Bronzluğu daha iyi yatmak için ne yapmalı. Bronzlaşma mitleri. Çikolata bronzlaşabilen deri türleri

Tabaklanmış vücut uzun zamandır çekici ve güzel olarak kabul edildi, bu yüzden tatil günlerinden önce insanlar güneşte hızlı bir şekilde aydınlanacak ve tabii ki, güvenli bir şekilde. Açık kavurucu bir armatürün altında pürüzsüz ve muhteşem bir bronzluk elde etmek için, vücudunuzu güneşlenmeyi geliştirmek için doğru şekilde hazırlamak gerekir. Ve en iyi sonucu elde etmek için bazı püf noktaları için başvurmanız gerekir.

Plaj mevsimi için ön hazırlık

İnsan derisi güneşe çok farklıdır, bu, zaten birkaç gün içinde iyi bir bronzlaşabilir, bir başkasının güneşin altında en az iki hafta geçirmesi gerekecek, yani tam teşekküllü bir dinlenme. Ancak gerçekler, genellikle sahilde uzun bir eğlenceye güvenebiliriz, bu yüzden bunun için hazırlanmaya hazır olması gerekir. Buna ek olarak, beyaz teni hızla ısıtmak oldukça zordur.

Dinlenme yerinize vardığınızda, iyi tanın ana kuralları:

• Suya daha yakın olmak, çünkü yansıma ve vücut daha hızlı olacaktır;
• Dinlenmeden ziyade hareket halinde daha sık olmak, bu nedenle bronzluk, cilt kapağına daha aktif "çubuk".

Başlamak için, cilt için tasarlanan vitaminlerin farmasötik ağlarında edinilmesine ve kullanımlarına başlamak mümkündür. Güneşin nem kaybına yol açtığı, ciltte serbest radikallerin toplanması ve yeni kırışıklıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Güneşten minimuma olan zararı azaltmak için vitamin kompleksleri için gereklidir.

Güneşte hızlı bir şekilde bronzlaşır halk ilaçları ve organik ürünler. Büyüdü vitaminler doğal yol Ayrıca bypass olmamalıdır. Beta-karoten içeren bir havuç suyu özellikle faydalı olacaktır, bu da bronzlaşma pigmenti olan Melanin üretmeye yardımcı olur. Provitamin ile birlikte çok iyi ve bazı yağlar emilir. İçmek havuç suyu Az miktarda ekşi krema ile birlikte mümkündür veya bitkisel yağ alınabilir.

Beta karoten ayrıca aşağıdakilerde bulunmaktadır:

• Karpuzlar;
• Kayısı;
• Şeftaliler;
• Kavun;
• Kabaklar.

Amino Asit - Melanin'in gelişiminde tirozin de son rolden uzakta oynuyor. Hayvan kökenli ürünlerine girer: Et ve balık, ek olarak, avokado, fasulye, badem. Bu, ne kadar hızlı beyaz çikolata gölgesine ilgi duyuyorsanız yardımcı olacaktır.

Bronzlaşma için ön hazırlığa, ayrıca vücut gözetimi ve yüzünün kullanımı için de geçerlidir. . Cilt hücrelerinin kalıcı hareketi göz önüne alındığında, işleme yapmadan, ten rengi düzensiz ve dengesiz olabilir. Düzenli olarak ovalama uygulayacaksanız, cilt hızla ve bronzluk güzel ve üniforma olacaktır. Kazıma işleminden sonra, kremlerin veya nemlendirici özelliklerin losyonlarının kullanımı şiddetle tavsiye edilir.

Solaryumdan birkaç kez ziyaret etmek için plaj tatillerinden önce olabiliyorsanız, bundan yararlanın. 1-2 dakika sonra başlamanız gerekir, 5'e getirin - kötüye kullanmayın. Bu durumda, cilt kapağınız daha önce güneşte daha uzun bulma için hazırlanacak ve beyaz deri ile ne kadar hızlı bir şekilde bronzlaşmış ve tasarlanmış gerçekleştirmenin yollarını arayanlar için şansını artıracak.

Güneşte Hızlı Tan Kuralları

Tatile ulaşmak uzun süredir güneşin altında olamaz, ilk gün strese maruz kalırsanız, sadece yanar ve güneşte daha fazla kalmak cilt için daha da travmatik olacaktır.

Bu nedenle, hızlı bir şekilde ısınmayı merak ederseniz, bazı kurallara uyun:

• Güneş üzerindeki ilk günler 20 dakikadan fazla olabilir;
• Her gün, bronzlaşma oturumu 5-10 dakika arttırılabilir. Cilt tipi göz önüne alındığında;
• Unutmayın, 12 ila 16 saat arasında, güneşlenmesi imkansızdır - bu, zor yakabileceğiniz en aktif güneş zamanıdır;
• Güneş kremi kullanımı - mutlaka - cildin cildinin daha parlaklığı, daha güçlü olan koruma derecesi olmalıdır;
• Güneş gözlüklerini ihmal etmeyin, güneş kurutulur ve gözün retinasına zarar verir.

