Ak sa dieťa bojí tmy: dôvody na strach, rady psychológa a rodičov. Dieťa sa bojí tmy: hlavné dôvody, rady psychológov Prečo sa dieťa bojí tmy

Mnoho detí sa bojí tmy. Podľa štatistík sa fóbia vyvíja u 89% detskej populácie vo veku od 3 do 10 rokov. Strach z tmy u detí je vložený na podvedomú úroveň a je spôsobený pudom sebazáchovy. Môže sa to prejaviť aj v dospelosti. Starovekí ľudia spájali bezpečnosť so svetlom a v tme ľudia videli priame ohrozenie života. Je potrebné pomôcť dieťaťu vyrovnať sa so strachom, inak v budúcnosti môže fóbia viesť k vážnym duševným poruchám.

Zdroje

Ak sa vaše dieťa bojí tmy, musíte najskôr zistiť, čo strach vyvolalo. Bežné príčiny strachu vo veku od jedného do 8 rokov zahŕňajú:

• vplyv dospelých;
• predstavivosť;
• negatívna skúsenosť;
• genetika.

Podľa psychoterapeutov sa novonarodené deti tmy neboja. Dieťa si časom zvykne na svetlo, začne rozlišovať obrysy, obrysy a objekty. Výsledkom je, že keď svetlo zhasne, jeho vedomie nemôže korelovať svetlú miestnosť s tmavou, zdá sa mu, že je to úplne iné miesto, ktoré mu nie je známe. Ďalším dôvodom je strach z mŕtveho priestoru, teda taký, ktorý sa nedá preskúmať. Takže oblasť nad skriňou alebo iným vysokým kusom nábytku je pre oči dieťaťa neprístupná, takže podvedomie to identifikuje ako potenciálne nebezpečenstvo.

Vplyv dospelých

Je dôležité pochopiť, že každé slovo dospelého dieťa vníma v nominálnej hodnote. Mnoho rodičov nechápe, prečo sa dieťa začalo báť tmy. Sledovanie akýchkoľvek televíznych relácií, filmov o vraždách, správ neprispieva k normálnemu zaspávaniu. Aj keď je dieťa zaneprázdnené vlastným podnikaním, stále vníma slová o udalostiach uchom a vedomie ako špongia absorbuje tieto informácie a prevedie ich na fóbickú poruchu.

Patria sem aj konfliktné situácie medzi členmi rodiny. Keď dieťa vidí hádať sa rodičov, začne sa cítiť nepotrebný a niekedy aj vinný za to, čo sa deje. Ak dieťaťu včas nevysvetlíte, že nie je dôvod na obavy a neopraví svoje správanie, môže v ňom vzniknúť strach z tmy.

Niektorí rodičia trestajú svoje deti tým, že ich zavrú do tmavých miestností. Takéto akcie majú škodlivý vplyv na psychiku dieťaťa a vedú k vzniku patologického strachu.

Nestrašte deti príbehmi o neskutočných tvoroch (zlých rozprávkových postavách), ktoré prichádzajú v noci. To platí nielen pre rodičov, ale aj pre učiteľky materských škôl. Karikatúry by mali byť starostlivo vybrané na prezeranie. Mnoho kreslených postavičiek vyzerá dravo, zlomyseľne a zlomyseľne. Viac ako jeden rodič čelí situácii, keď sa deti po sledovaní karikatúry „Máša a medveď“ a deti „Polly Robocar“ začnú správať agresívne, hystéria bez dôvodu. Mnoho karikatúr vzrušuje psychiku dieťaťa. Nemôže zaspať, pretože pred spaním je posledná vec, ktorú si telo dieťaťa pamätá, hnev, odpor. Tieto emócie v podvedomí sa transformujú na akési monštrum, ktoré príde vo sne.

Predstavivosť

Z pohľadu psychológie sa fóbia z temného priestoru u detí rozvíja prostredníctvom bohatej predstavivosti. Každé dieťa žije vo svojom fiktívnom svete, kde všetky objekty môžu ožiť. Každý šelest v tme sa zdá byť desivý, dieťa neustále počúva a pozoruje a pozerá do tmy. Nekvalitný spánok vyvoláva duševné poruchy, deti začínajú byť neovládateľné, rozmarné, kňučia a často začnú ochorieť.

Príčiny v závislosti od veku

Prekonať strach z tmy u dieťaťa nie je také jednoduché, príčiny fóbie pre každú vekovú kategóriu budú odlišné. Psychológovia zostavili klasifikáciu provokujúcich faktorov pre rôzne vekové skupiny.

1. 3-4 roky - dieťa chodí do materskej školy. Učí sa svet, začína si byť vedomý sám seba v spoločnosti, spoznáva nových ľudí. Dospelí sa najčastejšie nesnažia ponoriť sa do jeho problémov, nevysvetľujú, ako sa vyhnúť konfliktom a správať sa korektne. V tomto období väčšina rodičov prenesie dieťa do oddelenej miestnosti doma a on sa začína cítiť opustený, nepotrebný.
2. 5-6 rokov - deti sa boja neznámeho. V tmavej miestnosti nie je možné určiť obrysy predmetov a násilná predstavivosť kreslí do podvedomia rôzne obrázky.
3. 7-8 rokov - vstup do školy, zvýšenie zaťaženia mozgu. Dieťa má nové povinnosti. Sociálne obavy majú veľký význam (strach z toho, že prídeme neskoro do školy, prídeme o rodičov, čelíme smrti). Vo veku 7 rokov sa strach z temnej miestnosti vracia alebo sa objaví prvýkrát. Podľa štatistík do 8 rokov úplne zmizne, ak nie je zhoršené inými stresovými faktormi.
4. 9-10 rokov - deti začínajú sledovať horory, chatujú na sociálnych sieťach. Tento vek je najnebezpečnejší, pretože deti sa navzájom pokúšajú ukázať, aké sú nebojácne. Toto často používajú zločinci. Pozoruhodným príkladom takejto hry na zvláštnosti detskej psychiky je skupina Modrá veľryba, ktorá provokuje deti k samovražde.

