Hayattan keyif almayı nasıl öğrenirim: 7 en önemli kural

Ne olursa olsun hayattan keyif almayı nasıl öğrenebilirim? Her insan hayatında en az bir kez bu soruyu kendine sormuştur.

Aslında genel olarak ve küçük şeylerde hayattan keyif alabilme yeteneği, bizi gündelik hayatın dalgalarından, üzüntü ve üzüntülerden koruyan o büyülü can yeleğidir.

Zor mu? Evet, diğer işler gibi biraz. Ancak bunda doğaüstü veya imkansız hiçbir şey yoktur. Mutlu olmak için nedenler arama alışkanlığını geliştirmeniz yeterli.

Ve şimdi size 7 kuraldan bahsetmek istiyorum, buna göre kesinlikle hayatınıza neşeyi davet edecek ve ona layık bir yer bulacaksınız.

Kural No. 1. Küçük şeylerden keyif almayı öğrenin

Tüm hayatımız küçük şeylerden oluşur - hoş ve pek hoş olmayan. Öyle bir şekilde tasarlandık ki, başımıza gelen her güzel şeyi fark etmiyoruz, ama hayatımızda olan her kötü şey onu zehirliyor ve bazen sadece bir felakete dönüşüyor.

Hayatımızın daha iyi olması için onu sürekli olarak hoş küçük şeylerle doldurmamız, kendimizi ve sevdiklerimizi “beslememiz” gerekiyor. Bazen bir fincan kahve, yeni bir ruj, hatta rastgele bir hediye çikolata, tüm gün boyunca neşenin ve güzel bir günün anahtarı olabilir. Küçük şeylere dikkat edin, kendinizi ve sevdiklerinizi şımartın, çok daha mutlu olacaksınız!

Kural 2: Bir şükran günlüğü tutun.

Bir önceki paragrafta küçük şeylerin hayatımızda ne kadar önemli olduğunu söylemiştim. Ve sadece onların varlığı değil, aynı zamanda onları fark edebilmeniz, kafanızda dolaşıp "teşekkür ederim" diyebilmeniz de önemlidir.

Sürekli olarak hayattan, kocanızdan, çocuklarınızdan şikayet edebilir ve hayatınızda tam da onlar yüzünden ne kadar güzel şeyin gerçekleştiğine dikkat etmeyebilirsiniz. Ya da diğer tarafa gidebilirsiniz: Özel bir "Şükran Günlüğü" defteri başlatın ve her gün içine her gün 5-10 hoş anı, başınıza gelen olayları yazın. Ve sonra akşam veya hafta sonunda bu günlüğü tekrar okuyun, böylece hayatınızda neşe için ne kadar çok neden olduğuna bir kez daha ikna olabilirsiniz.

Bu alıştırmanın en zor yanı düzenliliktir. Hayatın size verdiği tüm işaretlere dikkat edin, onları ihmal etmeyin!

Kural No. 3. Sevdiklerinize karşı daha nazik olun ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyin

Geçenlerde Japonların uzun ömürlülüğünün sırrını anlatan bir makale okudum. Bütün mesele şu ki, bu insanlar başkalarına karşı hoşgörülü ve dikkatli olmayı öğrenmişlerdir. Bir komşuya veya meslektaşına kötü bir şey söylemek için sebep aramıyorlar, tam tersine olabildiğince kibar davranmak, kendilerinin veya etrafındakilerin sinirlerini bozmamak için mümkün olan her yolu kullanıyorlar. Kesinlikle herkes bundan faydalanıyor.
Bu nedenle, karşınızdaki kişi size iyi davranmasa bile her zaman nazik olmaya çalışırsınız.

Ancak bu kuralın küçük bir püf noktası var: Etrafınızdaki negatif düşünceli insanların hayatınıza olumsuz duygular getirmesini önlemek için tüm çevrenizi en yakınlarınız ve arkadaşlarınız olarak ikiye bölün:

• En yakınlarınız, sizin için en değerli olanlardır, 20, 30, 40 yıl sonra hayatınızda görmek istediğiniz kişilerdir - bunlar eşiniz, ebeveynleriniz, çocuklarınız, yakın arkadaşlarınızdır. Bunlar seni seven insanlardır, onlar hayatı seninle el ele geçirenlerdir. Onlarla nasıl bir ilişkiniz olduğunu önemsemeli ve bunun için her türlü çabayı göstermelisiniz.
• Geri kalanı ne olacak? Geriye kalanlar kalsın. Sizin hakkınızda ne düşündükleri konusunda çok fazla endişelenmeyin (özellikle hak edilmemişse). Sen herkesin beğeneceği bir altın parçası değilsin!