Doğal makyaj malzemeleri Ayrıca hızlı bir bronzluğun edinilmesine katkıda bulunur. Cildin beslenmesi ve nemlendirilmesi, cildi koruyan melanin üretimini arttırırlar. Beyaz cilt soluk cilt gölgesinin temsilcilerine sorarsa nasıl aydınlanırsınız - UV filtreli yağlar satın almanız gerekir; Güneş kremi filtreleri olmayan fonlar sadece karanlık insanları karşılayabilir.

Güneşlenmen gerekiyor. Aksi takdirde, güneş bütün tatilleri bozabilir. Hızlı bir şekilde pürüzsüz bir çikolata tonu elde etmek ve cildi yakmamak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

Kimler güneşlenirken?

Sunbathe çok hafif bir cilde ve saça sahip insanlara zararlı, vücutta çok fazla mol var. pigment lekeleriKim çok büyük mollere sahip, 1,5 cm'den fazla. Bu tür insanlar güneş yanığı, ek olarak, ultraviyole ışınları bir dizi ciddi hastalık sağlayabilir. Sizin için en iyi yol, krem-tanker.

Tanın size fayda sağlayacağından eminseniz, aşağıdaki kuralları alın.

Güzel tanın altın kuralları

Plajdan birkaç hafta önce, bir solaryum kullanarak cildi yoğun bir bronzlaşmak için hazırlayabilirsiniz. Haftada beş dakikalık Salo seansları 2 kez cilde, ultraviyole ışınlarına agresif maruz kalmaya karşı altın bir gölge ve doğal koruma sağlar.

Güneşte kalmanın ilk birkaç gününde güneş koruyucu kullanmak gerekir. En savunmasız yerlerin olduğunu hatırla güneş yanıyor - Burun, göğüs ve omuzlar. Sahilde her yarım saatte bir krema ile yağlanmalılar.

Sıcak ülkelerde (İspanya, İtalya, Bulgaristan, Afrika) dinlenirseniz, ilk günlerde açık hava güneşi 5 dakikadan fazla bir süredir karıştırmayın. Sonra yavaş yavaş güneşte kalma süresini arttırın. Bu durumda, tanığın etkisi sizi lütfen. Unutmayın ki, bir saatten fazla güneşlenmek tavsiye edilmez.

Günün 12 ila 14 saati dönemde Güneş özellikle yanıyor, bu yüzden bu zamanı gölgede geçirmek en iyisidir. Sağlık yararları ile güneşlenecek en uygun zaman - 11'e kadar.

Banyodan önce, cildi koruyucu bir krema ile yağlamak da gereklidir, çünkü ultraviyole ışınları suya bir buçuk metre derinliğe kadar suya nüfuz eder.

Eğer çok terleriniz varsa, teri mümkün olduğunca sık sık koruyucu krema ile yağlayın, çünkü ter etkinliğini azaltır.

Yanıksız güzel bir bronzluk nasıl elde edilir?

Olmadan sahile gitmeyin güneş gözlüğü Ve Panama. Parlak güneşin küçük kırışıklıkların görünümünü kışkırtabileceğini ve saçınız güneşte bir headdress olmadan donuk ve kırılgan hale gelebileceğini unutmayın.

Güneşlenme sırasında, her 5-10 dakikada bir konumu değiştirmeye çalışın, dönüşümlü olarak güneş tarafından ikame edilir, sonra karın. Bir saatten fazla plajdaysanız, bir gölgelik veya bir şemsiye altında doğrudan güneş ışığından gizlemek gerekir.

Güzel bir çikolata tanta için denize gidiyoruz!

Hızlıca nasıl ateş edilir? En hızlı ve en güzel tan'ın rezervuarın yanındaki sahilde elde edildiği bir sır değil. Suyun eşsiz özellikleri nedeniyle, güneşin ışınlarını yansıtın, etkileri çok gelişmiştir. Cildiniz anında güneşlenirken ve banyo sırasında, ultraviyole suda bile çalışır.

Bronzanı güçlendirmek için, banyodan sonra cildi bir havluyla yıkamayın, ancak güneşte kurumasını sağlayın. Yalnızca bu durumda yanma şansını artırırsınız, çünkü güneşte su damlacıkları optik lenslerin özelliklerine sahiptir.

Suya yakın güneşlenme cilt için daha kullanışlıdır, çünkü ıslak hava cildi yumuşatır ve kurutulmasına izin vermez. Güneşte yanmamak için, özel tan kremleri kullanın.

