Renasterea - ce este? Metoda și tehnica renașterii

Știm cu toții că după naștere, o persoană trebuie să învețe să meargă, să vorbească, să scrie și să citească. Are nevoie să învețe să respire? Cu siguranță nu toată lumea s-a gândit la această întrebare. Mulți oameni nici măcar nu s-au gândit să acorde atenție modului în care plămânii lor sunt plini de aer și cum îi lasă, precum și ce mușchi ai corpului sunt implicați în acest lucru și ce emoții apar în același timp.

Procesul de respirație are loc în mod inconștient, automat. Cu toate acestea, aproximativ zece milioane de oameni de pe planeta noastră își dedică zilnic două ore din timpul liber pentru a asculta corpul.

Tehnica populară de respirație

Aproape recent, omenirea a găsit cheia de aur a sănătății sale. Cei care se simt adesea obosiți și copleșiți sunt sfătuiți să recurgă la renaștere. Ce este? Aceasta este o tehnică pentru a scăpa rapid de emoțiile negative care au căzut asupra unei persoane, care vă permite să umpleți rapid forța corpului.

Problema respirației adecvate a fost acoperită de mult timp. Acest subiect a fost ridicat de multe religii și învățături. S-a crezut întotdeauna că o persoană are două niveluri de respirație. Una dintre ele este aerul, care este compus din oxigen și alte componente chimice. Al doilea nivel se referă la energia care are o forță vitală atotpătrunzătoare.

Tehnica renașterii aderă la aceeași idee. Esența acestei tehnici este de a restabili ritmul natural de respirație cu setarea corectă a inhalării și expirației.

Expunerea la energie negativă

Cu toții cunoaștem sentimentele de frică, furie și stres. Ori de câte ori aceste emoții negative ne copleșesc, cu siguranță ne vom ține respirația. Acest lucru duce la o încălcare a ritmului său. Procesul de respirație se reflectă și în trauma nașterii primită la nașterea unei persoane, precum și în educația familială, obligând un copil mic să fie subordonat.

Având în vedere această problemă mai profund, este necesar să abordăm aspecte subtile. La urma urmei, orice șoc sau chiar traumatism minor pe care o persoană a trebuit să-l suporte în timpul vieții sale va lăsa cu siguranță o amprentă de neșters pe fluxul de energie care hrănește corpul împreună cu respirația. Ca urmare, energia se transformă în negativă. Începe să ne afecteze negativ psihicul, corpul și starea emoțională. Pur și simplu, o persoană dobândește o grămadă de boli fizice și psihologice.

Și aici renașterea poate veni în salvare. Ce este? Aceasta este o tehnică pentru restabilirea respirației depline, care vă permite să reînnoiți sufletul și corpul, precum și să faceți ca toate sistemele corpului uman să funcționeze normal.

Istoria descoperirilor

Tehnica respirației de renaștere a fost propusă în anii 60 ai secolului trecut de americanul Leonard Orr. Mai mult, el și-a făcut descoperirea din întâmplare. Orice entuziasm era interzis lui Leonard. Când s-a întâmplat, gâtul bărbatului s-ar strânge și el a început să se sufoce. O boală similară a fost cauzată de un traumatism la naștere. La naștere, gâtul lui Leonard a fost înfășurat de mai multe ori cu un cordon ombilical, care nu a permis copilului să respire. Apoi medicii l-au salvat. Totuși, trauma primită la naștere a lăsat o urmă de neșters pe psihic.

Într-o zi, Leonard a decis să facă o baie. S-a urcat în apă. Cu toate acestea, s-a dovedit a fi prea cald. Leonard a fost ars și gâfâit de spaimă înainte să poată ieși din baie. Pentru a nu muri, omul s-a forțat să inspire aerul viguros. Și s-a întâmplat o minune. Respirația profundă i-a permis lui Leonard să retrăiască emoțional momentul traumei la naștere, care l-a eliberat de boala apărută în copilărie. Astfel, renașterea a fost deschisă. Ce este? Aceasta este o tehnică de respirație, al cărei nume în traducere din engleză înseamnă „renaștere”.

