Начини да подобрите здравето на детето си през лятото - съвет от лекар. Детско здраве. Летни тези: слънце, въздух, вода и витамини

Кое е най-доброто място за почивка?

Педиатрите са единодушни по този въпрос: децата под тригодишна възраст се съветват да почиват само в обичайната си климатична зона. Ето защо, ако имате възможност да отидете на село или селска къща, възползвайте се от нея. Бебето ще бъде напълно здраво на брега на река или езеро, а разходките в гората ще ви дадат много впечатления!

Лекарите съветват децата с алергии леко да сменят климата през лятото, но местният педиатър ще препоръча къде точно е най-добре да отидат. Ако все пак решите да се отпуснете на морския бряг, тогава изберете време на годината, когато климатът е по-мек. Отидете на почивка рано - през май - първата половина на юни или през септември - октомври.

За малките деца почивката на море е опасна не само поради високата слънчева активност, но и защото поради големите тълпи от хора в Крим, например, през лятото редовно се появяват огнища на вирусни заболявания.

Успешна аклиматизация

За да може почивката да е от полза за детето, е необходимо правилно да се аклиматизира. Обикновено родителите могат да заведат бебето си на море за 10 дни, много рядко – за 3 седмици. Попадайки в непознати климатични условия, тялото на детето изразходва много енергия, за да свикне с него. Малкото човече ще се нуждае от 2 седмици, за да се адаптира напълно. По това време поддържайте имунитета на вашето бебе: не го водете на многолюдни места, ограничете излагането на слънце и вода. Не предлагайте на детето си непознати храни, особено екзотични плодове. Също така е по-добре да отложите екскурзиите за по-късно. Едва след като свикне с новия климат, тялото на детето ще започне, както се казва, да придобие здраве. Така че опитайте се да излезете в морето поне за 4 седмици.

Във всеки случай, преди да отидете в курорта, консултирайте се с вашия педиатър и отоларинголог. И още нещо: лимфоидната тъкан на назофаринкса се влияе отрицателно от морския въздух, така че морските почивки са противопоказани за деца със заболявания на назофаринкса (особено с аденоидни вегетации).

Хранителни алергии

Ако вашето мъниче вече има алергична реакция, трябва да сте изключително внимателни, когато планирате почивката си. Но е много важно да се разграничат истинските алергии от псевдоалергиите.

Консултирайте се с лекар и вземете проби, за да разберете дали патологичната реакция на детето към продукта е истинска алергия. Факт е, че има така наречената псевдоалергия. Причината е незрялостта на детето. стомашно-чревния тракт, недостатъчна ензимна активност.

Летни тези: слънце, въздух, вода и витамини

слънцеПри слънчевите бани е много важно да не прекалявате. как по-малко дете, толкова по-опасно е за него да бъде на слънце за дълго време, тъй като за разлика от възрастните, децата нямат собствена защита от ултравиолетова радиация. Механизмът на защитната реакция към слънцето (тенът е същата реакция) ще се формира при детето едва на тригодишна възраст.

Следователно децата, които живеят в средна лента, не се препоръчва да я оставяте преди тази възраст и да отидете някъде в субтропиците, тоест на морето. Ако бебето ви вече е на три години и планирате пътуване до морето, тогава вземете предвид основните правила за „безопасност от слънцето“. Между другото, човек трябва да се стреми да ги наблюдава не само в близост до морето, но и навсякъде през лятото.

Детето трябва да е на слънце преди 11.00 часа, а вечер след 17.00 часа.

Защитете деликатната бебешка кожа със специални слънцезащитен кремза деца с максимална степен на защита.

Купете слънчеви очила на вашето дете. Както обикновено, те са направени в специален "детски" дизайн и децата много ги харесват.

Не забравяйте за вашата прическа. Най-много е липсата му обща причинатоплинен удар.

Въздух.Важно правило на лятото - никога няма достатъчно въздух! Разбира се, ще бъде много добре, ако е въздух извън града. Например чист горски въздух, богат на озон, който дава огромен заряд от енергия и сила. Ще бъде добре, ако можете да изпратите детето си на „горски“ места за един месец: здравен лагерили баба на село - най-добър вариантза по-големи деца.

