Порада психолога: як забути колишнього чоловіка. Як забути колишнього чоловіка швидко? Поради психолога Як швидко забути чоловіка

Розлучення не дає нормально жити, все ще під враженням від нього, страждаєте на колишнього чоловіка? Ця стаття допоможе забути його. Ви дізнаєтеся, чому не виходить викинути екс-дружина з голови, як із цим впоратися. Ми розповімо, як необхідно поводитися, що можна і чого не можна робити, як краще вчинити, якщо є дитина, Вас проміняли на іншу жінку або Ви незабаром станете мамою.

Найчастіше жінка не може позбутися думок про коханого з таких причин:

1. У глибині душі сама цього не хоче.
2. Боїться розпочинати нове життя, тому й тримається за старе.
3. Вона має дуже багато вільного часу для роздумів.
4. Обстановка та коло спілкування постійно нагадують про екс-чоловіка.
5. Жінка звинувачує себе у розлуці.

Відчуваючи провину за крах стосунків і не бажаючи визнавати розлучення, дівчина прирікає себе на непотрібні страждання. Як тільки чоловік зникне з її розмов, а вона почне бігати на побачення, сумні думки також випаруються.

Як поводитися, щоб забути чоловіка

Кожен випадок індивідуальний, але є поради, які допоможуть упоратися з розвалом стосунків у будь-яких ситуаціях. Ось загальні поради для жінок:

• потрібно більше часу проводити у компанії друзів;
• варто позбавитися всіх речей, що нагадують про чоловіка;
• необхідно приділити увагу собі: зробити макіяж, купити нові, красиві речі;
• можна вирушити у подорож;
• слід прийняти залицяння інших чоловіків.

Поради щодо поведінки, якщо чоловік пішов, бо розлюбив

Тепер треба розібрати кожен популярний випадок окремо. Як поводитися, щоб забути чоловіка, який розлюбив Вас? Слід:

1. Постійно акцентувати увагу на його недоліках.
2. Проводити більше часу поза домом, спілкуватися з іншими чоловіками.
3. На аркуші паперу написати всі найважчі моменти у стосунках і постійно перечитувати написане, щоб усвідомити неідеальність коханого.
4. Навіяти собі думку про відсутність почуттів до чоловіка.
5. Якщо жінка комплексує через те, що чоловік розлюбив її, потрібно завжди виглядати ідеально, щоб ловити чоловічі погляди та компліменти.

Головне, щоб пережити розлучення, на думку психолога, це придушити в собі почуття. Не варто це робити за допомогою алкоголю, наркотиків, іншого чоловіка.

Завжди можна знайти собі цікаве хобі, почати будувати кар'єру, поїхати кудись відпочити. Віддушиною може стати сім'я (батьки, дідусі з бабусями, діти, улюблені племінники).

Найкращі ліки після розлучення - нові стосунки з іншим чоловіком, який зробить Вас по-справжньому щасливим. Ми радимо подивитись новий безкоштовний відео-курсОлексія Чорнозема "12 законів спокушання для жінок". З курсу дізнаєтесь як привернути його увагу, підштовхнути до знайомства, зацікавити та привернути увагу.

Щоб подивитися тисніть на це посилання, залиште свій e-mail і на пошту прийде лист з посиланням на відео.

Що робити – чоловік кинув заради іншої

Якщо чоловік не просто розлюбив, а й вирішив кинути заради іншого, алгоритм дій буде наступним:

• Необхідно вгамувати свій біль в обіймах батьків. Тільки не треба вдаватися до подробиць, інакше буде ще гірше.
• Слід видалити коханого та його нову пасію зі всіх соціальних мереж, щоб не стежити за їхнім спільним щастям.
• Можна розповісти колишньому про свої зради.
• Допустимо зіпсувати репутацію коханого в спільній компанії, розповівши про його недоліки.
• Слід знайти нові варіанти дозвілля, завжди бути при ділі та знайомитися з новими людьми.

В крайньому випадку можна піти зі старої роботи та влаштуватися на нову або навіть переїхати жити в інше житло. Це допоможе затягнути рани від удару.

Як пережити удар вагітної

Як же забути колишнього, якщо він залишив Вас вагітну?

• Слідкувати за своїм здоров'ям.
• Готуватися до пологів, купувати все потрібне.
• Більше відпочивати, дивитись фільми, читати книги.
• Спілкуватися з рідними та друзями.

Багато цікавого можна знайти в іншій нашій статті, присвяченій тому . Вам потрібно буде зробити лише 7 кроків і потім переконатися у своїй байдужості.

А Ви впевнені, що хочете забути, адже колишні чоловіки часто повертаються? Раніше ми намагалися розібратися в . Тут написано про важливість змін у зовнішності, характері, поведінці.

Якщо він пішов до іншого, завжди можна спробувати. Для цього потрібно знати, що можна і чого не можна робити. Також може знадобитись провести магічні ритуали. Про все це ми вже писали раніше.

Відбулося розлучення, але Ви все не можете забути свого екс-чоловіка? Ми розповіли, . Тут зібрані основні помилки та корисні поради щодо поведінки.

А ця стаття допоможе розібратися. Ми підготували основні ознаки проходження почуттів.

Дитина - не завада впоратися з розлученням!

Тут найголовніше - дотримуватися інтересів спільних діточок. Діти не винні у дорослих конфліктах, і не повинні страждати через них. У цій ситуації треба діяти так:

• Приділяти якнайбільше уваги діточкам.
• Мінімізувати контакти з чоловіком та його ріднею, але при цьому дозволяти дитині з ними бачитися.
• Обговорювати проблеми в особистому житті лише з подругою, але не з дітьми, не налаштовувати їх проти батька.
• Частіше вибиратися вечорами без дітей, щоб повеселитися та розважитися.

Послухайте думку досвідченого тренера з харизми та особистих стосунків, Лева Вожеватого:

Впоратися з розставанням можна завжди, адже закінчення минулих стосунків відчиняє двері перед новими. Але якщо у пари є діти, слід дотримуватися балансу нейтралітету і доброзичливості, не псуючи їм дитинство.

Для когось розлучення як грім серед ясного неба. Несподіваний, приголомшливий, з різким болем. Для когось — порятунок, зміни на краще. У будь-якому разі, це драматична подія у житті кожної жінки, яка залишає важкий слід та пригнічує.

З чого почати?

Розлучення позаду, а це означає, що розпочався новий етап вашого життя. І яким він буде - залежить від вашої цілеспрямованості, мудрості, життєлюбності, вміння ставити собі цілі і досягати їх. Ймовірно, перші почуття, які ви відчуваєте:

• розгубленість;
• пригніченість;
• жалість до себе;
• слабкість;
• апатія;
• засмучення;
• агресія.

