Kendiniz nasıl olunur: açıklama, pratik öneriler ve ipuçları

Soru. Bazen insanlar gerçek yüzlerini arkalarında saklayarak maskeler takarlar. Görünüşe göre bu, bir kişinin birkaç nedenden dolayı saklandığı bir ekran. Ama hayır, her şey çok daha ciddi. Sonuçta, o bir yabancı gibi davranıyor.

Çifte bir hayat süren, yalnız bırakılan bir kişi, ruhunu açığa vurabilir ve çıplak bırakabilir. Ancak, toplumda olmak, tekrar tanıdık bir kahramana reenkarne olur ve kurgusal bir dünyada, yeni bir rolde, role alışarak var olmaya devam eder. Aynı zamanda doğru ve olumlu görünmeye çalışır, yaptığı hataları fark etmez.

İyi mi? Yoksa gerçek yüzü göstererek makyajı yıkamaya değer mi? Bu konu hakkında makalemizde konuşacağız, pratik önerileri dikkate alacağız.

nasıl kendin olunur

Ele almaya çalışacağımız ilk soru. Ama önce, kendimiz olmanın ne anlama geldiğini düşünelim.

Bu son derece zor. Sonuçta, bu durumda olan bir kişi:

kendisi ile uyum içindedir;
sakin ve dengeli;
iç rahatlığı hisseder.

Ancak bir kişi yine de farklı olabilir. Yani, arkadaşça bir çevrede rahat ve ciddi, bir çalışma ortamında toplanmış ve organize edilmiş. Diyelim ki, müşterileri gülümseyerek kabul etmeniz, sizin ikiyüzlülüğünüzü göstermez. Bunlar görgü kurallarıdır. Belirli gereksinimleri yerine getirmek istemeyen insanlar, "kendin kalmalısın" ifadesiyle haklı çıkar. Genellikle inatçı ve yetersiz vatandaşlardır.

Bu örnek, belirli bir durumun farklı davranışlar oluşturduğunu göstermektedir. Ve bu norm. Ana şey oynamak değil. Aşırı, gösterişli, doğal olmayan alçakgönüllülük veya küstahça savurganlık anında, kişi etrafındakilerde rahatsızlığa neden olur. Şirketinden ayrılma veya diyaloğu en aza indirme arzusu var.

Şimdi nasıl kendin olacağın biraz netleşiyor. Sadece gerçek duyguları paylaşmanız ve size gerçekten rehberlik eden duyguları göstermeniz gerekiyor. Çevrenizdeki insanlar samimiyetinizi takdir edeceklerdir.

Şimdi nasıl kendin olacağın hakkında konuşalım

Bu sorunun cevabı kendi içinde aranmalıdır. Bu çok uzun zaman alabilir. Bu nedenle, her şeyden önce, kendinize neden buna ihtiyacınız olduğunu, kendiniz olmaya değer olduğunu sormalısınız.

Motivatörünüz olarak hareket edecek bir nihai hedefe ihtiyacınız var. En kısa sürede rüyaya yaklaşmaya yardımcı olacak kişi odur. Ama önce, bunu başaran şanslı kişinin ne olduğuna karar verelim.

Kendi haline gelen bir kişinin özellikleri

Aşağıdaki özelliklere sahiptir:

Bilinçli davranış. Akıllıca hareket eder, ne yaptığını ve nedenini bilir.
Kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla uyum. Bir insan her zaman sakin ve dengelidir.
Gülümseme ve parlayan gözler.

Bu tür insanlar istediklerini yaparlar ve eylemlerin farkındalığının kendini gösterdiği yer burasıdır. Mutlular, kelimenin tam anlamıyla içten parlıyorlar.

Çocuklar bunun canlı bir örneğidir. Her an sevinirler, içten kahkahalar, gözyaşları da.

Bu nedenle kendinizi çocuk gibi hissetmeli ve keyifli anılara dalmalı, hayatın güzelliklerini yeniden tatmalısınız. Kendinizi keşfetmeye başlayın, "Ben" inizi kazın, gereksiz her şeyi atın.

Harekete geçmek gereklidir. En sevdiğiniz iş, meslek yoluyla kendinizi bulun. Sizi yakalıyorsa, sizi tamamen iş sürecine dahil ediyorsa ve aynı zamanda ahlaki memnuniyet ve mutluluk getiriyorsa, doğru yoldasınız.

Dilekler şöyle:

Sahte mükemmellik gösterip başkalarından talep etmemeli, hata yapmaktan ve olumsuz duygular sergilemekten korkmamalısınız. Bu da içsel hapsetmeye yol açar.
Özgürlüğün bir sorumluluk olduğunu anlamalısınız. Kendinize bir yol bulmak için, yaptığınız her eylemden sorumlu olmanız, içsel inançlarınızı dinlemeniz gerekir.
Rüya. Hayatınızı değiştirin, arzularınızı gerçekleştirin, hedeflerinize ulaşın.
Psikolojik engelleri yok edin, sizi engelleyen her şeyi yoldan kaldırın.
Kendiniz üzerinde çalışmak, başka bir iyi tavsiyedir. Sadece bu konuda makaleler ve kitaplar okumak yeterli değildir, kendi duygusal ve içsel durumunuz üzerinde yorulmadan çalışmanız gerekir.

Nasıl kendin olunur? Etkili teknikler

Kendinizi tanıma yolunu hızla aşmanıza yardımcı olacaklar. Haftada bir kez yapılmalıdır.

