Rebirthing – co to jest? Metoda i technika odrodzenia
Wszyscy wiemy, że po urodzeniu człowiek musi nauczyć się chodzić, mówić, pisać i czytać. Czy musi nauczyć się oddychać? Z pewnością nie każdy zastanawiał się nad tym pytaniem. Wiele osób nawet nie pomyślało o tym, aby zwrócić uwagę na to, jak ich płuca napełniają się powietrzem i jak je opuszcza, a także jakie mięśnie ciała są zaangażowane i jakie emocje się pojawiają.
Proces oddychania zachodzi nieświadomie, automatycznie. Jednak około dziesięciu milionów ludzi na naszej planecie poświęca codziennie dwie godziny swojego wolnego czasu na słuchanie ciała.
Popularna technika oddychania
Niemal niedawno ludzkość znalazła złoty klucz do swojego zdrowia. Osobom, które często czują się przemęczone i przytłoczone polecamy skorzystanie z rebirthingu. Co to jest? Jest to technika szybkiego pozbycia się negatywnych emocji, które spadły na osobę, pozwalająca szybko uzupełnić siły organizmu.
Tematyka prawidłowego oddychania poruszana jest już od dłuższego czasu. Temat ten był poruszany przez wiele religii i nauk. Zawsze uważano, że człowiek ma dwa poziomy oddychania. Jednym z nich jest powietrze, składające się z tlenu i innych składników chemicznych. Drugi poziom odnosi się do energii, która ma wszechprzenikającą siłę życiową.
Technika odrodzenia opiera się na tej samej idei. Istotą tej techniki jest przywrócenie naturalnego rytmu oddychania poprzez prawidłowe ustawienie wdechu i wydechu.
Wpływ negatywnej energii
Każdy z nas zna uczucia strachu, złości i stresu. Ilekroć przytłaczają nas negatywne emocje, z pewnością wstrzymamy oddech. Prowadzi to do zaburzenia jego rytmu. Na proces oddychania wpływa także trauma porodowa otrzymana przy urodzeniu człowieka, a także wychowanie w rodzinie, które wymusza na małym dziecku uległość.
Rozważając tę kwestię głębiej, trzeba dotknąć subtelnych kwestii. Przecież każdy szok, czy choćby niewielka trauma, jaką człowiek musiał przeżyć w ciągu swojego życia, z pewnością pozostawi niezatarty ślad w przepływie energii, która napędza ciało wraz z oddychaniem. W rezultacie energia staje się ujemna. Zaczyna negatywnie wpływać na naszą psychikę, ciało i stan emocjonalny. Mówiąc najprościej, człowiek zapada na całą masę chorób fizycznych i psychicznych.
I tu na ratunek może przyjść odrodzenie. Co to jest? Jest to technika przywracania pełnego oddechu, która pozwala odnowić duszę i ciało, a także sprawić, że wszystkie układy ludzkiego ciała będą normalnie funkcjonować.
Historia odkryć
Technikę oddychania rebirthing zaproponował w latach 60. ubiegłego wieku Amerykanin Leonard Orr. Co więcej, swojego odkrycia dokonał całkowicie przez przypadek. Leonardowi zabroniono jakichkolwiek emocji. Kiedy to nastąpiło, gardło mężczyzny ścisnęło się i zaczął się dusić. Choroba ta powstała na skutek urazu porodowego. Po urodzeniu gardło Leonarda zostało kilkakrotnie owinięte pępowiną, co uniemożliwiało dziecku oddychanie. Wtedy lekarze go uratowali. Jednak trauma otrzymana przy urodzeniu pozostawiła niezatarty ślad w psychice.
Pewnego dnia Leonard postanowił się wykąpać. Wpadł do wody. Okazała się jednak za gorąca. Leonard został poparzony i zaczął się dusić ze strachu, zanim zdążył opuścić łazienkę. Aby nie umrzeć, mężczyzna zmusił się do intensywnego wdychania powietrza. I wydarzył się cud. Głębokie oddychanie pozwoliło Leonardowi ponownie emocjonalnie przeżyć moment traumy porodowej, co uwolniło go od choroby, która pojawiła się w niemowlęctwie. W ten sposób odkryto ponowne narodziny. Co to jest? Jest to technika oddychania, której nazwa w języku angielskim oznacza „odrodzenie”.
