Kuidas saada iseendaks: kirjeldus, praktilised soovitused ja näpunäited

küsimus. Mõnikord panevad inimesed maske, varjates oma tõelist palet nende taha. Näib, et see on lihtsalt ekraan, mille taga inimene end mitmel põhjusel peidab. Aga ei, kõik on palju tõsisem. Ju ta teeskleb, et on võõras.

Topeltelu elades, üksi jäädes saab inimene paljastada ja oma hinge paljastada. Kuid ühiskonnas olles kehastub ta taas tuttavaks kangelaseks ja jätkab eksisteerimist väljamõeldud maailmas, uues rollis, harjudes rolliga. Samas püüab ta näida korrektne ja positiivne, ei märka tehtud vigu.

Kas see on hea? Või tasub siiski meik maha pesta, tõelist palet näidata? Räägime sellel teemal oma artiklis, kaalume praktilisi soovitusi.

Kuidas olla sina ise

Esimene küsimus, mida proovime käsitleda. Kuid kõigepealt mõelgem, mida tähendab olla meie ise.

See on äärmiselt raske. Lõppude lõpuks, inimene, kes on selles seisundis:

on harmoonias iseendaga;
rahulik ja tasakaalukas;
tunneb sisemist mugavust.

Aga inimene võib ikka olla erinev. Ehk siis sõbralikus ringis pingevaba ja tõsine, kogutud ja organiseeritud töökeskkonnas. Ütleme nii, et see, et võtad kliente naeratusega vastu, ei viita sugugi sinu silmakirjalikkusele. Need on etiketireeglid. Inimesi, kes ei taha teatud nõudeid täita, õigustatakse lausega "peate jääma iseendaks". Sageli on nad kangekaelsed ja ebaadekvaatsed kodanikud.

See näide viitab sellele, et konkreetne olukord kujundab teistsuguse käitumise. Ja see on norm. Peaasi, et ei mängi. Liigse, uhkeldava, ebaloomuliku tagasihoidlikkuse või jultunud lörtsimise hetkel tekitab inimene ümbritsevates ebamugavust. Neil on soov tema ettevõttest lahkuda või dialoogi minimeerida.

Nüüd saab veidi selgeks, kuidas olla sina ise. Peate lihtsalt jagama tõelisi emotsioone ja näitama neid tundeid, mis teid tõeliselt juhivad. Inimesed teie ümber hindavad teie siirust.

Nüüd räägime sellest, kuidas saada iseendaks

Vastust sellele küsimusele tuleks otsida enda seest. See võib võtta väga kaua aega. Seetõttu peate kõigepealt endalt küsima, miks teil seda vaja on, milleks tasub olla sina ise.

Teil on vaja lõppeesmärki, mis toimiks teie motivaatorina. Just tema aitab unistusele võimalikult kiiresti lähemale jõuda. Kuid kõigepealt otsustame, kes ta on, see õnnelik, kellel see õnnestus.

Tema endaks saanud inimese omadused

Sellel on järgmised omadused:

Teadlik käitumine. Tegutseb arukalt, teab, mida ja miks teeb.
Harmoonia iseenda ja ümbritseva maailmaga. Inimene on alati rahulik ja tasakaalukas.
Naeratus ja säravad silmad.

Sellised inimesed teevad seda, mis neile meeldib, ja siin avaldub teadlikkus tegudest. Nad on õnnelikud, sõna otseses mõttes helendavad seestpoolt.

Lapsed on selle elav näide. Nad rõõmustavad igal hetkel, siiras naer, pisarad ka.

Seetõttu peaksite tundma end lapsena ja sukelduma meeldivatesse mälestustesse, taas maitsma elu ilu. Alustage enda uurimist, süvenege oma "minasse", heitke kõrvale kõik ebavajalik.

On vaja tegutseda. Leidke end oma lemmikettevõtte või ameti kaudu. Kui see sind haarab, sukeldes sind täielikult tööprotsessi ning toob samal ajal moraalset rahulolu ja õnne, oled õigel teel.

Soovid on järgmised:

Te ei tohiks näidata teeseldud täiuslikkust ja nõuda seda teistelt, kartma teha vigu ja avaldada negatiivseid tundeid. See viib sisemise suletuseni.
Peate mõistma, et vabadus on vastutus. Leides tee enda juurde, pead vastutama iga oma tegevuse eest, kuulama oma sisemisi veendumusi.
Unistus. Muutke oma elu, tehes soovid teoks, saavutage oma eesmärgid.
Hävitage psühholoogilised barjäärid, eemaldage teelt kõik, mis teid takistab.
Enda kallal töötamine on veel üks hea nõuanne. Ainult selleteemaliste artiklite ja raamatute lugemisest ei piisa, peate väsimatult oma emotsionaalse ja sisemise seisundi kallal töötama.

Kuidas olla sina ise? Tõhusad tehnikad

Need aitavad teil enda tundmise teest kiiresti üle saada. Seda tuleb teha kord nädalas.

