Kā sākt jaunu dzīvi pēc šķiršanās?
Diemžēl mīlestība dažkārt pāriet, un pretrunas pārī, kā saka šķiršanās juristi, kļūst nesamierināmas. Daudzi cilvēki pēc šķiršanās ātri atveseļojas un sāk veidot jaunas attiecības, bet ja nu emocionālā trauma izrādījās pārāk dziļa? ELLE piedāvā piecus “rehabilitācijas” soļus, lai izkļūtu no sarežģītas situācijas ar paceltu galvu un stingru nodomu dzīvot laimīgi.
Izmet emocijas
Kā pārdzīvot šķiršanos? Nemēģiniet maskēt sāpes un aizvainojumu pēc šķiršanās - raudiet un žēlojiet sevi, kā vajadzētu. Daudzi psihologi iesaka šim nolūkam izveidot veselu rituālu: sēdēt uz grīdas tukšas telpas centrā un nevaldāmi šņukstēt pāris stundas. Pēc tam vēlmei gaudot visu dienu vajadzētu pāriet. Televīzijas programmās, kas veltītas šķiršanās (The Ex-Wves Club, Reboot, Take It Off Immediately u.c.), eksperti arī iesaka jebkādā improvizētā veidā atbrīvoties no mājā atstātajām bijušā mīļotā personīgajām mantām. Mēs atbalstām: prom no redzesloka - prom no prāta! Lielisks variants negatīvo emociju atmešanai būs nodarbības sporta zālē - dejas uzmundrinās, bet bokss palīdzēs izmest tvaiku.
Sāc ar sevi
Ja agrāk jūs burtiski nevarējāt iedomāties dzīvi bez partnera, tad pēc šķiršanās noteikti izjutīsiet tukšuma sajūtu: ar ko tagad pavadīt vakarus, kam gatavot brokastis, kāpēc doties iepirkties un plānot atvaļinājumu, kā sākt jauna dzīve? Pāru izklaides vietā iesakām parūpēties par sevi. Piemēram, ķerieties pie jauna hobija, kam jums agrāk nebija laika. Piemēram, Dženifera Anistona ar jogas palīdzību tika pāri šķiršanās ar Bredu Pitu. Morāli ir viegli uzminēt: efektīvāk ir koncentrēties uz pašattīstību un tiekties uz priekšu, nevis paslīdēt uz vietas.
Saņemiet atbalstu
Nebaidieties būt vājš un izliet savu dvēseli tiem, kuriem uzticaties, lai gan nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot pārāk biežas sarunas ar tuviem draugiem, jo arī viņiem ir tiesības atpūsties. Asistents šajā gadījumā var būt iOS elektroniskā spēļu dienasgrāmata. Būtībā tas ir treneris, kas vienmēr ir pa rokai: aplikācija dod ikdienas uzdevumus, lai palīdzētu tikt galā ar emocionālajām sāpēm, atgūtu pašapziņu un, visbeidzot, atrastu jaunu partneri. Akūtas melanholijas lēkmes gadījumā droši nospiediet SOS pogu un izpildiet norādījumus. Apsveriet, ka esat atradis citu draugu, un viņš nekad nebūs "pārāk aizņemts", lai raudātu savā vestē.
Kusties
Nav brīnums, ka viņi saka, ka kustība ir dzīve. Neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties visas dienas pavadīt gultā, piespiediet sevi izkļūt no mājas, lai pastaigātos vai pat paskrietos. Sākumā tas nebūs viegli, taču ar laiku pozitīvs rezultāts ietekmēs gan emocionālo fonu, gan fizisko formu. Tāpat nelietojiet ļaunprātīgi cigaretes un alkoholu - ir pierādīts, ka šāda neveselīga izeja galu galā pasliktina stāvokli un izraisa vainas sajūtu. Turklāt, būdams piedzēries, jūs riskējat izdarīt lietas, kuras jūs varētu nožēlot.
Izveidojiet plānus
Izjukšanu bieži pavada vainas apziņas komplekss. Noteikti arī tu domā, ka attiecībās varētu būt piekāpīgāks, izskatīties labāk, runāt mazāk skarbi. Ja tiešām bija kļūdas, lai tās palīdz gūt mācības nākotnei, bet nekļūst par iemeslu sevis šaustīšanai. Tā vietā, lai nožēlotu pagātni, sāciet rakstīt žurnālu un pierakstiet savus visvēlamākos personīgos mērķus nākamajam mēnesim, gadam un pieciem gadiem, un pēc tam izveidojiet sarakstu ar maziem soļiem, kas jūs novedīs pie tiem. Padomājiet par to, ko jūs šodien varat darīt savas laimes labā un kā sākt jaunu dzīvi?