Genetika

Jednou z príčin vzniku rôznych fóbických porúch je genetická predispozícia. Vedci už dlho dokazujú súvislosť medzi génovou mutáciou a strachom. Mnoho obáv je napravených. Ak sa tehotná žena ocitne v tme v nepríjemnej situácii (lupič zaútočil, spadol) a veľmi sa zľakne, nervový systém dieťaťa zakóduje tmu ako zdroj nebezpečenstva.

Ak mali rodičia v detstve problémy s vnímaním zrkadla a tmy, potom je možné, že sa bude báť aj ich dieťa. Na tom nie je nič zlé, skúste spoločne prekonať strach, povedzte nám, ako ste sa s tým vyrovnali sami.

Príznaky

Mnoho detí sa bojí zaspať v tme. Je dôležité vedieť rozlišovať medzi normálnym strachom a fóbiou. Ak sa dieťa cíti normálne, keď je zapnuté nočné svetlo, nedostáva záchvaty hnevu, keď rodičia odchádzajú z jeho izby, a jeho zdravie je normálne - nie je dôvod na obavy, strach čoskoro prejde sám, jednoducho sa nepokúšajte vyliečiť dieťa s temnotou od strachu, nútiace ho potlačiť ho.

V prípade fóbickej poruchy sú pozorované nasledujúce príznaky:

• chvenie brady alebo prstov;
• strach byť sám v miestnosti;
• strach ísť po ulici, keď sa zotmie;
• panika pri pohľade na temnú miestnosť, neznáme miesto;
• tachykardia;
• dýchavičnosť;
• hysterika;
• zníženie odolnosti tela voči vírusom;
• poruchy reči, oneskorený psychomotorický vývoj.

Metódy liečby

Ak sa deti boja spať v tme, nemali by ste problém ignorovať, ale nemali by ste sa naň príliš sústrediť. Prvým krokom je porozprávať sa s dieťaťom a pokúsiť sa zistiť, čoho sa tak bojí. Skúste sledovanie karikatúr pred spaním nahradiť dobrou rozprávkou alebo dlhou prechádzkou na čerstvom vzduchu. Nezabudnite, že násilné emócie vyvolávajú zdanie ťažkých snov. Nekŕmte svoje dieťa tesne pred spaním. Najlepšie je to urobiť hodinu vopred.

Upokojujúce kúpele podporujú zdravý spánok. Do kúpeľa môžete svojmu dieťaťu pridať obľúbenú sladko voňajúcu penu, morskú soľ alebo upokojujúci aromatický olej (čajovník, levanduľa, mäta).

Korekcia strachu

Ak sa dieťa bojí tmy, psychológovia odporúčajú vykonať opravu vnímania. V skutočnosti sa každá fóbia vyvíja v dôsledku zvráteného, ​​nesprávneho prístupu k realite. Odfarbenie strachov pomáha pochopiť, že v tme nie je nič také hrozné. Choďte s dieťaťom po všetkých izbách, pozrite sa do každého rohu, na balkón, do skrine, pod posteľ. V miestnosti zapnite nočné svetlo vopred, a nie tesne pred spaním. Počas spánku detí sa neodporúča vypínať svetlo, inak sa dieťa prebúdzajúce v tme môže dostať do stavu paniky.

Hrať sa na schovávačku. Pomôže vám to lepšie spoznať svoj byt a prestať sa báť. Skryte hračky v rôznych miestnostiach. Vyzvite svoje dieťa, aby našlo čo najviac hračiek, a povzbudzujte ho, aby našiel v tmavej miestnosti viac ako vo svetlej miestnosti. Môžete sa hrať spoločne alebo s celou skupinou detí: keď k vám prídu hostia. Schovávačku je možné nasledujúcim spôsobom prispôsobiť metóde zbavenia sa strachu z tmy. Nazvime túto hru „Hunter“. Dieťa bude tou šelmou, ktorú hľadá. Potrebuje sa skryť do nory, aby naň lovec nedosiahol. Pretože norok je tmavý, mali by ste ho postaviť zo stoličky prikrytej obrusom alebo stolom. Cieľom hry je, aby zviera sedelo v nore čo najdlhšie, zatiaľ čo lovec šípkuje po miestnosti a potom sa skryje na inom mieste.

Takéto techniky pomáhajú zaistiť, aby sa dieťa vo veku 5 rokov nebálo tmy. Pri väčších deťoch je lepšie ísť najskôr na konzultáciu so psychológom.

Psychokorekčná práca so staršími deťmi

Strach z tmy u detí sa môže objaviť vo veku 7, 8, 9 a 10 rokov. Predtým taký problém nebol. Tento príznak je vážnym dôvodom pre návštevu špecialistu, najmä ak dieťa hovorí: "Bojím sa zrkadiel." A nechce sa k nim priblížiť. 7 rokov pre dieťa je ďalším zlomom, keď sa naučí vnímať seba ako dospelého, ktorý má svoje vlastné vlastnosti, pocity a názory.

Strach zo zrkadiel najčastejšie vyvolávajú pochybnosti o sebe, nespokojnosť so svojim vzhľadom alebo mýtické špekulácie. Psychológ pomôže naučiť dieťa, aby sa v tomto veku nebálo. Niekedy je vhodné použiť lieky. Na zníženie preťaženia mozgu a zmiernenie nepríjemných symptómov zvyčajne postačujú mierne sedatíva a vitamíny.