Ако бебето е все още малко и в селото няма баба, тогава алтернатива (и, между другото, много популярен вариант през последните години) е да наемете вила в провинцията и да прекарвате време там с детето. Вие сами ще подобрите здравето си и ще „нахраните“ бебето си с животворната енергия на земята. И ако тази опция не е налична по някаква причина, тогава поне планирайте едно или две пътувания до гората за уикенда. В краен случай си намерете парк далече от комините на завода и се разхождайте там по-често.

Като цяло, вашата задача е да отвлечете вниманието на детето от анимационни филми или компютърни игри и да го запознаете с природата колкото е възможно повече. Освен това тази стратегия е печеливша, защото точно сега възпитавате у детето си отношение към лятото. Някой ден по-късно той не само ще ви каже „благодаря“, но и ще стане пример за децата си.

вода.Търсете го навсякъде през лятото: морето, горско езеро или река, дори басейн в страната ще свърши работа. Разбира се, морето винаги е хубаво, но много деца първоначално се страхуват от бурното поведение на морето и неговия мащаб. Ето защо е най-добре да започнете да привиквате детето си към вода в специален детски басейн, инсталиран например в селска къща. В същото време е важно да се спазва температурен режимвода, като за първо къпане на открито оптималната температура е 22 градуса, а престоят на детето във водата е до 10 минути.

Следващият етап е спокойна повърхност на река или езеро. Разбира се, нито един басейн не може да се сравни с естествените водоеми, които са богати на микроелементи и минерали, а влажният въздух в близост допълнително допринася за оздравяването и укрепването на имунната система. Просто търсете чисти места и гледайте детето да не хване речна вода - няма нужда от чревни инфекции през лятото.

Сега, когато детето ви е готово да се запознае с морето, можете да отидете там. Въпреки това, слушайте препоръките на педиатрите и те единодушно казват, че детето се адаптира към новите условия поне една седмица и едва след това започва да „се насища със здраве и да става по-здраво“. Затова е най-добре да планирате пътуване за 3-4 седмици - в този случай ще сте сигурни, че детето ви наистина не е отишло там напразно.

витамини.Това е един от най-ценните и достъпни подаръци на лятото. Плодовете и зеленчуците, които са представени в изобилие по рафтовете на пазарите и магазините, не трябва да се поставят на вашата маса, но трябва да присъстват в диетата на децата. Ако досега сте позволявали на детето си газирана вода през лятото, заменете я с евтин и много достъпен ябълков (или друг) прясно изцеден сок. Същото важи и за закуските: вместо сандвич - плод, вместо чипс (хот-дог, шоколад и др.) - зеленчукова салата.

Научете детето си да се храни правилно, да приема витамини и да му се наслаждава, и вие не само ще му осигурите живот без болести, но и ще формирате здравословни навици до края на живота му. Но само се уверете, че всички плодове и зеленчуци са старателно измити - E. coli, за съжаление, е чест летен гост.

Ако вземете предвид всичко и детето ви прекара лятото добре, тогава най-добрата награда ще бъде отличен имунитет, висока работоспособност и отлични емоции за вашето дете. Освен това той ще има за какво да пише в училищно есе на тема: „Как прекарахте лятото си“.

Към групата на често боледуващите деца спадат болните от остри респираторни инфекции. вирусни инфекциидо четири пъти годишно. Подробно е установено, че основните факти, обуславящи повишена заболеваемост, са замърсена околна среда с промишлени емисии, изгорели вредни газове, тютюнопушене в стаята, където играе детето, както и пътуване с всякакъв градски транспорт. Често се разболяват децата, родени от болни майки, както и от жени, чиято бременност е протекла с определени усложнения. Причината за честите заболявания на детето може да бъде наличието на хронично болни възрастни в семейството. Може да бъде и хронична форма на тонзилит, бронхит, които са постоянен открит източник на инфекция за децата.

Как правилно да подобрим здравето на болно бебе?

