhľad a niekoľko ďalších ukazovateľov. Hlavné metódy výpočtu pomeru parametrov tela:

Ketle index

Vďaka jednoduchosti je koeficient rýchlostnej kanvice jedným z najobľúbenejších metód na výpočet parametrov. Index telesnej hmotnosti (BMI) označuje nadmernú hmotnosť, pomáha posúdiť riziko vzniku ochorení súvisiacich s ním. Kanceficient kanvice sa vypočíta takto: BMI \u003d hmotnosť (kg) rozdeliť na (rast (m)) na námestí. Trvalo, kto interpretácia výsledkov:

menej 18,5 kg / m² - deficit telesnej hmotnosti;

• 18,5-25 kg / m² - norma;
• 25-30 kg / m² - nadváha;
• viac ako 30 kg / m² - Obezita.

McCullUm vzor

Proporcionalita vášho obrázku môže rýchlo rozpoznať vzorec McCalum. Je založený na meraní rozsahu zápästia a počítanie harmonických pomerov iných častí tela. Na základe tohto indikátora sa vypočítajú ideálne proporcie (obvod v cm):

6.5 x zápästie girth \u003d girith hrudníka;

• 85% girith hrudníka (og) \u003d panva;
• 70% OG \u003d pás;
• 53% OG \u003d stehno;
• 37% OG \u003d krk;
• 36% OG \u003d BIGEPS;
• 34% OG \u003d SHIN;
• 29% hrudníka \u003d predlaktie.

Rast a stôl hmotnosti berúc do úvahy zväzky tela

Pomer rastu a hmotnosti u mužov a žien je vypočítaný Lorenzovým vzorcom - bol navrhnutý v roku 1929. Výpočet vyhovuje ľuďom viac ako 18 rokov s nárastom 140-220 cm. Vzorec perfektnej hmotnosti Lorenzo:

V závislosti od typu postavy

Celkové typy fyziky tri: astenické (alebo tenké), norostické (normálne) a hyperstenické (bicykel).

Na základe zápästia

Vďaka veľkosti zápästia môžete zistiť váš typ fyzickej. S centimetrom, zmerajte jeho kruh. Porovnať výsledky merania s tabuľkovými ukazovateľmi:

Pred začatím akejkoľvek diéty alebo cyklu cvičení na chudnutie by ste sa mali najprv rozhodnúť, aká váha by ste chceli prísť ako výsledok. To znamená, že uviesť konečný cieľ, na ktorý sa má usilovať. Tento cieľ je často ideálnou hmotnosťou. Toto je buď hmotnosť, v ktorej ste fyzicky alebo uspokojí externé parametre indexom.

Je dôležité, aby sa dosiahol gól, ktorý nie je prejsť palicu, pretože ak ste dali príliš vysoký cieľ, nikdy sa nedá dosiahnuť. Ak musíte stratiť viac ako 5 kg hmotnosti, je lepšie rozbiť cieľ do niekoľkých etáp. Napríklad resetujte 1,5 kg každý mesiac po dobu šiestich mesiacov atď. Nezabudnite si prečítať.

Ako si pomôcť určiť, čo vaša ideálna váha? Koniec koncov, bohužiaľ, nie každý môže mať osový pás kvôli svojej ústave z narodenia, ale je možné vyzerať dobre s ľubovoľným obrázkom, ak je hmotnosť normálna.

Ak chcete matematicky definovať vašu ideálnu hmotnosť, musíte vypočítať niekoľko parametrov. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Nižšie sú hlavné.

Výpočet hmotnosti na teleso telesnej hmotnosti (je)

Vypočíta sa podľa vzorca: hmotnosť (kg) je rozdelená na rast (v m) na námestí. Napríklad, ak je hmotnosť 64 kg s vzostupom 167 cm, IC sa vypočíta takto: 64 / 1,67 2 \u003d 22,9. Na nižšie uvedenej tabuľke môžete definovať, či je váš index normálny:

V našom prípade je normálna, pretože výsledok 22.9 je v rozsahu 18,5 - 25. Táto hmotnosť však stále nemôže uspokojiť jej vlastníka. V súlade s tým môžete vypočítať svoju ideálnu hmotnosť pomocou minimálnej normy IC. Urobme to: 19,5 x 1,67 2 \u003d 54 kg.