Conducerea orelor

Cum puteți utiliza cea mai eficientă tehnică de renaștere? Experții spun că nu este necesar să faceți o baie pentru a efectua această tehnică. Și, deși Leonard a preferat întotdeauna să petreacă cel puțin două ore zilnic în apă, să se scufunde complet în ea și să inspire printr-un tub special, un astfel de antrenament va fi eficient pe o canapea obișnuită. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă simțiți confortabil și să vă relaxați cât mai mult posibil. În același timp, este necesar să respirați nu numai profund.

Acest lucru trebuie făcut în mod conștient. Când efectuați renașterea dvs., este important să nu faceți pauze între inhalare și expirație și să urmați principiile de bază ale acestei tehnici. Să le luăm în considerare mai detaliat.

Extaz

Dacă renașterea se efectuează independent acasă, atunci acest principiu va fi deosebit de important pentru o persoană. Esența sa constă în faptul că fiecare dintre noi, indiferent de ceea ce simte într-un moment dat, este cu siguranță în extaz. Mintea și corpul uman împart emoțiile disponibile în utile (plăcute) și dăunătoare (neplăcute). Experiențele pozitive afectează hipotalamusul. El este cel care reglează activitatea sistemului nervos, care are un efect direct asupra corpului uman.

Integrare

Acesta este al doilea principiu al renașterii. Este vorba despre transformare, suprimare și glorificare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți ce a fost greșit înainte și a provocat apariția unei senzații neplăcute. Acest sentiment trebuie reînviat, dar într-un mod pozitiv, nou și apoi glorificat.

Respirație reciprocă

Acesta este al treilea principiu pe care îl folosește renașterea. Ce este? Reciprocitatea se referă la respirație, care este utilizată pentru a elimina distorsiunile din aură. În acest caz, trebuie îndeplinite anumite condiții. Acestea se referă la inhalare și expirație, care sunt atât de strâns interconectate încât orice pauze sunt excluse în timpul procesului de respirație. Expirația trebuie să fie spontană. În același timp, o persoană nu ar trebui să se strecoare. Atât inhalarea, cât și expirația trebuie făcute prin nas.

Numai în cele mai excepționale cazuri este permis să respire prin gură. Ca urmare a acțiunilor efectuate, energia este pompată în aură. Respirația reciprocă permite activarea resturilor mentale, apărând în conștiința de zi cu zi și transformându-se în sentimente neplăcute, pe care tindem să le suprimăm. Aceasta este apărarea noastră împotriva negativității.

Relaxați-vă corpul

Acesta este al patrulea principiu al metodei. Această metodă de respirație explică necesitatea relaxării complete a corpului prin faptul că zonele constrânse conțin energie negativă (copleșitoare). Cum să faceți renasterea dvs.? Pentru a nu încălca al patrulea său principiu, este necesar să vă întindeți pe spate și să vă întindeți brațele de-a lungul corpului. Picioarele trebuie, de asemenea, să fie drepte. Va trebui să puneți role sub genunchi și cap. Nu trebuie traversate părți ale corpului. În procesul de relaxare, puteți experimenta senzații neplăcute sub formă de furnicături sau zgârieturi în corp. Nu ceda emoțiilor și începe să te miști. Astfel de senzații nu sunt altceva decât o manifestare a energiei negative care trebuie integrată.

Concentrarea atenției

De asemenea, este important să ne amintim acest principiu pentru cineva care face renaștere acasă. În timpul orelor, trebuie să vă concentrați asupra propriilor sentimente. Gunoiul emoțional din cap, după „deschiderea” acestuia, poate provoca o furtună de senzații puternice. Uneori localizează durerea, apar diverse amintiri etc. De aceea este necesar să acordați atenție oricăror senzații în momentul aplicării tehnicii.

De regulă, suprimarea unei stări psihologice negative este impusă în anumite straturi. Fiecare dintre ele apare într-o anumită perioadă a vieții unei persoane. Și dacă găsiți cauza și vă reamintiți momentul apariției unei boli cronice, atunci devine posibilă inversarea bolii.

Încredere deplină în metodologie

Acesta este ultimul, al șaselea principiu al renașterii. Dacă o persoană are chiar și o ușoară îndoială, atunci acest lucru va duce cu siguranță la apariția așa-numitului gunoi mental. În acest caz, nu va exista niciun beneficiu de la renaștere.

