Саморозвиток: як почати нове життя і змінити себе?

Мільйони людей замислюються, як почати нове життя і змінити себе, але при цьому нічого не роблять.

Давайте дізнаємося, яким чином будь-яка людина може стати зовсім іншим.

Як завершити гештальт в стосунках самостійно? Дізнайтеся про це з нашої.

Чи це можливо?

Чи може людина кардинально змінитися?

Чи можна змінити свій темперамент? Чи можна змінити свій життєвий сценарій, долю?

Для початку важливо відповісти на питання: чи здатна людина зміниться так, щоб практично стати іншою особою?

Коли ми живемо в певних умовах, навколо нас не відбувається нічого нового, то і стимул для розвитку відсутній. В цьому випадку змінитися практично неможливо, тим більше, якщо немає мотивації.

Людина живе в своїй зоні комфорту. Так, у нього маленька зарплата, невдала особисте життя, але він продовжує начебто хотіти змінити все, але при цьому нічого не робить. завжди страшно.

На наші дії, мети, мотивацію впливає - це сформовані в процесі соціального розвитку особливості психіки і особистості. Основою характеру, то, що нам дано при народженні, є.

Тип нервової системи поміняти практично неможливо, хоча цілком реально навчитися діяти по-іншому, розвинути в собі конкретні риси.

Наприклад, якщо хоче бути більш активним, товариським, то йому доведеться постаратися і попрацювати над собою. цілком здатний навчитися контролювати себе, хоча дається йому важко.

Над особливостями характеру також можна працювати.

Якщо вас не влаштовують конкретні риси особистості, розробіть план, як від них позбутися.

Є така теорія, що нам визначено певна доля, і змінити її ми не в силах. Однак приклади багатьох людей спростовують цю теорію. Наприклад, люди, народжені з вадами.

Вони могли б жити на пенсію по інвалідності і задовольнятися цим. Але є ті, хто, незважаючи на труднощі, працюють, осягають їх то стають відомими і шанованими людьми.

Частина сценарію записується в нас з дитинства. Батьки, найближче оточення прищеплюють нам установки, формують характер. Особливо сильно впливають дитячі травми.

Але це не означає, що доведеться з цим змиритися. У наших силах змінити сценарій, прописаний в нас батьками, треба лише виявити те, що заважає ставати успішними і домагатися бажаного.

Що можна поміняти в собі?

Що б я хотів змінити в собі? Так практично все, що завгодно. Хочете бути більш розкутим, навчитися ораторської майстерності - йдіть на курси, тренінги.

Вам не подобається ваша запальність - допоможуть заняття йогою. Розумієте, що м'язи слабкі, ви поступаєтеся іншим людям в витривалості - чому б не зайнятися спортом.

В сучасному світі величезна кількість можливостей.

І справа не в тому, що ми не можемо, а в тому, що не хочемо, боїмося, лінуємося, не хочемо залишити звичну зону комфорту.

Але тільки таким чином відбуваються зміни.

Як дізнатися, що хочеться змінити:

• напишіть свої і риси особистості, оцініть, що ви хотіли б залишити, а від чого позбутися;
• перерахуйте свої досягнення;
• напишіть, що ви хотіли б досягти, але не досягли;
• подумайте, що вам заважало отримати бажане;
• кого ви звинувачуєте в невдачах - зовнішній світ, батьків, себе;

Якщо не можете визначитися самостійно, то сходіть на консультацію до психолога. Він проведе відповідні тести і допоможе вибрати напрямок руху.

Вибирайте професійного коуча, який займається саме проблемою саморозвитку.

З чого почати?

Як змінити життя на краще? Будь-які зміни з чогось починаються. Вони не трапляються самі по собі. Виняток - психотравмуючі ситуації, коли відбувається різка переоцінка цінностей.

