Cum se calculează greutatea suplimentară a unei femei. Formule pentru determinarea raportului de greutate și creșterea optimă. Constanța și schimbările în greutate ale fetelor

Conţinut

Există mulți factori care determină raportul dintre greutate și creștere la bărbați și femei. Chiar și atunci când visezi la un aspect binevenit, nu vă puteți concentra pe parametrii generali, deoarece valorile sunt relative. Experții recomandă calcularea indicatorului individual al raportului de parametri și metode pentru acest lucru.

Metode de calcul al raportului de creștere și greutate

Raportul ideal al parametrilor corpului este calculat prin diferite formule. Toate acestea sunt condiționate deoarece nu iau în considerare anumiți factori. Chiar și grăsimea evidentă în exces este evaluată în mod necesar nu numai de coeficienții derivați prezentați în tabele. Având în vedere grosimea pielii și fibrei grase subcutanate, aspect și un număr de alți indicatori. Principalele metode de calculare a raportului dintre parametrii corpului:

Indexul de butoi

Datorită simplității, coeficientul de fierbător este una dintre cele mai populare metode de calculare a parametrilor. Indicele de masă corporală (IMC) indică o greutate excesivă, ajută la evaluarea riscului de a dezvolta bolile legate de acesta. Coeficientul de fierbător este calculat după cum urmează: BMI \u003d Greutate (kg) împărțiți (creștere (M)) într-un pătrat. Luate OMS Interpretarea rezultatelor:

mai puțin 18,5 kg / m² - deficitul de greutate corporală;

• 18,5-25 kg / m² - normă;
• 25-30 kg / m² - supraponderal;
• mai mult de 30 kg / m² - Obezitate.

Formula McCullum.

Proporționalitatea cifrei dvs. poate fi recunoscută rapid de formula McCalum. Se bazează pe măsurarea scopului încheieturii mâinii și numărăm rapoartele armonioase din alte părți ale corpului. Pe baza acestui indicator, sunt calculate proporții ideale (circumferința cm):

6,5 x circumferință pentru încheietura mâinii \u003d circumferința toracică;

• 85% circumferință toracică (og) \u003d pelvis;
• 70% og \u003d talie;
• 53% og \u003d coapsa;
• 37% og \u003d gât;
• 36% og \u003d biceps;
• 34% og \u003d shin;
• 29% piept \u003d antebraț.

Masa de creștere și greutate luând în considerare volumele corpului

Raportul dintre creșterea și greutatea la bărbați și femei este calculat de formula Lorenzo - a fost proiectat în 1929. Calculul se potrivește cu persoane de peste 18 ani, cu o creștere de 140-220 cm. Formula de greutate perfectă Lorenzo:

În funcție de tipul de fizic

Tipuri totale de fizic trei: astenice (sau subțiri), normostic (normal) și hiperstithenic (bicicletă).

Bazat pe circumferința mâinii

Puteți afla tipul de fizic datorită dimensiunii încheieturii mâinii. Cu un centimetru, măsurați cercul său. Comparați rezultatele măsurătorilor cu indicatori tabulari:

Înainte de a începe orice dietă sau ciclu de exerciții pentru pierderea în greutate, trebuie să decideți mai întâi cum greu doriți să veniți ca rezultat. Adică să pună scopul final, la care să se străduiască. Acest obiectiv este adesea greutatea ideală. Aceasta este fie greutatea în care sunteți confortabil fizic sau satisfaceți-vă de parametrii externi un index.

Este important pentru a seta obiectivul de a nu trece bastonul, pentru că dacă puneți un gol prea mare, nu poate fi atins niciodată. Dacă trebuie să pierzi mai mult de 5 kg de greutate, este mai bine să spargi un obiectiv în mai multe etape. De exemplu, resetați 1,5 kg în fiecare lună timp de șase luni etc. Nu uitați să citiți.

Cum să vă ajutați să determinați ce greutatea dvs. ideală? La urma urmei, din păcate, nu toată lumea poate avea o talie axă datorită constituției sale de la naștere, dar este posibil să se uite bine cu orice figură dacă greutatea este normală.

