Kā atgriezt prieku un dzīvesprieku

Pēdējās nedēļas laikā prātoju, kā atgriezt prieku un dzīvesprieku, un šodien pastāstīšu, kā šo problēmu atrisināju. Šis raksts būs ļoti detalizēts, tas aptvers visu, sākot no pašiem pamatiem. Parasti šādās ziņās ir iekļauts standarta padomu saraksts un netiek runāts par vissvarīgākajām lietām, kas pats par sevi neatrisina problēmu. Es mēģināju ne tikai sniegt standarta padomu (lai gan būs līdzīgi ieteikumi), bet gan principiāli atrisināt problēmu no pašiem dziļumiem. Pieskaršos jautājumam no visām pusēm, pēc iespējas pilnīgāk aprakstīšu iemeslus un runāšu par risinājuma metodēm, tad apkopošu.

Pēdējos gados bieži novēroju, ka man zūd dzīvesprieks un interese, taču ātri veicu nepieciešamos pasākumus un laboju situāciju. Vienīgā kļūda bija tā, ka es vispār pieļāvu šādu stāvokli, bet patiesībā nav tik grūti sevi pārkonfigurēt, galvenais ir zināt, kā.

Kāpēc nav intereses par dzīvi un prieka

Šis stāvoklis rodas, kad mums trūkst enerģijas. Es atzīmēju, ka tas ir iemesls pašam prieka un intereses trūkumam (tas ir, pašai dzīves sajūtai). Bet pašam trūkumam ir iemesli, tāpēc vispirms tie ir jāatrod, jo tie ir primārie.

Pēc tam ir jānovērš atrastie cēloņi, jāiebūvē dažas attieksmes, jāuzliek nepieciešamais emocionālais fons, jānoskaidro, pēc tam jāaktivizē un jāievieš nepieciešamais domāšanas un uzvedības modelis.

Kāpēc tik daudz detaļu? Tas viss ir nepieciešams, ja vēlies ne tikai atgriezt prieku un interesi par dzīvi, bet arī piedzīvot ko tādu, ko, iespējams, neesi pieredzējis daudzus gadus. Es runāju par veselīgu un laimīgu dzīves sajūtu, kas ir neticamas enerģijas izpausme un patiesas laimes cēlonis. Ja jūs darāt visu, ko minēju iepriekš, tad jūs varat noķert nepieciešamo vilni un tikai tad saglabāt nepieciešamo enerģijas lādiņu un attieksmi. Bet vispirms vispirms.

Kāds ir enerģijas trūkuma iemesls

Trūkums var būt gan fizisks, gan emocionāls, gan garīgs. Manā pēdējā pēdējā gadījumā es piedzīvoju pirmo divu kombināciju, bet pastāstīšu arī par trešo trūkuma iemeslu, jo šogad piedzīvoju arī garīgu trūkumu, jo īpaši tāpēc, ka tas ir viens no izplatītākajiem.

Visbiežāk šādu stāvokļu cēlonis ir vairāku faktoru kombinācija, kas nedaudz ietekmē to ietekmi. Dažkārt pat ne mazliet, bet, ja jūtami izpaužas katrs no šiem faktoriem, tad jau parādās smagāks un depresīvāks stāvoklis.

Vispirms ar personisku piemēru pastāstīšu, kas tieši man traucēja izjust prieku un interesi par dzīvi, proti, kādi tieši bija enerģijas noplūdes iemesli. Manā gadījumā tā pat nebija pati noplūde, es netērēju vairāk enerģijas kā parasti, vienkārši nesaņēmu daudz.