Esimene harjutus: "Sinu kott"

Teil on vaja paberitükki ja pliiatsit, samuti käsipagasit. See võtab umbes viisteist minutit.

Sisu on vaja lauale panna, pärast mida:

Valige kõigist asjadest kolm, mis paljastavad kõige selgemalt teie isikupära, iseloomu, eelistused, omadused. Kui üks on puudu, võite visuaalselt ette kujutada seda, mida enamik inimesi oma kotis kannab.
Nüüd kirjutage, ilma et kirjaoskus teid segaks, iga asja kohta, kuidas see teid paljastab.
Seejärel lugege tekst läbi ja proovige mõista, mida olete enda kohta õppinud. Mil määral on see tegevus muutnud teie maailmavaadet. Ärge tehke ennatlikke järeldusi, peate andma endale mõtlemisaega.
Harjutust saab teha ka asjadega, mis asuvad teie lauasahtlis, auto kindalaekas, kapiriiulil jne.

See harjutus õpetab keskenduma oma mõtted iseendale, et ennast paremini mõista.

Teine tehnika: "väljamõeldud tegelane"

Võtab sama palju aega. Tuleb välja mõelda filmikangelane, tegelane raamatust või multikast, ainult ta peaks teile praegu meelde tuletama olevikku.

Täitmiseks võtame samad atribuudid. Nii et alustame:

Kirjutame, mis on teil ühist, millega peate tähelepanu pöörama välisele sarnasusele, samadele iseloomuomadustele, mis tahes elusituatsioonile, olgu see siis töö, perekond, isiklik elu või mis iganes, mida te arvate, mida saab võrrelda.
Seejärel kirjeldage ülaltoodud materjali põhjal leitud erinevusi.
Seejärel öelge meile samas kirjalikus vormis, kas soovite seda inimest reaalselt tundma õppida, jah või ei, miks. Pärast uuesti lugemist mõelge sellele, mida olete enda kohta õppinud.
Nüüd pead ette kujutama kangelast, kelleks sa tahaksid sarnaneda. Ja tee sama. Pärast teksti läbi jooksmist mõelge: kas olete muutunud tema sarnasemaks kui varem? Ja mil määral saate seda soovituste loendit kasutada, et muuta oma isiksust tulevikuvormis selliseks, nagu soovite?

Selle harjutuse eesmärk on sama – mõista ennast paremini.

Harjutus 3: Sinu tunded

See võtab kaksteist minutit. Peate olema vaikuses üksi. Proovige oma tundeid väljastpoolt objektiivselt kirjeldada.

Alustame:

Kirjeldage oma emotsionaalset seisundit ja meeleolu sõna otseses mõttes kolme lausega.
Nüüd tõsta esile füüsilised aistingud, lihaspinged, valu, väsimus. Ja kuidas on see seotud teie emotsioonide ja tunnetega?
Seejärel pöördume psühholoogilise seisundi poole, kuidas see on ülaltoodud aspektidega seotud?
Pärast seda kirjeldage toiminguid, mida teete. Kas teil on soov teatud viisil tegutseda? Ehk oli võimalus midagi vältida, kellelegi peale kukkuda, kallistada jne.
Selle koolituse eesmärk on õppida kirjeldama üksikasjalikult oma seisundit kolmel tasandil: emotsionaalne, psühholoogiline ja füüsiline. Pärast seda peate kõik uuesti läbi lugema ja võrdlema kirjutatut tegelikkusega. See tähendab, tunnetega, mida te tegelikult kogete.

See harjutus aitab teil õppida mõistma oma tundeid, oskama neid kirjeldada ning aitab kaasa ka eneseväljendusoskuste ja loova mõtlemise arendamisele.

Mõnikord sunnib raske elu jälle maske ette panema ja siis tekib küsimus, kuidas saada uuesti iseendaks.

Kõik on väga lihtne. Peate neid tehnikaid regulaarselt tegema, pidevalt täiustama. Ja kuidas olla alati sina ise?

Anname mõned praktilised nõuanded:

Ärge kartke näida tõelisena.
Oma puudusi pole vaja häbeneda, need on kõigil olemas.
Ärge heitke meelt, õnn asendab halva ilma.
Muutke keerulised olukorrad lihtsateks. Ärge olge närvis, jääge rahulikuks, kujutades ette, et pidite sellise asja lahendama.
Lihtne ja arusaadav kõne aitab teil olla sina ise.
Õppige tundma ümbritsevat maailma, küsides endalt ja vastates elu keerulistele küsimustele.
Pidage meeles üht tõde, et kõigile on võimatu meeldida.
Dialoogis säilita visuaalne distants ja ära jäta seda.
Otsige sõpru, kes vastavad teie huvidele.

Sa pead tundma oma sisemaailma ja aktsepteerima ennast sellisena, nagu sa oled. Enesekindlus, vabadus ja positiivne meeleolu rebivad maha kõik olemasolevad maskid ja võimaldavad mitte mängida, vaid elada päriselt.