Psychologické tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu prekonať strach z tmy:

• zistiť dôvod;
• pracujte so svojim dieťaťom na odstránení strachu;
• skontrolujte svoje správanie v kruhu rodiny, zistite, ako je na tom dieťa s komunikáciou v škole;
• zvýšiť fyzickú aktivitu zápisom do ďalších sekcií;
• nájdite pre svoje dieťa aktivitu, v ktorej môže odrážať svoje obavy: kreslenie, modelovanie, aplikácie;
• pre školákov je vynikajúcou prevenciou grafický test: v eseji musí dieťa popísať svoj strach, potom by ste s ním mali vyriešiť, čoho sa bojí, a oznámiť mu, že príšera nie je nič iné ako slová.

Záverečná časť

Ak má dieťa strach, neignorujte ho. Nymphobia môže prerásť do schizofrénie. Prvým krokom je pochopiť príčiny strachu. V závislosti od stupňa jeho prejavu môžete správanie napraviť sami alebo použiť pomoc psychiatra alebo neurológa.

Strach zo samotného spánku je jedným z najčastejších. Dôvody môžu byť rôzne: návyk dieťaťa spať s rodičmi, nadmerné vzrušenie jeho nervového systému, dlhotrvajúci strach, strach zo straty rodiča, náhle zmeny života, rodinné konflikty, osobné skúsenosti. Ako byť v podobnej situácii?

Prečo sa dieťa bojí?

Strach a úzkosť sú prirodzené emocionálne reakcie. Ako váš malý vyrastá, rozvíjajú sa uňho nové strachy. Aké sú najobľúbenejšie príčiny strachu zo samostatného spánku?

1. Strach zo života sa mení... Pre malé deti to môže byť nová postieľka, presťahovanie sa do škôlky, čakanie na hostí alebo dlhý výlet. Pre staršie deti - vzrušenie pred nástupom do školy, pred skúškou, odchodom z rodičovského domu. Akýkoľvek bolestivý stav môže opäť vyvolať strach zo zaspania.
2. Strach z rozprávkových a dieťaťom vymyslených postáv... Rozprávka učí veľa, ale občas sa stane dôvodom na strach. Nebojte dieťa Barmaley a Baba Yaga. Deti sa ich skutočne boja a tiché šušťanie alebo pohybujúce sa závesy si mýlia s výzorom príšer.
3. Nadmerné vzrušenie... Nie nadarmo babičky hovoria „nechoďte so svojim dieťaťom pred spaním“. Príliš veľa aktivity hodinu pred spaním sa môže zmeniť na bezsennú noc pre celú rodinu.

Bez ohľadu na to, prečo sa dieťa bojí spať samo, vo väčšine prípadov je v moci rodičov, aby spánok dieťaťa bol silnejší a noci pokojnejšie.

Expert Som rodič, detský psychológ Nikolai Lukin rozpráva o dôvodoch strachu detí.

1. Venujte svojmu dieťaťu väčšiu pozornosť počas dňa.

Dieťa, ktorému sa cez deň venuje dostatočná pozornosť a telesný kontakt, sa v noci cíti pokojnejšie. Nemusí čakať na posteľ, aby dostal rodičovskú lásku, len čo ju uvidí. Strach zo zaspávania pre rodičov je signálom, ako stráviť viac času s dieťaťom: hrať sa, chodiť, rozvíjať jeho talent.

2. Vyberte si rituál kladenia

Asi hodinu pred spaním musíte dokončiť všetky aktívne a vonkajšie hry. Nočné rituály pomôžu dieťaťu začleniť sa do režimu. Ak ide presne o ôsmej večer do sprchy, vypije pohár kefíru, potom si umyje zuby, vypočuje si rozprávku, pobozká matku, popraje jej „dobrú noc“, potom zhasne svetlo a opustí matku. do kuchyne bude vnímaná ako ospravedlnenie zapnúť sud a zavrieť oči ... Ak na dlhé rituály nezostáva čas, môžete ich skrátiť napríklad na obliekanie do pyžama, prikryť ich dekou a jemne vám šepkať do ucha.

3. Zapnite nočné svetlo

Neučte deti ostro spať v tme. Ak sa dieťa bojí spať s vypnutými svetlami a nie je nočné svetlo, zapnite svetlá na chodbe alebo v priľahlých izbách. Deti si postupne zvykajú na tmu.

4. Zaobstarajte si vec, ktorá symbolizuje bezpečnosť

Spánok je vždy bezpečnejší s vašou obľúbenou hračkou alebo dokonca so svetrom vašej matky. A pokiaľ hračke pošepkáte magické slovíčka, stane sa na dlhý čas tým najdôležitejším „strážcom pokojného spánku“. Magické slová je možné vymýšľať a vyslovovať spoločne, alebo ich možno tajiť a pridať tak k rituálu položenia mágie, ktorú deti tak milujú.

5. Porozprávajte sa vo vedľajšej miestnosti

Malé nohavičky sú pokojnejšie, keď počujú mamin hlas. Ak necháte pootvorené dvere škôlky a budete sa pokojne rozprávať, dieťa rýchlejšie zaspí. Hlasné triedenie vzťahu, keď vás dieťa počuje, samozrejme nestojí za to, ale tiež nie je potrebné stíšiť celý dom. Ticho deti desí, je veľmi ľahké v ňom objaviť nové strachy.

Akvárium alebo klietka pre vtáky má rovnaký účinok: v noci dieťa počuje rovnaké zvuky ako cez deň a upokojuje sa.

6. Dávajte pozor na interiér škôlky

Každá osoba má svoju vlastnú posteľ: musí to byť dieťaťu vysvetlené predtým, ako ho presunie do samostatnej miestnosti. Detská postieľka „rastie“ s dieťaťom. A ak predtým mohla stáť v rodičovskej spálni, teraz „žije“ v osobnej izbe dieťaťa.

V detskej izbe by malo byť všetko iné ako v izbe dospelých. Obľúbené rozprávkové postavy, jemné a svetlé farby, hračky, mäkké koberce vytvárajú útulnosť a túžbu byť v miestnosti častejšie. Dieťa bude vo „svojom“ priestore pokojnejšie zaspávať.

