Cómo recuperar la alegría y el entusiasmo por la vida
Toda la semana pasada me he estado preguntando cómo recuperar la alegría y el entusiasmo por la vida, y hoy compartiré cómo resolví este problema. Este artículo será muy detallado, cubrirá todo, desde los conceptos básicos. Por lo general, estas publicaciones contienen una lista de consejos estándar y no hablan de las cosas más importantes, que por sí mismas no resuelven el problema. Traté no solo de dar consejos estándar (aunque habrá recomendaciones similares), sino de resolver fundamentalmente el problema desde lo más profundo. Tocaré el tema desde todos los lados, describiré las razones de la manera más completa posible y hablaré sobre los métodos de solución, luego resumiré.
En los últimos años, a menudo he notado que estaba perdiendo mi alegría e interés por la vida, pero rápidamente tomé las medidas necesarias y corrigí la situación. El único error fue que generalmente permití tal estado, pero de hecho no es tan difícil reconfigurarme, lo principal es saber cómo.
¿Por qué no hay interés en la vida y la alegría?
Este estado llega cuando tenemos falta de energía. Tenga en cuenta que esta es la razón de la ausencia misma de alegría e interés (es decir, la razón del sentimiento mismo de la vida). Pero hay razones para la escasez en sí, por lo que primero debe encontrarlas, ya que son las principales.
Después de eso, es necesario eliminar las causas encontradas, construir algunas actitudes, establecer el trasfondo emocional necesario, aclarar, luego activar e implementar el modelo necesario de pensamiento y comportamiento.
¿Por qué tanto detalle? Todo esto es necesario si no solo deseas devolver la alegría y el interés por la vida, sino también experimentar algo que quizás no hayas experimentado en muchos años. Estoy hablando de un sentimiento de vida saludable y feliz, que es una manifestación de energía increíble y la causa de la felicidad real. Si hace todo lo que mencioné anteriormente, entonces puede atrapar la ola necesaria y luego simplemente mantener la carga de energía y la actitud requeridas. Pero lo primero es lo primero.
¿Cuál es la razón de la falta de energía?
Una deficiencia puede ser física, emocional o espiritual. En mi último caso reciente, experimenté una combinación de los dos primeros, pero también les contaré sobre la tercera razón de la falta, ya que este año también experimenté una falta espiritual, especialmente porque es una de las más comunes.
Muy a menudo, la causa de tales condiciones es una combinación de varios factores que dan un poco de su influencia. A veces ni siquiera un poquito, pero si cada uno de estos factores se manifiesta de forma perceptible, entonces ya aparece un estado más severo y depresivo.
Primero, te diré con un ejemplo personal qué me impidió exactamente experimentar alegría e interés por la vida, es decir, cuáles fueron exactamente las razones de la pérdida de energía. En mi caso, ni siquiera fue la fuga en sí, no gasté más energía de la habitual, simplemente no obtuve mucha.
Todo es elemental, no quería escribir sobre eso, pero si no escribo, entonces no me entenderás, así que para que tú y yo sintonicemos un nivel normal de entendimiento mutuo, lo haré aún cuente mi historia.
En el momento de escribir este artículo, me encuentro (o puede que ya haya estado) en la situación más difícil de mi vida. 2014 fue el año más difícil de toda mi vida adulta, pero este año 2015 se ha vuelto aún más difícil. El pico fue en agosto, y ahora, en septiembre, la situación se ha movido, y quizás esta ya sea la dinámica de mejora. El tiempo lo mostrara. Ni siquiera se trata del hecho de que cometí un montón de errores, sino del hecho de que cuando inviertes mucho, se necesita mucho esfuerzo, esto es terrible para los errores, pero sin ellos es imposible.
Por supuesto, solucionaré todo esto algún día, pero cuando dependa solo de mí. Si sigue las reglas a continuación, puede mantener la energía suficiente en cualquier situación. Quizás, en ciertos momentos, la vida te rompa en todos los sentidos, pero te sentirás bastante normal. En lugar de entrar en pánico y alboroto, simplemente tomará medidas para mejorar la situación de forma regular.
