Cum să readuci bucuria și pofta de viață

În ultima săptămână, m-am întrebat cum să readuc bucuria și pofta de viață, iar astăzi voi împărtăși cum am rezolvat această problemă. Acest articol va fi foarte detaliat, va acoperi totul, de la elementele de bază. De obicei, astfel de postări conțin o listă de sfaturi standard și nu vorbesc despre cele mai importante lucruri, care în sine nu rezolvă problema. Am încercat nu doar să dau sfaturi standard (deși vor exista recomandări similare), ci să rezolv problema în mod fundamental chiar din profunzime. Voi atinge problema din toate părțile, voi descrie motivele cât mai complet posibil și voi vorbi despre metodele de soluție, apoi voi rezuma.

În ultimii ani, am observat adesea că îmi pierd bucuria și interesul pentru viață, dar am luat rapid măsurile necesare și am corectat situația. Singura greșeală a fost că am permis în general o astfel de stare, dar de fapt nu este atât de greu să mă reconfigurez, principalul lucru este să știu cum.

De ce nu există interes pentru viață și bucurie

Această stare vine atunci când avem o lipsă de energie. Observ că acesta este motivul însăși absența bucuriei și a interesului în sine (adică motivul însuși sentimentului vieții). Dar există motive pentru penuria în sine, așa că mai întâi trebuie să le găsiți, deoarece sunt primare.

După aceea, este necesară eliminarea cauzelor găsite, construirea unor atitudini, stabilirea fondului emoțional necesar, clarificarea, apoi activarea și implementarea modelului necesar de gândire și comportament.

De ce atât de multe detalii? Toate acestea sunt necesare dacă doriți nu numai să vă întoarceți bucuria și interesul față de viață, ci și să experimentați ceva ce poate nu ați experimentat de mulți ani. Vorbesc despre un sentiment de viață sănătos și fericit, care este o manifestare a unei energii incredibile și cauza fericirii reale. Dacă faceți tot ceea ce am menționat mai sus, atunci puteți prinde valul necesar și apoi păstrați încărcătura și atitudinea necesară de energie. Dar mai întâi lucrurile.

Care este motivul lipsei de energie

Defectul poate fi fizic, emoțional sau spiritual. În ultimul meu caz recent am experimentat o combinație a primelor două, dar vă voi povesti și despre al treilea motiv al lipsei, întrucât anul acesta am trăit și o lipsă spirituală, mai ales că este una dintre cele mai frecvente.

Cel mai adesea, cauza unor astfel de condiții este o combinație de mai mulți factori care dau puțin din influența lor. Uneori nici măcar puțin, dar dacă fiecare dintre acești factori se manifestă perceptibil, atunci apare deja o stare mai gravă și depresivă.

În primul rând, vă voi spune cu un exemplu personal ce anume m-a împiedicat să simt bucurie și interes pentru viață, adică care au fost exact motivele scurgerii de energie. În cazul meu, nu a fost nici măcar scurgerea în sine, nu am cheltuit mai multă energie decât de obicei, pur și simplu nu am primit prea mult.

Totul este elementar, nu am vrut să scriu despre asta, dar dacă nu scriu, atunci nu mă vei înțelege, așa că pentru ca tu și cu mine să ne acordăm la un nivel normal de înțelegere reciprocă, voi mai spune-mi povestea.
La momentul scrierii acestui articol, sunt (sau poate că am fost deja) în cea mai dificilă situație din viața mea. 2014 a fost cel mai dificil an din întreaga mea viață de adult, dar anul acesta, 2015, a devenit și mai dificil. Vârful a fost în august, iar acum, în septembrie, situația s-a mutat și poate că aceasta este deja dinamica îmbunătățirii. Timpul se va arăta. Nici măcar nu e vorba de faptul că am făcut o grămadă de greșeli, ci de faptul că atunci când investești mult, e nevoie de mult efort, acest lucru este groaznic pentru greșeli, dar fără ele este imposibil.

Desigur, voi rezolva toate acestea într-o zi, dar când - depinde doar de mine. Dacă respectați regulile de mai jos, puteți menține suficientă energie în orice situație. Poate că, în anumite momente, viața te va rupe în toate privințele, dar te vei simți destul de normal. În loc de panică și agitație, pur și simplu veți lua măsuri pentru a îmbunătăți situația în mod regulat.