Deti často vystraší prázdnota pod posteľou. Radšej tam dajte škatule s hračkami.

Keď sa dieťa bojí zaspať, uchýli sa k matke. Najprv ho musíte objať, upokojiť a potom jemne, ale vytrvalo vziať do svojej postieľky. Je dôležité dať mu vedieť, že ste tam, môžete všetko počuť a ​​kedykoľvek prídete na pomoc.

Zopakujte najkratší možný stylingový rituál.

Strach z tmy je jedným z najčastejších obáv z detstva. Takmer všetky deti si tým prechádzajú a väčšina z nich nakoniec tento problém prerastie. Ale zatiaľ čo sa dieťa bojí byť samo v tmavej miestnosti a nepustí matku z postele, všetci rodičia mu chcú pomôcť vyrovnať sa s jeho strachom. Ako sa to dá urobiť? Najprv musíte pochopiť, čo a prečo sa dieťa bojí? Je zrejmé, že dôvodom strachu je násilná fantázia dieťaťa, ktorá mu umožňuje vidieť príšeru v každom rohu. Je však potrebné pochopiť, čo dáva jedlo takýmto fantáziám. Je tiež dôležité zistiť, čo musia rodičia urobiť a čo by sa v takejto situácii nemalo robiť.

Prečo sa dieťa bojí?

Strach z tmy poznajú takmer všetky deti. Najčastejšie je to kvôli neschopnosti plne využiť všetky vaše zmysly. Ak dieťa nevidí, čo sa deje okolo neho, zapne sa fantázia, ktorá „nakreslí“ chýbajúce detaily. Treba mať na pamäti, že v tme dieťa inštinktívne počúva a dokáže rozlíšiť aj tie zvuky, ktorým by v inom štáte nevenovalo pozornosť.

Teraz si musíme pamätať na ľudské inštinkty. Primitívni ľudia sa celkom oprávnene báli tmy, pretože sa tam mohol skrývať nebezpečný dravec. Tento strach pomohol vyhnúť sa nebezpečenstvu, a preto nie je prekvapujúce, že to boli práve tie deti, ktoré sa báli ísť do temných miest, ktoré prežili častejšie. Odvtedy uplynulo veľa času, ale prvotný strach z tmy zostáva.

Takto sa vyvíja strach z tmy: primitívne inštinkty plus nedostatok vizuálnych informácií a násilná predstavivosť dieťaťa. Dieťa nevidiac okolité objekty v tme začne vymýšľať „babayku“, ktorá na neho čaká v rohu, Babu Yaga z rozprávok a ďalšie desivé postavy.

Pomerne často strach z tmy vzniká v dôsledku stresov, ktoré s temnotou nijako nesúvisia, ale dieťa sa s nimi nevie vyrovnať ani o nich hovoriť.

Samostatne stojí za zmienku zvláštnosť detskej psychológie, ktorá im umožňuje obývať príšery iba v priestore, ktorý je im dobre známy. To znamená, že deti sa najčastejšie boja vo svojom vlastnom dome a vo svojej spálni, ale na tmavej ulici nemusia cítiť žiadne nepohodlie.

Čo by nemali robiť rodičia?

Ak dieťa prizná, že sa bojí tmy, rodičia na to musia správne reagovať. Preto najskôr zvážime, čo nerobiť. Nesnažte sa dieťaťu vysvetliť, že jeho strach je nelogický a v miestnosti sa nemá čoho báť. Strach z tmy je tiež zlý, pretože je iracionálny, iba v zriedkavých prípadoch môže dieťa povedať, že sa bojí konkrétneho predmetu alebo zvuku. Oveľa častejšie sa dieťa bojí presne toho, čo nevidí a je zbytočné vysvetľovať, že v miestnosti nie je nič zlého. Je neviditeľný, čo znamená, že jednoducho neviete, čo to je. Ak v takejto situácii vytrváte a budete trvať na svojom, dieťa si bude myslieť, že mu neveríte a nerozumiete mu, a jednoducho sa stiahne do seba.

Nemôžete sa hrať s dieťaťom a predstierať, že existujú príšery. Nemôžete mu ponúknuť rôzne zariadenia na odstrašenie príšer, pretože dieťa im môže len silnejšie veriť a čakať na ich príchod. Predstavivosť detí je veľmi rozvinutá, takže si môžu ľahko zameniť realitu s fikciou a potom bude veľmi ťažké vrátiť normálnu hranicu medzi realitou a fikciou.

Ak dieťa rozpráva strašné sny, môžete s ním vymyslieť pokračovanie, kde budú porazení všetci zlí hrdinovia. To dodá sebavedomie pred spaním a dodá dieťaťu väčšiu odvahu.

Nikdy by ste si z neho nemali robiť srandu z dieťaťa. Takýmto spôsobom je možné dosiahnuť iba jednu vec: dieťa sa uzavrie do seba a k obavám sa pridá aj sebadôvera a nedôvera voči rodičom. Pamätajte si, že prekonanie strachu vyžaduje vieru v seba samého a podporu blízkych a vysmievaním sa dieťaťu ho oberáte o oboje. Dieťa nemôže za to, že sa mu tma zdá strašná a v takej ťažkej situácii potrebuje podporu svojich rodičov viac ako kedykoľvek predtým.

Zbavenie sa „babayky“

Mnoho generácií rodičov považuje za normálne šikanovať dieťa na vzdelávacie účely. Napríklad nebudete poslúchať, jesť, ísť do postele atď. - „Babayka“ príde a vezme si to. Zdá sa to rodičom ako úplne neškodná hrozba, pretože neexistujú žiadne „babayy“. Dieťa ale všetko berie doslova a začína sa báť. Samozrejme, že netuší, aké sú „baby“ a ako prichádzajú, takže akékoľvek šušťanie v tme sa pre neho stáva znakom príchodu strašného nepriateľa.

