Як стати самим собою: опис, практичні рекомендації та поради

Запитання. Іноді люди надягають маски, приховуючи їх справжнє обличчя. Здавалося б, це лише ширма, за якою ховається людина через ряд причин. Але ні, все набагато серйозніше. Адже він видає себе за чужинця.

Ведучи подвійне життя, залишившись на самоті, людина може викритися і оголити душу. Але, перебуваючи у суспільстві, він знову перетворюється на звичного героя і продовжує існувати у вигаданому світі, у новому амплуа, вживаючись у роль. При цьому намагається здаватися правильним і позитивним, не помічає помилок.

Чи це добре? Чи все ж таки варто змити грим, показавши справжнє обличчя? На цю тему і поговоримо у нашій статті, розглянемо практичні рекомендації.

Як бути самим собою

Перше питання, яке ми намагатимемося висвітлити. Але спершу поміркуємо, що означає залишатися собою.

Це дуже складно. Адже людина, яка перебуває у цьому стані:

перебуває у гармонії із собою;
спокійний та врівноважений;
відчуває внутрішній комфорт.

Але людина все ж таки може бути неоднаковою. Тобто розслабленим у дружньому колі та серйозним, зібраним та організованим у робочій обстановці. Допустимо, те, що ви приймаєте клієнтів з усмішкою, зовсім не говорить про вашу лицемірність. Це правила етикету. Люди, які бажають виконувати певні вимоги, виправдовуються фразою «необхідно залишатися самим собою». Це часто вперті та неадекватні громадяни.

Цей приклад свідчить, що конкретна ситуація формує різне поведінка. І це норма. Головне – не грати. У момент зайвої, показної, неприродної скромності чи зухвалої розв'язності людина викликає в оточуючих почуття дискомфорту. У них виникає бажання покинути його суспільство або звести до мінімуму діалог.

Тепер стає зрозумілим, як бути самим собою. Просто потрібно ділитися справжніми емоціями та показувати ті почуття, які вами керують насправді. Навколишні оцінять вашу щирість.

А тепер поговоримо про те, як стати самим собою

Відповідь це питання варто шукати у собі. Це може забрати дуже багато часу. Тому, перш за все, необхідно запитати себе, навіщо це вам, заради чого варто залишатися самим собою.

Потрібна кінцева мета, яка виступатиме вашим мотиватором. Саме вона допоможе швидше наблизитись до мрії. Але спочатку визначимося, який він, той щасливчик, якому вдалося досягти цього.

Характеристика людини, яка стала самим собою

Йому притаманні такі риси:

Усвідомлена поведінка. Діє розумно, знає, що він робить і для чого.
Гармонія із собою та навколишнім світом. Людина завжди спокійна і врівноважена.
Посмішка та блискучі очі.

Такі люди роблять те, що їм подобається, саме в цьому виявляється усвідомленість дій. Вони щасливі, буквально світяться зсередини.

Живий цьому приклад – діти. Вони радіють будь-якому моменту, сміх щирий, сльози теж.

Тому варто відчути себе дитиною і поринути у приємні спогади, знову скуштувати красу життя. Почати себе досліджувати, докопуватися до свого "Я", відкидаючи все непотрібне.

Потрібно діяти. Знаходити себе через улюблену справу, заняття. Якщо воно захоплює вас, повністю занурюючи у робочий процес, і при цьому приносить моральне задоволення та щастя, ви на правильному шляху.

Побажання такі:

Не варто показувати награну бездоганність та вимагати цього від інших, боятися вчинення помилок та прояву негативних почуттів. Це призводить до внутрішнього ув'язнення.
Потрібно розуміти, що свобода – це відповідальність. Знаходячи шлях до себе, необхідно тримати відповідь за кожну чинність, що виконується, прислухатися до внутрішніх переконань.
Мрійте. Змінюйте своє життя, втілюючи бажання в реальність, досягайте поставленої мети.
Руйнуйте психологічні перепони, прибирайте все зі шляху, що заважає вам.
Робота над собою – ще одна слушна порада. Тільки читання статей і книг з цієї проблеми мало, треба невпинно працювати над власним емоційним та внутрішнім станом.

Як бути самим собою? Ефективні методики

Вони допоможуть швидше подолати шлях пізнання себе. Виконувати необхідно на тиждень один раз.