Pentru a defini matematic greutatea ideală, trebuie să calculați mai mulți parametri. Există multe modalități de a face acest lucru. Mai jos sunt cele principale.

Calcularea ratei de greutate pe indicele de masă corporală (este)

Se calculează cu formula: Greutatea (kg) este împărțită în creștere (în m) într-un pătrat. De exemplu, dacă greutatea este de 64 kg, cu o creștere de 167 cm, IC va fi calculată după cum urmează: 64 / 1,67 2 \u003d 22,9. În tabelul de mai jos, puteți defini dacă indicele dvs. este normal:

În cazul nostru, este normal, deoarece rezultatul de 22,9 este în intervalul de 18,5 - 25. Cu toate acestea, această greutate nu poate satisface încă proprietarul său. În consecință, puteți calcula greutatea ideală utilizând norma minimă a IC. Să o facem: 19,5 x 1,67 2 \u003d 54 kg.

Indexul Brock.

Utilizate în cazul în care creșterea dvs. este în intervalul de 155-170 cm. Formula de calcul: Creștere (în cm) minus 100 și minus 10. Se pare: (167 - 100) - 10 \u003d 57 kg

Indexul Breitman

Formula de calcul: Creșterea (în cm) multiplicată cu 0,7 și minus 50 kg. Obținem 167 x 0,7 - 50 \u003d 66,9 kg

Indexul BORDARDT.

Pentru a calcula greutatea ideală, trebuie să aplicați formula: Creșterea (cm) se înmulțește cu circumferința toracică (cm) și rezultatul este împărțit în 240. În versiunea noastră (luând în considerare acest lucru cutia toracică 92 cm) se va dovedi: 167 x 92/240 \u003d 64 kg

Indexul Navoden.

Pentru a înțelege greutatea obișnuită, este necesar: creșterea (în cm) se înmulțește cu 420 și împărțită la 1000. Obținem: 167 x 420/1000 \u003d 70 kg

Indicele Tatoniei

Greutatea corporală normală se calculează cu formula: Creștere (în cm) minus (100+ (creștere minus 100) pentru a se împărți pe 20). Puțin confuz, vom analiza, de exemplu: 167 - (100 + (167 - 100) / 20) \u003d 63,7 kg

Acum a devenit la modă să fii sănătos, astfel încât oamenii au început să-și urmeze greutatea spre creștere și vârstă, încercând să-l potrivească sub perfect.

La service-ul dvs. Calculator online IMC (greutatea corporală perfectă) pentru femei și bărbați, pentru tinerii bărbați și fete, precum și pentru copiii adolescenți.

Părinții care doresc să ridice copii sănătoși pot fi, de asemenea, utilizați prin calcularea greutății copilului - de la copil și mai în vârstă - de la relația de greutate la podea, vârstă și lungimea corpului.

Calculul indicelui de masă corporală pentru femei, bărbați și copii se bazează pe regulile Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), luând în considerare vârsta, greutatea, genul și fizicul.

Calculați indicele de masă corporală al copilului de la 0 la 3 ani

Orice părinte normal este mama și tata - doresc să crească un copil fericit și sănătos. Îngrijire corectă În spatele copilului include cunoașterea greutății sale, lungimile corpului, dezvoltarea generală - verifică periodic la un pediatru la recepție.

Calculați copiii adolescenți IMC (fete și băieți) până la 19 ani

Băieții și fetele adolescenților, băieții și fetelor adolescenții sunt cea mai emoțională legătura psihologică vulnerabilă din societate. În virtutea unei perioade de pubertate, o "creștere hormonală" și o imaturitate personală, precum și - datorită dezvoltării corpului asupra psihicului și gândirii maximaliste - copiii adolescenți pot foarte mult despre apariția lor - mai ales pentru figura, greutatea și creșterea.

Dacă vă străduiți modă pentru aparițieatunci așteptările dvs. de indice de masă corporală nu se pot aborda moda pe sanatate.
Consultarea unui psiholog adolescent (numai cu părinții).

