De ce copilul câștigă supraponderal. Supraponderali la copii: cauze, prevenire și tratament. Printre principalele semne că ar trebui să se acorde o atenție deosebită

Eco-friendly Parenthood: Copii: Nici un copil nu se naște cu excesul de greutate. În sălbăticie nu există nici o obezitate. Aceasta este o boală a civilizației ...

De ce copiii deplini devin mai mari și ce să facă în legătură cu asta

Instalații de alimente dăunătoare, obiceiul de "gura blocată" delicios, hrăniți cu dumpul și forțați totul, "acel pus", un stil de viață sedentar (datorită jocurilor pe calculator) - iată principalele motive pentru care copiii complet devin din ce în ce mai mult.

Desigur, există și eșecuri endocrine, boli în care copilul devine corect, chiar dacă sosirea caloriilor este egală cu consumul lor. Apoi, completitudinea copiilor cu atât mai mult merită atenția părintească. Dar obezitatea endocrină este de numai cinci la sută din cazuri.

Obezitatea (patrofia) este diagnosticată chiar și bebelușii. Dar, potrivit Dr. Komarovsky, acest lucru nu este în orice motiv pentru panică, mai ales dacă copilul este în alăptare.

Ca o mamă a fiului de 16 ani cu o greutate scurtă, care, în jumătate de an, ei au pus acest diagnostic, pot spune - de la completitudinea infantilă poate să nu stați și să urmărească, merită un copil să începeți în mișcare activ. Mai mult, în timp ce copilul este mic, controlul nutriției sale nu este dificil - de obicei până la trei ani la copii o masă separată.

Dificultățile încep mai târziu când copilul devine un participant cu drepturi depline în familia Trapez. Mai ales dacă acestea sunt un coșmar al nutriționiștii.

Cele mai frecvente greșeli părinte

1. Nu schimbați nimic și așteptați ca acesta să treacă

Mamele normale și tații, după ce au aflat că copiii lor au alergii sau diabet, fără oscilații exclud din dieta "periculoase" produse. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de exhaustivitate, adesea nu fac nimic.

Părinții iubiți își închid adesea ochii asupra problemei în speranța că ea însăși va dispersa. Într-adevăr, miracolele se întâmplă, dar așteptările lor pot întârzia, iar răutatea sănătății - devin ireversibile.

Citiți pe site-ul web al Organizației Mondiale a Sănătății: "Obezitatea la copii este asociată cu o probabilitate sporită de moarte prematură și de invaliditate la vârsta adultă. Copiii cu supraponderali și obezitatea sunt predispuși la obezitate la vârsta adultă și, mai probabil, astfel de boli non-comunice (NIB), cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare, vor apărea la o vârstă mai mică. Zgâriat, nu-i așa?

2. Să pună un copil pe o dietă strictă

Dieta - nu este deloc panaceu. În notele lor endocrinolog, Dr. Grevnev susține că proteinele, grăsimile și carbohidrații ar trebui să intre în corpul copiilor în anumite proporții. Prin urmare, monodulațiile ale căror beneficii și pentru adulți sunt foarte îndoielnice, în acest caz sunt anulate.

În plus, fără motivația proprie, copilul se va simți lipsit. Și fructul interzis, după cum știți, dulce. Aducerea de sub controlul parental, el, cel mai probabil, dorește să umple totul pierdut. Chiar mai rău, dacă are obiceiul de a mânca stresul. Încercați mai târziu convocarea în eroare a formulei "alimente ușor".

3. Transferați responsabilitatea față de secțiunea sportivă

Activitatea fizică este unul dintre elementele obligatorii ale unui complex de măsuri de combatere a supraponderalității. Unul dintre ele, dar nu singurul.

Fără revizuire, relația cu alimentele în cel mai bine va fi capabilă să oprească creșterea greutății sau să atingă un declin minor. Desigur, dacă doar un copil rulează zilnic zece kilometri.

Dar, de regulă, în secțiunea copilul merge de două sau trei ori pe săptămână, și pentru a pierde în greutate, trebuie să "sosiți" mai puțin "cheltuială" zilnic.

Ce să fac

În primul rând, merită opriți justificarea excesului de greutate (și a dvs. și a copilului) ereditate și metabolism. Da, toată lumea are un metabolism diferit, dar, de regulă, oamenii subțiri nu mănâncă chifle și nu beau maioneză peste noapte. Sub indiciu, se pare căcei care provin din natură uscată, de obicei pretențioasă și moderată în alimente. Astfel de oameni nu se pot limita, dar mănâncă intuitiv drept.

În mod corect și opusul: adesea cei care cred că mănâncă ca o pasăre, pur și simplu nu văd păcatul în ciocolată sau o pungă de semințe. Dar doar o zi pentru a calcula caloriile consumate, deoarece devine imediat clară.

Vestea bună este asta oricine poate scăpa de excesul de greutate. Rău (relativ) - trebuie să schimbi complet stilul de viață. Toata familia.

Schimbarea nutriției nu poate atinge copilul singur. Chiar dacă personal nu aveți probleme în greutate în greutate, respingerea dulceață și făinii, grasă, ascuțită și prăjită va beneficia doar de tine. Este important să înțelegem - aceasta nu este o victimă, ci o îngrijire elementară de sănătate.

limitați consumul de energie al tuturor tipurilor de grăsimi, trecerea de la consumul de grăsimi saturate la consumul de grăsimi nesaturate și eliminarea consumului de acizi de transgeneitie;
creșterea nivelului de consum de fructe și legume, leguminoase, boabe solide și nuci;
să limiteze consumul de zaharuri libere;
restricționați consumul de sare (sodiu) din toate sursele și asigurați aprinderea prin sare.

Dar opinia mea este: dacă nu există cookie-uri și dulciuri în casă și în loc de cartofi prăjiți, mama pregătește legume cu legume, corpul copilului nu va rămâne altceva, cum să înceapă să-și ardă propriile stocuri. Cu condiția ca cantitatea de energie "pe ieșire" să depășească cantitatea de energie "pe intrare".

1. Dieta "Nu", interdicții și restricții stricte

"Da" nutriție utilă și revizuirea dietei. Nu este nevoie să vă justificați de faptul că în jurul masei de ispite. Crede-mă, o persoană care nu cumpără niciodată chips-uri și hamburgeri, fără să trăiască foarte bine.

Nu introduc sancțiuni pentru "alimente de gunoi", deci din când în când copiii sunt învățați. Dar, în general, dieta lor este utilă și echilibrată.

2. Modul de alimentare

Ritmul rapid al vieții, munca întârzie - realitățile multor mame și tați. Prin urmare, astăzi o familie rară se hrănește cu un program. Ca rezultat, toată lumea mănâncă ceea ce dorește și când vrea. Gustările nesfârșite sunt înlocuite cu o cină completă, iar tradiția de a merge la tabelul comun este un anacronism.