Щоб почати реабілітацію і відповісти собі на питання, як забути чоловіка після розлучення, і знову стати щасливою, почніть роботу над собою. У цій статті ми наведемо кілька практичних порад, які працюють на 100%, і разом із вами знайдемо шлях відновлення душевних сил. Приготуйте папір та ручку, щоб під час роботи виконувати запропоновані вправи.

Продовжіть наведений список ваших почуттів. Прислухайтеся до себе і випишіть у стовпчик всі емоції, які змогли розпізнати.

А тепер, напроти кожної емоції, напишіть протилежну. За принципом:

• розгубленість - впевненість;
• пригніченість - активність;
• жалість до себе – не шкодувати себе;
• слабкість – сила;
• апатія - інтерес до життя;
• засмучення - радість;
• агресія — спокій і рівновага.

Отже, права колонка — це стани, яких потрібно прагнути. Тепер задайте собі питання щодо кожного позитивного стану, що потрібно зробити, щоб наблизити його. При цьому не думайте про розлучення і колишнього чоловіка. Згадайте, що вас тішило завжди, у зв'язку зі ситуацією, що склалася.

Наприклад, що надає впевненості? Гарні черевики? Чудово. Отже, плануємо похід у магазин. Хороша фігура? З завтрашнього дня сідайте на дієту та вибираєте комплекс вправ. Вкрай важливо підійти до питання скрупульозно. Туфлі потрібно вибрати ретельно, і справді гарні та зручні. Дієту комфортну і здійсненну, вправи не надто складні і відповідають вашому рівню підготовки.

Плануйте та робіть тільки те, що вам під силу. Дивіться ситуацію реально. Не варто ставити собі за мету злітати наступного тижня на Бора-Бора, якщо до цього немає фінансових передумов, або ставити завдання схуднути на 10 кілограмів на тиждень. Вчіться бути об'єктивними до своїх можливостей, позбавтеся поганих думок і отримуйте радість від процесу досягнення мети.

Отже, ви докладно розписали, що потрібно робити, щоб досягти позитивних змін. І це – ваш план дій. Жінки – дуже діяльні істоти. Після того, як жінка приймає низку рішень, перенести будь-який психологічний дискомфорт набагато легше.

За турботами про створення нової себе депресії не залишиться часу. Таким чином, ми вирішуємо важливе завдання - ви відволікаєтеся з користю для себе, і приходить рятування від негативних думок.

Що робити, якщо через обставини ви змушені перетинатися з колишнім чоловіком і забути його не виходить?

Якщо ви в процесі поділу майна, або у вас є спільні діти, або спільні друзі, повне ізолювання одне від одного неможливе. Тоді доведеться вчитися керувати своїми почуттями, щоб не провокувати нові скандали, не журитися, і не плекати у пам'яті щасливі моменти вашого шлюбу.

Для цього дуже важливо визнати, що ви все зробили правильно, інакше не могло бути. Вибачити, повернути, відновити – і думати забудьте.

Добре допомагає наступна вправа:

Увімкніть фантазію, і придумайте в фарбах, до чого призвело б розвиток тих ситуацій, які привели до розлучення, якби ви залишилися разом. Обов'язково запишіть ваші думки.

Наприклад, однією з причин розлучення стало те, що у чоловіка з'явилася коханка, і ви не змогли пробачити зраду. Допустимо, ви залишилися разом. Що було б далі? Один з варіантів: він повернувся в сім'ю і ви робите вигляд, що все гаразд. Але суперниця не відступає. Вона відчула, що чоловік сумнівається, з ким залишитися, з нею чи з вами. У результаті вона продовжує миготіти у вашому житті, і, у кращому разі, він продовжує вас обманювати, у гіршому, знову зривається під гнітом звинувачень і біжить у нову «тиху гавань», бо боротьба за самця змушує нову пасію бути ласкавою і тямущою ( до пори до часу).

Або чоловік пішов від вас під приводом того, що ви погана господиня. Допустимо, ви благали його залишитися, і пообіцяли виправитися. Пішли на кулінарні курси та тренінг з інтимних утіх дружини. Ви намагаєтесь. Але згодом він знаходить нові причини, чому ви недостатньо хороші, тому що якщо кохання пройшло, або його не було, завжди знайдуться приводи для невдоволення. Як результат: ви розчаровані у собі, почуття провини посилилося.

Це найпростіші приклади. Дійте у такому ключі. Не згущуйте фарби, але й не одягайте рожеві окуляри. Будьте справедливі.

В результаті цієї вправи ви дійдете висновку, що продовження стосунків призвело б до посилення проблем. А значить, те, що трапилося неминуче, і ви все зробили правильно.

Найскладніше — пережити факт того, що вас залишили заради іншої, і життя колишнього чоловіка начебто влаштоване, а ваше ні. Поставтеся до цього філософськи. Просто ритми не співпали. Ваше щастя влаштується трохи згодом. Ймовірно, чоловік теж переживає непрості часи.

Якщо ви відчуваєте, що, незважаючи на всі зусилля, не справляєтесь, і депресія не відступає, зверніться до професіонала. Консультація психолога на тему розлучення може стати швидким та ефективним вирішенням проблеми. Не замикайтеся, спробуйте всі засоби. Бажаємо вам удачі!

Хоч би хто був ініціатором розлучення, ця малоприємна процедура рідко проходить без образ і закидів. Якщо ваш шлюб тріснув швами і його вже не врятувати, прочитайте мою статтю. Я розповім вам про те, як пережити розрив стосунків і не загрузнути в депресії та жалості до себе. Ви дізнаєтесь, як забути чоловіка та почати нове життя вже без нього.

"Розлучення як ампутація: ти залишаєшся в живих, але тебе стало менше." Маргарет Етвуд, письменниця

Після розлучення одні жінки ридають дні на проліт, називають "колишньому", благають його повернутися, нікуди не виходять і перетворюються на похмурих недоглянутих "тіток". Їх шкодують, співчутливо нарікають "розведеннями" і намагаються з ними особливо не зв'язуватися.

Можливо, якщо, звичайно, причина, яка підштовхнула чоловіка до розлучення, не така страшна, і він зможе це пробачити.