Calculatorul indicelui de masă corporală pentru femeile și bărbații adulți, luând în considerare vârsta (de la 20 la 69 ani) și fizică

Folosind acest calculator CM online, puteți calcula cu ușurință indicele de masă corporală pentru femei și bărbați, luând în considerare vârsta de la vârsta de 20 de ani și mai mare și tipul de fizic (astenic, normostic și hiperstithenic).

Pe scurt despre tipurile congenitale de fizic. Astenik (Extorrf) - corp subțire, oase înguste și alungite ale membrelor, țesutul de adipoză fină; Normostic (atletic, mezomorf) - corp proporțional, în mod normal dezvoltat mușchii; Hyperstrenik (picnic, endomorf) - oase largi, creștere mică, musculatura dezvoltată ... uneori o tendință spre exhaustivitate.

Atenţie! În rezultatele determinării greutății ideale, pot exista distorsiuni în caz de sarcină, alăptare, sporturi profesionale (educație non-fizică) și în bolile asociate cu neoplasmele (tumori, herniii ... etc.).

Tabele IMC (greutate corporală perfectă) femei, bărbați, copii și adolescenți

ÎN lumea modernă Determinați indicele de masă corporală, calculați greutatea ideală în modul vechi, cum ar fi creșterea minus 100 - nu mai este potrivită. Tabele speciale CMT, care prezintă standarde medicale de greutate față de creștere, fizic și luând în considerare vârsta și sexul.

Calculul indicelui de greutate corporală al fetelor de la 0 la 10 ani pe masă

Băieți Calculul indexului de masă al corpului de la 0 la 10 ani

Indicele de calcul corporal Tabelele pentru femei și bărbați, luând în considerare vârsta și tipul fizic

Masa BMI Egorova și Levitsky după vârstă

Tabel de greutate perfectă pentru bărbați și femei pe tipul de fizic

Tabelul de greutate perfectă și de obezitate pe indicele Kgle
Formula de calcul pentru BAC de Kehele: Greutatea corporală (kg) este împărțită în creștere (M) într-un pătrat.

De exemplu: o tânără la vârsta de 25 de ani cu o greutate de 50 kg și o creștere de 1,62 m numără indicele 50 / (1.62 * 1.62) \u003d 19.05 - un indice normal de masă corporală, dar aproape de încarnare (mai puțin de 19 ani - Greutatea deficitului).


Dacă aveți probleme cu greutatea corporală perfectă: probleme cu supraalimentare, anorexie nervoasă sau bulimie, sau nu știți cum să vă convingeți să deveniți subțiri și sănătoși -

Știți cum să calculați greutatea ideală? Da, puteți profita de formulele medicale complexe și puteți cheltui într-o grămadă de timp. Un calculator online al greutății ideale va face doar 3 secunde! Utilizare!

Calculați greutatea ideală în kilograme, în fiecare caz concret., este posibil prin formule medicale speciale. Pentru ce ai nevoie? În primul rând, pentru a vă monitoriza în mod corespunzător propria sănătate, deoarece kilogramele suplimentare nu sunt numai estetice, ci și o problemă medicală. În al doilea rând, pentru a controla progresul pierderii în greutate sau a setului de greutate corporală.

Calculator online care calculează greutatea perfectă

Profitând de un calculator online gratuit, puteți determina rata de greutate pentru un reprezentant al oricărui sex și vârstă în câteva secunde.

Cum se calculează greutatea perfectă

De multe secole, omenirea a creat suficiente formule pentru a-și învăța greutatea ideală. Toate acestea sunt excelente pentru determinarea limitelor masei insuficiente și suplimentare ale corpului, cu toate acestea, diferă în complexitatea și setul de date sursă necesare. Cel mai simplu și în același timp informativ este considerat formula Lorentz care vă permite să calculați greutatea ideală a creșterii. La popor, ea a fost numită "Formula de vis".

Metoda dezvoltată de Lorentz în 1929. Se potrivește cu persoane de peste 18 ani, înălțime de la 140 la 220 cm. Are două opțiuni - pentru femei și pentru bărbați. În plus, obțineți indicatori apropiați de rezultatele unor metode de calcul mai complexe și consumatoare de timp.