Prowadzenie zajęć
Jak zapewnić sobie możliwie najefektywniejsze wykorzystanie techniki rebirthingu? Recenzje ekspertów sugerują, że nie trzeba brać kąpieli, aby wykonać tę technikę. I choć Leonard zawsze wolał spędzać co najmniej dwie godziny dziennie w wodzie, całkowicie się w niej zanurzając i wdychając przez specjalną rurkę, taki trening sprawdzi się na zwykłej sofie. Aby to zrobić, musisz po prostu usiąść na nim wygodnie i zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe. Trzeba nie tylko głęboko oddychać.
Należy to robić świadomie. Podczas samodzielnego wykonywania rebirthingu ważne jest, aby nie robić przerw pomiędzy wdechem i wydechem oraz przestrzegać podstawowych zasad tej techniki. Przyjrzyjmy się im bliżej.
Ekstaza
Jeśli odrodzenie zostanie przeprowadzone niezależnie w domu, zasada ta będzie szczególnie ważna dla danej osoby. Jego istota polega na tym, że każdy z nas, niezależnie od tego, co czuje w danym momencie, z pewnością znajduje się w ekstazie. Ludzki umysł i ciało dzielą istniejące emocje na przydatne (przyjemne) i szkodliwe (nieprzyjemne). Pozytywne wrażenia wpływają na podwzgórze. To on reguluje pracę układu nerwowego, co ma bezpośredni wpływ na organizm człowieka.
Integracja
To jest druga zasada odrodzenia. Chodzi o transformację, tłumienie i gloryfikację. Aby to zrobić, musisz pamiętać, co wcześniej zostało zrobione nieprawidłowo i wywołało pojawienie się nieprzyjemnego wrażenia. Tego rodzaju uczucie należy przeżyć ponownie, ale w pozytywny, nowy sposób, a następnie celebrować.
Wzajemne oddychanie
To jest trzecia zasada, którą posługuje się odrodzenie. Co to jest? Wzajemne oddychanie odnosi się do oddychania, które służy do usuwania zniekształceń w aurze. W takim przypadku muszą zostać spełnione określone warunki. Dotyczą wdechu i wydechu, które są ze sobą tak ściśle powiązane, że w procesie oddychania nie ma przerw. Wydech powinien być spontaniczny. Osoba nie powinna się napinać. Zarówno wdech, jak i wydech należy wykonywać przez nos.
Tylko w najbardziej wyjątkowych przypadkach dozwolone jest oddychanie przez usta. W wyniku podjętych działań do aury pompowana jest energia. Wzajemne oddychanie pozwala, aby mentalne śmieci, które unoszą się w codziennej świadomości, uaktywniły się i przybrały formę nieprzyjemnych uczuć, które zwykle tłumimy. To nasza ochrona przed negatywnością.
Relaksacja ciała
To jest czwarta zasada tej techniki. Ta metoda oddychania tłumaczy potrzebę całkowitego rozluźnienia ciała faktem, że ograniczone obszary zawierają ujemną (tłumiącą) energię. Jak samodzielnie przeprowadzić rebirthing? Aby nie naruszyć jego czwartej zasady, musisz położyć się na plecach i rozciągnąć ramiona wzdłuż ciała. Nogi również powinny być proste. Będziesz musiał umieścić miękkie poduszki pod kolanami i głową. Nie należy krzyżować żadnych części ciała. Podczas procesu relaksacji mogą pojawić się nieprzyjemne odczucia w postaci mrowienia lub drapania ciała. Nie poddawaj się emocjom i zacznij działać. Takie doznania to nic innego jak przejaw negatywnej energii, którą należy zintegrować.
Koncentracja uwagi
Zasada ta jest ważna także dla tych, którzy dokonują odrodzenia w domu. Podczas zajęć musisz skoncentrować się na własnych uczuciach. Śmieci emocjonalne w głowie po „otwarciu” potrafią wywołać burzę mocnych wrażeń. Czasami lokalizuje ból, pojawiają się różne wspomnienia itp. Dlatego podczas stosowania techniki należy zwracać uwagę na wszelkie odczucia.
Z reguły tłumienie negatywnego stanu psychicznego stosuje się w niektórych warstwach. Każdy z nich pojawia się w tym czy innym momencie życia człowieka. A jeśli znajdziesz przyczynę i przypomnisz sobie czas wystąpienia choroby przewlekłej, wówczas możliwe stanie się odwrócenie choroby.
Pełne zaufanie do metodologii
To jest ostatnia, szósta zasada odrodzenia. Jeśli dana osoba ma choćby niewielkie wątpliwości, z pewnością doprowadzi to do pojawienia się tak zwanych śmieci psychicznych. W takim przypadku ponowne narodziny nie przyniosą żadnych korzyści.