İlk egzersiz: "Çantanız"

Bir parça kağıda ve bir kaleme ve ayrıca herhangi bir el bagajına ihtiyacınız olacak. Yaklaşık on beş dakika sürecek.

İçeriği masaya yerleştirmek gerekir, bundan sonra:

Her şeyden kişiliğinizi, karakterinizi, tercihlerinizi, niteliklerinizi en açık şekilde ortaya koyabilecek üç tanesini seçin. Biri eksikse, çoğu insanın çantasında taşıdığını görsel olarak hayal edebilirsiniz.
Şimdi, okuryazarlığın dikkati dağılmadan, her şey hakkında sizi nasıl ortaya çıkardığını yazın.
Ardından metni okuyun ve kendiniz hakkında ne öğrendiğinizi anlamaya çalışın. Bu aktivite dünya görüşünüzü ne ölçüde değiştirdi? Hemen sonuçlara varmayın, kendinize düşünmek için zaman vermelisiniz.
Egzersiz, masanızın çekmecesinde, arabanızın torpido gözünde, bir dolap rafında vb. bulunan şeylerle de yapılabilir.

Bu alıştırma, kendinizi daha iyi anlamak için düşüncelerinizi kendinize odaklamayı öğretir.

İkinci teknik: "Kurgusal karakter"

Aynı miktarda zaman alacaktır. Bir film kahramanı, bir kitaptan veya bir çizgi filmden bir karakter bulmak gerekiyor, sadece şu anda size şimdiki zamanı hatırlatması gerekiyor.

Yürütme için aynı nitelikleri alıyoruz. Haydi başlayalım:

Dış benzerliğe, aynı karakter özelliklerine, iş, aile, özel yaşam ya da karşılaştırılabilir ne düşünürseniz düşünün herhangi bir yaşam durumuna dikkat etmeniz gerekir.
Ardından, yukarıdaki materyale dayalı olarak bulunan farklılıkları tanımlayın.
Ardından, aynı yazılı biçimde, bu kişiyi gerçekte tanımak isteyip istemediğinizi, evet mi hayır mı, nedenini bize söyleyin. Tekrar okuduktan sonra, kendiniz hakkında öğrendiklerinizi düşünün.
Şimdi olmak istediğiniz kahramanı hayal etmeniz gerekiyor. Ve aynısını yap. Metni gözden geçirdikten sonra düşünün: eskisinden daha çok ona benziyor musunuz? Ve gelecek zamanda kişiliğinizi istediğiniz gibi değiştirmek için bu öneriler listesini ne ölçüde kullanabilirsiniz?

Bu alıştırmanın amacı aynıdır - kendinizi daha iyi anlamak.

Alıştırma 3: Duygularınız

On iki dakika sürecek. Sessizce yalnız kalmaya ihtiyacın var. Duygularınızı dışarıdan objektif olarak tanımlamaya çalışın.

Başlayalım:

Duygusal durumunuzu ve ruh halinizi tam anlamıyla üç cümleyle tanımlayın.
Şimdi fiziksel duyumları, kas gerginliğini, ağrıyı, yorgunluğu vurgulayın. Ve bunun duygu ve hislerinizle nasıl bir ilgisi var?
Sonra psikolojik duruma dönüyoruz, yukarıdaki yönlerle nasıl ilişkilidir?
Bundan sonra, yaptığınız eylemleri tanımlayın. Belirli bir şekilde hareket etme arzunuz var mı? Belki bir şeyden kaçınmak, birinin üzerine düşmek, sarılmak vb. için bir fırsat vardı.
Bu eğitimin amacı, durumunuzu üç düzeyde ayrıntılı olarak nasıl tanımlayacağınızı öğrenmektir: duygusal, psikolojik ve fiziksel. Bundan sonra, her şeyi tekrar okumanız ve yazılanları gerçeklikle karşılaştırmanız gerekir. Yani, gerçekten deneyimlediğiniz duygularla.

Bu alıştırma, kendi duygularınızı anlamayı öğrenmenize, onları tanımlayabilmenize yardımcı olacak ve ayrıca kendini ifade etme becerilerinin ve yaratıcı düşünmenin gelişimine katkıda bulunacaktır.

Bazen zor bir hayat sizi tekrar maske takmaya zorlar ve sonra tekrar nasıl kendiniz olunacağı sorusu ortaya çıkar.

Her şey çok basit. Bu teknikleri düzenli olarak yapmanız, sürekli geliştirmeniz gerekir. Ve her zaman kendin nasıl olunur?

Bazı pratik tavsiyelerde bulunalım:

Gerçek görünmekten korkma.
Eksiklerinden utanmana gerek yok, herkeste var.
Umutsuzluğa kapılmayın, kötü havanın yerini şans alır.
Zor durumları basit olanlara çevirin. Gergin olmayın, sakin olun, böyle bir şeyi çözmeniz gerektiğini hayal edin.
Basit, anlaşılır konuşma kendin olmana yardım edecek.
Kendinize sorarak ve hayatın zor sorularını yanıtlayarak çevrenizdeki dünyayı tanıyın.
Herkesi memnun etmenin imkansız olduğu gerçeğini unutmayın.
Diyalogda görüş mesafenizi koruyun ve bırakmayın.
İlgi alanlarınıza uygun arkadaşlar arayın.

İç dünyanızı tanımanız ve kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz gerekir. Güven, özgürlük ve olumlu bir ruh hali, mevcut tüm maskeleri yırtacak ve oynamaya değil, gerçek yaşamaya izin verecektir.