Як навчитися радіти життю: 7 найважливіших правил
Як навчитися радіти життю незважаючи ні на що? Це питання, хоч раз в житті, ставив собі будь-яка людина.
Насправді вміння радіти життю в цілому і в дрібницях - це той чарівний рятувальний жилет, який охороняється нас від хвиль повсякденності, від смутку й печалі.
Чи складно це? Так, трохи, як і будь-яка інша робота. Тільки нічого надприродного або неможливого в цьому немає. Необхідно просто виробити звичку шукати приводи для радості.
А тепер я хочу вам розповісти 7 правил, дотримуючись яких, ви обов'язково запросіть в своє життя радість, знайдете для неї гідне місце.
Правило № 1. Вчіться радіти дрібницям
Вся наша життя складається з дрібниць - приємних і не дуже. Тільки так уже ми влаштовані, що все, гарне відбувається з нами, ми не помічаємо, зате все погане, що трапляється в нашому житті, отруює її, а іноді стає просто катастрофою.
Щоб наше життя стало краще, необхідно постійно наповнювати її приємними дрібницями, «підживлювати» себе і своїх близьких. Часом чашечка кави, нова помада або навіть ненароком подарована шоколадка можуть стати запорукою радості та гарного дня на весь день. Будьте уважні до дрібниць, балуйте себе і близьких, і ви станете набагато щасливішим!
Правило № 2. Ведіть щоденник подяки
У попередньому пункті я вже говорила, наскільки важливі в нашому житті дрібниці. І важливо не тільки їх наявність, а й уміння їх помічати, прокручувати в своїй голові, говорити «спасибі».
Можна постійно скаржитися на життя, на чоловіка, на дітей і не звертати увагу на те, скільки всього хорошого відбувається у вашому житті саме завдяки їм. А можна піти іншим шляхом: завести спеціальний зошит «Щоденник подяк» і записувати кожен день в неї 5-10 приємних моментів, подій, які трапилися з вами протягом кожного дня. А потім ввечері або в кінці тижня перечитуйте цей щоденник, так ви зможете ще раз переконатися в тому, як багато приводів для радості у вашому житті.
Найскладніше в цій вправі - регулярність. Будьте уважні до всіх тих знаків, які дає вам життя, не нехтуйте ними!
Правило № 3. Стати добрішими до своїх близьких і не переймайтеся тим, що про вас думають оточуючі
Нещодавно я прочитала статтю, в якій розповідається секрет довголіття японців. Вся справа в тому, що ці люди навчилися бути толерантними і уважними до інших. Вони не шукають привід сказати якусь гидоту сусідові або колезі, а навпаки, використовують всі можливі способи для того, щоб вести себе максимально чемно, не псувати нерви ні собі, ні оточуючим. Від цього виграють абсолютно все.
Так і ви намагайтеся бути завжди приємними, навіть якщо людина ставиться до вас не найкращим чином.
Але в цьому правилі є одна маленька хитрість: для того, щоб негативно налаштовані оточуючі не привносили негативні емоції у ваше життя, розділіть все своє оточення на найближчих людей і приятелів:
- Найближчі - ті, хто для вас найдорожчий, ті, кого ви хочете побачити в вашому житті і через 20, 30, 40 років - це чоловік (дружина), батьки, діти, близькі друзі. Саме ці люди люблять вас, саме вони йдуть з вами по життю рука об руку. Необхідно дбати про те, які у вас з ними стосунки, прикладати для цього максимум зусиль.
- А решта? Нехай вони так і залишаться іншими. Не варто занадто переживати про те, що вони про вас думають (особливо, якщо незаслужено). Ви ж не золотий червонець, щоб всім подобатися!
Правило № 4. Цінуйте те, що у вас є зараз, а не журіться про те, що могло б бути
Хочу вам дати ще одну пораду, що стосується того, як навчитися радіти життю і бачити позитив у всьому. Для початку необхідно постаратися глянути на своє життя з боку.
Поставлю вам кілька запитань, а ви подумки дайте відповідь на них.
Ви здорові? У вас є дах над головою (нехай навіть це знімне житло)? У вас є робота? Ваші близькі живі? У вас є, що є сьогодні, завтра, післязавтра (або хоча б продукти, з яких це можна приготувати)? У вас є близькі люди, які люблять вас і яких любите ви?
Якщо на більшість з поставлених мною питань ви відповіли ствердно, тоді ви щасливий і одночасно багата людина! Далеко не у всіх людей все так само добре, як і у вас. Багато людей в наш час живуть в зоні військових дій, вони не знають, що вони їстимуть завтра, післязавтра. Вони не знають, де їм доведеться ночувати цієї ночі.
Так, для того, щоб мати щось краще, необхідно ставити цілі і прагнути до них. Однак важлива не сама мета, а той шлях, який ви проходите. Радійте і маленьким перемогам. Радійте простому людському спілкуванню, посмішці або поцілую дитини, теплим обіймам, турботі близьких. Це те, що не купиш ні за які гроші, і те, що потрібно навчитися цінувати.