Для інших розлучення стає поштовхом до величезного ривку — в кар'єрі, бізнесі, особистому житті. Такі жінки викликають захоплення, здивування та повагу. Якщо ви хочете опинитися в числі других, проживайте стрес, що обрушився на вас, грамотно. Щоб розлучення з чоловіком не відкинуло вас на узбіччя життя, вам доведеться пережити три етапи у роботі зі своїми емоціями:

1. Проживання горя.
2. Очищення простору від старих.
3. Наповнення свого життя є новим.

Етап перший. Проживіть своє горе на 100%

Навіть якщо розрив стосунків був вашим бажанням, навряд чи ви припускали, що все саме цим закінчиться. Жінки схильні сподіватися, що чоловік виправиться, проситиме пробачення за всі свої провини, благати на колінах не доводити справу до розлучення. Не завжди чоловіки горять бажанням врятувати зруйнований шлюб. І після першої реакції (шок, розгубленість, подив) вас накриє хвиля розпачу, болю, розчарування. Ви вступите у "фазу горіння".

Сльози литимуться рікою. Покличте в гості подругу або маму, попросіть її купити два ящики паперових рушників і плачте. Це правильне, що ви можете зараз зробити. Сльози наздоганятимуть вас у самі непридатні моменти, так що носіть із собою хустки і фарбуйте очі водостійкою тушшю. Ми – емоційні створіння. І хоч би як “хорошорилися”, розрив стосунків надто сильно б'є за нами, за нашим способом життя і за нашою самооцінкою.

Якщо у вас немає подруг, а з мамою не надто теплі стосунки, заведіть тему на жіночому форумі. Опишіть ситуацію (може бути, анонімно), попросіть порад, допомоги, співчуття. Заведіть щоденник, куди ви зможете у вигляді віршів, нарисів чи простих записів виливати свої емоції. Чим більше і частіше ви литимете сльози, тим швидше вони закінчаться. Ви відчуєте спустошення і будете готові до наступного рівня вашого життя.

Чого не варто робити

• Пригнічувати емоції;
• Топити горе на дні пляшки;
• Благати чоловіка повернутися;
• Ізолювати себе від усього світу;
• Заводити нові стосунки.

Етап другий. Очистіть простір від старого

Коли ви будете готові (а це обов'язково відчуєте), ваші руки самі потягнуться до тих речей, які нагадують вам про вашого чоловіка. Навіщо? Правильно! Щоб сховати, віддати, викинути кудись подалі.

Зростання передбачає руйнування. Не можна приготувати омлет, не розбивши яйця. Айн Ренд, письменниця

На цьому етапі вам допоможе емоція агресії. Розлютитесь на вашого чоловіка як слід: як він міг взагалі відпустити, втратити, розлучитися з вами, такою приголомшливою, розумною, неймовірною, чумовою красунею. Покличте знову свою подругу (маму не треба, мами схильні охати над кожною викинутою дрібницею "а раптом знадобиться ще") і пустіться у всі тяжкі:

• розбийте всі ті милі сувеніри, вази, кухлі, які він колись вам подарував;
• розріжте ваші спільні фотографії на дрібні-дрібні шматочки;
• проінспектуйте квартиру, чи не відстали його особисті речі: зберіть їх у пакети та виставте за двері;
• якщо дозволяють фінанси – і спальне ліжко відправляйте на звалище;
• видаліть чоловіка з друзів у соцмережах, забороніть собі цікавитися ним, його життям та новою пасією, забороніть знайомим розповідати вам про нього.

Злість дасть вам силу, щоб стати з колін і піти з гордо піднятою головою далі. З кожною викинутою річчю ви відчуєте, як наповнюєтеся новою енергією, бажанням жити, незважаючи ні на що, показати цьому світові, що вас просто так не зломити.

Етап третій. Наповніть своє життя новим

Від першого етапу до третього може відбутися місяць, півроку, рік. Не женіть коней, прагнучи показати всім навколо, який у вас усередині залізний стрижень. Але й не гальмуйте себе, якщо вже наступного дня після викинутого дивана готові наповнити свій світ новими враженнями.

Життя занадто коротке, щоб витрачати його на дієти, жадібних чоловіків та поганий настрій. Ф.Раневська, актриса

Як допомогти собі і не розклеїтись після розлучення? Про це є чудова, яка обов'язково вам допоможе.

Тепер ви одна, і це самотність може налякати. Але подумайте: з цієї секунди вам не потрібно прасувати вагони сорочок, штопати кілограми шкарпеток, готувати тази борщів та салатів. Ви вільні, ви можете розпоряджатися вашими ресурсами та часом так, як хочете ви. І не треба відпрошуватись у чоловіка. Попереджати його. Вибачатися за неприготовлену вечерю.

У вас звільниться багато часу, і я підкажу вам, на що його витратити:

• Фітнес. Регулярні тренування, на яких ви долаєте свою лінь і фізичні недосконалості, загартують ваш характер. Ви відчуєте себе бійцем, готовим до будь-яких труднощів.
• Зміна іміджу. Стати брюнеткою (якщо були блондинкою), зробіть коротку стрижку, оновіть гардероб. Як тільки ви побачите у відображенні нову себе, вам не захочеться більше жалкувати за минуле. Новий імідж творить чудеса і витягує з депресії самих сумних жінок.
• Догляд за собою. Косметологія, стрижки, СПА, обгортання, манікюр — радуйте, балуйте себе кохану, ви це заслужили. Тепер не потрібно скликати сімейну раду, щоб вирішити, куди витрачати частину сімейного бюджету: на ваш пілінг чи новий черевики чоловіка. Ви самі розпоряджаєтесь своїми грошима.

• Кар'єри. Настав час зробити прорив. Завантажте себе роботою, попросіть у начальника складні завдання. Зробіть усе, щоб вам ніколи було жалкувати за минуле, сумніватися, шкодувати себе.
• Самоосвіта. Купуйте в книгарні стопку тлумачних книг за вашою сферою діяльності і поставте мету читати по одній на тиждень. Завантажте аудіокниги та слухайте їх у пробках та чергах. Запишіться на курси або на другу вищу. Успіх наздоганяє тих, хто не зупиняється у своєму розвитку.

Спілкуйтеся з подругами, ділитесь з ними своїми страхами, переживаннями та успіхами. Поновіть обстановку будинку, зробіть ремонт. Тепер ви можете пофарбувати спальню в ті шалено рожево-фіолетово-салатові тони, які вам подобалися. Купуйте постільна білизна на свій смак і заведіть собаку тієї породи, яка сподобалася саме вам. Більше ніхто вам не може вказувати та радити, ви сама господиня свого життя.

Найкращі ліки від зневіри - змінити обстановку. Вирушайте у подорож на місяць. Або змініть район (місто, країну) проживання.