Cómo recuperar la alegría y el interés
La energía completa de un alto nivel es posible en humanos solo con una recuperación integral. Si nos perdemos algo, el resultado nunca será súper poderoso, tómatelo en serio.
1. Condición física óptima del cuerpo
1-1 Dieta equilibrada.
Siempre es importante consumir no menos energía de la que gasta. Esto es especialmente importante si está realizando un trabajo físico duro durante algún tiempo.
La única excepción puede ser si desea perder peso. En este caso, tu cuerpo renunciará al exceso que ha acumulado y adelgazarás. Es posible resolver este problema mediante el uso diario en cantidades suficientes y todos los componentes necesarios. Presta suficiente atención a esto. La condición física del cuerpo debe ser siempre óptima. La clave número uno para una salud óptima es una dieta equilibrada.
1-2 Sueño adecuado, el modo de actividad del cuerpo.
La segunda razón de la falta de energía física es el régimen incorrecto, que también afecta la falta de energía física. Esto sucede cuando una persona no puede dormir por la noche, su cuerpo produce energía y actividad, y durante el día, todo el cuerpo está medio dormido. En este caso, en lugar de una oleada de energía, una sensación de algodoncillo constante, los ciclos se modifican.
Aquí la solución es simple: un sueño saludable y, si es posible, la presencia de un régimen. Lo ideal es aprender a levantarse temprano todas las mañanas y mantenerse despierto tratando siempre de acostarse lo más temprano posible. Para vencer el inquietante estado de falta de energía, comience cada mañana con un ejercicio ligero, ¡es realmente genial! Además, un desayuno normal (que no debe saltarse) y una ducha. Empiece a hacer ejercicio, el mejor momento para empezar es cuando se sienta letárgico y somnoliento. Acostúmbrate a este régimen, al cabo de unos días notarás como aumenta la energía física durante el día. Lo más probable es que muchos de ustedes ya estén haciendo todo esto, pero una vez más vale la pena recordar lo más importante, quizás la razón radica en el hecho de que inicialmente se perdió algo. La mayoría de las veces, muchos se saltan la carga, pero esto es muy importante para entrar en la fase activa de la vida.
Si está atormentado por el insomnio constante o por levantar objetos pesados, le recomiendo leer el artículo y
Si la comida y el sueño no están en orden, esto puede afectar la vitalidad general. Y si el desequilibrio ocurre durante mucho tiempo, entonces solo aparece una falta de alegría e interés en la vida. E incluso si todo lo demás está en orden, este desagradable sentimiento de inferioridad de la vida aparecerá debido a la condición física.
1-3 Malos hábitos.
La siguiente razón de la falta de energía física es extremadamente común: estos son malos hábitos. En este caso, tengo una noticia muy desagradable para quienes tienen un problema similar. La noticia es que si no dejas de consumirlos, entonces cada año la situación irá de mal en peor, y es difícil hacer algo al respecto, así es la vida. Lo único que le queda es mantener el nivel de energía con una nutrición adecuada, sueño adecuado, actividad y buen humor. Pero incluso en este caso, periódicamente tendrá problemas de energía, y se volverán cada vez más con la edad.
Si sigue estas reglas, está en buena forma física y lleva un estilo de vida activo, incluso la depresión severa puede desaparecer rápidamente y todo lo demás también se normalizará por sí solo.
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Pero, ¿qué pasa si te sientes bien físicamente, no tienes malos hábitos, sigues todas las reglas anteriores, pero aún no tienes alegría e interés en la vida? Esto suele suceder cuando una persona carece de energía emocional y espiritual. Hablaremos de esto más a fondo.