Dar cel puțin o dată pe zi sau o săptămână (dacă se datorează riscurilor de lucru pentru a fi târziu) trebuie să aranjeze adidași reali de familie.

În ceea ce privește gustările, le vor lăsa - dacă nu există alimente dăunătoare la domiciliu, nimeni nu se va recupera de la morcov.

3. Uniunea cu bunica

În unele familii, aceasta este cea mai dificilă sarcină. Babuli arată dragoste pentru nepoți prin plăcinte și clătite. În acest caz, părinții vor trebui să fie rigizi. Compromisurile sunt inadecvate aici. Overweardul nu este o glumă. Când există o întrebare despre sănătatea copiilor, trebuie să acționați decisiv.

4. Mai multă mișcare

Sportul nu este un panaceu, dar fără a mișca greutatea nu va pierde. Este imposibil să se facă prieteni cu secțiuni, să facă tradiția ciclului Rocherok (în timpul verii) și patinaj (în timpul iernii). Rularea, fitness, chiar și drumeții - totul se va naște.

Si da - exemplu personal de contagioasă.

Nu aveți nevoie de mișcări ascuțite, nu este nevoie să alegeți cel mai activ sport. Lecția mică urâtă este un stres suplimentar și calea către "blocarea" lui.

Începeți cu o scurtă plimbare, nu aduceți un copil la școală, învață-o să o salveze pe transportul public, să introducă cu role, skateboard sau cel puțin scuter.publicat. Dacă aveți întrebări despre acest subiect, cereți-le specialiștii și cititorii proiectului nostru .

Copiii chubby provoacă mulți adulți reali filiale. Cu toate acestea, excesul de greutate nu este doar o chestiune de frumusețe estetică. Pentru a menține sănătatea bună, greutatea ar trebui menținută în cadrul normei de vârstă. Problemele obezității copiilor vor fi discutate în articolul nostru.

Când vorbești despre obezitate?

Starea patologică la care greutatea este schimbată în cea mai mare parte și depășește indicatorii de vârstă normală mai mult de 15% se numește obezitate. Mulți specialiști de diagnostic utilizează un astfel de parametru ca un indice de masă corporală. Acesta este un raport de creștere a metri la greutatea dublă în kg. Indicele de masă corporală este exprimat în număr absolut. Depășirea peste 30 indică prezența obezității la un copil.

Obezitatea se poate dezvolta la orice vârstă: atât la nou-născuți, cât și la adolescenți.Potrivit statisticilor, fetele sub 8 ani de obezitate are loc oarecum mai des decât băieții. Cu toate acestea, după pubertata, acest raport se schimbă. Adesea, părinții copiilor nou-născuți confundă obezitatea și dimensiunile corpului mari.

Dacă la naștere, masa copilului depășește norma, nu oferă motive în formularea diagnosticului de obezitate.

Copiii care suferă de obezitate trăiesc în diferite țări. În statele dezvoltate din punct de vedere economic, există mai mult decât în \u200b\u200bcurs de dezvoltare. Această caracteristică se datorează în mare măsură puterii redundante, a efortului fizic scăzut, precum și abuzului de fast-food. În Asia, numărul de copii cu supraponderali este de mai multe ori mai mic decât în \u200b\u200bEuropa și America. Acest lucru se datorează culturii nutriționale istorice și absenței din meniul asiatic, abundența produselor care conțin grăsimi saturate.

Anual, ratele de incidență cresc. Această tendință este destul de nefavorabilă. Două din zece bebeluși din Rusia suferă de obezitate. În țările din spațiul post-sovietic crește, de asemenea, incidența fiecărui an. Aproximativ 15% dintre bebelușii care trăiesc în Belarus și Ucraina suferă de obezitate de diferite grade.

În zonele rurale, puțin mai puțini copii care au probleme supraponderale.În multe privințe, această caracteristică se datorează unei exerciții fizice mari decât în \u200b\u200boraș, precum și nutriție de înaltă calitate, care nu conține numeroși aditivi chimici și conservanți. Potrivit statisticilor, copiii urbani înregistrează obezitatea în 10% din cazuri. Pentru locuitorii mici din mediul rural, această cifră este sub 6-7%.

Începutul bolii în copilărie este extrem de nefavorabil.Mulți părinți cred că supraponderaliul decorează doar copilul și îi dă o delicatețe, totuși, ei se înșeală. Din primii ani, bebelușii încep să formeze obiceiuri alimentare. La urma urmei, probabil că ați observat că din primele luni de viață, copilul are propriile preferințe de gust. Unii copii adoră terci și pui, iar cineva nu poate fără fructe dulci dulci.

Dulciurile mici pot fi definite de la vârsta fragedă. Dacă părinții încurajează fiecare realizare a unui copil cu bomboane sau dulci de calorii dulci, atunci bebelușul este format un comportament alimentar incorect. Pentru viața viitoare, va trage patologic dulce și ciocolată. Și adultul este deja o persoană nu va putea găsi această explicație logică.

Endocrinologii de copii sunt implicați în tratamentul și diagnosticarea diferitelor probleme cu greutatea. Pericolul obezității este că poate duce la încălcări persistente în lucrarea multor organe vitale. Ulterior, copiii au tulburări cardiovasculare, neurologice, boli cronice ale tractului gastrointestinal, precum și tulburări metabolice exprimate. Diagnosticul târziu al bolii și nerespectarea dietei contribuie la progresia bolii.

Motivele

Dezvoltarea obezității la copii poate conduce efectele unei mari motive. Majoritatea factorilor apar ca urmare a expunerii din exterior. O astfel de acțiune ar trebui să fie lungă și regulată. Acest lucru duce în cele din urmă la dezvoltarea obezității.

Factorii cauzali cu supraponderali sunt:

Alimente excesive. Excesul zilnic de calorierie al dietei zilnice contribuie la suprasaturarea organismului prin diverse substanțe nutritive. Tot excesul în care începe să se îndoaie de rezervă. În cele din urmă, aceasta duce la faptul că un copil este format prin obezitate patologică.

Utilizarea excesivă a dulciurilor. Astfel de carbohidrați rapizi sunt foarte periculoși. Consultarea în organism, încep să absoarbă deja în cavitatea orală. Glucoza (zahărul obișnuit) conținut în astfel de dulciuri duc rapid la hiperglicemie (creșterea nivelului de zahăr din sânge). Pentru a normaliza nivelul zahărului din sânge, organismul evidențiază o cantitate imensă de insulină și are loc hiperinsulamia. Această stare este plină de faptul că tot excesul de dulciuri sunt depuse în depozitul gras special - adipocite, care contribuie la dezvoltarea obezității.
Efortul fizic insuficient.Pentru arderea excesului de calorii obținute din alimente, sunt necesare mișcări active. Copiii care mănâncă o mulțime de produse de calorii sau dulci, dar în același timp nu participă la secțiuni sportive și petrec cea mai mare parte a timpului la domiciliu cu un comprimat sau telefon - în grupul de risc pentru evoluția posibilă a obezității. Echilibrul dintre caloriile primite și eliminarea acestora și asigură menținerea greutății normale la orice vârstă.