Viss ir elementāri, negribēju par to rakstīt, bet ja nerakstīšu, tad tu mani nesapratīsi, tāpēc, lai tu un es noskaņotos uz normālu savstarpējās sapratnes līmeni, es joprojām stāstu savu stāstu.
Šīs rakstīšanas laikā es esmu (vai varbūt jau esmu bijis) visgrūtākajā situācijā savā dzīvē. 2014. gads bija grūtākais visā manā pieaugušo dzīvē, bet šis, 2015. gads, ir kļuvis vēl grūtāks. Augstākais punkts bija augustā, un tagad, septembrī, situācija ir mainījusies, un, iespējams, tā jau ir uzlabošanās dinamika. Laiks rādīs. Runa nav pat par to, ka es pieļāvu daudz kļūdu, bet gan par to, ka, ieguldot lielus līdzekļus, tas prasa daudz pūļu, tas ir briesmīgi kļūdām, bet bez tām nav iespējams.

Protams, es to visu kādreiz atrisināšu, bet kad - tas ir atkarīgs tikai no manis. Ja ievērojat tālāk minētos noteikumus, jebkurā situācijā varat uzturēt pietiekami labu enerģiju. Iespējams, noteiktos laikos dzīve tevi salauzīs, bet tu jutīsies gluži normāli. Panikas un satraukuma vietā jūs vienkārši veiksit pasākumus, lai regulāri uzlabotu situāciju.

Kā atgriezt prieku un interesi

Pilnvērtīga augsta līmeņa enerģija cilvēkiem ir iespējama tikai ar visaptverošu atveseļošanos. Ja kaut ko palaidam garām, rezultāts nekad nebūs īpaši spēcīgs, uztveriet to nopietni.

1. Ķermeņa optimālais fiziskais stāvoklis

1-1 Sabalansēts uzturs.
Vienmēr ir svarīgi patērēt ne mazāk enerģijas, nekā iztērējat. Tas ir īpaši svarīgi, ja kādu laiku strādājat smagu fizisku darbu.
Vienīgais izņēmums var būt, ja vēlaties zaudēt svaru. Šajā gadījumā jūsu ķermenis atteiksies no pārpalikuma, ko tas ir uzkrājis, un jūs zaudēsiet svaru. Šo problēmu ir iespējams atrisināt, ikdienā lietojot pietiekamā daudzumā, un visas nepieciešamās sastāvdaļas no. Pievērsiet tam pietiekami daudz uzmanības. Ķermeņa fiziskajam stāvoklim vienmēr jābūt optimālam. Optimālas veselības atslēga numur viens ir sabalansēts uzturs.

1-2 Pietiekams miegs, ķermeņa darbības režīms.
Otrs fiziskās enerģijas trūkuma iemesls ir nepareizs režīms, kas ietekmē arī fiziskās enerģijas trūkumu. Tas notiek, kad cilvēks naktī nevar aizmigt, viņa ķermenis ražo enerģiju un aktivitāti, bet dienas laikā viss ķermenis atrodas pusmiegā. Šajā gadījumā enerģijas pieplūduma vietā, pastāvīgas kokvilnas sajūtas, cikli tiek novirzīti.
Šeit risinājums ir vienkāršs - veselīgs miegs un, ja iespējams, režīma klātbūtne. Ideālā gadījumā iemācieties katru rītu agri celties un palikt nomodā, vienmēr cenšoties iet gulēt pēc iespējas agrāk. Lai uzveiktu vajājošo enerģijas trūkuma stāvokli, sāciet katru rītu ar vieglu vingrošanu, tas ir patiešām forši! Tālāk normālas brokastis (nedrīkst izlaist), un duša. Sāciet vingrot, vislabākais laiks sākt ir tad, kad jūtaties letarģisks un miegains. Pierodiet pie šī režīma, pēc dažām dienām pamanīsiet, kā dienas laikā palielinās fiziskā enerģija. Visticamāk, daudzi no jums to visu jau dara, taču vēlreiz ir vērts atgādināt pašu svarīgāko, iespējams, iemesls ir tajā, ka sākotnēji kaut ko palaidāt garām. Visbiežāk daudzi izlaiž uzlādi, taču tas ir ļoti svarīgi, lai ieietu aktīvajā dzīves fāzē.
Ja tevi moka nemitīgs bezmiegs, vai smagumu celšana, tad iesaku izlasīt rakstu un

Ja ēdiens un miegs nav kārtībā, tas var ietekmēt vispārējo vitalitāti. Un, ja nelīdzsvarotība notiek ilgstoši, tad vienkārši parādās dzīvesprieka un intereses trūkums. Un pat tad, ja viss pārējais būs kārtībā, šī nepatīkamā dzīves mazvērtības sajūta parādīsies fiziskā stāvokļa dēļ.