Перша вправа: «Ваша сумка»

Знадобиться паперовий лист та олівець, а також будь-яка ручна поклажа. Займе близько п'ятнадцяти хвилин.

Необхідно розкласти вміст на столі, після чого:

З усіх речей відібрати три, які найяскравіше зможуть розкрити вашу особистість, характер, уподобання, якості. Якщо однієї не вистачає, можна візуально уявити ту, що носять у своїй сумці більшість людей.
Тепер напишіть, не відволікаючись на грамотність, про кожну річ, яким чином вона розкриває вас.
Після цього прочитайте текст і постарайтеся зрозуміти, що дізналися про себе нового. Наскільки це заняття змінило вашу думку. Чи не робіть швидких висновків, потрібно дати собі час на роздуми.
Вправу можна проводити і з речами, які містяться в шухляді вашого столу, бардачку машини, на полиці шафи і так далі.

Ця вправа вчить фокусувати думки на собі, щоб краще себе зрозуміти.

Друга методика: «Вигаданий персонаж»

Займе стільки часу. Необхідно придумати кіногероя, персонажа з книги або мультяшного, тільки він повинен нагадувати вас тепер у даний момент.

Для виконання беремо самі атрибути. Отже, починаємо:

Пишемо, що спільного у вас з Потрібно звернути увагу на зовнішню подібність, однакові риси характеру, будь-які життєві ситуації, будь то робота, сім'я, особисте життя або все, про що ви подумали, які можна порівняти.
Потім викладіть знайдені відмінності, виходячи з наведеного вище матеріалу.
Потім у тій самій письмовій формі розкажіть, чи хотіли б насправді познайомитися з цією людиною, так чи ні, чому. Перечитавши, подумайте, що нового довідалися про себе.
А тепер потрібно уявити героя, на якого вам хотілося б бути схожим. І проробіть ті ж дії. Пробігшись текстом, подумайте: ви стали більше на нього схожі, ніж раніше? І якою мірою зможете використовувати цей перелік пропозицій для зміни своєї особистості в майбутньому часі, щоб бути таким, як вам хочеться?

Мета цієї вправи та сама - краще себе зрозуміти.

Третя вправа: «Ваші почуття»

Займе дванадцять хвилин. Треба залишитись одному в тиші. Постаратися з боку об'єктивно описати свої почуття.

Приступимо:

Буквально трьома пропозиціями охарактеризуйте свій емоційний стан, настрій.
Тепер висвітлить фізичні відчуття, напруження у м'язах, біль, втому. І як це взаємопов'язане з вашими емоціями та почуттями?
Потім переходимо до психологічного стану, як воно пов'язане з переліченими вище аспектами?
Після цього опишіть вчинки. Чи є у вас бажання діяти певним чином? Може, з'явилася можливість чогось уникнути, на будь-кого зірватися, обійнятися і так далі.
Завдання цього тренінгу – навчитися детально описувати ваш стан на трьох рівнях: емоційному, психологічному та фізичному. Після цього потрібно ще раз все прочитати і порівняти написане з дійсністю. Тобто з тими почуттями, які ви відчуваєте насправді.

Ця вправа допоможе навчитися розумітися на своїх почуттях, вміти їх описувати, а також сприятиме розвитку навичок самовираження та творчого мислення.

Іноді складне життя знову змушує одягати маски, і тоді виникає питання, як знову стати самим собою.

Все дуже просто. Потрібно робити ці методики регулярно, постійно вдосконалюватися. А як бути самим собою завжди?

Дамо кілька слушних порад:

Не варто боятися здатися справжнім.
Не треба соромитись своїх недоліків, вони є у всіх.
Не впадайте у відчай, на зміну негодям приходить удача.
Звертайте складні ситуації у прості. Не варто нервувати, дотримуйтесь спокою, уявивши, що подібне вам доводилося вирішувати.
Бути самим собою допоможе проста, зрозуміла для всіх мова.
Пізнайте навколишній світ, задаючи собі та відповідаючи на складні життєві питання.
Запам'ятайте одну істину, що всім подобається неможливо.
У діалозі дотримуйтесь зорової дистанції і не сходіть з неї.
Шукайте друзів, з якими співпадуть ваші інтереси.

Потрібно пізнати свій внутрішній світ і прийняти себе таким, яким ви є. Впевненість, свобода та позитивний настрій зірвуть усі існуючі маски та дозволять не грати, а жити по-справжньому.