Bronzluk nasıl hızlandırılır. Güneş amplifikatörleri

Plaj mevsiminde, plaj mevsiminde havuç veya kayısılardan taze sıkılmış meyve suları yemek için en hızlı çikolata tanısı elde edilebilir.

Bronzlaşmanın en güvenli yolu, bronzluğu güçlendirmek için özel katkı maddeleri olan kremaların kullanımıdır. Bu tür araçlar plaj mevsiminin ilk günlerinde çok beyaz bir ciltte bile kullanılabilir. Bronzlaşma stimülatörü, melanin üretimini arttırır ve ayrıca güneş yanığı, beslenmesini ve cildi nemlendirmesini önler. Sonuç olarak, pürüzsüz, güzel ve sağlıklı bir bronzlaşın.

Bronzluğu hızlandırmanın bir başka yolu, karıncalanma etkisiyle bronzlaşma kremleri kullanmaktır. Bu tür kremler cildin kan dolaşımını arttırır, bunun sonucunda melanin pigment daha hızlı üretilir ve bronzluk yoğun olarak elde edilir. Bir başlık kremi uyguladıktan sonra, cilt, alerjilerin tezahürünün yüksek olasılığını da reddedebilir. Bu nedenle, yeni bir araç kullanmadan önce, cildin küçük bir alanında test etmek daha iyidir. Karmakarışık krem \u200b\u200bçok beyaz, liseli olmayan bir ciltte kullanmamak daha iyidir ve onu uygulamanız önerilmez.

Güzel bir Sunburse için kremler

Cildi yanıklardan korumak için, SPF koruma faktörü (güneş koruma faktörü) ile özel bronzlaşma araçları kullanmak gerekir. Ciltte nemi tutmaya yardımcı olacaklar, erken yaşlanmasını önler ve ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağlayacaktır. Kremteki SPF indeksi 3 ila 50 arasında değişebilir, bu nedenle cilt fototipine göre güneş kremi seçmek gerekir. Daha parlak ve daha duyarlı cildinizdir, SPF faktörü o kadar yüksek olmalıdır.

Şiddetli güneş aktivitesiyle (11 ila 16 saat), en az 20 - 30 olan bir SPF indeksi olan güneş koruyucu kullanılması önerilir. Koruma faktörü olan krema koyu ten için uygundur.

Cilde, güneşte her 30 dakikada bir ince masaj hareketleri tabakası ile cilde uygulanmalıdır. Cilde kalın bir krem \u200b\u200btabakasını bırakırsanız, ters sonucu alın: Krem güneşte ısınır ve cildi incitir.

Ayrıca güneş ışığının etkisini artıran bronzlaşma tesisleri vardır, bronzlaşmış, yoğun, pürüzsüz ve güzel ortaya çıkar.

Tan krem \u200b\u200bsatın alırken, etikete dikkat edin: açık, ancak solaryum için değil, bir tan için tasarlanabilir. Böyle bir krem, UV ışınlarından koruyucu bileşenler içermez, bu nedenle plajda böyle bir krem \u200b\u200bkullanarak yanabilirsiniz.

Güzel güneş yanığı için yağ

Doğal kozmetik yağların kullanımı - biri hızlı yollar Cilde zarar vermeden pürüzsüz, güzel ve sağlıklı bir bronzlaşın. Hazır bir şişe yağ satın almak için uygun, özellikle tanınmış üreticilerden bronzlaşma için tasarlanmış - Avon, Nivea, Garnier. Genellikle buğday, hindistancevizi, kakao yağı, avokado, palmiye, beta-karoten, vitaminler, antioksidanlar, UV ışınlarından gelen SPF koruma faktörleri dahildir. Yağ, cildi nemlendirir ve besler, hızlı bir çikolata bronzlaşmaya yardımcı olan melanin üretimini arttırır, ciltte ince bir koruyucu film yaratır, pürüzsüzleştirir, erken yaşlanmayı önler. Yağ uygulamak temiz cilt Duştan hemen sonra veya plajı terk etmeden önce. Denizde banyo yaptıktan sonra, yağ yıkanır, bu nedenle yeni bir katman uygulamak gerekir. Kimyasal, sentetik yağlar kullanırken, genellikle alerjiye neden olur. Dikkat: Hazırlanmış, tabaklanmış ciltlerde UV koruma faktörleri olmayan normal kozmetik yağ, aksi takdirde yanık alma riski vardır. Bronzlaşma için yağların kullanılmasının tek rahatsızlığı - cildinize plaj kumunu yapıştırır.