Відповіді на запитання

Як забути чоловіка, якщо у нас спільна дитина? Він приїжджає кожні вихідні до сина, і мені як ножем по серцю ці зустрічі.

Складно забути людину, яку бачиш регулярно. Та й сама дитина – живе нагадування про вашого чоловіка. Домовтесь про спілкування на новому рівні: без докорів і образ, дружньо чи хоча б нейтрально. Нехай ваша дочка (або син) бачить, що розлучення — це не кінець світу, що в нього залишаються і тато, і мама, що обоє його люблять, просто живуть тепер окремо. Організуйте їх спілкування не на вашій території. Нехай батько відвозить дитину до себе в гості, театр, зоопарк або розважальний центр. Якщо зустрічі можливі тільки у вас вдома, придумайте справи, прогуляйтеся по магазинах і попросіть колишнього чоловіка зателефонувати, коли він збереться їхати.

Минув місяць після розлучення, я вже виплакала всі сльози, змирилася, але вчора зателефонував колишній чоловік та попросив дати йому другий шанс. Чи варто?

А що спричинило розлучення? Хто був його ініціатором? Я в таких випадках раджу таки пожити окремо кілька місяців, зрозуміти на тверезу голову, наскільки ви потрібні одне одному. Звісно, ​​окремо жити не комфортно. Ви втратили “здобувача”. А йому більше ніхто не готує обід із трьох страв. Але чи варто цей комфорт, щоб зійтися і знову страждати?

Ми розлучилися, але працюємо в одній компанії, у різних відділах. Перетинаємося часто, я через ці зустрічі потім нормально працювати не можу, трясе всю. Звільнятися не хочу, на мені дитина, треба її якось утримувати. Що мені робити?

Найкраще в цьому випадку максимально скоротити ваші контакти. Візьміть відпустку, щоб залікувати рани. Попросіть перевести вас на інший графік, який не співпадатиме з графіком чоловіка. Може, вам дозволять працювати "віддалено". Вчіться керувати своїми емоціями. Бачитися ви все одно будете - у вас спільна дитина. Але час лікує, і за кілька місяців стане легше, треба лише потерпіти. А потім і плюси побачите в тому, що батько дитини працює поряд з вами (від аліментів, як мінімум, не втече).

Що запам'ятати

• Дайте волю емоціям - плачте, злитесь, бийте подушку, рвіть фото.
• Позбавтеся будь-яких нагадувань про вашого колишнього чоловіка.
• Змініть обстановку, поїдьте у відпустку.
• Зробіть будинки ремонт, змініть квартиру.
• Почніть нове життя з новим "я" - зміните імідж.
• Оточіть себе цікавими людьми, цікавими знайомствами.
• Заповніть порожнечу новим враженням: ходіть у кіно, театри, виставки.
• Гартуйте характер. Займіться спортом та фітнесом.
• Не дозволяйте собі "хандрити". Завантажте себе роботою, навчанням, хобі.

Повне зібрання та опис: молитва забути колишнього чоловіка і розпочати нове життя для духовного життя віруючої людини.

Немає жодної людини, яку хоча б раз у житті не торкнулося нещасливе кохання, тому про те, як проходять розставання, всі знають не з чуток. Багато хто переносить це легко і безболісно, ​​а інші страждають роками, не розуміючи, чому життя так вчинило з ними. Коли традиційні методи вичерпані, доводиться вдаватися до важкої артилерії. Особливою популярністю користується змова, щоб забути людину. Його ефективність вражає навіть невіруючих.

Змова, щоб забути кохану людину

Повірте в себе і життя повірить у вас. Магія існує, і вона здатна виправити найважче становище. Змова, щоб забути – існує насправді чи ні?

Що є змови на колишніх партнерів?

Для того, щоб забути того, хто вас покинув, не завжди достатньо лише часу. Глибока образа, сильний удар, нерозділене кохання – все це може «жити» в людині протягом довгого часу. Полегшити страждання допоможе змова забути завдяки якому можна будь-кого, наприклад, син може не згадати мати.

Сила змови в словах, які мають чудодійний вплив на життя. Завдяки словам можна назавжди позбавитися того, хто, здавалося б, навіки засів у серці: чоловіка, хлопця, дружини, просто коханого. Перенести важке розлучення може не кожен, адже образи, залишені колишнім коханцем, не проходять з подихом вітру.

Змови можуть бути представлені у різних формах. Все, що вимагається від вас, сильне бажання та прагнення до звільнення серця після розлучення. Якщо ви дійсно готові вступити в нове життя і почати з чистого аркуша, то приготуйтеся до того, що залишилося почекати ще трохи. Змова, щоб забути того, кого щиро любиш, має бути вимовлена ​​від людини з чистими намірами та думками. Спробуйте відпустити образи на якийсь час, і тоді вони відпустять вас назавжди.

Змови для звільнення серця від колишнього коханого

Звернувшись за допомогою до магії, ви повинні бути готовими до того, що результат може з'явитися за кілька днів, а то й за кілька ритуалів. Існує безліч різних варіантів.

Кожна змова відрізняється тим, що здатна допомогти будь-якій людині, якої образили. Яким би сильним не було минуле кохання, магія допоможе вам позбутися її руйнівної сили.

Заклинання та обряди від сибірської цілительки

У світі чарівництва та дива вважаються відомими змови та ритуали від Степанової, яка має завидну майстерність у любовних справах.

Заклинання для того, щоб забути неприємні моменти з минулого

Потрібно читати на спадному місяці, щоб забути. Воно підходить для будь-якої життєвої події, після якої у вас залишилися неприємні відчуття: «Всевищні сили, допоможіть забути всі минулі образи образливі, зло люте і гнівний гнів. Нехай мені дуже складно, але я вірю, що все можливе».

Забути того, хто помер: найкращий засіб. Не завжди тільки розлучення важко переносяться людиною, дуже часто люди не можуть змиритися зі смертю улюблених людей. Пропонуємо вам спосіб, який полегшить біль про кохану людину та допоможе жити далі. Досить вимовити ці слова три ночі поспіль:

«Зірка ясна, мила зірка, забери мої печалі в далекі дали. Визволи мене від сильної тривоги і занепокоєння. Нехай (ім'я) мене і покинув, але життя продовжується, а я відтепер є спокій. Врятуй і збережи. Амінь!».

