Jak nauczyć się cieszyć życiem: 7 najważniejszych zasad

Jak nauczyć się cieszyć życiem bez względu na wszystko? To pytanie, przynajmniej raz w życiu, zadawała sobie każda osoba.

W rzeczywistości umiejętność cieszenia się życiem w ogóle iw małych rzeczach jest tą magiczną kamizelką ratunkową, która chroni nas przed falami codzienności, przed smutkiem i smutkiem.

Czy to jest trudne? Tak, trochę, jak każda inna praca. Ale nie ma w tym nic nadprzyrodzonego ani niemożliwego. Wystarczy wyrobić w sobie nawyk szukania powodów do radości.

A teraz chcę ci powiedzieć 7 zasad, przestrzegając których, na pewno zaprosisz radość do swojego życia, znajdziesz dla niej godne miejsce.

Zasada numer 1. Naucz się cieszyć małymi rzeczami

Całe nasze życie składa się z małych rzeczy - przyjemnych i niezbyt przyjemnych. Jesteśmy po prostu tak ułożeni, że wszystko co dobre nam się przytrafia, nie zauważamy, ale wszystko co złe dzieje się w naszym życiu zatruwa je, a czasem staje się po prostu katastrofą.

Aby nasze życie stało się lepsze, konieczne jest ciągłe wypełnianie go przyjemnymi drobiazgami, „odżywianie” siebie i naszych bliskich. Czasem filiżanka kawy, nowa szminka, a nawet przypadkowo podana czekolada mogą być kluczem do radości i dobrego dnia na cały dzień. Uważaj na małe rzeczy, rozpieszczaj siebie i swoich bliskich, a staniesz się znacznie szczęśliwszy!

Zasada nr 2: Prowadź dziennik wdzięczności

W poprzednim akapicie powiedziałem już, jak ważne są małe rzeczy w naszym życiu. A ważna jest nie tylko ich obecność, ale także umiejętność ich zauważenia, przewinięcia w głowie, powiedzenia „dziękuję”.

Możesz ciągle narzekać na życie, na swojego męża, na swoje dzieci i nie zwracać uwagi na to, ile dobrego dzieje się w Twoim życiu dzięki nim. Możesz też pójść w drugą stronę: założyć specjalny notatnik „Dziennik wdzięczności” i codziennie zapisywać w nim 5-10 przyjemnych chwil, wydarzeń, które przydarzyły Ci się każdego dnia. A potem wieczorem lub pod koniec tygodnia ponownie przeczytaj ten pamiętnik, aby raz jeszcze przekonać się, ile jest powodów do radości w Twoim życiu.

Najtrudniejszą częścią tego ćwiczenia jest konsekwencja. Uważajcie na wszystkie znaki, które daje wam życie, nie zaniedbujcie ich!

Zasada nr 3

Niedawno przeczytałem artykuł, który zdradził sekret długowieczności Japończyków. Chodzi o to, że ci ludzie nauczyli się być tolerancyjni i uważni na innych. Nie szukają pretekstu, by powiedzieć coś niemiłego sąsiadowi czy koledze, wręcz przeciwnie, wykorzystują wszelkie możliwe sposoby, by zachowywać się jak najgrzeczniej, by nie psuć nerwów ani sobie, ani innym. Zyskują na tym absolutnie wszyscy.
Więc zawsze starasz się być miły, nawet jeśli dana osoba nie traktuje cię w najlepszy sposób.

Ale w tej regule jest jeden mały trik: aby negatywnie nastawieni ludzie wokół ciebie nie wprowadzali negatywnych emocji do twojego życia, podziel całe swoje otoczenie na najbliższe osoby i przyjaciół:

• Najbliżsi - ci, którzy są ci najdrożsi, ci, których chcesz zobaczyć w swoim życiu i za 20, 30, 40 lat - to małżonek, rodzice, dzieci, bliscy przyjaciele. To ci ludzie cię kochają, to oni idą z tobą przez życie ramię w ramię. Musisz zadbać o to, jakie masz z nimi relacje, dołożyć wszelkich starań, aby to osiągnąć.
• I reszta? Niech pozostaną takie same. Nie przejmuj się zbytnio tym, co o tobie myślą (zwłaszcza jeśli jest to niezasłużone). Nie jesteś złotym kawałkiem złota, aby zadowolić wszystkich!