Güneş yanığı için güzel diyet

1. Güzel Çikolata Tan, büyük ölçüde ne yediğimiz ürünlere bağlıdır. Tanın en güçlü doğal aktivatörü beta karotendir. Cildi güzel bir gölge veren pigment melanin üretimini arttırır. Birçok kadın günlük turuncu ve kırmızı meyvelerin kullanımı ile - havuç, kayısı, şeftali, bronzlaştığını fark etti. Beta-karoten ayrıca kavun, kabak, karpuz, kırmızı biber, elma ve armutlarda da bulunur.

2. Amino asit tirozin, melanin üretiminde de önemli bir rol oynar. Hayvan ürünlerinde büyük miktarda tirozin, karaciğer, kırmızı et, balık - ton balığı, morina ve fasulye, Badem, Avokado'da bulunur.

3. Melanin üretimindeki yardımcı maddeler de C vitamini, E, Selenyum ve Likopendir. Bu nedenle, yoğun bir çikolata gölgesine ulaşmak istiyorsanız kısa bir zaman Tatil, denize bir geziden birkaç hafta önce mineral katkı maddeleri ile bir kompleks alın.

1. Güneşe seyahat etmeden önce haftada bir veya iki hafta boyunca, her gün hassas bir fırçalayın veya soyulması. Cildin yüzeyinde kesilmiş hücreler, tanın düzensiz bir şekilde yükselmesi gerçeğine yol açar.
2. Vitamin, A ve E, kapsamlı veya ayrı olarak içmeye başlayın. Vitamin ve melanin üretimini uyarır ve bir çikolata daha hızlı olacak ve E vitamini cildi yumuşatır ve nemlendirir, bu da harika görünmesine izin verecek.
3. Melanin üretimi için de gerekli olan beta-karoten bakımından zengin peah havuç suyu. Beta-karotene yağ çözünürünün, yani yağların asimilasyonu için gerekli olduğunu unutmayın. Suyu kremine veya sebze yağı kaşıkına ekleyin.
4. Hızlı bir şekilde aydınlatmak için, uzanmanız gerekmez (stand), ardından bir tarafı güneşe, sonra bir başkası. Daha iyi ve daha hızlı ten siz hareket halindeyken yalan söyler. Oyna, koş, eğlenin ve güneş kendi işini yapacak.
5. Tanın sadece hızlı değil, aynı zamanda güzel ve sağlıklı olması gerektiğini hatırlıyorsanız, günün 11-12 saatine kadar ve 16'dan sonra güneştedir ve güneş koruyucu kullandığınızdan emin olun!
6. Brockets ile bir çare, güneşi hızla aydınlatmaya yardımcı olacaktır. Bu bir bakla değil, melatonin üretimi uyaran bileşenlerle özel bir losyon veya krem.
7. Bronzlaşma, içki! Tabii ki su. Bir litre üzerindeki günlük oranınızı arttırın, cildiniz size ultraviyole dehidrasyon etkisine rağmen, "teşekkür ederim" ve elastik ve pürüzsüz olacağını söyleyecektir.
8. Yatmadan önce, "güneşten sonra" hattından besleyici krema getirdiğinizden emin olun ya da hafifletme ve yatıştırıcı. Cildi ertesi gün rahatlamak ve iyileşmek için verecek.
9. Denizden döndüğünde, vücudum kahve. Ovalamayın! Genellikle kahvenin bir fırçalayın olarak kullanılması tavsiye edilir ve bu gerçekten mükemmel bir fikirdir, ancak cildin koyu derisini korumak istiyorsanız. Sadece vücutta kalın kahvenin hafif hareketleri ve çeşitli ılık su ile. Kahve pigmentasyonu güçlendirir.
10. Çayı yıkayın. Uzay kaynağı mükemmel bir antiseptiktir, iltihaplanmayı ve akneleri önler, çay ekstresi çeker ve cildi yeniliyor ve koyu gölgesini tutmaya yardımcı olur.
11. Haftada bir kez hafif bir arabayı dokuma. Cilt bronzlaştığından, portakal ya da lekelenme riskini almazsınız! Otomobil pazarının yardımıyla destekleyin ve ayların etkisinin tadını çıkarın.
12. Saunaya ve banyoya gitmeyin, cildin havlusunu ovamayın. Daha dikkatli!
13. Somon yiyin! Yağ balık çeşitleri cildin koyu pigmentini tutmasına yardımcı olur.
14. Serin bir duş alın. Tonlama gemileri ve cilt, aynı zamanda pigmentli katmanların pul dökülmesinin sürecini yavaşlatır.
15. Hava izin verirse, o zaman yapabilirsiniz. boş zaman Ya da haftasonu doğaya ve güneşlenmeye devam etmek, böylece bronzanızı yenilemek ve güçlendirmek. Tabaklanmış cilt, güneşin ışınlarını "emici" iyidir ve haftada bir saat kadar yeterli.