Pentru femei

Singura figură pe care doriți să o cunoașteți pentru a calcula greutatea ideală în această formulă este o creștere în centimetri. Pentru a efectua măsurători exacte de creștere: trebuie să stați înapoi la perete, să faceți o marcă la nivelul unde va fi localizat punctul de sus al capului (întunericului) și măsurați rezultatul cu o bandă centimetru.

Calculele greutății corporale ideale sunt realizate în conformitate cu următoarea formulă: (Creștere în CM - 100) - (creștere în CM - 150) / 2.

Exemplu: (170-100) - (170-150) / 2 \u003d 70-20 / 2 \u003d 60.

Greutatea ideală pentru o femeie cu o creștere de 170 cm este de 60 kg.

Pentru un bărbat

Modul în care Lorentz este suficient de informativ pentru bărbați. Din nou, pentru a determina norma propriei greutate, un om este destul de precis pentru a cunoaște creșterea sa în centimetri. Calculul este adevărat: (creștere în cm - 100) - (creștere în CM - 150) / 4.

Exemplu: (180-100) - (180-150) / 4 \u003d 72,5.

Norma pentru un bărbat cu o creștere de 180 cm este de 72,5 kg.

Cum să aflați o rată a greutății copilului

Deoarece există formule pentru calcularea greutății, luând în considerare vârsta, este posibil să se determine norma pentru un copil mic și o fată adolescentă și un tânăr. Formulele pentru copii sunt diferite de adulți, deoarece unele schimbări în rata proceselor de schimb apar cu vârsta. Este posibilă calcularea greutății copilului cu GRATUIT.

Nu este mai puțin important să se producă astfel de calcule decât pentru un adult, deoarece, de la creșterea greutății ideale a adolescentului, puteți să vă ajustați dieta și să împiedicați setul de kilograme în viitor.

Aceeași figură pe cântare poate avea un alt sens. 80 kg cu o creștere de 190 cm este norma. Dar același 80 kg la 160 cm - bustul deja, în special pentru o femeie. Deci, pe kilograme singure nu sunt focalizate suficient. În mod ideal, trebuie să luați în considerare creșterea, sexul, vârsta și stilul de viață al unei persoane. În acest sens, pentru a determina normele și patologiile, utilizați un astfel de concept ca IMC.

Ce este

IMC este o desemnare abreviată a indicelui de masă corporală. În limba engleză sună ca indicele de masă corporală (IMC). Acesta este un parametru care reflectă gradul de auto-respectare și creștere umană. Permite obiectiv pentru a evalua dacă are kilograme suplimentare, indiferent dacă suferă de epuizare, sau totul este în mod normal. Cel mai adesea folosit în două cazuri.

În al doilea rând, numărul CMT este necesar pentru a-și controla forma, pentru a se adapta și în cazul abaterii de la normă de a lua măsurile adecvate.

Formula general acceptată

Formula NMT, dezvoltată în mijlocul secolului al XIX-lea, este utilizată oficial, dezvoltată în mijlocul secolului al XIX-lea, sociologului și statisticilor din Belgia. Este nevoie de numai doi parametri - înălțimea și greutatea, care nu o face ideală pentru identificarea kilogramelor inutile sau lipsă. Cu toate acestea, de mai multe decenii, este folosit în medicină.

Arată ca o formulă pentru calcularea benzinei după cum urmează:

• m (greutate) \u003d 80 kg;
• h (înălțime) \u003d 1,6 m;
• i metri erect pe pătrat: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• I \u003d 80/2. 56 \u003d 31,25.

În acest sens, calculul indicelui de masă corporală este finalizat: este egal cu 31,25. Îmi amintesc această cifră și comparați cu indicatorii normali, conform tabelului de mai jos.

Normal și deviație

Pe site-ul oficial al OMS, există un tabel special în care este indicată și norma și abaterile. Pentru că căutăm în ce categorie am primit cu i \u003d 31,25.

Într-un indice normal de masă corporală, nu am primit, iar tabelul prezintă doar kilograme suplimentare, ci de obezitate I (o imagine de ansamblu a clasificărilor obezității poate fi găsită).

Astfel calculați CMT și comparați datele obținute cu norma nu este deloc dificilă. Problema este că formula este deja depășită, iar masa de la cine nu reflectă toți factorii. Aceasta înseamnă că rezultatele nu pot fi în întregime corecte.

Pentru adulti

Deoarece greutatea de gen și de vârstă afectează greutatea, au existat mese pentru care este posibil să se vadă normele și abaterile de la acesta separat pentru femei și pentru bărbați și chiar luând în considerare vârsta. Potrivit experților, datele sunt obținute mai precise și corecte.

Pentru bărbații care iau în considerare vârsta

Pentru femeile care iau în considerare vârsta

În funcție de podea numai

În funcție de vârstă

Tot ceea ce este sub normă este un deficit de greutate corporală. Deci, trebuie să formați urgent kilograme lipsă. Dacă rezultatul depășește parametrul specificat în tabel pentru 5 unități, aveți supraponderal. Dacă diferența este mai mare de 5, este utilă pentru ajutor calificat, așa cum suntem cel mai probabil.

Pentru copii

Pentru a calcula IMC pentru copii, veți avea nevoie de aceeași formulă, dar, respectiv, tabelul va fi diferit. Procesele metabolice ale copilului apar mult mai repede, iar costurile energetice sunt de mai multe ori mai mari decât la adulți. Prin urmare, este necesar să se utilizeze alte reguli.

Pentru băieți

Pentru fete

Defencile de la 7 la 9 ani sunt explicate prin pregătirea corpului la vârsta de tranziție și maturarea sexuală.

Definiția obișnuită a IMC pentru copil permite părinților să-și controleze greutatea și să împiedice în timp util atât epuizarea, cât și apariția kilogramelor inutile (citiți despre caracteristicile obezității copilului).

Calculul greutății perfecte

Puteți învăța greutatea corporală ideală în funcție de diverse formule care sunt utilizate pentru a calcula parametrii diferiți.

Desemnarea generală (înălțimea R):

• indicele BORDARD: R în centimetri x (înmulțiți) pentru circumferința de sân în centimetri / (împărțită) cu 240;
• indexul Breitman: R în centimetri x 0,7 - 50 kg;
• indicele Brock-Brookste: pentru femeile R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 10; Pentru bărbați în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 20;
• indicele Devinport: Greutatea în grame / R în centimetri, luată într-un pătrat;
• indicele COROB: Este necesar să se măsoare grosimea pielii din apropierea 3 marginile (Norma 1-1,5 cm) și la nivelul ombilicului (Norma 1,5-2 cm);
• indicele NAVIDEN: R în centimetri X 420/1 000;
• indicele lui Taton: R în centimetri - (100 + (R în centimetri - 100) / 20).

Există o mică adăugare la Formula Brock-Brookst: după ce rezultatul obținut, încheietura mâinii și dacă este mai mică de 15 cm, scădem 10% din greutatea ideală; La 15-18 cm, nu schimbăm nimic dacă mai mult de 18 ani, creștem greutatea ideală obținută prin formula, cu 10%.

Conform oricărei formule, este ușor să se calculeze greutatea corporală ideală. Principalul lucru este de a face concluzii obiective după compararea rezultatului obținut cu numere reale. Dacă diferența în ambele părți (mai mult / mai puțin) este mai mare de 5 kg, ceea ce înseamnă că există probleme cu care este mai bine să începeți să decideți imediat.

Notă importantă!

Vă atragem atenția asupra faptului că, în diferite surse, datele privind normele și abaterile IMC pentru bărbați, femei și copii, luând în considerare vârsta, pot diferi destul de semnificativ, cu excepția tabelului comun recomandat de cine. Faptul este că parametrii sunt calculați prin diferite metode și formule - de aici și diferența are loc în cadrul unității. În legătură cu toți părinții, se recomandă utilizarea datelor pentru copii doar aproximativ și în caz de îndoială, este necesar să se consulte un pediatru fără a întreprinde măsuri independente.