Zasada nr 4

Chcę Ci dać jeszcze jedną radę, jak nauczyć się cieszyć życiem i widzieć we wszystkim pozytywy. Najpierw musisz spróbować spojrzeć na swoje życie z zewnątrz.

Zadam ci kilka pytań, a ty w myślach na nie odpowiesz.

Jesteś zdrowa? Masz dach nad głową (nawet jeśli to wynajmowane mieszkanie)? Masz pracę? Czy Twoi bliscy żyją? Czy masz co zjeść dziś, jutro, pojutrze (albo przynajmniej produkty, z których można to przygotować)? Czy masz bliskich ludzi, którzy cię kochają i których ty kochasz?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na większość postawionych przeze mnie pytań, to jesteś jednocześnie szczęśliwym i bogatym człowiekiem! Nie wszyscy ludzie są tak dobrzy jak ty. Wielu ludzi żyje dziś w strefie działań wojennych, nie wiedzą, co będą jeść jutro, pojutrze. Nie wiedzą, gdzie spędzą dzisiejszą noc.

Tak, aby mieć coś lepszego, trzeba stawiać sobie cele i do nich dążyć. Jednak nie sam cel jest ważny, ale droga, którą idziesz. Ciesz się małymi zwycięstwami. Ciesz się prostą ludzką komunikacją, uśmiechem lub pocałunkiem dziecka, ciepłymi uściskami i troską bliskich. To jest coś, czego nie można kupić za żadne pieniądze, a co trzeba nauczyć się doceniać.

Nie powinnaś zjadać łysienia sobie ani swojemu mężowi, rozglądając się, wzdychając nad tym, co ma twój sąsiad, a ty nie. Każdy ma swoje życie, każdy ma swoją drogę i swoje potrzeby. Jeśli czegoś nie masz w tej chwili, to znaczy, że jeszcze tego nie potrzebujesz. Cóż, kiedy będziesz tego potrzebować, wtedy Bóg ci to da.

Zasada nr 5

Osoba, która dużo podróżuje, doświadcza radości znacznie częściej niż jej towarzysze prowadzący siedzący tryb życia. Nowe miejsca, ludzie, piękne krajobrazy, emocje, które towarzyszą nam, gdy spotykamy coś niezwykłego.

Tak, dobrze jest być w domu, ale podróże zawsze dodają pozytywnej energii. Zanim otworzysz nowe horyzonty nie tylko okolicy, ale i własnej duszy. Poznając nowych ludzi, możesz uczyć się od nich dobra, które mają.

Ktoś powie: jak mogę podróżować, jeśli nie mam na to pieniędzy? I tutaj liczy się nie tyle możliwość finansowa, co chęć. W końcu nie trzeba jechać do najdalszego miejsca na świecie ani do najdroższego hotelu. Jeśli chcesz zobaczyć coś nowego, zetknąć się z inną kulturą, czasami wystarczy przejechać kilkadziesiąt kilometrów. Najważniejsze jest twoje pragnienie i ciekawość!

Zasada nr 6

Nie wiesz, jak cieszyć się życiem? Prawdopodobnie dlatego, że nie lubisz marzyć lub nie starasz się spełniać swoich marzeń. Ale na próżno. W końcu, kiedy człowiek marzy, wydaje się, że wpada do innego świata.

Możesz obwiniać innych, okoliczności, państwo - kogokolwiek. I możesz marzyć, wyznaczyć sobie cel i iść do realizacji swojego marzenia. Tylko użalanie się nad sobą może być stosowane tylko jako technika krótkoterminowa. Jeśli trwa to dłużej niż kilka dni, zaczyna niszczyć Twoją pewność siebie i na nic się to zda.