Bronzlaşma, kurallara göre öğrenmesi gerekir, böylece güneş yanıkları, pigment lekeleri ve çiller görünür. Sonuçta, bu tür kusurlar güneşte uzun bir varlığın ardından görünür. Güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Makalede bunu anlatacağız.

Bronzluk nedir?

Tan, cildin ultraviyole ve yapay kaynakların (solaryumun) etkisine yanıt olarak koyulduğu bir işlemdir.

Özel süreçlerin epidermiste gerçekleşmeye başladığı ve sonuç olarak, melanin üretildiği bir etki altında. Cildi koyu tonlara sokan o.

Cildi, ultraviyole'nin agresif etkisinden korunması için bir melanin üretilir, bu da vücudun üzerinde olabilecek, sadece yararlı bir etki değil, aynı zamanda negatif.

Güneşte güzel bir bronzlaşmak için, bazı ipuçlarını takip etmeniz gerekir.

Güneşte güneşlenmek nasıl ve kim daha iyi?

Açık tenli ve saçları ve birçok pigment lekesi ve mol olan insanlara güneşlenecek tehlikelidir. Risk grubuna düşüyor, 1,5 cm'den ölen insanlar var. Güneşte uzun kalmak, güneş yanığı alabilirsiniz, ultraviyole tehlikeli hastalıklara neden olabilir.

Bir kişi bu kategoriye girerse, krem-tankerler için en uygundur. Ve güneşten saklanmana ve ışınlarının tadını çıkarmaya ihtiyacınız var.

En karanlık cilt sahipleri için, güzel bir güneş yanığı teşvik eden bazı ipuçlarının gözlenmesi gerekir. Bazılarını düşünün.

Sağlıklı bir bronzluk nasıl elde edilir?

Güzel bir bronzluk almak için nasıl güneşlenir? Bunun için bazı önerileri yerine getirmek gerekir:

1. Ultraviyole'nin cilt üzerindeki etkisi bir şok durumu olarak algılanır, bu nedenle uygun şekilde hazırlanmanız gerekir. Bir süre, denizde, cilt hazırlanır ve solaryumdan ziyaret edilir. Haftada yeterli 2 oturum 5 dakika boyunca, cildin kapağının altın bir gölge almasını ve güneşin ışınlarının agresif etkisinden korunmasına izin verecek.
2. Güneş sırasında ilk günlerde güneş kremi. En hassas yerler: burun, omuzlar ve göğüs. Güneşin altında kalma süresi boyunca her yarım saatte bir yağlanmalılar.
3. Sıcak ülkelerde (Afrika, İtalya, İspanya) dinlenme sırasında, birkaç dakikadan fazla olamazsınız, kavurucu ışınlarının altında güneşlenebilirsiniz. Açık ışınların altındaki kalışın kalması yavaş yavaş arttırılmalıdır. Sonra vücutta gerçek güzel bir bronzlaşacak. Güneşte bir saatten fazla tavsiye edilmez.
4. 11 ila 16 saat arasında zaman - güneşin altında kalırken bir süre tavsiye edilmez. En güvenli tan, öğleden sonra saat 11'e kadar çıkabilir.
5. Denizde yüzmeden önce, cilt de yağlanmalıdır güneş koruyucuÇünkü güneş nüfuz eder ve su altında. Yüzen kişi ultraviyole kadar korunmuş hissedebilirsiniz.
6. Özel spreyler ve yağlar uygulanarak saç korunmalıdır. Bunu yapmak için sürekli bir headdress kullanmalısınız.
7. Eğer bir kişi büyük ölçüde terlerse, cilt kreminin yağlarını yağlayın, genellikle etkinliğini azaltmamaları gerekir.
8. Güneşin ışınlarının altında sürekli hareket ederseniz ve hala şezlong üzerinde yatmadan güzel tabaklanmış bir gövde elde edilebilir. Badminton, Voleybol ve diğer oyunlar oynayabilirsiniz. Bu durumda, güneş yanığı ortaya çıkmaz.
9. Cildin kurumasını önlemek için, çok fazla sıvı içmeniz gerekir. Bazen zayıf bir sağlık durumu dehidrasyondan kaynaklanmaktadır.

Komplike olmayan ipuçları gerçekleştirin, güzel bir bronzlaşabilirsiniz.

Güneşte nasıl güneşlenir?