Ereditate.Oamenii de știință au stabilit că în 85% dintre părinții care au probleme supraponderale, copiii cresc, care au și dificultăți excesive. De mult timp, experții au crezut că există o "genă de obezitate". Cu toate acestea, până acum nu există o confirmare științifică. Cel mai probabil, în familiile, unde membrii familiei au dezvoltat obezitate, au fost formate obiceiuri neregulate de alimente. Nutriția calorică în acest caz duce la apariția unor probleme cu greutatea atât la adulți, cât și la copii.
Boli cronice.Diferite patologii ale glandei pituitare, glande suprarenale, glanda tiroidă conduc la tulburări pronunțate în metabolism. În mod tipic, astfel de boli sunt însoțite de mai multe simptome adverse. Overweardul este doar una dintre manifestările lor clinice. Pentru a elimina obezitatea în acest caz, fără tratamentul boli principale nu poate face.

Greutate mare la naștere.Dacă bebelușul nou-născut are o greutate corporală mai mare de 4 kg, atunci este un factor de risc semnificativ în viața sa viitoare pe formarea excesului de greutate corporală. Obezitatea în acest caz nu duce la naștere la naștere, dar reîntorzând în continuare un copil. Exercițiul fizic scăzut agravează doar dezvoltarea bolii.
Stres emoțional puternic.Mai mulți oameni de știință sugerează că diverse "hoteluri" conduc la dezvoltarea tulburărilor de greutate. Mai des, o astfel de stare se găsește la adolescenți. Încărcările excesive la școală, prima iubire nedivizată, lipsa de prieteni determină o dorință puternică de a "îndepărta" stresul cu ciocolată sau bomboane. La copiii cu vârsta de 5-7 ani, dezvoltarea unui astfel de obezitate conduce adesea o divorț dureroasă a părinților sau trecerea la un nou loc de reședință.

În unele cazuri, un efect combinat al mai multor factori duce imediat la o boală. Încălcarea comportamentului alimentar cu o activitate fizică redusă are întotdeauna impactul cel mai important asupra faptului că copilul apare kilograme suplimentare.

Intervenția părinților în acest caz ar trebui să fie cât mai delicată posibil. Este necesar să arătăm copilului că sunteți de partea lui și încercați să vă ajutați, pentru că vă place mult și aveți grijă de el.

Clasificare

Există mai multe forme clinice ale bolii. Aceasta a afectat crearea mai multor clasificări în care opțiunile de obezitate de bază sunt alocate ținând cont de unele caracteristici. Aceste grupuri nosologice sunt necesare de către medici pentru a stabili un diagnostic și de a alege tactica corectă a tratamentului.

Toți indicatoarele normale de greutate după vârstă sunt de obicei asamblate într-o masă centrală specială.Cu acest document, puteți determina rata aproximativă a masei corporale pentru un copil de diferite sexe și vârstă. Toți medicii copiilor sunt recurs la aceste tabele pentru a determina dacă un copil particular are semne de obezitate. Norma este o corespondență cu 2, 50 și 75.Dacă copilul are o potrivire în greutate, se ridică la 90,97 și mai mare, acest lucru indică faptul că copilul are obezitate.

Medicii identifică mai multe forme clinice ale bolii:

Primar.Poate fi exogenă-constituțională și alimentară. În întreruperea comportamentului alimentar și a problemelor de nutriție, vorbesc despre obezitatea alimentară (alimentară). Dacă copilul are unele caracteristici ale constituției și semne ereditare, atunci este o opțiune constituțională exogenă. Obezitatea în acest caz este tratată cu atribuirea nutriției terapeutice și cu o selecție obligatorie de sarcini optime.
Secundar. Numit și simptomatic. Acest tip de obezitate este caracteristic multor boli cronice care cauzează tulburări pronunțate în metabolism. La fete, această stare se găsește în diferite boli ale ovarelor, iar băieții sunt în principal în patologia glandei tiroide. Excesul de tratament în greutate în aceste situații este imposibil fără a elimina cauzele bolii principale. Tactica corectă a terapiei include în mod necesar un complex de tratare a tuturor bolilor cronice care sunt principala cauză a obezității.

Endocrinologii de copii alocă mai multe perioade periculoase în timpul dezvoltării copilului, când șansa de apariție a obezității la copil la fel de mare cât mai mult posibil. Acestea includ vârsta de până la 3 ani, 5-7 ani, precum și o perioadă pubertală (12-16 ani). În acest moment, părinții trebuie să monitorizeze îndeaproape apariția copilului lor. Dacă copilul are semne de supraponderare, ar trebui să fie consultată cu un pediatru despre această problemă.

Există, de asemenea, o clasificare în funcție de gradul de exprimare a supraponderali. Ea a fost sugerată de A. A. Gaivoronskaya. Cu această clasificare, puteți separa obezitatea în mai multe categorii, în funcție de greutatea cantitativă față de indicatorii normali.

Conform acestei separări, se disting mai multe grade ale bolii:

Obezitate 1 grad.În acest caz, greutatea depășește 15-24% din indicatorii de vârstă al normei.
Obezitate 2 grade.Greutatea corporală excesivă față de indicatorii normali este de 25-49%.
Obezitate 3 grade.Greutatea corporală excesivă față de indicatorii normali este de 50-99%.
Obezitate 4 grade. Depășirea greutății corporale asupra indicatorilor de performanță este de peste 100%.

Aspect

Greutatea excesivă schimbă semnificativ aspectul unui copil. Excesul de grăsime se acumulează în țesutul gras subcutanat. În mod normal, stratul său este exprimat moderat. În obezitate, celulele grase (adipocitele) cresc în dimensiune și volum, ceea ce duce la o creștere a grosimii stratului fluid subcutanat. Cel mai mare cluster este localizat în abdomen, pe suprafața exterioară a mâinilor și picioarelor, în câmpul feselor și șoldurilor.

În timpul pubertății, se observă diferențe specifice în distribuția țesutului de grăsime subcutanat. Deci, la fete, cea mai mare acumulare de kilograme în exces este amânată în principal pe șolduri și fese, adică în jumătatea inferioară a corpului. Acest tip de obezitate este numit și " în formă de pară"Deoarece volumele jumătății predominant inferioare a corpului crește.

Tipul de obezitate masculin este, de asemenea, numit obezitate prin tip " măr" În acest caz, acumularea de kilograme suplimentare are loc în principal în zona abdomenului. Acest tip de boală contribuie la faptul că talia dispare, iar configurația corpului copilului devine excesiv rotunjită. Copiii arată în mod egal, și, în unele cazuri, chiar și prea completați.

