Cómo aprender a disfrutar de la vida: 7 reglas más importantes
¿Cómo aprender a disfrutar de la vida pase lo que pase? Esta pregunta, al menos una vez en la vida, la hizo cualquier persona.
De hecho, la capacidad de disfrutar de la vida en general y en las pequeñas cosas es ese chaleco salvavidas mágico que nos protege de las olas del día a día, de la tristeza y la tristeza.
¿Es difícil? Sí, un poco, como cualquier otro trabajo. Pero no hay nada sobrenatural o imposible en esto. Solo necesitas desarrollar el hábito de buscar razones para ser feliz.
Y ahora quiero contarte 7 reglas, observando cuáles, definitivamente invitarás a la alegría a tu vida, encuentra un lugar digno para ella.
Regla número 1. Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas
Toda nuestra vida consiste en pequeñas cosas, agradables y no muy agradables. Estamos tan dispuestos que todo lo bueno que nos pasa, no nos damos cuenta, pero todo lo malo que pasa en nuestra vida la envenena, y a veces se convierte en un desastre.
Para que nuestra vida sea mejor, es necesario llenarla constantemente con pequeñas cosas agradables, "nutrirnos" a nosotros mismos y a nuestros seres queridos. A veces, una taza de café, un lápiz labial nuevo o incluso un chocolate presentado al azar pueden ser la clave de la alegría y un buen día para todo el día. ¡Esté atento a las pequeñas cosas, mímese a sí mismo y a sus seres queridos, y será mucho más feliz!
Regla #2: Mantén un diario de gratitud
En el párrafo anterior ya dije lo importantes que son las pequeñas cosas en nuestra vida. Y es importante no solo su presencia, sino también la capacidad de notarlos, recorrerlos en su cabeza, decir "gracias".
Puedes quejarte constantemente de la vida, de tu esposo, de tus hijos y no prestar atención a la cantidad de cosas buenas que suceden en tu vida gracias a ellos. O puede ir al revés: comience un cuaderno especial "Diario de gratitud" y escriba en él todos los días de 5 a 10 momentos agradables, eventos que le sucedieron durante cada día. Y luego, por la noche o al final de la semana, vuelve a leer este diario, para que puedas convencerte una vez más de cuántos motivos de alegría hay en tu vida.
La parte más difícil de este ejercicio es la consistencia. ¡Estate atento a todas esas señales que te da la vida, no las descuides!
Regla #3
Recientemente leí un artículo que contaba el secreto de la longevidad japonesa. Lo que pasa es que esta gente ha aprendido a ser tolerante y atenta a los demás. No buscan una excusa para decir algo desagradable a un vecino o colega, sino que, por el contrario, utilizan todas las formas posibles para comportarse con la mayor cortesía posible, para no estropear los nervios ni a ellos mismos ni a los que los rodean. Absolutamente todos se benefician de esto.
Entonces tratas de ser siempre agradable, incluso si la persona no te trata de la mejor manera.
Pero hay un pequeño truco en esta regla: para que las personas de mentalidad negativa que te rodean no traigan emociones negativas a tu vida, divide todo tu entorno en las personas y amigos más cercanos:
- Los más cercanos, aquellos que son más queridos para usted, aquellos a quienes quiere ver en su vida y en 20, 30, 40 años, son un cónyuge, padres, hijos, amigos cercanos. Son estas personas las que te aman, son ellas las que caminan contigo por la vida de la mano. Debe cuidar qué tipo de relación tiene con ellos, haga todo lo posible por esto.
- ¿Y el resto? Que sigan siendo los mismos. No te preocupes demasiado por lo que piensen de ti (especialmente si es inmerecido).¡No eres una pieza de oro para complacer a todos!
Regla #4
Quiero darte un consejo más para aprender a disfrutar de la vida y ver lo positivo en todo. Primero debes tratar de mirar tu vida desde afuera.
Te haré algunas preguntas y tú mentalmente las responderás.
¿Estás sano? ¿Tiene un techo sobre su cabeza (incluso si se trata de un alojamiento alquilado)? ¿Tienes un trabajo? ¿Tus seres queridos están vivos? ¿Tienes qué comer hoy, mañana, pasado mañana (o al menos los productos con los que se puede preparar)? ¿Tienes personas cercanas que te aman y a quienes amas?
Si respondiste que sí a la mayoría de las preguntas que te hice, ¡entonces eres una persona feliz y rica al mismo tiempo! No todas las personas son tan buenas como tú. Muchas personas hoy viven en una zona de guerra, no saben lo que van a comer mañana, pasado mañana. No saben dónde tendrán que pasar la noche esta noche.
Sí, para tener algo mejor, debes establecer metas y luchar por ellas. Sin embargo, no es el objetivo en sí lo importante, sino el camino que sigues. Regocíjate en las pequeñas victorias. Regocíjese en la comunicación humana simple, una sonrisa o un beso de un niño, abrazos cálidos y el cuidado de sus seres queridos. Esto es algo que no se puede comprar por dinero, y lo que necesita aprender a apreciar.