Децата с всякакви хронични заболявания - хроничен синузит, аденоидит, тонзилит, отит, рахит, екзема, недохранване и нелекуван кариес - също много често страдат от повтарящи се респираторни заболявания в резултат на силно променена реактивност на детския организъм, намалена резистентност, леко увредена метаболизъм на фона на едно от тези хронични заболявания.

Как да направите детето си по-здраво? Успехът на това обмислено събитие може да бъде постигнат, ако са изпълнени определени изисквания:

• Стриктно изпълнение на абсолютно всички препоръки на специалистите относно режима, храненето и физическото възпитание.
• Системно провеждане на всяко оздравително събитие през цялата година.
• Постепенно ефективно излекуване на тялото на бебето с помощта на превантивни средства, а след това и специални терапевтични. Прилага се и съвременна медикаментозна терапия.

Дете често е болно: характеристики на възстановяване

Струва си да се отбележи, че децата, които често са болни, не винаги се справят с режима, свързан с възрастта, и лекарят предписва по-щадящ режим, например съкращаване на периода на будност и увеличаване на времето за сън.

Храненето на болните деца също изисква сериозно внимание. Диетата трябва да съдържа нормално количество извара, месо, сирене, яйца, които съдържат животински протеини, както и хранителни растително масло– източник на полиненаситени мастни киселини. За да обогатите полезно стандартната си диета с витамини и минерали, трябва да ядете зеленчуци и плодове, както и пресни ароматни билки. Често болните деца често изпитват дефицит на здравословен калий, така че трябва да ядат каша от елда, картофи, сушени кайсии, тиквички, сини сливи, банани и зелен грах.

Гимнастиката и масажът, цели добре обмислени комплекси от упражнения са много полезни, но винаги трябва да се съсредоточавате върху благосъстоянието на бебето. В допълнение към стандартните дейности, децата, които често страдат от заболявания, се нуждаят от специално обучение, насочено към активно възстановяване на силно увредената дихателна функция, подобряване на кръвния поток и укрепване на мускулите.

Закаляването също е от значение, тъй като работи като цяла система от мерки, които повишават устойчивостта на тялото на детето към неблагоприятни фактори. Много е важно систематично да се проветрява стаята, както и да се гарантира, че бебето често е на чист въздух. Специални упражненияВтвърдяването се предписва само от професионален лекар.

Сравнително бързата умора е често срещана при деца, които често боледуват и са слаби. Родителят трябва да обърне внимание на правилната организация на периода на будност, постоянно да гарантира, че бебето не се уморява, е спокойно, не е често капризно и е само в положително емоционално състояние. Препоръчва се често да общувате с детето си, да играете с него и да четете вълнуващи книги.

Лечението с лекарства, предписани от специалист, включва използването на различни популярни лекарства, включително витамини, които спомагат за правилното протичане на метаболитните процеси и нормализират работата нервна система, процеси на кръвообращението и укрепване на имунната система. Лечебните коктейли от различни билки дават добри резултати.

Къде мога да подобря здравето на детето си? Струва си да се даде предпочитание на санаториуми, които са насочени към възстановяване на здравето на бебето. Полезно е да отидете до морето, където въздухът и водата, както и топлото слънце, имат благотворен ефект върху отслабения детски организъм.

Всички снимкови материали са взети от сайта Google.Images.ru

Консултация за родители на тема: Лято

Уважаеми колеги, копирайте текста в Word, направете красива рамка, добавете „слънчева“ снимка и я разпечатайте. Папката - движението е готово или просто украсете щандовете. Материалът е адаптиран и подбран в съответствие с изискванията на Федералния държавен образователен стандарт.

Лятната ваканция е най-добрата благоприятно времекогато е необходимо да се използват всички налични възможности за здравето на детето. През лятото децата трябва да са на свеж въздухвъзможно най-дълго. Разходки, игри, физическо възпитание - най-добрата почивкаслед учебна година.

Не се препоръчва да се допускат значителни отклонения в дневния режим: времето за събуждане и лягане трябва да бъде приблизително същото като през учебната година или да се променя в разумни граници. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество млечни и месни продукти, пресни плодове и зеленчуци. Лятото е най-благоприятният период за попълване на недостига на витамини.