Забути жінку, яка завдала біль, або кинула вас мати, невдячну дочку можна наступним методом:

• достатньо написати ім'я кривдниці, після чого підпалити папір у тарілці;
• доки полум'я горітиме примовляйте: «Бачити і чути тебе, (ім'я), я не бажаю. Згадати відмовляюся, розлюбити погоджуюся. Все колишнє вогнем я випалюю, тебе я геть проганяю. Себе я відтепер більше шаную. Амінь»;
• попіл, що залишився, розвійте в повітрі.

Як бачите, для того, щоб прийти до тями після розставання, недостатньо почекати, поки станеться диво – треба діяти самому. Який би сильний біль не завдав вам чоловік чи жінка, пам'ятайте, що ви здатні впоратися з цим. Полюбіть себе, і тоді ви зможете розлюбити будь-якого негідника.

Основна причина подібної руйнівної сили зберігатись не в самому факті відходу чоловіка, а в тому, що жінці доведеться перестоюватися на новий життєвий уклад, що, безсумнівно, змусить витратити безліч моральної енергії.

Адже це досить сильно вимотує фізично. Як забути колишнього чоловіка та при цьому залишитися самою собою? Таке питання виникає практично у всіх жінок, які розлучилися або їх покинув чоловік.

Як забути колишнього чоловіка та почати нове життя

Другим фактором, що впливає на моральний стан, є частковість догляду за чоловіком. Такий аспект трохи послаблює стан, але при даній тривалості введе жінку в стан певної «підвішеності», напруженості та невизначеності, що, природно, викличе тривогу, яка дуже сильно здатна «потріпати» нерви, що залишилися. Як забути колишнього чоловіка без додаткового стресу? Якщо було справжнє кохання – то це практично неможливо. Крім цього, найгірший стрес-фактор – це тривалий фактор, але все-таки можна вдатися до поширеного висловлювання, що «час лікує».

Можна повернутись до тієї ситуації, яка ознаменовує термін, протягом якого чоловік відсутній у житті. Якщо це сталося кілька тижнів, місяців чи навіть рік тому. Ваше занепокоєння можна зрозуміти повністю – за такий короткий час практично неможливо перебудувати своє життя та забути чоловіка.

За цей час слід постаратися проаналізувати причини його догляду, можливі помилки у сімейному житті, що призвели до такого нещастя. Якщо ж часу пройшло досить багато – більше року, а часом і кілька років, то не варто пам'ятати одного чоловіка все життя. Все-таки, життя одне і воно продовжується. Можна вже пробувати пошукати когось нового та коханого.

Декілька порад про те як забути колишнього чоловіка

У більшості випадків, коли розлучення носить так званий «цивілізований характер», багато жінок переживають такий розрив набагато сильніше, ніж якби розрив стався через, наприклад, зраду або якийсь інший скандал. Але з іншого боку, якщо не було завдано психологічних травм не чоловікові, не дружині, то в пам'яті, можливо, можуть залишитися винятково добрі спогади, які можна буде синтезувати у стосунках із іншим чоловіком.

Зменшення ступеня якоїсь невизначеності у відносинах з колишнім чоловіком, може викликати тривогу і дуже сильно позначатися на нервовій системі – а від цього вже нікуди не подітися, залишається тільки чекати, поки пройде саме. Можна, звичайно, відвідати різні психологічні тренінги, на яких грамотні фахівці зможуть допомогти в такій складній ситуації, але індивідуальний підхід до кожної проблеми не так часто, як хотілося б.

Для того, щоб пережити розлучення і не мучити себе питанням – як забути колишнього чоловіка – слід активувати свою нову життєву позицію. Слід спробувати почати будувати нове життя, яке цілком може виявитися набагато щасливішим за колишнє. Таке буває не дуже часто, але буває. І як кажуть – «спроба – не катування». У відносинах із новим чоловіком слід визначити якийсь новий формат відносин, який влаштує обидві сторони. Новий більшою мірою, його потрібно створювати таким, щоб він влаштовував і був зручний саме жінці, яка недавно пережила розрив. З цього погляду новий чоловік повинен буде постаратися підлаштуватися під неї, тим самим показавши всі свої найсерйозніші наміри.

Як забути чоловіка: головні етапи

Першим кроком стане порятунок від старих думок. Напевно, ви згадуєте тільки хороше і думаєте, що всі сварки відбувалися з вашої ініціативи. Жінкам властиво брати провину він. Але це і є першою помилкою жінки після розлучення. Подумайте про те, скільки чоловік зробив вам неприємностей. Зніміть з себе провину, в будь-якому розлученні винні обоє.

Далі, почніть життя наново. Це означає як позбавлення від різних негативних думок, а й треба змінити спосіб життя. Психологи у разі радию виконати свою давню мрію. Причому ту, яку не могли виконати у присутності чоловіка. Наприклад, ви завжди мріяли про спальню в червоних тонах, то візьміть і зробіть ремонт. Абсолютно будь-які зміни підуть лише на користь. Якщо ви все життя мріяли побувати в якійсь екзотичній країні, кидайте все та їдьте. Робота і будинок нікуди не подінуться, а от ви можете піти в таку депресію, що навряд чи вам допоможуть навіть досвідчені психологи.

Дайте відповідь собі на запитання, а ви давно ходили в салон краси та у фітнес зал? Напевно, давно. Чоловік забирав надто багато часу, та й грошей було шкода, краще нову сорочку чоловікові купити. Напевно, це і ваші думки. Так ось тепер вам не варто замислюватися про чоловіка. Тепер усі засоби та час тільки для вас та для дітей. Зробіть собі несподіване фарбування волосся та незвичну стрижку. Доведено, що змінивши свій образ, жінка змінює ставлення до багатьох речей.

Наступним кроком буде пошук нових відчуттів та досягнень. Запишіться на якісь курси чи танці. А якщо у вас все ще немає прав водія, раджу вам піти до школи водіння. Ті емоції та адреналін, зрівняються лише зі стрибком із парашутом. До речі, а може, і на нього ви наважитеся?

Іншими словами, щоб знайти відповідь на питання, як забути чоловіка, варто переглянути своє життя заново. Можливо, ви знайдете після розлучення набагато більше, ніж коли були одружені. Не кидайтеся одразу на пошуки нового чоловіка. Фліртуйте з усіма та приймайте знаки залицяння від усіх, хто їх робить. Ходіть на побачення, розважайтеся, відпочивайте та запам'ятайте, що страждаєте не лише ви, а й ваш колишній чоловік.