No debes comerte la calvicie ni para ti ni para tu esposo, mirando a tu alrededor, suspirando por lo que tiene tu vecino, pero tú no. Cada uno tiene su propia vida, cada uno tiene su propio camino y sus propias necesidades. Si no tienes algo en este momento, simplemente no lo necesitas todavía. Bueno, cuando lo necesites, entonces Dios te lo dará.
Regla #5
Una persona que viaja mucho experimenta alegría mucho más a menudo que sus camaradas que llevan un estilo de vida sedentario. Nuevos lugares, gente, hermosos paisajes, las emociones que sentimos cuando nos encontramos con algo inusual.
Sí, puede ser bueno estar en casa, pero viajar siempre te da un impulso de energía positiva. Antes abres nuevos horizontes no solo de la zona, sino también de tu propia alma. Al conocer gente nueva, puedes aprender de ellos lo bueno que tienen.
Alguien dirá: ¿cómo puedo viajar si no tengo dinero para ello? Y aquí no es tanto la oportunidad económica lo que importa, sino tus ganas. Después de todo, no es necesario ir al punto más lejano del mundo o al hotel más caro. Si quieres ver algo nuevo, entrar en contacto con otra cultura, a veces solo necesitas conducir unas pocas decenas de kilómetros. ¡Lo principal es tu deseo y tu curiosidad!
Regla #6
¿No sabes cómo disfrutar de la vida? Probablemente sea porque no te gusta soñar o no intentas hacer tus sueños realidad. Pero en vano. Después de todo, cuando una persona sueña, parece caer en otro mundo.
Puedes culpar a otros, a las circunstancias, al estado, a cualquiera. Y puedes soñar, establecer una meta e ir a la realización de tu sueño. Solo la autocompasión solo puede usarse como una técnica a corto plazo. Si dura más de unos pocos días, entonces comienza a destruir su confianza en sí mismo y no le hará ningún bien.
Y si se recupera, hace todo lo posible, gatea o avanza lentamente hacia su sueño, entonces sus posibilidades de mejorar su vida, aportando una carga de emociones positivas, aumentarán significativamente. ¡No tengas miedo de soñar, no tengas miedo de correr riesgos, ve hacia tu sueño y definitivamente tendrás éxito!
Regla #7
Una persona que hace lo que ama no puede dejar de experimentar alegría. Lo más importante es escuchar a tu corazón, decidir qué es exactamente lo que quieres hacer. No tienes que ganar millones o volverte famoso, pero disfrutarás de lo que haces todos los días. Y definitivamente no tienes que buscar la respuesta a la pregunta de cómo aprender a disfrutar la vida todos los días.
Haz lo que amas y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida.
Sabio dicho, ¿verdad?
Para que su vida sea más alegre, plena, llena, necesita cuidar más su condición física y psicológica.
Las mujeres en este sentido son mucho más fáciles que los hombres, porque tenemos muchas oportunidades para animarnos. Todo tipo de mascarillas para rostro, cuerpo, cabello. Manicura, pedicura, ir a la peluquería. Masaje, compra de un nuevo lápiz labial, vestido o zapatos. Ejercicios físicos que mejoran no solo el cuerpo, sino también nuestro estado emocional. Y no importa si los haces en un gimnasio caro o en casa, con música agradable. Lo principal es tu deseo y tus esfuerzos.
Ayudantes insustituibles en todo momento: un libro interesante, una buena película, un baño caliente con espuma y su aroma favorito. No puede dejar de funcionar.
Tienes que aprender a cuidar de ti mismo, de tu cuerpo y de tu alma. No se dejen llevar por el orgullo ni cultiven el egoísmo, sino que cuiden bien de lo que tienen. Y esto definitivamente se convertirá en motivo de alegría y buen humor.
Personalmente, recibí una excelente lección sobre la capacidad de disfrutar cada momento de la vida al leer, en un momento, una excelente novela de la escritora estadounidense Elinor Porter "Polyanna" (por cierto, se la recomiendo).
Su personaje principal es una niña huérfana, cuya vida no fue nada fácil, supo disfrutar de todo en el mundo, incluso de las malas. ¿Cómo lo hizo? Convirtió su vida en un juego de "alegría". En cada situación, siempre buscaba algo por lo que ser feliz. Y cuanto más difícil era, más interesante era el juego.
Por ejemplo, empezó a jugar con el hecho de que para una de las fiestas soñaba con conseguir, como todas las niñas, una muñeca, pero recibió... muletas. Difícil situación, especialmente para un niño, ¿no? Pero su padre encontró una salida a la situación y le ofreció un juego "para la alegría": en lugar de estar triste porque nadie le dio la muñeca, regocijándose porque hay muletas, pero NO SE NECESITAN.
La niña no dejó de jugar “de alegría” incluso después de la muerte de su padre, y cuando tuvo que vivir con una tía muy estricta y compleja, y cuando enfermó gravemente.
¿Cuál es la moraleja de todo esto? Lo principal no es el evento en sí, sino nuestra visión del mismo. Trate de ver al menos algo bueno en cada situación, y su vida será mucho más alegre y feliz. ¡Usted puede comenzar ahora mismo!