Hatta ve güzel bir güneş yanığı elde etmek için basit öneriler yapılmalıdır:

• Sunscale kremleri, koyu tenin sahibi bile her şeyi uygulamalıdır. İlk günlerde, araçları koruma 8 veya 12 ile kullanabilirler ve sonra 4'e gidin. Cildin tam adaptasyonundan sonra bile bu tür fonların kullanılması tavsiye edilmez.
• Güneşin altında kalmanın ilk haftasında, hafif cildili insanlar, maksimum korumalı kremler seçmesi gerekir (20 veya 30), yavaş yavaş alt endekslere taşınır.
• Evde özel bir araç uygulayın, çıkıştan 20 dakika önce. Cilt güneş koruyucu filtreleri emer. Güneş yanığı sadece sahilde elde edilebileceğine inanılıyor, ancak ciltte ve deniz yolunda görünebilir.
• Vücudun aln, göğüs, dizlerin, burnun bu tür alanları, yanmaya duyarlı oldukları için sürekli olarak yağlanması gerekir.
• Güneşe uygulanan çare su geçirmez niteliklere sahip olmalıdır.
• Banyo yaptıktan sonra krema yeniden uygulanmalı, böylece koruyucu kabuğunu geri yüklemelidir.
• Öğlen, güneş aktif hale gelir, bu yüzden 11 ila 16 saat arasında gölgede olmalısınız.
• Bronzlaştıktan sonra, nötr ruhu istenmeyen araçlar uygulayarak duş almanız gerekir. Bundan sonra vücudu bronzdan sonra sütle yağlayın. Bu fonlar, cildin çok ihtiyaç duyduğu E ve B5 vitaminlerini içerir.
• 2 yaşın altındaki çocuklar güneş ışığı altında olmamalıdır. Olumsuz sonuçları önlemek için gölgelerde olmak için en iyilerdir.

Komplike olmayan ipuçlarını gözlemlemek, vücudunuza zarar vermezken, güzel tabaklanmış bir beden alabilirsiniz.

Hızlı bronzlaşma sırları

Denizde güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Bazı noktalar var:

1. En iyilerinden biri basit Sovyetler - Günde 2 bardaktan az olmayan boş mide havuç veya portakal suyu içmek.
2. Yağlar, Balsamlar, Spreyler biçiminde özel bronzlaşma araçları kullanın.
3. Plajı ziyaret etmeden önce, pürüzsüz bir bronzlaşmaya izin verecek olan nazik soyma yapabilirsiniz. Aynı zamanda, daha uzun kalacak ve vücuda daha hızlı düşer.

Basit ipuçlarını gözlemlerseniz, o zaman güzel ve tabaklanmış bir vücut zorlanmayacak.

Güneş koruyucu Ürünler

Böylece vücut harika görünüyor, güzel bir ten için araçları uygulamak gerekir. . Bunun için, kremler SPF koruma faktörü ile birlikte kullanılır. Cildi sürekli nemlendirmeye, yaşlanmayı önler ve ultraviyole radyasyondan korunurlar. Endeks 3 ila 50 arasında değişir ve gerekli araç Cildin fototipini dikkate almalıdır. Kremin etkisi altında güneşte ne kadar sürenin mümkün olabileceğini gösterir.

En iyi kendini savunma yapan insanlar var ve kara Gözler. Vücudunda, melaninin hızlı bir şekilde ortaya çıkması ve yanıklar sadece güneşte 40 dakikalık sürekli kaldıktan sonra elde edilebilir.

Hafif ve hassas cildi olan insanlar, vücutta yetersiz sayıda melanin sayısıyla ilişkilidir. Bu nedenle, 25-30 göstergelerle güneş koruyucu kremleri uygulamak gerekir.

Koyu cilt sahipleri, 10 indeksli yeterli alet olacaktır.

Güneş kremi, güneşin altında her 30 dakikada bir kalınlığında ince bir tabaka ile vücuda uygulamak daha iyidir. Cilde iyi emilmelidir.

Tan krem \u200b\u200bsatın alırken, etiketi incelemelisiniz. Solaryumda değil, güneşin altında kalmaya yönelik olmalıdır.

Güzel bir güneş yanığı elde etmek için, palmiye, hindistancevizi, buğday, kakao yağı ve avokado, vitaminler ve SPF faktörlerini içeren doğal kozmetik yağı kullanabilirsiniz.

Güneş yanığı için diyet

Güneşte güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Bu sürece katkıda bulunan ürünler var:

• Karoten içeren ürünler. Bunlar arasında kabak, havuç, hurma, vb.
• Lutein. Sebzelerin ve yeşil meyvelerin bir parçasıdır.
• Omega-3 yağlı asitler. Yağlı deniz balığında ve keten tohumlarında bulunurlar.
• Likopin. Domateslerde bulunur.
• B vitamini. Kuşkonmazın bir parçası.

Diyet içinde bu tür ürünler dahil, güzel ve pürüzsüz bir bronzlaşabilir, ayrıca cildi ultraviyole ışınlarının tehlikeli etkisinden koruyabilirsiniz.

Bronzluğun faydası ve zararları nedir?

Denizde güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Doğru güneş ışığının altında olmak, bir kişi vücut için aşağıdaki avantajı alır:

1. D vitamini üretimi var.
2. Kandaki protein miktarı artar.
3. Soğuk algınlığın önlenmesi meydana gelir.
4. Kan dolaşımı ve metabolizma işlemi etkinleştirilir.
5. Vücudun koruyucu kuvvetlerini arttırın.
6. Pürüzsüz bir I var. doğal renk Cilt.
7. Zihinsel dengede faydalı bir etki var.
8. Kemiklerin önlenmesi ve tedavisi meydana gelir.

İnsan vücudundaki bronzlaşmanın olumlu etkisine rağmen, var ve olumsuz taraflar İşlem:

• Vücudun erken yaşlanmasına neden olur.
• Cilt kanseri ve göğsün riskini arttırır.
• Termal veya güneş kredisinin oluşumu.

Güzel ve hatta güneş yanığı elde etmek ve vücut üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için, güneşte güneşlenmek ve uygulamak için gereklidir. etkili yöntemler koruma.

Tan, cildimizin ultraviyole etkisine tepkisidir. Gövdeyi zararlı ışınlardan korumak için hücreler aktif olarak melanin üretmeye başlar. Buna ek olarak, tan, koruyucu bir işlevdir, çok hoş görünüyor.

Cildin türüne bağlı olarak, güzel bir altın veya çikolata almak için, plaj saatinde ton gerekmez. Yeterince günlük güneş banyosu 10-15 dakika boyunca, ancak daha hızlı tanıştırmak istiyorsanız ne yapmalıyım?

Sağlığa zarar vermeden istenen sonucu elde edebileceğiniz birkaç kural vardır. Plaj sezonu öncesi bronzluk hakkında düşünmeniz gerekir - cilt ve vücut güneşteki kalmak için hazırlanmalıdır. Önceden yapmanız gerekenler:

1. Cilt için yararlı olan vitaminleri al. Agresif güneş ışığının etkisi altında, cilt örtüsü, etkilenen değerli su kaybediyor görünüm. Bronzluğun kötüye kullanımı açıklığı ve beyannamesi. Cilde sağlıklı, E, A ve C vitaminlerini almak faydalıdır.
2. Cildi temizleyin. Epidermisin üst katmanları, daha hızlı ısınması için düzenli olarak güncellenir, ölü hücrelerden kurtulmanız gerekir. Bu, mağaza veya ev yapımı vücut ovaları kullanarak elde etmek kolaydır. Soyulması için kullanmak en iyisidir doğal bileşenler. Böylece tan daha hızlı düşer, eşit dağılacak ve daha uzun sürecek.
3. Doktorunuza danışın. Vücutta büyük mol varsa, önceden bir dermatologla bağlantı kurmanız önerilir. Ultraviyole, cilt kanseri riskini arttırır ve bazı melanomlar malign olabilir.

Aynı zamanda bronzluğun yerini de dikkate almaya değer. Hızlı bir şekilde aydınlanmak için, yaz aylarında denizlerin, nehirlerin, göllerin rezervuarlarında dinlenmek en iyisidir. Gerçek şu ki, suyun güneşli ultraviyole yüzeyinden yansıttığı, aslında ayna olarak konuşuyor. Güneş ışığının cilde etkisini arttırır. Ve düzgün bir şekilde ısıtmak için ve aynı zamanda bir yanma olmamak için, daha fazla hareket etmeniz gerekir ve bir yerde bir yerde yatmamak gerekir.

En iyi güneşlendiğinde

Güvenli bir bronzluk için en uygun zaman, sabah ve akşam saatleridir - 9 ila 11:00 ve 16 ila 19:00. Tabii ki, bu durumda plaja biraz daha uzun süre gitmelisin, şu anda güneş bu kadar aktif değil, ama daha az yanma ya da Sünnet etme riski. Güneş aktivitesinin 12 ila 15 arasındaki süre, bu günün en sıcak dönemindedir.

Bilmek için başka neler önemlidir:

1. Gün boyunca, güneşte bronzlaşmış amacıyla kalma süresi 2 saati geçmemelidir.
2. Kışın ardından plaja ilk gol en kısa, daha uzun süre sonra güneşe alışmanız gereken cildin en kısa olması gerektiğidir. Sonra yavaş yavaş güneş banyosunu uzatabilirsiniz.
3. Güvenli bir şekilde bronzlaşmak ve gövdeye ultraviyole alışmak için, yavaş yavaş pazarlık yapmak gerekir. İlk önce kollarınızı ve bacaklarınızı açın ve daha sonra zaten mide ve geri.
4. Plaja ve orada kalma süresine erişim zamanını hesaplarken sahile koordinatlarını dikkate almak önemlidir. Tatilin ekvatoruna ne kadar yakın olursa, daha aktif ve daha tehlikeli güneş.

