Kuidas alustada uut elu pärast lahkuminekut?
Kahjuks läheb armastus mõnikord üle ja vastuolud paaris, nagu lahutusadvokaadid ütlevad, muutuvad lepitamatuks. Paljud inimesed taastuvad lahkuminekust kiiresti ja hakkavad uusi suhteid looma, aga mis siis, kui emotsionaalne trauma oli liiga sügav? ELLE soovitab läbida viis “rehabilitatsiooni” etappi, et raskest olukorrast välja tulla püsti pea ja kindla kavatsusega elada õnnelikult.
Laske oma emotsioonid välja
Kuidas lahkuminekust üle saada? Ärge püüdke varjata valu ja pahameelt pärast lahkuminekut – nutage ja haletsege end korralikult. Paljud psühholoogid soovitavad selleks luua terve rituaali: istu tühja ruumi keskel põrandale ja nuta paar tundi südant. Soov terve päeva viriseda peaks pärast seda kaduma. Eraldumisele pühendatud telesaadetes ("Ex-Wves Club", "Reboot", "Take It Off Now" jne) soovitavad eksperdid vabaneda ka teie endise kallima majja jäänud isiklikest asjadest, kasutades selleks mis tahes saadaolevat meetod. Toetame: silmist, meelest ära! Jõusaalis treenimine on ka suurepärane võimalus negatiivsete emotsioonide leevendamiseks – tantsimine tõstab tuju ja poks aitab auru välja põletada.
Alusta iseendast
Kui varem ei osanud sa sõna otseses mõttes elu ilma partnerita ette kujutada, siis pärast lahkuminekut kogete kindlasti tühjusetunnet: kellega nüüd õhtuid veeta, kellele hommikusööki valmistada, miks poodi minna ja puhkust planeerida, kuidas alustada. uus elu? Paaride meelelahutuse asemel soovitame enda eest hoolt kanda. Näiteks õppige uut hobi, milleks teil varem polnud piisavalt aega. Näiteks Jennifer Aniston sai jooga abil üle oma lahkuminekust Brad Pittist. Moraali pole raske ära arvata: efektiivsem on keskenduda enesearengule ja edasi pürgida, kui paigal seiskuda.
Tuge saama
Ärge kartke olla nõrk ja puista oma südant neile, keda usaldate, kuigi te ei tohiks liiga palju vestlusi lähedaste sõpradega kasutada, sest ka neil on õigus puhata. IOS-i elektrooniline mängupäevik võib sel juhul olla abiline. Sisuliselt on see treener, mis on alati teie käeulatuses: rakendus annab igapäevaseid ülesandeid, mis aitavad teil emotsionaalse valuga toime tulla, taastada enesekindlus ja lõpuks leida uus partner. Ägeda melanhooliahoo korral vajutage julgelt SOS nuppu ja järgige juhiseid. Mõelge, et olete leidnud teise sõbra ja ta pole kunagi "liiga hõivatud", et oma vesti sisse nutta.
Liiguta
Pole ime, et nad ütlevad, et liikumine on elu. Pole tähtis, kui palju soovite kõik päevad voodis veeta, sundige end jalutuskäikudeks või isegi sörkimiseks kodust välja minema. Alguses ei saa see olema lihtne, kuid aja jooksul mõjutab positiivne tulemus nii emotsionaalset tausta kui ka füüsilist vormi. Samuti vältige sigarettide ja alkoholiga liialdamist – on tõestatud, et sellised ebatervislikud müügikohad muudavad seisundi lõppkokkuvõttes hullemaks ja tekitavad süütunnet. Pealegi riskite purjus olles sooritada tegusid, mida võite kahetseda.
Plaane tegema
Sageli kaasneb lahkuminekutega süükompleks. Kindlasti arvad ka sina, et võiksid suhtes olla leplikum, parem välja näha, vähem karmilt rääkida. Kui vigu oli tõesti, siis las need aitavad sul edaspidiseks õppetunniks saada, aga mitte enesepiitsutamise põhjuseks. Selle asemel, et minevikku kahetseda, hakake pidama päevikut ja kirjutage üles oma ihaldatuimad isiklikud eesmärgid järgmiseks kuuks, aastaks ja viieks aastaks ning seejärel koostage nimekiri väikestest sammudest, mis teid nendeni viivad. Mõelge, mida saate täna oma õnne heaks ära teha ja kuidas uut elu alustada?