Obezitatea 2-3 grade este însoțită de o creștere a grosimii stratului de grăsime subcutanat în câmpul feței și gâtului. Acest lucru duce la o schimbare în apariția copilului. El nu numai obrajii drăguți, ci și un gât scurtat. Cu 4 grade de obezitate, sloturile de ochi sunt oarecum îngustate. Apariția copilului se îmbolnăvește și nu provoacă timp, ci compasiune.

Simptome de bază

Obezitatea provoacă nu numai o schimbare în apariția unui copil, ci duce la apariția diferitelor simptome adverse. Astfel, la pacienții cu copii, se observă salturi de tensiune arterială, pulsul este accelerat, rezistența la efort fizic este redusă, apare durerea de cap, dispneea se dezvoltă. Cu obezitate pe termen lung la adolescența într-un copil, poate apărea un sindrom metabolic. Aceasta este o afecțiune periculoasă datorită hiperinsulamiei rezistente. Este periculos prin faptul că poate duce la diverse boli cardiovasculare și diabet zaharat.

Odată cu dezvoltarea obezității la vârsta școlară, apar mai multe simptome adverse. Deci, copiii devine mai greu să se concentreze asupra asimilării noului material educațional, sunt rapid obosiți, au somnolență de lumină, încetinirea. Pentru un adolescent, opinia publică este foarte importantă.

Adesea, copiii care suferă de obezitate se confruntă cu probleme semnificative cu comunicarea și de noi prieteni noi. Acest lucru duce la faptul că adolescentul nu se simte necesar și închis pentru a comunica, inclusiv cu părinții și oamenii apropiați de el.

Dacă obezitatea este secundară, atunci, în plus față de supraponderali, copilul apare alte simptome mai periculoase. Deci, la fetele adolescente cu patologii în ovare, apar următoarele semne clinice: părul este în creștere excesiv pe întregul corp, apare o erupție cutanată furioasă, există o pierdere puternică a părului, ciclul menstrual este deranjat, pielea devine excesiv de grasă și predispus la orice inflamație urgentă. La băieții adolescenți cu obezitate secundară, dezvoltată pe fondul patologiilor glandei pituitare sau ale sistemului de reproducere, astfel de tulburări apar ca ginecomastia (creșterea glandelor mamare), criptorhismul, subdezvoltarea organelor genitale externe și altele.

Obezitatea pronunțată duce la tulburări de respirație.Excesul țesuturilor grase subcutanate din abdomen și zona toracică duce la ceea ce este apăsat semnificativ o diafragmă. Această stare necesită apariția unui apnee pentru copii. Această stare patologică are loc în timpul somnului. Se caracterizează prin pauze în respirație, care contribuie la dezvoltarea foametei de oxigen a organelor vitale.

Excesul de kilograme au o presiune puternică asupra sistemului musculoscheletal. Bebelușul devine mult mai greu să meargă și să se miște. În etapele ulterioare ale bolii, copilul nu poate face nici măcar mișcări active obișnuite. În timpul mersului, copilul simte durerea în articulații și slăbiciune musculară. Acest lucru duce la faptul că copilul merge mai puțin pe stradă și este mai mult localizat la domiciliu.

Complicații și consecințe

Un lung timp al bolii are consecințe negative pe termen lung. La copiii care suferă de obezitate, probabilitatea dezvoltării bolilor cardiovasculare, neurologice și ortopedice a crescut în mod repetat. Tulburările rezistente în sfera reproductivă conduc la faptul că, la vârsta adultă, ei nu pot concepe un copil și se confruntă cu dificultăți semnificative cu care trebuie să poarte.

Fracturile patologice sunt, de asemenea, cele mai frecvente la persoanele care suferă de obezitate.În acest caz, fragilitatea oaselor se datorează presiunii esențiale asupra organelor aparatului de inversare a supraponderali. Potrivit statisticilor, în copilărie, băieții obezi formează adesea diferite tulburări anatomice pe urmele. Acest lucru poate duce la dezvoltarea deformărilor flatopy și valgus.

Comportamentul alimentar încălcat conduce la faptul că copilul pare numeroase boli cronice ale tractului gastrointestinal. Cel mai adesea): gastrită cronică și pancreatită, boală bilă cu dezvoltarea de colecistită calculată, enterocolită și sindromul intestinal iritabil.

Adesea, aceste patologii la copii se deplasează de la acută în curent cronic. Acest lucru duce la faptul că copilul este prescris de droguri pentru admiterea permanentă pe tot parcursul vieții.

Diagnosticare

Adesea, părinții nu acordă atenție prezenței obezității la copil. Mai ales dacă copilul vârstei preșcolare. Ei cred că este drăguț. Mulți tați și mame cred că toate simptomele vor fi ținute independent pentru adolescență. În unele cazuri se întâmplă cu adevărat. Cu toate acestea, ele oferă un copil "bearish".

Copilăria este o perioadă foarte importantă de viață. În acest moment, copilul formează toate principalele obiceiuri și modele ale comportamentului, pe care le va transfera la maturitate. Comportamentul alimentar este, de asemenea, format în copilărie. Toate dependențele de gust rămân apoi pe tot parcursul vieții.

Dacă copilul se obișnuiește să mănânce alimente rapide sau alimente prea grase și prăjite, atunci este ulterior fixată de acest comportament ca un obicei alimentar persistent. La vârsta adultă, va fi extrem de dificil pentru el să refuze astfel de produse. Pentru a evita acest lucru - ar trebui să monitorizeze îndeaproape dieta de la o vârstă fragedă.

Când apar semne de obezitate, copilul ar trebui să fie sigur de a consulta un medic. Un specialist va fi capabil să identifice cauza bolii, un complex de sondaje va fi prescris pentru a identifica obezitatea secundară și, de asemenea, recomandă părinților - ce terapie este necesară.

Obezitatea este o boală care trebuie să monitorizeze și să efectueze tratamentul cu atenție.

Tratament

Conform liniilor directoare clinice, terapia cu obezitate se efectuează ținând cont de gradul de exprimare a excesului de greutate. O parte integrantă a tratamentului este considerată o misiune de dietă. Dacă copilul are factori de risc care provoacă dezvoltarea obezității, apoi respectarea dietei urmează pe tot parcursul vieții.

Mâncarea terapeutică ar trebui să fie scăzută de calorii.Produsele grase, în special cu grăsimi saturate, sunt complet excluse din dieta copiilor. În nutriție, copilul care suferă de obezitate, trebuie să existe o cantitate suficientă de fibre grosiere. Este prezentă în principal în legume și fructe proaspete. Dulciuri industriale (prăjituri, prăjituri, bomboane, ciocolată și așa mai departe) sunt complet excluse.