Cum să readuci bucuria și interesul

Energia cu drepturi depline de un nivel înalt este posibilă la oameni numai cu o recuperare completă. Dacă omitem ceva, rezultatul nu va fi niciodată super puternic, luați-l în serios.

1. Condiția fizică optimă a corpului

1-1 Dieta echilibrata.
Este întotdeauna important să nu consumați mai puțină energie decât cheltuiți. Acest lucru este important mai ales dacă faceți o muncă fizică grea de ceva timp.
Singura excepție poate fi dacă vrei să slăbești. În acest caz, corpul tău va renunța la excesul pe care l-a acumulat și vei slăbi. Este posibil să se rezolve această problemă prin utilizarea zilnică în cantități suficiente, și din toate componentele necesare. Acordați suficientă atenție acestui lucru. Starea fizică a corpului trebuie să fie întotdeauna optimă. Cheia numărul unu pentru o sănătate optimă este o dietă echilibrată.

1-2 Somnul adecvat, modul de activitate al organismului.
Al doilea motiv pentru lipsa energiei fizice este regimul greșit, care afectează și lipsa energiei fizice. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană nu poate dormi noaptea, corpul său produce energie și activitate, iar în timpul zilei, întregul corp este într-o stare pe jumătate adormit. În acest caz, în loc de un val de energie, o senzație de bumbac constantă, ciclurile sunt deplasate.
Aici soluția este simplă - somn sănătos și, dacă este posibil, prezența unui regim. În mod ideal, învață să te trezești devreme în fiecare dimineață și să rămâi treaz încercând mereu să te culci cât mai devreme posibil. Pentru a învinge starea bântuitoare de lipsă de energie, începeți fiecare dimineață cu un exercițiu ușor, este foarte tare! Mai mult, un mic dejun normal (a nu fi sărit) și un duș. Începeți să faceți exerciții, cel mai bun moment pentru a începe este atunci când vă simțiți letargic și somnoros. Obisnuieste-te cu acest regim, dupa cateva zile vei observa cum creste energia fizica in timpul zilei. Cel mai probabil, mulți dintre voi deja faceți toate acestea, dar încă o dată merită să amintiți cel mai important lucru, poate că motivul constă în faptul că inițial vă scapă ceva. Cel mai adesea, mulți opresc încărcarea, dar acest lucru este foarte important pentru a intra în faza activă a vieții.
Dacă ești chinuit de insomnie constantă, sau de ridicarea greutăților, atunci recomand să citești articolul și

Dacă mâncarea și somnul nu sunt în ordine, atunci acest lucru poate afecta vitalitatea generală. Și dacă dezechilibrul apare pentru o lungă perioadă de timp, atunci apare doar o lipsă de bucurie și interes pentru viață. Și chiar dacă totul este în ordine, acest sentiment neplăcut de inferioritate a vieții va apărea din cauza condiției fizice.

1-3 Obiceiuri proaste.
Următorul motiv pentru lipsa energiei fizice este extrem de banal - acestea sunt obiceiuri proaste. În acest caz, am niște vești foarte neplăcute pentru cei care au o problemă similară. Vestea este că, dacă nu încetezi să le consumi, atunci în fiecare an situația se va înrăutăți și este dificil să faci ceva în privința asta, așa este viața. Singurul lucru care vă rămâne este să mențineți nivelul de energie cu o nutriție adecvată, un somn adecvat, activitate și o dispoziție bună. Dar și în acest caz, veți avea periodic probleme energetice, iar odată cu vârsta acestea vor deveni din ce în ce mai multe.

Dacă urmați aceste reguli, fiți într-o formă fizică bună și duceți un stil de viață activ, atunci chiar și depresia severă poate dispărea rapid și orice altceva se va normaliza de la sine.
Articole suplimentare conexe:

Dar dacă te simți grozav din punct de vedere fizic, nu ai obiceiuri proaste, urmezi toate regulile de mai sus, dar tot nu ai bucurie și interes pentru viață? Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când unei persoane îi lipsește energia emoțională și spirituală. Vom vorbi mai departe despre asta.

2. Context emoțional pozitiv

Totul este simplu aici, trebuie doar să te înveselești și să fii bine dispus. Nu voi descrie acest punct, deoarece am scris deja multe pe blog despre cele mai bune metode. Prin urmare, dacă aveți nevoie de idei suplimentare și tehnici dovedite despre cum să vă îmbunătățiți starea interioară, atunci vă voi oferi link-uri către articole:

• - un articol introductiv mic și ușor.
• - câteva sfaturi simple de la un alt autor.
• - un articol foarte serios și detaliat în care am oferit tehnici destul de specifice și puternice pentru a îngloba profund în mine capacitatea de a mă bucura și de a fi fericit în orice perioadă a vieții.

Rezultatele cu adevărat puternice vor fi numai în combinație cu forma fizică optimă și prezența energiei emoționale pozitive. Doriți nu numai să vă îmbunătățiți starea, dar obține cea mai bună stare din ultimii ani, sau chiar de-a lungul vieții. Folosind toate abordările în combinație, puteți ajunge la un nivel complet diferit de percepție a vieții și puteți obține rezultate complet diferite. Apropo, am obținut cele mai bune rezultate în viață după ce am renunțat la obiceiurile proaste și am fost într-o formă fizică și emoțională excelentă.

3. Puterea spirituală (energia spiritului)

Puterea spiritului nu este ceea ce este considerat în general a fi puterea de voință. Puterea voinței este o altă energie, este nivelul de putere al intenției tale interioare, poate fi, desigur, îmbunătățită și mulți oameni încearcă să-și mărească tehnic puterea de voință. În practicile mele, am ajuns la concluzia că există o abordare mai eficientă pentru creșterea puterii de voință. Poate fi crescută în mod natural sau, mai degrabă, se va mări dacă îți concentrezi atenția asupra efectuării anumitor acțiuni practice. În acest fel, îți vei forma obiceiurile necesare programându-ți intenționat subconștientul. Ca urmare, se dovedește că nu aveți nevoie deloc de mult efort (consum de energie) din partea dvs. pentru a crește nivelul de voință. Veți cheltui energie doar în stadiul inițial de dezvoltare a calităților necesare, iar apoi acestea nu mai necesită mult efort.
Ca rezultat, se dovedește că doar îți trăiești viața, ai anumite obiceiuri corecte, iar voința ta crește automat nivelul de voință. Am scris despre asta în articolul „”, dar acum să revenim la spirit.

Energia spiritului este o forță exterioară care ne face să acționăm. Este ceva care ne atrage. Impulsul vine din interior și adesea se presupune că aceasta este o forță internă, deși, de fapt, acest impuls este atras de ceva extern. Aceasta poate fi comparată cu o plantă mică care, cu ajutorul eforturilor sale interne, începe să crească, dar de fapt se hrănește cu energie exterioară, este atrasă de frunze la lumină și căldură.

Dar a afirma că puterea spiritului este exterioară nu este nici pe deplin corect, deoarece fără eforturile unei persoane nu se poate manifesta. Eu numesc puterea minții forță de interacțiune. Acest lucru este caracteristic oricărei creaturi vii. O persoană se poate hrăni și cu energia spiritului. În acest caz, el are o cantitate mare de puteri despre care nici măcar nu le bănuia, iar acum vom vorbi despre cum puteți activa puterea spiritului și obțineți energia necesară.

3-1. Stabileste-ti un obiectiv
Una dintre expresiile mele preferate pe care le folosesc în acest context este „dacă știi de ce trăiești, atunci nu trăiești degeaba”.
Prezența unui scop într-o persoană îi oferă o forță suplimentară a minții, deoarece dacă o persoană știe ce face și de ce, atunci în loc de haos, apare claritatea în gândurile sale, este coordonat și puternic. Apare mult mai puțină ezitare, ceea ce înseamnă că incertitudinea dispare, apare puterea, mai multă libertate și liniște. O persoană este structurată și consecventă, este eliberată. Nu pierde timpul hotărând asupra următorului pas, este plin de cunoștințe. Nu irosește energie în căutarea celei mai bune soluții, o folosește pe acțiunile necesare care îl conduc către obiectiv. Știe exact ce vrea și știe încotro merge, fără tam-tam, doar ușurință și acțiuni puternice.

Cum se stabilește scopul? Foarte simplu. Fiecare dintre noi are propriile noastre vise mari și mici. Analizează unele dintre ele și definește visul pe care îl crezi:
1.foarte real și realizabil
2. fezabil în următorii câțiva ani (în funcție de vârsta dvs.). Dacă ești deja adult, atunci alege un vis care poate fi realizat în mod realist în 2-3 ani. Dacă ești încă foarte tânăr, atunci poți să asumi vise mai complexe.

Asta e tot, acesta va fi scopul tău. Vă ofer și un articol suplimentar despre scopul de a vă ajuta, în care subiectul este dezvăluit mai detaliat și în profunzime.

3-2. Construiește structura vieții care să se potrivească obiectivelor tale
Fă asta și vei înțelege singur cât de ușor este să-ți întorci bucuria și pofta de viață în cel mai scurt timp posibil.
Construiește-ți întreaga viață în așa fel încât fiecare nouă zi să te aducă cu un pas mai aproape de obiectivul tău.
Mai întâi, analizează-ți rezultatele și rezultatele altor persoane, clarifică-ți exact ce va trebui să faci. Ce abilități trebuie dezvoltate și îmbunătățite pentru a seta viteza maximă de mișcare. În plus, pe baza acestor date, notați un obiectiv pentru anumite acțiuni și pași pe lună. Apoi, notează fiecare lună de săptămână și săptămânile de zi. Și, în cele din urmă, cel mai important, programează-ți fiecare zi de luni până duminică, stabilește cum ar trebui să meargă. Găsiți în el (sau gratuit) ferestre de timp suplimentare în care veți insera acțiuni specifice pentru a vă atinge scopul. Dacă nu ai timp, prioritizează și renunță la lucrurile mai puțin importante și încearcă să reducă restul.

Astfel, zi de zi, vei fi mai aproape de obiectivul tău și îți va oferi un plus de energie. Viața ta va fi foarte împlinită, vei fi dedicat scopului tău, iar soarta îți va mulțumi. Toți cei mai de succes oameni s-au dedicat obiectivului lor. Mulți nici măcar cei mai talentați oameni au primit favoarea destinului prin angajamentul și forța lor.

În sfârșit, voi spune despre încă o remarcă foarte importantă. Poate că va părea puțin în afara subiectului, dar cred că acesta este foarte subiect.

Crește-ți atractivitatea personală

Trăim într-o societate, și cine spune ce, dacă vrem să profităm la maximum de univers, atunci trebuie să dezvoltăm magnetismul în noi înșine. Trebuie să lucrăm pe noi înșine și trebuie să facem totul pentru a face plăcut oamenilor să interacționeze cu noi. Fă totul pentru a-ți fi plăcut să citești, să asculți, să te privești, să comunici cu tine. Fă totul pentru asta. Deveniți o persoană mai drăguță din toate punctele de vedere.
Poate că mulți dintre voi veți spune că nu există nicăieri mai atractiv, dar există întotdeauna loc de crescut. Acesta va fi întotdeauna un plus. Dacă poți întotdeauna și în orice să-ți crești atractivitatea, atunci mulți oameni te vor ajuta (da-ți energia) complet dezinteresat. Pur și simplu din cauza simpatiei pentru tine, sau mai degrabă, pentru că tu însuți îi poți hrăni cu energia ta. Dacă îi poți încărca pe alți oameni cu pozitivitate și putere, atunci ei nu vor uita acest lucru și își vor putea petrece un minut sau două din timpul lor pentru a-ți mulțumi. De exemplu, să spui un cuvânt bun despre tine, care poate avea consecințe foarte benefice. Dacă există multe astfel de cuvinte amabile, atunci, în consecință, vor exista consecințe mai favorabile pentru tine și obiectivul tău.
Nu voi scrie despre îmbunătățirea magnetismului, acesta este un subiect separat și a fost deja descris într-un scurt articol.

Poate că acesta este sfârșitul, înțeleg că subiectul este amplu și trebuie să vă familiarizați cu alte materiale pentru a obține rezultatul maxim, așa că vă recomand să marcați toate paginile pe care le recomand și să le studiați succesiv.

Asta e tot, am încercat să dezvălui problema cât mai profund posibil, sper că aceste materiale te-au ajutat și ai învățat cum să-ți întorci bucuria și interesul față de viață, îți doresc succes și fericire adevărată!