Cum să înveți să te bucuri de viață: cele mai importante 7 reguli
Cum să înveți să te bucuri de viață indiferent de ce? Fiecare persoană și-a pus această întrebare cel puțin o dată în viață.
De fapt, capacitatea de a ne bucura de viață în general și în lucrurile mărunte este acea vestă de salvare magică care ne protejează de valurile vieții de zi cu zi, de tristețe și tristețe.
Este dificil? Da, puțin, ca orice altă meserie. Dar nu este nimic supranatural sau imposibil în asta. Trebuie doar să-ți dezvolți obiceiul de a căuta motive pentru a fi fericit.
Și acum vreau să vă spun 7 reguli, urmând cu siguranță veți invita bucuria în viața voastră și veți găsi un loc demn pentru aceasta.
Regula nr. 1. Învață să te bucuri de lucrurile mărunte
Întreaga noastră viață este formată din lucruri mărunte - plăcute și nu atât de plăcute. Doar că suntem proiectați în așa fel încât să nu observăm tot ce ni se întâmplă bine, dar tot ceea ce se întâmplă rău în viața noastră îl otrăvește și uneori devine pur și simplu un dezastru.
Pentru ca viața noastră să devină mai bună, trebuie să o umplem constant cu lucruri mici plăcute, să ne „hrănim” pe noi înșine și pe cei dragi. Uneori, o ceașcă de cafea, un ruj nou sau chiar un cadou la întâmplare de ciocolată pot fi cheia bucuriei și a unei zile bune pentru întreaga zi. Fii atent la lucrurile marunte, rasfata-te pe tine si pe cei dragi si vei deveni mult mai fericit!
Regula nr. 2: Ține un jurnal de recunoștință.
În paragraful anterior, am spus deja cât de importante sunt lucrurile mărunte în viața noastră. Și este importantă nu numai prezența lor, ci și capacitatea de a le observa, de a le derula în cap și de a spune „mulțumesc”.
Poți să te plângi constant de viață, de soț, de copiii tăi și să nu fii atent la câte lucruri bune se întâmplă în viața ta tocmai din cauza lor. Sau poți merge pe altă direcție: pornește un caiet special „Jurnal de recunoștință” și notează în el în fiecare zi 5-10 momente plăcute, evenimente care ți s-au întâmplat în fiecare zi. Și apoi seara sau la sfârșitul săptămânii, recitește acest jurnal, ca să te poți convinge încă o dată de câte motive de bucurie există în viața ta.
Cel mai dificil lucru la acest exercițiu este regularitatea. Fii atent la toate semnele pe care ti le da viata, nu le neglija!
Regula nr. 3. Fii mai bun cu cei dragi și nu-ți face griji pentru ceea ce cred alții despre tine
Am citit recent un articol care spunea secretul longevității japoneze. Ideea este că acești oameni au învățat să fie toleranți și atenți la ceilalți. Nu caută un motiv să spună ceva urât unui vecin sau coleg, ci dimpotrivă, folosesc toate modalitățile posibile pentru a se comporta cât mai politicos și a nu strica nervii lor sau a celor din jur. Absolut toată lumea beneficiază de asta.
Așa că încerci să fii mereu plăcut, chiar dacă persoana nu te tratează în cel mai bun mod.
Dar există un mic truc în această regulă: pentru a preveni oamenii cu mintea negativă din jurul tău să aducă emoții negative în viața ta, împărțiți întregul vostru mediu în cei mai apropiați oameni și prieteni:
- Cei mai apropiați sunt cei care îți sunt cei mai dragi, cei pe care vrei să-i vezi în viața ta peste 20, 30, 40 de ani - acesta este soțul tău, părinții, copiii, prietenii apropiați. Aceștia sunt oamenii care te iubesc, ei sunt cei care trec prin viață mână în mână cu tine. Trebuie să-ți pese de ce fel de relație ai cu ei și să faci toate eforturile pentru a face acest lucru.
- Dar restul? Lasă-i să rămână restul. Nu-ți face griji prea mult despre ceea ce cred ei despre tine (mai ales dacă este nemeritat). Nu ești o piesă de aur pe placul tuturor!
Regula #4: Apreciază ceea ce ai acum, mai degrabă decât să-ți faci griji pentru ceea ce ar fi putut fi.
Vreau să vă mai dau un sfat despre cum să învățați să vă bucurați de viață și să vedeți ceea ce este pozitiv în orice. În primul rând, trebuie să încerci să-ți privești viața din exterior.
Îți voi pune câteva întrebări, iar tu le vei răspunde mental.
Ești sănătos? Ai un acoperiș deasupra capului (chiar dacă este o locuință închiriată)? Tu ai o slujba? Cei dragi sunt în viață? Ai ce să mănânci azi, mâine, poimâine (sau măcar produsele din care se poate prepara)? Ai oameni apropiați care te iubesc și pe care îi iubești?
Dacă ai răspuns da la majoritatea întrebărilor pe care le-am pus, atunci ești o persoană fericită și în același timp bogată! Nu toți oamenii sunt la fel de buni ca tine. Mulți oameni trăiesc în zilele noastre într-o zonă de război; nu știu ce vor mânca mâine, poimâine. Ei nu știu unde vor trebui să doarmă în noaptea asta.
Da, pentru a avea ceva mai bun, trebuie să-ți stabilești obiective și să te străduiești pentru ele. Cu toate acestea, nu scopul în sine este important, ci calea pe care o parcurgeți. Bucură-te și de mici victorii. Bucurați-vă de o simplă comunicare umană, un zâmbet sau un sărut de la un copil, o îmbrățișare caldă, grija celor dragi. Acesta este ceva pe care nicio sumă de bani nu îl poate cumpăra și ceva pe care trebuie să înveți să-l apreciezi.
Nu ar trebui să mănânci chelie pentru tine sau pentru soțul tău, să te uiți în jur, oftând despre ce are vecinul tău, dar nu o faci. Fiecare are viața lui, fiecare are propriul drum și propriile nevoi. Dacă nu ai ceva acum, înseamnă că încă nu ai nevoie de el. Ei bine, când ai nevoie, atunci Dumnezeu ți-l va da.
Regula #5: Călătorie
O persoană care călătorește mult experimentează bucuria mult mai des decât camarazii săi care duc un stil de viață sedentar. Locuri noi, oameni, peisaje frumoase, emoțiile pe care le simțim când ne confruntăm cu ceva neobișnuit.
Da, poate fi bine acasă, dar călătoriile oferă întotdeauna un plus de energie pozitivă. În fața voastră se deschid noi orizonturi nu numai ale zonei, ci și ale propriului suflet. Întâlnind oameni noi, poți învăța de la ei lucrurile bune pe care le au.
Cineva va spune: cum pot călători dacă nu am bani pentru asta? Și ceea ce este important aici nu este atât oportunitatea financiară, cât dorința ta. La urma urmei, nu trebuie să mergi în cel mai îndepărtat punct din lume sau la cel mai scump hotel. Dacă vrei să vezi ceva nou, intri în contact cu o altă cultură, uneori trebuie să parcurgi doar câteva zeci de kilometri. Principalul lucru este dorința și curiozitatea ta!
Regula nr. 6. Asumă-ți riscuri, fă-ți visele să devină realitate
Nu știi cum să te bucuri de viață? Acest lucru se datorează probabil pentru că nu-ți place să visezi sau nu încerci să-ți transformi visele în realitate. Dar în zadar. La urma urmei, atunci când o persoană visează, este ca și cum s-ar afla într-o altă lume.
Puteți da vina pe alții, circumstanțe, statul - pe oricine. Sau poți să visezi, să-ți stabilești un obiectiv și să mergi spre realizarea visului tău. Doar autocompătimirea poate fi folosită doar ca tehnică pe termen scurt. Dacă durează mai mult de câteva zile, atunci începe să-ți distrugă încrederea în sine și nu va face nimic bun pentru tine.
Și dacă vă trageți împreună, depuneți toate eforturile, vă târâiți sau mergeți încet spre visul dvs., atunci șansele dvs. de a vă îmbunătăți viața și de a aduce o încărcătură de emoții pozitive cresc semnificativ. Nu-ți fie frică să visezi, nu-ți fie frică să-ți asumi riscuri, mergi spre visul tău și cu siguranță vei reuși!
Regula #7: Fă ceea ce îți place
O persoană care face ceea ce iubește nu poate să nu experimenteze bucurie. Cel mai important lucru este să-ți asculți inima și să decizi ce anume vrei să faci. Nu vei câștiga neapărat milioane sau vei deveni celebru, dar te vei bucura de ceea ce faci în fiecare zi. Și cu siguranță nu trebuie să cauți răspunsul la întrebarea cum să înveți să te bucuri de viață în fiecare zi.
Fă ceea ce îți place și nu va trebui să lucrezi nicio zi în viața ta.
O vorbă înțeleaptă, nu-i așa?
Pentru ca viața ta să fie mai fericită, împlinită, împlinită, trebuie să ai mai multă grijă de starea ta fizică și psihologică.
În acest sens, pentru femei este mult mai ușor decât pentru bărbați, pentru că avem multe oportunități de a ne înveseli. Tot felul de măști pentru față, corp, păr. Manichiura, pedichiura, mersul la coafor. Masaj, cumpărarea unui ruj nou, rochie sau pantofi. Exerciții fizice care îmbunătățesc nu numai corpul, ci și starea noastră emoțională. Și nu contează dacă le faci într-o sală scumpă sau acasă, însoțite de muzică plăcută. Principalul lucru este dorința și eforturile tale.
Ajutoarele indispensabile în orice moment sunt o carte interesantă, un film bun, o baie fierbinte cu spumă și aroma ta preferată. Acest lucru nu poate să nu funcționeze.
Trebuie să înveți să ai grijă de tine, de trup și de suflet. Nu vă lăsați în mândrie și nu cultivați egoismul, ci aveți grijă de ceea ce aveți. Și acesta va deveni cu siguranță un motiv de bucurie și bună dispoziție.
Personal, am primit o lecție excelentă despre capacitatea de a mă bucura de fiecare moment al vieții, citind, la un moment dat, excelentul roman al scriitoarei americane Elinor Porter „Polyanna” (apropo, vi-l recomand și vouă).
Personajul său principal este o fată orfană, a cărei viață a fost departe de a fi ușoară și a știut să se bucure de tot ce este în lume, chiar și de rău. Cum a făcut-o? Și-a transformat viața într-un joc de bucurie. În fiecare situație, ea a căutat mereu ceva de care să fie fericită. Și cu cât era mai dificil, cu atât jocul era mai interesant.
De exemplu, a început să se joace cu faptul că într-una dintre sărbători visa să primească o păpușă, ca toate fetele, dar a primit... cârje. O situație dificilă, mai ales pentru un copil, nu-i așa? Dar tatăl ei a găsit o cale de ieșire din situație, i-a oferit un joc „de bucurie”: în loc să fie trist că nu a dat nimeni păpușa, bucură-te că există cârje, dar NU SUNT NEVOIE.
Fata nu a încetat să se joace „de bucurie” chiar și după ce tatăl ei a murit și când a trebuit să trăiască cu o mătușă foarte strictă și dificilă și când s-a îmbolnăvit grav.
Care este morala tuturor acestor lucruri: ceea ce contează nu este evenimentul în sine, ci viziunea noastră despre el. Încearcă să vezi măcar ceva bun în fiecare situație, iar viața ta va fi mult mai fericită și mai fericită. Poți începe chiar acum!