Nie ma potrzeby świadomie kontrolować lub zarządzać czymś. Odrodzenie powinno nastąpić samoistnie, co będzie najbardziej przydatne dla stosującego tę technikę.
Typ oddychania
Każdy może samodzielnie nauczyć się odrodzenia. Recenzje tych, którzy już to zrobili, mówią, że po 5-10 zajęciach stali się bardziej wrażliwi na otaczający ich świat, co doprowadziło do przemyślenia całego ich życia.
Jakie rodzaje oddychania istnieją podczas odrodzenia? Jest ich tylko czterech. A intensywność, głębokość i szybkość procesów psychologicznych w podświadomości zależą od tego, jaki rodzaj oddychania jest obecnie używany.
1. Powolne i głębokie oddychanie. Służy do delikatnego wprowadzenia w sam proces odrodzenia. Czasami zamiast miękkiego oddychania stosuje się głęboki, rozciągnięty oddech. Dzięki temu organizm może się zrelaksować. W naszym codziennym życiu ten rodzaj oddychania zaleca się stosować na samym początku każdego negatywnego stanu. To zneutralizuje nieprzyjemne uczucia.
2. Częste i głębokie oddychanie. Co to jest? Oddychanie to jest prawie dwukrotnie głębsze i częstsze niż zwykle. Uważa się, że jest to fundamentalne w technice odrodzenia. Ten rodzaj oddychania pozwala osiągnąć poziom nieświadomości. Wydech powinien być spokojny i nie podlegać kontroli. Kiedy wdychasz przez usta, powinieneś wydychać w ten sam sposób. Nie możesz wymusić ani wstrzymywać oddechu. W przeciwnym razie pojawia się skurcz i napięcie mięśni nóg, ramion i twarzy. A to z kolei znajduje wyraz w wewnętrznym oporze i pojawieniu się lęku. Człowiek musi stale pamiętać, że nie musi niczego kontrolować.
3. Płytki i szybki oddech. Jest podobny do „psa” i pozwala zmiażdżyć i rozbić na kawałki wszystkie istniejące doświadczenia. Rebirthing wykorzystuje ten rodzaj oddychania, aby zrelaksować ciało i szybko przezwyciężyć wszelkie bolesne i nieprzyjemne doznania. W sytuacjach ekstremalnych zalecane są częste wdechy i wydechy. Dzięki temu szybko wyjdziesz ze stanu, w którym emocje doprowadzane są do granic możliwości.
4. Powolny, płytki oddech. Służy do wyjścia z ponownych narodzin. Nie ma potrzeby na siłę i spieszyć się, aby zakończyć proces z wyprzedzeniem. Należy to robić ostrożnie i powoli.
Prowadzenie zajęć
Jak prawidłowo zastosować technikę rebirthingu (oddychanie holotropowe)? Aby to zrobić, musisz się położyć i zrelaksować. Następnie ważne jest, aby przenieść całą uwagę na oddech. Całe jego ciało powinno oddychać w tym samym rytmie co człowiek. W takim przypadku będziesz musiał usunąć wszystkie przerwy istniejące między wdechem a wydechem.
Trzeba sobie wyobrazić, że powietrze w ciele porusza się po okręgu. Zatem po wdychaniu przez nos schodzi do płuc. Następnie powietrze przechodzi do żołądka, a następnie wokół genitaliów. Następnie unosi się wzdłuż kręgosłupa i wychodzi do otaczającej przestrzeni przez czubek głowy.
Wdychanie podczas odrodzenia powinno być świadome. W takim przypadku konieczne jest mentalne kontrolowanie procesu napełniania płuc powietrzem. Wydech powinien być obojętny i przebiegać bez interwencji człowieka. I w tym celu po inhalacji należy wypuścić powietrze. Dzięki temu będzie mógł samodzielnie wyjść.
Po ostatecznym skonfigurowaniu niezbędnych parametrów procesu wdechu i wydechu wszystko powinno dziać się samo.
Stosując wszystkie rodzaje oddychania, osiąga się maksymalny wynik, który wyraża się w przyjemności i ulgi psychicznej. W technice odrodzenia uważa się, że przy bardziej zrelaksowanym wydechu proces jest znacznie skuteczniejszy. Można to osiągnąć dzięki ostrzejszej inhalacji. W technice rebirthingu zaleca się także włączenie klatki piersiowej w proces oddychania. Uważa się, że wiele emocji „siada” w jej mięśniach.