З чого почати? Зрозуміти, що саме ви хочете змінити. Підходьте реалістично до оцінки своєї особистості, досягнень і помилок. Не бійтеся дізнатися себе. Іноді ми знаємо, що володіємо деякими недоліками, але свідомість не дає їх адекватно оцінити.

Якщо не виходить самому, запитайте у людей, яким ви довіряєте.

Будьте готові до критики і не ображайтеся, якщо почуєте не те, що хотіли б.

Зміни пов'язані з мотивацією. Поставте собі цілі: заради чого змінюватися, що ви хочете в результаті досягти, в які терміни.

Як змінити?

Тепер переходимо до найскладнішого етапу: процесу зміни своєї особистості і життя.

Свою особистість до невпізнання

Прояв особистості зовні - це наша особливість. Якщо ви знаєте свої недоліки, працюйте над ними.

1. Кардинально поміняйте свій графік. Напишіть розклад дня, приберіть все зайве, що заважає йти до досягнення мети.
2. Зверніть увагу на життя успішних людей: почитайте їх біографію, дізнайтеся, як вони йшли до своєї мети, які перешкоди долали. Надихайтеся їх досвідом.
3. Кожен день дізнавайтеся щось нове.
4. Міняйте коло спілкування. Соціальне оточення має сильний вплив на нас, воно здатне надихнути або опустити на дно.

   Виключіть зі свого кола невдах, скигліїв, песимістів.

5. Працюйте над своїми рисами характеру - покращуйте позитивні і намагайтеся позбутися від негативних.

Внутрішній світ

Як змінитися внутрішньо? Хто ви - песиміст чи оптиміст, а може, вважаєте себе реалістом?

Ми бачимо світ в чорних фарбах, звертаємо увагу на негатив, в результаті життя стає все гірше і гірше, а позитивні події зникають з нашого життя.

Спробуйте подивитися на світ іншими очима. Це непросто, особливо спочатку.

Прокидаючись, посміхайтеся. Просто посміхніться новому дню, Навіть якщо ваш чекає складна робота, генеральне прибирання, поїздка в держустанову.

Пам'ятайте - ви самі створюєте свій світ.

Зробіть невелику вправу: уявіть, що навколо вас світло, ви випромінюєте в світ сяйво, і все люди помічають це. Білий, ласкаве світло, що випускає доброту, енергію, тепло

Ви побачите, як по-іншому пройде ваш день, вас почнуть помічати, робити компліменти, і ваше буде набагато краще.

Мислення на позитивне

Як змінити свої думки на позитивні? Кожен день знаходите навколо себе щось позитивне. Нехай це спочатку будуть дрібниці. Пішов дощ - погода, що розташовує до розслаблення і роздумів.

Нахамили в транспорті - можливо світ хоче, щоб ви звернули на щось увагу або це перевірка вашої емоційної стійкості. Подивіться на місто іншим очима - архітектуру, тисячі людей, які поспішають на роботу.

Спілкуйтеся якомога менше з негативними людьми. Навіть якщо вважаєте їх своїми друзями - негатив заразливий.

Тому шукайте тих, з ким приємно спілкуватися, З ким відчуваєте себе легко, хто підвищує вашу енергію, а не забирає.

Позитивне мислення вимагає тренування. Спочатку буде складно шукати позитив, вам буде здаватися, що все погано. Але по тому вже три тижні ви з подивом зауважите, як світ став змінюватися, і ви разом з ним.

переконання

Для початку вирішіть - чи дійсно вам треба їх міняти. Якщо цього вимагають інші люди, пам'ятайте, переконання - особливості вашої особистості. Не варто змінюватися тільки тому, що цього вимагають оточуючі.

Якщо ж хочете реально змінити переконання, то більше читайте, оцінюйте думки, факти, шукайте вірні.

Спосіб життя

Все просто - почати щось робити прямо зараз.Чи не завтра, в понеділок або з Нового року, а з цієї хвилини. Хочете позбутися від шкідливої \u200b\u200bзвички - робіть це негайно, не чекайте підходящого моменту, тому що він не настане.