În plus față de vindecarea nutriției scăzute de calorii, este necesară o exercitare fizică selectată optimă. Cu un mic grad de exprimare a supraponderală, vizitați secțiunile sportive. Cu un exces semnificativ de kilograme inutile pentru a juca sport fără control de către medici - este foarte periculos. În acest caz, tratamentul educației fizice este bine adaptat.

Intensitatea și complexul de exerciții fizice sunt convenite cu medicul de medicină sportivă sau cu un instructor profesionist cu o educație specializată. Nu sunt permise antrenamente excesiv de active la copii cu obezitate, deoarece pot provoca un copil cu diferite complicații din sistemul musculoscheletal. Exercitarea ar trebui să fie efectuată într-un ritm calm și cu o anumită multitudine de repetări.

Diferite metode fizioterapeutice pot ajuta, de asemenea, la combaterea excesului de greutate.Cavitație, terapie cu ultrasunete, masajul terapeutic elimină centimetri suplimentari. Este important să ne amintim că doar o singură fizioterapie nu poate afecta în întregime eliminarea obezității. Pentru tratamentul obezității, este necesară o abordare sistematică, care include o nutriție obligatorie adecvată sau dietă terapeutică, precum și selecția exercițiului fizic optim.

Pentru a elimina simptomele obezității secundare, este necesară tratamentul bolii subiacente. În acest caz, poate fi necesar un diagnostic extins. În mod obișnuit, endocrinologii copilăresc cu participarea activă a ginecologilor, nefropologii și alți specialiști ai nevoilor sunt angajați în tratamentul obezității secundare. Prevenirea obezității joacă un rol foarte important în prevenirea excesului de greutate la copii.

Nutriția rațională, efortul fizic activ și atitudinile psiho-emoționale bune contribuie la o sănătate excelentă și la menținerea greutății normale pe tot parcursul vieții.

În cazul în care greutatea și creșterea copilului îndeplinesc standardele? Dr. Komarovsky răspunde la aceste și alte probleme legate de problemele excesive de greutate.

Medicii nu se obosesc de a repeta că obezitatea este un adevărat război, unde un singur dușman, dar în același timp nenumărați victime. Această problemă a modernității este agravată de faptul că copiii se află pe "câmpul de luptă".

Potrivit statisticilor, în SUA, fiecare al doilea copil suferă supraponderal, fiecare a cincea - obezitate. În țările din Europa de Vest, aceste numere sunt mai puțin, dar ele cresc în mod constant. Boala este deja în afara cadrului predispoziției ereditare. Din ce în ce mai mult, printre principalele cauze, hipodinamica și abuzul de pulberi și transgioare rapide sunt numite.

Motivele

La fel ca la adulți, obezitatea la copii este dificil de tratat. Pentru ca terapia să aibă succes, trebuie mai întâi să aflați cauzele bolii. Pentru aceasta, medicii colectează istoria și desfășoară tot felul de cercetări de laborator.

Cei mai frecvenți factori provocând supraponderali includ:

fluxul excesiv de calorii;
hipodinamină;
predispoziție ereditară;
boala metabolică;
tumora de hipotalamus, hemoblastoză, leziuni craniu;
boli neuroendocrine: hipercorticism, hipotiroidism;
lipsă;
lipsa unei zile;
transmisie lungă Glucocorticoizi, antidepresive;
mutații genetice;
cromosomal și alte sindroame genetice: Prader-Willie, Alstrema, Kohenet, X-cromozom fragil, în jos, pseudo-hidraparatiteoză.

Toți acești factori de risc trebuie să se dezvăluie în timp util pentru a începe tratamentul necesar. Din păcate, părinții trag adesea până la cea din urmă, în timp ce obezitatea gradului întâi nu va transforma a treia cu toate complicațiile și consecințele pentru viață și sănătate.

Simptome

Imaginea clinică a bolii este strâns legată de caracteristicile de vârstă ale copilului. Deci, în anumite etape ale vieții sale, simptomele pot fi diferite. De regulă, semnele de obezitate se dezvoltă în creștere, adică se manifestă fiecare etapă totul este mai strălucitor.

Vârsta preșcolară:

supraponderal;
reacții alergice puternice;
disbacterioză;
constipație.

Vârsta școlară Junior:

supraponderal;
transpirație excesivă;
scurtarea respirației la mersul pe jos și efortul fizic;
deformarea figurii datorită apariției de pliuri de grăsime în abdomen, goale, fese, mâini și umeri;
tensiune arterială crescută.

Anii adolescenței:

pronunțate mai sus simptome descrise;
fatiguibilitate rapidă;
încălcarea ciclului menstrual la fete;
amețeli, dureri de cap frecvente și puternice;
finalitatea membrelor;
durere susținută;
stat depresiv, deprimat;
izolarea conștientă de la colegi.

În adolescență, boala merge la un nou nivel, acoperind nu numai fiziologia, ci și starea psihologică a copilului. Greutatea excesivă nu îi permite să comunice pe deplin cu colegii. Adesea acest lucru duce la dezadaptație, comportament asocial și chiar autism.

Diagnosticare

După ce a observat Ciad, primele semne ale bolii, nu este necesar să sperăm că este temporară, se întâmplă cu toată lumea, toată această epocă și vor trece în curând. Este necesar să se întoarcă la endocrinolog cât mai repede posibil, ceea ce va da diagnosticarea corectă și va da recomandările relevante.

Colectarea anamnezei:

greutate la nastere;
vârsta obezității;
dinamica de creștere;
prezența diabetului de tip II și a bolilor cardiovasculare;
plângeri neurologice: dureri de cap, probleme de vedere;
dezvoltarea psihomotorie;
creșterea și greutatea părinților.

Date obiective:

dermopatie dependentă de androgeni: Girsutism, Seborrheea grasă, acnee;
presiune arterială;
cerc de talie;
distribuția țesutului gras în părți ale corpului;
înălţime;
etapa de dezvoltare sexuală.

Diagnosticarea laboratorului:

chimie de sânge;
lipidogramă;
Ficat cu ultrasunete pentru a determina enzimele sale;
testul cu margele de glucoză pentru determinarea rezistenței la insulină;
acestea sunt ce hormoni trebuie să fie înmânate la teste: tiroidie, cortizol, ACTH, leptină, parantegump, proinsulină, prolactină, LG, FSH, USSG, testosteron, hormon antimulam, STG;
monitorizarea zilnică a tensiunii arteriale.

Instrumente:

bioimpeantry;
Creierul RMN;
examen oftalmologic;
polisomnografie;
Cavitatea abdominală cu ultrasunete;
ECG, ECHO-KG.

Studii genetice moleculare:

determinarea karyotipului;
căutați mutații genetice.

Consultări ale specialiștilor:

fizician fizic fizic;
gastroenterolog;
genetician;
ginecolog;
nutritionist;
cardiolog;
neuropatolog;
otolaringolog;
psiholog;
endocrinolog.

Nu este nevoie să vă înspăimântați că, dacă suspectați obezitatea copilului sărac, conduceți prin toate aceste studii și analize. După colectarea anamnezei, medicul va presupune ce factori au cauzat boala și va numi numai acele metode de diagnosticare necesare pentru a confirma diagnosticul.

Vârsta particularități

Datorită faptului că țesutul adipos din organism este format cu intensitate diferită, distinge între etapele obezității din copilărie asociate cu caracteristicile de vârstă:

la copii, prima extindere a țesutului adipos și a obezității nu este diagnosticată;
1-3 ani - o perioadă critică, când părinții și rudele copleșesc copilul dulce este prima etapă, când simptomele bolii se pot manifesta;
3-5 ani - creșterea grăsimii este stabilizată, rareori observă probleme cu greutatea;
5-7 ani - a doua etapă critică caracterizată prin creșterea depozitelor grase;
8-9 ani - în școlile primare din clasele primare rareori au remarcat probleme cu greutatea, ca viață activă, educație fizică, lecțiile le permit să consume o cantitate suficientă de calorii;
10-11 ani - de asemenea, o etapă relativ calmă, dar aici părinții sunt foarte importanți să pregătească un adolescent la viitoarea coacere sexuală și de a insufla obiceiuri alimentare sănătoase;
Cu 12-13 ani - tocmai la această vârstă în organismul adolescent există modificări hormonale grave datorită maturării sexuale, care adesea devine o împingere la setul de kilograme suplimentare.

Cunoașterea perioadelor critice în viața unui copil, părinții pot lua cu atenție problema excesului de greutate în aceste etape. Acest lucru va permite ca totul să remedieze în etapele inițiale atunci când boala nu este încă în funcțiune.

Clasificare

Medikov nu are o clasificare a obezității copiilor: pe etiologie, consecințe, grade etc., astfel încât părinții să nu se rătăcească în ele, este suficient să dețină informații minime.

În primul rând, boala poate fi:

primar - datorită eredității și patologiilor congenitale;
secundar - achiziționat din cauza nutriției necorespunzătoare și hipodynamicii.

În al doilea rând, există un tabel special care va ajuta la determinarea obezității copilului în indicele de masă corporală (IMC), care este calculat prin formula:

I (IMC) \u003d m (greutate în kilograme) / h 2 (creștere în metri).

I Gradul

O mică supraponderală a copilului nu provoacă părinții alarmei. Ei chiar se bucură de excelentele sale apetite și obrajii de plumb. Diagnosticul de pediatri nu sunt în serios, atrăgătoare este întotdeauna bunăstarea lui Ciad. De fapt, obezitatea 1 gradul este ușor de vindecat în sport și nutriția potrivită. Dar din cauza unui astfel de comportament al adulților, acest lucru este extrem de rar.

Gradul II

Boala progresează treptat, ceea ce duce la o obezitate de 2 grade. În această etapă, apar dificultăți de respirație și transpirații crescute. Copiii se mișcă puțin și adesea sunt într-o stare proastă. Începe probleme cu educația fizică în adaptarea școlară și socială în clasă.

III GRADUL

În acest stadiu, boala se manifestă deja, deci este dificil să nu se observe. Articulațiile picioarelor încep să rănească, crește presiunea, nivelul de zahăr din sânge fluctuează. Copilul devine dezechilibrat, iritabil, cade în depresie.

Deci, părinții înșiși pot determina gradul de obezitate la domiciliu. Acest lucru va permite în timp util.

Normă și patologie

În plus față de grade, pentru a identifica supraponderali, va permite tabelul după vârstă, în cazul în care, în funcție de datele, sunt colectate valori patologice ale masei corporale. Pentru băieți și fete, parametrii vor fi diferiți. În plus, ele trebuie încă ajustate în funcție de creștere.

Gata de greutate de 1-17 ani, potrivit OMS

Băieți în greutate 1-17 ani, conform

Dacă copilul este foarte mare, este permisă creșterea parametrilor, a datelor din tabel.

Tratament

Părinții și copilul însuși vor trebui să treacă prin "școala de obezitate". Deci, medicii numesc un set de măsuri pentru corelarea comportamentului alimentar și a efortului fizic adecvat. Această învățare motivațională este considerată baza terapiei. Există, care sunt prezentate în toate detaliile recomandările clinice pentru tratamentul patologiei.

Alimente

În primul rând, terapia dietă, compilată, conform tabelului nr. 8 din Păservă, este prescrisă în timpul obezității copilului. Fără aceasta, această boală este imposibilă.

O dietă specială pentru copiii cu obezitate de către Pevznera recomandă includerea următoarelor produse în dieta lor într-o astfel de zonă:

pâine (măcinare grosieră sau tăietură) - până la 170 gr pe zi;
produse de eficiență de până la 1,5% grăsime - 200 de grame;
(cartofi minim) - 220 gr;
pui, Turcia, carne cu conținut scăzut de grăsimi și pește - 180 gr;
, hrișcă și terț de orz - 200 gr;
legume în cantități nelimitate, pregătite în vreun fel;
fructe de pădure- 400 gr;
ceai, Uzvar, sucuri proaspete - în orice cantitate.

Exemple de meniu cu obezitate 2 grade

La prima diplomă, rația poate fi diversificată de miere, produse de produse lactate mai grase, fructe dulci, mâncăruri prăjite. Cu 3 grade, ulei vegetal și orice relaxare în alimente sunt excluse.

reducerea porțiunilor;
modul fracțional de 5 perioade;
cină - cu 3 ore înainte de somn;
utilizarea abundentă a apei obișnuite;
excepție completă de fast-food, chipsuri, gustări, sodă.

Vasele dietetice pentru copii:

brânză de cottage și desert de banane;
cassera de morcovi dulci;
pășind din fructe uscate;
supă leneș cu chiftere;
sufletul de carne;
cascade de brânză de brânză
pui de pui într-un cazan dublu și altele.

Rețete

Carne de carne pentru un cuplu

150 GG de carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi pentru a curăța de tendoane și filme, derulați de 2-3 ori prin șlefinul de carne. Purtați o lingură de orez, se răcește, interferează în mincă. Treceți din nou prin polizorul de carne, adăugați un sfert de ouă fierte și 5 grame de unt. Întreaga mulțime de amestec. Gama de chifte mici, puneți-le pe tigaie, estompată fin de ulei, turnați apă rece, fierbeți 10 minute.

Supa de legume

Mașina 2 mici și 2 tulpini de țelină. Grind bulb. Amestecați legumele tocate, adăugați 100 de grame de fasole albe, tăierea jumătăților de 4 roșii de cireșe. Se toarnă 500 ml de bulion de legume sau de pui. Gătiți după fierbere o jumătate de oră. Sezon pentru gustul sare de mare. Înainte de hrănire, adăugați un pic de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Cupcakes.