1-3 Slikti ieradumi.
Nākamais fiziskās enerģijas trūkuma iemesls ir ārkārtīgi izplatīts - tie ir slikti ieradumi. Šajā gadījumā man ir dažas ļoti nepatīkamas ziņas tiem, kam ir līdzīga problēma. Ziņas ir tādas, ka, ja jūs nepārtraucat tos lietot, tad ar katru gadu situācija pasliktināsies un pasliktināsies, un ir grūti kaut ko darīt lietas labā, tāda ir dzīve. Vienīgais, kas jums atliek, ir uzturēt enerģijas līmeni ar atbilstošu uzturu, pareizu miegu, aktivitātēm un labu garastāvokli. Bet pat šajā gadījumā jums periodiski būs problēmas ar enerģiju, un ar vecumu to kļūs arvien vairāk.

Ja ievērojat šos noteikumus, esat labā fiziskā formā un piekopjat aktīvu dzīvesveidu, tad pat smaga depresija var ātri pāriet, un viss pārējais arī normalizēsies pats par sevi.
Papildu saistīti raksti:

Bet ko darīt, ja fiziski jūtaties lieliski, nav sliktu ieradumu, ievērojat visus iepriekš minētos noteikumus, bet joprojām nav prieka un intereses par dzīvi? Tas parasti notiek, ja cilvēkam trūkst emocionālās un garīgās enerģijas. Mēs par to runāsim tālāk.

2. Pozitīvs emocionālais fons

Šeit viss ir vienkārši, vajag tikai sevi uzmundrināt un būt labā garastāvoklī. Es neaprakstīšu šo punktu, jo emuārā jau esmu daudz rakstījis par labākajām metodēm. Tāpēc, ja jums ir nepieciešamas papildu idejas un pārbaudīti paņēmieni, kā uzlabot savu iekšējo stāvokli, es sniegšu saites uz rakstiem:

• - neliels un vienkāršs ievadraksts.
• - daži vienkārši padomi no cita autora.
• - ļoti nopietns un detalizēts raksts, kurā es sniedzu diezgan konkrētus un spēcīgus paņēmienus, kā dziļi iestrādāt sevī spēju priecāties un būt laimīgam jebkurā dzīves periodā.

Patiesi spēcīgi rezultāti būs tikai kopā ar optimālu fizisko formu un pozitīvas emocionālās enerģijas klātbūtni. Jūs vēlaties ne tikai uzlabot savu stāvokli, bet iegūt labāko stāvokli pēdējos gados vai pat mūža laikā. Izmantojot visas pieejas kombinācijā, jūs varat sasniegt pilnīgi citu dzīves uztveres līmeni un iegūt pilnīgi atšķirīgus rezultātus. Starp citu, savus labākos rezultātus dzīvē guvu pēc atteikšanās no kaitīgajiem ieradumiem, esot lieliskā fiziskajā un emocionālajā formā.

3. Garīgais spēks (gara enerģija)

Gara spēks nav tas, ko parasti uzskata par gribasspēku. Gribasspēks ir cita enerģija, tas ir jūsu iekšējā nodoma spēka līmenis, to, protams, var uzlabot, un daudzi cilvēki cenšas tehniski palielināt savu gribasspēku. Savās praksēs nonācu pie secinājuma, ka ir efektīvāka pieeja gribasspēka palielināšanai. To var palielināt dabiski, pareizāk sakot, tas palielināsies pats par sevi, ja koncentrēsi savu uzmanību uz noteiktu praktisku darbību veikšanu. Tādā veidā jūs veidosiet nepieciešamos ieradumus, apzināti programmējot savu zemapziņu. Rezultātā izrādās, ka gribasspēka līmeņa paaugstināšanai no tevis nemaz nav vajadzīga liela piepūle (enerģijas patēriņš). Jūs tērēsit enerģiju tikai nepieciešamo īpašību attīstības sākumposmā, un tad tās vairs neprasa daudz pūļu.
Rezultātā izrādās, ka jūs vienkārši dzīvojat savu dzīvi, jums ir noteikti pareizi ieradumi, un jūsu griba automātiski paaugstina gribasspēka līmeni. Es par to rakstīju rakstā "", bet tagad atgriezīsimies pie gara.

Gara enerģija ir ārējs spēks, kas liek mums rīkoties. Tas ir kaut kas, kas mūs piesaista. Impulss nāk no iekšpuses, un bieži tiek pieņemts, ka tas ir iekšējs spēks, lai gan patiesībā šo impulsu velk kaut kas ārējs. Šo var salīdzināt ar mazu augu, kas ar savu iekšējo spēku palīdzību sāk augt, bet patiesībā barojas ar ārējo enerģiju, to lapas pievelk pie gaismas un siltuma.

Bet apgalvot, ka gara spēks ir ārējs, arī nav pilnīgi pareizi, jo bez cilvēka pūlēm tas nevar izpausties. Es saucu prāta spēku par mijiedarbības spēku. Tas ir raksturīgs jebkurai dzīvai radībai. Cilvēks var baroties arī no gara enerģijas. Šajā gadījumā viņam ir liels daudzums spēku, par kuriem viņš pat nenojauta, un tagad mēs runāsim par to, kā jūs varat aktivizēt gara spēku un iegūt nepieciešamo enerģiju.

3-1. Uzstādiet sev mērķi
Viena no manām iecienītākajām frāzēm, ko lietoju šajā kontekstā, ir “ja tu zini, kāpēc tu dzīvo, tad nedzīvo velti”.
Mērķa klātbūtne cilvēkā dod viņam papildus prāta spēku, jo, ja cilvēks zina, ko un kāpēc dara, tad haosa vietā domās parādās skaidrība, viņš ir saskaņots un stiprs. Parādās daudz mazāk vilcināšanās, kas nozīmē, ka pazūd nenoteiktība, parādās spēks, vairāk brīvības un miera. Cilvēks ir strukturēts un konsekvents, viņš ir atbrīvots. Viņš netērē laiku, lemjot par nākamo soli, viņš ir piepildīts ar zināšanām. Viņš netērē enerģiju, meklējot labāko risinājumu, izmanto to nepieciešamajām darbībām, kas ved uz mērķi. Viņš precīzi zina, ko vēlas, un zina, uz kurieni dodas, bez satraukuma, tikai vieglums un spēcīga rīcība.

Kā noteikt mērķi? Ļoti vienkārši. Katram no mums ir savi lieli un mazi sapņi. Analizējiet dažus no tiem un definējiet sapni, ko domājat:
1.ļoti reāls un sasniedzams
2. iespējams tuvāko gadu laikā (atkarībā no jūsu vecuma). Ja jau esi pilngadīgs, tad izvēlies sapni, kuru reāli var īstenot 2-3 gadu laikā. Ja esat vēl ļoti jauns, varat uzņemties sarežģītākus sapņus.

Tas arī viss, tas būs tavs mērķis. Es jums sniedzu arī papildu rakstu par mērķi, kas jums palīdzēs, kurā tēma tiek atklāta sīkāk un padziļināti.