Планирайте лятна почивказаедно с децата. Не забравяйте, че разходките, игрите, физическото възпитание и спортните дейности на чист въздух трябва да се извършват ежедневно.
Като за начало, децата могат да се наспят добре! Известно е, че повечето деца не спят до 1-1,5 и дори понякога до 2 часа в учебните дни. Но детските неврози най-често се развиват в резултат на системно недоспиване.

Предпазвайте детето си от компютъра, доколкото е възможно, или поне намалете използването му до препоръчителните хигиенни стандарти (7 минути - деца под 5 години; 10 минути - деца на 6 години).
За да подобрите здравето си, използвайте максимално ефективни и достъпни втвърдяващи средства - слънце, въздух и вода (за да избегнете прегряване, трябва да покриете главата си с шапка, шапка, панама)
Важно е да знаете, че приемането на някои лекарствапреди почивката на плажа може да провокира Слънчево изгаряне. Те включват сулфонамидни лекарства. Приемът на тези и някои други лекарства повишава чувствителността на кожата към слънцето няколко пъти.
На разходки трябва да вземете със себе си вода, както и сокове или плодове.
Естествените репеленти ще ви помогнат да изплашите досадните насекоми - етерични маслапелин, карамфил. Нанесете няколко капки върху дрехите

Шапката е задължителна в гората - това е първият съвет за лятната ваканция. Ще предпази от слънчев и топлинен удар, предпази от наранявания и кърлежи. За дълги разходки е по-добре да изберете дрехи от плътни тъкани, които предпазват кожата от изгарящите лъчи на слънцето и възможното изгаряне. Когато отивате в гората, носете високи ботушии широки панталони от дебел плат. Полезно е да държите голяма пръчка в ръката си, когато вървите през гората.
В горещите дни децата трябва да носят дрехи само от естествени материи. Памучните и ленени изделия са подходящи за добра защита; по-добре е да се даде предпочитание на цветни тъкани (червено, зелено, жълто, оранжево, синьо), а не на обикновени светли. Дрехите в светли цветове (особено белите) пропускат в по-голяма степен слънчевите лъчи. Дрехите от химически влакна „не дишат” (детето се поти в тях) и пропускат от 13 до 25% радиация.

Когато плува в река или езеро, детето се влияе от няколко фактора на околната среда - температура на въздуха и водата, вятър, слънце. Освен това при къпане детето се движи активно, участват почти всички мускулни групи, докато натоварването на гръбначния стълб и ставите рязко намалява. Този вид закаляване изисква внимателно наблюдение от възрастни.
Можете да плувате в открит резервоар от 3-4-годишна възраст, но само след завършване на курс от подготвителни процедури (триене, обливане, душ). Температурата на въздуха трябва да бъде 24-25o C, а температурата на водата не по-ниска от 20o C. Продължителността на къпането в началото е 1-2 минути, докато свикнете и в зависимост от реакцията на детето - 5-10 минути. минути. Когато се появят първите признаци на хипотермия (“ гъши пъпки“, втрисане) трябва да слезете на брега.

За малките деца, които не могат да плуват, трябва да изберете правилните надуваеми жилетки: в никакъв случай не използвайте надуваеми жилетки.
Морското къпане има изключително силно въздействие върху детския организъм (водата има комплекс химичен състав). Морският въздух е много полезен. Плуването в морето е разрешено за деца от две години. Тези процедури могат да се започнат, когато температурата на водата не е по-ниска от 20o C. При първите къпания детето по същество само се потапя, като е във водата за 20-30 секунди. Постепенно продължителността на престоя във водата се увеличава за деца в предучилищна възраст до 3-5 минути, за ученици - до 8-10 минути. Необходимо е внимателно да се следи здравето на детето и реакцията му към къпане.

Много деца обичат да играят в пясъка близо до водата. От време на време те сами бягат във водата. Тази опция е отлична процедура за втвърдяване.
Ако си почивате на село или в селска къща, оставете детето си да тича босо в росата сутрин. Краткосрочното излагане на краката на студена вода води до факта, че съдовете на краката и в същото време съдовете на назофарингеалната област се стесняват и след това рязко се разширяват. В резултат на това кръвообращението в областта на назофаринкса се увеличава, създавайки надеждна бариера за патогенни бактерии и вируси. Освен това се счита, че ходенето по роса предотвратява плоскостъпието.