Kural 4: Ne olabileceği konusunda endişelenmek yerine, şu anda sahip olduklarınızın kıymetini bilin.

Hayattan keyif almayı ve her şeyin olumlu yanını görmeyi öğrenmeniz konusunda size bir tavsiye daha vermek istiyorum. Öncelikle hayatınıza dışarıdan bakmaya çalışmalısınız.

Sana birkaç soru soracağım ve sen onları zihinsel olarak cevaplayacaksın.

Sağlıklısın? Başınızı sokacak bir çatınız var mı (kiralık bir ev olsa bile)? Bir işin var? Sevdikleriniz hayatta mı? Bugün, yarın, yarından sonraki gün ne yiyeceğiniz (veya en azından hazırlanabileceği ürünler) var mı? Seni seven ve senin sevdiğin yakınların var mı?

Sorduğum soruların çoğuna evet yanıtı verdiyseniz, o zaman mutlu ve aynı zamanda zengin bir insansınız! Bütün insanlar senin kadar iyi değil. Günümüzde pek çok insan savaş bölgesinde yaşıyor; yarın, yarından sonraki gün ne yiyeceğini bilmiyor. Bu gece nerede uyuyacaklarını bilmiyorlar.

Evet, daha iyi bir şeye sahip olmak için hedefler belirlemeniz ve onlar için çabalamanız gerekir. Ancak önemli olan hedefin kendisi değil, izlediğiniz yoldur. Küçük zaferlerin de tadını çıkarın. Basit insan iletişiminin, bir çocuğun gülümsemesinin veya öpücüğünün, sıcak bir kucaklaşmanın, sevdiklerinizle ilgilenmenin tadını çıkarın. Bu, hiçbir paranın satın alamayacağı ve değerini bilmeyi öğrenmeniz gereken bir şeydir.

Kendiniz veya kocanız için kelliği ortadan kaldırmamalısınız, etrafınıza bakıp komşunuzun sahip olduklarına iç çekmemelisiniz, ama yapmıyorsunuz. Herkesin kendi hayatı vardır, herkesin kendi yolu ve kendi ihtiyaçları vardır. Şu anda bir şeye sahip değilseniz, bu henüz ona ihtiyacınız olmadığı anlamına gelir. Peki, ihtiyacın olduğunda, Tanrı onu sana verecektir.

Kural 5: Seyahat

Çok seyahat eden bir kişi, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren yoldaşlarına göre çok daha sık neşe yaşar. Yeni yerler, insanlar, güzel manzaralar, alışılmışın dışında bir şeyle karşılaştığımızda hissettiğimiz duygular.

Evet evde iyi olabilir ama seyahat etmek her zaman pozitif enerji verir. Sadece bulunduğunuz bölgenin değil, kendi ruhunuzun da yeni ufukları önünüzde açılıyor. Yeni insanlarla tanışarak onlardan sahip oldukları güzel şeyleri öğrenebilirsiniz.

Birisi şöyle diyecek: Param yoksa nasıl seyahat edebilirim? Ve burada önemli olan maddi olanaktan çok sizin arzunuzdur. Sonuçta dünyanın en uzak noktasına ya da en pahalı oteline gitmenize gerek yok. Yeni bir şey görmek, başka bir kültürle temasa geçmek istiyorsanız bazen sadece birkaç on kilometre yol kat etmeniz yeterlidir. Önemli olan arzunuz ve merakınızdır!

Kural 6. Risk alın, hayallerinizi gerçekleştirin

Hayattan nasıl keyif alacağınızı bilmiyor musunuz? Bunun nedeni muhtemelen hayal kurmayı sevmemeniz veya hayallerinizi gerçekleştirmeye çalışmamanızdır. Ama boşuna. Sonuçta insan rüya gördüğünde sanki kendini başka bir dünyada buluyor gibidir.

Başkalarını, koşulları, devleti, herkesi suçlayabilirsiniz. Ya da hayal kurabilir, bir hedef belirleyip hayalinizi gerçekleştirmeye doğru ilerleyebilirsiniz. Yalnızca kendine acıma yalnızca kısa vadeli bir teknik olarak kullanılabilir. Birkaç günden fazla sürerse özgüveninizi yok etmeye başlar ve size hiçbir faydası olmaz.