V žiadnom prípade by sa človek nemal strašiť úmyselne, ničím, nie „babaykou“, nie políciou, ani Babou Yagou ani inými rozprávkovými hrdinami. Pri rozprávaní rozprávok je potrebné zvoliť nebojácne a poučné príbehy, napríklad so zvieratami v hlavných úlohách. Ak naozaj chcete rozprávať rozprávku so strašidelnými hrdinami, musíte niekoľkokrát zdôrazniť, že ide o fikciu a nič viac, a to sa v živote nestane.

Aby ste prekonali strach, môžete svojmu dieťaťu odporučiť, aby si zobralo príklad od svojho obľúbeného hrdinu, ktorý sa tmy, samozrejme, nebojí.

Tiež nemôžete potrestať dieťa tým, že necháte v miestnosti samé, najmä ak je tma. Niekedy to rodičia robia, pričom si neuvedomujú, že týmto spôsobom dieťaťu navždy vštepujú strach z tmy, pretože spojenie je pevné: trest - zlý - temný.

Ak sa strach už usadil v duši (Video)

Čo keď sa dieťa už tmy bojí? Najprv musíte zistiť dôvod. Ak dieťa ukazuje na konkrétny zdroj strachu, napríklad huňatý golier matkinho kabáta v tme pripomína príšeru alebo sa zdá, že niekto sedí v tmavom kúte, musíte sa tohto zdroja zbaviť. Je lepšie zbaviť sa strašidelných predmetov a tmavé rohy je možné zvýrazniť.

Veľmi dôležitým krokom k zbaveniu sa strachu z tmy je vytvorenie útulnej atmosféry v detskej izbe. Miestnosť by mala byť čo najjasnejšia a najpriateľskejšia, a to aj v tme. Je nevyhnutné použiť nočné svetlá, môžete si vziať niekoľko malých LED žiaroviek a umiestniť ich do rôznych častí miestnosti a na strop prilepiť žiariace hviezdy.

Schopnosť vidieť vnímaného nepriateľa pomáha budovať sebavedomie. Za týmto účelom môžete dať svojmu dieťaťu baterku. Prekvapivo taká jednoduchá vec, akou je možnosť každú chvíľu osvetliť akýkoľvek strašidelný kútik, často pomôže zbaviť sa strachu.

Niekedy, aby sme sa zbavili strachu, je potrebné zmeniť sa z obete na lovca. Ak sa dieťa bojí, zapnite jasné svetlo, dajte mu do ruky baterku na najtemnejšie miesta, napríklad pod posteľ, a ponúknite sa, že nájdete údajnú „babayku“. Ak sa nám podarí z tohto vyhľadávania urobiť vzrušujúcu a zábavnú hru, „babayka“ bude porazená.

O strachu detí je potrebné hovoriť. Nechajte dieťa povedať, čo ho desí, a rodičia môžu povedať, čoho sa báli a ako strach časom zmizol. Psychoterapeuti veria, že je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť strachu. Je nevyhnutné, aby bolo dieťa často objímané, to mu umožní cítiť podporu a zbaviť ho mnohých obáv.

Pred spaním sa musíte pokúsiť pomôcť svojmu dieťaťu relaxovať a maximálne sa upokojiť. Aby ste to urobili, musíte s ním hovoriť, môžete urobiť ľahkú masáž. Neuškodí ani pohár tepla, ktorý bude pôsobiť ako ľahká tabletka na spanie.

Kedy potrebujete pomoc detského psychológa?

Aj keď je strach z tmy jednou z fáz dospievania a všetky deti si ním musia prejsť, niekedy sa z toho stane skutočný problém a zbaviť sa ho je možné iba s pomocou odborníka - dieťaťa. psychológ. Kedy je potrebné vyhľadať radu psychológa?

Pomoc špecialistu bude potrebná, ak strach z tmy pretrváva u dieťaťa mladšieho ako 8-9 rokov. V tomto veku deti už zvyčajne dobre rozlišujú realitu od fikcie, takže desivé fantázie ustupujú do pozadia. Ak dieťa v tomto veku samo nezaspí, môže to znamenať hlbší problém, ktorý nebude možné samostatne vyriešiť.

Pomoc psychológa bude potrebná aj v situácii s prítomnosťou podivných opakujúcich sa príbehov o „nebezpečenstvách“ sledujúcich dieťa. Ak dieťa hovorí o svojej vlastnej vražde alebo únose niečím strašným, je to dôvod na obavy.

Stojí za to sa znepokojiť, ak sa dieťa prebudí s krikom a povie svojim rodičom, že ho uškrtili. Môže to naznačovať hlbšie komplexy, ťažkú ​​psychologickú klímu v rodine a je celkom možné, že všetci členovia rodiny budú potrebovať pomoc psychológa.

Tiež stojí za to kontaktovať špecialistu, ak dieťa so strachom očakáva nástup a pripraví sa na to vopred. Ak sa dieťa bojí aj tých najmenších prejavov tmy, napríklad pootvoreného nočného stolíka alebo skrine, súmraku alebo závesných okien, je lepšie obrátiť sa na detského psychológa.

Dieťa často počuje: „Mami, nechcem tam ísť, je tam tma“? Na otázku, prečo má strach, odpovedá, že sa bojí, že sa v miestnosti skrývajú duchovia alebo príšery. Častejšie, ako by sme mali, si robíme srandu z detí tým, že hovoríme, že veci ako duchovia neexistujú. Ale keď sa nad tým zamyslíš ...

Tieto zdanlivo maličkosti raného detstva v dospelosti sa prejavia fóbiami a môžu veľmi sťažiť normálnu ľudskú existenciu.

Prečo sa deti boja tmy?

Príčin je mnoho. Tým, že v tmavej miestnosti nevidia jasne, zapínajú predstavivosť, ktorá im nápomocne posúva obrázky príšer a duchov. A tieto obrazy sa im do mysle vnášajú filmami a karikatúrami, ktoré sledujú počas dňa. Čítanie strašidelných kníh a strašidelných príbehov je obrovským prínosom k vytvoreniu strašidelného obrazu v detskej mysli. Pokiaľ ste blízko dieťaťa, strach sa neprejavuje, ale ak len odídete a zhasnete svetlo, je to tam správne.

V tme noci ožívajú dokonca aj obavy dospelých. Čo môžeme povedať o deťoch! Dieťa sa orientuje vo svete okolo seba a spolieha sa na hlavné zmyslové systémy: zrakový, sluchový, hmatový. A najväčšie percento informácií je prijímaných pomocou zraku. Tma je faktor, ktorý to robí nemožným.

Akonáhle sa za oknom zotmie, detský mozog sa snaží kompenzovať nedostatok vizuálnych informácií a zapne ostatné zmysly na plný výkon. Potom sa pre deti objavia strašidelné tiene, zvuky a hmatové vnemy. To všetko samozrejme nielenže zasahuje do pokojného spánku, ale niekedy traumatizuje psychiku dieťaťa.

Nekontrolovateľná fantázia dodáva množstvo detailov a okolností, z ktorých sa stáva nočný strach. A rodičia musia najskôr pochopiť, prečo sa dieťa bojí tmy, a až potom so strachom bojovať.

V tomto článku sa naučíte

Odkiaľ pochádza strach z tmy?

Pohyb je základom detskej psychológie. Navyše sa neustále pohybuje nielen samotné dieťa, ale aj jeho mentálne procesy. Predchádzajúce skúsenosti sa prenášajú do nových udalostí a to, čo nie je jasné alebo neznáme, sa premyslí a dokončí. Dieťa je schopné vytvoriť niečo, na čo by dospelý človek ani nepomyslel.

Bez ohňa nie je dym. Príčina strachu z detstva nie je vždy zrejmá, ale vždy existuje a je skrytá v psychologických zmenách súvisiacich s vekom, v prostredí, v sociálnych skúsenostiach a dokonca aj vo zvláštnostiach myslenia.

Akýkoľvek strach súvisiaci s vekom alebo zo situácie má jednoduché a logické dôvody. Ak im porozumiete, okamžite bude zrejmé, ako zachrániť dieťa pred strachom z tmy.

Vlastnosti psychiky dieťaťa

Bohatá predstavivosť a kreatívne myslenie; emocionalita vnímania, memorovania a reprodukcie udalostí a obrazov - to všetko robí detskú psychiku veľmi citlivou na „provokácie“, čo vedie k zhoršeniu strachu z tmy:

• sledovanie televíznych relácií a filmov „nie pre deti“;
• prerozprávanie akčných, desivých príbehov;
• hororové príbehy vynájdené dospelými ako vzdelávacie a obmedzujúce nežiaduce správanie dieťaťa;
• cudzinci, prebúdzajúce desivé asociácie;
• stres a konflikty vo významnej spoločnosti (prostredí) pre dieťa;
• početné a prísne zákazy.

Nejaké štatistiky

8 z 10 matiek zaznamenáva strach z tmavých miestností svojich detí. Prieskum sa uskutočnil v rodinách detí predškolského a základného školského veku. S rovnakou frekvenciou (80%) sa strach z tmy dedí. U 10% ľudí na planéte strach z tmy pretrváva celý život a u ďalších 2% sa vyvinie do patologického stavu - fóbie.

Bolestivý postoj k tme, noci a súmraku sa nazýva nytofóbia alebo ahluofóbia. Ak by rodičia včas vyhľadali odbornú pomoc, tieto čísla by mohli byť oveľa nižšie.

Čo keď sa dieťa bojí tmy? Najcennejšia rada v tejto situácii: pri bitke s príšerami sa snažte byť čo najúprimnejší a najzaujímavejší. Deti sú veľmi citlivé na rodičovský podvod.

Verte so svojim dieťaťom príšerám

Prvá a najdôležitejšia vec pre mamu a otca je skutočne veriť v existenciu strachu a v to, čo tento strach spôsobuje. Pre dieťa je skutočný!

Pokus zbaviť dieťa strachu z tohto alebo toho desivého obrazu slovami „neexistuje“ a „neexistuje“ povedie k opačnému účinku. Dieťa sa bude cítiť nepochopené a osamelé. Bude to s ním ešte horšie.

Udržujte si sebaúctu

Druhým je nikdy nenazývať dieťa zbabelcom alebo sa porovnávať s inými „odvážnymi deťmi“. Takže pridáte k obavám dieťaťa. A ešte horšie - myšlienka, že nie je milovaný. A naopak, vysoká sebaúcta, uvedomenie si ich dôležitosti pre rodičov dodáva sebavedomie a silu v boji proti desivej tme.

Hrajte proti strachu

Po tretie, vytvorte okolo dieťaťa atmosféru psychologického pohodlia (nesmie sa zamieňať s toleranciou!). Kráčajte spolu, ruka v ruke, všetky problémy súvisiace s vekom.

