Що таке емпатія і чи можна без неї жити

4 4 531 0

Емпатія (переклад з грецької: «почуття», «пристрасть», «страждання») - усвідомлене співпереживання поточного емоційного стану іншої людини без втрати відчуття зовнішнього походження цього почуття. Людина зі здатністю до емпатії називається емпатії.

Поняття було внесено Зигмундом Фрейдом. Він вважав за обов'язок умінням будь-якого психоаналітика ставити себе на місце свого пацієнта.

Не слід плутати співчуття з емпатією. Перше стосується тільки вміння співчувати, а емпат може відчувати емоції оточуючих: гнів, страх, образу, радість.

Давайте ж розбиратися, чи всі люди здатні на такі почуття або для цього потрібен набір певних якостей.

Як проявляється емпатія

Це вміння виражається як відчуття емоційного стану людей, з якими взаємодіє особистість, а також з можливістю виявляти почуття, що і інші. Такі люди схильні до глибоких емоційних переживань і розумінням залежності проявляються почуттів від проблеми іншої людини.

Для чого людині вміння співпереживати

Без емпатії людям важко розвинути навички спілкування, схилити до довірчого відношенню.

Відсутність таких навичок може негативно вплинути на професійну сторону життя.

Неможливо стати хорошим психологом, психоаналітиком, лікарем, юристом, вчителем не маючи схильності до прояву почуттів, постановки себе на місце клієнта і толерантності до його вчинків.

рівні емпатії

Все емпатічним люди діляться на 5 типів в залежності від глибини вміння відчувати:

Тип	опис
перший	Ці люди здатні визначати свої почуття. При цьому вони розрізняють прості почуття. Можуть сприймати емоційний стан оточуючих, але часто не відрізняють чужі емоції від своїх власних. Такі емпатії найчастіше концентруються на власних почуттях і емоціях.
другий	Люди, які стосуються такого типу, чудово відчувають весь спектр чужих відчуттів. Вони можуть вважати чуже емоційний стан і настрій, глянувши людині в очі або визначити їх по моториці і рухам.
третій	Можуть визначити емоції людини без його присутності (під час телефонної розмови або листування). Чітко розмежовують свої статки і переживання від чужих.
четвертий	Емпатії четвертого рівня можуть уловлювати і розпізнавати весь спектр емоційних проявів оточуючих. При цьому їм не потрібен безпосередній контакт з людиною. Нерідко вони мають підвищену інтуїцію. Без праці можуть розпізнати емоційний стан і почуття відразу декількох людей, що знаходяться з емпатії в безпосередньому контакті.
п'ятий	Належать до цього типу люди можуть відчувати і вловлювати весь діапазон емоцій оточуючих, але і за допомогою своїх здібностей можуть управляти чужими емоціями.

види співпереживання

емоційна

Основою є повторення поведінки і моторики інших в різних ситуаціях.

когнітивна

Базисом цього виду є інтелектуальна активність - порівняння, аналогія і.т.д.

предикативная

Передбачення поведінки оточуючих людей і їх емоцій в конкретних ситуаціях.

Ступеня прояву схильності до емпатії

Підвищена емпатія (гіперемпатія)

Характеризується підвищеною чутливістю до проблем інших людей. Така людина вживає всіх на себе, відрізняється вираженим співпереживанням. Відмінні риси: вразливість, вразливість, почуття провини без причини.

Нормальна ступінь

Найпоширеніший вид. Такі люди контролюють свої емоції і вважають за краще не показувати їх з етичних міркувань. Дати волю емоціям вони можуть в колі близьких людей.

низька

Характеризується нездатністю людини до співпереживання. Такі люди вважають безглуздими і незрозумілими для себе вчинки людей в стані афекту і не приймають інших точок зору. У зв'язку з цим людині важко знайти спільну мову з оточуючими.

Переваги та недоліки вміння співпереживати

До переваг відноситься можливість розпізнавати і розуміти емоції і причини проявляються емоцій і почуттів іншими людьми. Ця здатність дозволяє бути хорошими друзями і непоганими фахівцями в сферах роботи з соціумом.
До недоліків відноситься те, що серед проблем інших можна втратити себе, свій емоційний стан. Таке може статися з людиною, яка не вміє абстрагуватися від чужих проблем, сприймає все дуже близько, «приміряє» чужі ситуації на себе.

Як емпатії навчитися не втрачати емоції даремно

Розуміти, що кожна людина вільна вибирати, як поводитися в своєму житті.
Емпат не повинен втручатися в емоційний стан близьких, якщо ті про це не просять. Досить просто прийняти людину такою, якою вона є і співпереживати йому.
Для налагодження душевної гармонії або вибрати для себе інший вид релаксу.
Для всіх хорошим не будеш, тому не потрібно намагатися бути другом для всіх. Якщо людина викликає у вас негативні емоції і враження, намагайтеся обмежити спілкування з ним або звести його зовсім нанівець.
Любіть себе такими, якими ви є. Не намагайтеся взяти на себе провину за весь світ і героїчно його ж рятувати.

Розвиток емпатії - чи можливо це?

Емпатія - складне поняття. Деякі вчені вважають, що ця здатність має генетичну природу і передається у спадок.

Цю здатність все ж можна розвинути. Існує певна методика:

Правильне сприйняття власного "я" і своїх почуттів. Привчитеся розпізнавати і відрізняти їх відтінки. Це буде першим кроком для адекватного бачення емоційних переживань інших.
Уміння управляти власними емоціями, думками і вчинками грає велику роль.
Навчіться розуміти і приймати почуття і думки оточуючих.
Навчіться виділяти інтонацію, міміку, жести. Це допоможе визначити емоційний стан людини і те, що він відчуває.