Brockový index

Používa sa, ak je váš rast v rozsahu 155-170 cm. Výpočet vzorca: Rast (v cm) Mínus 100 a mínus 10. Ukazuje sa: (167 - 100) - 10 \u003d 57 kg

Index Breitmana

Výpočet Vzorec: Rast (v cm) vynásobený 0,7 a mínus 50 kg. Získame 167 x 0,7 - 50 \u003d 66,9 kg

Index Bornardt

Ak chcete vypočítať svoju ideálnu váhu, musíte použiť vzorec: rast (cm) sa množia obvod hrudníka (cm) a výsledok je rozdelený do 240. V našej verzii (vzhľadom na to hrudný kôš 92 cm) sa ukáže: 167 x 92/240 \u003d 64 kg

Index NavOnen

Na pochopenie vašej normálnej hmotnosti je potrebné: rast (v cm) vynásobte 420 a vydelené 1000. Dostaneme: 167 x 420/1000 \u003d 70 kg

Tatonia Index

Normálna telesná hmotnosť sa vypočíta vzorcom: rast (v cm) mínus (100+ (rast mínus 100), aby sa rozdelil na 20). Mierne mätúce, budeme analyzovať napríklad: 167 - (100 + (167 - 100) / 20) \u003d 63,7 kg

Teraz sa stal módny byť zdravý, takže ľudia začali sledovať svoju váhu smerom k rastu a veku, snaží sa zapadnúť pod perfektný.

Vo vašej službe Online kalkulačka BMI (dokonalá telesná hmotnosť) pre ženy a mužov, pre mladých mužov a dievčat, ako aj pre dospievajúce deti.

Rodičia, ktorí chcú zvýšiť zdravé deti, môžu byť použité aj výpočtom hmotnosti dieťaťa - od dieťaťa a staršie - zo vzťahu jeho hmotnosti do podlahy, veku a dĺžku tela.

Výpočet indexu telesnej hmotnosti žien, mužov a detí je založený na pravidlách Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), pričom sa zohľadní vek, hmotnosť, pohlavie a postavenie.

Vypočítajte index telesnej hmotnosti dieťaťa od 0 do 3 rokov

Každý normálny rodič je mama a otec - chcú pestovať dieťa šťastne a zdravé. Správna starostlivosť Za dieťaťom zahŕňa znalosti svojej hmotnosti, dĺžky tela, všeobecný vývoj - to je periodicky kontrolovať na pediater na recepcii.

Vypočítajte BMI Dostupné deti (dievčatá a chlapci) do 19 rokov

Chlapci a dospievajúce dievčatá, chlapci a dievčatá tínedžeri sú najviac emocionálne psychologicky zraniteľným odkazom v spoločnosti. Na základe pubertového obdobia, "hormonálny nárast" a osobnú nezrelosť, ako aj - kvôli pred rozvojom tela nad psychiou a maximalizujúcim myslením - dospievajúce deti môžu veľmi veľa o ich vzhľade - najmä pokiaľ ide o Obrázok, hmotnosť a rast.

Ak sa snažíte móda vzhľaduPotom sa vaše očakávania indexu telesnej hmotnosti nemusia priblížiť móda zdravia.
Konzultácie s dospievajúcim psychológom (len s rodičmi).

Kalkulačka telesnej hmotnosti pre dospelých žien a mužov, s prihliadnutím na vek (od 20 do 69 rokov) a postavy

Pomocou tejto CM kalkulačky online môžete ľahko vypočítať index telesnej hmotnosti pre ženy a mužov, pričom sa zohľadní vek od 20 rokov a vyšší a typ postavy (astenickou, normostickou a hypersterikou).

Stručne o vrodených typoch postavy. Astenik (exteriér) - tenké telo, úzke a predĺžené kosti končatiny, jemné tukové tkanivo; Normostic (atletický, mesomorf) - proporcionálne telo, normálne vyvinuté svaly; Hyperstrenik (piknik, endomorf) - široké kosti, malý rast, vyvinutý svalstvo ... niekedy tendenciu k úplnosti.