2. Antecedentes emocionales positivos
Aquí todo es simple, solo necesitas animarte y estar de buen humor. No describiré este punto, ya que ya he escrito mucho en el blog sobre los mejores métodos. Por lo tanto, si necesita ideas adicionales y técnicas probadas sobre cómo mejorar su estado interior, le proporcionaré enlaces a artículos:
- - un pequeño y sencillo artículo introductorio.
- - algunos consejos sencillos de otro autor.
- - un artículo muy serio y detallado, en el que di técnicas bastante específicas y poderosas para incrustar profundamente la capacidad de regocijarse y ser feliz en cualquier momento de la vida.
Los resultados realmente poderosos solo estarán en conjunción con una forma física óptima y la presencia de energía emocional positiva. No solo desea mejorar su condición, sino obtener la mejor condición en los últimos años, o incluso en toda la vida. Usando todos los enfoques en combinación, puede alcanzar un nivel completamente diferente de percepción de la vida y obtener resultados completamente diferentes. Por cierto, obtuve los mejores resultados en la vida después de dejar los malos hábitos y estar en excelente forma física y emocional.
3. Fuerza espiritual (energía del espíritu)
La fuerza del espíritu no es lo que generalmente se considera fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es otra energía, es el nivel de poder de tu intención interior, por supuesto que puede mejorarse, y muchas personas están tratando de aumentar técnicamente su fuerza de voluntad. En mis prácticas, llegué a la conclusión de que existe un enfoque más eficaz para aumentar la fuerza de voluntad. Puede incrementarse de forma natural, o mejor dicho, se incrementará si centra su atención en realizar determinadas acciones prácticas. De esta manera, formará los hábitos necesarios programando intencionalmente su subconsciente. Como resultado, resulta que no necesita mucho esfuerzo (consumo de energía) en absoluto para aumentar el nivel de fuerza de voluntad. Gastará energía solo en la etapa inicial de desarrollo de las cualidades necesarias, y luego ya no requerirán mucho esfuerzo.
Como resultado, resulta que simplemente vive su vida, tiene ciertos hábitos correctos y su voluntad aumenta automáticamente el nivel de fuerza de voluntad. Escribí sobre esto en el artículo "", pero ahora volvamos al espíritu.
La energía del espíritu es una fuerza externa que nos hace actuar. Es algo que nos atrae. El impulso proviene de adentro, y a menudo se asume que se trata de una fuerza interna, aunque en realidad este impulso es atraído hacia algo externo. Esto se puede comparar con una pequeña planta que, con la ayuda de sus esfuerzos internos, comienza a crecer, pero en realidad se alimenta de energía externa, es atraída por las hojas hacia la luz y el calor. 
Pero afirmar que la fuerza del espíritu es externa tampoco es del todo correcto, ya que sin los esfuerzos de una persona no se puede manifestar. Yo llamo fuerza de la mente fuerza de interacción. Esto es característico de cualquier criatura viviente. Una persona también puede alimentarse de la energía del espíritu. En este caso, tiene una gran cantidad de poderes de los que ni siquiera sospechaba, y ahora hablaremos de cómo se puede activar la fuerza del espíritu y conseguir la energía necesaria.
3-1. Ponte una meta
Una de mis frases favoritas que utilizo en este contexto es “si sabes por qué vives, entonces no estás viviendo en vano”.
La presencia de una meta en una persona le da fuerza mental adicional, ya que si una persona sabe lo que está haciendo y por qué, entonces en lugar del caos, aparece claridad en sus pensamientos, es coordinado y fuerte. Aparece mucha menos vacilación, lo que significa que desaparece la incertidumbre, aparece la fuerza, más libertad y tranquilidad. Una persona es estructurada y coherente, está liberada. No pierde el tiempo decidiendo el siguiente paso, está lleno de conocimientos. No gasta energía buscando la mejor solución, la usa en las acciones necesarias que lo llevan a la meta. Sabe exactamente lo que quiere y sabe a dónde va, sin problemas, solo ligereza y acciones fuertes.