Pokiaľ ide o obavy, ako povedal Voltaire: „To, čo sa stalo vtipným, nemôže byť nebezpečné.“ Hra, dobre zvolená rozprávka a dobrý humor sú vaši najlepší asistenti:

• pozorujte s dieťaťom, aké „hrozné“ tiene vrhajú tie najbanálnejšie veci v miestnosti (hromada oblečenia na stoličke v rohu, košeľa na „vešiakoch“, klobúk na poličke atď.), smejte sa, napíšte o tom rozprávku alebo báseň;
• zahrajte si na lesných zvieratách, pričom najskôr použite detské tunely a potom z hrubej prikrývky tmavšiu verziu „norka“;
• nakreslite najhorší strach a potom špeciálnou „magickou“ ceruzkou alebo štetcom namaľujte zábavné prvky a zasmejte sa tomuto strachu;
• vymyslite a zahrajte si cestovateľské hry s prekonávaním prekážok (napríklad so zaviazanými očami), určite sa vysmejte a porazte darebákov;
• hrať divadlo, v ktorom je zatemnenie nielen normou, ale aj pravidlom; bábkové, tieňové, dramatické, satirické - hlavnou vecou je, aby strašné a zlé boli úspešne a veselo porazené;
• schovávačku a buff slepca s citlivým sprievodom dospelých

Hry, ako sa zbaviť strachu

Táto hra je prítomná tak či onak v akejkoľvek vekovej fáze ľudského života. Pre deti je to najdostupnejší a najjednoduchší spôsob učenia. Metódu hry preto možno využiť ako pri práci s trojročným, tak aj s mladším žiakom; a s chlapcami a mladými princeznami. Krátke tréningové cvičenia v hre uľahčia prijatie tmy v reálnom živote.

Schovajte sa spoločne pod prikrývku, pozerajte sa na tiene na stene počas dňa, porovnávajte obrázky tieňov s tvarom mrakov. Stručne povedané, naučte svoje dieťa rozlišovať realitu od ovocia fantázie. Pamätajte si svoje vlastné detstvo a hrajte sa s farebnými škvrnami (na farebnom mieste na papieri musíte nájsť zmysel) a potom urobte to isté s čiernou farbou.

Hry, ktoré vám môžu pomôcť prekonať strach, sú veľmi rozmanité. Je tiež dôležité, aby ovplyvňovali osobnosť dieťaťa ako celok: sebaúctu, sebavedomie, komunikačné vlastnosti, vôľové procesy.

Pri hľadaní pokladu

V byte je organizované osvetlenie rôznej intenzity (od úplného osvetlenia po úplnú tmu). Sú rozložené rady, podľa ktorých hráči hľadajú „poklad“.

Keď sa dieťa začne zaujímať o hru a prestane sa v rámci hry báť tmy, môžete použiť prvky komplikácií alebo zmeniť hru z úlohy na prekážkovú dráhu:

• zaviazať oči;
• imitácia pavučiny;
• mokré prvky;
• rôzne zvuky a pod.

Rodinný deň

Ak sa odohrá situácia bežného rodinného života, kde sú členovia rodiny hračky. Deň a noc sú ovládané osvetlením. Keď podľa sprisahania nastane noc, dieťa dá hračky do tmavej miestnosti, spieva uspávanky, rozpráva rozprávky atď.

Dieťa pomáha zbaviť sa obľúbenej hračky od strachu a prekračuje svoje vlastné obavy a nevníma, ako robí tento dôležitý krok pre psychiku. O niekoľko minút neskôr opäť prichádza deň a rodina bábik žije ako obvykle.

Variácie vašich obľúbených hier

S bábikami a hračkami môžete používať hry na schovávačku a schovávačku rôznymi spôsobmi: ľudia sa skrývajú, potom hračky. Nechajte svoje dieťa cítiť vzrušenie a radosť z hry s vami. Stane sa sebavedomejším a strach postupne ustúpi. Partnerstvo s rodičmi v hravom prostredí je tiež nádherným skúmaním problémov v oblasti komunikácie a sebaúcty.

Bábkové divadlo

Bežné hračky a bábky pre bábkové divadlo (rukavice alebo bábky) boli vždy dobrou pomôckou pre účinný spôsob vyrovnávania sa so strachom - skladanie rozprávok a zábavných príbehov.

Keď dieťa samo príde s rozprávkou o svojom hrdinovi a jeho strachoch, prenesie vlastnú úzkosť z vnútornej roviny do vonkajšej. A stane sa malý psychologický zázrak - bezpečné emocionálne a senzorické riešenie všetkých detských úzkostí. Po hre, v ktorej hrdina pokojne zaspal, bude samotné dieťa schopné zaspať bez úzkosti.

Ďalšou formou existencie rozprávok sú terapeutické rozprávky. Môžu byť vynájdené nezávisle alebo čítané zo špecializovanej zbierky.

Tieňová hra

Tento druh divadla je sám o sebe nemožný bez kontrastu svetla a tieňa. Naučte svoje dieťa vytvárať tvary, meniť ich veľkosť a animovať ich. Len si ani nerobte žarty so strašidelnými obrázkami (otcovia sú s týmto často hriešni).

Zobrazujte zajačiky, myši a osly, kým nie je dieťa pripravené stretnúť sa s tieňom vlka alebo medveďa.

Strach má veľké oči

S deťmi vo veku 3-7 rokov môžete túto hru hrať. Mama alebo otec budú určite prítomní v miestnosti večer. Keď sa dieťa v tme pokúša rozoznať obraz ďalšej príšery, zapnite svetlo a ukážte, že je to len tieň zo stohu oblečenia alebo rozhádzaných hračiek. „A aby ťa to už ďalej nevystrašilo, dáme si do miestnosti poriadok?“ - čo nie je motívom pre rozvoj čistoty.

Nakreslite strach

Rodičom sú k dispozícii aj projektívne techniky, ktoré používajú psychológovia. Napríklad metóda „Neexistujúce zviera“ a jej variácie - „Desivé zviera“, „Nahnevané zviera“, testy kresby „Dom, strom, muž“, „Hviezdy a vlny“, „Les (tri stromy)“.

Požiadajte svoje dieťa, aby v noci zobrazilo všetko, čo ho desí. Cez deň to všetko prestane „fungovať“, cez deň to nevystraší. A urobiť to vtipným je jednoduché ako lúskanie hrušiek. Brownie alebo Babayka sa zrazu stanú ryšavými negramotnými kozami a Baba Yaga nemôže vzlietnuť vo svojej zúboženej malte. Nakreslite toľko podrobností, koľko je potrebné, aby bola postava zábavná a nebojácna.