Ve eğer kendinizi toparlarsanız, her türlü çabayı gösterirseniz, sürünürseniz veya hayalinize doğru yavaşça yürürseniz, o zaman hayatınızı iyileştirme ve ona olumlu duygular getirme şansınız önemli ölçüde artar. Hayal etmekten korkmayın, risk almaktan korkmayın, hayalinize doğru ilerleyin, kesinlikle başaracaksınız!

Kural 7: Keyif aldığınız şeyi yapın

Sevdiği işi yapan insan, mutluluk yaşamaktan kendini alamaz. En önemli şey kalbinizi dinlemek ve tam olarak ne yapmak istediğinize karar vermektir. Mutlaka milyonlar kazanmayacaksınız veya ünlü olmayacaksınız, ancak her gün yaptığınız işten keyif alacaksınız. Ve her gün hayattan keyif almayı nasıl öğreneceğiniz sorusunun cevabını kesinlikle aramanıza gerek yok.

Sevdiğiniz işi yaparsanız hayatınızda bir gün bile çalışmak zorunda kalmazsınız.

Akıllıca bir söz, değil mi?

Hayatınızın daha neşeli, tatmin edici, tatmin edici olması için fiziksel ve psikolojik durumunuza daha fazla dikkat etmeniz gerekir.

Bu bakımdan kadınların işi erkeklere göre çok daha kolaydır çünkü kendimizi neşelendirmek için birçok fırsatımız var. Yüz, vücut, saç için her türlü maske. Manikür, pedikür, kuaföre gitmek. Masaj yapın, yeni bir ruj, elbise veya ayakkabı satın alın. Sadece bedeni değil aynı zamanda duygusal durumumuzu da iyileştiren fiziksel egzersizler. Ve bunları pahalı bir spor salonunda mı yoksa evde hoş bir müzik eşliğinde mi yaptığınız önemli değil. Önemli olan sizin arzunuz ve çabalarınızdır.

İlginç bir kitap, güzel bir film, köpüklü sıcak bir banyo ve en sevdiğiniz aroma her zaman vazgeçilmez yardımcılardır. Bu yardımcı olamaz ama işe yarayabilir.

Kendinize, bedeninize ve ruhunuza iyi bakmayı öğrenmelisiniz. Gurura kapılmayın veya bencilliği geliştirmeyin; sahip olduklarınıza gereken özeni gösterin. Ve bu kesinlikle neşe ve iyi bir ruh halinin nedeni olacak.

Şahsen ben, bir zamanlar Amerikalı yazar Elinor Porter'ın mükemmel romanı "Polyanna"yı okuyarak, hayatın her anından keyif alma yeteneği konusunda mükemmel bir ders aldım (bu arada, size de tavsiye ederim).

Ana karakteri, hayatı hiç de kolay olmayan ve dünyadaki her şeyden, hatta kötü olanlardan bile keyif almayı bilen yetim bir kızdır. Bunu nasıl yaptı? Hayatını bir keyif oyununa dönüştürdü. Her durumda, her zaman mutlu olacak bir şeyler arardı. Ve ne kadar zorsa oyun o kadar ilginçti.

Örneğin, tatillerden birinde tüm kızlar gibi bir oyuncak bebek almayı hayal ettiği, ancak koltuk değneği aldığı gerçeğiyle oynamaya başladı. Özellikle bir çocuk için zor bir durum değil mi? Ancak babası durumdan bir çıkış yolu buldu ve ona "sevinç için" bir oyun teklif etti: Kimsenin bebeği vermemesine üzülmek yerine, koltuk değnekleri olduğu için mutlu olun, ama ONLARA İHTİYAÇ OLMADI.

Kız, babası öldükten sonra, çok katı ve zor bir teyzeyle yaşamak zorunda kaldığında ve ciddi şekilde hastalandığında bile "sevinç için" oynamayı bırakmadı.

Bütün bunlardan çıkarılacak ders nedir: Önemli olan olayın kendisi değil, bizim olaya bakış açımızdır. Her durumda en azından iyi bir şey görmeye çalışın, hayatınız çok daha neşeli ve mutlu olacaktır. Hemen şimdi başlayabilirsiniz!