3-2. Veidojiet dzīves struktūru, lai tā atbilstu jūsu mērķiem
Dariet to, un jūs pats sapratīsit, cik viegli ir atgriezt prieku un dzīvesprieku pēc iespējas īsākā laikā.
Veidojiet visu savu dzīvi tā, lai katra jauna diena jūs virzītu soli tuvāk jūsu mērķim.
Vispirms analizējiet savus un citu cilvēku rezultātus, skaidri norādiet, kas tieši jums būs jādara. Kādas prasmes jāattīsta un jāuzlabo, lai iestatītu maksimālo kustības ātrumu. Turklāt, pamatojoties uz šiem datiem, katru mēnesi pierakstiet konkrētu darbību un soļu mērķi. Pēc tam pierakstiet katru mēnesi pēc nedēļas un nedēļas pēc dienas. Un galu galā, pats galvenais, ieplānojiet savu katru dienu no pirmdienas līdz svētdienai, nosakiet, kā tai vajadzētu iet. Atrodiet tajā (vai bezmaksas) papildu laika logus, kuros ievietosiet konkrētas darbības sava mērķa sasniegšanai. Ja jums nav laika, nosakiet prioritātes un atmetiet mazāk svarīgas lietas un mēģiniet samazināt pārējās lietas.

Tādā veidā dienu no dienas jūs būsiet tuvāk savam mērķim, un tas dos jums papildu enerģiju. Tava dzīve būs ļoti piepildīta, tu centīsies sasniegt savu mērķi, un liktenis tev pateiks paldies. Visi veiksmīgākie cilvēki bija apņēmušies sasniegt savu mērķi. Daudzi pat ne talantīgākie cilvēki ir saņēmuši likteņa labvēlību ar savu apņemšanos un stingrību.

Nobeigumā es pateikšu vēl vienu ļoti svarīgu piezīmi. Varbūt tas šķitīs nedaudz ārpus tēmas, bet es domāju, ka šī ir tikai ļoti tēma.

Palieliniet savu personīgo pievilcību

Mēs dzīvojam sabiedrībā, un, lai arī kurš ko teiktu, ja mēs vēlamies iegūt maksimālu labumu no Visuma, tad mums ir jāattīsta magnētisms sevī. Mums ir jāstrādā pie sevis un jādara viss, lai cilvēkiem būtu patīkami ar mums sazināties. Dariet visu, lai jums būtu patīkami lasīt, klausīties, skatīties uz jums, sazināties ar jums. Dariet visu šī labā. Kļūsti par jaukāku cilvēku visos veidos.
Iespējams, daudzi no jums teiks, ka nekur nav pievilcīgāka, taču vienmēr ir kur augt. Tas vienmēr būs pluss. Ja jūs vienmēr un visā varat palielināt savu pievilcību, tad daudzi cilvēki jums palīdzēs (dot savu enerģiju) pilnīgi neieinteresēti. Tīri līdzjūtības dēļ pret jums, pareizāk sakot, tāpēc, ka jūs pats varat viņus pabarot ar savu enerģiju. Ja jūs varat uzlādēt citus cilvēkus ar pozitīvu un spēku, tad viņi to neaizmirsīs un varēs pavadīt minūti vai divas sava laika, lai pateiktos jums. Piemēram, pasakot labu vārdu par tevi, kam var būt ļoti labvēlīgas sekas. Ja būs daudz šādu mazu laipnu vārdu, tad attiecīgi būs labvēlīgākas sekas jums un jūsu mērķim.
Par magnētisma pastiprināšanu nerakstīšu, tā ir atsevišķa tēma, un tā jau ir aprakstīta nelielā rakstā.

Iespējams, ar to viss beidzas, es saprotu, ka tēma ir liela, un, lai iegūtu maksimālu rezultātu, jums ir jāiepazīstas ar citiem materiāliem, tāpēc iesaku atzīmēt visas lapas, kuras es iesaku, un izpētīt tās secīgi.

Tas arī viss, es centos pēc iespējas dziļāk atklāt problēmu, ceru, ka šie materiāli jums palīdzēja, un jūs uzzinājāt, kā atgriezt prieku un interesi par dzīvi, es novēlu jums veiksmi un patiesu laimi!