До речі, про колишнього чоловіка. Багато жінок впевнені, що розлучення чи розлучення переживає лише жінка. Але це не так. Навпаки, 33% чоловіків після розлучення намагаються замінити втрату дружини на алкоголь. Нерідко бувають і суїциди. Чоловіки набагато швидше хочуть одружитися, причому звертаються навіть шлюбні агенції. А все тому, що живучи багато років з тією ж жінкою, у них виробляється ідеал, буквально за пунктами. Прийшовши до агенції, чоловік починає перераховувати, що обов'язково має бути у його майбутньої дружини. Причому найчастіше ці перерахування криються у заслугах колишньої дружини.

Як забути колишнього чоловіка: головні етапи

· Однією з основних помилок, які роблять жінки у цьому становищі, є повна втрата почуття власної гідності. Вони падають навколішки, благають не залишати їх, не віддають валізи і всіляко намагаються викликати у чоловіка почуття жалості. Так, можливо, що вам і вдасться зупинити чоловіка у дверях, але як довго він залишиться з вами?

· Ще гірше, якщо жінка починає шантажувати чоловіка тим, що вона накладе на себе руки. Не завжди жінка справді готова вчинити суїцид, але уявлення розігруються дуже переконливі. Знову ж таки, якщо навіть таким чином ви і зупините чоловіка, міцним ваш союз уже не буде ніколи.

· Ну а що вже казати, коли до шантажу підключається громадськість – рідні, діти, товариші по службі чи друзі, словом, всі, хто, так чи інакше може хоч якось вплинути на чоловіка. Все це призводить тільки до того, що між вами зростає стіна відчуження, скріплена роздратуванням або навіть відкритою ненавистю.

Як би не було важко і сумно, вихід у вас лише один – забути колишнього чоловіка та опустити його. Якщо ви дійсно любите його, то можете не бажати йому щастя. Якщо ваші почуття викликані тим, що ви так і не навчилися жити без чоловічої підтримки – значить, сам Бог розпорядився так, що вам доведеться цьому навчитися. Тільки і всього.

· Чоловік найбільше цінує свободу свого вибору. І коли його позбавляють цієї свободи, він все одно йде, тільки вже назавжди. Якщо ж вам вдасться зберегти з ним видимість дружніх стосунків, то він цілком може повернутися туди, де його дійсно люблять і чекають.

· Не слід робити нічого такого, за що потім буде нестерпно соромно. Що б ви зараз не відчували, якщо він хоче піти, він піде. Тож нехай іде спокійно. А ви просто прийміть той факт, що з цього моменту вам починається зовсім інше життя, і повернути назад колишнє не вдасться.

Багато жінок, навіть знайшовши в собі сили пережити момент його відходу, через якийсь час, коли проходить перший шок, починають надзвонювати колишньому (так - вже колишньому чоловікові), вигадуючи різні приводи для того, щоб просто побачитися з ним, просять допомогти у якомусь питанні або просто благають про зустріч. Це говорить про психологічну залежність, з цим потрібно впоратися і – не дзвонити. Не дзвонити, не писати. Не підстерігати у роботи. Зітріть його телефон і також стерти цю людину зі свого життя.

· Хочеться поплакати – плачте. Сходіть до психолога. Знайдіть спосіб забути колишнього чоловіка, оговтатися і розпочати власне нове життя. І не бійтеся залишитися однією – ви так уже одна гірша за це вже нічого статися не може.

· Вам потрібно просто позбутися звички до цієї людини та забути колишнього чоловіка. Це так само непросто зробити, як позбутися будь-якої іншої звички. Тут найголовніше твердо дотримуватися наміченої мети. І для початку постарайтеся знайти ті позитивні моменти, які тепер з'являться у вашому житті.

· Що ж до нього - у будь-якому разі, для того, щоб він усвідомив, що він втратив разом з тобою, знадобиться певний час. І якщо навіть вам і здається, що досить просто поговорити і цей мрак зникне і розвіється, як дим, це не так. Нічого він зараз не зрозуміє, та й розуміти не хоче. Тож і намагатися не варто.

· Згадайте, про що ви мріяли до прощання. Не з ним – а сама. Ось і починайте втілювати ці мрії. Таким чином, ви зрозумієте, що здатні з усім чудово впоратися самі і вам не потрібен чоловік поруч.

· Озирніться навколо – у житті є достатньо інших представників чоловічої статі. Можливо, що спочатку флірт з ними не приноситиме вам ніякого задоволення, але повірте, поступово ви знову відчуєте себе жінкою.

Як забути кохану людину

Коли стосунки добігають кінця, і вже немає бажання чи можливості їх відновлювати, найкраще, що можна зробити у цій ситуації – залишити минуле у минулому. І все ж, дуже складно розпочати нове життя, коли думки про колись близьку людину не дають спокою. Як це змінити?

Коли виникає необхідність забути людину, яку любиш

Стосунків більше немає

Ваш роман вичерпав себе чи так і не розпочався. Улюблена людина дала вам зрозуміти, що вона не зацікавлена ​​у продовженні вашого спілкування. Як правило, контакт найчастіше ініціюєте ви, проте будь-які ваші пропозиції про зустріч чоловік відкидає або неохоче погоджується на них.

Вас використовують, а не люблять

Ви розумієте, що людина, яку ви любите, має масу причин не розлучатися з вами, але жодна з них не має відношення до любові. Ви просто підходите обранцю за якимись параметрами або він бачить певну вигоду для себе у відносинах з вами.

Забудь, якщо він уже з іншого

Незважаючи на ваші почуття, молода людина вирішила розпочати стосунки або залишитися з іншою жінкою. За наявності вибору, він віддав перевагу не вам. Навіть якщо він продовжує писати або шукати зустрічі, все-таки ви для нього на другому місці.

Обставини склалися проти вас

Він живе в іншій країні і не бачить можливості переїхати до вас, як і вам не вдається перебратися до нього.

Він вам змінив і тепер не може визначитися з ким йому залишитися.

У вас зовсім різні погляди на подальше життя і ніхто не хоче поступатися один одному. Стає зрозуміло, що ваш розрив лише питання часу.

Три простих кроки, які допоможуть забути коханого

Інформаційний блокВи обриваєте всі контакти з чоловіком, наскільки це можливо. Не намагайтеся будь-що з'ясувати про нього безпосередньо, або звертаючись до ваших спільних знайомих. Не вивчайте будь-які зміни на його сторінках у соціальних мережах – взагалі туди не заходьте якийсь час, цим позбавляючи себе чергової непотрібної їжі для роздумів.

Якщо ви звикли щодня бувати в ВК, то цей пункт буде для вас досить складним, проте заради потрібного результату, змусіть себе слідувати йому хоча б три тижні. Буває так, що через певні причини можливості не заходити в соціальну мережу немає – тоді відправте чоловіка до «чорного списку», позбавивши його можливості нагадувати про себе. Попросіть своїх друзів також не розповідати вам про будь-які зміни у житті вашого коханого.