Nu trebuie să controlați sau să gestionați în mod conștient ceva. Renașterea ar trebui să fie spontană, ceea ce va fi cel mai util pentru persoana care folosește această tehnică.

Tipul respirației

Oricine poate stăpâni singuri renașterea. Feedback-ul celor care au făcut deja acest lucru spun că, după 5-10 sesiuni, au devenit cei mai sensibili la lumea din jur, ceea ce a dus la o regândire a întregii lor vieți.

Care sunt tipurile de respirație în renaștere? Sunt doar patru. Iar intensitatea, profunzimea și viteza proceselor psihologice din subconștient depind de ce tip de respirație este utilizat în acest moment.

1. Respirație lentă și profundă. Este folosit pentru o introducere blândă a procesului de renaștere în sine. Uneori se folosește întinderea profundă în loc de respirație ușoară. Acest lucru permite corpului să se relaxeze. În viața noastră de zi cu zi, se recomandă utilizarea acestui tip de respirație chiar la începutul oricărei stări negative. Acest lucru va ajuta la neutralizarea sentimentelor neplăcute.

2. Respirație frecventă și profundă. Ce este? O astfel de respirație este aproape de două ori mai profundă și mai frecventă decât de obicei. El este considerat principalul în tehnica renașterii. Acest tip de respirație vă permite să ajungeți la nivelul inconștientului. În acest caz, expirația ar trebui să fie relaxată și să nu fie supusă controlului. La inhalarea prin gură, expirația trebuie făcută în același mod. Nu poți forța sau reține respirația. În caz contrar, apare contracția, precum și tensiunea în mușchii picioarelor, brațelor și feței. Și aceasta, la rândul său, își găsește expresia în rezistența internă și în apariția fricii. O persoană trebuie să-și amintească constant că nu are nevoie să controleze nimic.

3. Respirație superficială și rapidă. Este similar cu „câinele” și vă permite să zdrobiți și să împărțiți în bucăți toate experiențele existente. Rebirthing folosește acest tip de respirație pentru a relaxa corpul și a depăși rapid toate senzațiile dureroase și neplăcute. Inhalarea și expirația frecventă sunt recomandate în situații extreme. Acest lucru vă va permite să ieșiți rapid din stare atunci când emoțiile sunt împinse la limită.

4. Respirație superficială lentă. Este folosit pentru a ieși din renaștere. Nu trebuie să forțați evenimentele și să vă grăbiți să finalizați procesul în avans. Acest lucru trebuie făcut cu atenție și încet.

Conducerea orelor

Cum se aplică corect tehnica de renaștere (respirația holotropă)? Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți și să vă relaxați. După aceea, este important să vă îndreptați toată atenția asupra respirației. Întregul său corp ar trebui să respire într-un singur ritm cu o persoană. În acest caz, va trebui să eliminați toate pauzele care există între inhalare și expirație.

Este necesar să ne imaginăm că aerul din corp se mișcă în cerc. Deci, după ce inhalează prin nas, coboară în plămâni. După aceea, aerul trece în abdomen și apoi se îndoaie în jurul organelor genitale. Mai mult, se ridică de-a lungul coloanei vertebrale și iese în spațiul înconjurător prin coroana capului.

Respirarea în timpul renașterii ar trebui să fie conștientă. În acest caz, este necesar să se controleze mental procesul de umplere a plămânilor cu aer. Expirația trebuie să fie inertă și să se desfășoare fără nicio participare umană. Și pentru aceasta, după inhalare, aerul trebuie eliberat. Acest lucru îi va permite să iasă singur.

După ce parametrii necesari ai procesului de inhalare și expirație sunt stabiliți în cele din urmă, atunci totul ar trebui să se întâmple de la sine.

Atunci când se utilizează toate tipurile de respirație, se obține rezultatul maxim, care își găsește expresia în plăcere și ușurare psihologică. În tehnica de renaștere, se crede că, cu o expirație mai relaxată, procesul este mult mai eficient. Și acest lucru poate fi realizat printr-o inhalare mai ascuțită. De asemenea, tehnica de renaștere este recomandată pentru a include pieptul în procesul de respirație. Se crede că o mulțime de emoții se „așeză” în mușchii ei.