Pozor! Vo výsledkoch určenia ideálnej hmotnosti, môžu existovať deformácie v prípade tehotenstva, dojčenia, profesionálnych športov (nefihickej výchovy) a chorobách spojených s neoplazmy (nádory, hernias ..., atď.).

Tabuľky BMI (dokonalá telesná hmotnosť) Ženy, muži, deti a adolescenti

V moderný svet Určite index telesnej hmotnosti, vypočítajte svoju ideálnu hmotnosť starom spôsobom, ako je napríklad rast mínus 100 - už nie je vhodný. Špeciálne CMT tabuľky, ktoré ukazujú medicínske normy hmotnosti smerom k rastu, postaveniu a berúc do úvahy vek a pohlavie.

Výpočet indexu telesnej hmotnosti dievčat od 0 do 10 rokov na stole

Boys Teleso Mass Index výpočet tabuľky od 0 do 10 rokov

Výpočet na výpočet telesnej hmotnosti pre ženy a mužov, s prihliadnutím na vek a typ postavy

BMI Tabuľka Egorova a Levitsky podľa veku

Tabuľka dokonalej hmotnosti mužov a žien na type postavy

Tabuľka dokonalej hmotnosti a obezity na indexe KEGLE
Výpočtový vzorec pre BAC podľa kehele: telesná hmotnosť (kg) je rozdelená na rast (m) na námestí.

Napríklad: Mladá žena vo veku 25 rokov s hmotnosťou 50 kg a zvýšenie 1,62 m počíta index 50 / (1,62 * 1,62) \u003d 19,05 - normálny index telesnej hmotnosti, ale v blízkosti inkarnácie (menej ako 19 - hmotnosť deficitu).


Ak máte problémy s dokonalou telesnou hmotnosťou: problémy s prejedaním, nervóznym anorexia alebo bulímia, alebo neviete, ako sa presvedčiť, aby ste sa stali štíhlymi a zdravými

Viete, ako vypočítať svoju ideálnu váhu? Áno, môžete využiť komplexné lekárske vzorce a stráviť na veľa času. Online kalkulačka ideálnej hmotnosti to urobí len 3 sekundy! Použitie!

Vypočítajte ideálnu hmotnosť v kilogramoch, v každom konkrétny prípad, je to možné špeciálnymi lekárskymi vzorcami. Prečo to potrebujete? Po prvé, riadne monitorovať svoje vlastné zdravie, pretože extra kilogramy nie sú len estetické, ale aj lekársky problém. Po druhé, s cieľom kontrolovať pokrok úbytok hmotnosti alebo telesnej hmotnosti.

Online kalkulačka výpočtu dokonalej hmotnosti

Využívanie bezplatnej online kalkulačky môžete určiť váhovú rýchlosť pre zástupcu akéhokoľvek pohlavia a veku v priebehu niekoľkých sekúnd.

Ako vypočítať dokonalú hmotnosť

Pre mnoho storočí, ľudstvo vytvorilo dostatok vzorcov, aby sa naučili naučiť svoju ideálnu váhu. Všetci sú skvelé na určenie hraníc nedostatočnej a extra hmotnosti tela, sa však líšia komplexnosťou a množinou potrebných zdrojových údajov. Najjednoduchšie a zároveň informatívne sa považuje za Lorentz Formula, ktorý vám umožní vypočítať ideálnu hmotnosť rastu. V ľuďoch sa nazývala "sen vzorca".

Vyvinutá metóda Lorentzu v roku 1929. Využíva ľudí starších ako 18 rokov, výška od 140 do 220 cm. Má dve možnosti - pre ženy a pre mužov. Nepochybné plus získava ukazovatele v blízkosti výsledkov komplexnejších a časovo náročných výpočtových metód.

Pre ženy

Jediný obrázok, ktorý chcete vedieť, že vypočítať ideálnu hmotnosť v tomto vzorci je rast centimetrov. Ak chcete vykonať presné merania rastu je jednoduché: musíte stáť späť na stenu, urobte značku na úrovni, kde bude umiestnený horný bod hlavy (tmavý) a merať výsledok s centimeterskou páskou.