Spôsoby, ako prekonať strach z tmy

Aby ste dieťa naučili zvládať nebezpečenstvá tmavých miestností, v každom veku až po mladého adolescenta (10-12 rokov), môžete použiť univerzálne prostriedky:

• Hra;
• Príbeh;
• Kresba;
• Konverzácia;
• Satelit.

O hrách, rozprávkach a kresbách bolo vyššie popísané veľa. Nástroje ako rozhovor a spoločník však môžu byť použité ako doplnok na prekonanie nočných úzkostí.

Rozhovor o tme

Zaujímavý postreh: veľa detí sa bojí tmy, ale len málo z nich sa bojí témy vesmíru. Takmer všetky deti od 3 do 10 rokov priťahujú iné svety, planéty a hviezdy. Porozprávajte sa o tom so svojim dieťaťom.

Možno kozmická tma a projektor s hviezdnou oblohou pomôžu zmeniť strašidelnú nočnú škôlku na majestátny medzihviezdny krížnik. Kúpte si tematické samolepky na stenu alebo podložku.

Najlepší priateľ je hračka

Spoločníkom sa môže stať každá hračka, nie nevyhnutne mäkká. Niektoré deti radi položia vedľa seba niekoľko malých zvierat. Navyše to môžu chlapci aj dievčatá robiť až do konca základnej školy.

Rušný deň

A ešte jedna dôležitá poznámka pre mamičky a oteckov. Aby dieťa rýchlo a ľahko zaspalo, musí byť emocionálne pokojné a dostatočne unavené z denných aktivít. Usporiadajte si denný režim a riaďte sa ním, dajte svojmu dieťaťu jesť večeru najneskôr 2 hodiny pred spaním, striedajte telesné a intelektuálne aktivity a nehrajte pred spaním vzrušujúce hry.

Robiť a nerobiť

Uvoľnite detskú predstavivosť. Nechajte dieťa hrať, ako chce. Vašou úlohou je motivovať a viesť. Nech sa jeden z hrdinov ocitne v situácii podobnej tej skutočnej. Od tejto chvíle musíte konať veľmi jemne. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré je potrebné zvážiť:

1. Nemôžete úplne a bezpodmienečne súhlasiť so všetkými fantáziami dieťaťa; v určitom okamihu by ste mali presmerovať alebo dokonca pozastaviť tok detských skladieb. Humor je najlepší spôsob, ako to urobiť.
2. Nebezpečný je aj druhý extrém - úplná nevera v príbehy dieťaťa. Pre teba je to výplod fantázie, ale pre neho je to strašná realita. Vaše argumenty, že tieto obavy neexistujú a existovať nemôžu, nepomôžu, ba dokonca zhoršia problém.
3. Opatrne sprostredkujte porozumeniu dieťaťa myšlienku, že nie je hanba mať strach. Strach chráni človeka pred unáhlenými činmi, stačí sa ho naučiť ovládať.
4. Káranie zo strachu z tmy je tiež úplne zbytočné: okrem strachu z tmy sa objaví aj strach z potrestania rodičmi. Pamätajte si: nemôžete svoje dieťa odstaviť od strachu. Ale naučiť sa žiť bez nich je nevyhnutné a dôležité.
5. Prestaňte zastrašovať: s frázami „Babay príde“, „Dám Leshemovi“. Rovnako nemôžete povoliť sledovanie strašidelných filmov a karikatúr. Vyhnite sa stresu. Dodržujte denný režim a diétu, vylúčte neskoré večere.
6. Používajte nočné svetlá, ktoré nevytvárajú tiene. Je lepšie, ak je svetlo mäkké a teplé. Dobrou možnosťou je soľná lampa vo forme mesiaca alebo planéty.
7. Buď trpezlivý. Nezabudnite na vekové charakteristiky. V 5 rokoch je strach z tmy normou, treba ho s dieťaťom prekonať bez podráždenia a spěchu, najlepšie s úsmevom.

Keď potrebujete odbornú pomoc

Sledujte šou s podrobnými radami psychológa o tom, ako odstaviť dieťa od strachu z tmy:

Korekcia strachu pomocou profesionála (detského psychológa alebo psychoterapeuta) môže byť potrebná, ak je večerná panika mimo normálu. Odborná konzultácia je potrebná, ak:

• Dieťa staršie ako 10 rokov sa bojí akýchkoľvek tmavých priestorov a zažíva skutočné negatívne emócie a strach.
• Do konca základnej školy pokračuje vo fantazírovaní o príšerách pod posteľou alebo má strašného imaginárneho „priateľa“, kreslí ponuré kresby, ktoré nezodpovedajú vekovej norme.
• Odmieta zaspať bez svetla. Nevyžaduje žiadne rituály. Odmieta hrať hry. Krik a plač v tme.
• Ukazuje ostatným vr. neurologické príznaky: úzkosť, prerušovaný a nepokojný spánok, záchvaty paniky, chvenie rúk, chvenie brady, tiky, znížená koncentrácia, slabý školský prospech atď.

Strach je prirodzeným spoločníkom detstva. Dieťa potrebuje rôzne nástroje, rozsiahle životné skúsenosti. Potom sa ľahko vyrovná s akýmikoľvek znepokojivými udalosťami a javmi.

Nemôžete sa fixovať iba na rozprávky alebo svoju obľúbenú hračku. Naučte svoje dieťa používať rôzne prostriedky, aby získalo pokoj v duši. A nikdy nenechávajte malého muža samého so strachom.

DÔLEŽITÉ! * pri kopírovaní materiálov článku určite uveďte aktívny odkaz na prvý