A jeśli weźmiesz się w garść, dołożysz wszelkich starań, czołgasz się lub powoli zmierzasz w kierunku swojego marzenia, wtedy Twoje szanse na poprawę swojego życia, wnosząc do niego ładunek pozytywnych emocji, znacznie wzrosną. Nie bój się marzyć, nie bój się podejmować ryzyka, idź w kierunku swojego marzenia, a na pewno Ci się uda!

Zasada nr 7

Osoba, która robi to, co kocha, nie może nie doświadczać radości. Najważniejsze to słuchać swojego serca, zdecydować, co dokładnie chcesz robić. Nie musisz zarabiać milionów ani stać się sławny, ale będziesz cieszyć się tym, co robisz każdego dnia. I na pewno nie musisz szukać odpowiedzi na pytanie, jak nauczyć się cieszyć życiem na co dzień.

Rób to, co kochasz, a nie będziesz musiał pracować ani jednego dnia w swoim życiu.

Mądre stwierdzenie, prawda?

Aby Twoje życie było bardziej radosne, pełne, wypełnione, musisz bardziej dbać o swoją kondycję fizyczną i psychiczną.

Kobietom pod tym względem jest dużo łatwiej niż mężczyznom, bo mamy wiele okazji do poprawienia sobie humoru. Wszelkiego rodzaju maseczki do twarzy, ciała, włosów. Manicure, pedicure, chodzenie do fryzjera. Masaż, zakup nowej szminki, sukienki lub butów. Ćwiczenia fizyczne poprawiające nie tylko ciało, ale i stan emocjonalny. I nie ma znaczenia, czy robisz je w drogiej siłowni, czy w domu, do przyjemnej muzyki. Najważniejsze jest twoje pragnienie i twoje wysiłki.

Niezastąpieni pomocnicy w każdej chwili – ciekawa książka, dobry film, gorąca kąpiel z pianą i ulubionym aromatem. To nie może nie działać.

Musisz nauczyć się dbać o siebie, swoje ciało i duszę. Nie pchajcie się w pychę ani nie pielęgnujcie egoizmu, ale dobrze dbajcie o to, co macie. A to z pewnością stanie się powodem do radości i dobrego nastroju.

Osobiście doskonałą lekcję umiejętności cieszenia się każdą chwilą życia otrzymałem, czytając kiedyś znakomitą powieść amerykańskiej pisarki Elinor Porter „Polyanna” (swoją drogą, polecam).

Jego główną bohaterką jest sierota, której życie nie było łatwe, umiała cieszyć się wszystkim na świecie, nawet tym złym. Jak ona to zrobiła? Zmieniła swoje życie w grę „radości”. W każdej sytuacji zawsze szukała czegoś, z czego mogłaby się cieszyć. A im było trudniej, tym ciekawsza była gra.

Zaczęła na przykład bawić się tym, że na jedno z wakacji marzyła o tym, żeby dostać, jak wszystkie dziewczynki, lalkę, a dostała… kule. Trudna sytuacja, zwłaszcza dla dziecka, prawda? Ale jej ojciec znalazł wyjście z sytuacji i zaproponował jej zabawę „dla radości”: zamiast smucić się, że nikt nie dał lalki, cieszyć się, że są kule, ale NIE SĄ POTRZEBNE.

Dziewczynka nie przestała bawić się „z radości” nawet po śmierci ojca, kiedy musiała mieszkać z bardzo surową i skomplikowaną ciotką i kiedy ciężko zachorowała.

Jaki jest morał z tego wszystkiego: najważniejsze nie jest samo wydarzenie, ale nasz pogląd na nie. Postaraj się dostrzec w każdej sytuacji choć coś dobrego, a Twoje życie stanie się dużo radośniejsze i szczęśliwsze. Możesz zacząć już teraz!