Хочете вставати раніше - заведіть будильник, мало одного - ставте три. До нового режиму ви почнете звикати вже через кілька днів.

Багато витрачаєте час на даремні заняття - просто перестаньте зараз ними займатися - вимкніть соціальні мережі, приберіть з дому телевізор, перестаньте зустрічатися з людьми, які займають ваш час і не приносять вам користь.

звички

Як змусити себе змінити свої звички? Мотивація - ось що має значення.

Відповідайте собі на питання - для чого ви хочете змінити свої звички. Дивіться на перспективу.

Якщо ви курите, то згадайте про здоров'я, зморшки, обвислі шкіру, проблеми з легенями, які неодмінно вас очікують через кілька років. Шкідливі звички - це раннє старіння.

Ви хочете якомога довше мати свіжий і квітучий вигляд, бути активним, подобається протилежній статі - тоді позбудьтеся від звички прямо зараз. Людина звикає до нових умов приблизно за 21 день, вам треба протриматися всього три тижні.

Ставлення до життя

Виробляйте в собі оптимізм. Так, здається, що все погано. Насправді, в світі багато чого прекрасного. Жити складно було в будь-які часи, Але зараз ми маємо стільки можливостей, що їх треба використовувати.

Що вам дає ваш песимізм? Ви бачите все в чорно-сірих тонах. Переживаєте з приводу здоров'я поганий зарплати, злих людей. Так почніть жити для себе. Радіти життю для себе. Працювати і досягати для себе.

Перестаньте скаржитися. Запам'ятайте: скаржників і скигліїв не люблять. Якщо хочеться, щоб вас пошкодували, зупиняйте себе. До наших проблем справи немає нікому, а ось ваші скарги відштовхнуть від вас справді вартісних і позитивних людей.

Як змінитися в кращу сторону?

Для дівчини

Дівчата люблять сильних чоловіків, здатних на вчинки.

Вони вважають за краще тих, хто тримає слово, кому можна довіряти, з ким не страшно йти по життю.

Як змінитися:

• розвивайтеся;
• забудьте про безцільне проведення часу;
• будете робити
• виділяйте час на спільний відпочинок;
• поважайте дівчину;
• приділяйте їй час, але не будьте занадто нав'язливі - уваги не повинно бути з надлишком, інакше воно швидко набридає.

Найголовніше - будьте цілеспрямованим, не зупиняйтеся на досягнутому.

для хлопця

Якщо плануєте жити з хлопцем довго і щасливо, доведеться трохи попрацювати над своєю особистістю.

Ні, вам ні в якому разі не треба підлаштовуватися під когось, залишайтеся собою, але розвивайте свої кращі якості.

Що робити:

Найгірше, що можна придумати, - фальш і нещирість. Залишайтеся собою, розвивайте в собі позитивне мислення і прагнете бути активною по життю.

Реальні історії людей

Є безліч прикладів людей, які вирішили кардинально змінити своє життя, і вік цьому не перешкода.

Дафна Селф 86 років. Слава прийшла до неї після 70, коли вона вирішила стати фотомоделлю. Її чоловік помер, діти стали дорослими, і перед нею постав вибір - як і все проводити старість перед телевізором або жити заради себе.

Грант Ашац. Переміг рак і виконав свою мрію - став знаменитим шеф-кухарем.

Сьюзан Стріт 59 років. Вона схудла після 50 років, і з тих пір в її житті почалися кардинальні зміни. Вона змогла пережити втрату роботи, рак, стала вегетаріанцем, завела свій блог і допомагає іншим людям змінюватися.

Таких прикладів тисячі.

Все, що вам потрібно, - поштовх, усвідомлення того, що ваше життя не має сенсу і неправильна. Не чекайте підходящого моменту, починайте змінюватися з цієї хвилини.

Як почати нове життя? 10 кроків, які змінять тебе і твоє життя: