Cum să începi o nouă viață după o despărțire?
Din păcate, dragostea trece uneori, iar contradicțiile dintr-un cuplu, după cum spun avocații de divorț, devin ireconciliabile. Mulți oameni își revin rapid după o despărțire și încep să construiască noi relații, dar dacă trauma emoțională ar fi prea profundă? ELLE sugerează să treci prin cinci pași de „reabilitare” pentru a ieși dintr-o situație dificilă cu capul sus și cu intenția fermă de a trăi fericit.
Eliberează-ți emoțiile
Cum să treci peste o despărțire? Nu încercați să mascați durerea și resentimentele după o despărțire - plângeți și simțiți-vă milă de tine în mod corespunzător. Mulți psihologi recomandă să creezi un întreg ritual pentru asta: stai pe podea în centrul unei camere goale și plânge-ți inima timp de câteva ore. Dorința de a te văita pe tot parcursul zilei ar trebui să dispară după aceasta. În programele de televiziune dedicate despărțirii („Ex-Wives Club”, „Reboot”, „Take It Off Now”, etc.), experții recomandă, de asemenea, să scapi de lucrurile personale ale fostului tău iubit care rămân în casă folosind orice disponibil. metodă. Sustinem: din vedere, din minte! Antrenamentul în sala de sport va fi, de asemenea, o opțiune excelentă pentru ameliorarea emoțiilor negative - dansul vă va ridica moralul, iar boxul vă va ajuta să epuizați.
Începe cu tine însuți
Dacă înainte nu îți puteai imagina viața fără un partener, atunci după despărțire vei experimenta cu siguranță un sentiment de gol: cu cine să-ți petreci serile acum, cui să gătești micul dejun, de ce să mergi la cumpărături și să planifici o vacanță, cum să începi o noua viata? În loc de divertisment pentru cupluri, vă sfătuim să aveți grijă de voi. De exemplu, învață un nou hobby pentru care nu ai avut niciodată suficient timp înainte. De exemplu, Jennifer Aniston a trecut peste despărțirea ei de Brad Pitt cu ajutorul yoga. Morala nu este greu de ghicit: este mai eficient să te concentrezi pe auto-dezvoltare și să te străduiești înainte decât să stai pe loc.
Obțineți sprijin
Nu-ți fie teamă să fii slab și să-ți revarsă inima celor în care ai încredere, deși nu ar trebui să abuzezi de prea multe conversații cu prietenii apropiați, pentru că ei au și dreptul la odihnă. Un jurnal electronic de joc pentru iOS poate fi un asistent în acest caz. În esență, acesta este un antrenor care este întotdeauna la îndemână: aplicația vă oferă sarcini zilnice pentru a vă ajuta să faceți față durerii emoționale, să vă recăpătați încrederea în sine și, în cele din urmă, să găsiți un nou partener. În cazul unui atac acut de melancolie, nu ezitați să apăsați butonul SOS și să urmați instrucțiunile. Luați în considerare că ați găsit un alt prieten și el nu va fi niciodată „prea ocupat” să plângă în vesta lui.
Mișcare
Nu e de mirare că ei spun că mișcarea este viață. Indiferent cât de mult ai vrea să-ți petreci toate zilele în pat, forța-te să ieși din casă pentru plimbări sau chiar pentru jogging. La început nu va fi ușor, dar în timp rezultatul pozitiv va afecta atât fondul emoțional, cât și forma fizică. De asemenea, evitați excesul de țigări și alcool - s-a dovedit că astfel de puncte de vânzare nesănătoase înrăutățesc starea și provoacă sentimente de vinovăție. Mai mult, în timp ce ești beat, riști să comiți acțiuni pe care le poți regreta.
Faceți planuri
Un complex de vinovăție însoțește adesea despărțirile. Cu siguranță și tu crezi că ai putea fi mai îngăduitor într-o relație, să arăți mai bine, să vorbești mai puțin dur. Dacă chiar au existat greșeli, lasă-le să te ajute să înveți lecții pentru viitor, dar să nu devii un motiv de autoflagelare. În loc să regreti trecutul, începe să ții un jurnal și notează-ți cele mai dorite obiective personale pentru următoarea lună, an și cinci ani, apoi fă o listă cu pașii mici care te vor conduce către ei. Gândește-te la ce poți face pentru fericirea ta astăzi și cum să începi o nouă viață?