Grind în Blender 1 Banana Mediu dimensiune și mână de migdale. Amestecați-le cu morcovi storși. Se adaugă 200 gr de ovăz, 10 ml de miere, 20 ml de suc de lămâie. Completați masa de mucegai rezultată, pusă în congelator. După 2 ore, mutați-le la frigider timp de o oră. Serviți la ceai.

Exercițiu fizic

Nu costă tratamentul obezității la copii și fără o activitate fizică adecvată. Ea sugerează:

sporturi zilnice de cel puțin 1 oră (dacă este mai mult - bun venit);
cele mai multe dintre aceste clase sunt mai bune de dedicat;
jocuri;
concurs;
excursii;
activități de wellness;
diferite complexe.

Tratament medicină

Datorită contraindicațiilor de vârstă ale majorității drogurilor, tratamentul medicamentos este limitat.

În anumite cazuri, potrivit mărturiei specialiștilor, copilul poate atribui următoarele medicamente:

Orlistat - permis de la 12 ani, ajută grăsimea absorbită în intestinul subțire;
- Numit de la 10 ani cu diabet zaharat de tip II.

Utilizarea unor astfel de medicamente, cum ar fi octreotida, leptina, sybutramina, hormonul de creștere, este limitată la cercetarea clinică și științifică și nu este recomandată pentru tratamentul obezității copilului.

Potrivit cercetării, nutriția, educația fizică și terapia cu medicamente au o eficiență scăzută. În acest sens, în unele țări, obezitatea din copilărie este tratată prin metode chirurgicale. Cu toate acestea, studiile clinice au arătat că utilizarea Bariatriusului la copii și adolescenți (în comparație cu adulții) este însoțită de numeroase complicații postoperatorii, cu respectarea redusă, recidivele frecvente în setul de greutate. În Federația Rusă, efectuarea unor astfel de operațiuni pentru tratamentul obezității la cei mai mici de 18 sunt interzise.

Prevenirea

Părinții ar trebui să fie conștienți de ceea ce este prevenirea obezității din copilărie:

conștientizarea deplină a nutriției corespunzătoare;
alăptează până la 6 luni;
activitate fizica;
sport;
controlul constant asupra IMC, detectarea la timp a copiilor cu acest indicator de peste 10 ani în vârstă de 2-9 ani;
grefarea obiceiurilor alimentare sănătoase;
merge în aer liber.

Dacă toate acestea sunt implementate de la vârsta fragedă, la copii și adolescenți nu vor fi niciodată diagnosticați cu obezitate.

Complicații

Cel mai rău lucru este tot ceea ce amenință patologia. Din păcate, părinții nu reprezintă întotdeauna tot pericolul bolii. Între timp, consecințele pot fi cele mai grave - până la moarte (la 3 grade).

Printre cele mai frecvente complicații:

apnee;
hipertensiune arteriala;
ginecomastie;
hiperandrode;
dislipidemie;
cholelitiasis;
întârzierea sau accelerarea dezvoltării sexuale;
patologia sistemului musculoscheletal: osteoartrita, boala bland, spondilolistra;
perturbarea schimbului de carbohidrați: rezistență la insulină, încălcarea toleranței la glucoză, glicemia goală goală;
obezitatea ficatului: hepatoza și steatohepatita sunt cele mai frecvente stări la copii;
deficitul relativ al androgenului;
diabetul de tip II;
bolile gastrointestinale: inflamația pancreasului, gastritei, hemoroizilor, constipației;
insuficiență hepatică;
boli mintale, tulburări psihosociale;
reducerea funcției de reproducere masculină, infertilitatea feminină în viitor.

Părinții ar trebui să înțeleagă că copiii care suferă de obezitate sunt nefericiți. Prin urmare, sarcina lor principală este de a preveni astfel de evoluții de evenimente, iar dacă sa întâmplat deja, face totul pentru a vindeca un copil. Adulții anteriori se răcește, cu atât mai multe șanse de recuperare și viața prosperă vor fi în viitor.

Dar când un copil scapă de kilograme suplimentare, merită să fie extrem de atent să nu răniți copilul care suferă de lipsa de.

Iată zece lucruri care trebuie evitate dacă copilul dvs. are supraponderal:

Uite vinovăția

Obezitatea la copii are multe motive, dintre care unele sunt destul de greu de controlat. Calmează-ți mâinile și vina pe tine însuți, producătorii de alimente sau medicii nu merită.

Aveți nevoie de ușor rețineți problema Și pentru ao rezolva: împreună cu copilul, vizitați specialiștii, treci teste și învață întreaga familie la o nutriție adecvată și mișcare regulată.

Ignorați problema

Dacă vă îndoiți că copilul are supraponderal, încercați să calculați indicele de masă corporală independent sau să mergeți la o consultare cu un centru de sănătate pentru copii.

Aceasta va determina cât de gravă este problema și primește imediat o consultare a unui specialist.

Creați broasca interzisă

Interzicerea produselor pot avea consecințe neplăcute. Cel mai probabil, copilul dvs. va începe să provoace conflicte din cauza alimentelor și caută delicatese preferate pe drumul de la școală. Și complet va simți cu siguranță vinovat.

Trebuie să arătați copilului exemplu personal sănătos Și în formă simplă, explicați ce fac dulceața și chips-urile cu sănătatea adulților și a copiilor. Copiii înțeleg mult mai mult decât pare a fi adulți - cu condiția să comunice cu ei.

Încurajați un stil de viață sedentar

Dacă vă decideți să luptați cu o greutate excesivă a copilului, va trebui să uitați de tine însuți.

Pentru mulți părinți, greutatea copilului este un fenomen normal care nu provoacă nici o preocupare. Dar când această problemă are un caracter permanent și începe să livreze copilul de inconveniente, este ușor de gândit în serios. La urma urmei, greutatea suplimentară a copilului este întotdeauna neplăcută, nici pentru părinți, ci și pentru el.

În primul rând, merită să înțelegeți care este cauza excesului de greutate. Poate că copilul pur și simplu nu se hrănește corect și conduce un stil de viață sedentar. Dar se întâmplă astfel încât să moștenească o tendință la plinătatea părinților săi. În acest caz, greutatea poate fi ajustată cu ușurință prin nutriție și efort fizic.

Există o situație mult mai dificilă, iar copilul suferă de obezitate, apoi un medic calificat vă va ajuta să aflați motivele. Poate că copilul are o boală hormonală sau diabet zaharat. Acestea sunt o boală foarte gravă, cu tratamentul cărora este mai bine să nu întârzieți și să meargă la timp toate studiile necesare și să treacă testele.

Cum să înțelegeți ce are copilul obezitate?

Această boală are două tipuri: congenitale și dobândite. Gradul bolii se calculează pe o formulă de lumină, în care greutatea copilului în kg ar trebui împărțită în creșterea sa în metri, astfel încât să înveți indicele de masă corporală (IMC):

I (IMC) \u003d m (greutate în kilograme) / h 2 (creștere în metri).