¿Cómo determinar el objetivo? Muy simple. Cada uno de nosotros tiene sus propios sueños, grandes y pequeños. Analiza algunos de ellos y define el sueño que piensas:
1.muy real y alcanzable
2. factible en términos de los próximos años (dependiendo de su edad). Si ya es un adulto, elija un sueño que se pueda realizar de manera realista en 2-3 años. Si todavía es muy joven, entonces puede asumir sueños más complejos.
Eso es todo, este será tu objetivo. También les entrego un artículo adicional sobre el objetivo para ayudarlos, en el que se revela el tema con más detalle y profundidad.
3-2. Construya la estructura de su vida para que se ajuste a sus objetivos
Haga esto y comprenderá por sí mismo lo fácil que es devolver la alegría y el entusiasmo por la vida en el menor tiempo posible.
Construye toda tu vida de tal manera que cada nuevo día te acerque un paso más a tu objetivo.
Primero, analice sus resultados y los resultados de otras personas, deje en claro qué es exactamente lo que tendrá que hacer. Qué habilidades deben desarrollarse y mejorarse para establecer la velocidad máxima de movimiento. Además, con base en estos datos, escriba el objetivo de acciones y pasos específicos por mes. A continuación, anote cada mes por semana y las semanas por día. Y al final, lo más importante, programe su todos los días de lunes a domingo, determine cómo debe ir. Encuentra en él (o gratis) ventanas de tiempo adicionales en las que insertarás acciones específicas para lograr tu objetivo. Si no tiene tiempo, priorice y descarte las cosas menos importantes y trate de reducir el resto.
De esta forma, día tras día, estarás más cerca de tu objetivo y te dará un extra de energía. Tu vida será muy satisfactoria, estarás comprometido con tu objetivo y el destino te lo agradecerá. Todas las personas más exitosas estaban comprometidas con su objetivo. Muchas ni siquiera las personas más talentosas han recibido el favor del destino a través de su compromiso y fortaleza.
Finalmente, diré sobre una observación más muy importante. Quizás parezca un poco fuera de tema, pero creo que está muy relacionado con el tema.
Aumente su atractivo personal
Vivimos en una sociedad, y quien diga qué, si queremos aprovechar al máximo el universo, entonces debemos desarrollar el magnetismo en nosotros mismos. Debemos trabajar en nosotros mismos y debemos hacer todo lo posible para que sea agradable para las personas interactuar con nosotros. Haz todo lo posible para que te resulte agradable leer, escuchar, mirarte, comunicarte contigo. Haz todo lo posible por esto. Conviértete en una mejor persona en todos los sentidos.
Quizás muchos de ustedes dirán que no hay ningún lugar más atractivo, pero siempre hay espacio para crecer. Esto siempre será una ventaja. Si siempre y en todo puedes aumentar tu atractivo, entonces muchas personas te ayudarán (darán tu energía) de manera completamente desinteresada. Simplemente por simpatía hacia ti, o más bien, porque tú mismo puedes alimentarlos con tu energía. Si puedes cargar a otras personas con positividad y fuerza, entonces no lo olvidarán y podrán dedicar uno o dos minutos de su tiempo a agradecerte. Por ejemplo, decir una palabra amable sobre ti, que puede tener consecuencias muy beneficiosas. Si hay muchas palabras tan pequeñas y amables, entonces, en consecuencia, habrá consecuencias más favorables para usted y su objetivo.
No escribiré sobre la mejora del magnetismo, este es un tema aparte y ya se ha descrito en un artículo breve.
Quizás este sea el final de esto, entiendo que el tema es amplio, y necesitas familiarizarte con otros materiales para obtener el máximo resultado, así que te recomiendo que marques todas las páginas que recomiendo y las estudies secuencialmente.
Eso es todo, traté de revelar el problema lo más profundamente posible, espero que estos materiales te hayan ayudado y hayas aprendido a devolver la alegría y el interés por la vida, ¡te deseo éxito y verdadera felicidad!