Не варто виїдати лисину ні собі, ні чоловікові, озираючись по сторонах, зітхаючи про те, що є у вашій сусідки, але немає у вас. У кожного своє життя, у кожного свій шлях і свої потреби. Якщо у вас чогось немає зараз, значить воно вам просто ще не потрібно. Ну, а коли знадобиться, тоді Боженька вам це дасть.
Правило № 5. Подорожуйте
Людина, яка багато подорожує, набагато частіше відчуває радість, ніж його товариші, провідні осілий спосіб життя. Нові місця, люди, прекрасні пейзажі, емоції, які ми відчуваємо, стикаючись з чимось незвичайним.
Так, вдома може бути добре, але подорожі завжди дають заряд позитивної енергії. Перед вами відкриваються нові горизонти не тільки місцевості, а й власної душі. Знайомлячись з новими людьми, ви можете почерпнути у них щось хороше, що вони мають.
Хтось скаже: як я можу подорожувати, якщо у мене на це немає грошей? І тут важлива не стільки фінансова можливість, скільки ваше бажання. Адже не обов'язково їхати в найдальшу точку світу або в найдорожчий готель. Якщо ви хочете побачити щось нове, стикнутися з іншою культурою, іноді потрібно проїхати всього лише кілька десятків кілометрів. Головне - ваше бажання і ваша допитливість!
Правило № 6. Ризикуйте, здійснюйте свої мрії
Не вмієте радіти життю? Напевно, це тому, що ви не любите мріяти або не стараються втілювати свої мрії в життя. А дарма. Адже коли людина мріє, він ніби потрапляє в інший світ.
Можна звинувачувати інших, обставини, держава - кого завгодно. А можна розмріявся, поставити перед собою мету і йти до здійснення своєї мрії. Тільки жалість до себе може використовуватися лише в якості короткочасної техніки. Якщо вона триває довше декількох днів, тоді починає руйнувати вашу впевненість у собі і нічого хорошого вам не дасть.
А якщо взяти себе в руки, прикласти максимум зусиль, повзучи або повільним кроком йти до своєї мрії, тоді ваші шанси поліпшити своє життя, привнести в неї заряд позитивних емоцій істотно зростають. Не бійтеся мріяти, не бійтеся ризикувати, йдіть назустріч своїй мрії, і у вас обов'язково все вийде!
Правило № 7. Займайтеся тим, що вам подобається
Людина, яка займається улюбленою справою, не може не проходити випробування радість. Найголовніше - прислухатися до свого серця, визначитися, чим саме ви хочете займатися. Не обов'язково при цьому ви заробите мільйони або прославитесь, зате ви будете отримувати задоволення від того, що робите кожен день. І вам точно не доведеться шукати відповідь на питання, як навчитися радіти життю кожен день.
Займайтеся тим, що вам подобається, і вам не доведеться працювати жодного дня у вашому житті.
Мудрий вислів, чи не так?
Для того, щоб ваше життя було більш радісним, повноцінної, наповненою, необхідно більше дбати про свій фізичний і психологічний стан.
Жінкам в цьому плані набагато простіше, ніж чоловікам, адже у нас є безліч можливостей підняти собі настрій. Всілякі масочку для особи, тіла, волосся. Манікюр, педикюр, похід до перукаря. Масаж, покупка нової губної помади, платтячка або туфельок. Фізичні вправи, що поліпшують не тільки тіло, а й наш емоційний стан. І не важливо, чи будете ви їх робити в дорогому спортивному залі або будинку, під приємну музику. Головне - ваше бажання і ваші зусилля.
Незамінні помічники в усі часи - цікава книга, добрий фільм, гаряча ванна з піною і улюбленим ароматом. Це не може не працювати.
Потрібно навчитися доглядати за собою, за своїм тілом і душею. Не вдаватися до гордині або вирощувати егоїзм, а правильно піклуватися про те, що у вас є. І це обов'язково стане приводом для радості та гарного настрою.
Особисто я отримала чудовий урок на тему вміння радіти кожній миті життя, прочитавши, свого часу, чудовий роман американської письменниці Елінор Портер «Поліанна» (між іншим, рекомендую і вам).
Основна його героїня - дівчинка-сирота, життя якої була далеко не легкою, вміла радіти всьому на світі, навіть поганому. Як їй це вдавалося? Вона перетворила своє життя в гру «в радість». У кожній ситуації вона завжди шукала, чого можна порадіти. І чим складніше це було, тим цікавіше була гра.
Наприклад, починала вона грати з того, що на одне зі свят вона мріяла отримати, як і всі дівчатка, ляльку, а отримала ... милиці. Складна ситуація, особливо для дитини, чи не так? Але її батько знайшов вихід із ситуації, він і запропонував їй гру «в радість»: замість того, щоб засмучуватися про те, що ляльку ніхто не подарував, радіти тому, що є милиці, але ВОНИ НЕ ПОТРІБНІ.
Дівчинка не переставала грати «в радість» і після того, як помер її батько, і тоді, коли їй довелося жити з дуже суворою і складної за характером тіткою, і коли вона тяжко захворіла.
Яка мораль всього цього: головне не сама подія, а наш погляд на нього. Намагайтеся бачити хоч щось хороше в кожній ситуації, і ваше життя буде набагато радісніше і щасливіше. Можна починати прямо зараз!