Výpočty ideálnej telesnej hmotnosti sú vyrobené podľa nasledujúceho vzorca: (rast v cm - 100) - (rast v cm - 150) / 2.

Príklad: (170-100) - (170-150) / 2 \u003d 70-20 / 2 \u003d 60.

Ideálna hmotnosť pre ženu so zvýšením 170 cm je 60 kg.

Pre muža

Spôsob, akým je Lorentz dostatočne informatívny pre mužov. Opäť, na určenie normy svojej vlastnej hmotnosti, človek je pomerne presný na poznanie svojho rastu centimetrov. Výpočet je pravdivý: (rast v cm - 100) - (rast v cm - 150) / 4.

Príklad: (180-100) - (180-150) / 4 \u003d 72,5.

Norma pre človeka so zvýšením 180 cm je 72,5 kg.

Ako zistiť Hmotnosť dieťaťa

Vzhľadom k tomu, že existujú vzorce pre výpočet hmotnosti, s prihliadnutím na vek, je možné určiť normu pre malé dieťa a dospievajúce dievča a mladý muž. Formuly pre deti sa líšia od dospelých, pretože niektoré zmeny v procese výmeny sa vyskytujú s vekom. Je možné vypočítať hmotnosť hmotnosti dieťaťa s voľným.

Nie je to menej dôležité produkovať takéto výpočty ako u dospelého, pretože, chovná hmotnosť teenager, môžete upraviť svoju strave a zabrániť súboru kilogramov v budúcnosti.

Rovnaký obrázok na stupnici môže mať iný význam. 80 kg s rastom 190 cm je normou. Ale rovnaké 80 kg na 160 cm - už busta, najmä pre ženu. Takže na samotných kilogramoch nie sú dosť zamerané. V ideálnom prípade musíte vziať do úvahy rast, pohlavie, vek a životný štýl osoby. V tejto súvislosti určiť normu a patológii, použite taký koncept ako BMI.

Čo to je

BMI je skrátené označenie indexu telesnej hmotnosti. V angličtine to znie ako index telesnej hmotnosti (BMI). Toto je parameter, ktorý odráža stupeň sebaúcty a ľudského rastu. Umožňuje objektívne vyhodnotiť, či má ďalšie kilogramy, či trpí vyčerpaním, alebo je všetko v normálnom. Najčastejšie sa používa v dvoch prípadoch.

Po druhé, počet CMT je potrebný na kontrolu jeho tvaru, upraviť ho a v prípade odchýlky od normy prijať vhodné opatrenia.

Všeobecne akceptovaný vzorec

NMT vzorec, vyvinutý uprostred XIX storočia, je oficiálne používaný, vyvinutý uprostred XIX storočia, sociológ a štatistiky z Belgicka. Zohľadňuje len dva parametre - výška a hmotnosť, ktorá nie je ideálna pre identifikáciu nadbytočných alebo chýbajúcich kilogramov. Napriek tomu sa už mnoho desaťročí používa v medicíne.

Vyzerá to ako vzorec pre výpočet Ketle nasledovne:

• m (hmotnosť) \u003d 80 kg;
• h (výška) \u003d 1,6 m;
• i Erceter Meters na štvorec: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• I \u003d 80/2. 56 \u003d 31,25.

Na tomto sa vypočíta výpočet indexu telesnej hmotnosti: je rovný 31.25. Pamätám si toto číslo a porovnaním s normálnymi indikátormi podľa nižšie uvedenej tabuľky.

Normálna a odchýlka

Na oficiálnej stránke WHO je špeciálna tabuľka, v ktorej je uvedená aj norma a odchýlky. Na to hľadáme, na ktorú kategóriu sme dostali s naším i \u003d 31.25.

V normálnom indexe telesnej hmotnosti sme sa nedostali, a tabuľka ukazuje nie len extra kilogramy, ale miera obezity (prehľad o klasifikácii obezity možno nájsť).