Час для себе.Енергію, яку ви спрямовуєте на думки про кохану людину, настав час перенаправити в інше русло. Найкраще, що ви можете зробити найближчим часом – присвятити себе саморозвитку та впритул зайнятися зовнішнім виглядом. Хочеться зателефонувати чи написати хлопцю? Натомість йдіть у спортзал на групові заняття – найімовірніше, від цього користі буде більше. Займіться хобі, про яке давно мріяли, запишіться на нову косметичну процедуру або завітайте до СПА. Присвятіть час собі, а не роздумам, про людину, з якою вас уже мало що пов'язує, крім ваших почуттів.

Нові знайомства.Ви набагато швидше забудете колишнього, якщо знайомитиметеся з новими людьми. Цьому можуть сприяти заняття спортом чи танцями, концерти, різноманітні тренінги та семінари, виставки, групові тури, цілеспрямовані знайомства у Мережі. Навіть якщо у вас немає такого бажання, дозвольте собі спілкування з новими людьми.

• Усвідомте, що після остаточного розлучення з цією людиною ваше життя не закінчиться. Так, ви здатні її значно зіпсувати собі, продовжуючи переживати через відносини, що не склалися, але також ви можете і змінити її на краще, наповнивши новими заняттями і зустрічами.
• Деяким жінкам складно різко обірвати зв'язок із людиною, якого є почуття, у разі може допомогти невелика відстрочка. Наприклад, пообіцяйте собі, що ще рівно тиждень ви дозволите страждати, думаючи про те, чому ваш роман не склався. Можете навіть дозволити собі дзвінки, повідомлення та зустрічі, проте весь цей час ви повинні твердо знати: «такого числа це все обривається».
• Усвідомте, що тепер у вас починається інше життя, яке тектиме без цієї людини. Логічно розпочинати нове життя з якихось яскравих вражень. Найкраще вирушити у захоплюючу поїздку – можна вибрати подорож із подругою або побувати в іншому місті наодинці. Головне правило - це місце не повинно у вас викликати спогади про людину, яку ви хочете забути.

Назавжди забути кохану людину, яка тебе зрадила

Його речі та подарунки

У вашому домі не повинно бути речей, які належать чоловікові, який вас зрадив. Не чекайте, коли він сам прийде за ними – знайдіть спосіб передати йому все це якнайшвидше. Якщо вам боляче дивитися на подарунки, які він подарував, можете віддати їх теж.

Можливо він відмовиться забирати свої дари, тоді просто викиньте їх. Однак через кілька місяців ви можете пошкодувати, що позбулися речей, які насправді вам подобалися, тому попросіть подругу зберегти подарунки колишнього хлопця у себе. За півроку вирішіть, як з ними вчинити.

Спільне фото та відео

Багато людей після розлучень з партнером не знищують його фото, вважаючи, що знімки можуть залишитися на згадку. Однак зараз розглядається не цей випадок - ви хочете назавжди забути чоловіка, який вас зрадив, тому без сумнівів видаляйте фотографії та відео з ним.

Повністю припинити спілкування

Якщо ви хочете забути людину, то потрібно виключити можливість спілкування з нею – не дзвоніть їй, заблокуйте її номер телефону, поставте її у «чорний список» у соціальних мережах. Не виходьте на контакт із ним, якщо він ініціюватиме його.

Заводьте нові знайомства

Не відмовляйтеся від зустрічей з друзями та шанувальниками, вдаючись до своєї депресії та нудьги. Ваше завдання – якнайшвидше «витягнути» себе зі стану зневіри, а для цього потрібно бути відкритим для нових вражень. Нехай навіть ви підете на цю зустріч через силу, але це краще, ніж занурюватись у думки про минуле.

Забути одруженого чоловіка

Насамперед вам належить усвідомити всі мінуси стосунків із людиною, яка вже перебуває у шлюбі.

Змінив дружині, і вам може змінити

Можливо, ви думаєте, що він зрадив дружині з вами як виняток, і якби ви з ним зійшлися, то він залишався б вірним вам. На жаль, той факт, що чоловік не закінчив одні стосунки, почавши нові, говорить не на його користь. Ви ніколи не зможете бути повністю впевнені, що він не має коханки. Схоже, всі проблеми в сім'ї ваш обранець вирішує не найкраще – ігнорує їх, занурюючись у новий роман.

Ваш час йде безповоротно

Ви вважаєте, що зустрічі з одруженим чоловіком для вас несерйозні, і будь-якої миті ви можете відмовитися від них. Переконуєте себе, що цей зв'язок – лише розвага, і ви відкриті для інших відносин. Насправді, поки у вашому житті є цей чоловік, навряд чи ви наважитеся на новий роман. Зустрічі з невільним хлопцем здебільшого виливаються у хворобливі відносини, які можуть тривати роками, забираючи ваш час та енергію.

Через пару років ви почнете розуміти, що дуже багато віддали цьому роману, і не захочете його закінчувати, сподіваючись, що коханий все ж таки піде до вас. На якому б етапі не був ваш зв'язок з одруженим чоловіком - варто її обірвати.

Зв'язок із одруженим руйнує вашу самооцінку

Може, спочатку вам і лестить той факт, що з якоїсь причини одружений хлопець так вами зацікавився, що навіть вирішив змінити дружині. Спочатку ваші зустрічі будуть супроводжуватися гострими відчуттями, але коли ви зрозумієте, що обранець не планує залишати сім'ю заради вас, ваша самооцінка почне істотно страждати. Ви побачите, що з дружиною він живе справжнім життям – на очах своїх рідних та близьких людей. Вам залишається лише мала частина його часу: таємні смс (щоб дружина не побачила); самотні святкові дні; незручні розмови зі своєю сім'єю, коли йдеться про особисте життя; та й сам статус коханки з кожним місяцем втрачатиме свої переваги.

Як викреслити одруженого зі свого життя

Зрозумійте, що ви гідні того, щоб жити у повноцінному шлюбі, встановлювати маленькі традиції у своїй сім'ї, відзначати Новий рік та інші свята разом із коханим чоловіком та іншими близькими людьми, почуватися єдиною. Неважливо, скільки вам років – чим раніше ви усвідомлюєте всю безперспективність роману з людиною, яка з якоїсь причини вирішила змінити свою дружину з вами, тим раніше ваше життя зміниться на краще.