Dacă indicatorii sunt mai mici de 30, atunci copilul este pur și simplu supraponderal. De la 30-35, acesta este primul grad de obezitate. De la 35-40, gradul al doilea. Mai mult de 40, acesta este al treilea grad de boală.

Primul grad

Extern se manifestă într-o mică supraponderală. Părinții se bucură doar într-un poftă bună "sănătoasă" într-un obrajiu copil și chubby. Prin urmare, diagnosticul de medici nu este perceput în mod serios. Că în rădăcină nu este corectă, deoarece inacțiunea duce imperceptibil la prelucrarea bolii în gradul al doilea.

Al doilea grad

Dacă primul grad se manifestă numai în exterior, manifestarea fizică a unor astfel de fenomene neplăcute începe cu gradul al doilea ca: umflarea, transpirația înaltă, oboseală rapidă. De aici crește reticența de a muta mult și de a participa la educația fizică. Din reducerea activității motorii, copilul ajunge adesea într-o stare proastă.

Gradul al treilea

În acest stadiu, obezitatea începe să fie însoțită de boli concomitente și simptome neplăcute. Acestea pot fi bolile de sânge, cum ar fi diabetul și picăturile de presiune. Și starea de spirit proastă se dezvoltă într-o depresie lungă.

Astfel, cu ajutorul unei formule standard, părinții înșiși vor putea determina gradul de obezitate. În etapele inițiale aveți ocazia de a face față bolii. Dar, cu forme dezvoltate ale bolii, pentru a ajuta la mai bine accesul medicilor calificați.

Rata de greutate pentru băieți:

Cum să ajuți copilul?

Exercițiu fizic

Pentru a menține greutatea la nivel normal, ar trebui creat efort fizic moderat. Înscrieți-vă în secțiunea sportivă sau pe un cerc de dans, unde vor avea loc clase regulate, de cel puțin 2 ori pe săptămână. Copilul se va mișca mai mult, transpirație și aruncând astfel supraponderali. Este foarte important să utilizați o mulțime de băuturi și apă curată pentru a accelera metabolismul. Dar unele antrenamente nu pot fi suficiente dacă puterea nu va fi corectă.

Alimente

Copilul trebuie să aibă o nutriție sănătoasă echilibrată și diversă. Excludeți alimentele fast-food, dulciurile dăunătoare, maioneza, producția de gaze, chips-uri etc. Baza unei astfel de nutriții este proteine \u200b\u200bși carbohidrați sănătoși, multe legume în orice formă și fructe. Micul dejun, de exemplu, conține terci cu fructe sau ou cu legume. Pranzul trebuie să includă carne, carne de pui sau pește, de preferință fierte sau tocană. Pentru laptele de gustare după-amiază, kefir sau brânză de cabana. O cină trebuie să fie scăzută de calorii, cum ar fi o salată de legume sau veverițe ușoare - un ou sau o bucată mică de pui. Este important ca ultima masă de alimente să aibă cel puțin 2 ore înainte de somn, astfel încât alimentele să poată respira bine.

Dacă un copil merge deja la școală, încercați să obțineți micul dejun pentru baza tuturor nutriției în timpul zilei. Oamenii de stiinta s-au dovedit de mult timp ca copiii care sunt mici micul dejun au performanta mai buna si sa se comporte activ la scoala in timpul zilei.

Desigur, există copii care nu vor să mănânce dimineața. Apoi colectați un recipient cu un mic dejun sănătos și util cu mine. Desigur, nu veți putea controla copilul la școală, astfel încât el să vă mâncați micul dejun și nu a mers cu prietenii în sala de mese. Dar trebuie să încercați să o interesați cu un recipient luminos sau o tăiere neobișnuită a fructelor și legumelor, astfel încât el să nu ezită să ajungă acasă și să gusteze pe schimbare.

Iată câteva opțiuni pentru un mic dejun util cu dvs. la școală:

Desigur, cultura unei nutriții sănătoase ar trebui să fie vaccinată din copilărie care arată pe un exemplu personal. La urma urmei, dacă tu nu mănânci destul de bine, copilul este puțin probabil să fie de acord să mănânce diferit. El își amintește nivelul subconștient și se obișnuiește să hrănească modul în care își face familia și cel mai probabil că va mânca și în viitor la vârsta adultă. Prin urmare, dacă nu doriți ca copilul să sufere toată viața de la excesul de greutate, încercați să insuflați obiceiuri alimentare sănătoase la o vârstă fragedă. Nu traversați copilul cu forța când nu vrea să mănânce.

Spuneți-mi ce este dăunătoarea acestui lucru sau de acea mâncare, de ce este imposibil să abuzați dulce și gras decât fructele și legumele sunt utile. Aranjați-vă spectacolul culinar, întrebați-vă copilul să vină să gătească, să vină cu un nou fel de mâncare. Arătați mâncăruri delicioase pe care le gătiți în cuptor, în loc de prajit. Înlocuiți alimentele dăunătoare pentru utile, de exemplu, în loc de maioneză, smântână se potrivește perfect.

Sweets Înlocuiți fructele uscate sau fructele agitate, ele sunt, de asemenea, foarte dulci, dar spre deosebire de coacere nu conține făină. Să dăm fructe sau nuci ca gustări. Pâinea obișnuită alb este mai bine înlocuită cu cereale negre sau integrale. Este mai potrivit pentru utilizarea de zi cu zi, este mai bine absorbită de corp și nu înscrie un stomac.

Astfel, în majoritatea cazurilor, este necesar să se normalizeze excesul de greutate al copilului cu părinții înșiși, dacă trebuie să controlați puterea și să introduceți efort fizic. Dar nu reușește întotdeauna, deoarece problema poate fi la începutul bolii, pe care nu o ghiciți. Dacă puteți reduce cu ușurință și returnați greutatea la normal, atunci asigurați-vă că contactați medicul specialiștilor.

De exemplu, unui endocrinolog sau chiar unui pediatru de district, el sfătuiește ce teste trebuie să fie predate și v-au trimis la medicul dorit. În orice caz, un astfel de fenomen ca o supraponderare la un copil nu ar trebui ignorat. În plus, dacă această problemă este constantă.

Părinții anteriori au grijă de soluția acestei sarcini, cu atât mai bine. La urma urmei, excesul de greutate este cauza multor boli care se dezvoltă cu vârsta: diabet, hipertensiune, boală hepatică, vase de inimă și Mn.

Chiar și o răceală banală și gripa provoacă complicații mari în copiii cu deplină copii. Mai mult decât atât, supraponderali previne comunicarea normală cu colegii și generează un număr de complexe, care sunt apoi transferate la maturitate. Prin urmare, începeți acțiunile active care vizează normalizarea greutății, acum și nu se așteaptă ca totul să fie ținut de sine.