Bir zaman seçerken, bulutlu havalarda, güneş aktivitesinin aynı seviyede kaldığını hatırlamaya değer. Ultraviyole, bulutların içinden kolayca geçer, böylece güneş gökyüzünde görünmezken bile yakabilirsiniz.

En iyi bronzlaşma ve cilt koruması için fonlar

Güneş koruyucu, daha uzun süredir sağlığa zarar vermeden daha uzun sürecek. Daha hızlı yardım ettiler ve eşit şekilde bronzlaşıyorlar. Tüm araçlar, 2 ila 30 SPF'den koruma seviyelerine bölünür. Böyle bir krem \u200b\u200bkullanarak ne kadar zamanın güneşlenebileceğini anlamak için, koruma katsayısını 15 dakika boyunca çarpmak yeterlidir. Hazırlık türü, cildin rengini dikkate alarak seçilir:

• 4'e kadar SPF'ye kadar koruma, doğadan veya önceden bronzlaşmış ciltten karanlık olan insanlara uygundur;
• SPF 5 ila 10'lu bir özelliğe sahip olanları, güneşte hızlı bir şekilde güneşlenmekte olanları seçmeye değer;
• Çok ışığı olan insanlar için 11 ila 30 SPF seçeneğinden oluşan en yüksek koruma düzeyi veya hassas cilt, aynı krem \u200b\u200bçocukları kullanmaya değer.

Sıcak ülkelere varmak, ilk birkaç gün, en yüksek koruma seviyesine sahip kremler kullanmaya değer ve daha sonra SPF'yi yavaş yavaş düşürür. Koruyucu araçların derhal harekete geçmediğini hatırlamaya değer, açık güneşe girmeden önce yarım saat boyunca uygulanır. Ek olarak, yüzdükten sonra kremi tekrar uygulamak zorunda kalacaktır.

Güneş yanığı için halk ilaçları

Yaz aylarında daha hızlı yakmak için halk ilaçları kullanılabilir. Her şeyden önce bunlar çoktur sebze yağları, özellikle zeytin veya badem. İçerdikleri çok sayıda Cildi besleyen E vitamini. Yağ filmi, gövdeyi eşit şekilde kaplar, güneş yanığı koruma sağlar, ayrıca daha düzgün ve yoğun bir bronzluğa da katkıda bulunur. Güneşi daha güçlü ısıtmak için başka ne kullanılabilir:

Bazı maddeler yalnızca güneşin alınmasını hızlandırmaz, aynı zamanda cildi hafifçe renklendirmiştir. Ek olarak çay banyoları alabilir veya gövdeye bir yağ ve bira karışımını uygulayabilirsiniz. Birkaç folk ilaçlarını birleştirmek en iyisidir.

Daha iyi olmak için ne yemeniz gerekiyor?

Bazı ürünlerin kullanımı güneşte eşit şekilde daha hızlı ve tabaklanmıştır. Güzel bir bronzlaşmak için diyete eklemeniz gerekenler:

Güneşte daha hızlı bronzlaşmaya yardımcı olan listelenen ürünlere ek olarak, işlemi yavaşlatanlar vardır. Işıklamak isteyen, geçici olarak mısır miktarını, kakao, alkol, kızarmış, tuzlama ve marinades ürünlerini kullanmaktan kaçınmak gerekir.

Güneşlenmesi imkansız kime imkansız

Tüm güneş banyoları kullanışlı değil. Hangi hastalıklarda güneşlenmek imkansızdır:

• nevrasteni;
• lupus;
• kardiyovasküler hastalıklar;
• onkolojik hastalıklar;
• bazı sedef hastalığı türleri;
• akut formda tüberküloz;
• bulaşıcı hastalıklar;
• karaciğer hastalığı.

Açık güneşin hamile ve yaşlı kadınların yanı sıra 5 yaşın altındaki çocuklarda uzun bir süredir kalmayacak. Tan kontrendikedir ve güneşte nadir alerji durumuyla.

Yani, birkaç koşulları takip ediyorsanız, hızlı ve güzel tabaklanmıştır. Her şeyden önce doğru seçim Bronzlaşma süresi - sabah veya akşam. Güneşten koruyucu kremler, ultraviyole etkilerinden ve Keratin ve B vitaminleri olan ürünlerin zararlarını azaltmaya yardımcı olacaktır ve birlikte güzel bir gölgenin makbuzunu hızlandıracaktır.