Відмовтеся від зустрічей з ним та будь-якого близького спілкування – або він знаходить спосіб бути лише з вами, або ви повинні рухатися вперед без нього. І, швидше за все, саме другий варіант був би для вас більш виграшним.

Дайте шанс з'явиться новому коханню

Дайте шанс іншим чоловікам досягти вашого розташування. Якщо за період зустрічей із одруженою людиною ви розгубили всіх шанувальників, то це привід завести нові знайомства – можна навіть у Мережі. Тепер ваше основне правило: новий обранець має бути вільним. Дозвольте собі бути коханою жінкою, яка завжди на першому місці.

Як швидше забути колишнього і не думати про нього

Щоб не думати про людину, з якою ви розлучилися, найлогічніше зайняти свої думки чимось іншим.

Перестановка позбавить болісних спогадів

Зустрічі з коханим нерідко проходили у вашій квартирі чи ви взагалі жили разом? Позбавтеся речей колишнього хлопця або чоловіка і зробіть перестановку. Цей процес може здатися трудомістким, однак він не тільки змінить напрямок ваших думок, але й позбавить вас багатьох непотрібних спогадів.

Не відвідуйте улюблені місця, де ви часто були разом

Ви відвідували багато місць у місті, які подобалися вам обом, і тепер вам боляче проїжджати повз якесь кафе, кінотеатр чи торговий центр? Ви не зможете завжди уникати звичних місць. Навпаки, вам слід бувати там якнайчастіше - наприклад, з друзями або новим шанувальником. Нехай ніщо у вас не асоціюється з колишнім коханням – до кожного місця можна «прив'язати» абсолютно нові асоціації.

Дозвольте собі постраждати та оплакати розрив

Якщо ви тільки розлучилися з коханим, не душіть у собі сльози та образу, вдаючи, що нічого не сталося. У це можуть повірити інші (і буде добре, якщо так і буде), але себе ви не обдурите. Дайте собі кілька днів на те, щоби виплакатися на самоті, усвідомити все те, що сталося. Захоплюватись не варто. Пообіцяйте собі, що за три дні або тиждень ви попрощаєтеся з минулим, і, скинувши цей емоційний тягар через виплакані сльози, почнете своє життя з чистого листа.

Займіть себе і для смутку не вистачить часу

Чи не залишайте собі вільного часу на зайві думки. Ваш графік має бути щільно заповнений зустрічами чи важливими справами. Не дозволяйте собі надовго залишатися на самоті. Складіть собі розклад на найближчий місяць, і слідуйте йому, яким би поганим був ваш настрій.

Як забути людину, з якою постійно спілкуєшся

Не завжди вдається повністю викреслити із життя людини, стосунки з якою закінчилися. Можливо, ви живете поруч, разом навчаєтесь або працюєте, і змінити це проблематично. У такому разі дотримуйтесь нескладних правил.

Не варто при зустрічі спілкуватися з ним підкреслено дружелюбно або агресивно - тобто, не варто цікавитися його особистим життям, але й відвертатися за його появи теж ні до чого. Максимум, що ви можете зробити – це просто привітатись. Якщо ви працюєте в одному колективі, його учасники не повинні спостерігати, що у вас напружені стосунки. Немає нічого соромного в тому, що ви обговорите робочі або навчальні питання, якщо на те є вагомі причини, а не надуманий привід для розмови.

Не потрібно налаштовувати проти нього інших членів колективу чи компанії. Коротко дайте зрозуміти, що ваш роман завершено, і ви не вважаєте за потрібне обговорювати цю тему. Буде не дуже добре, якщо одного разу чоловік дізнається, що ви обговорюєте за його спиною подробиці вашого розриву чи звинувачуєте у всьому його.

Не намагайтеся дізнатися, чим живе ваш колишній коханий і хто йому тепер подобається. Вас більше нічого не повинно пов'язувати, спрямуйте свої думки на інших людей.

Молитви, щоб забути коханого

Одні молитви в цій справі не допоможуть, якщо ви самі не прикладатимете зусиль для того, щоб викреслити певного чоловіка зі свого життя, але «в комплексі», звичайно, це може подіяти дуже позитивно.

Молитва Богородиці від туги за коханим

Головне, щоб вам самим цього хотілося, і ви щиро вірили через свою молитву. У Мережі розміщено безліч молитов на тему, і якщо ви розумієте, що це ваш шанс забути кохану людину, ознайомтеся з деякими з них, обравши те, що вам виявиться найближче.

Складно повірити, але в російській психології немає жодного більш-менш значущого дослідження про те, як пережити горе. Втрата кохання, розлучення чи розлучення – серйозне випробування для психічного здоров'я. "Синдром горя" здатний на довгі роки притупити почуття та відгородити від фарб життя. І все-таки власна практика та досвід зарубіжних колег дозволяють мені запропонувати універсальну та досить ефективну схему долання трагедії розлучення, втрати, зради.

Фаза ревізії

Зигмунд Фрейд писав про те, наскільки важливо «відірвати психічну енергію від улюбленого, але тепер втраченого об'єкта». Але для того щоб виринути з горя, треба спочатку віддатися хвилі. Не стримувати себе, дозволити горювати, згадуючи все найсвітліше і найкраще, що пов'язано з людиною, що згадала, згадувати і незавершене – непромовлені образи, невижите почуття провини, незакінчені спільні плани.

Фаза утилізації

Коли перша гострота втрати схлине, спробуйте різко, безжально звільнитися від речей та фотографій колишнього партнера (краще, якщо ви просто все повернете йому!), заборонити собі заходити на його сторінки у соціальних мережах, дзвонити спільним знайомим, щоб отримати інформацію. На це, поза сумнівом, піде деякий час. Коли ви перестанете торкатися матеріальних носіїв пам'яті про колишнього чоловіка, то будете готові до звільнення.

Фаза сепарації

Психологи називають третю фазу визволення остаточною сепарацією, розподілом. У вашій пам'яті немов починають текти два потоки життя - нинішній і колишній. Якоїсь миті ви раптом виявляєте, що здатні без болю оглядатися назад, не відчуваючи гніву та образи. Ви відчуваєте себе спостерігачем, перед яким річка пам'яті виносить на берег спогади про вчорашнє.

Порада:Не намагайтеся відразу після важкого розставання вибудувати нові відносини, зробити партнера «пластирем» від душевного болю. З досвіду консультування можу сказати, що нічого хорошого з таких відносин не виходить. Краще дати можливість своїй душі відпочити, переосмислити гіркий досвід, стати сильнішим. Для цього потрібен час. Кожен має свій відлік – комусь знадобиться кілька місяців, комусь рік.