Takže vypočítajte CMT a porovnajte údaje získané s normou, nie je vôbec ťažké. Problém je, že vzorca je už zastaraný, a tabuľka od toho, kto neodráža všetky faktory. To znamená, že výsledky nemusia byť úplne správne.

Pre dospelých

Vzhľadom k tomu, váha pohlavia a vekových faktorov ovplyvňuje hmotnosť, tam boli tabuľky, pre ktoré je možné vidieť normu a odchýlky od neho samostatne pre ženy a pre mužov, a dokonca aj pri zohľadnení veku.

{!LANG-d933e84128e25e07a14334db11582e65!}

{!LANG-9ff670c1b9a0c840ae87e2eac82bbfdf!}

{!LANG-e360ed22deca0a10a425e0866e8970aa!}

{!LANG-78ef6a347a656cc30f53a96003c8bee2!}

{!LANG-59580fce76f7a2d1fe610b88ca91d9ba!}

{!LANG-68abf9da2774771ce2fed4ef2a6fa29a!}

Na výpočet BMI pre deti budete potrebovať rovnaký vzorec, ale stôl bude iný. Metabolické procesy dieťaťa sa vyskytujú oveľa rýchlejšie a náklady na energiu sú niekoľkokrát vyššie ako u dospelých. Preto je potrebné použiť iné pravidlá.

Pre chlapcov

Pre dievčatá

Posúvané od 7 do 9 rokov sú vysvetlené prípravou tela na prechodný vek a sexuálne dozrievanie.

Pravidelná definícia BMI pre dieťa umožňuje rodičom kontrolovať svoju hmotnosť a včas zabrániť vyčerpaniu a vzhľadu zbytočných kilogramov (čítať o znakoch detskej obezity).

Výpočet dokonalej hmotnosti

Môžete sa naučiť svoju ideálnu telesnú hmotnosť podľa rôznych vzorcov, ktoré sa používajú na výpočet rôznych parametrov.

Všeobecné označenie (R Výška):

• bRANDARD INDEX: R v centimetroch X (vynásobte) na giritstvo prsníka v centimetroch / (rozdelené) o 240;
• breitman Index: R v centimetroch X 0,7 - 50 kg;
• brock-Brookste Index: Pre ženy R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 10; Pre mužov R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 20;
• devinport Index: Hmotnosť v gramoch / R v centimetroch, prijatá na námestí;
• cOROB INDEX: Je nutné merať hrúbku kože sklopí v blízkosti 3 hrany (norm 1-1,5 cm) a na úrovni pupky (normou 1,5-2 cm);
• naviden Index: R v centimetroch X 420/1 000;
• tatónový index: R v centimetroch - (100 + (R v centimetroch - 100) / 20).

Tam je malý prírastok do Brock-Brookst Formula: Po získaní výsledku sa má zápästie merať, a ak je menší ako 15 cm, odpočítame 10% z ideálnej hmotnosti; Na 15-18 cm, nič nemeníme, ak viac ako 18, zvyšujeme ideálnu hmotnosť získanú vzorcom o 10%.

Podľa akéhokoľvek vzorca je ľahké vypočítať svoju ideálnu telesnú hmotnosť. Hlavnou vecou je urobiť objektívne závery po porovnaní výsledku získaného s reálnymi číslami. Ak je rozdiel v oboch stranách (viac / menej) je viac ako 5 kg, čo znamená, že existujú problémy, že je lepšie začať rozhodovať okamžite.

Dôležitá poznámka!

Upozorňujeme na skutočnosť, že v rôznych zdrojoch, údaje o norme a odchýlkoch BMI pre mužov, ženy a deti, s prihliadnutím na veku, sa môžu výrazne výrazne líšiť s výnimkou spoločnej tabuľky odporúčanej WHO. Faktom je, že parametre sú vypočítané rôznymi metódami a vzorcami - odtiaľto a rozdiel dochádza v rámci jednotky. V súvislosti so všetkými rodičmi sa odporúča používať údaje pre deti len približne a v prípade pochybností je potrebné konzultovať s pediatrickým štátom bez vykonávania nezávislých opatrení.