Спазването на тези доста прости препоръки ще осигури безопасна лятна ваканция и ще запази и укрепи здравето на децата.

Лятото е прекрасно време за ваканции, почивка, сезон на местни витамини от градината и безкрайно удоволствие от нови преживявания! А за много майки и татковци това е и време за организация. лятна програмапътувания за вашето любимо мъниче. И цел номер 1, разбира се, не е насладата на детето от нови забавления и не ранното запознаване с комфорта на чуждестранните курорти (това също е, но второстепенно), а максималното подобряване на тялото на детето.

Къде да отидете с дете, как да се отпуснете, към какво да се стремите? Да обсъдим!

Почивки на море

Класическо лятно събитие. Да, наистина, морският въздух, солената вода и планинският микроклимат имат удивителен ефект върху здравето на възрастни и деца. Не забравяйте обаче, че лечебният ефект се проявява само при престой на брега повече от три седмици.

И друго важно условие за възстановяване е достъпът до неговите източници! Не разбирам родители, които водят децата си на море и не им позволяват да плуват в него, ограничавайки се до надуваем басейн. Или тези, които предпочитат да лежат цял ​​ден на сянка и да държат детето до себе си „на каишка“.

Ще ви разкажа как с дъщеря ми бяхме на почивка на морето. Първо, не държахме краката си в обувки - милият тичаше бос цял ден, защото това е прекрасен масаж за малки крака, където се намират всички нервни окончания на органите.

Второ, аз и съпругът ми се редувахме да обикаляме целия плаж, докато дъщеря ни неуморно изследваше района, търсеше приятели, забавления и просто се забавляваше.

И трето, не сме ограничавали детето да влезе водни процедури! Пляскаше се в морето колкото си иска. Ако започнеше да се чувства студена или уморена, тя сама отиваше до банката.

Трябва да запомните основната опасност в морето - активното слънце. Ако следвате разумен дневен режим и използвате UV защита, слънцето ще бъде само от полза за вас и вашите деца.

Горска благодат

Има деца, които не понасят добре горещините. За тях и за тези, които просто искат да разнообразят почивките си на море, има ваканция в гората, която има чудодеен принос за здравето и емоционалното благополучие.

Богатият на кислород въздух ще осигури такава порция продуктивна енергия, която ще накара тялото да работи като часовник. По правило хората отиват на почивка в тези гористи места, където наблизо има езеро или река.

Много деца, които все още не са свикнали Голям бройвода, се страхуват от бурното поведение на морето и затова не би било излишно първо да ги запознаете с по-спокойните води на река или езеро.

Основните предпазни мерки за почивка в гората включват предотвратяване и контрол на ухапвания от насекоми.

Навсякъде, основното е...

Като цяло ми се струва, че можете да се отпуснете с детето си не в курорти, а в най-обикновена селска къща или на село с баба си, ако това място решава основните проблеми на подобряването на здравето:

1. Въздух и слънце. В градски двор дори и да ходите от сутрин до вечер, няма да имате полза от тези елементи. Това означава, че трябва да отидете на място, където автомобилните изгорели газове и индустриалните емисии не развалят атмосферата с присъствието си.

2. вода.Басейн, разбира се, също е вариант, но само ако няма живи водни тела. Полезни свойствамикроелементи и минерали от естествени резервоари, влажният въздух в близост до тях може значително да подобри здравето на нашите деца.

3. Дейност. Всички знаем за ползите от физическото възпитание. И така, активността на децата през деня е безкрайно упражнение. Насърчавайте и въвличайте бебето си в активност, не обуздайте неспокойното си мъниче с призиви да се успокои и да седне на сянка. Движението е живот!

4. Хранене.Да, децата не са фенове на зеленчуците и плодовете, но хитрите, предприемчиви майки винаги ще намерят ястие, което бебето ще яде с удоволствие. Скриваме зеленчуци в кайма, плодове в сладки извара и млечни шейкове. Или може би някой ще бъде привлечен от цветна плодова салата в красива форма!

За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero.